কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: দ্রুত সমাধানগুলি
• পদ্ধতি 4 এর 2: প্রাকৃতিক প্রতিকার
• পদ্ধতি 4 এর 3: চিকিত্সা চিকিত্সা
• 4 এর 4 পদ্ধতি: আপনি চিকিত্সকের কাছ থেকে কী আশা করতে পারেন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

সর্দি লাগলে বা আপনার যদি কোনও কিছুর সাথে অ্যালার্জি থাকে তবে আপনি স্টিফ নাক পেতে পারেন। আপনার অনুনাসিক মিউকাস ঝিল্লি ফুলে উঠেছে এবং শ্লেষ্মা আপনার শ্বাস নিতে শক্ত করে তোলে আপনার নাকের শ্লেষ্মা তৈরি হয়। স্টিফ নাক বিরক্তিকর এবং খুব ক্লান্তিকর হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, স্টফি নাক পরিষ্কার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এই নিবন্ধে আপনি একটি স্টফি নাক, প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং চিকিত্সার চিকিত্সার জন্য দ্রুত সমাধানগুলি পাবেন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: দ্রুত সমাধানগুলি

1. নাক পরিষ্কার কর. অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায় হ'ল শ্লেষ্মা বের করে দেওয়া। বাইরে বেরোনোর ​​সময় সর্বদা আপনার সাথে টিস্যুগুলির একটি প্যাক নিন।
2. মশলাদার কিছু খান। আপনি কি কখনও খুব বেশি ওয়াসবী খেয়েছেন এবং এটি আপনার নাকের মধ্যে অনুভব করেছেন? মশলাদার খাবার শ্লেষ্মাটিকে পাতলা করে যাতে আপনি কেবলমাত্র অস্থায়ীভাবে কাজ করলেও বাধাটি পরিষ্কার করতে পারেন। আপনার যদি স্টফ নাক থাকে তবে চেষ্টা করুন:
   • কাঁচা মরিচ যেমন মরিচ, জলপেও বা ম্যাডাম জিনেট মরিচ
   • হর্সরাডিশ বা ওয়াসাবি
   • আদা
   • মেথি
   • পেঁয়াজ এবং রসুন
3. মেন্থল দিয়ে কিছু মলম গন্ধযুক্ত করুন। ভাপো রুব বা টাইগার বাল্মের মতো মলমটিতে মেন্থল থাকে যা অস্থায়ীভাবে স্টফি নাককে সাফ করে দেয়, আপনাকে এক বা দুই ঘন্টা আরও ভাল শ্বাস নিতে দেয়। আপনার নাকের নীচে বা আপনার বুকে কিছুটা মলম ঘষুন।
4. সোজা থাকুন। আপনি যদি রাত্রে আপনার পিঠে কয়েকটি বালিশ রাখেন যাতে আপনি অনুভূমিক না হন তবে আপনি আরও ভাল শ্বাস নিতে পারেন। এটি স্টফি নাক থেকে মুক্তি পান না, তবে এটি আরও সহনীয় করে তোলে এবং এটি শ্বাস প্রশ্বাসের পক্ষে সহজ করে তোলে।
5. আপনার গহ্বর ম্যাসেজ করুন। পুরানো কায়িকভাবে বাধা পরিষ্কার করুন - ড্রাগগুলি বা অন্য উপায় ছাড়াই, কেবল আপনার আঙুল দিয়ে with স্ব-ম্যাসেজ করা সহজ এবং খুব কার্যকর। এখানে তিনটি ম্যাসেজ কৌশল আপনি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন।
   • আপনার সূচকের আঙ্গুলগুলি আপনার চোখের সকেটের উভয় পাশে রাখুন, নাকের ঠিক উপরে তবে ভ্রুয়ের নীচে। এখন বাইরে গর্তে চক্রাকার গহ্বরগুলিকে ম্যাসেজ করুন। 20 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য এটি করুন।
   • উভয় তর্জনী আপনার চোখের নীচে রাখুন। আবার বাইরে বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন এবং আপনার চোখের নীচে ফাঁকগুলি ম্যাসেজ করুন। 20 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য এটি করুন।
   • অবশেষে, আপনার থাম্বগুলি আপনার গাল বোনগুলিতে রাখুন। বিজ্ঞপ্তিযুক্ত গতিতে বাহিরের দিকে আপনার গাল হাড়গুলি ম্যাসেজ করুন। 20 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য এটি করুন। আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত ম্যাসেজটি পুনরাবৃত্তি করুন।
6. আপনার মুখে একটি হিট কম্প্রেস লাগান। তোয়ালে গরম জল দিয়ে ভেজে নিন এবং আঁচে ভেজা নিন যতক্ষণ না এটি আর ভেজা না ভেজা হয়ে যায়। বসুন এবং তোয়ালেটি আপনার মুখে কয়েক মিনিটের জন্য রাখুন। তাপটি স্বস্তি দেয় এবং নাক খুলতে পারে।
7. গরম ঝরনা নিন। গরম বাষ্প শ্লেষ্মা আলগা করে এবং স্টিফ নাক সাফ করে।

পদ্ধতি 4 এর 2: প্রাকৃতিক প্রতিকার

1. শ্লেষ্মা আলগা করতে একটি বাষ্প স্নান ব্যবহার করুন। আপনার যদি আরও সময় থাকে তবে বাধা পরিষ্কার করতে বাষ্প স্নান করুন। রোগীদের দ্বারা বহু শতাব্দী ধরে বাষ্প স্নান ব্যবহার করা হচ্ছে।
   • 3 কাপ জল একটি ফোটাতে আনুন। ফুটে উঠলে চুলা থেকে নামিয়ে নিন।
   • জল কিছুটা শীতল হয়ে গেলে (alচ্ছিক) কিছু ক্যামোমিল ফুল বা ব্যাগের চ্যামোমিল চা পান করুন।
   • যদি আপনি বাষ্প না হয়ে বাষ্পের উপরে হাত রাখতে পারেন তবে জল বা চ্যামোমিল চাটি একটি পাত্রে .ালুন।
   • আপনার মাথাটি বাটিটির উপরে রাখুন, আপনার মাথার উপর একটি তোয়ালে রাখুন এবং দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন। যদি আপনি প্রথমে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে না পারেন তবে মুখ দিয়ে শ্বাস নিন।
2. হাইড্রেট! যতটা সম্ভব জল বা রস পান করুন। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য, 6-8 কাপ জল পান করুন। এটি প্রতিরোধ ব্যবস্থা তৈরি করতে এবং ফোলা নাকের অনুচ্ছেদগুলিকে সঙ্কুচিত করতে সহায়তা করে।
3. হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। হিউমিডিফায়ারগুলি (এবং সাধারণভাবে বাষ্প) স্টিফ নাক সাফ করার জন্য ভাল কারণ শুষ্ক বায়ু অনুনাসিক গহ্বরের টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করে, এটি আপনাকে আরও বিরক্ত করে তোলে। তাই বাতাসকে আর্দ্র রাখুন।
   • আপনার যদি সত্যিকারের হিউমিডিফায়ার না থাকে তবে আপনি নিজের তৈরি করতে পারেন। একটি বড় পাত্রে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল সিদ্ধ করুন, উত্তাপ থেকে এটি সরান এবং আপনি ঘরে যেখানে বসে থাকেন সেখানে রাখুন। প্যান থেকে বেরিয়ে আসা বাষ্প রুমকে আর্দ্র করে তোলে। প্রয়োজনে পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনি যদি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করেন তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না। আপনি চান না যে আপনার বাড়িটি ক্রান্তীয় জঙ্গলে পরিণত হোক। আপনার কেবল বাতাসে কিছুটা আর্দ্রতা দরকার।
4. আপনার নিজের স্যালাইনের দ্রবণ তৈরি করুন। এক কাপ সিদ্ধ পানিতে এক চা চামচ লবণ যোগ করুন এবং দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। এটি ভালভাবে ঠান্ডা হতে দিন। একটি পিপেট ব্যবহার করে, আপনার মাথা পিছনে কাত করার সময় দুটি নাকের নুনের মধ্যে কিছুটা নুনের জল ফোঁটা করুন।
5. আপনার অনুনাসিক গহ্বরটি অনুনাসিক কাননুলায় আর্দ্র রাখুন। কিছু লোক যখন অনুনাসিক কানুনুল দিয়ে নাক ভিজিয়ে দেয় তখন দ্রুত উন্নতি হয়। অনুনাসিক ক্যানিস্টারের সাহায্যে আপনি শ্লেষ্মাটি মিশ্রণ করুন এবং এটি আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি থেকে বের করে দিন।
   • নাক কাপ নিয়ে আসা নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। সাধারণত আপনাকে প্রথমে 500 মিলিলিটার কুসুম (এবং জীবাণুমুক্ত) জল 1 চা চামচ লবণের সাথে মিশিয়ে লবণাক্ত দ্রবণ তৈরি করতে হবে। তারপরে আপনি এই স্যালাইনের দ্রবণ দিয়ে নাকের কাপটি পূরণ করুন।
   • আপনার মাথাটি 45 ডিগ্রি দিকে কাত করুন এবং অনুনাসিক ক্যানুলার টিপটি আপনার উপরের নাকের নাকের ভিতরে .োকান। স্যালাইনের দ্রবণটি একটি নাকের নলের মধ্য দিয়ে প্রবেশ করে, আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয় এবং অন্য নাকের নাক দিয়ে যায়। যদি স্যালাইন সলিউশন আপনার মুখের মধ্যে আসে তবে এটি কেবল থুতু দিয়ে দিন। আপনার নাকটি ফুঁকুন এবং অন্যদিকে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনি যদি অবরুদ্ধ নাক বা অ্যালার্জিতে ভোগেন তবে আপনি প্রতিদিন অনুনাসিক ক্যানিস্টার ব্যবহার করতে পারেন। লক্ষণগুলির উন্নতি হলে আপনি সপ্তাহে তিনবার এটি ব্যবহার চালিয়ে যেতে পারেন।
6. সরান আপনি এটি করতে চান এমন সর্বশেষ কাজটি হ'ল, আপনার দেহকে সরিয়ে ফেললে আপনার শরীরকে সতেজ করতে সহায়তা করে।দ্রুত বাধা পরিষ্কার করার একটি সহজ উপায় হ'ল 20 বার টিপুন, কেবল আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা। আপনার মস্তিষ্ক জানে এটি আরও বায়ু প্রয়োজন, তাই এটি আপনার নাকের ফোলাভাব বন্ধ করতে এবং শ্লেষ্মার পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
7. একটি অত্যাবশ্যক তেল স্নান করুন। কিছু প্রয়োজনীয় তেল শ্লেষ্মা আলগা করতে এবং নাক পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। আপনার স্নানটি গরম জলে পূর্ণ করুন এবং দশ ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল, রোজমেরি অয়েল বা চা গাছের তেল যোগ করুন। আপনার নাক পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত আপনি আরও সহজে শ্বাস নিতে পারবেন না পর্যন্ত গোসল করে শুয়ে থাকুন।
8. ঘুম. এটি অতিমাত্রায় দেখে মনে হতে পারে, সারাদিন ঘুমের জন্য একদিন কর্মশালা বা স্কুল থেকে বাড়ি রাখা ভাল। এটি আপনার শরীরে নিরাময়ের এবং শীতের সাথে লড়াই করার সময় দেয়। আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন, ডান স্ট্রিপগুলি শ্বাস নিন বা আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন। (যদি আপনি মুখ দিয়ে শ্বাস নেন তবে ঠোঁট শুকিয়ে যেতে পারে তবে ঠোঁটের বালাম ব্যবহার করুন))
9. শান্ত হও স্ট্রেস ইমিউন সিস্টেমকে ধীর করে দেয়। আপনি যত বেশি চাপযুক্ত, আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি পরিষ্কার করতে এটি তত বেশি সময় নেবে।

পদ্ধতি 4 এর 3: চিকিত্সা চিকিত্সা

1. একটি ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্য ব্যবহার করুন। স্টাফ নাক থেকে মুক্তি পেতে ওষুধের দোকানে আপনি অনুনাসিক ফোঁটা কিনতে পারেন।
   • নাকের ড্রপগুলি উদাহরণস্বরূপ, জাইলোমেটাজলিন, ট্রাজমোলিন বা অক্সিমেজাজলিনের উপর ভিত্তি করে।
   • পিল ফর্ম উদাহরণস্বরূপ ফিনাইলাইফ্রিন এবং সিউডোফিড্রিনের উপর ভিত্তি করে।
   • অনুনাসিক ড্রপগুলি তিন দিনের বেশি ব্যবহার করবেন না, অন্যথায় অনুনাসিক শ্লেষ্মার ক্ষতি হওয়ার কারণে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।
2. অ্যান্টিহিস্টামাইন ব্যবহার করুন। অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি স্টফি নাক ছেড়ে দিতে পারে। এই প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
   • নেটলেট কিছু চিকিত্সক হিমশীতল শুকনো নেটলেট ব্যবহার করার পরামর্শ দেন কারণ এটি শরীরের উত্পাদন করে হিস্টামিনের পরিমাণ হ্রাস করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত।
   • কোলসফুট প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামাইন হিসাবে কার্যকর হতে পারে। এটি বহু শতাব্দী ধরে ত্বকের সমস্যার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আপনি পাতা থেকে একটি পেস্ট তৈরি করতে পারেন বা এটি বড়ি আকারে নিতে পারেন।
   • তুলসী প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামাইন হিসাবেও কাজ করতে পারে। এক বাটি গরম জলে তুলসীর কয়েকটি স্প্রিগ রাখুন এবং বাষ্পে শ্বাস নিন। তুলসী নিশ্চিত করে যে শরীর কম হস্টামিন উত্পাদন করে।

4 এর 4 পদ্ধতি: আপনি চিকিত্সকের কাছ থেকে কী আশা করতে পারেন

1. কিছু প্রাথমিক প্রশ্নের উত্তর দিতে প্রস্তুত থাকুন Be অনুনাসিক ভিড়ের বিভিন্ন কারণ রয়েছে এবং সৎ উত্তর না দিয়ে আপনার যথাযথ চিকিত্সা করা যায় না। আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করতে পারেন এমন কয়েকটি সম্ভাব্য প্রশ্ন হ'ল:
   • তোমার কতক্ষণ নাক ভরা। যদি এটি সাত দিনের বেশি হয় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
   • মলমূত্রের রঙ।
   • অন্যান্য লক্ষণগুলি যেমন ব্যথা, জ্বর, কাশি ইত্যাদি
   • সম্ভবত পরিচিত এলার্জি।
   • অথবা আপনি ধূমপান করেন।
2. অ্যান্টিবায়োটিক এবং প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি প্রথম লড়াইয়ের প্রত্যাশা করুন। সাধারণত অনুনাসিক ভিড় ঠান্ডা বা অন্যান্য সংক্রমণের লক্ষণ। ফলস্বরূপ, বেশিরভাগ চিকিৎসক ওষুধ দিয়ে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করবেন।
   • আপনি অন্য কোনও ওষুধ খাচ্ছেন কিনা তা নিশ্চিত করে ডাক্তারকে জানান।
3. এন্ডোস্কোপির জন্য প্রস্তুত করুন, যেখানে কোনও ক্যামেরা নির্ণয়ের জন্য আপনার নাকের উপরে চলে যায়। এটি অস্বস্তিকর মনে হলেও স্থানীয় অ্যানেশেসিয়া এটিকে ব্যথাহীন এবং সহজ করে তোলে। পলিপস, অনুনাসিক স্রাব অস্বাভাবিকতা বা সংক্রমণের জন্য একটি নল দিয়ে আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে একটি সংকীর্ণ ক্যামেরা sertedোকানো হয়। যদি আপনার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে তবে প্রস্তুত থাকুন যে এটি ডাক্তারের পরবর্তী পদক্ষেপ be
   • বিকল্প, একটি এক্স-রে উভয় ব্যয়বহুল এবং অযৌক্তিক, তবে চরম বা কঠিন ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় হতে পারে।
4. কোষ্ঠকাঠিন্যের দীর্ঘস্থায়ী কেস নিরাময়ের জন্য সোমোপ্লাস্টি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। 15 মিনিটের এই সহজ পদ্ধতিটি আপনার গহ্বরগুলি খোলার জন্য এবং অবরুদ্ধতা সাফ করার জন্য তাপকে ব্যবহার করে। আপনি একটি স্থানীয় অবেদনিকের অধীনে স্থাপন করা হবে এবং সম্ভবত এক ঘন্টার মধ্যে বাইরে হবে।
   • যদিও আপনি উভয় নাসিকাতে গরম সূঁচ পাবেন, বেশিরভাগ রোগীরা খুব কমই কিছু অনুভব করবেন।
   • প্রথম 1-2 সপ্তাহের জন্য, আপনি নিরাময়ের সময় আপনার নাকটি ব্লক হয়ে যাবে।
   • পদ্ধতিটি যদি কাজ না করে তবে কয়েক সপ্তাহ পরে এটি পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
   • এটি সাধারণত তার অফিসে কোনও ইএনটি ডাক্তার দ্বারা সঞ্চালিত হয়, হাসপাতালে নয়।
5. আপনার চিকিত্সক শুধুমাত্র চরম ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেবেন তা বুঝতে পারেন। আপনার যদি গুরুতর সংক্রমণ বা বাধা থাকে তবে আপনার এন্ডোস্কোপিক সাইনাস সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে। আপনার অনুনাসিক গহ্বরে একটি স্থির ক্যামেরা স্থাপন করা হবে, যা রোগাক্রান্ত অঞ্চলগুলি অপসারণ বা প্রাকৃতিক গহ্বরগুলি খোলার চেষ্টা করা কোনও সার্জনকে গাইড করতে ব্যবহৃত হবে।
   • সার্জারি প্রায় সবসময়ই বহির্মুখী ati আপনি একই দিন বাড়িতে আসবেন।
   • ব্যথাটি ন্যূনতম এবং এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার নতুন হিসাবে ভাল হওয়া উচিত।
   • সাফল্যের হার বেশি হলেও কখনও কখনও পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন।
6. ন্যূনতম আক্রমণাত্মক, অতিরিক্ত-দ্রুত আনলোগিংয়ের জন্য অনুনাসি শঙ্খ (এলটিএস) এর লেজার শল্য চিকিত্সার জন্য অনুরোধ করুন। নাকের শাঁসগুলি আপনার নাকের কাঠামো যা ভিড় সৃষ্টি করে। সিও 2 বা কেটিপি লেজার ব্যবহার করে তাদের 20 মিনিটের মধ্যে সঙ্কুচিত হওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। কোনও কভারের প্রয়োজন নেই এবং আপনি একই দিনে আবার কাজে যেতে পারেন।
   • সবকিছু প্রকাশের আগে, আপনি এক সপ্তাহের জন্য হালকা কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করতে পারেন।
   • আপনাকে একটি হালকা টপিকাল অবেদনিক দেওয়া হবে - কোনও সূঁচের প্রয়োজন নেই।
   • এলটিএসের ডাউনসাইড হ'ল ব্যয়। এটি সমস্ত ক্লিনিকে দেওয়া হতে পারে না।

পরামর্শ

• ক্লোরিনযুক্ত জলে সাঁতার কাটবেন না। এটি আপনার অনুনাসিক ঝিল্লিগুলিকে জ্বালাতন করে এবং আপনার নাককে ব্লক করে দিতে পারে।
• দুগ্ধজাতীয় পণ্য এবং চকোলেট খাবেন না, আপনি এটি থেকে শ্লেষ্মা পাবেন।
• আপনার গহ্বরগুলি অবরুদ্ধ হওয়ার কারণে আপনি যদি ব্যথা পান তবে একটি ব্যথা রিলিভার নিন (যেমন এসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন)।
• যদি উপলব্ধ থাকে তবে ব্রেথ রাইট স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করুন, আপনি এগুলি বেশিরভাগ ওষুধের দোকান এবং ফার্মাসিতে কিনতে পারেন।

সতর্কতা

• ঘন ঘন আপনার নাক ফুঁ দিয়ে যদি ত্বকের ক্ষতি হয় তবে আপনার নাকের নীচে মেনথল মলম রাখবেন না। এটা অনেক স্টিং করতে পারে।