লেখক:
Eugene Taylor
সৃষ্টির তারিখ:
10 আগস্ট 2021
আপডেটের তারিখ:
22 জুন 2024
কন্টেন্ট
অলস হওয়ার একটি নেতিবাচক ধারণা রয়েছে তবে আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন? এই কারণেই কি এই সমস্ত অতিরিক্ত কাজ করা ওয়ারহহোলিকরা মনে করেন যে তারা কিছু না করতে এক মিনিট সময় নিলে পৃথিবী শেষ হয়ে যাবে? বা এটি কারণ আপনার বিশ্বাস আপনাকে বলে যে অলসতা একটি পাপ? বা অলসতা অবিচ্ছিন্নভাবে সাতটি মারাত্মক পাপগুলির মধ্যে একটি হিসাবে চিহ্নিত হওয়ার কারণে এবং তাই অলসতা অগ্রহণযোগ্য নয় এই ধারণাটি নিয়ে আপনি কি ছোটবেলা থেকেই যুক্ত হয়েছেন? এখন সময় নেওয়ার সময় এবং দেখুন যে অলসতা আপনাকে বিশ্বাস করার চেষ্টা করছে এমন বেশিরভাগ লোকের থেকে আলাদা। আসলে, এখন এবং পরে অলস হওয়া সুখ, শিথিলকরণ এবং সাফল্যের পথ।
পদক্ষেপ
2 অংশ 1: আপনার চিন্তাভাবনা সামঞ্জস্য
"অলস" আপনাকে কী বোঝায় তা দেখুন। আপনার "অলস" হওয়ার সংজ্ঞাটি আপনার ব্যাকগ্রাউন্ড এবং বিশ্বাসের উপর নির্ভর করে, তবে এটি একইরকম হতে পারে। এটি নেতিবাচক ধারণা সহ একটি শব্দ, যার অর্থ দায়িত্ব গ্রহণ না করা, বা বাকীগুলির চেয়ে কম করা। এটি আরও বোঝায় যে অলস ব্যক্তি নিজেকে বা তার জীবনযাত্রার অবস্থার উন্নতি করতে খুব কম বা কিছুই করেন না। তবে আলস্যতা অন্য আলোকে রাখলে কী হবে? এখানে কিছু উপায় আপনি এটি করতে পারেন: - যদি আপনি মন এবং শরীর শিথিল করতে চান এমন ইঙ্গিত হিসাবে অলসতা দেখেন তবে কী হবে? যদি তারা নিজের শরীর এবং মনের প্রতি আরও বেশি সংযুক্ত থাকে তবে অনেক লোক অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং সুখী হবে। তারা যদি এখন থেকে অলসতার জন্য সেই কান্নাটি পুরোপুরি দেখতে পেত তবে তারা অনেক কম চাপযুক্ত হবেন।
- অলসতার অর্থ সম্ভবত প্রতিদিনের জীবন এবং রুটিনে কিছুটা ক্লান্ত হয়ে পড়া। এবং কে সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে আমাদের জীবনকালকে দৈন্যতা এবং রুটিন পছন্দ করতে হবে? ঠিক আছে, আমরা কী এবং আমাদের কী আছে তার জন্য আমরা কৃতজ্ঞ হতে পারি, তবে এর অর্থ এই নয় যে গ্রাইন্ডের জন্য আমাদের কৃতজ্ঞ থাকতে হবে!
- অলস হওয়ার অর্থ এইও হতে পারে যে আপনি অভ্যন্তরীণ লড়াইয়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। আপনার অনুভূতি আছে যে আপনি আসলে যা করতে চান তার চেয়ে আলাদা কিছু করা উচিত। এটি বাহ্যিক কারণের দ্বারা আপনার উপর প্রয়োজনীয়তার এই ধারণাটি চাপিয়ে দেওয়া যথেষ্ট সম্ভব।
- অলস বলতে বোঝাতে পারে যে অন্য কেউ যা করতে চায় তা করছে না বা বিপরীতে। এটি অলস হতে হবে না অগত্যা। এটি নিয়ন্ত্রণ সংক্রান্ত সমস্যাগুলি (লোকদের নির্দিষ্ট কিছু কাজে চালিত করা) বা স্পষ্টভাবে যোগাযোগের অক্ষমতার সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে। আচরণটি অলস হিসাবে চিহ্নিত করে আপনি (বা অন্য কেউ) কিছুটা বিভ্রান্তির সাথে এ থেকে মুক্তি পান।
- অলস অর্থ আপনার মনে কিছুটা রিলাক্স রয়েছে। কিছুই পছন্দ করেন না, কিছুই না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে খাবারের গাদাটি সেগুলি রেখে যেতে পারেন - ময়লা খাবারের গাদা। যদি এতটা খারাপ হয় তবে যদি এখনই ঘটে থাকে তবে? সুফল এবং নবায়নযোগ্য শক্তির বোধের মতো সুবিধাগুলি সম্পর্কে কী বলা যায়?
আপনার অলস স্বভাব আপনাকে কীভাবে কম করতে চাপ দিতে পারে তা দেখুন। যেহেতু নিজের পক্ষে এটি অহেতুকভাবে পাপ করা কঠিন নয়? আপনি কি সর্বদা সবচেয়ে প্রতিরোধের পথ বেছে নিতে পছন্দ করেন? যদি তাই হয় তবে পৃথিবীতে কেন? যদি কম চেষ্টা করে একই ফলাফল অর্জন করা যায় তবে কেন আপনার অলসতা শুনবেন না? শুধু এই সম্পর্কে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, অলসতার ফলে তৈরি হওয়া সমস্ত প্রযুক্তিগত অগ্রগতি বিবেচনা করুন। নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করুন: - আমরা গাড়ি চালাই কারণ আমরা হাঁটার পক্ষে খুব অলস। আমরা ওয়াশিং মেশিন ব্যবহার করি কারণ আমরা স্ক্রাব করতে খুব অলস। আমরা কম্পিউটারগুলি ব্যবহার করি কারণ আমরা হাতে হাত দিয়ে সমস্ত কিছু লিখতে খুব অলস হয়ে পড়েছি (তদ্ব্যতীত, টাইপিং দ্রুততর হয়, এবং তাই আগে শেষ হয়, তাই আমরা আগে আরাম করতে পারি) can
- জিনিসগুলি করার জন্য নতুন উপায় সন্ধান করা ভাল। অলসতা কম চাপ, শক্তি এবং সময় দিয়ে এই জিনিসগুলি সম্পাদন করার উপায় তৈরি করে। তবুও, অলসতার পথে যে traditionalতিহ্যবাহী বাধা রয়েছে সেগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনাকে সর্বদা-কর্মরত ব্যস্ত থেকে কারা উপকৃত হয় তা সন্ধান করুন? আপনি যখনই নিজের ব্যস্ত কাজের জন্য আপনার হৃদয় ও প্রাণ কেড়ে নেওয়ার অভিযোগ করছেন, আপনি আসলে নিজের মন পরিষ্কার করার জন্য সময় না দেওয়ার বিষয়ে অভিযোগ করছেন। ফলস্বরূপ, "সদর্থক-অনর্থক", "বোকা", এবং "সময় অপচয়কারী" এর মতো পদগুলি তাদের দায়বদ্ধতা গ্রহণ করে না এমন লোকদের জন্য প্রয়োগ করা হয়। আমরা আমাদের নিজেরাই সেভাবে লেবেল করা হবে না সেজন্য আমরা ক্রমাগত উদ্বিগ্ন। এমনকি আমরা যখন বেশি পরিশ্রম করে থাকি তখন অন্যকে অলস বলার পক্ষে আমাদের যথেষ্ট সাহসী হয়। - এবং যখন একটি বিশ্রামপ্রাপ্ত কর্মী অনেক বেশি উত্পাদনশীল এবং সুখী হন তবে বিদ্রূপাত্মকভাবে লোকেরা তাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কাজ করতে চলেছে। তারা ব্যস্ততার দিকে মনোনিবেশ করে এবং উত্পাদনশীলতার দিকে কম। তবুও, বেশি সময়ে কম কাজ করার চেয়ে কম সময়ে বেশি কাজ করা আরও ভাল।
- গানের শেষে, এমন একটি সমাজ যা একটি স্বাস্থ্যকর পরিশ্রমী জীবনের ভারসাম্যকে মূল্য দেয় এবং জানেন যখন যথেষ্ট যথেষ্ট তখন অনেক বেশি উত্পাদনশীল হবে।
জেনে রাখুন যে নিখরচায় সময় আপনার কাজের নৈতিকতাকে উত্সাহিত করতে এবং আনন্দ করতে পারে। অলসতার বিপরীত হিসাবে কাজ করে এমন পুণ্য হ'ল পরিশ্রম। কিছু লোকের জন্য, অধ্যবসায় - যার অর্থ হ'ল কঠোর পরিশ্রমের মূল্য সম্পর্কে এক শর্তহীন এবং দৃ belief় বিশ্বাস - এর অর্থ দীর্ঘ সময় কাজ করা, আরও বেশি অর্থোপার্জন করা এবং অন্যকে মুগ্ধ করা। তবুও পুরো বিশ্ব এটিকে দেখেনি। ডেনস সপ্তাহে প্রায় 37 ঘন্টা কাজ করে, প্রচুর কর প্রদান করে (দুর্দান্ত সামাজিক বেনিফিটের বিনিময়ে) এবং বছরে গড়ে ছয় সপ্তাহ অবকাশ নেয়। তবুও তারা সর্বদা বিশ্বের সুখী দেশগুলির মধ্যে রয়েছে। - অনেকে অতিরিক্ত উপভোগ করেন এমন অতিরিক্ত জিনিস ব্যয় করে। তারা স্বীকৃতি দিয়েছে যে কেবলমাত্র কাজ করা এবং মজা না করা থেকে কেউ উপকৃত হয় না। অধ্যবসায় অলসতা থেকে দুটি বা দুটি জিনিস শিখতে পারে। মন এবং দেহকে শিথিল করার অনুমতি দেয় নতুন শক্তি এবং অনুপ্রেরণা।
- অলসতা যেমন মূল্যবান হয় তেমনি উদ্যোগও। দুটোই অগত্যা ভাল বা খারাপ নয় এবং উভয়ই সংযম ব্যবহার করা উচিত। একটি ভাল এবং অন্যটি খারাপ তা জোর দেওয়া খুব সরলবাদী। এটি আপনাকে খাঁটি শিথিলতার মুহুর্তগুলিতে দিতে বাধা দেয়।
উত্পাদনশীলতা পুনরায় সংজ্ঞায়িত করুন। অলস হওয়ার "কীভাবে" তা বেশ সহজ (এবং এটি হওয়া উচিত)। এটি প্রথমে কিছুটা বিপরীতমুখী বলে মনে হতে পারে যে কম করা (অর্থাত্ অলস হওয়া) আপনাকে আরও উত্পাদনশীল করে তুলতে পারে। আসলে যা হচ্ছে তা হ'ল আপনি কীভাবে "উত্পাদনশীলতা" দেখছেন তাতে একটি পরিবর্তন রয়েছে। আপনি যদি "আরও কিছু করা", "" আরও বেশি করণীয় ", বা এমনকি" কখনও কিছুই করেন না "এর চূড়ান্ত হিসাবে উত্পাদনশীল হওয়ার কথা ভাবেন। তাহলে অলস হওয়ার ধারণাটি সম্ভবত আপনাকে পাগল করে তুলবে। - অন্যদিকে, আপনি যদি নিজের কাজ থেকে সর্বাধিক উপার্জনের উপায় হিসাবে এবং আপনাকে বরাদ্দ করা সময় এবং শক্তির মধ্যে যথাসম্ভব কার্যকর হওয়ার উপায় হিসাবে যদি "উত্পাদনশীলতা" সংজ্ঞায়িত করেন তবে ফলশ্রুতিশীল হতে পারে আলস্যতা may ।
- চেক করুন: আপনি সারা দিন তাড়াহুড়ো এবং ধর্মান্ধতার সাথে কাজ করতে পারেন তবে সবেমাত্র কিছু অর্জন করতে পারেন (বিশেষত যদি এটি দীর্ঘমেয়াদী কর্মক্ষমতা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে)।
- বা, আপনি প্রতি ঘন্টা কেবলমাত্র কয়েকটি জিনিস করতে পারেন তবে সেই ছোট্ট জিনিসগুলিকে এমন জিনিস হিসাবে ভাবেন যা ফলস্বরূপ কার্য সম্পাদন করে in দ্বিতীয় উদাহরণে, আপনি কম করেছেন তবে আপনি সময়ের আরও ভাল ব্যবহার করেছেন। আপনি কীভাবে কাজ করেন তা একবার দেখুন এবং সৎ হন। আপনি কি "যথাসম্ভব ব্যস্ত দেখতে" চেষ্টা করছেন, বা আপনি কি "যথাসম্ভব উত্পাদনশীল" হওয়ার চেষ্টা করছেন?
আপনি যখন আর উত্পাদনশীল না হন তখন কখন ছাড়বেন তা জানুন। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি আপনার ডেস্কে বসে আছেন তাই আপনি কাজ করছেন; বা আপনি যদি কাউন্টারটপটি আসলে পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার করছেন যে আপনি পরিষ্কার করছেন। আপনি যদি অলস হতে চান, তবে আপনাকে আরও কিছু করতে পারছেন না এবং আপনাকে আরও তাকাতে হবে তা বুঝতে শিখতে হবে। এটি আপনাকে প্রচুর শক্তিও সাশ্রয় করতে পারে, আপনার যা করার দরকার তা করাতে আপনাকে ডায়াপার হতে পারে। - যদি আপনি ইতিমধ্যে কর্মক্ষেত্রে আপনার প্রকল্পটি সম্পন্ন করেছেন এবং বসে বসে কিছুটা ভাল দেখতে চেষ্টা করছেন তবে উত্পাদনশীল কিছু করতে বলুন। বা বাড়িতে যেতে। আপনি যদি আপনার ডেস্কে বসে ইমেল চেক করে বসে থাকেন এবং নিজের ব্যস্ততার ভান করেন তবে আপনি কারও পক্ষ নিচ্ছেন না।
- ধরুন আপনি কোনও উপন্যাস লেখার চেষ্টা করছেন। সম্ভবত আপনি প্রথম দুটি ঘন্টার মধ্যে ইতিমধ্যে মোটামুটি ভাল পাঠ্য লিখেছেন, তবে আপনি আর কিছুই ভাবতে পারবেন না। আপনি যদি জানতে পারেন যে আপনার কাছে এগিয়ে যাওয়ার মতো শক্তি বা প্রেরণা নেই, তবে থামুন। নিজেকে কিছু সময় দিন এবং পরের দিন চালিয়ে যান।
জেনে রাখুন যে মানুষের সাথে মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করা ঠিক আছে। সমস্ত কিছুই মাল্টিটাস্কিং, বা যতটা সম্ভব কাজ করার বিষয়ে নয়। আপনার স্ত্রী, সেরা বন্ধু, ভাগ্নে বা নতুন পরিচিতি যদি আপনার সাথে সময় কাটাতে চায় তবে তা করুন। সম্পূর্ণ উত্সর্গের সাথে। আপনার বন্ধুকে আপনার সাথে শপিং করতে বলতে বা আপনার পরিবারের সাথে সিনেমার রাত কাটাতে থাকলে কাজের ইমেলগুলি পাঠাতে বলবেন না। প্রিয়জনের সাথে সময় উপভোগ করার সাথে ঠিক থাকতে শিখুন, এর অর্থ এমনকি আপনি কোনও কাজ শস্য করতে পারবেন না। - মানুষের সাথে সময় ব্যয় করা এবং তাদের আপনার অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ দেওয়া আপনার সম্পর্কগুলিকে আরও দৃ make় করে তুলবে। এটি আপনাকে আরও সুখী করে তোলে এবং চাপের মধ্যে দিয়ে আপনার সমস্ত কাজ থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য আপনাকে সময় দেয়।
- আপনি যখন খুশির লোভে নিজেকে ছেড়ে যান তখন আপনাকে হতাশ হওয়ার দরকার নেই; যে আপনার জন্য ভাল!
সমস্ত পরিকল্পনা বন্ধ করুন। সংগঠনটি যথাযথভাবে করা এবং আপনাকে কী করতে হবে তা জেনে রাখা অবশ্যই দুর্দান্ত। তবে আপনি যদি অলস হতে চান, আপনার পুরো জীবন পরিকল্পনা না করার চেষ্টা করুন। আপনি অবশ্যই সভাগুলির সময়সূচি নির্ধারণ করতে পারেন, সময়সীমা নির্ধারণ করতে বা আপনার ক্যালেন্ডারে একটি সামাজিক অনুষ্ঠান রাখতে পারেন, তবে জানেন যে পরিকল্পনা ইতিমধ্যে চাপযুক্ত। এমন সবসময় রয়েছে যেখানে আপনি ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারবেন না। মন যে রাখতে. কখনও কখনও আপনাকে একটি পদক্ষেপ ফিরে নিতে হবে এবং লাগামগুলি কিছুটা আলগা হতে দিন। - যদি আপনি দেখতে পান যে অবসেসিভ পরিকল্পনা আপনাকে চাপ দিচ্ছে, তবে এটি পরিবর্তনের সময়। শিখুন যে কী করবেন তা সর্বদা না জানা ঠিক। এটি আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে এবং হ্যাঁ, এটি আপনাকে বাইরের ডায়াপারও বানাতে পারে!
- এছাড়াও, আপনি যদি মিনিট পর্যন্ত সবকিছু পরিকল্পনা না করেন, মজাদার জিনিসগুলি স্বতঃস্ফূর্তভাবে আপনার পথে আসতে পারে। এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনাকে পরবর্তী কাজটি করার জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে পারে।
2 অংশ 2: পদক্ষেপ গ্রহণ
কম করার বিষয়ে বুদ্ধিমান হন। আপনি যদি অলস হন তবে পছন্দটি সহজ। কম কর। তবে এটি স্মার্ট করুন: অলস লোকেরা যখন কিছু করছে তখন প্রতি সেকেন্ডে দৃ as়তার সাথে বলতে পারে। যদি ক্রিয়াটি সহায়তা না করে, আপনার সময় বাঁচায় না এবং আপনাকে দ্রুত সম্পন্ন না করে, তবে করবেন না। অথবা এটি করার কোনও উপায় সন্ধান করার চেষ্টা করুন যাতে এটি আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা সাশ্রয় করে। এটি করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে: - কম ইমেল প্রেরণ করুন, তবে আপনি যেগুলি প্রেরণ করেছেন তা আরও গুরুত্বপূর্ণ করুন। অতিরিক্ত সুবিধা হিসাবে, লোকেরা এটি বিবেচনায় নেবে এ বিষয়টি সত্য। আপনি যদি কাজ করে যাচ্ছেন তা প্রমাণ করার জন্য আপনি ক্রমাগত ইমেল প্রেরণ করছেন তবে এগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার দুর্লভ ইমেলগুলি আরও গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচনা করা শুরু করবে।
- এই বার্তাটি আপনার কপালে লিখুন (বা পোস্টের পরে আপনি কোথাও রেখেছিলেন): অলসতার অর্থ "কম বেশি বেশি" নয়; অলসতার অর্থ "কম ভাল"।
প্রকৃতি উপভোগ করো. আপনার চারপাশের জাঁকজমক প্রশংসা করে আপনি কখন উন্মুক্ত মাঠে শুয়েছিলেন? যদি উত্তরটি "শিশু হিসাবে" বা এমনকি "কখনই" হয় না, তবে আপনি ছাড়িয়ে যাচ্ছেন। এমনকি যদি আপনি বাইরের লোক নাও হন, সুন্দর জমিতে কয়েক ঘন্টা, একটি হ্রদের ধারে, একটি সৈকতে, কোন জঙ্গলে বা বাগানে, আপনি ইতিমধ্যে আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। এটি আপনাকে দেহ এবং মন উভয়কেই পুনরুজ্জীবিত করতে পারে। - একটি বন্ধু, একটি নাস্তা, বা কিছু পড়ার উপাদান নিয়ে আসুন যা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে। আপনার কাজের সাথে সম্পর্কিত কিছু আনবেন না। শুধু বেশি কিছু না করে সন্তুষ্ট থাকুন।
নিজেকে উইকএন্ডে দেরি করে ঘুমানোর অনুমতি দিন। অনেক ঘুম গবেষণা হয়েছে যা জানিয়েছে যে নিয়মিত ঘুমের ধরণগুলি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ঘুমের অভ্যাসে হঠাৎ পরিবর্তনগুলি বোকামি। তবে ঘুমানোর অর্থ কেবল ঘুমানো নয়; দেরিতে ঘুমোতে হ'ল বিছানায় থাকা এবং নিজেকে জড়িয়ে রাখা about একটি ভাল বই পড়ুন, আপনার প্রাতঃরাশে বিছানায় খান, অঙ্কন শুরু করুন বা অন্যটি। তবে বিছানায় শীতল থাকুন। - পোষা প্রাণী এবং বাচ্চাদের আপনার সাথে বেড়াতে আমন্ত্রণ জানান। প্রথমত, পোষা প্রাণীরা সঠিক সময়ে অলস থাকতে স্বাভাবিকভাবেই ভাল। দ্বিতীয়ত, আপনি বাচ্চাদের অকাল থেকে কখনই বলতে পারবেন না যে শীতলতা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
- কিছু পুরানো বন্ধুদের কল করুন এবং তাদের কেমন আছেন তা জিজ্ঞাসা করুন।
- যদি পুরো দিনটি বিছানায় কাটাতে খুব শিথিল হয় তবে আপনি তাজা বাতাসেও হাঁটতে পারেন। এর চেয়ে বেশি কিছু করবেন না।
কেনাকাটা কম। কম কেনাকাটা আপনাকে সুন্দর জিনিসগুলি করার জন্য সময় দেয়। আপনি আপনার বন্ধুদের, স্ত্রী, বাচ্চাদের সাথে বা সৈকতে সময় কাটাতে পারেন। একটি মুদি তালিকা তৈরি করুন, এবং যখন আপনার প্রয়োজন হবে কেবল তখনই কেনাকাটা করুন। কম ব্যয় করার অর্থ হ'ল আপনি কম প্রাপ্তি, যার অর্থ আপনার নিজের কম, যাতে আপনার রক্ষণাবেক্ষণ এবং পরিষ্কারের প্রয়োজন কম থাকে। আপনি আরও ভাল আর্থিক আকারে এবং বিশৃঙ্খলা মুক্ত হতে হবে। কী অলসতা? - উদাহরণস্বরূপ, মাসে একবার বা দু'বার মুদিগুলি স্টক করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে প্রচুর সময় সাশ্রয় করবে এবং অলস হওয়ার জন্য আরও সময় দেবে।
- এমনকি পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের যদি তারা কিছু কেনাকাটা করতে চান বা অনলাইনে করতে চান তবে আপনি তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
আপনার অভ্যন্তরীণ ব্যস্ত মৌমাছি কিছুক্ষণের জন্য ফ্রিজে রাখুন। তাড়াহুড়ো করা একটি অভ্যাস (প্রায়শই সন্দেহের বাইরে), সাফল্যের পথে নয়। আপনি যদি ব্যস্ত থাকার চেষ্টা চালিয়ে যান তবে আপনার উত্পাদনশীলতা নাটকীয়ভাবে হ্রাস পাবে। আপনার মনোনিবেশ ব্যস্ততার দিকে, পারফরম্যান্সের দিকে নয়। জায়গায় জায়গায় দৌড়ানোর পরিবর্তে এটিকে সহজ করে নিন। কিছুটা কম করুন এবং আরও শান্ত, শান্ত জীবন যাপন করুন। শুধু কিছুই না করে বসে থাকতে সন্তুষ্ট থাকুন। একটু আরাম কর. হাসি। খুশী থেকো. - আপনার "করণীয়" তালিকাটি একবার দেখুন এবং নিজেকে সত্যই জিজ্ঞাসা করুন যে আপনাকে আসলে কী করা উচিত। কয়েকটি জিনিস করুন, তবে চিন্তা করবেন না। এছাড়াও, এটি আপনার সমস্ত অবসর সময় নিতে দেয় না।
আপনার জীবন সরল করুন। কম পোশাক, কম গাড়ি, কম জিনিস, কম কিছুর মালিক। রক্ষণাবেক্ষণ, সময়, মনোযোগ এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন এমন জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পান। আপনি যে পোশাকগুলি আর পরেন না তা দান করুন, আপনার রান্নাঘরের আলমারিগুলি পরিষ্কার করুন, কম ব্যস্ত সামাজিক সময়সূচী বজায় রাখুন এবং যতটা সম্ভব আপনার জীবনকে আরও সহজ করার চেষ্টা করুন। এটি প্রথমে কিছুটা বেশি প্রচেষ্টা নেবে, তবে শেষ পর্যন্ত আপনাকে অলসতার জন্য আরও সময় দেবে। - আপনি যদি অনেক বেশি কর্মকাণ্ডে অংশ নিচ্ছেন, আপনি যদি অনেক বন্ধুকে আপনার সহায়তার প্রতিশ্রুতি দিয়ে থাকেন, বা আপনি যদি সবাইকে অনেক জটিল খাবারের প্রতিশ্রুতি দিয়ে থাকেন তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। সর্বদা নিজেকে আউটসোর্স করবেন না। যদি আপনি তা করেন তবে আপনার অলসতার কোনও সময় থাকবে না। আপনি কোথায় বাঁচাতে পারবেন তা দেখুন যাতে আপনার বিশ্রামের জন্য আরও সময় থাকে। বেশি কিছু করার নেই।
অন্য কাউকে এটি করতে দিন। এটি কারসাজির বিষয়ে নয়। এটি সঠিক কাজের জন্য সঠিক ব্যক্তি সন্ধানের বিষয়ে। যদি তারা ইচ্ছুক, সুখী এবং সক্ষম হয় তবে তাদের এটি করতে দিন। আপনার নিজের ব্যবসা মনে। আমরা যখন অন্য কাউকে কিছু করতে দিই, তখনও আমরা অনেকে অপরাধী বোধ করি, এমনকি সেই ব্যক্তি যখন ইঙ্গিত দিয়েছিল যে সে সহজেই এটি পরিচালনা করতে পারে। কারণ আমরা সাহায্য করতে চাই। তবে কখনও কখনও আমাদের সহায়তা বাধা, বাধা ছাড়া আর কিছু হয় না। এবং কখনও কখনও লোকেরা একেবারেই চায় না। - আপনার যদি প্রশাসনিক অবস্থান থাকে তবে বিশ্বাস করুন যে আপনার কর্মী, শিশু বা স্বেচ্ছাসেবক সক্ষম। এটির সাথে খুব বেশি হস্তক্ষেপ করবেন না।
- কম পরিচালনা ব্যবহার নিশ্চিত করে যে কর্মচারী, শিশু এবং স্বেচ্ছাসেবীদের তাদের সৃজনশীলতা বিকাশের সুযোগ রয়েছে। তাদের কীভাবে জিনিসগুলি কাজ করে তা শিখতে এবং সফল এবং ব্যর্থ হওয়ার জায়গাটি তাদের দেওয়া হয়।
- আপনি যত কম করেন, তত ভাল অন্যরা কীভাবে কিছু করতে হয় তা খুঁজে বের করে। আপনি তাদের গাইড করতে এবং শেখাতে পারেন, তবে জড়িত থাকবেন না।
- ঘরের কাজগুলি ভাগ করে নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। বেশিরভাগ লোক এগুলি ক্লান্তিকর এবং বিরক্তিকর বলে মনে করে। একাত্মতার ধারণা তৈরি করতে তাদের ভাগ করুন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একসাথে অগ্রগতি করার চেষ্টা করুন যাতে এরপরে আপনি আরও মজাদার কিছু করতে পারেন। এটি বেশ সম্ভব যে অলসতার বিরুদ্ধে ক্ষোভ মূলত পরিবারের মধ্যে উত্থিত হয়েছিল।
- ডেলিগেট, এবং আপনার প্রতিনিধি বিশ্বাস। অনেক হাত সবার জন্য হালকা কাজ করে। দল বা গোষ্ঠী হিসাবে বোঝা বহন করে সবাইকে আগে বাড়ি যাওয়ার সুযোগ দিন। তা গির্জার, স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে বা যেখানেই হোক না কেন।
যোগাযোগ সীমাবদ্ধ। অবিচ্ছিন্নভাবে অনলাইনে উপলভ্য হওয়া এক ক্লান্তিকর, সময় সাপেক্ষ কাজের মধ্যে পরিণত হতে পারে। এবং এটি মজাদার বা উত্পাদনশীল হওয়া উচিত। কম অনলাইনে যোগাযোগ করুন এবং নিজেকে জায়গাটি অলস হতে দিন। কম কথা বলা, কম বিশ্বাসযোগ্য, কম চিৎকার, কম তর্ক, কম ইমেল, কম আড্ডা, কম ফোন কল, কম সবকিছু। আপনি যদি এই বিষয়ে যথাসাধ্য চেষ্টা করেন তবে আপনি কতটা দ্রুত "ডায়াপার" এবং আরও স্বচ্ছন্দ বোধ করছেন তাতে অবাক হয়ে যাবেন। - আমরা এমন সময়ে বেঁচে থাকি যেখানে যোগাযোগের বিষয়টি আসে যখন বেশিরভাগ লোকেরা আর জানেন না যে সীমানা কী। এ কারণেই এটি কখনও কখনও বাধ্যবাধকতা, বা স্বাচ্ছন্দ্যের মতো মনে হয়। এবং যদি আমরা যোগাযোগ অব্যাহত রাখি না, এমনকি আমরা একটি বিচিত্র ধরণের অপরাধবোধও পাই। তবুও এই যোগাযোগের বেশিরভাগ অংশ একে অপরের প্রতিবন্ধকতা ছাড়া আর কিছুই নয়। খুব কম শোনা হয়। গোলমাল।
- আপনার জীবনে নীরবতা মঞ্জুর করুন। আপনার মনে শান্তি প্রবেশ করুক। নিজেকে আপনার যোগাযোগের "বাধ্যবাধকতা" সম্পর্কে অলস হতে দিন।
- প্রতিটি ইমেল বিষয়টি তৈরি করুন। প্রয়োজনে কেবল চ্যাট করুন।
- আপনার ফোন এবং টুইটারের সাথে কম সময় ব্যয় করুন। … মানুষ, নিজেকে, আপনার প্রিয় বই এবং বর্তমানের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন।
কাজগুলি করার প্রয়োজন হলে জিনিসগুলি করুন। কাজের মতো মনে হচ্ছে! এটি বলতে হবে যে অনেক কিছু এখনই সেরা হয়ে গেছে। কম কাজ করা এবং অলস হওয়ার সত্যিকারের পারদর্শী কিছু সময় আগে জানতে পেরেছিলেন যে অনেক কাজ দুর্বল শুরু থেকেই আসে।"সময়মতো কাজ করা জিনিসকে প্রস্তুত করে তোলে।" প্রথম বার জিনিস পেয়ে আপনি সময় বাঁচাতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় এখানে রইল: - দ্রুত প্রথম খসড়া লিখতে শিখুন। অনুশীলন সাফল্যর চাবিকাটি.
- ড্রায়ার প্রস্তুত হওয়ার সময় আপনি যখন কাপড়টি ভাঁজ করুন বা যখন আপনি সেগুলি লাইন থেকে নামান। এইভাবে আপনি এখনই এটি পরিষ্কার করতে পারেন। আপনি এগুলিকে ড্রায়ার বা লন্ড্রি ঝুড়িতে রেখে দিলে সেগুলিও কম কুঁচকায়।
- আপনার ইমেলগুলি পড়ুন এবং সাথে সাথে প্রতিক্রিয়া জানান। স্থগিতাদেশ বাতিল হওয়ার দিকে পরিচালিত করে। ইমেলগুলি যদি আপনার মনোযোগ না দেয় তবে তাৎক্ষণিকভাবে সেগুলি মুছুন। আপনার মনোযোগ প্রয়োজন এমন ইমেলগুলিতে তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া জানান। আপনার ইনবক্সে অপ্রত্যাশিত ইমেলের পরিমাণ সর্বনিম্ন রাখার চেষ্টা করুন এবং কেবলমাত্র উপযুক্ত কারণে (যেমন সঠিক তথ্য পাওয়া, বা রাগান্বিত প্রতিক্রিয়া দেখে ঘুমানো) জবাবদিহি করুন leave
- পার্টিতে বা জন্মদিনের জন্য আপনার উপহারগুলি প্রচুর সময়ে কিনুন। এইভাবে আপনি কম তাড়াতাড়ি অনুভব করবেন। অলস ব্যক্তিটির তাড়াহুড়া এড়াতে সময় রয়েছে।
অভিযোগ বন্ধ কর. অলস লোকেরা অভিযোগ করে না। প্রথমত, এটি অনেক বেশি শক্তি নেয়। দ্বিতীয়ত, অভিযোগ করা অন্যায়, বর্জন এবং ক্লান্তি অনুভূতি থেকে উদ্ভূত হয়। কম অভিযোগ করা এবং সমালোচনা করা আপনার সময় বাঁচায়। সৃজনশীল সমাধানগুলি সন্ধান করতে এবং পরিস্থিতিগুলিতে আরও ভাল প্রতিক্রিয়া জানাতে আপনি নিজের মানসিক ক্ষমতা আরও ভালভাবে ব্যবহার করতে পারেন। দোষের দিকে কম এবং সমাধানের দিকে আরও মনোনিবেশ করে আপনি আপনার সমস্যার সমাধানের আরও উত্পাদনশীল উপায়গুলি পেতে পারেন। - প্রত্যেকে এখন এবং তারপরে অভিযোগ করে এবং পিৎস করে। এটি নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি কোনও অভ্যাসে পরিণত হয় না। আপনি যে সমস্ত শক্তি এর সাথে নষ্ট করছেন তা এবং কীভাবে আপনি সেই শক্তির আরও ভাল ব্যবহার করতে পারেন সে সম্পর্কে নিজেকে মনে করিয়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন এবং যা আপনাকে বিরক্ত করেছিলেন তার বাইরেও তাকিয়ে থাকতে পারেন।
- আপনার যদি অভিযোগ করার বড় কারণ থাকে তবে এ সম্পর্কে কিছু করার কথা বিবেচনা করুন। আপনার কাউন্সিলরকে একটি চিঠি লিখুন, বা প্রতিবাদ করার জন্য একটি ব্যানার তৈরি করুন।
- সমবেদনা, গ্রহণযোগ্যতা, ভালবাসা এবং বোঝার বিকাশ করুন। তারা অভিযোগ করার প্রতিষেধক।
- বিপর্যয় বন্ধ করুন। এটি কখনও না হতে পারে। এবং যদি এটি হয় তবে এটি আপনাকে এটি সম্পর্কে চিন্তিত করতে সহায়তা করবে? সম্ভবত তখন আপনি আপনার আঙুলটি উপরে রেখে "আমি আপনাকে বলেছি" বলতে পারেন, তবে এটি খুব ফলদায়ক নয়। ভবিষ্যতের সাথে কীভাবে আচরণ করতে হয় তার আরও ভাল উপায় রয়েছে।
- প্রবাহের সাথে যেতে শিখুন, সুযোগগুলি সন্ধান করুন, ইভেন্টগুলির প্রাকৃতিক গতিপথ দেখুন এবং এখন যা প্রয়োজন তা করুন do আপনি ফলাফলটির নিয়ন্ত্রণে নন, তবে আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি ইভেন্টগুলির জন্য গঠনমূলকভাবে প্রস্তুত করতে পারেন (যেমন আপনার প্রাথমিক চিকিত্সার কিট প্রস্তুত রাখা) যাতে আপনি ফলাফলের প্রভাবটি সামঞ্জস্য করতে পারেন।
স্বতঃস্ফূর্ত অলস হতে হবে। এটি এখন এবং তারপরে সম্পূর্ণ আলাদা করুন। আপনি যা যা সাজসজ্জা চান তা পালঙ্কের উপর ঘুমান (আপনি স্থান পরিবর্তন করতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে না বলে)। আপনার বাচ্চাদের সাথে কম্বল এবং বালিশ দিয়ে একটি তাঁবু তৈরি করুন এবং এতে ক্রল করুন। একসাথে ঘুমিয়ে পড়ে। ঘাসের উপর শুয়ে পড়ুন এবং মেঘ বা তারগুলি গণনা করুন। আপনি বিরক্ত হয়ে ঘুমিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত এটি করুন। আপনার যদি মনে হয় না তবে রবিবার একেবারে পোশাক পরবেন না। প্রতিবেশীরা যেভাবে যাইহোক এটি সম্পর্কে কী ভাববে তা আপনার যত্ন নেই। - কেবল জিনিসগুলি আপনার পথে আসতে দিন। এক ধাপ পিছনে যান, দেখুন জাহাজটি কোথায় আটকা পড়েছে।
- কিছুতেই জোর করবেন না। জলের মতো হও যা সর্বনিম্ন প্রতিরোধের পথ খুঁজে পায়।
- জীবনের চাপের স্থানগুলি কোথায় রয়েছে তা দেখুন। এটা টিপুন. পাথরের দেয়ালে চাপবেন না। কোথায় সর্বনিম্ন পরিমাণে চাপ রয়েছে তা সন্ধান করুন। এই জন্য আপনার একটি মাথা মাথা প্রয়োজন। আপনি এই সঙ্গে দায়িত্ব এড়ানো করবেন না।
আরাম কর. যদি আপনার একটি দীর্ঘ দিন থাকে, বা যদি আপনি কেবল কিছুই করেন না। আরামে বসুন, এবং গর্ব দিয়ে এটি। আপনার সামনের রাস্তায়, টিভির সামনে বা যেখানেই থাকুন Sit পিছনে বসে, আরাম করুন, এবং আপনার কিছু করার দরকার নেই এমন অনুভূতি উপভোগ করুন। পরে করা জিনিসগুলি নিয়ে ভাবেন না বা অন্যেরা আপনাকে কী ভাববে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। এমন কিছু ভাবুন যা আপনার মুখে হাসি ফোটাবে। অথবা কিছু নিয়ে কিছু ভাববেন না। - অলসতা সঙ্গ পছন্দ করে। আপনার যদি এমন কোনও ভাল বন্ধু থাকে যিনি পপ ডাউন করতে পছন্দ করেন তবে তাকে আমন্ত্রণ জানান। একসাথে অলস হয়ে উঠুন।
- আপনি আপনার পছন্দসই সংগীত শুনতে পারেন, আপনার কুকুরটিকে পোষাতে পারেন, আইসক্রিম খেতে পারেন বা যা কিছু করতে পারেন। যা ইচ্ছে কর.
পরামর্শ
- আপনি কেন অলস হতে পারেন তার জন্য প্রতি সপ্তাহে একটি সময় নির্ধারণের বিষয়টি বিবেচনা করুন। হতে পারে এটি আপনার রবিবার, বা কোনও নির্দিষ্ট বিকেল বা সন্ধ্যা। শীতল হওয়ার জন্য নিজের জন্য সময় তৈরি করুন। এই সময়ের মধ্যে, আপনি কোনওরকম প্রতিক্রিয়া জানান না, যতই অপরাধবোধ তা বোধ করে না। আপনি শীঘ্রই এই সময় আলিঙ্গন শুরু হবে। এটি আপনার জীবনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে তা নিশ্চিত করে।
- অনেক শিকারি-উপজাতির উপজাতিদের যথাসম্ভব সামান্য কাজ করার এবং কেবলমাত্র তাদের প্রাথমিক চাহিদা পূরণের নির্দিষ্ট নিদর্শন ছিল। সেটাও করার চেষ্টা করুন। এরপরে আপনি যে জিনিসগুলি সত্যই উপভোগ করছেন তার জন্য আপনার প্রচুর সময় হবে।
- সর্বদা অলস হওয়াতে এর ক্ষতি হয়। বিশেষত যদি আপনি কম কাজ করতে স্মার্ট না হন।
- আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন তা করা অলস হওয়ার পথে বাধা দেয় না। আপনি যদি অনলাইনে সামাজিকীকরণ করছেন এবং পাখি বা মডেল বিমানগুলি সম্পর্কে চ্যাট করছেন, তবে আপনি ওয়ার্কাহোলিক হচ্ছেন না। প্রত্যেকের আরাম করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নাচানো যেমন স্থির বসে থাকার মতো স্বাচ্ছন্দ্যময় হতে পারে। আপনি নিজের দিকে এটি কীভাবে দেখুন সে সম্পর্কে। সুতরাং আপনি এটি উপভোগ করেন এবং আপনি সর্বদা ফলাফলমুখী হন না not
সতর্কতা
- যখন আপনি শীতল হয়ে উঠছেন তখন নিজেকে খুব কঠিন করবেন না; এটা অনুমোদিত! এটিকে "আপনার আত্মাকে পুনরুদ্ধার করা" হিসাবে ভাবেন। আপনাকে এর জন্য ক্ষমা চাইতে হবে না। আপনি কম করেন তবে জীবন থেকে আরও বেশি কিছু পান।
- কিছু মানুষ জন্মগত চাপ মুরগী হয়। তাদের সর্বদা ব্যস্ত থাকা উচিত, এবং কম ব্যস্ত ব্যক্তিদের সমালোচনা করা উচিত। এই জাতীয় লোকের জন্য, ব্যস্ত হওয়া একটি অভ্যাস। যতটা সম্ভব প্রশস্ত তাদের চারপাশে।
- আপনি যদি বছরের পর বছর ধরে ছবি আঁকার মতো শখের সাথে ঘুরে বেড়াচ্ছেন তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি এতটা ভাল হয়ে উঠবেন যে লোকেরা ধরে নিবে আপনি একজন প্রো হয়ে উঠছেন। আপনি নিজের শখকে নিজের কাজ বানিয়ে রাখতে চান এবং নিজের শখের দৃষ্টিভঙ্গিটি পরিবর্তন করতে চান কিনা তা নিজেই গুরুত্ব সহকারে দেখুন। আপনি যদি নিজের শখকে আপনার কাজ হিসাবে তৈরি করেন তবে নতুন শখটি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ important আপনি যদি তা না করেন তবে ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনি আর কখনও স্ট্রেস-মুক্ত উপভোগ করতে পারবেন না। এমনকি বাজানো ঠিক যেমন মার্জিত এবং আপনার জীবনকে সহজ রাখে।
- আপনার জন্য অন্যকে কিছু করার জন্য কারসাজি বা চাঁদাবাজি ব্যবহার করবেন না। এটি অলস নয়, এটি হেরফের এবং চাঁদাবাজি। এটি অন্যান্য লোককে নিয়ন্ত্রণ করার বিষয়ে। এবং নিয়ন্ত্রণ সহ অন্যান্য জিনিসগুলির মতো এটিও পরিকল্পনা করতে এবং এটিকে আটকে রাখতে অনেক বেশি শক্তি লাগে। অলস ব্যক্তি কখনও তা করতে পারে না। এটি আপনাকে অনেক খারাপ কর্মফল দেয়।
- অলসতা এবং opালুতা একই জিনিস নয়। যদি আপনি এই খাবারগুলি এখনই বাইরে ছেড়ে দেন তবে তা ঠিক। তবে আপনি যদি ধোয়া না প্লেটগুলির দুর্গন্ধ coverাকতে রান্নাঘরের দরজা খোলার ধরণটি হন তবে আপনি সমস্যায় পড়ছেন। বাড়িতে এবং আপনার দেহে উভয়ই আপনার স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন take
