কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: সঠিক শোষণের নির্বাচন করা
• পদ্ধতি 2 এর 2: অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য নির্বাচন করুন
• পরামর্শ

ট্যাম্পনগুলি আপনার সময়কাল পরিচালনা করার জন্য একটি নিরাপদ, আরামদায়ক এবং কার্যকর উপায় হতে পারে তবে আপনি নিজের জন্য সঠিক আকারটি বেছে নিলে তারা সবচেয়ে ভাল কাজ করবে। সঠিক শোষণকে বেছে নেওয়ার পাশাপাশি, আপনি অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলির উপর ভিত্তি করে একটি ট্যাম্পনও নির্বাচন করতে পারেন (যেমন অ্যাপ্লিকেশনরের ধরণ, ক্রীড়া-তৈরি স্ট্রেন এবং স্ট্রেনগুলি সুগন্ধযুক্ত বা অপরিশোধিত)। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন একটিকে খুঁজতে আপনি কয়েকটি আলাদা ব্র্যান্ড চেষ্টা করতেও পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: সঠিক শোষণের নির্বাচন করা

1. শোষণের বিকল্পগুলি সম্পর্কে জানুন। প্যাডের আকারগুলি তরল ধারণ করতে পারে তার পরিমাণের সাথে তার সামঞ্জস্য। আপনার সময়কালের তীব্রতার উপর ভিত্তি করে আপনি নিজের জন্য সঠিক শোষণ বেছে নিতে পারেন। সর্বাধিক সাধারণ শোষণের স্তরগুলি (নীচ থেকে সর্বোচ্চ স্তর পর্যন্ত):
   • সাধারণ
   • সুপার
   • সুপার প্লাস
   • কিছু ব্র্যান্ড জুনিয়র ট্যাম্পন (স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট) এবং / অথবা আল্ট্রা ট্যাম্পন (সুপার প্লাসের চেয়ে বড় )ও সরবরাহ করবে।
2. টিএসএস প্রতিরোধ করার জন্য আপনার সবচেয়ে নিচের শোষণের স্তরটি চয়ন করুন। টক্সিক শক সিনড্রোম (টিএসএস) একটি বিরল তবে মারাত্মক পরিস্থিতি যা উচ্চ শোষক স্তরযুক্ত ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করা হয়, বিশেষত যখন খুব বেশি সময়ের জন্য রেখে দেওয়া হয় তখন ঘটতে পারে। টিএসএস এড়ানোর জন্য আপনার সর্বদা সর্বনিম্ন শোষণ স্তরটি বেছে নেওয়া উচিত যা এখনও আপনার চাহিদা পূরণ করে। নিয়মিত (বা জুনিয়র) ট্যাম্পন দিয়ে শুরু করুন এবং যদি আপনার প্রয়োজন হয় তবে উচ্চতর শোষণ স্তর পর্যন্ত আপনার পথে কাজ করুন।
   • টিএসএসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: উচ্চ জ্বর, নিম্ন রক্তচাপ, বমি বমিভাব বা ডায়রিয়া এবং একটি ফুসকুড়ি যা রোদে পোড়া জাতীয় দেখায়।
   • আপনি জানতে পারবেন যে যখন একটি টেম্পোন 4-6 ঘন্টা পরে ভিজিয়ে না রাখে তবে একটি শোষণকারী আপনার চাহিদা পূরণ করবে। আপনার যদি প্রতি 4 ঘন্টার চেয়ে বেশি আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করার প্রয়োজন হয় বা আপনি যদি ফুটো অনুভব করেন তবে একটি উচ্চতর শোষণের চেষ্টা করুন।
3. বিভিন্ন দিনে বিভিন্ন শোষণের স্তর ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে পিরিয়ডগুলি তাদের পিরিয়ডগুলির 1-3-8 দিনগুলিতে সবচেয়ে ভারী হয়। এর পরে, মাসিক হালকা হতে শুরু করে (3-7 বা তার বেশি দিন থেকে)। আপনি আপনার সবচেয়ে কঠিন দিনগুলিতে উচ্চতর শোষণকারী টেম্পনগুলি ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনার পিরিয়ডগুলি যখন হালকা হতে শুরু করে তখন কম শোষণকারীগুলিতে স্যুইচ করতে পারেন।
   • বিভিন্ন ধরণের প্যাকেটে বিক্রি হওয়া ট্যাম্পনগুলি সন্ধান করুন যার এক প্যাকে একাধিক শোষণের স্তর রয়েছে।
   • যখন আপনার পিরিয়ডগুলি খুব ভারী হয় তখন আপনি ব্যাকআপ হিসাবে প্যান্টিলিনার বা স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করতে পারেন।
4. আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন প্রতি 4-6 ঘন্টা। সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য (যেমন টিএসএস), আপনার ট্যাম্পনটি পুরো পূর্ণ না হলেও, প্রতি 4-6 ঘন্টা অন্তর অপসারণ করা জরুরী।
   • আপনি যদি সবেমাত্র টেম্পোনগুলি ব্যবহার শুরু করেছেন, নিজের জন্য টাইমার সেট করা সাহায্য করতে পারে।
   • আপনার সময়ের জন্য পর্যাপ্ত যে সর্বনিম্ন শোষণ স্তরটি ব্যবহার করবেন তা মনে রাখবেন।

পদ্ধতি 2 এর 2: অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য নির্বাচন করুন

1. পাতলা ট্যাম্পন দিয়ে শুরু করুন। আপনি যদি ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করতে নতুন হন বা আপনি নিয়মিত ট্যাম্পনগুলি খুব বড় খুঁজে পান তবে "জুনিয়র" বা "পাতলা" / "স্লিম ফিট" বলার মতো ট্যাম্পনগুলি সন্ধান করুন। এই ট্যাম্পনগুলি সন্নিবেশ করা সহজতর হতে পারে এবং কিছু মহিলার পক্ষে এটি আরও আরামদায়ক হতে পারে।
   • জুনিয়র / পাতলা টেম্পোনগুলি সুপার-সুপারস এবং গ্যাস স্টেশনগুলির মতো ছোট-পরিসরের স্টোরগুলিতে কেনার জন্য উপলব্ধ নাও হতে পারে।
   • অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলির একটি বৃহত নির্বাচন সহ আপনি ওষুধের দোকান, ফার্মেসী এবং অন্যান্য স্টোরগুলিতে সহজেই এই পণ্যগুলি সন্ধান করতে পারেন।
2. একটি আবেদনকারী চয়ন করুন। ডান ট্যাম্পনটি বেছে নেওয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল সঠিক আবেদনকারীকে বেছে নেওয়া। আপনি যদি টেম্পনটি ব্যবহার করতে নতুন হন তবে একটি প্লাস্টিক অ্যাপ্লিকেটর সন্নিবেশ করা সবচেয়ে সহজ হতে পারে তবে সমস্ত ধরণের আবেদনকারীর নিজস্ব সুবিধা রয়েছে।
   • প্লাস্টিক প্রয়োগকারী - এগুলি সাধারণত সন্নিবেশ করা সবচেয়ে সহজ (বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য)।
   • প্রত্যাহারযোগ্য আবেদনকারী - এগুলি সাধারণত প্লাস্টিকের তৈরি এবং আরও বিচক্ষণতার জন্য নকশাকৃত। এগুলি ব্যবহার করতে, প্রথমে আবেদনকারীটিকে এটি বাড়ানোর জন্য টানুন।
   • পিচবোর্ড প্রয়োগকারী - এটি সস্তার ট্যাম্পোন প্রকারের এবং প্রায়শই ভেন্ডিং মেশিনে বিক্রি হয়।
   • আবেদনকারী-মুক্ত ট্যাম্পন - এই ট্যাম্পনগুলি আঙ্গুল দিয়ে সন্নিবেশ করা হয়। কিছু মহিলা এগুলিকে সহজ বলে মনে করেন। এগুলি বুদ্ধিমান এবং কম বর্জ্যও উত্পাদন করে।
3. শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অনুশীলনের জন্য "সক্রিয়" ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করুন। আপনি যদি ব্যায়াম করেন, বা খুব সক্রিয় জীবনযাপন করেন তবে আপনি "সক্রিয়" বা "স্পোর্টস ট্যাম্পনস" চেষ্টা করতে পারেন। এই ট্যাম্পনগুলি নমনীয় হতে পারে এবং আপনার শরীরের সাথে সরানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি ফুটো রোধ করতে হয়।
   • যে কোনও ধরণের ট্যাম্পন সাঁতার বা খেলাধুলার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন সঠিক আকার এবং স্টাইলের ট্যাম্পনটি সন্ধান করুন।
4. বিভিন্ন ব্র্যান্ড চেষ্টা করুন। প্রতিটি ট্যাম্পন ব্র্যান্ড কিছুটা পৃথক, এবং এমনকি একটি ব্র্যান্ডের মধ্যে বিভিন্ন ধরণের ট্যাম্পন ধরণের রয়েছে। নির্দিষ্ট আকারগুলি ব্র্যান্ড এবং পণ্যগুলির মধ্যে পৃথক হবে। আপনার জন্য কোন পণ্যটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা খুঁজে পেতে আপনি কয়েকটি আলাদা ট্যাম্পোন চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। কিছু ব্র্যান্ডগুলি হ'ল:
   • ও.বি.
   • ও.বি. উদ্দীপনা
   • স্বভাব
   • কোটেক্স
   • ট্যাম্প্যাক্স
5. সুগন্ধযুক্ত ট্যাম্পন ব্যবহার করবেন না। ট্যাম্পনগুলি সুগন্ধযুক্ত এবং অপরিশোধিত উভয় প্রকারের মধ্যে আসে। সুগন্ধযুক্ত (বা ডিওডোরেন্ট) টেম্পোন ব্যবহার করবেন না! এতে রাসায়নিক সংযোজন জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। যতক্ষণ আপনি প্রতি 4-6 ঘন্টা আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করেন, আপনার কোনও অপ্রীতিকর গন্ধ অনুভব করা উচিত নয়।
   • আপনি যদি এটিকে আরও একধাপ এগিয়ে নিয়ে যেতে চান এবং সমস্ত রাসায়নিক সংযোজনগুলি এড়াতে চান তবে জৈব সুতির ট্যাম্পনের জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প।

পরামর্শ

• এটি যদি প্রথমবারের মতো ট্যাম্পোন ব্যবহার করে থাকে তবে আপনার পিরিয়ডগুলি ভারী হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। এটি ট্যাম্পন sertোকানো আরও সহজ করে তুলবে।
• ট্যাম্পনগুলি আরামদায়ক হওয়ার কথা। যদি ট্যাম্পন অস্বস্তি বোধ করে বা এটি মানানসইয়ের মতো অনুভব করে তবে একটি ভিন্ন ব্র্যান্ড, শোষণকারী বা স্টাইল ব্যবহার করে দেখুন।