কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: স্বাস্থ্যকর চুল অভ্যাস বিকাশ
• পদ্ধতি 2 এর 2: যে সমস্যাগুলি আপনি এড়াতে চান
• পদ্ধতি 3 এর 3: অন্যান্য কারণ বিবেচনা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য অধ্যবসায় এবং ধৈর্য প্রয়োজন। ভাগ্যক্রমে, এটি অর্জনের উপায় রয়েছে। আপনার চুলের সুস্থতা সম্পর্কে সচেতন হন এবং তারপরে আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে আপনার চুলগুলি আপনার কাঁধের উপরে লম্বা সুন্দর লকগুলিতে পড়ে যাবে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: স্বাস্থ্যকর চুল অভ্যাস বিকাশ

1. নিয়মিত চুল কাটুন। আপনার চুলের ক্ষতি অবশেষে আপনার প্রান্তে পৌঁছে যায় এবং কেবল এটি কেটে ফেলার মাধ্যমে প্রতিকার করা যেতে পারে। নিয়মিত ছাঁটাই আপনার চুলকে মূল থেকে ডগা পর্যন্ত স্বাস্থ্যকর রাখবে।
   • প্রতি 8-12 সপ্তাহে আপনার চুল কেটে নিন। যদিও এটি প্রতিক্রিয়াশীল বলে মনে হতে পারে, এমনকি আপনার চুলের এক ইঞ্চিও কেটে ফেললে আপনার চুল বাড়বে।
     • আপনার যদি আপনার চুলের কোনও ক্ষয়ক্ষতি দেখে মনে হয় 2-3 মাস কেটে যাওয়ার আগে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি কেটে নিন।
   • যদি আপনি একটি ব্যস্ত জীবনযাপন করেন এবং হেয়ারড্রেসারটিতে যাওয়ার সময় না পান তবে একটি ভাল জোড়া কাঁচি বিনিয়োগ করুন এবং সাবধানে নিজের চুল কেটে ফেলুন।
   • আপনার চুলগুলি যদি খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় তবে একটি কামড় নিন: ক্ষতিগ্রস্থ সমস্ত চুল কেটে ফেলুন - এমনকি যদি এটি আপনার চুলের একটি বড় অংশ কেটে ফেলা হয়। আপনার চুল যদি কোথাও ক্ষতিগ্রস্থ হয় তবে তা সঠিকভাবে বৃদ্ধি পাবে না।
2. হালকা গরম জলে আপনার চুল ধুয়ে নিন এবং ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন। ঠান্ডা জল আপনার চুলের ফলিকেলগুলি বন্ধ করে দেয় এবং এতে পুষ্টি রাখে। এটি আপনার চুলের সুস্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। উষ্ণ জল চুলের ফলিকেলগুলি খুলে দেয়, যাতে স্বাস্থ্যকর এনজাইমগুলি পালাতে পারে।
   • গরম জল আপনার চুলকে দুর্বল করতে পারে এবং এটি চুল ক্ষতি করতে পারে।
3. আপনার চুল যতটা সম্ভব ব্রাশ করুন। আপনার চুল যদি ঝরনার পরে জট বেঁধে থাকে তবে মোটা দন্তযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন। আপনার চুল ব্রাশ করা আপনার মাথা থেকে স্বাস্থ্যকর চুল টানবে।
   • আপনার টসলেড চুল পরিপাটি করতে একটি ভেলক্রো ব্রাশ ব্যবহার করুন।
   • অন্য হাত দিয়ে ব্রাশ করার সময় এক হাত দিয়ে আপনার চুল ধরে রাখা নিশ্চিত করুন। আপনার মাথার ত্বকে খুব বেশি চাপ চুলের সর্বাধিক বৃদ্ধি রোধ করে।
4. আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। আমাদের মস্তিস্কের বৃদ্ধির জন্য যেমন উদ্দীপনা প্রয়োজন, তেমনি আমাদের মাথার ত্বকও হয়। আপনি যদি চুল ধুয়ে ফেলেন তবে অতিরিক্ত সময় নিন ১-২ মিনিটের জন্য শিকড়ের জন্য।
   • আপনার যদি দীর্ঘ নখ থাকে তবে আঁচড় না দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন! মাথার ত্বকটি খুব সংবেদনশীল এবং আপনার মাথার ত্বকে একটি জ্বালা এটিকে দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর চুল রাখতে বাধা দেয়।
5. ডান চুলের জিনিসপত্র ব্যবহার করুন। ধাতব প্রান্ত এবং ছোট গর্তযুক্ত আনুষাঙ্গিকগুলি আপনার চুলে ধরা পড়তে পারে, ক্ষতি করতে পারে এবং এটিকে বাইরে টানতে পারে। এবং এটি ব্যথা!
   • চুলের ব্যান্ডের বিকল্প হিসাবে রাবার ব্যান্ড কোনও বিকল্প নয়। যে কেউ যেহেতু চেষ্টা করেছেন তিনি আপনাকে বলতে পারেন কেন: এটি আপনার চুলকে টেনে আনে এবং চুল কেটে দেয়। আপনি যদি এই অপরাধটি করেন তবে কাঁচি দিয়ে ক্ষতিটি কেটে দিন।
   • চুলের কাঠি এবং রাবার ব্যান্ড, ক্লিপ বা ধাতু ছাড়াই পিনগুলি সাধারণত সেরা উপযোগী। টানা বা কাটা না এমন যে কোনও কিছুই সাধারণত ভাল পছন্দ।

পদ্ধতি 2 এর 2: যে সমস্যাগুলি আপনি এড়াতে চান

1. উত্তাপ এড়িয়ে চলুন। এর অর্থ: কোনও হেয়ার ড্রায়ার, কার্লার, (স্ট্রেট) টংস, হট রোলার নেই। তাপ আপনার চুলের ফলিকাল থেকে আপনার প্রান্ত পর্যন্ত আপনার চুলের ক্ষতি করে। পুরোপুরি তাপ এড়ানো ভাল।
   • ব্লো শুকানো আপনার চুলের ক্ষতি করে। আপনার যদি সত্যিই করতে হয় তবে লো সেটিংটি ব্যবহার করুন এবং আপনার প্রান্তে ব্লো ড্রাইয়ারটি ধরে রাখুন।
   • আপনি যদি গরম দিয়ে চুলকে স্টাইল করতে চান তবে একটি স্প্রে সিরাম ব্যবহার করুন।
2. আপনার সিনথেটিক প্রতিকার থেকে মুক্তি পান। আপনার চুলটি শিথিল করার জন্য আপনার পারম, হাইড্রোজেন পারক্সাইড এবং রাসায়নিকগুলি থেকে মুক্তি পান। আপনার যদি ইতিমধ্যে চুল রঞ্জিত থাকে তবে একটি শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন যা আপনার চুলের ধরণের জন্য উপযুক্ত।
   • যদিও কম পারক্সাইডযুক্ত কন্টেন্টযুক্ত চুলের রঙ আপনার চুলের জন্য পেরোক্সাইডযুক্ত চুলের চেয়ে কম খারাপ, তবুও এটি দীর্ঘমেয়াদে আপনার চুলের ক্ষতি করবে। আপনি যদি সত্যিই আপনার চুল রঙ করতে চান তবে পেরক্সাইড-মুক্ত চুলের ছোপানো ব্যবহার করুন বা মেহেদী হেয়ার ডাই ব্যবহার করুন (এটি কেবল লাল চুলের জন্য নয়)।
   • আপনি যদি সঠিক চুলের পণ্য ব্যবহার করেন তবে আপনাকে আপনার চুলগুলি প্রায়শই কম রঙ করতে হবে। এই ছোট বিনিয়োগটি আপনার চুলের আজীবন ক্ষতি রোধ করে, তাই এটি মূল্যবান
3. নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার মাথার ত্বকে চাপ দিচ্ছেন না। অনেকগুলি চুলের স্টাইল এবং চুলের স্টাইল রয়েছে যা আপনার মাথার ত্বক এবং চুলের জন্য স্ট্রেসযুক্ত। আপনার মাথার ত্বকে অপ্রয়োজনীয় চাপ দেওয়া এড়াতে সামান্য প্রচেষ্টা দরকার। এবং এটিও দ্রুত!
   • আপনার মাথার উপর ছোট ছোট রেখাযুক্ত অংশ এবং টাইট লেজগুলি যদি আপনি খুব ঘন ঘন এটি করেন তবে অবশেষে টাক পড়তে পারে। এগুলি চুলের ফলিকিতে স্ট্রেস সৃষ্টি করে যা পুষ্টিকর উপাদানগুলি আপনার চুলে শেষ হওয়ার আগে বাধা দেয়।
   • এক্সটেনশানগুলি এখনই দেখতে সুন্দর দেখাচ্ছে, আপনার চুলগুলি বাইরে নিলে আপনার চুল আরও খারাপ দেখাবে। আপনার চুলে কোনও অপ্রাকৃত সংযোজন আপনার চুলের বৃদ্ধিকে ধীরে ধীরে কমিয়ে দেবে।
   • ড্রেডলকসকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা যায় না। এ থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে চুল কাটাতে হবে। যদি আপনি আতঙ্কিত হওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে জেনে রাখুন এটি আপনার চুলে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলে।

পদ্ধতি 3 এর 3: অন্যান্য কারণ বিবেচনা করুন

1. আপনার ব্যবহৃত পণ্যগুলির উপাদানগুলি জেনে নিন Know ত্বকের বিভিন্ন ধরণের যেমন রয়েছে তেমনি চুলেরও বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। চুলের পণ্যগুলির যথাযথ ব্যবহার আপনার চুল পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখে এবং দ্রুত চুলের বৃদ্ধিতে উদ্দীপনা দেয়।
   • কিছু চুলের ধরণের সিলিকন সহ কঠিন সময় থাকে, যা বেশিরভাগ পণ্যগুলিতে হ্রাসযুক্ত চুলের বিরুদ্ধে থাকে। কয়েকটি পৃথক পণ্য ব্যবহার করুন এবং আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত কি তা দেখুন।
   • জেনে রাখুন যে আপনাকে প্রতিদিন চুল ধুতে হবে না। আপনার চুল ধুয়ে ফেলা আপনার চুলের স্বাস্থ্যকর প্রাকৃতিক তেলগুলি ধুয়ে ফেলবে এবং আপনার চুল এবং মাথার ত্বক শুকিয়ে যাবে।
   • শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহারের পাশাপাশি আপনি মাসে কয়েকবার আপনার চুলের নিবিড় চিকিত্সাও দিতে পারেন। অতিরিক্ত প্রোটিন চুলের চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর চুল নিশ্চিত করে।
2. এমন একটি ডায়েট করুন যা আপনার চুলের জন্য ভাল। এর অর্থ হ'ল আপনি আয়রন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন সি এর উচ্চমাত্রায় খাবার খান যা আপনার চুলের জন্য ভাল একটি ডায়েট আপনার সারা শরীরের জন্যও স্বাস্থ্যকর।
   • পালং শাক, মটরশুটি এবং মাংসের মতো লোহা সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের মাধ্যমে আপনার চুলগুলি খাওয়ান। অক্সিজেন আপনার চুলের গ্রন্থিতে পরিবহন করা অপরিহার্য।
   • আপনার চুলের মাছ, ডিম, বাদাম এবং সয়া পণ্যগুলির মতো প্রোটিন জাতীয় খাবারের সাথে বাড়ার ব্লক রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। চুল মূলত কেরাটিন ধারণ করে, যা নিজেই একটি প্রোটিন।
   • দস্তা আপনার চুল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। পুরো শস্য, ঝিনুক, চিনাবাদাম মাখন এবং বীজের মধ্যে দস্তা থাকে।
   • আপনার ডায়েটে আরও বেশি ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে ভিটামিন এ, সি এবং ই রয়েছে, এর মধ্যে সবগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার মাথার ত্বক এবং চুল সুস্থ রাখে।
   • ডায়েট রেজিমিন অনুসরণ করতে কখনও প্রলোভিত হবেন না। আপনি যদি আপনার দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি না দেন তবে আপনি কেবল পচা এবং দুর্বল বোধ করবেন না, তবে এটি আপনার চুল এবং পেরেকের বৃদ্ধিও বন্ধ করবে। এছাড়াও আপনার ত্বক নিস্তেজ দেখাবে।
3. স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া, নিয়মিত অনুশীলন করা এবং রাতে ভাল ঘুম পাওয়া স্ট্রেস প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ কারণ factors চরম মানসিক চাপ কমে যাওয়া বা অনুপস্থিত চুলের বৃদ্ধিসহ বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
   • নিয়মিত অনুশীলন করার মাধ্যমে আপনি একটি উচ্চ এন্ডোরফিনস সামগ্রী তৈরি করেন। এটি নিম্ন স্তরের স্তরের দিকে নিয়ে যায়। যদি আপনার কুকুর তাকে খুশি করতে হাঁটতে না চান তবে আপনার চুলকে খুশি করার জন্য এটি করুন।
4. আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার যদি লক্ষণীয়ভাবে চুলের বৃদ্ধি ধীর হয় তবে এমন কোনও চিকিত্সা কারণ হতে পারে যা প্রতিকার দেওয়া যেতে পারে।
   • জেনেটিক্স বা আপনার পরিবারের অতীত আপনার স্বাস্থ্য এবং চুলের বৃদ্ধিতেও ভূমিকা নিতে পারে। আপনার পরিবারের অতীত কিছু স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্য এবং নিদর্শন আছে কিনা তা আপনার পরিবারকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • Lowষধ ব্যবহারের ফলে ধীরে ধীরে চুলের বৃদ্ধি বা চুল ক্ষতি হতে পারে। যদি আপনি ওষুধে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। প্রায়শই বিকল্প আছে।
   • আপনার মাথার ত্বকে সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করুন। এগুলি চিকিত্সা করা সহজ এবং চিকিত্সার পরে চুলের বৃদ্ধি স্বাভাবিক হবে।

পরামর্শ

• আপনার চুল যদি রাতে দ্রুত জট বেঁধে যায় তবে বিছানায় স্কার্ফ বা আরামদায়ক হেয়ার নেট পরুন।
• একটি ভাল কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। কন্ডিশনার ব্যবহার আপনাকে অকারণে চুল কাটাতে বাধা দেয় কারণ এটি ভেঙে যায় এবং বিচ্ছিন্ন হয়। এইভাবে, আপনার চুল দিয়ে আপনি যে অগ্রগতি করেছেন তা পূর্বাবস্থায় ফেরাতে হবে না।
• ভিটামিন বি কমপ্লেক্স নিন। ভিটামিন বি এর অভাব চুল পড়ার কারণ হতে পারে এবং আপনার চুলকে দুর্বল করে তুলতে পারে।
• আপনি যে চুল চান তার একটি ছবি সন্ধান করুন এবং প্রায়শই এটি দেখুন। এটি আপনাকে আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়নে সহায়তা করবে।
• আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। আপনার মাথার ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং রক্তের সরবরাহ ভাল থাকে যখন চুল উন্নত হয়। আপনার মাথার ত্বকে উত্সাহিত করতে, আপনার আঙ্গুলগুলি বা প্রাকৃতিক ব্রিসলগুলি সহ একটি নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন। প্লাস্টিক বা ধাতু দিয়ে ব্রাশগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি প্রায়শই খুব রুক্ষ হয়।
• আপনার দীর্ঘ বর্ধমান চুলকে চোখ থেকে দূরে রাখতে ক্লিপ, ববি পিন এবং হেডব্যান্ড ব্যবহার করুন।
• আপনি কয়েক মাস সময় নিতে আপনার চুল প্রতিশ্রুতিবদ্ধ জন্য প্রস্তুত কিনা তা নির্ধারণ করুন। চুল প্রতি মাসে গড়ে এক ইঞ্চি ওপরে বৃদ্ধি পায় - সুতরাং একটি অতিরিক্ত 7 সেন্টিমিটার আপনাকে অর্ধেক বছর সময় নেবে। পিক্সি চুল কাটা কাঁধের দৈর্ঘ্যের লকে রূপান্তর করতে কখনও কখনও এক বছরেরও বেশি সময় লাগে।
• আপনি বাড়ার সময় তত্ক্ষণাত লম্বা হেয়ারস্টাইলের চেহারা পেতে আপনি নিজের চুলের ক্লিপগুলি ব্যবহার করতে পারেন hair
• পেছন থেকে কিছু চুল কেটে ফেলুন। এটি অপ্রাকৃত অনুভব করতে পারে তবে আপনি যদি স্তরগুলি বাড়ান এবং পিছন থেকে কিছুটা কেটে ফেলেন তবে নিশ্চিত হন যে সামনের অংশ এবং পাশগুলি পিছনের সাথে মিলেছে যাতে আপনি কিছুটা বিজোড় চুল কাটা সহ কোনও মধ্যবর্তী পর্বে শেষ না হন।

সতর্কতা

• চুলের প্রসার এবং বুনন এড়িয়ে চলুন। এটি আপনার বড় হওয়া চুলের ক্ষতি করবে।
• টাইট লেজ, ব্রেড বা ছোট ব্রাইড পিগটেলগুলিতে আপনার চুল পরবেন না। চুলের ফলিকিতে শক্তভাবে টানলে চুল ক্ষতি হতে পারে।