কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 4 এর 1: নিজেকে জবাবদিহি করুন
• পদ্ধতি 4 এর 2: একটি অধ্যয়নের সময়সূচী তৈরি করুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: নিজেকে এবং আপনার কর্মক্ষেত্র প্রস্তুত করুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: বিষয়টির মধ্য দিয়ে যান
• পরামর্শ

আপনি যখন হোমওয়ার্কের জন্য পাহাড়ের জন্য অপেক্ষা করছেন, তখন এটি শুরু করা অসম্ভব বলে মনে হয়। তবে, যদি আপনি বিদ্যালয়ের প্রতিশ্রুতিগুলি ক্ষুদ্র, কার্যকর লক্ষ্যগুলিতে বিভক্ত করেন তবে আপনার পক্ষে কাজ করা এবং সেগুলি সম্পূর্ণ করা আপনার পক্ষে সহজতর হবে। শেখার জন্য মেজাজে পান এবং সফল হওয়ার জন্য একটি অধ্যয়নের সময়সূচী স্থাপন করুন। আপনার পছন্দ না করে এমন স্টাডি পদ্ধতিটি ব্যবহার করার পরিবর্তে সৃজনশীলভাবে চিন্তা করুন যা আপনার পক্ষে ভাল works শীঘ্রই শিখতে শুরু করুন যাতে আপনি অভিভূত হন না, তবে জিনিসগুলি বন্ধ রাখলে নিজেকে নিয়ে রাগ করবেন না।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 4 এর 1: নিজেকে জবাবদিহি করুন

1. অভ্যাস থাকলেও নিজের সাথে সুন্দর হোন জিনিস স্থগিত. আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী বিলম্ব থেকে ভুগেন বা আপনি কেবল শুরু করতে না পারেন, নিজেকে দোষ দেওয়া আপনার সমস্যাগুলি আরও খারাপ করবে make নিজেকে দোষারোপ করবেন না বা নিজেকে প্ররোচিত করার জন্য নিজেকে শাস্তি দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। এই জাতীয় আচরণ ক্লান্তিকর এবং বিভ্রান্তিকর হতে পারে। পরিবর্তে, আপনি যখন লড়াই করছেন তখন নিজের সাথে সুন্দর হোন। সমস্যাটি স্বীকার করুন তবে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এটি ঠিক আছে এবং আপনি পরিস্থিতি আরও ভাল করার জন্য কাজ করছেন।
   • নিজের ক্লাসমেটদের সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না যারা ভাল করছে বলে মনে হচ্ছে। প্রত্যেকে আলাদা আলাদাভাবে শেখে এবং কাজ করে, তাই আপনার নিজের প্রয়োজন এবং দক্ষতার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং অন্য সবাই কীভাবে করছেন তা নিয়ে চিন্তা করবেন না।
2. এগুলি থেকে মুক্তি পেতে আপনার উদ্বেগ এবং প্রতিরোধের অনুভূতি প্রকাশ করুন। আপনার শেখার উদ্বেগ এবং সেইসাথে নির্দিষ্ট বিষয়গুলি যা আপনাকে শুরু করা থেকে বিরত রাখে তা অনুসন্ধান করার জন্য অবাধে বা একটি জার্নালে লেখার চেষ্টা করুন। আপনি কোনও বন্ধু বা সহপাঠীর সাথে বাষ্পও ছেড়ে দিতে পারেন। আপনি যখন এই স্ট্রেস ফ্যাক্টরগুলি থেকে মুক্তি পেয়েছেন, তখন আপনি আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলি একপাশে রেখে দিয়েছেন। একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং নিজের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার সময় নিজেকে বলুন যাতে আপনি শুরু করতে পারেন।
   • যদি কোনও বন্ধুর কাছে আপনার হৃদয় ছুঁড়ে ফেলা সাহায্য করে, তবে এমন কাউকে চয়ন করুন যিনি শুনতে আগ্রহী এবং তাঁর নিজের পড়াশোনার সময়সূচী থেকে তাকে বা তাকে বিভ্রান্ত করবেন না।
3. আপনার কর্ম পরিকল্পনা সম্পর্কে অন্য কাউকে বলুন। আপনি যখন অধ্যয়নের সময়সূচী তৈরি করেন, তখন এটি আপনার বন্ধু, সহপাঠী বা পরিবারের সদস্যের সাথে আলোচনা করুন। তাদের জানতে দিন যে আপনি কেবলমাত্র আপনার ধাপে ধাপে পরিকল্পনাটি দ্রুত আলোচনা করতে চান এবং সময়ের আগে সমস্ত চ্যালেঞ্জ এবং প্রতিবন্ধকতাগুলি মোকাবেলা করতে চান। আপনি যদি তার কাছে দায়বদ্ধ হতে পারেন এবং সময়ে সময়ে আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করতে চান তবে অন্য ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি অন্য ব্যক্তিকেও বলতে পারেন যে আপনি যখন কিছু লক্ষ্য অর্জন করেন তখন আপনি তাদের তাদের জানাতে পারবেন।
   • পড়াশোনা একটি ব্যক্তিগত কাজ যা আপনাকে নিজেরাই সম্পাদন করতে হবে তবে অন্য কারও কাছে দায়বদ্ধ হওয়া আপনাকে দৃ strongly়ভাবে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
   • সহপাঠী বা রুমমেটের সাথে কাজ করুন যাতে আপনি নিজের স্কুলের কাজের জন্য একে অপরের কাছে দায়বদ্ধ হতে পারেন।
   • আপনি একজন বন্ধুকে এটিও বলতে পারেন যে আপনি যদি 9 টার মধ্যে আপনার লক্ষ্যগুলি সম্পন্ন করেন তবে কেবলমাত্র আপনি তাদের কাছে আসতে পারেন। আপনার বন্ধুকে হতাশ করা এবং মজা না করা ভাল নয়, তাই জিনিসগুলিকে খারাপভাবে না ফেলার জন্য আপনার ইচ্ছার সুযোগ নিন এবং নিজেকে শেখার জন্য উদ্বুদ্ধ করুন।
4. স্টাডি গ্রুপ বা টিউটরের সাথে কাজ করুন যাতে আপনি অন্য কারও কাছে দায়বদ্ধ হন। অন্যের সাথে কাজ করা আরও বেশি বিভ্রান্তিকর না হলে, কাউকে বা একটি গোষ্ঠীর সাথে শেখার সন্ধান করুন। আপনি শুরু করার আগে, আপনার শেখার স্টাইল এবং অধ্যয়নের পছন্দগুলি নিয়ে আলোচনা করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে আপনি একসাথে আরও ভালভাবে শিখতে পারবেন তা নিশ্চিত হতে পারেন। তারপরে একসাথে বেশ কয়েকটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং কীভাবে এবং কখন আপনি সেগুলি অর্জন করতে চান সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। যদি কোনও গোষ্ঠীতে শেখা আপনার পক্ষে না হয় তবে এমন গৃহশিক্ষক খুঁজে নিন যিনি আপনাকে আপনার বাড়ির কাজ এবং কার্যাদি সম্পর্কে সহায়তা করতে পারেন। আপনার অগ্রগতির পরিমাপ এবং কাজ করতে সময়সীমা হিসাবে তাদের সাথে মিলিত হওয়ার জন্য এবং তাদের ব্যবহার করার জন্য আগে থেকে ব্যবস্থা করুন।
   • স্কুলে একজন টিউটরের সন্ধান করুন বা এমন একটি সংস্থা জড়িত করুন যা শিক্ষাদান সরবরাহ করে।
   • একটি অধ্যয়ন গোষ্ঠীতে, যে কেউ পৃথক পৃথক সাব সাব-টপিকের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন এবং তারপরে আপনার নোটগুলি একে অপরের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন।
   • স্টাডি রুম রিজার্ভ করুন, স্নাকস আনুন বা উপাদানগুলি শিখতে এবং শিখাকে আরও আনন্দদায়ক করার জন্য গেমস আবিষ্কার করুন।
   • আপনার সহপাঠীরা গ্রুপের লক্ষ্যগুলি পূরণ না করে এবং আপনার নিজের নির্দিষ্ট বিষয়ের জন্য উপাদানটির মাধ্যমে কাজ করার সময় রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আগে থেকেই ভাল শিখতে শুরু করুন।

পদ্ধতি 4 এর 2: একটি অধ্যয়নের সময়সূচী তৈরি করুন

1. কোন অধ্যয়নের অভ্যাসগুলি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা নির্ধারণ করুন। কোন পরিবেশগত বিষয়গুলি এবং অধ্যয়নের দক্ষতা আপনাকে উপাদানটি মনে রাখতে এবং পরীক্ষা এবং পরীক্ষার সময় আপনার সেরাটি করতে সহায়তা করে তা বিবেচনা করুন।আপনি নির্জন জায়গায় বা লাইব্রেরি বা ক্যাফে জাতীয় পাবলিক জায়গায় একা কাজ করতে পছন্দ করেন কিনা তা নির্ধারণ করুন যা আপনাকে কাজটি করতে সহায়তা করে। আপনার নিজের পাঠ্য নোটগুলি পর্যালোচনা করে বা পাঠ্যপুস্তক এবং পুরাতন পাঠ্য কার্যাদি পর্যালোচনা করে আপনি উপাদানটি আরও ভালভাবে স্মরণ করতে পারেন কিনা তা বিবেচনা করুন। কোন উপাদানগুলির সংমিশ্রণ আপনাকে সবচেয়ে ইতিবাচক, উত্পাদনশীল এবং কেন্দ্রীভূত উপায়ে কাজ করতে পারে যাতে আপনি পরবর্তী পদ্ধতিতে সমস্ত শিখন সেশনে এই পদ্ধতিটি প্রয়োগ করতে পারেন।
   • কোনটি আপনাকে সাহায্য করছে এবং কোনটি আপনার অগ্রগতিতে বাধা সৃষ্টি করছে তা নির্ধারণ করার জন্য পূর্ববর্তী অধ্যয়ন সেশনগুলি যা খুব ভালভাবে চলেছিল এবং অন্যান্য সেশনগুলি ফিরে দেখুন।
   • আপনি যদি একটি ব্যক্তিগতকৃত অধ্যয়ন পদ্ধতি বিকাশ করতে পারেন তবে শেখা আপনার পক্ষে অনেক কম চাপের হবে।
2. আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি এবং আপনি শেখার মাধ্যমে কী অর্জন করবেন তাতে মনোনিবেশ করুন। দিনের পর দিন এটি শিখতে ক্লান্তিকর হতে পারে, তবে কেবল নেতিবাচক সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনি আপনার কঠোর পরিশ্রমের মধ্য দিয়ে যে সমস্ত ভাল জিনিস অর্জন করবেন তা কল্পনা করে একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন। কোনও পরীক্ষায় ভাল গ্রেড পাওয়া, আপনার শিক্ষকের কাছ থেকে প্রশংসা পাওয়ার বা আপনার চূড়ান্ত প্রতিবেদনে গর্বিত হওয়ার কথা ভাবুন। নতুন কোণ থেকে শেখার চেষ্টা করার সময় নিজেকে এই ইতিবাচক অনুভূতিগুলি থেকে দূরে সরিয়ে রাখার অনুমতি দিন।
   • আপনি যদি বিশ্ববিদ্যালয় বা কলেজে যেতে চান, বা বিদেশে বৃত্তি পেতে চান, তবে প্রতিটি স্বল্প অধ্যয়নের অধিবেশন আপনাকে কীভাবে আপনার স্বপ্নের আরও এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে যায় তা ভেবে দেখুন।
   • আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি উন্নতি করতে এবং চালিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করুন।
3. শেখার প্রক্রিয়াটিকে ছোট ছোট কাজ বা লক্ষ্যগুলিতে ভাগ করুন। আপনার অধ্যয়ন সেশনের জন্য কংক্রিট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। বৃহত্তর অধ্যয়নের লক্ষ্যগুলি ছোট, পরিচালনাযোগ্য পদক্ষেপগুলিতে ভাগ করুন। নির্দিষ্ট, অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনি একের পর এক কাজ করতে পারেন। এইভাবে আপনি প্রচুর অগ্রগতি করতে পারবেন এবং আপনার সমস্ত লক্ষ্য অর্জনের মাধ্যমে আপনি আপনার অধ্যয়ন অধিবেশন শেষে নিজেকে পরিপূর্ণ মনে করবেন।
   • বিপুল পরিমাণ হোমওয়ার্ক এবং অ্যাসাইনমেন্টের একটি আপাতদৃষ্টিতে অন্তহীন স্ট্রিম দ্বারা আপনি সহজেই অভিভূত হয়ে উঠতে পারেন। তবে আপনি কীভাবে কোনও কাজ শেষ করবেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার পরিবর্তে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কীভাবে দু ঘন্টাের মধ্যে অ্যাসাইনমেন্টটি থেকে নামাতে পারবেন।
   • একবারে পুরো বইটি পড়ার পরিবর্তে একবারে একটি অধ্যায় বা 50 টি পৃষ্ঠা পড়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
   • আপনি যখন কোনও পরীক্ষা বা পরীক্ষার প্রস্তুতি নিচ্ছেন, আজ টার্মের প্রথম সপ্তাহে আপনি ক্লাসে নেওয়া নোটগুলি পর্যালোচনা করুন এবং আগামীকাল দ্বিতীয় সপ্তাহের নোটগুলিতে ফোকাস করুন।
4. আপনার কাজগুলি সহজ থেকে কঠিন বা সংক্ষিপ্ত থেকে দীর্ঘ পর্যন্ত রেঙ্ক করুন। আপনি কতটা প্রতিরোধের সম্মুখীন হন বা আপনার পাঠ্যক্রমগুলি কতটা কঠিন তার উপর নির্ভর করে আপনি আপনার কাজগুলি র‌্যাঙ্ক করার জন্য একটি সিস্টেম বেছে নিতে পারেন যাতে আপনার কম চাপ থাকে এবং আপনি চালিয়ে যেতে পারেন। প্রথমে সবচেয়ে সংক্ষিপ্ত টাস্কে কাজ করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে দীর্ঘতর কার্যগুলি মোকাবেলা করুন, সহজতম টাস্কটি দিয়ে শুরু করুন এবং সবচেয়ে কঠিন কাজটি অবলম্বন করুন, বা সবচেয়ে কঠিন কাজ দিয়ে শুরু করুন যাতে আপনার কাজ শেষ পর্যন্ত সহজ হয়ে যায়। আপনি আপনার ক্লাসের শিডিয়ুলু অনুসারে আপনার কোর্সগুলি দিয়েও যেতে পারেন।
   • আপনি যদি লজিক্যাল সিস্টেমটি ব্যবহারের জন্য বেছে নিয়ে থাকেন তবে সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং একটি কাজ সম্পূর্ণ করে পরবর্তী কাজ শুরু করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
5. প্রতিটি কাজের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন বা প্রতিটি কার্যকে আপনার সময়সূচীতে স্থান দিন। আপনি যখন নিজের অধ্যয়নের ভারটিকে পরিচালনাযোগ্য লক্ষ্যগুলিতে বিভক্ত করেছেন, তখন সময়টি আপনার পক্ষে কার্যকর একটি সময়সূচি বা সময়সূচীতে রাখার সময় এসেছে। আপনি যদি একটি শক্ত সময়সূচী নিয়ে কাজ করতে পছন্দ করেন তবে আপনি প্রতিটি কাজের জন্য একটি শুরু এবং শেষ সময় সম্পর্কে ভাবতে পারেন। তবে আপনি যদি কিছু নমনীয়তা পছন্দ করেন তবে আপনি প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করতে পারেন এবং আপনার অনুভূতির উপর ভিত্তি করে কার্যগুলির ক্রমটি সাজিয়ে নিতে পারেন। আপনি যে কোনও পদ্ধতি বেছে নিন, শিখতে প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন।
   • নিজের কাছে `this আমাকে এই সপ্তাহে কিছুটা সময় শিখতে হবে '' এর মতো কিছু বলা কেবল শিখতে বিলম্ব করবে, তবে আপনি যদি something like এর মতো কিছু মনে করেন তবে আমি সোমবার, মঙ্গলবার ও বৃহস্পতিবার সন্ধ্যা :00 টা থেকে রাত ৯ টা পর্যন্ত শিখতে যাচ্ছি প্রধানমন্ত্রী '' আপনি পরিকল্পনা চালিয়ে যাবেন।
   • একটি নিয়মিত সময়সূচীতে অটল থাকার চেষ্টা করুন, তবে আপনার রুটিনটি আরও ভাল কাজ করলে এটি নির্দ্বিধায় অনুভব করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি খুব সকালে ঘুমাতে যেতে পারেন এবং রবিবার সকালে শিখতে শুরু করার জন্য আপনার অ্যালার্ম ঘড়ি সেট করতে পারেন 5:00। উঠা এবং তাত্ক্ষণিকভাবে শুরু করা সহজ হতে পারে কারণ আপনি এটি আগে থেকেই পরিকল্পনা করেছিলেন।
   • আপনি যত বেশি সুনির্দিষ্ট এবং উদ্দেশ্যমূলক হয়ে আপনার অধ্যয়নের কাজগুলি পরিকল্পনা করবেন, তত বেশি ভাল পড়াশোনা চলে যাবে এবং আপনি আপনার সময়কে আরও ভাল পরিচালনা করতে পারবেন।

4 এর 4 পদ্ধতি: নিজেকে এবং আপনার কর্মক্ষেত্র প্রস্তুত করুন

1. ইতিবাচক মেজাজে উঠতে হাঁটুন বা চলাফেরা করুন। কয়েক মিনিটের জন্য কিছু আন্দোলনের অনুশীলন করে আপনার হতাশাগ্রস্ত মেজাজ থেকে বেরিয়ে যান। বাইরে যান এবং কিছু টাটকা বায়ু পেতে 10 মিনিটের হাঁটা যান। জম্পিং জ্যাকের সিরিজ দিয়ে আপনার পেশীগুলি আলগা করার চেষ্টা করুন বা আপনার পছন্দের গানে আপনার ঘর জুড়ে নাচুন।
   • এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং আপনার মেজাজকে উন্নত করবে। এছাড়াও, তারা আপনার মস্তিষ্ককে সজাগ করে তোলে, যাতে আপনি আরও ভাল করে শিখতে পারেন।
   • আপনি যদি এটি করতে পারেন তবে আপনি নিজের দেহ এবং মস্তিষ্ককে সক্রিয় করবেন এবং ফলস্বরূপ আপনার অধ্যয়ন সেশনগুলি উত্পাদনশীল হবে।
2. সতেজ করুন এবং আরামদায়ক পোশাক পরিধান করুন। আপনি যদি নিজেকে বিব্রত ও উদ্বেগহীন মনে করেন, একটি শীতল ঝরনা নিন বা জাগানোর জন্য প্রথমে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে ভাল লাগছে এমন নরম কাপড় পরুন এবং চুলকানির লেবেলযুক্ত কাপড় বা খুব শক্ত করে কোমরবন্ধটি রাখবেন না যা কেবল আপনাকেই বিভ্রান্ত করবে। আরামদায়ক, ফিটনেসযুক্ত পোশাক চয়ন করুন। আবহাওয়ার জন্য উপযুক্ত এমন পোশাক পরতে ভুলবেন না এবং প্রয়োজনে অতিরিক্ত স্তরের পোশাক আনুন। আপনার লম্বা চুল থাকলে পনিটেলে বেঁধে রাখুন যাতে আপনার চুল আপনার চোখে পড়ে না।
   • আপনার পড়াশোনার জামাকাপড়কে পায়জামার মতো মনে হয় না বা আপনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন could
3. আপনার কর্মক্ষেত্রে পরিপাটি করুন এবং প্রয়োজনীয় সমস্ত অধ্যয়নের উপকরণগুলি রাখুন। আপনি আপনার শোবার ঘরে আপনার ডেস্কে বা কোনও ক্যাফেতে কোণার টেবিলে কাজ করছেন না কেন, প্রথমে সমস্ত বিশৃঙ্খলা ছুঁড়ে ফেলে জায়গাটি পরিষ্কার করুন। আপনার পড়াশুনা বা বিদ্যালয়ের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন কিছু ফেলে দিন বা ফেলে দিন। প্রয়োজনে অন্যান্য সমস্ত জিনিস আলাদা করে রাখুন। আপনি পরে জঞ্জাল পরিষ্কার করতে পারেন। যখন আপনার কাজ করার জন্য খালি পৃষ্ঠ রয়েছে, আপনার সমস্ত বই, কাগজপত্র, নোটবুক, নোটবুক, কলম, মার্কার, স্টিকি নোট এবং আপনার প্রয়োজনীয় সামগ্রীগুলি নীচে রাখুন।
   • এমন কোনও কর্মক্ষেত্র চয়ন করুন যেখানে আপনি যতটা সম্ভব বিক্ষিপ্ত হন। যদি আপনার জিনিসটি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে তবে আপনার পিছনে ফ্রিজে বা উইন্ডোতে বসুন। আপনার বন্ধু হিসাবে আলাদা টেবিলে বসুন যাতে আপনি দুজন একে অপরের দ্বারা খুব বেশি বিরক্ত না হন।
   • আপনার শিক্ষার জায়গাটিকে একটি উষ্ণ এবং আমন্ত্রণমূলক স্থান হিসাবে বিবেচনা করুন শুরু করার অপেক্ষায়। আপনার এবং আপনার বন্ধুদের ছবির পূর্ণ প্রাচীরগুলি ঝুলিয়ে রাখুন, আপনার ডেস্কে একটি দুর্দান্ত বাড়ির প্ল্যান্ট রাখুন এবং বসার জন্য একটি আরামদায়ক চেয়ার চয়ন করুন।
4. আপনি শুরু করার আগে, আপনার কম্পিউটারটি চালু করুন এবং আপনার প্রয়োজন নেই এমন কোনও ট্যাব বন্ধ করুন। আপনি যদি কম্পিউটারে থাকেন তবে সমস্ত উইন্ডো এবং ট্যাবগুলি শেখার সাথে সম্পর্কিত নয়। প্রয়োজনে আপনার স্কুল অ্যাকাউন্টে লগ ইন করুন এবং প্রয়োজনীয় পিডিএফ ফাইলগুলি খুলুন যাতে আপনি যেতে প্রস্তুত। আপনি যদি ল্যাপটপে কাজ করছেন তবে পাওয়ার আউটলেটের কাছে বসুন এবং শুরু করার আগে এটি প্লাগ ইন করুন যাতে ব্যাটারি কম থাকাকালীন আপনাকে ঘনত্ব হারাতে হবে না।
   • আপনি যদি সহজেই বিভ্রান্ত হন তবে জিনিসগুলি পড়তে বা দেখার জন্য কম্পিউটারের প্রয়োজন হয় তবে আপনাকে আপনার কাজে ব্যস্ত রাখার জন্য উপাদানটি মুদ্রণের বিষয়টি বিবেচনা করুন।
   • আপনার যদি কেবল ওয়ার্ড প্রসেসর হিসাবে কম্পিউটারের প্রয়োজন হয় বা পিডিএফ ডকুমেন্টগুলি পড়তে সক্ষম হন, (ওয়্যারলেস) ইন্টারনেট সংযোগটি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পারেন বা আপনার ল্যাপটপের সাথে এমন জায়গায় বসে আছেন যেখানে কোনও বেতার ইন্টারনেট নেই, যাতে আপনি প্রবেশাধিকার অ্যাক্সেসে প্রলুব্ধ না হন ইন্টারনেট যেতে হবে।
   • আপনার যদি শেখার জন্য কম্পিউটারের প্রয়োজন না হয় তবে এটি বন্ধ করুন এবং প্রয়োজনে তা ফেলে দিন।
5. আপনার ফোনটি সাইলেন্ট মোডে রাখুন বা ব্যাঘাত এড়াতে এটি বন্ধ করুন। আপনি যখন শেখার চেষ্টা করছেন, আপনি আপনার বন্ধুদের থেকে গ্রুপ বার্তাগুলির এবং পরিবারের কাছ থেকে ফোন কলগুলির উত্তর দিতে চান না। প্রয়োজনে অন্যকে আগে থেকেই জানিয়ে দিন যে আপনি শিখছেন এবং মনোনিবেশে সহায়তা করার জন্য আপনি কিছু সময়ের জন্য অনুপলব্ধ থাকবেন। তারপরে আপনার ফোনটি সাইলেন্ট মোডে রাখুন। এটি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা আরও ভাল।
   • আপনার ফোনটিকে দৃষ্টিগোচর করে রাখুন যাতে আপনি এটি দেখার জন্য প্রলোভিত না হন।
6. হাইড্রেটেড থাকুন এবং আপনার সাথে একটি নাস্তা পান। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং একটি জলের বোতল আনুন যাতে আপনি শেখার সময় তৃষ্ণার্ত না হন। আপনার সাথে অল্প পরিমাণ চিনাবাদাম, গ্রানোলা বার বা তাজা ফল রাখুন যাতে আপনার পেট কাঁপছে এমন সময় আপনি কিছু খেতে পারেন এবং শেখার সময় আপনার পর্যাপ্ত শক্তি রয়েছে।
   • ভারী খাবারের পরে ঠিক শিখবেন না। আপনি কেবল কৃপণ বোধ করবেন এবং শিথিল করতে চান।
   • পুরষ্কার হিসাবে খাবারটি বিলম্ব করবেন না কারণ আপনার পেটের ব্যথা আপনাকে বিরক্ত করবে। ক্ষুধা নিবারণের জন্য আপনার সাথে একটি জলখাবার করুন।
   • ভেন্ডিং মেশিন, ফাস্টফুড এবং কুকিজ থেকে মিষ্টির খাবার খান না। এই খাবারগুলি আপনাকে অল্প সময়ের জন্য শক্তি দেবে, এরপরে আপনি খুব শীঘ্রই ঘুমিয়ে পড়বেন।
7. শেখার আরও উপভোগ্য করতে প্লেলিস্টটি শুনুন। আপনার গানের কথা বা সুর ছাড়াই সংগীত চয়ন করুন আপনি ভাল জানেন যে এগুলি ব্যাকগ্রাউন্ডে ম্লান হয়। এইভাবে আপনি সঙ্গীত দ্বারা বিভ্রান্ত হবে না। একই অ্যালবামটি একাধিক বার বাজান বা একটি রেডিও-স্টাইলের প্লেলিস্ট চয়ন করুন যাতে আপনি সংগীত অনুসন্ধানে সময় নষ্ট করেন না।
   • সঠিক সংগীত আপনার মনকে শিথিল করতে এবং মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।
   • শাস্ত্রীয় পিয়ানো সংগীত, গিটার সঙ্গীত বা আপনার প্রিয় ফিল্মের স্কোর শুনতে আধুনিক পরিবর্তনের চেষ্টা করুন।
   • একটি ইলেক্ট্রোসউইং প্লেলিস্টের সাথে গতি রেখে যান বা বিভিন্ন লো-ফাই গানের সংমিশ্রণে শিথিল করুন।
   • কাজের উপরে ফোকাস দেওয়ার জন্য প্লেলিস্টের জন্য আপনার পছন্দের সংগীত অ্যাপটি অনুসন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, "গবেষণা সঙ্গীত" অনুসন্ধান করুন।

4 এর 4 পদ্ধতি: বিষয়টির মধ্য দিয়ে যান

1. আপনার উদ্বেগ কমিয়ে আনতে নিজেকে কয়েক মিনিটের জন্য কাজ করতে বাধ্য করুন। আপনার যদি অনেক কাজ করার কারণে আপনি আতঙ্কিত হতে শুরু করেন তবে জেনে রাখুন যে আপনি সবে শুরু করতে পারলে এটি অনেক কম চাপযুক্ত হবে। শেখার প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য খুব সাধারণ, দ্রুত টাস্কে কাজ করে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার শব্দ তালিকার 5 মিনিটের জন্য দেখে শুরু করতে পারেন। আপনি পমোডোরো কৌশলটিও ব্যবহার করতে পারেন, যেখানে আপনি প্রতিটি কাজের জন্য 25 মিনিটের জন্য একটি ঘড়ি সেট করেছেন। সময় অতিবাহিত হবে এবং আপনি পরিপূর্ণ বোধ করবেন।
   • প্রায় 5 মিনিটের পরে, আপনার মস্তিষ্কের ব্যথাকেন্দ্রটি যখন আপনি শুরু করতে চান না তখন একটি অ্যালার্ম শোনায় শান্ত হয়ে যাবে।
   • পোমোডোরো কৌশলটিতে, প্রতিটি 25 মিনিটের সময়কালে একটি পোমোডোরো বলা হয় এবং আপনি পিরিয়ডের মধ্যে দ্রুত বিরতি নিতে অতিরিক্ত 5 মিনিটের জন্য একটি ঘড়ি সেট করতে পারেন।
   • যদি 25 মিনিট খুব অল্প মনে হয় তবে আরও দীর্ঘ সময় কাজ করতে দ্বিধা বোধ করুন। লক্ষ্য আপনাকে শুরু করা।
2. প্রতিটি বিষয়ের জন্য একটি ব্যক্তিগত পাঠ্যক্রম আঁকুন। আপনার শিক্ষকের সিলেবাস বা পাঠ্যক্রম না থাকলে বা বিদ্যমান পাঠ্যক্রমটি যদি আপনার শেখার স্টাইলের জন্য সত্যিই উপযুক্ত না হয় তবে এটি কার্যকর হতে পারে। এমন একটি পাঠ্যক্রম নিয়ে আসুন যা আপনাকে বোঝায়। ফ্ল্যাশ কার্ড তৈরি করুন, আপনার যে সমস্ত বিষয়গুলি জানতে হবে তা তালিকাভুক্ত করুন বা পরীক্ষায় আপনাকে যতগুলি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হবে তেমন প্রশ্ন আসবে। আপনি কী শিখেছেন তা পরীক্ষা করতে বা অনুচ্ছেদের উপরের শিরোনাম থেকে প্রশ্ন তৈরি করতে প্রশ্নের জন্য আপনার পাঠ্যপুস্তকটি পরীক্ষা করুন।
   • যদি আপনার পাঠ্যপুস্তকের শিরোনাম থাকে যেমন "পরী গল্পগুলিতে অ্যানথ্রোপমর্ফিক থিমস", তবে আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন "আমি কি রূপকথার মধ্যে নৃতাত্ত্বিক থিমগুলির ব্যবহার বর্ণনা করতে পারি?"
   • পাঠ্যক্রমের উদাহরণ এবং কাঠামোর জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন যাতে আপনার কাছে একটি সূচনা পয়েন্ট থাকে।
3. ধারণাগুলি সম্পর্কিত এবং মনে রাখার জন্য একটি চাক্ষুষ সহায়তা তৈরি করুন। আপনার যদি ভিজ্যুয়াল লার্নিং স্টাইল থাকে তবে আপনার পড়াশোনার বিষয়গুলি সজ্জিত করার জন্য একটি মাইন্ড ম্যাপ বা ভেন ডায়াগ্রাম তৈরি করুন। আপনার পাঠ্যপুস্তকে ধারণাগুলি কল্পনা করতে মানচিত্র আঁকুন এবং রঙ, তীর এবং অঙ্কন ব্যবহার করুন। বিষয়গুলি এবং ধারণাগুলি সম্পর্কিত করতে আপনি নিজের নোটগুলি রঙ অনুসারে বাছাই করতে পারেন।
   • পিডিএফ ডকুমেন্ট বা পাঠ্যপুস্তকে শব্দের তালিকার মাধ্যমে দ্রুত পড়ার পরিবর্তে রঙিন কালি কলম দিয়ে নিজের হাতের লেখায় শব্দ এবং সংজ্ঞা লিখুন। এটি আপনাকে তথ্যটি আরও ভালভাবে স্মরণে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
4. তথ্যগুলি আপনাকে স্মরণে রাখতে সহায়তা করতে মেমোনমিক্স ব্যবহার করুন। মেমোনমিকস হ'ল সাধারণ স্মৃতিবিজ্ঞান যা আপনাকে জিনিস মনে রাখতে সহায়তা করার জন্য শব্দ ব্যবহার করে। শব্দের এবং ধারণার তালিকাগুলি মনে রাখতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত রূপটি ভাবার চেষ্টা করুন। ইতিহাসের গুরুত্বপূর্ণ নাম এবং তারিখগুলি বা আপনাকে পড়তে হয়েছিল এমন কোনও বইয়ের প্লট মনে রাখতে আপনাকে সহায়তা করতে একটি গান বা র‌্যাপ লিখুন। কিছু ধারণা পেতে বা আপনার নিজের স্মৃতিবিজ্ঞানের সাথে নির্দ্বিধায় আসতে "" কীভাবে মনে রাখবেন [বিষয়গুলি] "ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন।
   • পাটিগণিত ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের ক্রমটি মনে করতে "কীভাবে সেই ব্যর্থতাগুলি থেকে মুক্তি পাবেন" এর মতো একটি জনপ্রিয় স্মৃতিচারণা চেষ্টা করুন: (প্যারেন্টিহেসিস) এক্সপেনশনেশন, বিয়োগফল, গুণ, বিভাগ, সংযোজন এবং বিয়োগফল।
   • ডাচ বিষয়বস্তুর জন্য বিভিন্ন ক্রিয়াবিজ্ঞানীয় ধারাগুলি মনে রাখার জন্য POTMaR (স্থান, কারণ, সময়, উপায় এবং কারণ) এর মতো একটি ক্রম ব্যবহার করুন।
5. বিষয়গুলি সম্পর্কে আরও জানতে পডকাস্টগুলি শুনতে বা ইউটিউবে ভিডিওগুলি দেখুন। যদি কোনও জটিল বিষয় থাকে যা আপনি পুরোপুরি বুঝতে পারেন না, তবে এমন সংস্থানগুলির জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন যা আপনার শিক্ষার উপাদানকে পরিপূরক করতে পারে। 20 মিনিটের জন্য বিষয়টিকে সহজ শর্তে ব্যাখ্যা করে এমন একটি তথ্যমূলক ভিডিও দেখুন বা আপনার ফোনে জীববিজ্ঞানের পডকাস্টগুলি বিষয় সম্পর্কিত যা আপনার জানা দরকার need প্রতিটি ভিডিও বা পডকাস্ট বিষয়টিকে আলাদাভাবে ব্যাখ্যা করে, সুতরাং আপনার পক্ষে কাজ করে এমন কোনও পদ্ধতি খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত ততক্ষণ অনুসন্ধান চালিয়ে যান।
   • আপনার অধ্যয়নের লক্ষ্য অর্জনের পরে আকর্ষণীয় সম্পর্কিত বিষয়গুলি পর্যালোচনা করে বিপথগামী হওয়া এড়াতে এবং নিজেকে পুরস্কৃত করার জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
6. আপনি যখন নিজের অধ্যয়নের লক্ষ্য অর্জন করেন তখন নিজেকে পুরস্কৃত করুন। আপনি যখন নিজের লক্ষ্যে পৌঁছাবেন তখন নিজেকে একটি ছোট পুরষ্কার দেওয়ার একটি উপায় চিন্তা করুন। আপনি যদি অধ্যয়নের অধিবেশনটির মাঝামাঝি থাকেন তবে আপনি সংক্ষিপ্ত পদচারনা করতে পারেন, গ্রানোলা বার খেতে পারেন বা পছন্দসই গান শুনতে পারেন। আপনি যদি দীর্ঘ বিরতি চান তবে ইউটিউবে একটি একক ভিডিও বা আপনার প্রিয় টিভি শোয়ের একটি পর্ব দেখুন। আপনি 20-30 মিনিটের জন্য আপনার শখ সম্পর্কে কিছু করতে পারেন। আপনি যখন আপনার অধ্যয়ন অধিবেশনটি সম্পন্ন করেন, কম্পিউটার গেম খেলে শিথিল হন, আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে সোশ্যাল মিডিয়া পরীক্ষা করে বা কোথাও যেতে পারেন।
   • খাবার একটি ভাল পুরষ্কার হতে পারে, তবে আপনার অধ্যয়নের সেশনের শুরুতে খুব বেশি মিষ্টি নাস্তা খাবেন না, কারণ এটি আপনাকে চিনির ঝাঁকুনি দেবে। আরও শক্তি পেতে আপনার অধ্যয়ন সেশনের শেষ অংশ পর্যন্ত মিষ্টি ট্রিট সংরক্ষণ করুন।
   • যদি আপনি শেখার মধ্যে একটি সামান্য বিরতি দিয়ে নিজেকে পুরষ্কারের সিদ্ধান্ত নেন, মনে রাখবেন যে আপনাকে শেষ পর্যন্ত কাজে ফিরে যেতে হবে। আপনার বিরতির জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন এবং আপনার মাথার ভয়েসটি শুনবেন না যা আরও কয়েক মিনিটের জন্য বিরতি দিতে চায়।

পরামর্শ

• আপনার যদি সহায়তার প্রয়োজন হয় তবে আপনার শিক্ষক বা অধ্যাপকের কাছে যেতে ভয় পাবেন না। ক্লাসের পরে বা অফিসের সময় (যদি আপনার শিক্ষকের একটি থাকে) তাকে বা তার সাথে দেখা করুন। আপনার শিক্ষকের পক্ষে বিষয়টি আপনার সাথে আলোচনা করা কখন সুবিধাজনক তা আপনি জিজ্ঞাসাও করতে পারেন। ক্লাস চলাকালীন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আপনি দেখান যে আপনি অনুপ্রাণিত এবং পেশার জন্য আপনার সেরাটি করতে চান।
• একটি ভাল রাতের ঘুম পান যাতে আপনি অধ্যয়নরত তথ্য মনে রাখবেন। প্রতি রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
• ক্লাস চলাকালীন ভাল নোট নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং এগুলি একটি সংগঠিত নোটবুক, বক্তৃতা নোটবুক বা ফোল্ডারে রাখুন। আপনার হোমওয়ার্ক, অ্যাসাইনমেন্ট এবং পরীক্ষায় আপনার নোটগুলি ব্যবহার করুন।