কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পার্ট 1 এর 1: লক্ষণগুলি সনাক্তকরণ
• পার্ট 2 এর 2: নির্ণয় করা
• অংশ 3 এর 3: ঝুঁকি মূল্যায়ন

আপনার পেশী, জয়েন্টগুলি এবং টেন্ডসগুলির উপর অত্যধিক চাপ স্নায়ু চিমটি করতে পারে। একটি চিমটিযুক্ত নার্ভ ব্যথা, অসাড়তা, টিংগলিং এমনকি স্নায়ুর কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। আপনার ঘাড়ে, পিঠে বা শরীরের অন্যান্য অংশে যেমন আপনার কব্জি বা বাহুতে চিমটিযুক্ত নার্ভ থাকতে পারে। আপনার চিমটিযুক্ত নার্ভ আছে কিনা তা জানতে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস। আপনার শরীরে কোথাও ব্যথা, কণ্ঠস্বর বা অসাড়তা থাকলে চিকিত্সকের সাথে দেখা করুন।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: লক্ষণগুলি সনাক্তকরণ

1. পেশী দুর্বলতা জন্য দেখুন। পেশী দুর্বলতা একটি চিমটিযুক্ত নার্ভের একটি সাধারণ লক্ষণ। আপনি যদি আপনার শরীরের কোনও অংশে শক্তি হ্রাস লক্ষ্য করেন তবে লক্ষ্য করুন, এর অর্থ আপনার চিমটিযুক্ত নার্ভ রয়েছে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কব্জিতে চিমটিযুক্ত নার্ভ থাকে তবে এটি আপনার আঙুল এবং থাম্বের কাজকে প্রভাবিত করতে পারে, আপনার গ্রিপ শক্তি হ্রাস করে।
2. আপনার ত্বকে সূঁচ areোকানো হচ্ছে এমন অনুভূতির সন্ধান করুন। একে "পেরেথেসিয়া" বলা হয়। এটি সাধারণত ত্বকে স্টিংজিং বা চুলকানি সংবেদন হিসাবে বর্ণনা করা হয়। যদি আপনি খেয়াল করেন যে শরীরের কোনও অংশ টিংগলস, ব্যাথা বা দুর্বল হয়ে পড়েছে তবে এটি এমন হতে পারে যে স্নায়ুটি পিঞ্চ হয়ে গেছে।
3. একটি তীক্ষ্ণ, জ্বলন্ত বা কড়া ব্যথা সন্ধান করুন। আপনার শরীরের কোনও নির্দিষ্ট জায়গায় ব্যথা হতে পারে বা নির্দিষ্ট অঞ্চল থেকে ব্যথার ব্যথা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ঘাড়ে চিমটিযুক্ত নার্ভ থাকে তবে আপনি কেবলমাত্র সেই অঞ্চলে তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারেন বা ব্যথা সেই অঞ্চল থেকে আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে যেতে পারে।
   • পিঠের তীব্র নিম্ন ব্যথা পাছা এবং পায়ে ছড়িয়ে যেতে পারে। উপরের পিঠে ব্যথা কাঁধ এবং এমনকি বাহুতেও বিকিরণ করতে পারে। বাঁকানো, স্ট্রেইনিং এবং উত্তোলন ব্যথা আরও খারাপ করবে।
4. অসাড়তার জন্য দেখুন পিঙ্কযুক্ত স্নায়ু যেখানে রয়েছে সেখানে আপনার ঝিমঝিম বা অসাড় বোধ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কাঁধে একটি চিমটিযুক্ত নার্ভ আপনার কাঁধে বা আপনার বাহুর অংশে অসাড়তা দেখা দিতে পারে।
5. রাতে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় কিনা তা মূল্যায়ন করুন। পিঞ্চযুক্ত নার্ভযুক্ত কিছু লোক ভাল ঘুমাতে পারে না কারণ রাতে ব্যথা আরও খারাপ হয়। ততক্ষণে ঘুমের ভাল অবস্থানটি পাওয়া শক্ত কারণ এটি যেভাবেই মিথ্যা বলুক না কেন এটি আঘাত অবিরত করে।
   • পিছনে বা পাশে ঘুমানো মেরুদণ্ড এবং ঘাড়ে চাপ ফেলতে পারে, সেই অঞ্চলের স্নায়ুগুলি আরও সংকুচিত হয়, যার ফলে চিমটিযুক্ত নার্ভ আরও বেশি আঘাত করে।

পার্ট 2 এর 2: নির্ণয় করা

1. লক্ষণগুলি যদি অব্যাহত থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। যদি আপনার চিমটিযুক্ত নার্ভের লক্ষণগুলি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে, বা ব্যথানাশক গ্রহণের পরে বা উষ্ণ সংক্ষেপে ব্যবহারের পরে যদি লক্ষণগুলি আরও ভাল না হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনার ডাক্তারকে বলুন যে লক্ষণগুলি কখন থেকে শুরু হয়েছিল, কখন কী শুরু হয়েছিল এবং কী কী সাহায্য করছে বলে মনে হয় (যদি কিছু সাহায্য করে)।
   • আপনার অনুশীলনের পরিমাণে যে কোনও পরিবর্তন হয়েছে এবং যদি আপনি আপনার অন্ত্রের গতিবিধিতে পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছেন বা আপনার কতবার প্রস্রাব করা দরকার তা আপনার ডাক্তারকে বলুন।
   • সচেতন থাকুন যে আপনি যদি চিমটিযুক্ত নার্ভের চিকিত্সা না করেন তবে এটি অন্যান্য অবস্থার দিকে যেমন স্নায়ু চিকিত্সা, টেনিস কনুই বা কার্পাল টানেল সিনড্রোমের কারণ হতে পারে।
2. পরীক্ষা করা। আপনার ডাক্তার আপনার শরীরের কোনও সমস্যা আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখবেন। আপনার লক্ষণগুলি কোথায় রয়েছে তা নিশ্চিত করে নিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পায়ে নির্দিষ্ট স্থানে টিংগলিং বা অসাড়তা থাকে তবে সেই নির্দিষ্ট স্পটটিতে নির্দেশ করুন।
   • সময়ের সাথে সাথে, একটি চিমটিযুক্ত নার্ভ ফোলা, চাপ এবং দাগের কারণ হতে পারে, তাই আপনার ডাক্তার চেক করতে চাইতে পারেন। আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনও লক্ষ করেন তবে আপনার ডাক্তারকে জানান।
3. কিছু তদন্ত চলছে। আপনার চিকিত্সক একা শারীরিক পরীক্ষার ভিত্তিতে নির্ণয় করতে সক্ষম হতে পারবেন না। অতএব, আপনি কিছু পরীক্ষা হতে পারে। আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারে এমন কয়েকটি পরীক্ষার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
   • এম.আর. আই স্ক্যান. আপনার চিকিত্সক ক্ষতিগ্রস্থ জায়গায় ভাল চেহারা পেতে একটি এমআরআই স্ক্যান করতে চাইতে পারেন। এমআরআই শরীরের অভ্যন্তরের চিত্রগুলি তৈরি করতে শক্তিশালী চৌম্বক এবং রেডিও তরঙ্গ ব্যবহার করে।
   • স্নায়ু বাহন গবেষণা। এই পরীক্ষায়, আপনার স্নায়ু কীভাবে একটি ছোট বৈদ্যুতিক প্রবাহের প্রতিক্রিয়া দেখায় তা নির্ধারণ করতে আপনি আপনার ত্বকে প্রচুর পরিমাণে ইলেকট্রোড পান।
   • ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি (ইএমজি)। এই পরীক্ষায়, ডাক্তার সেই পেশীগুলির মধ্যে একটি সূঁচ প্রবেশ করান যা আপনি এই পেশীগুলির প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করতে এবং স্নায়ুর ক্ষতি হয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য লক্ষণগুলি অনুভব করছেন।
   • এক্স-রে যদিও আপনি এক্স-রেতে স্নায়ু দেখতে পাচ্ছেন না, তবে এটি আর্থ্রাইটিসের কারণে হাড়ের ভাঙ্গন বা আপনার হাড়ের পরিবর্তন আছে কিনা তা ডাক্তারকে নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে help

অংশ 3 এর 3: ঝুঁকি মূল্যায়ন

1. আপনার ওজন বেশি হলে চিমটিযুক্ত নার্ভের ঝুঁকির ঝুঁকির বিষয়টি আপনি জেনে রাখুন। স্থূলত্ব লোকেরা নার্ভকে সঞ্চারিত করতে পারে কারণ অতিরিক্ত ওজন শরীরের বিভিন্ন অংশে আরও চাপ দেয়।
2. নোট করুন যে যৌনতাও একটি ভূমিকা পালন করে। মহিলাদের পিঁপড়া স্নায়ু হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে কারণ তারা কার্পাল টানেল সিনড্রোমে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, এমন একটি পরিস্থিতি যার ফলে থাম্ব, তর্জনী এবং মাঝের আঙ্গুলগুলিতে অসাড়তা এবং কাতরতা দেখা দেয়।
   • এটি পিছনে প্রভাবিত করে না, তবে এটি হাত ও বাহুতে সর্বনাশ করতে পারে।
   • মহিলারা যদি গর্ভবতী হন এবং প্রচুর ওজন অর্জন করেন তবে তারা চিমটিযুক্ত নার্ভ থেকেও ভুগতে পারেন।
3. আপনার জীবনধারা এবং সাম্প্রতিক ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পর্কে ভাবেন। একটি চিমটিযুক্ত নার্ভ পুনরাবৃত্তিশীল বা কঠোর ক্রিয়াকলাপের কারণে ঘটতে পারে। আপনার শখ, প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি বা আপনি সম্প্রতি যে কাজগুলি করেছেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন যার ফলশ্রুতিতে নার্ভ ফুটে উঠেছে।
   • একটি পুনরাবৃত্ত গতি যেমন বুনন বা টাইপিং কব্জি মধ্যে একটি চিমটিযুক্ত নার্ভ হতে পারে। তেমনি, জোরালো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন দৌড়ানোর ফলে আপনার নিতম্ব বা পিছনে পিঙ্কযুক্ত নার্ভ হতে পারে।
4. জেনে রাখুন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসও ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। আপনার যদি বাতজনিত বাত হয় তবে এটি চিমটিযুক্ত নার্ভ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। আপনার যদি বাতের সমস্যা থাকে তবে চিমটিযুক্ত নার্ভের ঝুঁকি কমাতে এখনই চিকিত্সা শুরু করুন।
5. আপনার পরিবারের ইতিহাস বিবেচনা করুন। যদি কোনও পরিবারের সদস্যের যদি কখনও চিমটিযুক্ত নার্ভ থাকে তবে আপনি এটি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি পাবেন। কিছু লোক পরিবারের সদস্যদের কারণে চিমটিযুক্ত নার্ভ পেতে প্রবণ থাকে। আপনার পরিবারে এটি সম্পর্কে কথা বলুন - এমন কি কেউ আছেন যাঁরা চিমটি ফেলেছেন? তারা কি অন্যদের, সম্ভবত দূরের আত্মীয়দের, যারা এটির দ্বারা বিরক্ত, জানেন?
   • যদি এমন কোনও পরিবারের অবস্থা থাকে যা স্থূলত্ব বা আর্থ্রাইটিস হতে পারে, তবে এই স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হিসাবে আপনি চিমটিযুক্ত নার্ভ পাওয়ার সম্ভাবনাও বেশি।
6. অ্যাকাউন্টে হাড়ের অফশুটগুলি নিন। এই অবস্থায় আপনার মেরুদণ্ড শক্ত হয়ে যায় এবং নমনীয়তা হারাবে। এটি নিশ্চিত করে যে স্নায়ুর জন্য কম জায়গা রয়েছে, যাতে তারা আপনার পিছনে আটকা পড়ে।
   • হাড়ের চুষারগুলি প্রায়শই হাড়গুলি যেখানে মিলিত হয় তা গঠন করে - যা জয়েন্টগুলিতে। তবে আপনার হাড়গুলি যেখানেই মিলবে সেগুলি আপনার মেরুদণ্ডেও গঠন করতে পারে। এগুলিকে অস্টিওফাইটস বলা হয় এবং এগুলি হাড়ের প্রান্ত বরাবর হাড়ের ছোট ছোট প্রসারণ হয়। এবং এটি অবশ্যই আপনার স্নায়ুর পক্ষে ভাল নয়!
7. আপনার ভঙ্গি দেখুন। খারাপ অঙ্গবিন্যাস চিমটিযুক্ত নার্ভের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি যদি বসে না থাকেন বা সঠিকভাবে দাঁড়িয়ে না থাকেন তবে আপনার পিঠটি ভুল পথে চালিত হতে পারে যা স্নায়ু চিমটি করে।
   • আপনি যদি ভাবেন যে দুর্বল ভঙ্গি আপনার পিছনে ব্যথার জন্য দোষী হতে পারে তবে আপনার ভঙ্গি বা আপনার ঘুমের অবস্থান উন্নত করার নিবন্ধটি পড়ুন।