কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 অংশ: চিকিত্সা
• অংশ 2 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর চুল নারী এবং পুরুষ উভয়েরই কাছে আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হিসাবে দেখা হয়। আপনি যদি চুল বাড়াতে চান তবে কী জড়িত তা আপনি জানেন না, আর দেখার দরকার নেই! চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে পারে এমন নির্দিষ্ট চিকিত্সা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের টিপসের জন্য নীচে পড়ুন। আপনার চুল খুব ছোট করে কেটে নেওয়া হয়েছে, বা আপনি যদি এটি আরও দ্রুত বাড়তে চান তবে আপনি এটিও ব্যবহার করতে পারেন।

পদক্ষেপ

2 এর 1 অংশ: চিকিত্সা

1. নিজেকে একটি গরম তেল ম্যাসেজ দিন Give আপনার চুলগুলি শিকড় থেকে বাড়তে শুরু করে - এর অর্থ আপনি আপনার মাথার ত্বক এবং চুলের শিকড়গুলির ভাল যত্ন নিয়ে চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে পারেন। উষ্ণ তেল চুলকে শর্ত দেয় তাই আপনি যখন এটিতে ম্যাসাজ করেন তখন এটি চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। কিছু জলপাই, নারকেল বা আরগান তেল গরম করুন। এটি আপনার স্ক্যাল্পে 5-10 মিনিটের জন্য আলতো করে ঘষুন এবং তারপরে এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপর গরম পানি দিয়ে তেল ধুয়ে ফেলা।
2. একটি আপেল সিডার ভিনেগার ধুয়ে দেখুন। আপনি অনেক জিনিসের জন্য আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করতে পারেন; এটি আপনার চুল, আপনার ত্বক এবং সমস্ত ধরণের অসুস্থতার জন্য খুব ভাল। এটি আপনার চুল আরও দ্রুত বাড়ানোর ক্ষমতা রাখে। এক অংশের পানির সাথে তিনটি অংশ অ্যাপল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে স্প্রে বোতলে রেখে দিন। মিশ্রণ প্রত্যেক সময় আপনি ঝরনা সঙ্গে আপনার চুল স্প্রে। 1-2 মিনিট অপেক্ষা করে তারপর ধুয়ে ফেলা। আপনি কয়েক সপ্তাহ পরে লক্ষ্য করবেন যে আপনার চুল দ্রুত বাড়ছে।
3. গভীর কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। ক্ষতিগ্রস্থ চুলগুলি স্বাস্থ্যকর চুলের মতো দ্রুত গজায় না; গভীর কন্ডিশনার ব্যবহার করা আপনার চুলের ফলিকেলগুলি মেরামত করবে এবং আপনার চুলগুলি আরও দ্রুত বাড়িয়ে তুলবে। আপনার চুলের ধরণের উপযুক্ত এমন একটি গভীর কন্ডিশনার চয়ন করুন (ওষুধের দোকান বা হেয়ারড্রেসার কিনতে পারেন) এবং প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। সাধারণত, আপনি 20-30 মিনিটের জন্য এটি ধুয়ে ফেলার আগে একটি গভীর কন্ডিশনার রেখে যান।
4. ডিমের সাদা এবং অ্যালোভেরা দিয়ে একটি মাস্ক তৈরি করুন। কয়েক শতাব্দী ধরে প্রোটিন এবং অ্যালোভেরা চুল পুষ্ট করার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। চুল সৌন্দর্য স্বাস্থ্যসম্মত এবং এটি দ্রুত বৃদ্ধি। তাজা অ্যালোভেরার সাথে একটি ডিমের সাদা মেশান (বা একটি নল থেকে 100% অ্যালোভেরা) এবং এটি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে ছড়িয়ে দিন। এটি 15-20 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন। তারপরে আপনার চুল বাতাস শুকিয়ে দিন।
5. একটি পেঁয়াজ ধুয়ে দেখুন। আপনার কাটা পেঁয়াজ স্টক না হওয়া পর্যন্ত 10-15 মিনিটের জন্য একটি কাটা পেঁয়াজ রান্না করুন। এটি শীতল হতে দিন এবং এটি আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে ম্যাসাজ করুন। পেঁয়াজ আপনার চুলগুলি বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এবং এটি এটি একটি সুন্দর চকমক দেয়। এটি ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন এবং এয়ার শুকিয়ে দিন। চিন্তা করবেন না - আপনি এটি ভালভাবে ধুয়ে ফেললে আপনার চুলগুলি পেঁয়াজের মতো গন্ধ পাবে না!

অংশ 2 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন

1. আপনার চুল কখন ব্রাশ করবেন জেনে নিন। চুলের বৃদ্ধির জন্য আপনার চুল ব্রাশ করা ভাল কারণ এটি মাথার ত্বককে উদ্দীপিত করে এবং আপনার চুলে সমস্ত প্রাকৃতিক তেল ছড়িয়ে দেয়। তবে আপনি এটি সঠিকভাবে করতে হবে। আপনার চুলটি দিনে 1-2 বার ব্রাশ করার চেষ্টা করুন (উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ঘুমোবেন এবং ঘুমোতে যাওয়ার আগে)। এটি খুব ঘন ঘন ব্রাশ না করার বিষয়ে সাবধানতা অবলম্বন করুন, বা বড় হওয়ার আগে আপনি অনেকগুলি চুল টানবেন। ভিজে যাওয়ার সময় কখনই আপনার চুল ব্রাশ করবেন না, কারণ এটি তখন খুব ভঙ্গুর।
2. গরম যন্ত্রপাতি এবং রাসায়নিকগুলি এড়িয়ে চলুন। যদিও এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের পক্ষে আরও একটি সমস্যা, তবে আপনাকে গরম সরঞ্জামগুলি (যেমন হেয়ার ড্রায়ার বা কার্লিং আয়রনের মতো) এবং রাসায়নিক (যেমন চুলের ছোপানো বা পেরাম ফ্লুয়েড) এর সাথে আপনার চুলকে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে সে সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। এটি কেবল আপনার চুলকেই নিস্তেজ এবং ঝাঁঝালো করে তোলে তা নয়, এটি বৃদ্ধিও কমিয়ে দেয়। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার চুলগুলি বাতাস শুকিয়ে দিন এবং গরম সরঞ্জামগুলি দিয়ে স্টাইল করবেন না।
3. আপনার শাওয়ার আচার পরিবর্তন করুন। আপনার চুলগুলি এটি সর্বোত্তম না দেখায় তবে আপনার মাথার ত্বকে যে প্রাকৃতিক তেল উৎপন্ন হয় তা চুলের চুল বাড়ার জন্য প্রয়োজনীয়। প্রতিদিন আপনার চুল ধোয়া এই চর্বিগুলি দূর করে এবং আপনার চুলের বৃদ্ধি ধীর করে। সপ্তাহে কয়েকবার চুল ধুয়ে ফেলুন, অন্যান্য দিনের চেয়ে বেশি কিছু নয়।
4. চুলের বৃদ্ধিকে উত্তেজিত করে এমন পরিপূরক নিন। বাজারে এমন কিছু ভিটামিন এবং পরিপূরক রয়েছে যা আপনার চুল দ্রুত বাড়ায়। আপনি যদি এগুলি নিয়মিত গ্রহণ করেন তবে আপনার লক্ষ্য করা উচিত যে এটি প্রতি মাসে দ্রুত বৃদ্ধি পায়। বায়োটিন এবং ফিশ অয়েলের মতো জিনিসগুলি সন্ধান করুন - যা চুল এবং পেরেক বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজ পেয়েছেন এবং প্রয়োজনে মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করুন।
5. ডান শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। বিভিন্ন চুলের ধরণের বা স্টাইলের জন্য শত শত শ্যাম্পু রয়েছে। তবে আপনার যা এড়ানো উচিত তা হ'ল শ্যাম্পুতে সিলিকন রয়েছে। বিজ্ঞাপনগুলি এটি আপনার পক্ষে ভাল ভান করে তবে চুলের বৃদ্ধি হ্রাস করে সিলিকন প্রাকৃতিক চর্বি এবং অন্যান্য পুষ্টিগুলিকে ব্লক করে। পরিবর্তে, প্রাকৃতিক উপাদান সহ একটি শ্যাম্পু সন্ধান করুন, এতে কখনও সিলিকন থাকে না।
6. ডান কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। উল্লিখিত হিসাবে, সিলিকনগুলি প্রাকৃতিক চর্বি এবং পুষ্টিগুলিকে অবরুদ্ধ করে, তাই প্রাকৃতিক উপাদানগুলির সাথে কন্ডিশনারটি সন্ধান করুন। আরেকটি বিকল্প হ'ল কন্ডিশনার ব্যবহার করা যা আপনার ধুয়ে ফেলতে হবে না।
7. ঠান্ডা জলে চুল ধুয়ে ফেলুন। একটি গরম ঝরনা আরও ভাল হতে পারে তবে উত্তাপটি আপনার চুলের শাপট খুলবে, মূল্যবান চর্বিগুলি হারাবে এবং আপনার চুল ভঙ্গুর করবে। চুল ধোয়ার সময়, যতটা সম্ভব ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন। কম তাপমাত্রার কারণে চুলের শ্যাফটগুলি এমনভাবে বন্ধ হয় যাতে আর্দ্রতা ধরে রাখা যায়।
8. সুস্থ থাকুন. লোকেরা খেয়াল করার কারণ রয়েছে যে তারা চাপে পড়লে চুল হারিয়ে ফেলে; উত্তেজনা, দুর্বল খাওয়া এবং খুব অল্প ব্যায়াম চুল পাতলা এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেতে পারে। আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন যাতে আপনি ভাল খান এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম করুন এবং যতটা সম্ভব চাপ এড়ানোর চেষ্টা করুন।
9. ভাল হাইড্রেটেড থাকুন। সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের জন্য জল গুরুত্বপূর্ণ, তবে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা আপনার মাথার ত্বক এবং চুলের ফলিকগুলিকেও সহায়তা করতে পারে। আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে দিনে 8-10 গ্লাস জল পান করুন।
10. কখন চুল কাটবেন জেনে নিন। চুল বাড়ার ক্ষেত্রে দুটি শিবির রয়েছে; একটি শিবির মনে করে আপনার এটি নিয়মিত কাটা উচিত, অন্যরা ভাবেন না। যদিও এটি পরস্পরবিরোধী বলে মনে হচ্ছে, তারা উভয়ই ঠিক। এটি কেটে যাওয়ার কারণগুলি হ'ল এটি খাটো করা বা ক্ষতিগ্রস্থ প্রান্তগুলি সরিয়ে ফেলা। যেহেতু আপনি এটি বাড়াতে চান, আপনার প্রথম কারণে এটি কাটা উচিত নয়। তবে নিয়মিত বিভাজনগুলি শেষ করা ভাল। এ কারণে আপনার চুল দ্রুত বাড়বে না তবে এটি স্বাস্থ্যকর দেখাবে; লম্বা চুল যে চুলকানির মতো দেখতে ভাল লাগে না। অতএব, আপনার চুলটি সুন্দর দেখাতে বছরে 1-3 বার কাটানোর চেষ্টা করুন।
11. একটি সাটিন বালিশ ব্যবহার করুন। এটি অদ্ভুত শোনাতে পারে তবে বেশিরভাগ বালিশের কাপড় (তুলা বা রাউগারযুক্ত অন্যান্য কাপড়) চুল ক্ষতি করতে পারে। এর কারণ হ'ল ফ্যাব্রিকটি খুব বেশি ঘর্ষণ তৈরি করে, যার ফলে আপনার ঘুমের মধ্যে চুলগুলি টেনে আনা হয়। এড়াতে, আপনি সাটিন বালিশ ব্যবহার করতে পারেন, যা দুর্দান্ত এবং মসৃণ যাতে আপনার চুল আটকে না যায়।

পরামর্শ

• মনে রাখবেন যে চুলগুলি প্রতি মাসে প্রায় 1 সেন্টিমিটার বৃদ্ধি পায়, তাই কাঙ্ক্ষিত দৈর্ঘ্যে পৌঁছাতে এটি অনেক সময় নিতে পারে।
• আপনার চুল বাড়ার "ক্লান্তিকর পর্যায়ে" আপনি মজাদার উপায়ে এটি স্টাইল করার চেষ্টা করতে পারেন।

সতর্কতা

• একটি সাধারণ গুজব হ'ল আপনার চুল যত দীর্ঘ হবে, ততই তা বেরিয়ে আসবে; এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়। আপনার চুলগুলি লম্বা হওয়ার সাথে সাথে এটি আরও বেশি পড়েছে বলে মনে হয়, কারণ প্রতিটি চুল ছোট চুলের চেয়ে লম্বা এবং আরও লক্ষণীয়। আপনি প্রতিদিন প্রায় 100 টি চুল কমে যান। এটি খুব সামান্য এবং তারা পিছনে বড় হয় - এতক্ষণ চুলের টাক হয় না যতক্ষণ না কেউ তার উপর ক্রমাগত শক্তভাবে টানতে থাকে।
• আপনি যদি খাবার দিয়ে কাজ করেন তবে আপনার চুলগুলি সম্ভবত পনিটেল বা একটি হেয়ারনেটের নিচে রাখতে হবে।
• এমনকি যদি আপনি কোনও হাসপাতালের মতো কোনও মেডিকেল ফাইলে কাজ করেন তবে আপনাকে সম্ভবত এটি একটি লেজতে করতে হবে।