লেখক:
Frank Hunt
সৃষ্টির তারিখ:
19 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
ভলিবল সৈকত বা হলের একটি দুর্দান্ত খেলা। নেট থেকে বল পাওয়ার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। কোনও পরিবেশন বা ভলিকে পরিবেশন করা এবং ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য নির্দিষ্ট পদক্ষেপ এবং কৌশল প্রয়োজন। জালে বল আঘাতের আগে এটি প্রথম, দ্বিতীয় বা তৃতীয় হিট হোক, সঠিক কৌশল আপনাকে সেরা দলের খেলোয়াড় করে তুলবে।
পদক্ষেপ
5 এর 1 পদ্ধতি: ওভারহেড স্টোর করুন
সঠিক অবস্থানে প্রবেশ করুন। ওভারহ্যান্ডটি হিট করার জন্য, আপনাকে কাঁধের প্রস্থকে পৃথক করে পা দিয়ে দাঁড়াতে হবে, পাটি আপনার আঘাতের হাতটির সামনের দিকে সামনের দিকে থাকবে। আপনার পোঁদ নেট থেকে লম্ব। - আপনার বেশিরভাগ ওজন আপনার পিছনের পায়ে থাকা উচিত।
আপনার পা ছড়িয়ে দিয়ে দাঁড়ানো। সঠিক ভজনা ভঙ্গি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ। আন্ডারহ্যান্ড পরিবেশন করার সময়, স্ট্রাইকিং আর্ম থেকে বিপরীত পা দিয়ে পা এগিয়ে ছড়িয়ে দেওয়া উচিত। আপনি যখন সংরক্ষণ করবেন এটি আপনাকে একটি ভাল, দৃ foundation় ভিত্তি দেবে। - আপনার দেহের বেশিরভাগ ওজন আপনার পিছনের পায়ে হওয়া উচিত।
- আপনার পোঁদ নেট থেকে লম্ব হওয়া উচিত।
আপনার আঘাতের বাহুর সামনে বলটি অবস্থান করুন। আপনার আঘাতকারী বাহুটি সেই বাহু যা আসলে বলটি জালের উপর চাপায় এবং এটি সাধারণত আপনার প্রভাবশালী বাহু। আপনার অন্য বাহু দিয়ে, বলটি সরাসরি আপনার আঘাতের বাহুর সামনে আপনার দেহের সামনে রাখুন। 
বলের সাথে যোগাযোগ করুন। বলটি আঘাত করতে, আপনি নিজের হাত দিয়ে একটি মুষ্টি তৈরি করতে পারেন এবং আপনার হাতের মুঠোর সমতল অংশের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করতে পারেন যেখানে আপনার থাম্ব এবং তর্জনী মিলিত হয়। প্রথমে পিছনে এবং তারপরে বলটি আঘাত করার জন্য আপনার হাতকে দুলের মতো দুল দিন। নেটটি পেরিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে বলটির মধ্য থেকে কিছুটা নীচে যোগাযোগ করতে হবে। - আপনি যেখানে যোগাযোগ করতে চান সেখানে নজর রাখুন।
- আপনি বলটি আঘাত করার সাথে সাথে আপনার ওজনকে আপনার পিছনের পা থেকে সামনের পায়ে স্থানান্তর করুন।
- বলটি আঘাত করার ঠিক আগে বলটি ধরে থাকা হাতটি ফেলে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- বলটি আঘাত করার পরে আপনার ব্যাটিং হ্যান্ড পয়েন্টটি বল রাখুন, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি বলটি সরাসরি এগিয়ে চলেছেন।
- আপনি নিজের খেজুরের নীচে দিয়েও আঘাত করতে পারেন।
5 এর 3 পদ্ধতি: ভলিবলটি ধরুন
অন্তর্হীন পাসের জন্য আপনার শরীরের অবস্থান করুন। আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে একটি মুষ্টি তৈরি করুন এবং আপনার প্রভাবশালী হাতটিকে তার চারপাশে মুড়িয়ে দিন। আপনার একে অপরের পাশে উভয় থাম্ব দিয়ে শেষ করা উচিত। আপনার বাহু দিয়ে আপনার বাহুগুলি প্রসারিত করুন এবং আপনার শরীর থেকে এক প্রকারের প্ল্যাটফর্ম তৈরি করুন away আপনি আপনার পা দু'দিকে আলাদা করে হাঁটু বাঁকান। 
আপনার কপাল থেকে সামান্য উপরে বলের জন্য অপেক্ষা করে আপনার হাত দিয়ে বলটির মুখোমুখি আপনার শরীরের সাথে দাঁড়াও। একটি "সেট" হ'ল বলটি আপনার মাঠের পাশে থাকার পরে তৈরি দ্বিতীয় হিট। এটি একটি ক্রস যাতে কোনও সতীর্থ বলটিকে প্রতিপক্ষের পাশে ঠেকাতে পারেন। - আপনার আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দেওয়া উচিত এবং স্পর্শ না করে আপনার তর্জনী এবং থাম্বগুলি একসাথে খুব কাছাকাছি রেখে ত্রিভুজাকার আকার তৈরি করতে হবে।
জালের উপর দিয়ে বল আঘাত করুন। আপনার বাহুতে প্রসারিত হয়ে আপনার লাফের শিখরে বলের সাথে যোগাযোগ করার জন্য বলের সাথে যোগাযোগ করতে গিয়ে আপনার বাহুগুলিকে পিছনে ঘুরিয়ে দিন। আপনার ডান পা দিয়ে বড় পদক্ষেপ নেওয়ার সাথে সাথে আপনার বাহুগুলিকে পিছনে স্যুইচ করুন, তারপরে আপনি লাফানোর সাথে সাথে সেগুলি প্রসারিত করুন। - উভয় বাহু প্রসারিত করে কনুইয়ের উপর আপনার হাতটি নমন করে আপনার ব্যাটিং হাতটি পিছনে সরিয়ে নিন। আপনার হাতটি খোলা এবং শিথিল হওয়া উচিত। এটি আপনার বাহু দিয়ে একটি তোরণ আকার তৈরি করা উচিত।
- আপনার ব্যাটিং বাহুটি বলের উপরের দিকে দোলায় এবং বলের সাথে যোগাযোগকে উচ্চ করে তোলে।
- আপনি যখন বলটির সাথে যোগাযোগ করেন, বলটি নীচের দিকে গতিতে নেটটি পেরিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার কব্জিটি ভাঁজ করুন।
পরামর্শ
- আপনার ভলিবল দক্ষতা উন্নত করতে প্রতিদিন অনুশীলন করুন।
- আপনার প্রতিপক্ষের পক্ষে বলটি ফিরিয়ে দেওয়া আরও কঠিন করার জন্য একদিকে আঘাত করে একটি প্রভাব বল তৈরি করুন।
- অনুশীলন, অনুশীলন, অনুশীলন। যে কোনও খেলাধুলার জন্য (যেমন টেনিস) শেখার জন্য প্রচেষ্টা প্রয়োজন, এটি প্রচুর অনুশীলন নেয় তবে এটি মজাদার। কখনও কখনও যখন অনুশীলনের জন্য কেউ না থাকে, আপনি একটি উচ্চ প্রাচীরটি ধরা এবং আঘাত করার অনুশীলন করতে পারেন এবং কেবল সার্চের জন্য বল টস করতে পারেন। আপনার আঙ্গুলগুলি বল অঙ্কুরিত হতে দেয়।
- আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন তবে আন্ডারহ্যান্ড পরিবেশন দিয়ে শুরু করুন, আপনি দক্ষতায় দক্ষতা অর্জনের পরে একটি ওভারহ্যান্ড পরিবেশনায় যান।
