কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: ডায়েট
• পদ্ধতি 2 এর 2: জীবনধারা
• পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা বিষয়
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অ্যালানাইন অ্যামিনোট্রান্সফেরাজ (এএলটি) হ'ল এনজাইম যা মূলত যকৃতে পাওয়া যায়, তবে কিডনি, হার্ট, পেশী এবং অগ্ন্যাশয়েও নিম্ন স্তরের উপস্থিতি রয়েছে। একটি উন্নত ALT স্তর একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, বিশেষত যকৃতের। আপনার এএলটি কমানোর জন্য, আপনার এএলটি কেন অস্বাভাবিকভাবে উচ্চতর তা খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করার সময় সামগ্রিক লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করুন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ডায়েট

1. যতটা সম্ভব অল্প অ্যালকোহল পান করুন। অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ যকৃতের ক্ষতির সর্বাধিক সাধারণ কারণ, তবে এমনকি মধ্যপন্থী অ্যালকোহল সেবন সময়ের সাথে সাথে লিভারের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে।
   • পরিমিত অ্যালকোহল সেবনের অর্থ মহিলাদের জন্য প্রতিদিন একটি পানীয় এবং পুরুষদের জন্য দু'বার drink আপনি যদি আপনার লিভারকে স্বাস্থ্যকর এবং আপনার ALT স্তরকে কম করতে চান তবে এই সীমাটির নীচে থাকুন। আপনার যদি ইতিমধ্যে যকৃতের কোনও ধরণের ক্ষতি হয় তবে অ্যালকোহল পান করা একেবারেই বন্ধ করুন।
2. বেশি কফি পান করুন। আশ্চর্যজনকভাবে, সাম্প্রতিক গবেষণায় মনে হয় যে দিনে এক কাপ কফি লিভারের রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। যেহেতু ALT মান এবং লিভারের ক্ষতি ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, কফি পান করা আপনার ALT মানটিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে এই অধ্যয়নগুলি মোটামুটি সাম্প্রতিক, তবে ALT এবং কফির মধ্যে যোগসূত্রটি এখনও অনিশ্চিত।
   • গ্রিন টি লিভারের জন্যও ভাল হতে পারে। এটিতে "ক্যাটচিনস" নামক উদ্ভিদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা লিভারের ক্রিয়াসহ বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।
3. জৈব খাবার খান E আপনার ALT মানটি যদি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি হয় তবে জৈব খাবারে স্যুইচ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।বেশিরভাগ লোক খাবারে রাসায়নিক সংযোজনগুলি সহ্য করতে পারে তবে উচ্চ ALT মান এবং যকৃতের ক্ষতিগ্রস্থ লোকদের জন্য, এই রাসায়নিকগুলি বর্তমান পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।
   • লিভার শরীর থেকে বিষাক্ত ফিল্টার করে তবে এটি যদি খুব বেশি ক্ষতিকারক পদার্থকে ফিল্টার করতে হয় তবে তা দুর্বল হয় এবং অবনতি ঘটে।
   • জৈব খাদ্য কখনই জিনগতভাবে ইঞ্জিনিয়ারিং করা যায় নি, এতে কীটনাশক, সার, অ্যান্টিবায়োটিক, গ্রোথ হরমোন বা অন্যান্য ওষুধ থাকে না, যা শরীরকে তাদের প্রক্রিয়াজাতকরণ সহজ করে তোলে।
4. ফাস্ট ফুড খাওয়া সীমাবদ্ধ করুন। প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং চর্বিও লিভারের পক্ষে খারাপ, তাই এটিকে একা রেখে দেওয়া আপনার লিভারকে স্বাস্থ্যকর এবং আপনার এএলটি স্তরকে কমিয়ে দেবে।
   • সর্বোপরি, ফ্রুক্টোজ এবং ট্রান্স ফ্যাট কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফ্রুক্টোজ নরম পানীয় এবং মিষ্টি ফলের রসগুলিতে থাকে। ট্রান্স ফ্যাট ভাজা খাবার, ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারে পাওয়া যায়।
5. আরো ফল ও সবজি খান। অনেক ফল এবং শাকসবজি প্রাকৃতিকভাবে দেহকে ডিটক্সাইফাই করে। যখন তারা এটি করে, লিভারের উপর কম চাপ থাকে, এটি আরও ভাল হয়ে উঠতে দেয় এবং আপনার ALT স্তর হ্রাস করে।
   • সালফার সমৃদ্ধ শাকসবজি যেমন রসুন এবং পেঁয়াজ বিশেষত ভাল।
   • ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী, যেমন ব্রোকলি, ফুলকপি, ক্যাল, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং বাঁধাকপি ALT স্তর হ্রাস করার জন্য দুর্দান্ত।
   • স্বাস্থ্যকর লিভারের সাথে যুক্ত অন্যান্য ফল এবং শাকসব্জীগুলির মধ্যে রয়েছে আঙ্গুর, বিট, শাকের শাক, অ্যাভোকাডো এবং লেবু।
6. বেশি পরিমাণে ফাইবার খান। ফাইবার আপনার পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে শরীরের বাইরে নষ্ট পণ্যগুলি কাজ করতে সহায়তা করে, যাতে এই বিষগুলি বেশি দিন লিভারে না থাকে।
   • বেশিরভাগ ফল এবং সবজি ফাইবারের একটি ভাল উত্স।
   • পুরো শস্য এবং বীজগুলিও ফাইবারের উত্স sources বিশেষত ফ্ল্যাকসিড খুব উপকারী হতে পারে, কারণ এটি সম্ভাব্য ক্ষতিকারক হরমোনগুলিকে বেঁধে রাখতে পারে এবং এগুলি আপনার সিস্টেম থেকে মুছে ফেলতে পারে।
7. সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন। লিভারকে স্বাস্থ্যকর ও ALT স্তর উন্নত করার জন্য ভেষজ প্রতিকার রয়েছে বলে জানা যায়, তবে সাধারণত তাদের তেমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পাওয়া যায় না। কিছু ভেষজ প্রতিকার এবং পরিপূরক এমনকি লিভারের ক্ষতি করতে এবং ALT স্তরকে আরও খারাপ করতে পারে।
   • যে কোনও পরিপূরক গ্রহণের আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • লিভারের সমস্যার সাথে যে গুল্মগুলি সংযুক্ত করা হয়েছে তার মধ্যে রয়েছে ক্যাসকারা, চ্যাপারাল, কমফ্রে, কাভা কাভা এবং এফিড্রা।
   • মিল্ক থিসল হ'ল লিভারের স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য ভেষজ পরিপূরক thought অন্যান্য পরিপূরকগুলির মধ্যে রয়েছে ফিশ অয়েল, গ্রিন টিয়ের নির্যাস, হলুদ, আলফা লাইপোইক এসিড এবং এসিটাইল এল-কার্নিটাইন।

পদ্ধতি 2 এর 2: জীবনধারা

1. ব্যায়াম নিয়মিত. অনুশীলন আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, তাই নিয়মিত কার্ডিওভাসকুলার এবং এ্যারোবিক ব্যায়াম লিভারের স্বাস্থ্য এবং ALT স্তরের উন্নতি করে।
   • অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের জন্য সক্রিয় ক্রিয়াকলাপ গড়ে প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে ALL এর মতো লিভারের এনজাইমগুলির মাত্রা উন্নত করতে পারে।
   • অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার ওজন হ্রাস পায় এবং লিভারে কম ফ্যাট সংরক্ষণ করা হয়। এটি আপনাকে ঘামও দেয়, ফলে বর্জ্য পণ্যগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারে।
2. প্রয়োজনে ওজন কমাতে হবে। স্থূলতার কারণে লিভারের কোষগুলিতে ফ্যাট প্রবেশ করতে পারে এবং যখন এটি ঘটে তখন লিভার ফুলে যায়।
   • ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা। ক্র্যাশ ডায়েট এবং র‌্যাডিকাল পদ্ধতিগুলির সাথে খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করা শরীর এবং অঙ্গগুলির পক্ষে খারাপ হতে পারে, এটি আপনার আগেই যত সমস্যা ছিল তার চেয়েও বেশি সমস্যার সৃষ্টি করে।
3. প্রযোজ্য হলে ধূমপান ছেড়ে দিন। সিগারেটের রাসায়নিক সংযোজনে টক্সিন থাকে যা লিভারের কোষগুলিকে ক্ষতি করে যখন আপনার লিভারগুলি ফিল্টার করার চেষ্টা করে। যদি আপনি ধূমপান ছেড়ে দেন তবে আপনার লিভার শক্তিশালী হবে এবং আপনার ALT মান হ্রাস পাবে।
   • যতটা সম্ভব সেকেন্ডহ্যান্ডের ধোঁয়ায় শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ এরপরে আপনি একই বিষাক্ত পদার্থগুলিও আটকান এবং একই বিপদ চালাবেন।
4. আপনার পরিবেশে রাসায়নিকগুলি এড়িয়ে চলুন। অনেক গৃহস্থালি পরিষ্কারের মধ্যে বিভিন্ন ধরণের টক্সিন থাকে যা লিভারকে ক্ষতি করতে পারে, তাই আপনি যদি আপনার লিভারকে স্বাস্থ্যকর করতে চান এবং আপনার ALT স্তরকে কম করতে চান তবে এই রাসায়নিকগুলিতে আপনার এক্সপোজারকে হ্রাস করার চেষ্টা করুন।
   • এই টক্সিনগুলি পরিষ্কারের পণ্য, অ্যারোসোল এবং কীটনাশক পাওয়া যায়।
   • প্রাকৃতিক পণ্য জন্য বাণিজ্য রাসায়নিক। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার বাড়িতে ইতিমধ্যে প্রাকৃতিক বিকল্পগুলি যেমন ভিনেগার রয়েছে তা ব্লিচের পরিবর্তে আপনার কাপড়ের ব্লিচ ব্যবহার করুন। দোকানে এমন পণ্যও রয়েছে যা প্রাকৃতিক বা পরিবেশগত ological
5. একটি বায়ু পরিশোধক বিনিয়োগ করুন। একটি ছোট বায়ু পরিশোধক আপনার বাড়ি থেকে বায়ু দূষণ ফিল্টার করতে পারে। কম টক্সিন নিঃশ্বাসের মাধ্যমে, আপনার লিভারে কম টক্সিন প্রবেশ করবে।
   • আপনি যদি খুব বেশি ট্র্যাফিক বা শিল্পের সাথে বাস করেন তবে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা বিষয়

1. লিভারের ক্ষতির সাথে যুক্ত এমন কোনও ওষুধ সেবন করবেন না। কিছু ওষুধ বা ওষুধের সংমিশ্রণগুলি যকৃতের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষত ঘন ঘন বা দীর্ঘ সময় ধরে গ্রহণ করা। আপনার এএলটি উন্নত করতে, আপনার ওষুধ সেবন করা উচিত নয় যা লিভারকে দুর্বল করে বলে পরিচিত।
   • প্যারাসিটামল যদি আপনি খুব বেশি পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে এটি লিভারের পক্ষে বিষাক্ত হতে পারে। এটি পৃথক ব্যথা উপশমকারী হিসাবে কেবল বিক্রি হয় না, তবে এটি কখনও কখনও ঠান্ডা ওষুধের মধ্যেও অন্তর্ভুক্ত থাকে। অন্যান্য ব্যথা উপশমকারী যেমন অ্যাসপিরিন, ডাইক্লোফেনাক এবং নেপ্রোক্সেনের একই পরিণতি হতে পারে।
   • কোলেস্টেরলের ওষুধগুলিও যকৃতের ক্ষতি করতে পারে তবে এই ওষুধগুলি বন্ধ করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • অন্যান্য ওষুধ যা ALT মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে নির্দিষ্ট অ্যান্টিবায়োটিক (সালফোনামাইডস, নাইট্রোফুরানটিন), যক্ষ্মার ওষুধ (আইসোনিয়াজিড), অ্যান্টি-ফাঙ্গাস ড্রাগস (ফ্লুকোনাজোল, ইট্রাকোনাজোল), মৃগী (ফেনাইটোন, কার্বামাজেপাইন) এবং ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস। স্ট্যাটিনস, কেমোথেরাপি, শেডেটিভস এবং হিপনোটিকসগুলিও একটি এলিভেটেড এএলটি স্তর তৈরি করতে পারে।
   • যদি আপনি ইতিমধ্যে ওষুধ নিয়ে থাকেন তবে একটি নতুন ওষুধ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন তা নিশ্চিত করে নিন যে দুজনের মধ্যে মিথস্ক্রিয়াটি আপনার যকৃতের ক্ষতি করবে না।
2. অন্তর্নিহিত কারণগুলির চিকিত্সা করুন। একটি উন্নত ALT মান অগত্যা ক্ষতিকারক নয়, তবে এটি সাধারণত দেখায় যে আপনার লিভারে কিছু ভুল রয়েছে। আপনার এএলটি নামিয়ে আনতে, আপনার যকৃতের ক্ষতি করে এমন রোগের চিকিত্সা করা উচিত।
   • হেপাটাইটিস হ'ল একটি উন্নত এএলটি স্তরের একটি প্রধান কারণ cause এটি তীব্র ভাইরাল হেপাটাইটিস (এ এবং বি) এবং দীর্ঘস্থায়ী ভাইরাল হেপাটাইটিস (বি এবং সি) উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য।
   • লিভারের সিরোসিস এছাড়াও উচ্চতর ALT মান দিতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ থেকে লিভারের দাগ পড়ে গেলে এটি ঘটে।
   • চর্বিযুক্ত যকৃতের রোগও ALT মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিশেষত যদি অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণের কারণে হয়।
   • হেমোক্রোম্যাটোসিসও উচ্চতর ALT মান দেয়। লিভারে লোহা জমা হওয়ার কারণে এটি একটি জিনগত অবস্থা is
   • লিভারে রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস এএলটি স্তরকেও বাড়িয়ে দেয়। কেউ সাধারণত শক বা হৃদযন্ত্রের মধ্যে থাকে যখন এটি সাধারণত ঘটে।
   • ALT বৃদ্ধি করতে পারে এমন কম সাধারণ চিকিত্সা শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে মাশরুমের বিষ, উইলসন ডিজিজ, লিভারের ক্যান্সার, অটোইমিউন হেপাটাইটিস, গর্ভাবস্থা, প্রদাহজনক পেটের রোগ, গলস্টোনস এবং আলফা -১ এন্টিট্রিপসিনের ঘাটতি।

পরামর্শ

• ALAT শরীরকে প্রোটিন হজমে সহায়তা করে। লিভার যখন সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন এটি ALT রক্তে ছেড়ে দেয়। যে কারণে লিভারের সমস্যা থাকলে ALT মান প্রায়শই উন্নত হয়।
• ALT মানটি একটি বিশেষ রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ধারণ করা যেতে পারে এবং চিকিত্সা সুবিধার উপর নির্ভর করে ফলাফলগুলি 12 ঘন্টা পরে সাধারণত জানা যায়।
• পুরুষদের জন্য সাধারণ ALT মান 10-40 IU / l হয়। মহিলাদের জন্য এটি 7-35 আইইউ / লি।

সতর্কতা

• একটি এলিভেটেড এএলটি মানটির অর্থ সাধারণত লিভার রোগাক্রান্ত বা ক্ষতিগ্রস্থ হয়। একটি হালকা উত্থানের অর্থ সাধারণত একটি হালকা সমস্যা হয়, তবে যদি পাঠগুলি সাধারণের চেয়ে 10 থেকে 20 গুণ বেশি হয় তবে একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
• যদি আপনার ALT স্তরটি উন্নত হয় তবে এটি এত বেশি কেন এবং এটি হ্রাস করার জন্য আপনি কী করতে পারেন তা জানতে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। এই নিবন্ধে পরামর্শ সাধারণ এবং শুধুমাত্র একটি সূচনা পয়েন্ট হিসাবে উদ্দেশ্যে। আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের উদ্বেগগুলি ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত।