লেখক:
Frank Hunt
সৃষ্টির তারিখ:
19 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আপনার কি কিছুটা পিছন ফিরে দরকার? আপনি যদি খুব স্বার্থান্বেষী হন তবে লোকের সাথে আপনার আচরণের ক্ষেত্রে আরও নম্র হতে আপনি ছোট পদক্ষেপে শিখতে পারেন। সাধারণ সামাজিক মিথস্ক্রিয়াটি মোকাবেলা করতে শিখুন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে নম্র থাকুন।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ
এমন একটি খেলা খেলুন যা আপনি অবশ্যই হারাবেন। স্টাইলে হারাতে শেখা কম স্বার্থকেন্দ্রিক হওয়ার দিকে এক গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। পৃথিবী শেষ হবে না এবং এটি অবশ্যই আপনাকে শিখতে হবে। - যখন স্বার্থকেন্দ্রিক লোকেরা এটি হারাতে থাকে তাদের জন্য এটি একটি বিপর্যয়। নিজেকে একটি ম্যাচ হারাতে দাও, আরও ভাল। তারপরে বড়দের মতো আচরণ করুন।
- বিজয়ী অভিনন্দন জানান, এমনকি যদি তারা দাম্ভিক হয়। তার হাত নাড়ুন এবং চোখের ব্যক্তিকে দেখুন। তারপরে এমন কিছু বলুন, "ভাল খেলেছে।"
ছোট কিছু জন্য কাউকে ধন্যবাদ। আপনি যদি কৃতজ্ঞতা বোধ করতে সংগ্রাম করছেন, আপনি যতক্ষণ না অনুভব করেন ততক্ষণ ভান করুন। যদি কেউ আপনাকে সহায়তা করে তবে নিজেকে "ধন্যবাদ" বলুন। কেউ যদি আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করে তবে আপনি যদি আপনাকে "ধন্যবাদ" বলার প্রশিক্ষণ দিতে পারেন, আপনি স্বাভাবিকভাবেই কম স্ব-কেন্দ্রিক হয়ে উঠবেন। - আপনি যদি বাস চালাচ্ছেন, তবে বাস ড্রাইভারকে ধন্যবাদ জানান। যদি কোনও রেস্তোঁরায় ওয়েট্রেস আপনার জলের গ্লাস ভরে দেয় তবে চোখের যোগাযোগ করুন এবং তাকে ধন্যবাদ দিন। যদি আপনার মা আপনাকে স্কুলে ছেড়ে দেয় তবে ধন্যবাদ জানায়। কোনও কিছুর জন্য লোককে ধন্যবাদ দেওয়ার উপায়গুলি দেখুন।
- এমনকি আপনি যদি আরও বেশি উপার্জন করেন বা অন্যের প্রচেষ্টা কম হচ্ছেন বলে মনে করেন, কেবল সেই ব্যক্তিকে ধন্যবাদ।
কেউ কথা বলার সময় চোখের যোগাযোগ করুন। তবে আপনি যদি মনে করেন, শ্রদ্ধা প্রদর্শনের একটি সহজ উপায় হ'ল চোখের যোগাযোগ করা। এমনকি কেউ যদি যা বলছে তার সাথে আপনি একমত নাও হন, এমনকি যদি আপনার মনে হয় আপনার শোনার দরকার নেই, তবুও সম্মান করুন এবং চোখের যোগাযোগ করুন eye - চোখের যোগাযোগের সাথে আপনার শ্রবণ দক্ষতার অনুশীলন করুন। আপনি শুনছেন তা দেখানোর দরকার নেই। আপনার প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে কেউ বলার পরে কী বলেছে তা সংক্ষিপ্ত করুন। আপনি শুনছেন তা দেখান।
লোকেরা কথা বললে শোনো। আপনি যদি ঘরের আশেপাশে তাকান এবং আপনার গার্লফ্রেন্ড কথা বলার সময় অন্যান্য কথোপকথনগুলি শুনতে পান তবে আপনি বিরক্ত এবং স্ব-কেন্দ্রিক উপস্থিত হবেন appear আপনি যখন কারও সাথে থাকবেন তখন তাদের সমস্ত মনোযোগ দিন। মনোনিবেশ করুন। আপনার কথোপকথনে অন্যান্য ব্যক্তিরা কী বলছেন তা শুনুন এবং সেগুলিতে মনোযোগ দিন। - প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং লোকেরা কী বলছে তাতে আগ্রহী হন। তারা বলেছে এমন কিছুতে সাড়া দিন যেমন "এটি আপনাকে কীভাবে অনুভূত করেছিল?" বা "এরপরে কী হয়েছিল?"
একটি উপন্যাস পড়ুন। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা ফিকশন পড়তে পছন্দ করে তারা আরও সহজেই অন্যের সাথে সহানুভূতি লাভ করতে পারে। একটি ভাল বই পড়া আপনাকে অন্যের সংবেদনগুলি বুঝতে এবং সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে, তাই আপনি যদি আত্মকেন্দ্রিক বোধ করেন তবে নিজের উপর কাজ করার একটি সহজ উপায়। আপনার যা দরকার তা হ'ল একটি লাইব্রেরি কার্ড। - স্পষ্টতই, একটি বই পড়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে আরও নিঃস্বার্থ ব্যক্তি করে তোলে না। তবে অন্যের সাথে সহানুভূতি জানানো আপনার পথে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
৩ য় অংশ: সামাজিক হওয়া
যদি আপনি এটি প্রয়োজন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। স্বার্থপর লোকেরা প্রায়ই ভুল স্বীকার করে যে তারা ভুল এবং তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হয় hard কেবল নিজের ভুল করবেন না। আপনার দক্ষতা এবং প্রতিভা পর্যাপ্ত না হলে সনাক্ত করুন এবং যিনি আপনাকে সহায়তা করতে পারেন তার কাছ থেকে সহায়তা চাইতে। - সাহায্যের জন্য চাওয়ার অর্থ পৃথিবীতে অন্যান্য দক্ষ ব্যক্তিরাও রয়েছে তা বুঝতে সক্ষম হওয়া। কোনও বিশেষ কার্য বা দক্ষতায় আপনার চেয়ে ভাল হতে পারে এমন লোকেরা। এটি একটি ভাল ব্যবসা।
অন্য কাউকে দায়িত্বে থাকতে দিন। আপনার কি সবসময় মনে হচ্ছে আপনার কথা বলা দরকার? পরিবর্তনের জন্য পিছনের সিটে একটি আসন নিন। আপনি যদি নিজেকে নেতা হিসাবে দেখার পরিবর্তে কোনও গ্রুপে থাকেন তবে অন্য কারও নেতৃত্ব নিতে দিন। - আপনি যখন বন্ধুদের সাথে বাইরে যান, আপনি কোথায় খেতে যান তা কি আসলেই কিছু আসে যায় না? আপনি যদি পাঁচজনের সাথে থাকেন তবে পাঁচটি ভিন্ন মতামত থাকতে পারে। অন্য কাউকে বেছে নিতে এবং ভাল সময় দিন।
- নিজের পক্ষে দাঁড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ, তবে কেবলমাত্র যদি আপনার কণ্ঠসই নিয়মিত ভিত্তিতে তুষারপাত হয় এবং কেবলমাত্র যদি আপনার যুক্ত করার কোনও গঠনমূলক সমাধান থাকে। নিঃস্বার্থ হওয়ার জন্য আপনাকে ডোরমেট হতে হবে না।
আপনি যখন কথা বলছেন তখন পরিষ্কার থাকবেন। লোকেরা যা বলে সেগুলি অনেকগুলি স্ব-কেন্দ্রিক বলে মনে হয়, এমনকি যখন তা না হয়। কখনও কখনও যখন আপনি অন্য কেউ কী চান তা অনুমান করার চেষ্টা করার সময় আপনি খুব বেশি চেষ্টা করছেন। অনুমান করার পরিবর্তে জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি নিজেকে পরিষ্কার করতে পারেন। - মানুষের ক্রিয়া এবং কথায় লুকানো অভিপ্রায় অনুসন্ধান করবেন না। যদি আপনার মা জিজ্ঞাসা করে যে আপনি সালাদ চান তবে এটি সম্ভবত আপনার ওজনের কোনও সূক্ষ্ম ঘুষি নয়। যদিও এটি হতে পারে, খুব শীঘ্রই কিছু অনুমান করা খুব সুন্দর পক্ষপাতদুষ্ট হিসাবে আসে।
- কিছু লোক লজ্জাটিকে আত্মকেন্দ্রিকতা বা অহংকার হিসাবে ব্যাখ্যা করে। আপনার মন কেউ পড়বেন বলে আশা করবেন না। আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয় বা কিছু বলার দরকার আছে তবে আপনাকে অবশ্যই কথা বলতে ইচ্ছুক হতে হবে। সবাই জিজ্ঞাসা করবেন বলে আশা করবেন না।
প্রতিটি কথোপকথনকে বিতর্কে পরিণত করা বন্ধ করুন। স্বার্থপর লোকেরা সর্বদা নিজের সম্পর্কে কথা বলার উপায় খুঁজে বের করে। আপনি যদি কথোপকথনটিকে যুদ্ধক্ষেত্রের মতো আচরণ করার বা কোনও উপায় প্রদর্শন করার ঝোঁক করেন, তবে এটি বন্ধ করুন। কথা বলার জন্য আপনার পালা অপেক্ষা করে থামুন এবং কথোপকথনের সময় শুনতে এবং প্রতিক্রিয়া শুরু করুন, কেবলমাত্র আপনার পরবর্তী দুর্দান্ত বক্তব্য গঠনে ব্যস্ত না হয়ে। - সুযোগ পেলেও অন্যকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। কেউ যদি কেবল তাদের জন্মদিনের জন্য ব্যবহৃত বাইকটি নিয়ে কতটা খুশি হয়েছিল এমন একটি গল্প আপনাকে জানায়, সম্ভবত আপনার বাবা আপনাকে নতুন গাড়ি দিয়েছে বলে আপনাকে বলার অপেক্ষা রাখে না।
অংশ 3 এর 3: নম্র থাকুন
আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সাহস করুন। আপনার বিশ্ব যখন আপনার মাথার আকার হয় তখন অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনি নিজেকে কেন্দ্রিক বোধ করছেন। আপনার নিজের দিনকে কাঁপানো জিনিসগুলি (নিজেকে বা অন্যকে বিপদে না ফেলে) এমন জিনিসগুলি বাইরে বেরোনোর এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করুন। আপনি যত বেশি শিখবেন, নিজেকে নম্র করা তত সহজ হবে। - এমনকি যদি আপনি ভাবেন যে আপনার রাজনৈতিক বুদ্ধিমানটি অনুপযুক্ত, তবে বিষয়গুলি সম্পর্কে খোলামেলা ধারণা রাখার চেষ্টা করুন। নিজেকে তীক্ষ্ণ রাখার জন্য মাঝে মাঝে সন্দেহকে যুক্তিযুক্ত করে উঠতে দিন। বড় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং উত্তরগুলি নিজেই সন্ধান করুন।
- আপনি যদি পারেন তবে অন্যান্য সংস্কৃতি অনুভব করার চেষ্টা করুন। এটি করার জন্য আপনাকে ব্যয়বহুল অবকাশে যেতে হবে না - উদাহরণস্বরূপ স্বেচ্ছাসেবীর সাহায্যে নিজের শহর থেকে নিজের চেয়ে আলাদা এমন লোকদের সাথে দেখা করুন।
সমমনা লোকদের একটি দল সন্ধান করুন। কিছু লোকের জন্য আপনি একা নন তা খুঁজে পাওয়া চমকপ্রদ অভিজ্ঞতা হতে পারে। আপনার "জিনিস" যাই হউক না কেন, এমন অন্যান্য ব্যক্তি আছেন যারা আপনার আগ্রহ ভাগ করে নেন। এমনকি যদি তারা 78rpm রেকর্ডগুলি বা ইতালিয়ান হরর ফিল্মকে অস্পষ্ট করে। আপনার অন্তর্ভুক্ত কোনও সম্প্রদায়টি সন্ধান করুন এবং এতে যোগদান করুন। - একটি গির্জার কাছে যান এবং আপনি যদি বিশ্বাসী হন তবে অংশ নেওয়া শুরু করুন। স্ব-কেন্দ্রিক ব্যক্তি হিসাবে আপনার পা মাটিতে পা রাখার দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
- আপনার জায়গায় কোনও সমিতিতে যোগদান করুন। আপনি গেমার হলে গেমের দোকানে যান। আপনি যদি ক্রীড়া অনুরাগী হন তবে জিমে যান।
নিয়মিত নতুন লোকের সাথে দেখা করুন। আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এমন একটি ছোট বৃত্ত থাকে তবে কখনও কখনও জিনিসগুলি নাড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। নতুন লোকদের জানুন এবং অন্যদের সম্পর্কে নতুন জিনিস শিখুন। - নিজের থেকে পৃথক ব্যক্তিদের সাথে সময় ব্যয় করুন। আপনি যদি অফিসে কাজ করেন তবে কোনও ইটলাইকারের সাথে কথা বলুন বা আপনি যদি ন্যূনতম মজুরি উপার্জন করেন তবে ভাল পোশাক পরা ব্যবসায়ীের সাথে কথা বলুন। বোলিং এলে যান। অন্যকে জানুন এবং তাদের বিশ্ব সম্পর্কে জানুন।
আপনার পছন্দ নয় এমন কাউকে জানুন। আপনার স্নায়ুতে আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে কৌশলী এবং সদয় হতে শেখা নিঃস্বার্থতার প্রকৃত লক্ষণ। যদি আপনি খুব স্বার্থকেন্দ্রিক বোধ করেন তবে কারও সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করুন যাকে আপনি সত্যিই পছন্দ করেন না এবং তাদের আরও ভাল পছন্দ করার উপায় খুঁজে পান। - অনুমান করার চেষ্টা করুন যে কেউ কেন তাদের মতো। আপনার বোন যদি আপনার সমস্ত কিছু অনুলিপি করেন তবে প্রথমে এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। সম্ভবত এটি সে আপনার দিকে চেয়ে আছে। তাকে একটি সুযোগ দিন।
স্বেচ্ছাসেবক. বিনিময়ে কিছু না পেয়ে আপনি যখন কিছু দেন তখন আপনি নিঃস্বার্থভাবে কাজ করেন।স্বেচ্ছাসেবক সংস্থার সদস্য হওয়া বা এমন একটি অলাভজনক সন্ধান যা আপনার বিশ্বাসের কারণকে সমর্থন করে, যে কোনও স্বকেন্দ্রিকতায় কাজ করার দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। নিম্নলিখিত সাধারণ স্বেচ্ছাসেবক বিকল্পগুলির মধ্যে একটিতে সাইন আপ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন: - ডাচ রেড ক্রস
- হিউম্যানিটাস
- গৃহহীন আশ্রয়
- বড় ভাই বড় বোন
- আত্মহত্যা প্রতিরোধ
