কোনও আবেদনকারী ছাড়াই একটি ট্যাম্পন .োকান

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পার্ট 1 এর 1: সঠিক অবস্থানে উঠছে
৩ য় অংশ: আপনার যোনিতে ট্যাম্পনটি পুশ করা
3 এর 3 অংশ: ট্যাম্পনগুলি থেকে ব্যথা হ্রাস করুন
পরামর্শ
সতর্কতা

আপনার পিরিয়ড নিয়ে কাজ করার জন্য ট্যাম্পনগুলি একটি সহজ, বিচক্ষণ বিকল্প। তবে আপনি আবেদনকারীদের বর্জ্য ঘৃণা করতে পারেন। ভাগ্যক্রমে, আপনি কোনও আবেদনকারী ছাড়াই একটি ট্যাম্পন canোকাতে পারেন! কেবল আপনার হাত ধুয়ে আপনার শরীরকে এমন অবস্থানে রাখুন যা আপনার যোনি খুলে দেয়। তারপরে ট্যাম্পনটিকে আপনার যোনিতে ঠেলাতে আপনার মাঝখানের আঙুলটি ব্যবহার করুন। আপনি যদি ব্যথা অনুভব করেন, ব্যথা কমাতে আপনি বিভিন্ন পরিবর্তন করতে পারেন।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: সঠিক অবস্থানে উঠছে

আপনার হাত ধুয়ে নিন সাবান এবং গরম জল দিয়ে। হালকা গরম পানি দিয়ে আপনার হাত ভিজিয়ে নিন এবং তারপরে আপনার তালুতে হালকা সাবান লাগান। কমপক্ষে 30 সেকেন্ডের জন্য সাবান দিয়ে আপনার হাতগুলি স্ক্রাব করুন। হালকা গরম জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।
- ময়লা হাতে একটি ট্যাম্পন Doোকাবেন না কারণ আপনার ট্যাম্পনে ব্যাকটিরিয়া আসবে। এটি সংক্রমণ হতে পারে।
আপনার যোনি খুলতে আপনার হাঁটুতে ছড়িয়ে শৌচাগারে বসে থাকুন। নিজেকে টয়লেটে আরামদায়ক করুন, তারপরে পা ছড়িয়ে দিন যাতে আপনি সহজেই আপনার যোনিতে পৌঁছাতে পারেন। এটি আপনার যোনিতে ট্যাম্পন .োকানো সহজ করে তোলে।
- যদি কোনও ভিন্ন অবস্থান আপনার পক্ষে আরও ভাল কাজ করে তবে তা করুন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আরামদায়ক হওয়া এবং আপনার যোনিতে অ্যাক্সেস থাকা।
বৈচিত্র: আরেকটি বিকল্প হ'ল দাঁড়িয়ে টয়লেটে 1 টা রাখুন। এটি আপনার পা ছড়িয়ে দিতে এবং টেম্পোনটি সন্নিবেশ করা সহজ করার জন্য আপনার দেহের কোণে সহায়তা করবে।
গ্রহণ করা দীর্ঘশ্বাস নিজেকে শিথিল করতে যাতে ট্যাম্পন toোকানো সহজ হয় is যদি আপনার পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ হয় তবে ট্যাম্পনটিকে আপনার যোনিতে ঠেলা সহজ easier নিজেকে শিথিল করতে সহায়তা করতে ধীর, গভীর শ্বাস নিন। আপনি যখন শ্বাস ফেলেন তখন 5 টি গণনা করার চেষ্টা করুন এবং শ্বাস ছাড়লে আবার 5 এ গণনা করুন। এটি 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনি যখন প্রথম টেম্পোন ব্যবহার শুরু করেন তখন নার্ভাস বোধ করা স্বাভাবিক। আপনার শরীরকে শিথিল করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
ট্যাম্পনটি আনপ্যাক করুন এবং স্ট্রিংটি প্রসারিত করুন। টিয়ার প্যাকেজের শীর্ষ খুলুন এবং ট্যাম্পন সরান। ট্যাম্পনের সাথে আপনার আঙ্গুলের যোগাযোগের পরিমাণ হ্রাস করতে ধীরে ধীরে ট্যাম্পনটিকে তার বেস দিয়ে ধরে রাখুন। প্যাকেজিং পুনরায় চালনা বা নিষ্পত্তি।
- স্ট্যাম্পটি ট্যাম্পন থেকে নেমে আসেনি তা নিশ্চিত করার জন্য খুব শক্তভাবে টানবেন না। যদি এটি হয় তবে আপনার যোনি থেকে ট্যাম্পন সরিয়ে ফেলা কঠিন হবে।
- আপনার হাত পরিষ্কার হয়ে গেলে এখনও ট্যাম্পনে ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তর করা সম্ভব। ট্যাম্পোনটিকে যতটা সম্ভব স্পর্শ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
- যদি আপনার ট্যাম্পনগুলি স্বতন্ত্রভাবে মোড়ানো না থাকে, তবে ট্যাম্পনটিকে তার বেসটি ধরে বক্সের বাইরে নিয়ে যান।

৩ য় অংশ: আপনার যোনিতে ট্যাম্পনটি পুশ করা

আপনার থাম্ব এবং সূচি আঙুলের মধ্যে ট্যাম্পনের বেসটি ধরে রাখুন। আপনি যতটা পারেন তেমনি এটির গোড়ায় কাছে ট্যাম্পনটি ধরুন। আপনার থাম্ব এবং তর্জনীটি আলগাভাবে ধরে রাখতে এটি ব্যবহার করুন। এটিকে শক্ত করে ধরে রাখুন যাতে আপনি দুর্ঘটনাবশত ট্যাম্পলে ট্যাম্পনটি না ফেলে।
বৈচিত্র: আপনি ট্যাম্পনের গোড়ায় ইন্ডেন্টেশন তৈরি করতে পছন্দ করতে পারেন যাতে আপনি এটি কেবল আপনার মধ্যম আঙুল দিয়ে .োকাতে পারেন। এটি sertোকাতে আপনার মধ্যম আঙুলটি ট্যাম্পনের গোড়ায় হালকা করে টিপুন।
আপনার যোনি টিপুন বা আপনার অন্য হাতের সাহায্যে আপনার যোনিটি খুলুন। আপনি যখন ট্যাম্পনটি ভিতরে pushুকেন তখন আপনার যোনির ভাঁজগুলি সহজেই খোলা উচিত। যদি আপনি অসুবিধা বোধ করে থাকেন, তবে আপনার ফ্রি হাতের আঙুল এবং তর্জনকারীটি আলতো করে এটিকে খোলা রাখতে ব্যবহার করুন।
- যদি এই প্রথম আপনার কোনও ট্যাম্পোন ব্যবহার করা হয় তবে ট্যাম্পনটি প্রবেশ করার চেষ্টা করার আগে আপনার যোনি পরীক্ষা করতে হ্যান্ডহেল্ড আয়না ব্যবহার করা সহায়ক be
ট্যাম্পনটি আপনার যোনিতে ঠেলাও। ট্যাম্পনের টিপটি আপনার যোনিতে ঠেলাতে আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন। আপনি যে আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করেন সেগুলি দিয়ে যতদূর পারেন এদিকে ধাক্কা দিন। এটি করার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে স্ট্রিংটি আপনার যোনি থেকে ঝুলছে।
- আপনি সম্ভবত এক বৈঠকে এটি পুরোপুরি পেতে সক্ষম হবেন না, এবং এটি ঠিক আছে!
ট্যাম্পনটি যত সহজেই প্রবেশ করা যায় ততদূর করতে আপনার মাঝের আঙুলটি ব্যবহার করুন। ট্যাম্পনের গোড়ার মাঝখানে আপনার মাঝের আঙুলটি রাখুন, তারপরে এটি আপনার যোনিতে যতটা সম্ভব আপনার হাত দিয়ে চাপুন। আপনি যখন আপনার আঙুলের গোড়ায় পৌঁছান তখন ধাক্কা থামান। এটি ট্যাম্পনটি সঠিক জায়গায় স্থাপন করা উচিত।
- যদি আপনার রিং আঙুলটি আপনার মাঝের আঙুলের চেয়ে দীর্ঘ হয় তবে এটি ব্যবহার করুন।
আপনার যোনি থেকে স্ট্রিংটি ঝুলতে দিন। আপনার যোনি থেকে ট্যাম্পনটি টেনে আনার জন্য আপনার স্ট্রিংয়ের প্রয়োজন হবে, সুতরাং আপনার আঙুলটি সরিয়ে দেওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি আঙ্গুল থেকে গেছে। আপনি ট্যাম্পন অপসারণ করতে প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত স্ট্রিংটিতে টানবেন না।
- আপনি নিজের আঙুলটি সরিয়ে দেওয়ার পরে যদি স্ট্রিংটি টানেন তবে আপনার ট্যাম্পোন বন্ধ হয়ে যেতে পারে। যদি এটি হয় তবে আপনি এটি আপনার আঙুল দিয়ে পিছনে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। তবে আপনাকে নিজের ট্যাম্পন পরিবর্তন করতে হতে পারে।
আপনার যোনি থেকে আপনার আঙুলটি সরান এবং আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন। স্ট্রিংটি টান না দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকাকালীন আপনার যোনি থেকে আস্তে আস্তে আপনার আঙুলটি সরিয়ে দিন। তারপরে টয়লেট পেপারের টুকরো দিয়ে আপনার আঙুল থেকে menতুস্রাবের তরল মুছুন। টয়লেটে বা ট্র্যাশ ক্যানের টয়লেট পেপারটি নিষ্পত্তি করুন। তারপরে আঙ্গুল পরিষ্কার করতে সাবান ও জল দিয়ে হাত ধুয়ে ফেলুন।
- আপনার আঙুলটি যদি গন্ধযুক্ত হয় তবে আপনার হাত সাবান দিয়ে দু'বার ধুয়ে নিন।
আপনার ট্যাম্পন আরামদায়ক কিনা তা পরীক্ষা করুন। আপনার ট্যাম্পনে অস্বস্তি বোধ করা উচিত নয়, তবে এটি ভুল জায়গায় থাকলে কখনও কখনও এটি ঘটতে পারে। এটি আরামদায়ক তা নিশ্চিত করার জন্য ধীরে ধীরে জায়গায় হাঁটুন বা আপনার পোঁদ কাঁপুন।
- যদি সে অস্বস্তি বোধ করে তবে আপনার মাঝের আঙুল দিয়ে তাকে আরও আপনার যোনিতে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি এটি কাজ না করে তবে আপনাকে এটিকে সরিয়ে নতুন ট্যাম্পন লাগাতে হতে পারে।

3 এর 3 অংশ: ট্যাম্পনগুলি থেকে ব্যথা হ্রাস করুন

এটি আরও সহজ করার জন্য টেম্পোন সন্নিবেশ করানোর অনুশীলন করুন। আপনি যদি ভুল উপায়ে রাখেন তবে ট্যাম্পনগুলি বেদনাদায়ক বোধ করতে পারে। এটির উত্তোলনের সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি প্রবেশ করানোর অনুশীলন। আপনি প্রায়শই প্রায়শই টেম্পোনগুলি ব্যবহার করতে সহজ বোধ করবেন।
- আপনার পুরো সময়কালে এগুলি নিয়মিত ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে এটি সন্নিবেশ করাতে আরও ভাল হতে সহায়তা করবে।
- আপনি যদি এখানে এবং সেখানে কেবলমাত্র টেম্পোন ব্যবহার করেন, যেমন আপনি যখন সাঁতার কাটেন বা অনুশীলন করতে চান তবে আরও ভাল হওয়া কঠিন।
যখন আপনার পিরিয়ড সবচেয়ে বেশি হয় প্রথমবারের মতো ট্যাম্পনটি ব্যবহার করুন। যখন আপনার যোনিটি আর্দ্র থাকে তখন ট্যাম্পনগুলি সন্নিবেশ করা সহজ। তার অর্থ আপনার পিরিয়ড হালকা হলে এগুলি কড়া হতে পারে। আপনি যদি ট্যাম্পনে নতুন হন, আপনার পিরিয়ডটি sertোকানোর চেষ্টা করা সবচেয়ে শক্ত হওয়া অবধি অপেক্ষা করুন।
- সাধারণভাবে, দ্বিতীয় দিনটি আপনারতম দিন হবে। তবে আপনার পিরিয়ড 1 বা 3 দিনেও ভারী হতে পারে।
শুয়ে থাকুন যাতে আপনার ট্যাম্পনটি whileোকানোর সময় আরাম করা সহজ হয়। যদি আপনার পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ হয় তবে ট্যাম্পনটি সন্নিবেশ করা কঠিন হবে। টয়লেটে বসে বা দাঁড়িয়ে থাকার সময় আপনার আরাম করা কঠিন হতে পারে, তাই শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন। একটি আরামদায়ক অবস্থানে প্রবেশ করুন, কয়েক গভীর শ্বাস নিন, তারপরে ট্যাম্পন toোকানোর চেষ্টা করুন।
- আপনাকে সম্ভবত প্রতিবার এটি করতে হবে না। তবে, শুয়ে থাকা আপনাকে ট্যাম্পনগুলি আপনার কাছে নতুন রাখার অভ্যাস করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি যদি কেবল টেম্পন ব্যবহার শুরু করেন তবে একজন আবেদনকারীকে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনার কাছে সম্ভবত কোনও কারণ রয়েছে কারণ আপনি কোনও আবেদনকারী ব্যবহার করতে চান না, যেমন কম বর্জ্য তৈরি করতে। তবে, আবেদনকারীরা সন্নিবেশ করা ট্যাম্পনগুলি আরও সহজ করে তোলে। আপনি কার্ডবোর্ড বা প্লাস্টিকের আবেদনকারী ব্যবহার করতে পারেন। আবেদনকারীদের ব্যবহার করুন যতক্ষণ না আপনি ট্যাম্পনের অভ্যস্ত হন।
- প্লাস্টিক প্রয়োগকারীরা সাধারণত সন্নিবেশ করতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। তবে এগুলি আরও ব্যয়বহুল হতে পারে এবং পরিবেশে আরও বেশি প্রভাব ফেলতে পারে।
- পিচবোর্ড প্রয়োগকারীরা সাধারণত সন্নিবেশ করা সহজ তবে এটি প্লাস্টিকের আবেদনকারীদের চেয়ে কঠোর হতে পারে।
আপনার সময়কালের জন্য সঠিক শোষণকারী সহ আপনার ট্যাম্পোন রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার পিরিয়ডের বিভিন্ন দিনে আপনার পিরিয়ড অনুসারে ট্যাম্পনগুলি বিভিন্ন আকারে আসে। উদাহরণস্বরূপ, শক্ত দিনের মতো আপনার হালকা দিনে একই আকারের প্রয়োজন হয় না। আপনি যদি খুব বড় একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করেন তবে এটি শক্ত হয়ে যাবে এবং শুকনো থাকবে, এতে আরও ব্যথা হয়। আপনার জন্য সঠিক শোষণকারী চয়ন করুন।
- যখন হালকা হয় তখন আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিন এবং শেষ কয়েক দিন হালকা ট্যাম্পোন ব্যবহার করুন।
- আপনার ভারী struতুস্রাবের দিনগুলিতে সাধারণ ট্যাম্পনগুলি বেছে নিন।
- আপনার সবচেয়ে ভারী দিন বা যখন আপনার পিরিয়ডগুলি সত্যই ভারী হয় তখন সুপার শোষণকারী ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করুন।
- যদি আপনার পিরিয়ডগুলি অস্বাভাবিকভাবে ভারী হয় তবে কেবল একটি সুপার প্লাস ট্যাম্পন ব্যবহার করে দেখুন।
আপনার পিরিয়ডের সময় কেবল ট্যাম্পন ব্যবহার করুন। আপনি যখন আপনার পিরিয়ডে নেই তখন আপনি টেম্পোন সন্নিবেশ করার অনুশীলন করার তাগিদ অনুভব করতে পারেন। তবে, আপনার যোনি শুকনো হয়ে যাবে, যা যখন টেম্পোনগুলিকে inুকিয়ে দেবে এবং যখন আপনি এগুলি বাইরে টেনে আনবেন তখন ক্ষতি করবে make আপনার পিরিয়ড থাকলে কেবল ট্যাম্পন পরুন।
- যদি আপনি ভাবেন যে আপনি ateতুস্রাব করতে চলেছেন তবে আপনার অন্তর্বাসটি রক্ষা করার জন্য একটি প্যান্টিলাইনার ব্যবহার করুন। আপনার পিরিয়ড শুরু না হওয়া পর্যন্ত একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করবেন না।

পরামর্শ

আপনি যতক্ষণ না পারেন ততক্ষণ আরাম করুন এবং চেষ্টা চালিয়ে যান। এটি পেতে কয়েক ট্যাম্পন লাগতে পারে!
প্রথমে কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে। কয়েকবার পরে আপনি অভ্যস্ত হয়ে যাবেন!
আপনি যদি নিজের ট্যাম্পনটি ফেলে দেন তবে এটিকে ফেলে দিন এবং একটি নতুন পান। অন্যথায় আপনি আপনার যোনিতে ব্যাকটেরিয়া পেতে পারেন।
আপনি যদি সঠিকভাবে এটি ব্যবহার করেন তবে একটি ট্যাম্পোন আপনার দেহে হারিয়ে যাবে না।

সতর্কতা

সুরক্ষিত রাখতে প্রতি 4 থেকে 6 ঘন্টা আপনার ট্যাম্পনগুলি পরিবর্তন করুন। আপনার ট্যাম্পনটি 8 ঘন্টারও বেশি রাখবেন না, কারণ এটি আপনার বিষাক্ত শক সিনড্রোমের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে (টিএসএস)।