কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: একটি গায়কের জীবনধারা বজায় রাখা
• ৩ য় অংশ: আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা
• অংশ 3 এর 3: আপনার ভয়েস প্রশিক্ষণ
• পরামর্শ

আপনি কি আমেরিকান আইডল থেকে ক্রিস্টিনা অগুইলার বা কেলি ক্লার্কসনের মতো একটি গানে কণ্ঠস্বর পেতে চান? দুর্দান্ত গায়ক হয়ে উঠতে আপনাকে গানের সময় এবং পরে উভয়ই আপনার শরীরের ভাল যত্ন নিতে হবে। অনুশীলন, কঠোর পরিশ্রম এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলির সাথে আপনিও একটি সুন্দর গাওয়ার ভয়েস বিকাশ করতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: একটি গায়কের জীবনধারা বজায় রাখা

1. সিস্টেমিক হাইড্রেশন সরবরাহ করুন। আপনি সম্ভবত অতীতে শিখেছিলেন যে আপনার কন্ঠস্বরটি ল্যারিনেক্সে উদ্ভূত, এটি ল্যারেক্স হিসাবেও পরিচিত। ল্যারিনেক্সে বেশ কয়েকটি পেশী রয়েছে, "ভোকাল কর্ডগুলি" যা শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি দ্বারা areাকা থাকে (এপিথেলিয়াম)। ভোকাল কর্ডগুলি সঠিকভাবে স্পন্দিত হওয়ার জন্য এবং একটি পরিষ্কার ভয়েস তৈরি করতে, আপনাকে এই শ্লেষ্মা ঝিল্লিটি ভালভাবে আর্দ্র রাখতে হবে। সিস্টেমিক হাইড্রেশন মানে আপনি আপনার শরীরের সমস্ত টিস্যু স্বাস্থ্যকর পরিমাণে আর্দ্রতা সরবরাহ করেন।
   • স্বল্প-মেয়াদী হাইড্রেশনের চেয়ে দীর্ঘমেয়াদী হাইড্রেশন অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ, সুতরাং কোনও পারফরম্যান্স সামান্য বোঝার আগেই জল দিয়ে ভরাট।
   • প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস বিশুদ্ধ জল পান করুন - কোনও চা বা সফট ড্রিঙ্ক নেই।
   • আপনার পানিশূন্য পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন অ্যালকোহল বা ক্যাফিনযুক্ত কিছু।
   • অ্যালকোহল বা ক্যাফিন অফসেট করতে অতিরিক্ত জল পান করুন।
   • যদি আপনি পুনঃস্থাপনের অভিজ্ঞতা পান তবে সমস্ত ধরণের কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন, এমনকি যেগুলিতে ক্যাফিন নেই।
2. বাইরে থেকে হাইড্রেশন পান। পর্যাপ্ত পানীয়ের মাধ্যমে আপনার তরল ভারসাম্য বজায় রাখার পাশাপাশি, আপনি ভোকাল কর্ডগুলি বাহ্যিক উপায়ে আর্দ্র এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন।
   • একসাথে বড় পরিমাণের পরিবর্তে সারা দিন জুড়ে 8 গ্লাস জল পান করুন। এটি আপনাকে বাহ্যিক হাইড্রেশন নিশ্চিত করে।
   • আপনার লালা গ্রন্থিগুলিকে ব্যস্ত রাখার জন্য গাম চিবান এবং কঠোর ক্যান্ডিগুলি স্তন্যপান করুন।
   • মাঝে মাঝে স্ক্র্যাপ না করেই আপনার গলা পরিষ্কার করার জন্য কিছুটা লালা গিলে ফেলে যা আপনার ভোকাল কর্ডগুলির পক্ষে খুব খারাপ।
   • আপনার পরিবেশটিও আর্দ্র থাকে তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি শুষ্ক আবহাওয়ায় থাকেন, আপনি কোনও ওষুধের দোকানে বাষ্পের জন্য ইনহেলার কিনতে পারেন, বা কয়েক মিনিটের জন্য আপনার মুখ এবং নাকের উপরে একটি ভেজা কাপড় ধরে রাখতে পারেন।
3. নিয়মিত আপনার ভয়েস বিশ্রাম। আপনি গাইতে পছন্দ করতে পারেন, তবে আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করতে চান তবে আপনার সময়ে সময়ে সময়ে বিশ্রাম নিতে হবে। অ্যাথলিটরা যেভাবে পেশী গোষ্ঠীটিকে আবার প্রশিক্ষণ দেওয়া শুরু করার আগের দিন কোনও পেশী গোষ্ঠীকে বিশ্রাম দেয়, তেমনি ওভারলোড না করে ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া এড়াতে আপনার কণ্ঠস্বর তৈরি করে এমন পেশীগুলি আপনাকে বিশ্রাম করতে হবে।
   • আপনি যদি টানা 3 দিন অনুশীলন বা সম্পাদন করছেন তবে একদিনের ছুটি দিন।
   • আপনি যদি একটানা 3 দিন অনুশীলন বা সম্পাদনা করছেন তবে দুই দিন ছুটি দিন।
   • যদি আপনার গাওয়ার কঠোর শিডিয়ুল থাকে তবে যথাসম্ভব বক্তব্য এড়িয়ে চলুন। দিন দিন এটি দেখুন।
4. ধূমপান করবেন না. আপনি নিজেই ধূমপান করেন বা সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান করায় ধোঁয়া শ্বাস প্রশ্বাসের কারণে ট্রাঙ্কের টায়ার শুকিয়ে যায়। ধূমপান এছাড়াও আপনার উত্পন্ন লালা পরিমাণ হ্রাস করতে পারে (আপনার গলা আর্দ্র রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ) এবং পুনর্গঠন বৃদ্ধি করতে পারে যা গলা জ্বালা করে can এর প্রধান প্রভাবগুলি হ'ল ফুসফুসের ক্ষমতা এবং কার্যকারিতা হ্রাস এবং কাশি বৃদ্ধি।
5. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আছে। আপনার শরীরটি আপনার উপকরণ, সুতরাং আপনাকে এটির ভাল যত্ন নিতে হবে। স্থূলত্ব এবং দুর্বল শ্বাস নিয়ন্ত্রণের মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে, একজন গায়কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতার মধ্যে একটি, যাতে স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং লাইফস্টাইলের সাথে আঁকিয়ে ওজন বেশি করবেন না।
   • দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন যা অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদন করে, যার ফলে আপনার গলা ক্ষত হয়।
   • অতিরিক্ত ক্যাফিন বা অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, উভয়ই আপনার শরীরকে হাইড্রেট করে।
   • আপনার ভোকাল কর্ডগুলির প্রশিক্ষণ পরিচালনার জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন / প্রোটিন খান, যা নিয়মিত আপনার ভয়েস ব্যবহার করে হ্রাস পাবে।
   • আপনার ওজন বজায় রাখতে এবং ফুসফুসের ক্ষমতা এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণের উন্নতি করতে নিয়মিত অনুশীলন করুন।

৩ য় অংশ: আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা

1. শ্বাসকষ্ট কীভাবে কাজ করে তা বুঝুন। সচেতন হওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পেশী হ'ল ডায়াফ্রাম, একটি গম্বুজ আকারের পেশী যা আপনার পাঁজরের খাঁচার নীচে জুড়ে রয়েছে। ডায়াফ্রামের সংকোচন (ইনহেলিং) বায়ুর জন্য জায়গা তৈরি করতে পেট এবং অন্ত্রকে ধাক্কা দেয় এবং এটি আপনার বুকে বায়ুচাপকে হ্রাস করে, আপনার ফুসফুসে বায়ু প্রবাহিত করতে দেয়। আপনি ডায়াফ্রামটি আবার শিথিল করে শ্বাস ছাড়েন, প্রাকৃতিকভাবে আপনার ফুসফুস থেকে বায়ু প্রবাহিত হতে দেয়।পেট এবং অন্ত্রের বিরুদ্ধে, আপনি যে পরিমাণে শ্বাস ছাড়েন তা নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি নিজের ডায়াফ্রামটি টানতে রাখতে পারেন। পরবর্তী পদ্ধতিটি গানের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
2. আপনার শ্বাস সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের আরও নিয়ন্ত্রণের জন্য, আপনাকে শ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পুরোপুরি সুর করতে হবে। বিরক্তি থেকে মুক্ত একটি নিখুঁত জায়গা সন্ধান করুন যেখানে আপনি প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য বসে থাকতে পারেন এবং কেবল ইনহেলিং এবং ক্লান্তিকর অনুভূতি কেমন তা মনোনিবেশ করুন।
3. আপনার শ্বাস আপনার শরীরে প্রত্যাহার করার অনুশীলন করুন। অনেক লোক খুব অগভীরভাবে শ্বাস নেয় যা শ্বাস প্রশ্বাসে সহায়তা করে না, তাই আপনাকে কীভাবে এমনভাবে শ্বাস ফেলা শিখতে হবে যা আপনার ফুসফুসের সর্বাধিক সক্ষমতা তৈরি করবে।
   • আপনার মুখ এবং গলা দিয়ে বায়ু আপনার শরীরে নেমে অনুভব করে, একটি ধীরে, গভীর শ্বাস নিন। ভাবুন যে বায়ু খুব, খুব ভারী।
   • শ্বাসকষ্টের আগে আপনার নাভির নীচে সমস্ত উপায়ে বায়ুকে ঠেলে ভিজ্যুয়ালাইজ করুন।
   • আপনি যেমন reps সাথে চালিয়ে যাচ্ছেন তত দ্রুত এবং দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাসটি নিন। ভাবতে থাকুন যে বাতাসটি ভারী এবং এটিকে আপনার পেটের নীচে টানুন। আপনার অ্যাবস অনুভব করুন এবং পিছনে ফিরে প্রসারিত করুন।
   • এক হাত আপনার বুকে এবং অন্যটি আপনার পেটে রাখুন। আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার পেটের হাতটি আপনার বুকের উপরের চেয়ে আরও বেশি সরে গেছে - আপনার বায়ুতে পৃষ্ঠের বাইরে নয়, আপনার দেহের গভীরে বাতাসকে ঠেলা উচিত।
4. আপনার শরীরে বাতাস ধারণ করার অনুশীলন করুন। দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়ার পরে এবং আপনার শরীরে বাতাসকে নিচে নামানোর পরে, আপনার শরীরে বাতাসকে ধরে রাখার চেষ্টা করুন এবং অস্বস্তিকর না করে এটিকে আরও নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। এর সময়কাল আরও এবং আরও বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
   • আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন, আপনি আগের অনুশীলনের মতোই পেটে বায়ু আঁকতে নিশ্চিত করে নিন। 7 সেকেন্ড ধরে ধরে রাখার চেষ্টা করুন এবং তারপরে শ্বাস ছাড়ুন।
   • এটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • সময়ের সাথে সাথে, আপনার অস্বস্তি বোধ না করে দীর্ঘশ্বাস ধরে রাখার চেষ্টা করুন।
5. শ্বাস ছাড়ার অনুশীলন করুন। স্থির নোট উত্পাদন করার জন্য নিঃশ্বাসের ব্যায়ামগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ; আপনার যদি পর্যাপ্ত নিয়ন্ত্রণ না থাকে তবে আপনি গান করার সময় আপনার ভয়েস বিচ্যুত হতে পারে।
   • আপনার মুখ দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস ফেলা এবং আপনার পেটের দিকে বায়ু চাপুন।
   • নিজস্ব প্রাকৃতিক গতিতে আবার বাতাসকে প্রবাহিত না করার পরিবর্তে ডায়াফ্রামটি সংকুচিত রাখুন যাতে আপনি নিঃশ্বাসের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
   • আপনার ফুসফুস থেকে সমস্ত বায়ু বের হতে 8 সেকেন্ড সময় নিন।
   • যখন আপনি শ্বাসকষ্ট শেষ করেন, তখন আপনার পেটের পেশী শক্ত করে নিন যাতে আপনার ফুসফুস থেকে বাকী বাতাসকে বাইরে বের করে দেয়।
   • শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশটি নিশ্চিত করা হচ্ছে যে আমরা সম্পূর্ণ শ্বাস ছাড়ছি।

অংশ 3 এর 3: আপনার ভয়েস প্রশিক্ষণ

1. আপনি গাওয়ার আগে ভোকাল ওয়ার্ম-আপগুলি করুন। আপনি কিছু প্রসারিত অনুশীলন না করা পর্যন্ত আপনি চালান না, কারণ অন্যথায় আপনি আপনার পায়ের পেশীগুলিকে আঘাত করবেন; আপনি গাওয়ার জন্য যে পেশীগুলি ব্যবহার করেন সেই একই নীতিগুলি প্রয়োগ করে। আপনি ভোকাল কর্ডগুলিকে গুরুত্ব সহকারে চাপ দেওয়ার আগে আপনার কণ্ঠটি প্রথমে গরম করতে হবে, যাতে আপনি এটি ওভারলোড না করে।
   • হামিং সম্পূর্ণ গানে সহজ করে তোলার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি গাওয়া শুরু করার আগে কিছু স্কেল হ্যাম করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনার ঠোঁটের স্পন্দন শ্বাসকষ্টের সাথে জড়িত পেশীগুলিকে উষ্ণ করে এবং গাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় নিয়ন্ত্রিত শ্বাসের জন্য তাদের প্রস্তুত করে। আপনার ঠোঁট একসাথে চেপে রাখুন এবং শীতল হওয়ার মতো শব্দ তৈরি করতে বায়ু চেপে রাখুন: ব্র্রর্রর! এইভাবে আপনার স্কেল বরাবর যান।
2. আপনার আঁশকে অনুশীলন করুন। যদিও গান গাই আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্য, আপনার প্রতিদিন স্ট্যান্ডার্ড স্কেলগুলি অনুশীলন করা উচিত। এটি আপনাকে আপনার ভয়েসের উপর নিয়ন্ত্রণ দেয় এবং সহজেই স্বতন্ত্রভাবে নোটগুলি পৃথক করে আরও সরানো এবং আরও সরানো সহজ করে তোলে।
   • আপনার যে নোটগুলি গাইতে হবে তার জন্য আপনি সঠিক পিচটি হিট করেছেন তা নিশ্চিত করতে YouTube ভিডিওগুলি শুনুন Listen
   • আপনার ভোকাল সীমা বাড়ানোর জন্য আপনি সহজেই যেটি অর্জন করতে পারেন তার চেয়ে বেশি এবং নিম্ন স্তরের স্কেলগুলি গাওয়ার অনুশীলন করুন।
3. পিচ হিট ব্যায়াম করুন। এই অনুশীলনগুলি, যেমন অন্তরগুলির ধাপে জপ, সুর ছাড়াই নোটগুলির মধ্যে সহজেই সরানোতে সহায়তা করে। একটি বিরতি হল দুটি নোটের মধ্যবর্তী দূরত্ব এবং এর জন্য আপনার ভয়েসকে প্রশিক্ষণের জন্য আপনি বিভিন্ন রকম অনুশীলন করতে পারেন। সাতটি প্রধান অন্তর হ'ল প্রধান দ্বিতীয়, প্রধান তৃতীয়, নিখুঁত চতুর্থ, নিখুঁত পঞ্চম, প্রধান ষষ্ঠ, প্রধান সপ্তম এবং খাঁটি অষ্টক। এই অন্তরগুলির জন্য অনুশীলনের উদাহরণগুলি অনলাইনে পাওয়া সহজ।
4. নিজেকে গান গাওয়ার রেকর্ড করুন। কখনও কখনও যখন আমরা গান করি তখন আমরা আসলে কী মনে করি তা শুনতে অসুবিধা হয়। এগুলি আসলে কী মনে হয় তা শুনতে নিজেকে স্কেল করে গাওয়া, প্রবণতা অনুশীলন করতে এবং আপনার প্রিয় গানগুলি রেকর্ড করুন। আপনি কী ভুল করছেন তা শুনতে না পারলে আপনি আরও ভাল হতে পারবেন না!

পরামর্শ

• আনন্দ কর! অডিশন দেওয়ার সময় বা পারফর্ম করার সময় আপনার পছন্দ মতো এবং ভাল জানেন এমন গান চয়ন করুন।
• গাওয়ার আগে কখনও ঠান্ডা জল পান করবেন না। এটি আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে হতবাক করবে এবং আপনাকে ভয়ঙ্কর করে তুলবে। ঘরের তাপমাত্রার জল চেষ্টা করুন, তবে উষ্ণ চা সবচেয়ে ভাল।
• নিজের কণ্ঠস্বর থেকে ভয় পাবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কোনও নোট আঘাত করতে পারবেন না তবে যেকোনোভাবে চেষ্টা করে দেখুন। আপনি কখনো জানেন না!
• আপনি যখন শব্দ গাওয়া শুরু করবেন, তখন উচ্চারণ করুন! আপনার উচ্চারণটি যত পরিষ্কার হবে আপনি ততই ভাল শোনেন।