লেখক:
Frank Hunt
সৃষ্টির তারিখ:
11 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আপনার কুমারীত্ব হারানো আপনার কাছে ভীতিজনক শোনায় এবং প্রচলিত সমস্ত কল্পকাহিনী কোনওরকম কাজে আসে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অনুপ্রবেশমূলক যৌনতা তীব্র বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয় - এমনকি এটি প্রথমবারের মতো হলেও। ডিফ্লুয়ারিংয়ের জন্য আপনি কীভাবে নিজেকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে প্রস্তুত করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও পড়ুন।
পদক্ষেপ
2 এর 1 ম অংশ: আপনি যৌনমিলনের আগে
আপনার নিজের যৌনতায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার চেষ্টা করুন। বেশিরভাগ লোক অজানাটিকে ভয় করে এবং কী ঘটে চলেছে তা আপনি যখন জানেন না তখন উদ্বিগ্ন হওয়া খুব সহজ। আপনি যদি উত্তেজনা এবং নার্ভাস হয়ে থাকেন তবে এটি অভিজ্ঞতাকে বড় ধরণের চাপ দেবে। এছাড়াও, আপনার যোনি পেশী শক্ত হবে, ব্যথার ঝুঁকি বাড়বে। ভয় কেড়ে নেওয়ার পরিবর্তে, শিথিল করার উপায়গুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, আপনি নিজেকে আগে থেকে অবহিত করা জরুরী, যাতে আপনি এই মুহুর্তে সর্বোচ্চভাবে জুতাগুলিতে স্থির হন। এখানে কিছু কৌশল আপনি চেষ্টা করতে পারেন: - আপনার বাড়ির কাজ করুন! ঠিক কোথায় যায়, কোনটি স্বাভাবিক এবং কোনটি প্রত্যাশা করা যায় তা জেনে রাখা অনেক উদ্বেগ দূর করতে পারে। জউউজিজিডি, জঞ্জেনআইনফরমেশন বা জেইএনএল এর ওয়েবসাইটগুলি একবার দেখুন
- আপনার শরীর সম্পর্কে জানুন। আপনার নিজের শারীরবৃত্তিকে বোঝা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস বোধ করতে পারে, বিশেষত যদি আপনার সঙ্গীও কুমারী। আপনি কী পছন্দ করেন তা সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি এটি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন - এবং আপনার উভয়েরই একটি ভাল অভিজ্ঞতা আছে তা নিশ্চিত করুন। হস্তমৈথুন আপনাকে এটিকে সাহায্য করতে পারে, বা আপনি পরীক্ষার সময় আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল যোগাযোগের সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি যা-ই চয়ন করুন না কেন, বিভিন্ন উদ্দীপনা এবং ছোঁয়ায় আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- একটি ইতিবাচক মনোভাব সহ যৌন যোগাযোগ করুন। কুমারীত্ব হারানো ব্যক্তিগত পছন্দ personal আপনি যদি ভীষণ অপরাধবোধ অনুভব করেন এবং সেই সম্ভাবনাটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, অপেক্ষা করা ভাল। তবে, আপনি যদি সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন যে এটিই আপনি চান তবে আপনি অভিজ্ঞতাটিকে ইতিবাচক আলোতে রাখার পদক্ষেপ নিতে পারেন। এই অভিজ্ঞতা আপনাকে আপনার সঙ্গীর আরও ঘনিষ্ঠ করে তুলবে এবং আপনাকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সুযোগ দেবে এ বিষয়ে মনোনিবেশ করুন।
ওষুধের দোকানে যান। অগ্রিম কিছু সরবরাহ পাওয়া কিছুটা কমিয়ে আনতে পারে। নিম্নলিখিত আইটেমগুলি কেনার বিষয়ে বিবেচনা করুন: - কনডম, যা উভয়ই গর্ভাবস্থা রোধ করে এবং যৌন সংক্রমণ ছড়িয়ে দেয় (এসটিআই) prevent এমনকি যদি আপনি বড়িটি গ্রহণ করেন এবং আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করেন, কনডম ব্যবহার করা সন্দেহগুলি দূর করবে যা আপনাকে এতটা উদ্বিগ্ন বোধ করে। আপনার প্রথমবারের জন্য, পাঁজরযুক্ত বা স্টাডেড কনডমগুলি নিয়ে চিন্তা করবেন না - কেবলমাত্র সন্ধান করতে পারেন এমন সাধারণ কনডম চয়ন করুন।
- কনডমের পরে কিনতে পারেন দ্বিতীয় সেরা পণ্য লুব। লিউব প্রচুর ব্যথা উপশম করবে এবং যোনি ছিঁড়ে যাওয়া রোধ করবে। আপনি যদি ল্যাটেক্স কনডম ব্যবহার করেন (বেশিরভাগ কনডমগুলি ল্যাটেক্স হয়) তবে ব্যবহার করুন না তেল ভিত্তিক লুব্রিক্যান্ট তেল ভিত্তিক লুব্রিক্যান্ট কনডম ছিঁড়ে ফেলতে পারে। বরং সিলিকন বা জল-ভিত্তিক লুব্রিক্যান্টের জন্য বেছে নিন।
আপনার উদ্বেগকে আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করুন। আপনার বিশ্বাসী ব্যক্তির সাথে যৌন মিলন আপনার প্রথমবারটিকে অনেকটা স্নায়ু-র্যাকিং করে তুলতে পারে। আপনার অংশীদারের উচিত আপনার অনুভূতিগুলি বিবেচনা করা, আপনার একটি সুন্দর অভিজ্ঞতা রয়েছে তা নিশ্চিত হওয়া এবং প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে আপনাকে সহায়তা করতে আগ্রহী should যদি আপনার সম্ভাব্য অংশীদারটি আপনার উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে, বা যৌনতা আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করছে তা যদি তারা বিবেচনা না করে তবে আপনার পছন্দটি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করা বুদ্ধিমানের কাজ হতে পারে। 
আপনার হাইমন কি তা জেনে রাখুন। হিমেন টিস্যুর একটি পাতলা প্রান্ত যা যোনি খোলার আংশিকভাবে coversেকে দেয়। প্রায় প্রতিটি মেয়েই হায়েন নিয়ে জন্মে। এই ফিল্মটি সাধারণত সময়ের সাথে পরিধান করে এবং ব্যায়াম, ট্যাম্পনের ব্যবহার, struতুস্রাব বা স্বাভাবিক আন্দোলন সহ একাধিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ঘটতে পারে। হাইমেন সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা দরকার, যাইহোক বিলোপ করার ক্ষেত্রে, এখানে পাওয়া যাবে: - আপনার সম্ভবত একটি আংশিক হাইমন আছে। আপনি যদি কিশোর হন তবে সম্ভাবনা হ'ল হাইম্যানের কেবলমাত্র অংশ বাকি আছে। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, বিশেষত যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার পিরিয়ড শুরু করে থাকেন। আপনি যদি আরও তদন্ত করতে চান তবে আপনার একটি ফ্ল্যাশলাইট এবং হাতের আয়নাটির সাহায্যে হাইমেন দেখতে পারা উচিত।
- যদি আপনি রক্তপাত করেন তবে এটি এতটা হওয়া উচিত নয়। অপসারণের পরে, যে কোনও ধরণের রক্তপাত হতে পারে কখনই না একটি পিরিয়ড হিসাবে অনেক রক্ত আনুন। পরিবর্তে, এটি যৌনতার কয়েক ঘন্টা পরে কেবল হালকা স্পট হওয়া উচিত।কিছু মেয়েদের মোটেই রক্তক্ষরণ হয় না।
- হাইমেন ছিঁড়ে যাওয়া খুব বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয়। যদি আপনি প্রথমবার ব্যথা অনুভব করেন তবে এটি সম্ভবত কারণ আপনি অনুপ্রবেশ অনুভূতিতে অভ্যস্ত নন এবং আপনি আপনার পেশী শক্ত করে তুলছেন - আপনার হাইমেনের নার্ভ শেষ হওয়ার কারণে নয় (এটি হয় না)। সুসংবাদটি হ'ল, আপনি যখন হাইমেন ছিঁড়ে আটকাতে পারবেন না, আপনি এটি করতে পারেন প্রকৃতপক্ষে আপনি কতটা স্বচ্ছন্দ তা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন।
আপনার শরীর ঠিক কীভাবে কাজ করে তা জানুন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে আপনাকে সঠিক কোণে প্রবেশ করতে সহায়তা করতে পারেন তবে আপনি বেদনাদায়ক ঝামেলা এড়াতে সক্ষম হতে পারেন। বেশিরভাগ মেয়েদের উপরের এবং নীচে সরাসরি চালানো হয় না তবে তাদের একটি প্রাকৃতিক বক্ররেখা থাকে যা মেরুদণ্ডের দিকে বা নাভির দিকে ফেলা হয় - উভয় দিকই একেবারে স্বাভাবিক। - আপনি যদি নিয়মিত টেম্পোন ব্যবহার করেন তবে আপনার ভাগ্য। আপনি কীভাবে ট্যাম্পন সন্নিবেশ করান সে সম্পর্কে গভীর মনোযোগ দিন এবং প্রথমবারের মতো আপনি অনুপ্রবেশমূলক যৌনতা শুরু করার সময় একই কোণটি অনুকরণ করার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি ট্যাম্পন ব্যবহার না করেন এবং অন্যদিকে যোনিতে অনুপ্রবেশ এখনও না করেন, তবে আপনার বক্ররেখাটি ঠিক কীভাবে তা খুঁজে বের করা সম্ভবত বুদ্ধিমানের কাজ। পরের বার আপনার পিরিয়ড হওয়ার পরে, ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, বা আপনি যখন বার বার ঝরতে যাচ্ছেন, যোনিতে একটি আঙুল tryোকানোর চেষ্টা করুন। আপনার আঙ্গুলটি আপনার নিম্ন পিছনের দিকে নির্দেশ করুন; যদি এটি সঠিক না মনে হয়, আপনি আরামদায়ক এমন একটি পয়েন্ট না পৌঁছানো পর্যন্ত আপনি সামনের দিকে স্লাইড করতে পারেন।
২ য় অংশ: যৌনতার সময়
স্ট্রেস-মুক্ত অবস্থান চয়ন করুন। আপনি যদি ধরা পড়ার বিষয়ে ক্রমাগত চিন্তিত হন তবে এটি খুব মজাদার হবে না। এমন সময় এবং জায়গা বেছে নিয়ে নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীর পক্ষে আরও সহজ করুন যেখানে আপনি তুলনামূলকভাবে নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি বিরক্ত হবেন না। - গোপনীয়তা, শুয়ে থাকার জন্য একটি আরামদায়ক পৃষ্ঠ এবং আপনার কাছে সময় থাকার সময়টি পান।
স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশ তৈরি করুন। চাপমুক্ত পরিবেশ তৈরি করে আরাম করুন। বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করুন, আপনার ফোনটি বন্ধ করুন এবং অন্য কোনও জিনিস মুছে ফেলুন যা আপনাকে নার্ভাস করতে পারে বা আপনাকে আপনার সঙ্গীর প্রতি পুরোপুরি মনোনিবেশ করা থেকে বিরত রাখতে পারে। - তারা চিকিত্সক, ডেন্টিস্ট এবং বিউটিশিয়ানগুলিতে ব্যবহার করেন এমন কিছু কৌশল Try হালকা হালকা করুন, কিছু শান্ত সংগীত লাগান এবং ঘরের তাপমাত্রা আরামদায়ক নিশ্চিত করুন - এটি আপনাকে সুরক্ষিত এবং আরামদায়ক মনে করবে sure
- আগে থেকে সতেজ হওয়ার জন্য কিছুটা সময় নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন - এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। দ্রুত ঝরনা নিন, এমন লোশন ব্যবহার করুন যা ভাল গন্ধ পায়, আপনার চুলকে স্টাইল করুন ইত্যাদি সুন্দর এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে যা কিছু লাগে তা করুন।
আপনার সময় নিন। সেক্সকে ম্যারাথন হিসাবে ভাবার চেষ্টা করুন, স্প্রিন্ট নয়। তাড়াহুড়ো না করে আপনার সঙ্গীকে উপভোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি সরাসরি বিন্দু পেতে হবে না। আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়ই কী পছন্দ করেন তা জানতে সময় নেওয়া ভাল take চুম্বন দিয়ে শুরু করুন, তারপরে (জিহ্বা) চুম্বন করুন এবং এমন গতি রাখুন যা আপনি উভয়ই উপভোগ করেন। - ফোরপ্লেয়ের একটি অতিরিক্ত সুবিধাও রয়েছে: আপনি যত বেশি জাগ্রত হবেন আপনার প্রাকৃতিক লুব্রিক্যান্ট তত বাড়বে - আপনার সঙ্গীর পক্ষে পরে আপনাকে বেদনাবিহীনভাবে প্রবেশ করা সহজ করে তুলবে।
আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন। এই মুহুর্তে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। আপনার অংশীদার আপনাকে সাহায্য করতে আরও খুশি হবে। আপনার সঙ্গীকে যদি তারা ধীরগতিতে চান, কিছুটা আরও সাবধান হন, বা আরও কিছুটা লব ব্যবহার করতে চান তা সত্যিই লজ্জাজনক নয়। এইভাবে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার প্রথম সময়টি খুব কম ব্যথা করে। 
ফলো-আপ ব্যবস্থা গ্রহণ করুন (alচ্ছিক)। যদি ব্যথা সত্যিই আপনাকে বিরক্ত করে তোলে বা আপনার রক্তক্ষরণ শুরু হয়, হাতছাড়া হওয়ার আগে এটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভার নিন (আপনার বয়স 19 বছরের কম হলে অ্যাসপিরিন গ্রহণ করবেন না), কোনও রক্ত পরিষ্কার করুন এবং কয়েক ঘন্টা ধরে হালকা স্যানিটারি তোয়ালে পরুন।
পরামর্শ
- আজকের রাতটি 'রাত' নয় বলে মনে হয় যদি এটিকে ছেড়ে দিতে লজ্জা পান না। একজন যত্নবান অংশীদার যে কোনও কিছুর চেয়ে আপনার অনুভূতিকে বেশি মূল্য দেবে। তিনি আপনাকে এমন কিছু করতে বাধ্য করবেন না যার জন্য আপনি প্রস্তুত নন। আপনি যদি আপনার মত পরিবর্তন করেন তবে তা বলা ঠিক আছে!
- আপনি যৌনতার সময় টয়লেটে যাওয়ার তাগিদ অনুভব করতে পারেন (ছোট বা বড় বার্তার জন্য)। এটাই স্বাভাবিক। কয়েকবার সেক্স করার পরে সেই অনুভূতি মুছে যায়।
- আপনি যদি নিজের শরীর সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী না হন তবে আপনার জানা উচিত যে আপনি এটি সর্বদা মোমবাতি দ্বারা করতে পারেন। এটি কৃত্রিম আলো বা পিচ অন্ধকারের চেয়ে আরও রোমান্টিক এবং যৌনতর হতে পারে।
- যদি আপনি এক দিনেরও বেশি সময় ধরে বেদনাদায়ক যন্ত্রণা বা ভারী রক্তপাতের অভিজ্ঞতা পান তবে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- আপনি যৌন সক্রিয় হয়ে উঠলে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার বিষয়ে বিবেচনা করুন।
- সর্বদা জল-ভিত্তিক লুব্রিক্যান্ট চয়ন করুন; পেট্রোলিয়াম জেলি, তেল, ময়শ্চারাইজিং ক্রিম বা অন্যান্য চর্বিযুক্ত পণ্যের জন্য নয়। এগুলি ক্ষীরের কনডমগুলিকে ক্ষতি করতে এবং জ্বালা এবং ব্যথা হতে পারে।
- কারও প্রথমবারই নিখুঁত নয়। অতএব, এটি থেকে খুব বেশি আশা করবেন না। কেউ আপনি পেশাদার হিসাবে ধরে না।
- সর্বদা একটি কনডম ব্যবহার করুন। এমনকি যদি আপনি নিজের সঙ্গী ইতিমধ্যে অন্য কারও সাথে বিছানাটি ভাগ করে নিয়ে থাকেন তবে আপনি নিজেই গর্ভনিরোধের আলাদা পদ্ধতি ব্যবহার করেন। ডিফলফ্রেরিংয়ের সময় আপনি একটি এসটিআইও চুক্তি করতে পারেন। আপনি যদি কোনও গর্ভনিরোধক ব্যবহার না করেন তবে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন! এর মতো কিছু যেন অভিজ্ঞতা নষ্ট না করে।
সতর্কতা
- আপনার সঙ্গীর চাপের কাছে নিজেকে ডুবে যাবেন না। এটা তোমার সিদ্ধান্ত; অন্য কারও নয়
- অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তি দিয়ে ভয়টি দমনের চেষ্টা করবেন না। এটি এটি আরও খারাপ করতে পারে।
- আপনি যদি নিজের কুমারীত্ব হারাতে চাইছেন এবং আপনার সঙ্গী ইতিমধ্যে বেশ কয়েকটি ব্যক্তির সাথে বিছানা ভাগ করে নিয়েছে, মনে রাখবেন যে যৌন সংক্রমণ (সমস্ত যৌন সংক্রমণ (এসটিআই)) যৌন সংক্রমণ (এসটিআই) হ'ল একটি গুরুতর বিষয়। যোনি, পায়ুসংক্রান্ত এবং মৌখিক ঘনিষ্ঠতার মাধ্যমে এসটিডি ছড়িয়ে যেতে পারে। এমনকি আপনার এটি না জেনে একটি এসটিআই থাকতে পারে এবং এটি অন্যকে ছড়িয়ে দিতে পারে। আপনি কনডম, দাঁতের স্যাঁতসেঁতে এবং অন্যান্য বাধা পদ্ধতি ব্যবহার করে এসটিআইয়ের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন। আরও তথ্যের জন্য আপনার স্থানীয় জিজিডির ওয়েবসাইটে যান।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি গর্ভনিরোধক বড়ি নেন এবং অন্যান্য ওষুধ যেমন অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যবহার করেন তবে এটি গর্ভনিরোধক কাজ করার পদ্ধতিটিকে প্রভাবিত করতে পারে। গর্ভনিরোধক বড়ি ছাড়াও কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কোনও নেতিবাচক পরিণতি আছে কিনা সে আপনাকে জানাতে পারে।
- আপনি প্রথমবার সেক্স করার পরেও গর্ভবতী হতে পারেন। অন্যান্য গর্ভনিরোধকগুলির সাথে তুলনা করে কনডমের সাথে গর্ভাবস্থার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। অতএব, সম্ভব হলে কনডম ছাড়াও অন্য এক ধরণের গর্ভনিরোধক ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
প্রয়োজনীয়তা
- সিলিকন বা জল-ভিত্তিক লুব্রিক্যান্ট (প্রস্তাবিত)
- পুরুষ এবং মহিলা কনডম এবং অন্যান্য গর্ভনিরোধক (অত্যন্ত প্রস্তাবিত)
