কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 অংশের 1: আপনি কীভাবে একসাথে সময় কাটাতে চলেছেন তাতে সম্মত হন
• ৩ য় অংশ: আপনার অনুভূতি যোগাযোগ করা
• অংশ 3 এর 3: বড় ছবি সম্পর্কে চিন্তা করা
• পরামর্শ

এক পর্যায়ে, আপনার মনে হতে পারে যে আপনার প্রেমিক আপনার জন্য যথেষ্ট সময় নিচ্ছেন না making আপনি অনুভব করতে পারেন যে তিনি আপনাকে দেখার বা আপনার সাথে কথা বলার জন্য পর্যাপ্ত প্রচেষ্টা করছেন না, বা সম্ভবত তিনি পরিকল্পনা তৈরিতে এবং আঁকড়ে থাকার ক্ষেত্রে কম হয়ে গিয়েছেন। কারণ যাই হোক না কেন, যদি আপনি মনে করেন যে তিনি আপনার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিচ্ছেন না, বা আপনাকে অবহেলা করছেন, পরিস্থিতিটি পরিবর্তন করতে এবং পরিবর্তন করতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যাঘাতগুলি সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করতে পারেন, তাকে আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং প্রত্যাশাগুলি বলতে পারেন বা আপনি সম্পর্কটি শেষ করতে পারেন এবং আপনার সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করার জন্য কাউকে খুঁজে পেতে পারেন।

পদক্ষেপ

3 অংশের 1: আপনি কীভাবে একসাথে সময় কাটাতে চলেছেন তাতে সম্মত হন

1. ডিভাইসগুলি থেকে বিচ্যুতি হ্রাস করতে নিয়মগুলি সেট করুন। আপনার বয়ফ্রেন্ড শারীরিকভাবে প্রচুর উপস্থিত থাকতে পারে তবে তার ফোন বা কম্পিউটারে ব্যস্ত থাকায় তাকে সবসময় আপনার দিকে মনোযোগ দিতে হবে না। এটি একসাথে আপনার সময়ের আক্রমণ। এ সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন এবং আপনি একসাথে থাকাকালীন আপনার ডিভাইসগুলির ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন।
   • এর মতো কিছু বলুন, "আমরা দুজনেই আমাদের ফোনে এতটা সময় ব্যয় করে যাচ্ছি যে আমরা এক সাথে মজাদার জিনিসগুলি করার সুযোগ হাতছাড়া করি। আমি পরামর্শ দেব যে আমরা যখন একসাথে থাকি তখন ডিভাইসগুলির ব্যবহার সম্পর্কে কিছু চুক্তি করি।
   • আপনি একসাথে খাওয়া সমস্ত খাবার থেকে টেলিফোন বাদ দেওয়া বিবেচনা করুন। কাউন্টারে, অন্য ঘরে রাখুন, বা কেবল তাদের অ্যাক্সেসযোগ্য করে তুলুন যাতে আপনি দুজন একে অপরের সাথে কথা বলতে পারেন।
   • আপনার ফোন এবং ট্যাবলেটগুলিকে "ডিস্টার্ব করবেন না" বা "মিটিং" তে সেট করুন যাতে আপনাকে 9:00 অপরাহ্নের পরে আগত ইমেল বা পাঠ্য বার্তাটি পরীক্ষা করতে হবে না।
   • আপনার বয়ফ্রেন্ডের চাকরি অফ ঘন্টা উপলক্ষে নির্ভর করে আপনি আপসও করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, অনেক ডাক্তারকে সন্ধ্যা ও সাপ্তাহিক ছুটির দিনে ফোনে পৌঁছানো এবং জরুরি অবস্থার জন্য উপলভ্য হওয়া দরকার।
2. একটি সময়সূচী তৈরি করুন। আপনার নিজস্ব সময়সূচী সম্পর্কে আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে কথা বলুন এবং একসাথে যাওয়ার জন্য বা জিনিসগুলি করার জন্য আপনি নিয়মিত যে দিনগুলি বা ক্রিয়াকলাপ করতে চান সেগুলি সম্পর্কে তার সাথে সিদ্ধান্ত নিন। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে কেবল সেই দিনগুলিতে একসাথে সময় কাটাতে হবে, বা আপনি সময়সূচী অনুযায়ী সবসময় একসাথে সময় কাটাতে বাধ্য হলেও এটি আপনাকে কাজ করার জন্য একটি সুন্দর ভিত্তি দেয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি মঙ্গলবার সন্ধ্যায় টাকোসের জন্য বাইরে যেতে পারেন, শুক্রবার রাতের খাবারের জন্য এবং চলচ্চিত্রের জন্য বের হতে পারেন, শনিবার চক্র বা হাঁটাচলা করতে এবং সোমবার বাড়িতে বাড়িতে টেলিভিশন দেখতে পারেন।
   • এটি আপনাকে একটি ভিত্তি তৈরি করতে সহায়তা করবে, পাশাপাশি আপনার প্রতিটির জন্য অপরটির জন্য কতটা সময় নেওয়া উচিত তা সম্পর্কে আপনাকে কথা বলতে সহায়তা করবে।
3. একটি কোড শব্দের সাথে সম্মত হন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি একে অপরের কাছ থেকে কতটা সময় আশা করেন সে সম্পর্কে কথা বলার সময়, এমন একটি কোড শব্দও উপস্থিত করুন যা আপনার সঙ্গীর আচরণ সম্পর্কে অস্বস্তি বোধ করলে আপনি একজন বলতে পারেন। কোড শব্দগুলি বিচক্ষণ, দ্রুত এবং সাধারণ এবং আপনার দুজনের মধ্যে কথোপকথনটি বাঁচিয়ে রাখে।
   • এটি বিশেষত কার্যকর যদি আপনার কোনও একটি ডিভাইস সম্পর্কে সম্মত বিধিগুলি ভঙ্গ করে।
   • এটি একটি গ্রুপ সেটিংয়েও দরকারী এবং আপনার দুজনের একসাথে ইতিমধ্যে সংরক্ষিত সময়ে তিনি অন্য কারও সাথে পরিকল্পনা করা শুরু করবেন।
   • কোড শব্দটি সহজ রাখুন, তবে সাধারণও নয়। আপনারা উভয়ের পক্ষে বিভ্রান্ত হওয়ার পক্ষে এটি এত সাধারণ হওয়া চাই না। "স্প্রিং ওয়াটার", "ল্যাম্পশেড" বা "প্রফেসর জেভিয়ার" এর মতো কিছু সাধারণ তবে এটি প্রতিদিনের কথোপকথনে নিয়মিত উপস্থিত না হওয়ার পক্ষে যথেষ্ট অনন্য।
4. আপনি যদি একসাথে না থাকতে পারেন তবে যোগাযোগের বিকল্প উপায়গুলি সন্ধান করুন। আপনার এবং আপনার বয়ফ্রেন্ডের বিভিন্ন সময়সূচী বা দায়িত্ব থাকতে পারে যা আপনাকে যতবার ইচ্ছা একে অপরকে দেখতে বাধা দেয়। পাঠ্য মেসেজিং, সোশ্যাল মিডিয়া বা এমনকি ভিডিও চ্যাট এর মতো ডিভাইসগুলি ব্যবহার করার এটি দুর্দান্ত সুযোগ। একে অপরের জন্য সময় কাটানো কেবল ব্যক্তিগতভাবে ঘটে না।
   • আপনার বিশেষত যদি দুজনেই বিশেষত ব্যস্ত থাকেন তবে এটি বিশেষত সহায়ক। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি প্রায়শই সন্ধ্যায় কাজ করেন, তবে তিনি সম্ভবত আপনার সাথে নিয়মিত খেতে পারবেন না। সুতরাং প্রস্তাব দিন যে তিনি কাজ শেষ করার পরে সন্ধ্যায় আপনার কাছে ভিডিও কল রয়েছে।

৩ য় অংশ: আপনার অনুভূতি যোগাযোগ করা

1. আপনার চাহিদা পরিষ্কার করুন। একে অপরের জন্য সময় তৈরি করার জন্য আপনি তাকে আপনার প্রত্যাশাগুলি দেখাতে পারেন, তবে আপনি ঠিক কেমন অনুভব করছেন এবং আপনি কী প্রত্যাশা করছেন তাও তাকে বলাই ভাল। তাকে আক্রমণ করবেন না বা অভিযুক্ত করবেন না। মুক্ত কথোপকথন করুন এবং আপনার কেমন লাগছে তা তাকে বলুন।
   • আপনি এটি দিয়ে শুরু করতে পারেন, "আমি আমাদের একে অপরের প্রত্যাশা নিয়ে আলোচনা করতে চাই to আমার মনে হয় আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কতটা সময় দেওয়া যায় সে সম্পর্কে আমাদের বিভিন্ন ধারণা রয়েছে এবং এটি আমাকে হতাশাগ্রস্থ এবং নিরাপত্তাহীন করে তুলেছে।
2. আপনার প্রত্যাশা সংজ্ঞায়িত করুন। আপনি একটি সম্পর্ক থেকে কি চান এবং আশা করবেন? একে অপরের জন্য সময় তৈরির বিষয়ে আপনার কী প্রত্যাশা রয়েছে তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কীভাবে সেই সময়টি ব্যয় করতে চান তা সম্পর্কেও ভাবুন - সক্রিয়ভাবে একসাথে বা স্বতন্ত্রভাবে, তবে একই বাড়িতে। পার্টনারদের একে অপরের জন্য কতটা সময় কাটাতে হবে সে সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি যদি তার থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক হয় তবে কী ধরণের আপস আপনার জন্য কার্যকর তা বিবেচনা করুন।
   • এর মতো কিছু বলুন, "এই সম্পর্কের জন্য আমার প্রত্যাশা হ'ল আমরা একে অপরকে সপ্তাহে কমপক্ষে কয়েকদিন দেখতে পাব এবং আমরা প্রতিদিন কোনও না কোনওভাবে যোগাযোগ করব, তবে মনে হচ্ছে আপনি এতটা যোগাযোগ নাও চান। আমি মনে করি আমাদের এ বিষয়ে কথা বলা উচিত এবং একটি আপোষ করার চেষ্টা করা উচিত। "
   • তিনি একজন দুর্দান্ত লোক হতে পারেন, তবে যদি তিনি আপনার প্রয়োজন বা প্রয়োজনের সময়টি যদি না করতে পারেন তবে সেই বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়ার সময় হতে পারে - এর অর্থ আপনার দুজনেই ভেঙে যাচ্ছেন, তবে এটির অর্থ এইও হতে পারে যে আপনি একটি সম্পর্কের থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতে যাচ্ছেন।
3. তার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে তাঁর সাথে কথা বলুন। "শব্দ নয়, ক্রিয়া" এই উক্তিটি সম্পর্কের চেয়ে কখনও সত্য নয়। আপনার বন্ধু বলতে পারে যে সে আপনাকে মিস করে বা আপনার সাথে সময় কাটাতে চায় - তিনি এমনকি পরিকল্পনাও করতে পারে - তবে কোনও কিছু হস্তক্ষেপ করে এবং আপনি কিছুটা অবহেলিত বোধ করতে পারেন। এই ক্রিয়াগুলি দেখায় যে আপনি তাঁর পক্ষে সঠিক অগ্রাধিকার নন।
   • এর অর্থ এই নয় যে তিনি ভালবাসেন না বা আপনার সাথে থাকতে চান। এটি কেবলমাত্র তার ক্রিয়াকলাপগুলি তার কথার সাথে বিরোধিতা করে। এ সম্পর্কে তাঁর সাথে কথা বলুন এবং তিনি যে নির্দিষ্ট কাজগুলি করেন সেগুলি নির্দেশ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, `` আপনি আমাকে বলেছিলেন আপনি আমাকে মিস করেছেন, এবং আপনি জানেন আমি আপনাকে মিস করি তবে আপনি যখন ফ্রি সময় পান, আপনি সেই সময়টি আসলে আমার সাথে ব্যয় করার পরিবর্তে ভিডিও গেম খেলতে ব্যয় করেন। আপনার ক্রিয়াকলাপ আমাকে অনুভব করে যে আমি আপনার পক্ষে অগ্রাধিকার নই ""

অংশ 3 এর 3: বড় ছবি সম্পর্কে চিন্তা করা

1. আপনার বন্ধুত্ব গড়ে তুলুন। প্রায় প্রতিটি রোমান্টিক সম্পর্কের টিকে থাকার জন্য বন্ধুত্বের কিছু ভিত্তি প্রয়োজন requires সময়ের সাথে সাথে, বন্ধুত্বটি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং জীবনের নিত্য তাড়াতাড়ি একটি গৌণ স্থান নিতে পারে, আপনি একসাথে কাটানোর সময়কে আরও সাধারণ করে তোলে। আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে আপনার বন্ধুত্বকে লালন করার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন, যা অবশ্যই আপনার জন্য আরও সময় দেওয়ার জন্য তাকে উত্সাহিত করা উচিত।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি প্রথমে ভাগ করে নেওয়া আগ্রহের কারণে বন্ধন করেন, যেমন আপনি দুজনেই উপভোগ করেন এমন গেমটি আবার একসাথে খেলতে শুরু করুন।
   • বা, যদি আপনি উভয়ই বাড়ির বাইরে একটি ভালবাসা ভাগ করে নেন তবে বেরোনোর ​​এবং আপনার মতো ব্যবহার করার মতো সময়ই কেবল সময় পান না, তবে তাকে আপনাকে হাঁটতে বলুন।
2. তাকে মোটামুটি মূল্যায়ন করুন। যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড ধারাবাহিকভাবে আপনার জন্য পর্যাপ্ত সময় না করে থাকে তবে সে কে সে সম্পর্কে ভেবে দেখার সময় এসেছে। তিনি দুর্দান্ত লোক হতে পারেন তবে তিনি যে ধরনের সম্পর্ক চান তার মধ্যে তিনি আবেগগতভাবে প্রস্তুত বা প্রস্তুত হতে নাও পারেন। হতে পারে তিনি আবেগগতভাবে অপরিপক্ক, বা সম্ভবত তিনি কেবল স্বার্থপর। তিনি যেমন রয়েছেন তেমনভাবে তার দিকে সতর্ক দৃষ্টিপাত করা আপনাকে কেবল দীর্ঘকালীন সময়ে সহায়তা করবে।
   • আপনি বুঝতে পারবেন যে তিনি আপনার প্রয়োজনের সাথে আপনার যতটা সময় কাটাতে বা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, পরিপক্ক সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত হতে প্রস্তুত নন। এটি ব্যক্তি হিসাবে তাঁর প্রতিচ্ছবি নয়, তবে দেখায় যে আপনি দুটি পৃথক জীবনের পথে চলছেন।
3. আপনার সম্পর্কের সংজ্ঞা দিন। আপনার এবং আপনার বয়ফ্রেন্ডকে আপনার সম্পর্কের সংজ্ঞা দেওয়া দরকার যা আপনার সম্পর্কের লক্ষ্যগুলি নির্ধারণের চেয়ে আলাদা is আপনার স্থিতিটি কী এবং সেই স্থিতিটি কী প্রযোজ্য তা আপনার উভয়কেই যোগাযোগ করতে হবে এবং আরও স্পষ্টভাবে, আপনি দৈনিক ভিত্তিতে সম্পর্কের জন্য কতটা সময় উপলভ্য করার প্রত্যাশা করেন। এ সম্পর্কে আপনার বিভিন্ন ধারণা থাকতে পারে, যা আপনাকে বোঝায় যে তিনি কেন আপনার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিচ্ছেন না।
   • আপনি কেবল তাঁকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনি কীভাবে আমাদের সম্পর্কের স্থিতিটি দেখেন? এবং এটি আপনার পক্ষে কী বোঝায়? "
   • যদি তিনি বলেন যে তিনি আপনাকে একটি দম্পতি হিসাবে দেখেন, তবে তাকে জিজ্ঞাসা করার সুযোগ নিন, "আপনারা কীভাবে মনে করেন যে প্রতিদিন কোনও দম্পতি একসাথে আসা উচিত?"
4. বাঁধবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার প্রেমিক আপনার জন্য যথেষ্ট সময় নিচ্ছেন না, তবে যুক্তিযুক্ত বা আচরণকে ন্যায়সঙ্গত করবেন না। সর্বোপরি, এগুলি আপনার অনুভূতি। আপনার চাহিদা পূরণ না করে এমন আচরণের জন্য নিষ্পত্তি করবেন না। সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যতটা সময় চান না করার তার কারণগুলি (কাজ, পারিবারিক দায়িত্ব, পরিবহন ইত্যাদি) পুরোপুরি বৈধ হতে পারে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার পক্ষে এটি নিষ্পত্তি করা উচিত। আপনার প্রয়োজনকে অগ্রাধিকার দিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি মনে হয় যে আপনার সাথে আপনার আরও বেশি সময় কাটাতে হবে এবং আপনার প্রেমিক তা করতে রাজি নয়, আপনি সম্পর্কটি শেষ করতে এবং অন্য কারও সন্ধান করতে চাইতে পারেন।
5. বন্ধুদের সাথে কথা বলতে. আপনি যদি মনে করেন যে আপনার প্রেমিক আপনার জন্য যথেষ্ট সময় নিচ্ছেন না, তবে আপনার বন্ধুদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন। এমন এক বন্ধুর সাথে কথা বলুন যার রায় আপনি কীভাবে অনুভব করেন সে সম্পর্কে আপনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন। তারা আপনাকে নির্দ্বিধায় বলতে সক্ষম হতে পারে যে তারা আপনার মূল্যায়নের সাথে একমত হয় বা আপনি অত্যুক্তি করছেন। বন্ধুরা একটি দুর্দান্ত সাউন্ডিং বোর্ড এবং সমস্যাটিকে একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণের মাধ্যমে দেখতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি এটি অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে পারেন।
   • আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে কোনও বান্ধবীর সাথে কথা বলাই আপনার আরও ভাল লাগার দরকার। অন্যদিকে, তারা আপনাকে সমস্যার যুক্তিসঙ্গত সমাধান খুঁজতে সহায়তা করতে পারে।

পরামর্শ

• এই পরিস্থিতিগুলি মোকাবেলা করার সময় শান্ত ও শান্ত থাকা আবশ্যক। ক্রোধ এবং অত্যধিক আচরণ কেবল এটিকে আরও খারাপ করে তোলে - যদি এটি আপনার প্রেমিকের সাথে না হয়, তবে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে বা এমনকি নিজের সাথে.