কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 6 এর 1 ম অংশ: যথেষ্ট পরিমাণে পান করুন
• Of এর দ্বিতীয় অংশ: প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করুন
• 6 এর অংশ 3: আপনার পরিবেশকে সামঞ্জস্য করা
• 6 এর 4 র্থ অংশ: ওভার-দ্য কাউন্টার ড্রাগগুলি
• Of এর ৫ ম অংশ: জিইআরডি দ্বারা সৃষ্ট কাশি থেকে মুক্তি দিন
• 6 এর 6 তম অংশ: চিকিত্সা সহায়তা প্রাপ্ত

কাশি একটি অনুনাসিক শ্লেষ্মা ফ্যারানেক্সে প্রবেশের জন্য বা ফুসফুসে শ্লেষ্মা এবং তরল তৈরির প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। সর্দি এবং অ্যালার্জির সাথে সাধারণ হলেও, দীর্ঘায়িত কাশি খুব বিরক্তিকর এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। যদি আপনার কাশি বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হয় এবং জ্বর, অবসন্নতা বা প্রচুর শ্লেষ্মার মতো লক্ষণগুলির সাথে থাকে তবে আপনার ব্যাকটিরিয়া শ্বাসকষ্টের সংক্রমণ আছে কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। অন্যথায়, আপনি ঘরোয়া প্রতিকার এবং কাউন্টার-ওষুধের ওষুধ দিয়ে বিরক্তিকর কাশি থেকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

পদক্ষেপ

6 এর 1 ম অংশ: যথেষ্ট পরিমাণে পান করুন

1. প্রচুর পানি পান কর. উপরের শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণটি অনুনাসিক শ্লেষ্মার গলা দিয়ে প্রবাহিত করতে পারে, যার ফলে আপনার কাশি হয়। আপনি যদি ভাল জলীয় হয়ে থাকেন তবে আপনি শ্লেষ্মা পাতলা করতে পারেন। ফলস্বরূপ, আপনার গলাতে শ্লেষ্মা প্রবাহের মাধ্যমে আপনাকে কম কাশি হতে পারে।
   • হাইড্রেটেড থাকা আপনার শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিকে আর্দ্র ও স্বাস্থ্যকর রাখে। এটি শুকনো গলা এবং শুকনো অনুনাসিক প্যাসেজগুলির বিরুদ্ধে সহায়তা করে যা শীতের মাসগুলিতে শুষ্ক বাতাসের কারণে সাধারণ। শুষ্ক মুখ এবং গলা জ্বালা করে এবং আপনার কাশি হতে পারে।
2. মধু দিয়ে গরম চা পান করুন। যদি আপনাকে প্রচুর কাশি করতে হয় তবে একটি গরম পানীয় একটি ঘা, সংক্রামিত গলা প্রশমিত করবে। মধু স্বাভাবিকভাবে কাশিকে দমন করতে পারে; গবেষণায় দেখা গেছে যে ডেক্সট্রোমোথারফ্যান যুক্ত এজেন্টদের মতো মধু রাত্রে কাশির বিরুদ্ধে ঠিক কার্যকর।
   • গরম পানীয় আপনার গলার শ্লেষ্মা পাতলা করে। শ্লেষ্মা আলগা করার জন্য এবং কাশি থেকে মুক্তি পেতে একটি ভেষজ চা যেমন পিপারমিন্ট বা ইউক্যালিপটাস পান করুন।
3. চিকেন স্যুপ ব্যবহার করে দেখুন। আপনার কাশি যদি সর্দিজনিত কারণে হয় তবে মুরগির স্যুপ ব্লকড এয়ারওয়েজ পরিষ্কার করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মুরগির স্যুপে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ভিড়যুক্ত এয়ারওয়েজকে উপশম করতে পারে।
   • স্যুপ শ্লেষ্মা পাতলা এবং আলগা করবে, জ্বালা এবং কাশি থেকে মুক্তি পাবে।
   • উষ্ণ স্যুপ আপনার গলার পিছনে জ্বালা পোড়া টিস্যু প্রশমিত করবে।

Of এর দ্বিতীয় অংশ: প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করুন

1. ভেষজ প্রতিকার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। কাশির চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন ভেষজ প্রতিকার traditionতিহ্যগতভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। যেহেতু তারা অন্যান্য ওষুধের ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই আপনি নিরাপদে herষধিগুলি ব্যবহার করতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার চিকিত্সক বা ফার্মাসিস্টের সাথে সর্বদা পরামর্শ নেওয়া উচিত। আপনি এই গুল্মগুলির বেশিরভাগটি স্বাস্থ্য খাদ্য স্টোর বা ওষুধের দোকানে খুঁজে পেতে পারেন। নিম্নলিখিত গুল্মগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
   • মার্শমেলো মার্শমেলোতে মিউকিলেজ নামে একটি পদার্থ থাকে যা আপনার গলায় জ্বালা কমাতে সহায়তা করে। এটি একটি চা, রঙিন বা ক্যাপসুল হিসাবে উপলব্ধ।
   • পিচ্ছিল ইওরোপের একধরনের বৃক্ষ. পিচ্ছিল এলম শ্লেষ্মা উত্পাদনকে উত্তেজিত করতে পারে, এটি পাতলা রাখে যাতে এটি গলায় কম জ্বালা করে। আপনি এটি ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, লজেন্স, চা এবং নিষ্কাশন হিসাবে খুঁজে পেতে পারেন।
   • উচ্চ স্বরে পড়া. এটি মিছরি নয়। এটি কাশি এবং গলা ব্যথা একটি traditionalতিহ্যগত প্রতিকার। সক্রিয় উপাদান গ্লাইসরিহিজা গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, সুতরাং আপনার ডাক্তার যদি আপনাকে লাইকরিস রুট ব্যবহার করতে বলেন, তবে ডিগ্রাইসাইরাইনেইজড লাইকরিস রুট (ডিজিএল) সন্ধান করুন। এটি একটি রঙিন, ক্যাপসুল, চা বা এক্সট্র্যাক্ট হিসাবে উপলব্ধ।
   • থাইম থাইম কাশি কমাতে এবং তীব্র ব্রঙ্কাইটিস উপশম করতে পারে। থাইমের তেল গিলে ফেলবেন না কারণ এটি বিষাক্ত। পরিবর্তে, তাজা বা শুকনো থাইম স্প্রিংস থেকে চা তৈরি করুন এবং ছোট চুমুক নিন।
2. আপনার ডায়েটে প্রোবায়োটিক অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রোবায়োটিকগুলি সরাসরি কাশি থেকে মুক্তি দেয় না তবে তারা সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে এবং তারা অ্যালার্জি থেকে মুক্তি দিতে পারে। ল্যাকটোবিলিস এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়াম উপজাতিদের সন্ধান করার জন্য।
   • যুক্ত প্রোবায়োটিক সহ দই বা অন্যান্য পণ্যগুলির সন্ধান করুন। আপনি একটি পরিপূরক নিতে পারেন।
   • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল ব্যক্তি বা ইমিউনোসপ্রেসেন্টস গ্রহণকারী লোকেদের প্রোবায়োটিক গ্রহণের আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
3. স্পিরুলিনা চেষ্টা করুন। স্পিরুলিনা হ'ল নীল-সবুজ শেত্তলা যা আপনার শরীরকে হিস্টামিনের মুক্তি অবরুদ্ধ করে অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।এটি অ্যালার্জির কারণে সৃষ্ট কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
   • দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা সহ লোকেরা বা ইমিউনোসপ্রেসেন্টস গ্রহণকারীদের স্পিরুলিনা গ্রহণের আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
4. স্যালাইন ধুয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার গহ্বরগুলিকে স্যালাইন সলিউশন দিয়ে আর্দ্র করে আপনি গলা দিয়ে অনুনাসিক শ্লেষ্মার কারণে সৃষ্ট কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারেন। আপনি ওষুধের দোকান বা ফার্মেসী থেকে রেডি-টু-ব্যবহারের স্যালাইনের সমাধান কিনতে পারেন, বা আপনি নিজেই তৈরি করতে পারেন।
   • আপনার নিজের সমাধান তৈরি করতে, 250 মিলি গরম পানিতে 1/8 চা চামচ সামুদ্রিক লবণ দিন। স্যালাইনের দ্রবণে একটি পরিষ্কার ওয়াশক্লোথ ভিজিয়ে রাখুন।
   • ওয়াশকোথ আপনার নাক পর্যন্ত ধরে রাখুন এবং শ্বাস নিন। আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি ধুয়ে ফেলার জন্য আপনি অনুনাসিক ক্যানিস্টার বা একটি পিপেট ব্যবহার করতে পারেন।

6 এর অংশ 3: আপনার পরিবেশকে সামঞ্জস্য করা

1. বাধা পরিষ্কার করতে বাষ্প ব্যবহার করুন। আপনি একটি গরম ঝরনা গ্রহণ করে বা একটি গরম পাত্রের উপর বাষ্প শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে এটি করতে পারেন। সাময়িকভাবে বাধা রোধ করতে এটি একটি নিরাপদ এবং খুব কার্যকর পদ্ধতি।
   • বাষ্প নাক এবং শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মা আলগা করে ভিড় জমে সাহায্য করতে পারে।
   • এই পদ্ধতির সর্দি থেকে কাশি কমাতে সাহায্য করে, তবে এটি অ্যালার্জি, হাঁপানি এবং নিম্ন শ্বাসকষ্টের সংক্রমণের জন্যও কাজ করে।
   • আপনি দেখতে পাবেন পানিতে কয়েক ফোঁটা গোলমরিচ বা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করা ব্লকড এয়ারওয়েজ পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।
2. একটি হিউমিডিফায়ার চেষ্টা করুন। ঘরের শুকনো বাতাস নাকে শ্লেষ্মা ঘন করতে পারে, আপনার কাশি হতে পারে। হিউমিডিফায়ার এমন একটি ডিভাইস যা আপনার বাড়ির বাতাসকে আর্দ্রতা দেয়। এটি ব্লকড এয়ারওয়েগুলি সাময়িকভাবে সাফ করার জন্য একটি নিরাপদ এবং খুব কার্যকর পদ্ধতি। আপনি বাতাসে আরও আর্দ্রতা ছাড়ার সাথে সাথে আপনার নাক এবং বুকে শ্লেষ্মা আলগা হয়ে যাবে, কাশি থেকে মুক্তি পাবে।
   • যদিও এটি অত্যধিক না। খুব আর্দ্র বাতাস আপনার বাড়িতে ছাঁচ বাড়তে বাধ্য করবে। আপনার যদি এটির অ্যালার্জি থাকে তবে কাশিটি আরও খারাপ হবে।
   • কেবলমাত্র রাতে হিউমিডিফায়ার পরিচালনা করুন। এতে ছাঁচ বাড়তে রোধ করতে নিয়মিত ডিভাইস পরিষ্কার করুন।
3. আপনার বাড়ি থেকে বিরক্তি দূর করুন Remove সুগন্ধযুক্ত পণ্য, ধোঁয়া এবং অ্যালার্জিজনিত দীর্ঘস্থায়ী কাশি হতে পারে। কিছু লোক দেখতে পান যে সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি, লোশন এবং এয়ার ফ্রেশনারগুলি তাদের নাক জ্বালা করে। এটি শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে যা আপনাকে কাশি করে তোলে।
   • সিগারেটের ধোঁয়া আরেকটি জ্বালা, যা বহু লোককে কাশি করে তোলে। ধূমপান বন্ধ করুন এবং / অথবা আপনার বাড়িতে যারা ধূমপান করেন তাদের এখন থেকে বাইরে এটি করতে বলুন।
   • যদি আপনি জানেন যে আপনার পোষা প্রাণীর বা ছাঁচের অ্যালার্জি রয়েছে তবে আপনার বাড়িতে এই জ্বালা পোকার সাথে অতিরিক্ত যত্ন নিন। নিয়মিতভাবে ছাঁচগুলি ক্রমবর্ধমান এবং ভ্যাকুয়াম পোষা চুলের হাত থেকে রক্ষা পেতে নিয়মিত স্যাঁতসেঁতে অঞ্চলগুলি পরিষ্কার করুন।
   • আপনার পরিবেশটি পরিষ্কার এবং ধুলাবালি মুক্ত রাখুন যাতে আপনার গলা জ্বালা করে না।

6 এর 4 র্থ অংশ: ওভার-দ্য কাউন্টার ড্রাগগুলি

1. কাশির ড্রেজে নিন। এগুলি সমস্ত আকার এবং স্বাদে আসে এবং অস্থায়ীভাবে কাশি দমন করতে পারে। ম্যানথলযুক্ত ড্রেজেস গ্রহণ করুন, এটি স্বাভাবিকভাবে কাশি থেকে মুক্তি দেয়। মেনথল আপনার গলাটি সামান্য অসাড় করে দেয় যাতে এটি কম জ্বালা অনুভূত হয়, তাই আপনাকে কম কাশি করতে হবে।
   • আপনি যদি কাশি ড্রেজেসের স্বাদ পছন্দ করেন না তবে আপনি কাশি থেকে মুক্তি পেতে কিছুটা অম্লতাও চুষতে পারেন।
2. একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট চেষ্টা করুন। একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট ফোলা নাকের ঝিল্লি সঙ্কুচিত করে এবং শ্লেষ্মা হ্রাস করে। এটি শ্লেষ্মা শুকিয়ে যায়, তাই আপনাকে গভীরভাবে কাশি করতে হবে না।
   • নেদারল্যান্ডসে, ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি কেবলমাত্র অনুনাসিক স্প্রে হিসাবে পরিচালিত হয়।
   • এই প্রতিনিধিগুলিকে টানা ২-৩ দিনের বেশি ব্যবহার করবেন না, কারণ দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে আসক্তি বিকাশ লাভ করতে পারে।
3. কাশি দমনকারী বা কাশফুলের চেষ্টা করুন। যদি আপনার কাশি খুব অবিরাম থাকে এবং ব্যথা এবং জ্বালা সৃষ্টি করে তবে কাশি দমনকারী আপনাকে কম ঘন কাশি করতে সহায়তা করতে পারে। একজন কাশফুল ফুসফুস এবং নাকের শ্লেষ্মা পাতলা করে তোলে, এটি কাশি সহজ করে তোলে।
   • একটি কাশি দমনকারী সন্ধান করুন যাতে ডেক্সট্রোমোথারফান রয়েছে।
   • কেবল রাতে কাশি দমন করুন কারণ এটি আপনাকে ঘুমিয়ে তুলতে পারে।
   • ঘন শ্লেষ্মার সাথে যদি আপনার আটকে কাশি থাকে তবে তার পরিবর্তে এক্সফেক্টরেন্ট ব্যবহার করুন।

Of এর ৫ ম অংশ: জিইআরডি দ্বারা সৃষ্ট কাশি থেকে মুক্তি দিন

1. আপনার কাশি জিইআরডি দ্বারা সৃষ্ট কিনা তা মূল্যায়ন করুন। জিইআরডি, বা গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (যাকে হৃৎসাহেও বলা হয়) হ'ল জেদী, অবিরাম কাশির খুব সাধারণ কারণ। জিইআরডির সাথে, পেট অ্যাসিডটি আপনার খাদ্যনালীর মধ্য দিয়ে গলায় ফিরে যেতে পারে, জ্বলন্ত সংবেদন, ব্যথা এবং কাশি সৃষ্টি করে। সকালে কাশি প্রায়শই খারাপ হয়।
   • গলা থেকে নাকের শ্লেষ্মা থেকে জিইআরডি, হাঁপানি এবং কাশি 90% দীর্ঘস্থায়ী কাশি খায়।
   • জিইআরডির সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অম্বল, মুখের টক স্বাদ, বুকে ব্যথা, গ্রাসে অসুবিধা, কাশি, গলা ব্যথা এবং বিশেষত খাওয়ার পরে আপনার গলায় একটি গোঁজ include
2. একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখুন। অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় পেটে আরও চাপ পড়ে, যা জিইআরডির লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর ওজনে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। যদি তা না হয় তবে চিকিত্সক আপনার স্বাস্থ্য এবং অবস্থার জন্য উপযুক্ত একটি ডায়েট এবং একটি অনুশীলন পরিকল্পনার পরামর্শ দিতে পারেন।
   • প্রচুর পরিমাণে এ্যারোবিক অনুশীলন করা এবং ফলমূল, শাকসব্জী, গোটা শস্য এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিনগুলিতে উচ্চ পরিমাণে ভারসাম্যযুক্ত খাবার খাওয়া আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
3. টাইট পোশাক এড়িয়ে চলুন। কড়া পোশাকগুলি আপনার পেটে খুব বেশি চাপ চাপিয়ে দিতে পারে, পেটের অ্যাসিডটি গলায় ফিরিয়ে দেয়, আপনাকে কাশি করে তোলে।
4. আপনার মাথাটি একটু উঁচুতে রাখুন। আপনার মাথা দিয়ে কিছুটা বেশি ঘুমানো অল্প জ্বালানি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং জিইআরডি দ্বারা সৃষ্ট কাশি কমাতে সহায়তা করবে। কয়েকটি অতিরিক্ত বালিশ ব্যবহার করুন যাতে আপনার মাথা উঁচু হয় বা পায়ের নীচে ব্লক রেখে আপনার বিছানার মাথাটি বাড়িয়ে তোলে।
5. শুতে যাওয়ার আগে ভালো করে খাবেন। খাওয়ার পরে খুব শীঘ্রই শুয়ে থাকা আপনাকে কাশি সহ জিইআরডি লক্ষণগুলি অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে। ঘুমোতে যাওয়ার আগে খাওয়ার পরে কমপক্ষে 3-4 ঘন্টা অপেক্ষা করুন। খাওয়ার পরে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য সোজা হয়ে বসে থাকুন।
6. সাধারণ কারণগুলি এড়িয়ে চলুন। কিছু খাবার এবং পানীয়ের কারণে জিইআরডি হতে পারে। যদিও এগুলি সবার জন্য আলাদা হতে পারে তবে এগুলি সাধারণ কারণ:
   • টমেটো
   • চকোলেট
   • অ্যালকোহল
   • পুদিনা
   • রসুন এবং পেঁয়াজ
   • ক্যাফিন
   • চর্বিযুক্ত বা ভাজা খাবার

6 এর 6 তম অংশ: চিকিত্সা সহায়তা প্রাপ্ত

1. কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে তা জেনে নিন। একটি দীর্ঘস্থায়ী কাশি বড়দের মধ্যে আট সপ্তাহের বেশি এবং বাচ্চাদের মধ্যে চার সপ্তাহের বেশি দীর্ঘ হয়। আপনি যা চেষ্টা করুন তা বিবেচনা না করে বা যদি কাশি কয়েক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় তবে আপনার ডাক্তারকে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণের জন্য ফোন করুন।
   • কাশি আপনাকে দুর্বল ঘুমাতে পারে, বিশ্রাম বোধ করে না এবং অস্বাস্থ্য বোধ করে। যদি আপনার কাশি আপনার ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করছে এবং কাউন্টার-এর অতিরিক্ত প্রতিকারগুলি সহায়তা না করে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
2. মারাত্মক কাশির লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। সাধারণত একটি কাশি নিজে থেকে পাস করবে। তবে নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে কাশি হওয়ার জন্য আপনার অবিলম্বে চিকিত্সা নেওয়া উচিত। যদি আপনার কাশি সহ নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকে তবে আপনার চিকিত্সক বা জরুরি পরিষেবাগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দেখুন:
   • আপনার লালা বা শ্লেষ্মায় রক্ত
   • গন্ধযুক্ত লালা বা শ্লেষ্মা
   • ওজন কমানো
   • রাতের ঘাম
   • জ্বর
   • ডিসপোনিয়া
   • ক্লান্তি
   • বুক ব্যাথা
3. আপনার বাচ্চাদের যদি কাশি করতে হয় তবে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। অনেক কাশি প্রতিকার বা প্রতিকার শিশুদের ব্যবহারের জন্য বিশেষত শিশু এবং খুব কম বাচ্চাদের পক্ষে নিরাপদ নয়। বেশিরভাগ চিকিৎসক বাচ্চাদের কাশি দমন করার পরামর্শ দেন না। যদি আপনার শিশু কাশি অবিরত করে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
   • একটি হিউমিডিফায়ার ব্লকড এয়ারওয়েজের সাহায্য করতে পারে, এবং একটি স্যালাইনের দ্রবণটি গহ্বরগুলি সাফ করে দেবে। এই চিকিত্সা সাধারণত বাচ্চাদের জন্য নিরাপদ।