কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার চুলের যত্নের রুটিন সামঞ্জস্য করুন
• 3 এর 2 পদ্ধতি: চুলের বৃদ্ধির জন্য এমন পণ্য ব্যবহার করা
• 3 এর 3 পদ্ধতি: আপনার জীবনযাত্রাকে সামঞ্জস্য করুন
• পরামর্শ

লম্বা চুল একটি সুন্দর, সর্বোত্তম এবং বহুমুখী চুলের স্টাইল। খুব দীর্ঘ চুল পাওয়া সর্বদা সম্ভব নয় এবং এটি আপনার চুল বৃদ্ধির চক্রের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে। এই চক্রটির 3 টি পর্যায় রয়েছে: বৃদ্ধির পর্ব, বিশ্রামের পর্ব এবং ক্ষতির পর্ব। আপনার যদি স্বল্প বৃদ্ধির পর্যায়ে থাকে তবে আপনি 6-8 ইঞ্চির চেয়ে বেশি চুল বাড়তে পারবেন না। তবে, একটু যত্ন এবং মনোযোগ দিয়ে আপনি চুল আরও বাড়িয়ে তুলতে পারেন। আপনার চুলকে শক্তিশালী করতে উচ্চমানের, পেশাদার চুলের যত্নের পণ্যগুলির সন্ধান করুন এবং চুলের বৃদ্ধির জন্য আপনার ডায়েট এবং অনুশীলনের সময়সূচীতে ছোট সামঞ্জস্য করুন। অল্প সময় এবং প্রচেষ্টার সাহায্যে আপনি যে সুন্দর দীর্ঘ চুল চান তা খুব খারাপভাবে পেতে পারেন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার চুলের যত্নের রুটিন সামঞ্জস্য করুন

1. তোমার চুল আচরাও সাবধান প্রাকৃতিক বোয়ার ব্রিজলস সহ একটি ব্রাশ ব্যবহার করুন। আপনার প্রান্তে ব্রাশ শুরু করুন এবং আপনার শুকনো চুলগুলি বিস্তৃত করার জন্য আপনার পথে কাজ করুন। আপনার চুল থেকে ধীরে ধীরে ট্যাংগেল এবং নটগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং ব্রাশ করার সময় চুল ছিঁড়ে বা টানবেন না।
   • ব্রাশ করার আগে, আপনার চুলকে সুরক্ষিত করে এমন একটি এজেন্টের কিছুটা প্রয়োগ করুন। এইভাবে আপনার বিভাজন শেষ হওয়ার সম্ভাবনা কম।
   • আপনার ভেজা চুল ভেজা অবস্থায় ব্রাশ করবেন না may
2. আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন প্রতিদিন আপনার মাথার ত্বককে প্রশান্ত ম্যাসেজ দেওয়ার জন্য মৃদু বিজ্ঞপ্তিযুক্ত আন্দোলন করতে আপনার নখদর্পণীর ব্যবহার করুন। এটি মাথার ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে যাতে চুলের ফলিকাল থেকে চুলগুলি দ্রুত বের হয়।
   • নিজেকে ঝরঝরে রাখার সময় এবং চুলে শ্যাম্পু প্রয়োগ করার সময় নিজেকে একটি মাথার ত্বকে ম্যাসেজ দেওয়ার জন্য ভাল সময়।
   • আপনার চুল শুকনো থাকলে আপনার চুল খুব বেশি টানতে না পারার জন্য কয়েক ফোঁটা হেয়ার অয়েল আপনার মাথার তালুতে লাগান।
3. সপ্তাহে তিনবার দিয়ে চুল ধুয়ে নিন শ্যাম্পু. প্রতিদিন আপনার চুল শ্যাম্পু করার ফলে এটি শুকিয়ে যাওয়ার এবং বৃদ্ধিকে ধীর করতে পারে। আপনার চুল পরিষ্কার রাখতে সপ্তাহে তিনবার শ্যাম্পু করা উচিত enough অন্যান্য দিন, কেবল জল দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে কন্ডিশনার লাগান। যদি সপ্তাহে আপনার চুল ময়লা লাগে, আপনার চুল ভিজে গেলে শ্যাম্পু করার পরিবর্তে একটি ড্রাই শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
4. চুলে শ্যাম্পু করার সময় সর্বদা কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। কন্ডিশনার শ্যাম্পু করার ফলে মেদ ঘাটতি দেখা দেয়। যেদিন আপনি শ্যাম্পু করবেন সেদিন কখনই আপনার চুলে উচ্চমানের কন্ডিশনার লাগাতে ভুলবেন না। আপনার চুলকে শক্তিশালী রাখতে এটি ময়েশ্চারাইজ করা খুব জরুরি কারণ এটি এটি আরও দ্রুত বাড়বে।
   • সাধারণ কন্ডিশনার ব্যবহারের পাশাপাশি সপ্তাহে একবার হেয়ার মাস্ক বা ডিপ কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। এটি আপনার চুল উজ্জ্বল করতে এবং আরও বেশি শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
5. আপনি কি তৈরি করছেন পনিটেল সর্বদা আলাদা জায়গায় আপনি যদি প্রতিদিন চুলে পনিটেল করেন তবে প্রতিবারের মতো একই জায়গায় তৈরি করবেন না। এটি আপনার চুলের উপর অত্যধিক চাপ ফেলে এবং এটি পরিধান করতে পারে, এটি বাড়ার সম্ভাবনা কম করে। প্রতিদিন, আপনার চুলকে কিছুটা আলাদা জায়গায় আঁচড়ান এবং আপনার পনিটেলটি আগের দিনের তুলনায় কিছুটা উঁচু বা কম করুন।
   • আপনার চুল ভাঙ্গা থেকে রোধ করতে, চুলের বাঁধাগুলি এবং ফ্যাব্রিক দিয়ে coveredাকা চুলের ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করুন। রাবার ব্যান্ড ব্যবহার করবেন না।
   • আপনার এখনও ভেজা চুলে একটি পনিটেল রাখবেন না।
6. তোয়ালের বদলে মাইক্রোফাইবার কাপড় দিয়ে চুল শুকান। আপনি যদি চুল শুকানোর জন্য তোয়ালে ব্যবহার করেন তবে এটি ভেঙে যাবে কারণ এটি তোয়ালের টিস্যুতে আটকে যাবে। পরিবর্তে, চুল শুকানোর জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি মাইক্রোফাইবার কাপড় ব্যবহার করুন বা একটি পুরানো টি-শার্ট ধরুন। এইভাবে আপনি আপনার চুলগুলি ভাঙ্গা থেকে আটকাবেন এবং আপনার বিচ্ছেদ শেষ হবে।
7. প্রতি দুই থেকে তিন মাসে আপনার চুল থেকে প্রায় 1-1.5 ইঞ্চি কেটে ফেলুন। আপনার প্রান্তকে খুব বেশি দিন উপেক্ষা করার ফলে বিভক্ত হওয়া শেষ হবে। এগুলি আপনার চুলের শিকড়ের দিকে টানতে পারে, আপনার চুলের ক্ষতি করে এবং বৃদ্ধিকে কমিয়ে দেয়। আপনার চুলগুলি এখন থেকে ছাঁটাই করা এটি আরও দ্রুত বাড়িয়ে তুলবে।
8. একটি সিল্কের বালিশে ঘুমান। তুলো এবং লিনেনের বালিশগুলি নরম অনুভব করতে পারে তবে এগুলি আপনার চুলকে ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে চুল এবং আপনার চুল ভেঙে দেয়। একটি সিল্কের বালিশে ঘুমান। ফলস্বরূপ, আপনি ঘুমানোর সময় অযাচিত ঘর্ষণে ভুগবেন না।

3 এর 2 পদ্ধতি: চুলের বৃদ্ধির জন্য এমন পণ্য ব্যবহার করা

1. সপ্তাহে একবার ময়েশ্চারাইজিং লাগান চুলের মাস্ক আপনার চুলের উপর বিউটি সেলুন বা ওষুধের দোকানে যান এবং ময়শ্চারাইজিং হেয়ার মাস্ক কিনুন। চুলের মুখোশটি আপনার প্রান্তে প্রয়োগ করুন এবং এটি আপনার শিকড়ের দিকে চুল আপ করুন। প্যাকেজের দিকনির্দেশ অনুসারে মুখোশটিকে শোষিত হওয়ার এবং তারপরে ধুয়ে ফেলতে অনুমতি দিন। এইভাবে, আপনার চুল দৃ strong় এবং হাইড্রেটেড থাকবে এবং এভাবে দ্রুত বাড়বে।
2. চুল ব্রাশ করার সময় তাপ রক্ষক প্রয়োগ করুন শুকিয়ে দাও বা খাড়া. আপনি যথাযথ সতর্কতা অবলম্বন না করলে তাপ আপনার চুলকে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। তাই ব্লো-শুকানো বা সোজা করার আগে আপনার সমস্ত চুলে একটি উচ্চ মানের তাপ প্রতিরক্ষক প্রয়োগ করুন। উত্তাপের সাথে আপনার চুলকে যতটা সম্ভব সামান্য মডেল করাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এইভাবে আপনার চুল দ্রুত বাড়বে।
   • শুধুমাত্র বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য আপনার চুলকে উষ্ণতার সাথে স্টাইল করুন। উদাহরণস্বরূপ, কেবলমাত্র যখন আপনার কোনও তারিখ থাকে বা বন্ধুদের সাথে রাত্রে বেরোতে যায় তখনই উষ্ণ সহায়তা ব্যবহার করুন।
3. প্রাকৃতিক উপাদান সহ একটি শ্যাম্পু চয়ন করুন। শ্যাম্পু কেনার আগে সবসময় উপাদানগুলির তালিকাটি দেখুন। যতটা সম্ভব কেমিক্যাল সহ শ্যাম্পু এবং অনেক প্রাকৃতিক উপাদান আপনার চুলের জন্য সেরা।
   • সোডিয়াম লরিল সালফেট এবং সোডিয়াম লরিয়েল ইথার সালফেট (প্রায়শই ইংরেজি নাম সোডিয়াম লরিল সালফেট এবং সোডিয়াম লরথ সালফেটের অধীনে প্যাকেজিংয়ের উপরে তালিকাভুক্ত) এর মতো উপাদানগুলির সাথে শ্যাম্পুগুলি ব্যবহার করবেন না। এই পদার্থগুলি আপনার চুলের জন্য সাধারণত খারাপ। এছাড়াও প্যারাবেন, সুগন্ধি, বেনজয়াইল অ্যালকোহল এবং সোডিয়াম বেনজয়েট জাতীয় উপাদানের দিকে মনোযোগ দিন।
   • সর্বদা কয়েকটি উপাদান সহ একটি শ্যাম্পু চয়ন করুন। রাসায়নিকের পরিবর্তে তেল এবং পুষ্টির মতো প্রাকৃতিক উপাদানগুলির একটি শ্যাম্পু সন্ধান করুন।
4. ব্যবহার করা কন্ডিশনার ছেড়ে দিন. একটি লিভ-ইন কন্ডিশনার আপনার চুলে আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং সারা দিন আপনার চুলকে সুরক্ষা দেয়। এমনকি নিয়মিত কন্ডিশনার ব্যবহার করার পরেও চুল পরে যাওয়া থেকে রক্ষা পেতে পরে একটি লে-ইন কন্ডিশনার প্রয়োগ করুন।
5. মাসে একবার গভীর প্রোটিনের চিকিত্সা পান। আপনি আপনার হেয়ারড্রেসারটিতে গভীর প্রোটিন চিকিত্সার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন বা এটি নিজে করার জন্য একটি কিট কিনতে পারেন। গভীর প্রোটিনের চিকিত্সা সহ আপনার চুলকে যুক্ত প্রোটিনের সাথে একটি পুষ্টিকর মুখোশ দিয়ে চিকিত্সা করুন। এটি আপনার চুলকে আরও শক্তিশালী করে এবং দ্রুত বাড়ায়।
6. ব্যবহার অপরিহার্য তেল ঘুমাতে যাওয়ার আগে. প্রয়োজনীয় তেলগুলি ব্যবহার করতে, আপনার মাথার ত্বকে আলতো করে ম্যাসাজ করুন। আপনার চুলের জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলির মধ্যে রয়েছে ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি, থাইম, গ্রেপসিড, পাম, মরোক্কান এবং আরগান তেল।
   • আপনার ত্বকে আপনার মাথার তালুতে অপরিশোধিত তেল প্রয়োগ করা বিপজ্জনক। প্রয়োজনীয় তেলগুলি মিশ্রণ করতে জলপাইয়ের মতো ক্যারিয়ার তেল ব্যবহার করুন। এক টেবিল চামচ বা দুটি ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশ্রিত প্রয়োজনীয় তেলের কয়েক ফোঁটা ব্যবহার করুন।

3 এর 3 পদ্ধতি: আপনার জীবনযাত্রাকে সামঞ্জস্য করুন

1. স্বাস্থ্যকর খাওয়া. স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া আপনার চুলকে বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেয়। চুলের বৃদ্ধির জন্য উত্সাহিত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে সালমন, আখরোট, শাক, ব্লুবেরি, মিষ্টি আলু এবং গ্রীক দই।
   • স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি নিশ্চিত করুন যে আপনি কম স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন প্রক্রিয়াজাত খাবার, মিষ্টি এবং জাঙ্ক ফুড খাচ্ছেন eat
2. নিজেকে হাইড্রেট করুন। প্রতিটি খাবারের সাথে জল পান করার চেষ্টা করুন, দিনের বেলা আপনার সাথে একটি পানির বোতল নিয়ে যান এবং যখন আপনি একটি পানির ট্যাপটি দেখেন তখন ব্যবহার করুন। আপনার খাবারের সাথে অন্যান্য পানীয় যেমন রস বা সোডা পান করবেন না। আপনি যত বেশি জল পান করবেন তত দ্রুত আপনার চুল বাড়বে।
3. মানসিক চাপ কমাতে. একটি উচ্চ চাপ স্তর আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। এটি আপনার চুলকে ধীরে ধীরে বাড়তে এবং এমনকি পড়ে যেতেও পারে। আপনার জীবনে চাপের পরিমাণ হ্রাস করার উপায়গুলি দেখুন।
   • যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং ধ্যানের মতো চাপ-হ্রাস করার কৌশলগুলি ব্যবহার করুন। আপনি পাঠ নিতে পারেন বা অনলাইন নির্দেশিত অনুশীলনগুলি খুঁজে পেতে পারেন।
   • অনুশীলন। এন্ডোরফিনগুলি আপনাকে স্ট্রেস কমাতে সহায়তা করতে পারে এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল।
   • আপনি যখন চাপে থাকেন তখন অন্যকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের প্রতি ভ্রমন করে আপনি আপনার সামগ্রিক চাপের স্তর হ্রাস করতে পারেন।
4. প্রতিদিন একটি বায়োটিন পরিপূরক গ্রহণ করুন। বায়োটিন একটি পরিপূরক যা আপনার চুল এবং নখে প্রোটিনের উত্পাদন ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে। আপনি ওষুধের দোকান এবং স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে বায়োটিন পরিপূরক কিনতে পারেন। আপনি যদি প্রতিদিন বায়োটিন গ্রহণ করেন তবে আপনার চুল দ্রুত বাড়বে এবং শক্তিশালী হবে।
   • কোনও নতুন ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণের আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
5. ভিটামিন নিন। স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলির বেশিরভাগ হ'ল ফল এবং শাকসব্জি যা আপনি প্রতিদিন খান। এই ভিটামিনগুলি থেকে আরও বেশি উপকার পেতে প্রতিদিন কিছু অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণ করুন। একটি মাল্টিভিটামিন বেছে নিন বা ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 2 এবং ভিটামিন ই এর সাথে পরিপূরক গ্রহণ করুন vitamins এই ভিটামিনগুলি চুলের বৃদ্ধির প্রচার করে।
   • কোনও নতুন ভিটামিন গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

পরামর্শ

• আপনার ব্রেডগুলি সুরক্ষিত করতে রাবার ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি আপনার চুলগুলিতে টান দেবে এবং উত্তেজনা তৈরি করবে। আপনি যখন চুল থেকে ব্রিডগুলি বের করেন তখন এটি আপনার চুল ভেঙে দিতে পারে।
• ব্রাশের পরিবর্তে একটি প্রশস্ত দাঁত আঁচড়াক ব্যবহার করুন, কারণ ব্রাশটি আপনার চুল থেকে গিঁটগুলি টানবে। একটি প্রশস্ত দাঁত আঁচড়ানো আপনার চুল কম ক্ষতিগ্রস্ত করবে।
• শিশুর শ্যাম্পু ব্যবহার করুন, যেমন শ্যাম্পুতে প্রাকৃতিক উপাদানগুলির পরিমাণ বেশি থাকে এবং এটি নরম হয়।
• নারকেল তেল ব্যবহার করা উপকারী।