কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার গন্ধ অনুভূতি ব্যবহার করে হাঁচি কাটানোর জন্য
• পদ্ধতি 2 এর 2: অন্যান্য সংবেদনশীল ধারণার সাথে আপনার হাঁচি রেফ্লেক্সকে উত্তেজিত করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: হাঁচি দেওয়ার তাগিদ হ্রাস করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনি কি কখনও হাঁচি খেতে অনুভূতি বোধ করেন, এর পরে এটি কেবল আপনার নাকের ছিটে থাকে, এর পরে আপনি খুব অপ্রীতিকর অনুভূতি রেখে যান? অথবা সম্ভবত আপনি আড্ডা দিতে, কোনও সভায় যোগ দিতে, রাতের খাবার খাওয়াতে বা আপনার নতুন প্রেমকে অভ্যর্থনা জানানোর আগে হাঁচি বা হাঁচি আটকাতে চান, উদাহরণস্বরূপ। কারণ যাই হোক না কেন, আপনি নিজেকে হাঁচি তৈরি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার গন্ধ অনুভূতি ব্যবহার করে হাঁচি কাটানোর জন্য

1. কিছু মশলা গন্ধ। নির্দিষ্ট মশলা গন্ধ আপনাকে হাঁচি তৈরি করতে পারে। আপনার কিচেন আলমারিটি পরীক্ষা করে দেখুন যে আপনার কাছে গোলমরিচ, জিরা, ধনিয়া বা গোলমরিচের মতো মশলা রয়েছে ices আপনি জারটি খুলুন এবং মশালাদের ঘ্রাণ নিতে পারেন, বা এগুলিকে একটি ডিশে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং এটি যুক্ত করার সাথে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে পারেন।
   • Bsষধি বা মশলা পিষেও আপনার হাঁচি হতে পারে। হাঁচি প্ররোচিত করতে একটি মর্টার এবং পেস্টেলে কয়েকটি গোলমরিচ পিষে।
2. কিছু পেপারিকা বা মরিচের গুঁড়া শুকিয়ে নিন। পেপারিকা এবং মরিচের গুঁড়া প্রাকৃতিকভাবে গরম মরিচ থেকে পাওয়া যায় এবং ওষুধ এবং মরিচ স্প্রে উভয়তেই ক্যাপসিকাম নামে ব্যবহার করা হয়। আপনি কিছু ক্যাপসিকাম এক্সট্রাক্ট সহ একটি বোতল কিনতে পারেন বা ইতিমধ্যে এটিতে থাকা একটি পণ্য সন্ধান করতে পারেন। নিষ্কাশনটি সরাসরি আপনার নাকের অভ্যন্তরে প্রয়োগ করবেন না কারণ এটি জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করে। পরিবর্তে, ক্যাপসিকাম এক্সট্রাক্টের বোতল খোলার বিরুদ্ধে একটি তুলোর জলাভূমি ডুবিয়ে রাখুন এবং তারপরে আপনার নাকের সামনে সুতির সোয়াবটি ধরে রাখুন। আপনার নাক দিয়ে ক্যাপসিকামের ঘ্রাণটি শ্বাস নিন।
   • আপনার যদি ক্যাপসিকাম এক্সট্র্যাক্ট না থাকে তবে আপনি একটি গরম মরিচ যেমন জলপেও বা মরিচ মরিচ কাটতে পারেন এবং একটি সুতির সোয়ব দিয়ে ভিতরে ঘষতে পারেন। তারপরে আপনার নাক দিয়ে গোলমরিচের ঘ্রাণ নিঃশ্বাস নিন।
3. এক গ্লাস লেবুর জলদি গন্ধ। কখনও কখনও কেবল বুবলি পানীয়কে শুকিয়ে নেওয়া, বিশেষত যদি পানীয়টি সোডা ঝর্ণা থেকে আসে তবে আপনার নাককে হাঁচি পেতে যথেষ্ট। কেবল লেবু জল পান করা কার্যকর হতে পারে তবে আপনি গ্লাসটি আপনার নাকের নীচে ধরে রাখতে পারেন এবং নাক দিয়ে শ্বাস নিতে পারেন। এটি আপনাকে হাঁচি দেয়।
   • এটি নিশ্চিত করুন যে লেবুদের পর্যায়ে পর্যাপ্ত স্টিং রয়েছে। যখন ইনজেকশনটি বাইরে চলে যায় তখন পানীয়কে হাঁচি দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত বুদবুদ না থাকতে পারে।
4. গোলমরিচ-স্বাদযুক্ত গামের একটি প্যাক খুলুন। কিছু লোক মরিচের গন্ধ থেকে হাঁচি দেয়।আপনার কাছে যদি পেপারমিন্টের রোল বা কাছাকাছি মাড়ির প্যাক থাকে তবে একটি আপনার মুখে রাখুন। আঠা বা গোলমরিচ উপভোগ করার সময়, ঘ্রাণটি শ্বাস ফেলা; এটি আপনাকে হাঁচি দিতে পারে!
   • আপনি বাড়িতে একটি পেপারমিন্ট এসেন্সেন্স অ্যাসেল বোতল শুঁকতে চেষ্টা করতে পারেন। কেবল বোতলটি খুলুন এবং আপনার নাক দিয়ে তেলের ঘ্রাণে শ্বাস নিন।
   • ঘ্রাণ পেপারমিন্ট টুথপেস্টও কাজ করতে পারে। টুথপেস্ট টিউব থেকে ক্যাপটি সরিয়ে আপনার নাক দিয়ে সুগন্ধে শ্বাস নিন।

পদ্ধতি 2 এর 2: অন্যান্য সংবেদনশীল ধারণার সাথে আপনার হাঁচি রেফ্লেক্সকে উত্তেজিত করুন

1. আপনার নাকের গোড়ালি টিকল। আপনি আপনার নাকের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটি বোকা বানাতে পারেন এবং আপনার নাকের নাকের অভ্যন্তরে আলতোভাবে টিক দিয়ে একটি হাঁচি ট্রিগার করতে পারেন। আপনার নাকের অভ্যন্তরটি জ্বালা করার জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল, তাই আপনার নাকের চুলকে কোনও টিস্যু বা টিস্যু পেপার দিয়ে আঘাত করা ফলস্বরূপ আপনাকে হাঁচি দিতে পারে।
   • একটি টিস্যু বা টিস্যু পেপারের একটি কোণকে একটি ছোট বিন্দুতে রোল করুন। আপনার নাকের নাকের ডগায় টিপুন এবং তারপরে টিস্যুটি ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ঘিরে নিন - এটি কিছুটা সুড়সুড়ি দেওয়া উচিত।
   • একইভাবে আপনি আপনার নাকের নীচের অংশে একটি (জাল) পালকও স্ট্রোক করতে পারেন। এমনকি এটি বিরক্ত করতে আপনার নাকের পালকও আটকাতে হবে না। যদি আপনি কেবল আপনার নাকের বাইরের অংশে সুড়সুড়ি দিচ্ছেন তবে আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে হাঁচি দিচ্ছেন।
   • আপনার নাকের ভেতরের চেয়ে আরও কিছু আপনার নাকের ভিতরে, এমনকি কোনও টিস্যু বা টিস্যু পেপারও প্রবেশ করবেন না।
   • আপনার নাকের চুলকে উত্তেজিত করতে চুলের ক্লিপ বা অন্যান্য ছোট, তীক্ষ্ণ জিনিস ব্যবহার করবেন না।
2. আপনার ভ্রু থেকে চুল টেনে চেষ্টা করে দেখুন। কিছু লোককে কেবল ভ্রু চুল বের করে রিফ্লেক্স হিসাবে হাঁচি খেতে হয়। এটি আপনাকে হাঁচি দেয় কিনা তা দেখার জন্য, একজোড়া ট্যুইজার নিন এবং আপনার ভ্রুগুলির একটি থেকে একটি চুল টানতে চেষ্টা করুন। কখনও কখনও এটি একটি হাঁচি প্ররোচিত করার জন্য যথেষ্ট is
   • সামান্য কাছের ট্যুইজারগুলির টিপস সহ ভ্রু চুল আঁকুন এবং দ্রুত চুলটি টানুন।
3. হঠাৎ উজ্জ্বল আলোতে তাকান। প্রায় এক তৃতীয়াংশ লোকের মধ্যে একটি বিল্ট ইন "ফটো স্নিজ রিফ্লেক্স" থাকে। আপনার যদি এই প্রতিবিম্ব থাকে, আপনি হঠাৎ উজ্জ্বল আলোর দিকে তাকাতে গেলে সম্ভবত আপনাকে হাঁচি দেওয়া দরকার। আপনি সেই লোকগুলির মধ্যে একজন কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য, আলোটি বন্ধ করে কয়েক মিনিটের জন্য অন্ধকারে বসে থাকা ভাল। আপনার চোখ অন্ধকারের সাথে সামঞ্জস্য হতে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপরে আলোর দিকে তাকান এবং এটি চালিয়ে যান।
   • রোদে বাইরে থাকাকালীন চোখ বন্ধ করে রাখতে পারেন। আপনার হাতের সাথে সূর্যের আলোও ব্লক করুন। প্রায় দুই মিনিটের পরে, আপনার চোখ থেকে আপনার হাতটি সরিয়ে চোখ খুলুন। এর কারণে আপনাকে হাঁচি খেতে হতে পারে।
   • এটি কাজ করে কারণ হাঁচি দেওয়ার ব্যবস্থাটি নিয়ন্ত্রণ করা ট্রিপলেট স্নায়ু অপটিক নার্ভের ডানদিকে চলে। ট্রিপলেট নার্ভের অত্যধিক উদ্দীপনা আপনাকে হাঁচি দেওয়ার কারণ হতে পারে।
   • সরাসরি সূর্যের দিকে তাকান না। সরাসরি সূর্যের দিকে তাকানো আপনার চোখের ক্ষতি করতে পারে।
4. শীতল বাতাসের গভীর নিঃশ্বাস নিন। আপনার হাঁচি প্রতিবিম্ব শুরু করার আর একটি উপায় হ'ল শীতল বাতাসে গভীর শ্বাস নেওয়া। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ঘরে বসে থাকেন এবং এটি বাইরে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ঠান্ডা হয় তবে বাইরে যান এবং এক মুহূর্ত থেকে পরের মুহূর্তে ঠান্ডা বাতাসে শ্বাস নিন।
   • যদি বাইরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঠান্ডা না হয় তবে রেফ্রিজারেটরের ফ্রিজার বগিটি খোলার চেষ্টা করুন এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখটি শীতল বাতাসে রাখুন।
   • এই কৌশলটি করার আরেকটি উপায় হ'ল একটি উষ্ণ শাওয়ার নেওয়া এবং তারপরে তাড়াতাড়ি আপনার মাথাটি শাওয়ারের বাইরে রেখে শীতল বাতাসের গভীর নিঃশ্বাস নিন।

পদ্ধতি 3 এর 3: হাঁচি দেওয়ার তাগিদ হ্রাস করুন

1. চুলকায় যদি আপনার নাক ঘষে। যদি আপনার নাক বা আপনার নাকের চারপাশের অঞ্চল চুলকায় বা টিংগল থাকে তবে এটি কারণ হতে পারে যে আপনার মনে হয় হাঁচি দেওয়ার দরকার। আপনার পিছনের হাতটি নাকের উপরে দ্রুত ঘষুন। এটি এমন হতে পারে যে আপনার হাঁচি খেতে হবে এমন অনুভূতি হ্রাস পায় বা এমনকি পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনার দাঁত বিরুদ্ধে জিহ্বা টিপুন; এটি আপনার মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করে এবং হাঁচি থেকে বাঁচায়।
   • চুলকানি গুরুতর হয় বা না চলে গেলে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনি অ্যালার্জির সাথে প্রতিক্রিয়া করছেন।
2. অ্যালার্জেন এবং জ্বালা থেকে দূরে থাকুন। ধুলো, ছাঁচ, রাসায়নিক এবং ধোঁয়ার মতো অ্যালার্জেন এবং বিরক্তিকর পদার্থের এক্সপোজার আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনার হাঁচির প্রয়োজন। আপনি যদি এমন পরিবেশে থাকেন যেখানে অনেক অ্যালার্জেন বা বিরক্তি উপস্থিত থাকে তবে সেই পদার্থের পরিমাণ কমিয়ে আনতে বা কমিয়ে আনতে কিছু করুন।
   • ঘরের এয়ার ফ্রেশনার সন্ধান করুন যদি আপনি মনে করেন ধুলা এবং ছাঁচের কারণে আপনি হাঁচি ফেলছেন।
   • আপনার বাড়িতে লোককে ধূমপান করার অনুমতি দেবেন না। তারা বাইরে ধূমপান করতে চায় কিনা জিজ্ঞাসা করুন এবং যখন আপনি ধূমপান করেন এমন লোকদের কাছাকাছি থাকেন তখন আপনার দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
   • ভাল বায়ুচলাচলে জায়গায় সর্বদা রাসায়নিক পদার্থ যেমন পরিষ্কারের এজেন্ট ব্যবহার করুন। আপনাকে যদি হাঁচি দেয় এমন রাসায়নিক ব্যবহার করতে হয় তবে সর্বদা একটি উইন্ডো খুলুন এবং একটি ফ্যান চালু করুন।
3. নাক পরিষ্কার কর বা অনুনাসিক স্প্রে বা অনুনাসিক ফোটা আকারে একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করুন। স্টিফ নাক আপনাকে হাঁচি দেওয়ার দরকারের মতো করে তুলতে পারে। আপনার নাক যদি অবরুদ্ধ থাকে তবে আপনার নাক ফুঁকতে বা একটি ডিকনজেন্টেন্ট নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার হাঁচি দেওয়ার তাগিদকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয়।
4. একটি খারাপ ঠান্ডা কার্যকরভাবে চিকিত্সা। আপনার যদি সর্দি লেগে থাকে তবে আপনাকে প্রায়শই হাঁচি দিতে হবে। ঠান্ডা ওষুধ সেবন করে, নিয়মিত আপনার নাক ফুঁকিয়ে, এবং আপনার এয়ারওয়েজকে শীতল করতে কাশি ফোঁটা ব্যবহার করে আপনার সর্দি লক্ষণগুলি ব্যবহার করুন।
   • আপনার যদি খারাপ ঠান্ডা ও traditionalতিহ্যবাহী ঠান্ডা প্রতিকারগুলি স্বস্তি না দেয় তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। আপনার ঠান্ডা এবং নিরাময়ের গতি বাড়ানোর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে আপনার একটি বিশেষ ব্যবস্থাপত্রের ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।
   • অ্যালার্জি পরীক্ষা নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী তৈরি করতে পারেন যদি আপনি মনে করেন অ্যালার্জি হতে পারে আপনার হাঁচি হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে (প্রেসক্রিপশন সহ বা ছাড়াই) আপনাকে সহায়তা করতে লিখতে পারেন।

পরামর্শ

• এমন কোনও টিস্যু বা টিস্যু পেপার রাখুন যাতে আপনি হাঁচি নিতে পারেন। হাঁচি দেওয়ার পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাত ধুয়ে নিন। আপনার যদি হাতের কোনও টিস্যু না থাকে এবং আপনার হাত এখনই ধুতে না পারেন তবে আপনার হাত দিয়ে ব্যাকটিরিয়া ছড়াতে এড়াতে আপনার কনুইতে বা আস্তিনে হাঁচি দিন।

সতর্কতা

• কখনও "হাঁচির গুঁড়ো" ব্যবহার করবেন না। যদিও এটি একসময় অনেক খেলনা দোকানে পার্টির আইটেম হিসাবে পাওয়া যায়, হাঁচি গুঁড়োতে প্রায়শই ক্ষতিকারক উপাদান থাকে। বিশেষত একটি নির্দিষ্ট উপাদান - ভের্যাট্রাম অ্যালবামের ক্ষারকীয় বা সাদা হেলিবোর - অনিরাপদ হিসাবে দেখানো হয়েছে। এই জাতীয় উপাদানগুলির সাথে থাকা হাঁচি গুঁড়ো এখনও ইন্টারনেটে পাওয়া যায়, তবে আপনার সেগুলি কখনও ব্যবহার করা উচিত নয় এবং অন্যদের সেগুলি ব্যবহার থেকে বিরত করার চেষ্টা করা উচিত নয়।