কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: ত্বকের চিকিত্সা
• ৩ য় অংশ: এটি আর্দ্র রাখুন
• অংশ 3 এর 3: সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা
• পরামর্শ

ক্র্যাকড ত্বক সাধারণত আমাদের ত্বক খুব বেশি হয়ে যায় তখন ঘটে। ত্বক শুকিয়ে গেলে, এটি পরিপূরকতা হ্রাস করে এবং দৈনন্দিন ব্যবহারের চাপের কারণে ত্বক ক্র্যাক হয়ে যায়। এই ফাটলগুলি বেদনাদায়ক হতে পারে তবে এগুলি সংক্রমণের বিশাল উত্স। আপনার আরও অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা শেষ হওয়ার আগে ফাটলযুক্ত ত্বকের চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: ত্বকের চিকিত্সা

1. সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করুন। সংক্রমণের লক্ষণগুলির জন্য নিজেকে পরীক্ষা করে শুরু করুন। যদি অঞ্চলটি ফুলে যায়, রক্ত ​​বা পুঁজ তৈরি হয় বা খুব সংবেদনশীল এবং বেদনাদায়ক হয় তবে এখনই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। ত্বকে ফাটলগুলি খুব সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকে এবং এই সংক্রমণের জন্য চিকিত্সা করার প্রয়োজন হয়।
   • আপনি কি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে থাকেন? এবং আপনার স্বাস্থ্য বীমা নেই, স্বল্প আয়ের ক্লিনিকগুলির অফিসিয়াল তালিকায় যান। এমন কোনও ক্লিনিক সন্ধান করা উচিত যা আর্থিক মাধ্যম অনুসারে বিলটি সামঞ্জস্য করে।
2. আপনার ত্বককে একটি জীবাণুনাশক ভিজিয়ে রাখুন। ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে সাধারণ ফাটলগুলির চিকিত্সা শুরু করুন। একটি বাটি, বালতি বা টব পরিষ্কার করুন এবং এটি গরম (গরম নয়) জলে ভরে দিন। তারপরে ত্বককে জীবাণুমুক্ত করতে সহায়তা করতে সামান্য অ্যাপল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন। প্রতি গ্যালন জল প্রায় 1 কাপ ব্যবহার করুন। স্যানিটাইজেশন ফাটলযুক্ত ত্বকে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
3. আলতো করে ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথ ব্যবহার করুন এবং আক্রান্ত স্থানটি আলতো করে ঘষুন। এটি ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয় এবং ত্বককে আরও ভালভাবে প্রবেশ করার জন্য অঞ্চলটি চিকিত্সা করার জন্য আপনি ব্যবহার করেন medicষধি পণ্যগুলিকে মঞ্জুরি দেয়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি আলতো করে করছেন এবং ওয়াশক্লথটি পরিষ্কার।
   • একবার ফাটলগুলি নিরাময় হয়ে গেলে আপনি আরও আক্রমণাত্মক এক্সফোলিয়ান্ট ব্যবহার করতে পারেন, তবে সপ্তাহে একবারের বেশি নয়। আপনার ত্বক সংবেদনশীল এবং যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা উচিত।
4. ময়েশ্চারাইজারের একটি স্তর প্রয়োগ করুন। শেষবারের মতো একবারে ত্বক ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে ময়েশ্চারাইজারের একটি স্তর প্রয়োগ করুন। ভেজানোর প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার ত্বকটি যে আর্দ্রতা শুষে নিয়েছে এটি ধরে রাখবে এবং ত্বককে আরও শুকিয়ে যাওয়া থেকে রোধ করবে।
   • এটি ল্যানলিন ভিত্তিক পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে আপনি পরবর্তী বিভাগে অন্যান্য প্রস্তাবনা দেখতে পাবেন।
5. রাতে ত্বকে একটি ভেজা কমপ্রেস লাগান। আপনার যদি সময় থাকে যেমন রাতে বা সপ্তাহান্তে আপনার ত্বকের চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে, তবে একটি ভেজা সংকোচন ত্বক নিরাময় করতে বা কমপক্ষে অস্বস্তি হ্রাস করতে সহায়তা করে। ভেজা সংকোচনে বেশিরভাগ স্যাঁতসেঁতে কাপড় থাকে যা একটি শুকনো স্তর দিয়ে আবৃত থাকে। ধরুন আপনার পায়ের ত্বক ফাটল ধরেছে। একজোড়া মোজা ভেজা এবং সেগুলি ফোটা বন্ধ হওয়া অবধি গ্রাণ করুন। এটি লাগান এবং এটির উপরে একজোড়া শুকনো মোজা রাখুন। রাতে এই সাথে ঘুমো।
   • যদি আপনার সন্দেহ হয় যে ফাটলযুক্ত ত্বক সংক্রামিত হয়েছে তবে এটি করা না করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি সংক্রমণ আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
6. দিনের বেলা তার চারপাশে একটি ব্যান্ডেজ রাখুন। যতক্ষণ পর্যন্ত দিনের চিকিত্সা সম্পর্কিত প্রশ্ন রয়েছে, ভেজা বা জেল "ব্যান্ডেজ" দিয়ে কমপক্ষে বা কমপক্ষে নিওস্পোরিনের মতো জীবাণুনাশক পণ্য দিয়ে ফাটলগুলি পূরণ করুন। তারপরে আপনি অঞ্চলটিকে একটি প্রতিরক্ষামূলক জীবাণুযুক্ত গজ দিয়ে coverেকে রাখতে পারেন এবং এটি ব্যান্ডেজ গেজ দিয়ে মোড়ানো করতে পারেন। এটির ব্যথা হ্রাস করা এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটি দ্রুত করা উচিত।
7. ফাটলগুলি নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত অঞ্চলটি পরিষ্কার এবং সুরক্ষিত রাখুন। ফাটলযুক্ত ত্বক নিরাময়ের সময় এখন আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। আরও জ্বালা এড়াতে আক্রান্ত স্থানটি পরিষ্কার এবং আচ্ছাদিত রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। যদি আপনার চামড়া আপনার পায়ে ফেটে যায় তবে ফাটলগুলি শেষ না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন অন্তত একবারে পরিষ্কার হওয়া মোজা পরুন এবং নতুন গায়ে রাখুন। আপনার হাতে যদি ফাটল থাকে, বাইরে থাকাকালীন এবং থালা বাসন ধোওয়ার মতো ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য গ্লাভস পরুন।

৩ য় অংশ: এটি আর্দ্র রাখুন

1. দীর্ঘ পথের জন্য, ত্বককে আর্দ্র রাখার জন্য একটি রুটিন তৈরি করুন। একবার আপনি ফাটলযুক্ত ত্বকের নিরাময়ের প্রক্রিয়া শুরু করার পরে, আপনার ত্বকে আরও ক্র্যাকিং রোধ করতে দীর্ঘমেয়াদী রুটিন স্থাপন করা ভাল the দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি একটি ত্বকের সমস্যা যা নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধ করা ভাল। আপনি যে ময়েশ্চারাইজিং রুটিন ব্যবহার করতে যাচ্ছেন না কেন তা নিশ্চিত করুন যে এটি এমন একটি জিনিস যা আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য আটকে রাখতে পারেন এবং এটি নিয়মিত ব্যবহার করুন কারণ এটি ভবিষ্যতের সমস্যা প্রতিরোধের সেরা উপায়।
2. একটি ল্যানলিন মলম চয়ন করুন। পশমের উত্পাদনকারী প্রাণী থেকে প্রাপ্ত লোনোলিন একটি মোমযুক্ত পদার্থ হ'ল ত্বককে সুরক্ষিত করার সর্বোত্তম প্রাকৃতিক উপায়। আপনি যদি এটি অন্য প্রতিটি দিন, বা এমনকি প্রতি দুই দিন ব্যবহার করেন, ফলস্বরূপ আপনার একই মসৃণ ত্বক দেখতে পাওয়া উচিত। আপনি এটি ব্যবহার শুরু করার পরে, এটি রাতারাতি উদারভাবে প্রয়োগ করুন এবং ত্বকে ভিজতে সময় দিন।
   • ওষুধের দোকান বা মুদি দোকানে ল্যানলিন-ভিত্তিক পণ্যগুলির সন্ধান করুন।
3. সঠিক উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে অন্যান্য মোরিস্টাইজারগুলি চয়ন করুন। যদি আপনি ল্যানলিন ব্যবহার না করে থাকেন তবে আপনি কোন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন তা পরীক্ষা করে দেখুন। কেবলমাত্র সঠিক ধরণের উপাদান সহ পণ্যগুলি কিনুন, যাতে আপনি নিশ্চিত হয়ে উঠতে পারেন যে এটি কার্যকর হবে। অনেক ময়শ্চারাইজারে অনেকগুলি প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর-সাউন্ডিং উপাদান থাকে তবে আপনার ত্বকের খুব কম ব্যবহার হবে। পরিবর্তে, উপাদানের তালিকায় নিম্নলিখিত পদার্থগুলি সন্ধান করুন:
   • হিউমেট্যান্টস যা ত্বকে আর্দ্রতা আঁকেন। উদাহরণগুলি হ'ল গ্লিসারিন এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড।
   • প্রসেসরগুলি যা ত্বককে সুরক্ষা দেয়। ল্যানলিন, ইউরিয়া এবং সিলিকন তেলগুলির উদাহরণ।
4. গোসল করা বা ভিজানোর পরে হালকা কোট লাগান। প্রতিবার যখন আপনি স্নান করেন বা ফাটলযুক্ত ত্বককে পানিতে প্রকাশ করেন, আপনি ত্বককে সুরক্ষা দেয় এমন প্রাকৃতিক তেল ধুয়ে ফেলেন। খুব কমপক্ষে, প্রতিটি ঝরনার পরে এবং প্রতিটি সময় আপনার পা ভিজানোর পরে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
5. ঘুমাতে যাওয়ার আগে ময়শ্চারাইজারের একটি ঘন স্তর প্রয়োগ করুন। আপনি যদি পারেন তবে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার ত্বকে ময়শ্চারাইজারের একটি ঘন স্তর রাখুন। এটি আপনার পাদদেশকে সমস্ত medicষধি প্রতিকারকে সত্যই শোষিত করতে সময় দেবে, একই সাথে আপনার ত্বক অত্যধিক নরম না হওয়ার বিষয়টিও নিশ্চিত করে। আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজারের একটি ঘন স্তর দিয়ে Coverেকে রাখুন, তারপরে ময়েশ্চারাইজারটি সেট হওয়ার সময় সুরক্ষা দেওয়ার জন্য এটির উপরে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর রাখুন।
   • আপনার পায়ের ত্বক যদি ক্র্যাক হয় তবে মোজা লাগান on যদি আপনার হাতে ফাটল থাকে তবে গ্লাভস ব্যবহার করুন।

অংশ 3 এর 3: সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা

1. স্বাস্থ্য সমস্যা পরীক্ষা করুন। এমন অনেক স্বাস্থ্য অভিযোগ রয়েছে যে ত্বকের তীব্র শুষ্কতার কারণ হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের নিবিড় নজর দেওয়া এবং আপনি এই সমস্যাগুলি দ্বারা প্রভাবিত না হন তা নিশ্চিত করা বুদ্ধিমানের কাজ। আপনার যদি আরও মারাত্মক চিকিত্সা সমস্যা থাকে তবে ফাটলগুলি ফিরে আসার আগে এবং এটি সংক্রামিত হওয়ার আগে ... বা অন্যটির আগে আরও বিপজ্জনক লক্ষণগুলি দেখা দিতে শুরু করার আগে এটির চিকিৎসা করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • ডায়াবেটিস এমন একটি রোগের সাধারণ উদাহরণ যা আপনার প্রান্তের ত্বককে অতিরিক্তভাবে শুকিয়ে যেতে পারে।
   • আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে এমন অন্য কোনও কারণ রয়েছে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
2. ত্বকের ফ্যাট হ্রাস এড়াতে চেষ্টা করুন। আপনার শরীর ত্বককে সুরক্ষিত করতে এবং ফাটল প্রতিরোধ করতে নিজেই ফ্যাট তৈরি করবে। তবে স্নানের খারাপ অভ্যাসগুলি আপনার ত্বকের তেলগুলি ছিনিয়ে নিতে পারে এবং আপনাকে আরও ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। সাধারণভাবে, আপনার কঠোর সাবান এবং গরম জল এড়ানো উচিত, কারণ উভয়ই আপনার ত্বকের তেল দিয়ে যেতে দেয়।
   • আপনি যখন পা ভিজবেন তখন পানিতে সাবান রাখবেন না। আপনার পায়ের মতো সংবেদনশীল ত্বক সাবান হিসাবে প্রকাশ না করাই ভাল। জল এবং একটি ওয়াশক্লোথ তাদের পরিষ্কার করার জন্য যথেষ্ট বেশি।
3. উপাদানগুলি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন। বায়ু যখন সত্যিই ঠান্ডা হয়ে যায় তখন তা শুকনোও হয়ে যায়। আপনি যে জায়গাতে থাকেন সে স্থানটি প্রাকৃতিকভাবে খুব শুষ্কও হতে পারে। এই শুকনো বাতাস আপনার ত্বকের আর্দ্রতা টানবে। বাতাসকে ময়েশ্চারাইজ করে বা ত্বককে সুরক্ষিত করে আপনার ত্বককে শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করুন। আপনার বাড়ি বা অফিসে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন এবং বাইরে বাইরে গেলে মোজা এবং গ্লাভস পরুন।
   • ত্বককেও রোদ থেকে রক্ষা করা উচিত, যা সময়ের সাথে সাথে শুষ্কতা এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে।
4. আর এক জোড়া জুতা পান। আপনি যদি বিশেষ করে লক্ষ্য করেন যে আপনার পায়ের ত্বকটি ক্র্যাক হচ্ছে, তবে এটি আপনার পায়ের কাছে থাকতে পারে। ওপেন ব্যাক এবং দুর্বল সাসপেনশনযুক্ত জুতো ইতিমধ্যে সংবেদনশীল ত্বকে ফাটল সৃষ্টি করতে পারে। বন্ধ জুতো পরুন এবং নিশ্চিত করুন যে তারা খুব আরামদায়ক।
   • আপনার পায়ের চাপ থেকে রক্ষা করতে চলমান জুতো বা কমপক্ষে ইনসোলগুলি পরুন।
5. বেশি পানি পান করো. খুব কম জল অবশ্যই আপনার ত্বককে শুষ্কতার জন্য আরও প্রবণ করে তুলতে পারে, এবং যখন ত্রুটিযুক্ত ধোয়া এবং শুকনো পরিবেশের সাথে মিলিত হয়, এটি ত্বক ফাটল দেওয়ার একটি রেসিপি। আপনার শরীরকে সর্বোত্তম আর্দ্রতা সরবরাহ করতে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
   • সঠিক পরিমাণটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। যদি আপনার মূত্র ফ্যাকাশে বা পরিষ্কার হয় তবে আপনি যথেষ্ট পরিমাণে পাচ্ছেন। যদি না হয়, আপনি আরও জল পান করতে হবে।
6. পর্যাপ্ত পুষ্টি পান। স্বাস্থ্যকরূপে বৃদ্ধির জন্য ত্বকের অনেক ভিটামিন এবং পুষ্টি প্রয়োজন। পুষ্টির ঘাটতি সমস্যা হতে পারে না তা নিশ্চিত করে আপনি আপনার ত্বকের মান উন্নত করতে পারেন। আপনার ত্বকের সুস্থ থাকার জন্য যা প্রয়োজন তা তা পেতে সহায়তা করতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন ই এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড পান।
   • এই পুষ্টির ভাল উত্স হ'ল: কਾਲੇ, গাজর, সার্ডাইনস, অ্যাঙ্কোভিজ, সালমন, বাদাম এবং জলপাই তেল।
7. আপনার ওজন মূল্যায়ন করুন। স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজন প্রায়শই তীব্র শুষ্ক ত্বকের সমস্যার সাথে যুক্ত থাকে। যদি আপনি দেখতে পান যে এই সমস্যাটি সমাধান করা সম্ভব নয় এবং এতে কোনও স্বাস্থ্যকেন্দ্রিক জড়িত নেই, তবে আপনি ওজন বেশি, ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, ফাটলযুক্ত ত্বক খুব সংক্রমণের ঝুঁকিপূর্ণ: এটি একটি ছোটখাটো সমস্যার মতো মনে হলেও এটি খুব বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে, তাই আপনার এড়ানো উচিত নয়।
8. আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আবার, যদি আপনি উদ্বিগ্ন থাকেন যে ফাটলযুক্ত ত্বকটি চলে না, বা কোনও সংক্রমণ রয়েছে, তবে ডাক্তারকে দেখুন। এটি একটি সাধারণ সমস্যা এবং অনেকগুলি সমাধান উপলব্ধ। একজন ডাক্তার আপনাকে এটি একটি ভাল অভ্যাসের সাথে সংশোধন করতে পারেন বা সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য যদি ওষুধের প্রয়োজন হয় তবে এটি নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হতে হবে।

পরামর্শ

• হিলের চারপাশে প্রাকৃতিকভাবে শুকনো ত্বক বা ঘন শুকনো ত্বক (কলাস) ফাটল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, প্রায়শই পায়ের অতিরিক্ত কার্যকলাপের কারণে।
• খোলা স্যান্ডেল বা ব্যাকলেস জুতো হিলের নীচে গ্রিজকে পাশের দিকে ঠেলে দেয় এবং হিলের নীচে ত্বকে ফাটল তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।
• অসুস্থতা এবং অস্বাভাবিকতা যেমন অ্যাথলিটের পা, সোরিয়াসিস, একজিমা, থাইরয়েড অস্বাভাবিকতা, ডায়াবেটিস এবং ত্বকের কিছু অন্যান্য অবস্থার কারণে ক্র্যাক হিল হতে পারে। পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• কঠোর মেঝেতে কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকার কারণে আপনার পায়ের ত্বক ফাটাতে পারে।
• অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় হিলের নিচে চর্বিতে চাপ দিতে পারে, এটিকে পাশের দিকে ঠেলে দেয়। ত্বক যদি আর কোমল না হয় তবে এই চাপটি আপনার হিলের ত্বকে ক্র্যাক করতে পারে।
• জলের ক্রমাগত এক্সপোজার, বিশেষত চলমান জল, তার প্রাকৃতিক তেলগুলির ত্বক কেটে ফেলতে পারে এবং এটি শুকনো এবং রুক্ষ রাখতে পারে। আর্দ্র পরিবেশে বাথরুমের মতো বর্ধিত সময়ের জন্য দাঁড়িয়ে থাকার কারণে আপনার হিলের ত্বক শুকিয়ে যায় এবং ক্র্যাক হয়ে যায়।