কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 অংশ: আপনার সঙ্গীকে ভালবাসা দেখাচ্ছে
• 2 অংশ 2: আপনি অসম্মতি প্রকাশ যখন আপনার ভালবাসা প্রকাশ করুন
• পরামর্শ

যদি আপনি একটি প্রেমময় সম্পর্ক বজায় রাখতে চান তবে আপনার প্রিয়জনকে আপনার কেমন অনুভব করা উচিত তা এইরকমভাবে দেখানো গুরুত্বপূর্ণ যে অন্য ব্যক্তি বুঝতে পারে এবং তার প্রশংসা করবে। যখন জিনিসগুলি ভাল চলছে তখন আপনার ভালবাসা প্রকাশ করুন এবং আপনি যখন কোনও বিষয়ে দ্বিমত পোষণ করেন তখনও তা করুন। কিছুটা অতিরিক্ত কাজ করে, আপনি সহজেই আপনার ভালবাসা ছড়িয়ে দিতে এবং আপনার সম্পর্ককে দৃ keep় রাখতে পারেন।

পদক্ষেপ

2 এর 1 অংশ: আপনার সঙ্গীকে ভালবাসা দেখাচ্ছে

1. আপনার সঙ্গীর কী প্রয়োজন তা বুঝুন। আপনার সঙ্গী স্পর্শ করতে আগ্রহী যখন আপনি উপহারের মাধ্যমে আপনার ভালবাসা প্রকাশ করা হতে পারে। এটি আবিষ্কার করার জন্য একটি উদ্ঘাটন হতে পারে যে আপনি যেভাবে প্রেম দেওয়ার চেষ্টা করছেন তা আপনার সঙ্গী যেভাবে প্রেম পেতে চায় তা নয়। আপনার অংশীদারকে কীভাবে প্রিয় মনে হয় তা জানা আপনার অংশীদারকে এমনভাবে প্রশংসা করতে পারে যাতে আপনার নিজের ভালবাসা প্রকাশ করতে সহায়তা করে। বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন কি সর্বাধিক ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। গবেষণাটি দেখানো হয়েছে যে এখানে পাঁচটি "প্রেমের ভাষা" রয়েছে বা আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগ স্থাপনের উপায়, ভালবাসা ছড়িয়ে দেওয়ার এবং গ্রহণ করার জন্য:
   • ইতিবাচক শব্দ: প্রশংসা, ইতিবাচক অনুভূতিগুলিকে ভারবালাইজ করে, "আমি তোমাকে ভালোবাসি" বলে।
   • গুণমানের সময়: আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ দিন।
   • উপহার: শারীরিক প্রেমের প্রতীক যেমন ফুল, গহনা, সরঞ্জাম।
   • পরিষেবা: কুকুর হাঁটা, রান্নাঘর পরিষ্কার।
   • শারীরিক স্পর্শ: লিঙ্গ, হাত ধরে, স্নেহ দেখাচ্ছে।
2. আপনার অনুভূতি বর্ণনা করুন। আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনি তাকে বা তাকে ভালবাসেন। আপনি যখন অন্য ব্যক্তিকে আকর্ষণীয় মনে করেন তখন আপনার সঙ্গীকে বলুন। আপনার সঙ্গী আপনার মন পড়তে পারে না, তাই আপনি যখন কোনও কিছুর প্রশংসা করেন তখন আপনার সঙ্গীকে বলুন। আপনি কীভাবে অন্য ব্যক্তির প্রশংসা করেন তা ভাগ করুন এবং মনে রাখবেন যে আপনি এটি প্রায়শই পর্যাপ্ত পরিমাণে করতে পারবেন না!
   • আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশের চেয়ে আপনার লিখতে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে পারেন। সেক্ষেত্রে আপনার সঙ্গীকে কার্ড বা চিঠি লিখুন।
   • আপনি অন্য ব্যক্তির বিষয়ে চিন্তাভাবনা করেন এবং তার যত্নবান হন তা দেখানোর জন্য আপনার অংশীদারের জন্য নোট রেখে দিন।
3. স্নেহ প্রদর্শন করুন। স্নেহ প্রেমকে এমনভাবে বোঝায় যে শব্দগুলি পারে না। আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে থাকবেন তখন স্নেহ প্রদর্শন করুন এবং স্পর্শের মাধ্যমে আপনার প্রেম প্রকাশ করুন। অন্য ব্যক্তির চুল বা হাত স্পর্শ করুন এবং তার চারপাশে একটি বাহু রাখুন। শারীরিক স্পর্শ ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে পারে এবং আপনি আপনার সঙ্গীকে দেখাতে পারেন যে আপনি শারীরিকভাবে অন্য ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ হতে চান।
   • মনে রাখবেন যে কিছু লোক অন্যের চেয়ে স্নেহকে বেশি পছন্দ করেন। আপনার অংশীদারের সাথে সে কী গুরুত্ব দেয়, অন্য ব্যক্তি কীভাবে স্পর্শ করতে চায় এবং জনসাধারণের কাছে স্পর্শ করা ঠিক আছে কিনা সে সম্পর্কে কথা বলুন।
4. একসাথে সময় ব্যয়, কিন্তু একা। জীবন কাজ, শিশু, পোষা প্রাণী, পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব ইত্যাদিতে ব্যস্ত থাকতে পারে আপনি একে অপরের জন্য সময় নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন। বাচ্চাদের জন্য একটি বাচ্চাদের খুঁজে বের করুন এবং একসাথে কাটাতে একটি সন্ধ্যায় রেখে দিন। আপনার অংশীদারের উপর মনোনিবেশ করুন এবং আপনার উভয়ের পক্ষে অর্থপূর্ণ এমন বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করুন। "টাস্ক", শিশু বা অর্থের বিষয়ে কথা না বলতে পছন্দ করুন। একটি রাত কাটাতে এবং একসাথে জিনিসগুলি উপভোগ করুন।
   • রাতগুলি রোম্যান্টিক করার প্রয়োজন নেই। আনন্দ কর! পাগল জিনিসগুলি করুন বা এমন কোনও কার্যকলাপ চয়ন করুন যা আপনি হাসতে এবং উভয়কে উপভোগ করতে পারেন।
5. আপনার প্রশংসা প্রদর্শন করুন। আপনার অংশীদারকে দেখান যে তারা আপনার পক্ষে যে মূল্য দেয় সেগুলি তারা কী করে তা সনাক্ত করে এটি আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অংশীদার যে কাজগুলি করে (যেমন বাচ্চাদের বাছাই করা, কুকুরের খাবার কেনা) তার জন্য আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন এবং দেখান যে আপনি আপনার সঙ্গীর প্রশংসনীয় গুণাবলীর জন্য কৃতজ্ঞ (যেমন প্রেমময়, যত্নশীল এবং উদারতা)।
   • কথায় বা একটি নোটে আপনার উপলব্ধি প্রকাশ করুন।
   • আপনি এমন উপহারও দিতে পারেন যা আপনার প্রশংসা প্রকাশ করে যেমন ফুল বা একটি দুর্দান্ত খাবার বা আপনার বিশেষ কিছু মনে হয়।
6. ভাল থাকুন। দয়ালুতা স্থায়িত্বের সেরা ভবিষ্যদ্বাণী এবং দীর্ঘকালীন একটি সন্তোষজনক সম্পর্কের। সদয় হওয়া আপনার অংশীদারকে দেখায় যে আপনি আপনার সম্পর্কের প্রতি ভালবাসা দেখাতে যত্নবান হন। প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হয়ে দয়াকে পেশী হিসাবে দেখায় এমন লোকেরা যারা দয়াকে অপরিবর্তনীয় বৈশিষ্ট হিসাবে দেখেন তাদের চেয়ে বেশি ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া অনুভব করে।
   • যদি আপনার সঙ্গী কোনও প্রয়োজনকে নির্দেশ করে এবং আপনি ক্লান্ত, বিভ্রান্ত বা খুব ব্যস্ত হয়ে থাকেন তবে আপনার সঙ্গীকে উপেক্ষা করবেন না। আপনার সঙ্গীর উপর ফোকাস করুন এবং একটি সংযোগ করুন।
   • যুক্তি চলাকালীন দয়ালুতাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সঙ্গীর সাথে সদয় আচরণ করুন এবং যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল ছিলেন না এবং ক্ষতিটি মেরামত করেন তখন তা জেনে নিন।
7. আনন্দ ভাগ করুন। আপনার সঙ্গীর জন্য সুসংবাদ উদযাপন করুন। কঠিন সময়ে আপনার সঙ্গীর জন্য থাকুন, তবে বিশেষত যখন আপনার সঙ্গী সুসংবাদ পান। অংশীদাররা যারা একসাথে সুসংবাদ উদযাপন করে তাদের দীর্ঘমেয়াদে আরও স্থিতিশীল সম্পর্ক থাকে। আপনি অন্যকে সমর্থন করেন এবং তাদের আনন্দ ভাগ করে নিন। আপনার অংশীদারকে যখন তারা আপনার সাথে সংবাদটি ভাগ করে তখন আপনার পুরো মনোযোগ দিন।
   • আপনার সঙ্গীর সাথে একসাথে এটি পুরোপুরি উপভোগ করুন। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার উত্সাহ প্রদর্শন করুন।

2 অংশ 2: আপনি অসম্মতি প্রকাশ যখন আপনার ভালবাসা প্রকাশ করুন

1. আপনি অন্য ব্যক্তির কাছে নেতিবাচক চেয়ে পাঁচগুণ বেশি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। গবেষণা দেখায় যে প্রতিটি নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া জন্য, ক্ষতি এবং এইভাবে সম্পর্কটি পুনরুদ্ধারের জন্য পাঁচটি ইতিবাচক অবশ্যই থাকতে হবে। যদি নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়াগুলি প্রতিরোধ না করা হয় তবে তারা যুক্ত করতে এবং দম্পতিদের আলাদা করতে পারে।
   • দেখান যে আপনি আপনার সঙ্গীর কথা শুনেছেন এবং বুঝতে পারছেন।
   • আপনার স্নেহ প্রদর্শন করুন।
   • হাস্যরসের মতো একটি স্ট্যান্ডার্ড সংযোগকারী ব্যবহার করুন।
2. দ্বন্দ্ব সত্ত্বেও বোঝার এবং সহানুভূতি দেখান। এমনকি আপনি এবং আপনার সঙ্গী একমত না হলেও, আপনি শুনছেন তা দেখান। আপনার সঙ্গীর কী বলা হয়েছে এবং আপনার সঙ্গী যে অনুভূতি প্রকাশ করছে তা নিশ্চিত করে আপনার অংশীদারের ভিত্তিটি বুঝুন। নিজেকে (এবং আপনার অংশীদারকে) মনে করিয়ে দিন যে আপনি দ্বন্দ্ব সত্ত্বেও অন্য ব্যক্তির প্রশংসা করেন।
3. আপনি ক্ষমা করছেন তা দেখান। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি সর্বদা সুন্দর বা বোধগম্য নন তা স্বীকার করতে কোনও সমস্যা নেই। আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে হতাশ করেছেন বা কোনও ভুল করেছেন তখন আপনি নিশ্চিত ছিলেন তা নিশ্চিত করুন। আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনি একটি ভুল করেছেন এবং ক্ষমা চেয়েছেন। তেমনি, আপনার সঙ্গীকে ভুল হয়ে গেলে আপনাকে ক্ষমা করতে হবে। ক্ষমা দম্পতিরা দম্পতিদের তাদের ত্রুটিগুলি স্বীকৃতি দেওয়ার এবং সম্পর্কের বাড়ার সুযোগ হিসাবে যোগাযোগ করার সুযোগ দেয়। ক্ষতিকারক ইভেন্টগুলিতে ফিরে আসবেন না। আপনার জীবনের সাথে চালিয়ে যান।
4. আপনার ভালবাসা নিয়মিত প্রকাশ করুন। গুরুতর সম্পর্কের ক্ষেত্রে, বিশেষত আপনার সঙ্গী বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে, অন্যের প্রতি আপনার ভালবাসার প্রায়শই প্রকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি নিয়মিতভাবে অন্যটির প্রতি যত্নশীল এমন বিভিন্ন উপায়ে দেখান, বিশেষত এমন একটি ভাষায় যা একে অপরকে সবচেয়ে উপযুক্ত বলে বোঝে। এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে "এটি সেই চিন্তাকেই গণনা করে" তবে সেই চিন্তাই তখনই গণনা করা হয় যখন ভালবাসার উপহার আসলে দেওয়া হয়। লুকায়িত প্রেমের কারও কোনও ব্যবহার নেই।

পরামর্শ

• কেউ অন্যের জন্য কী করে তার দিকে মনোযোগ দিন। এটি সেই ভিত্তির একটি দৃ experiences় ইঙ্গিত যা কোনও ব্যক্তির প্রেম অনুভব করে।