কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: দ্রুত পরিবর্তন
• পদ্ধতি 4 এর 2: ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন
• পদ্ধতি 4 এর 3: বিকল্প প্রতিকার চেষ্টা করুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: বমিভাবের কারণগুলি খুঁজে বের করুন
• সতর্কতা

বমি বমি ভাব নিজে থেকেই বা বমি বমিভাবের সাথে সংঘটিত হতে পারে এবং এটি অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণ। এটি আপনার পেট বা পেটে অস্বস্তিকর এবং অস্বস্তিকর অনুভূতি। পেট ফ্লু, গর্ভাবস্থা, কেমোথেরাপি ইত্যাদির মতো সমস্ত ধরণের কারণে বমিভাব হতে পারে। প্রাকৃতিকভাবে বমিভাব নিরাময়ের জন্য আপনি বিভিন্ন পদক্ষেপ নিতে পারেন যেমন নির্দিষ্ট কিছু গুল্ম গ্রহণ বা বিকল্প পদ্ধতি ব্যবহার করে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: দ্রুত পরিবর্তন

1. তীব্র গন্ধ এবং ধোঁয়া এড়ান। এমন অসুস্থতা থেকে দূরে থাকুন যা আপনাকে অসুস্থ বোধ করতে পারে বা ডেকে আনে একটি উইন্ডো খোলার মাধ্যমে শক্ত গন্ধ এবং ধোঁয়া মুছে ফেলুন। অন্যথায়, নিজেকে তাজা বাতাসে প্রবেশ করার চেষ্টা করুন।
2. একটি ঠান্ডা সংকোচন ব্যবহার করুন। তাপ আপনাকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে, বিশেষত যদি আপনার শরীরের অত্যধিক গরম হয়। ঠান্ডা চাপ দিয়ে আপনার কপাল শীতল করার চেষ্টা করুন। পারলে তাপ এবং আর্দ্রতা এড়িয়ে চলুন।
   • অতিরিক্ত গরম আপনাকে বেকায়দায়িত করে তুলতে পারে এবং এটি সাধারণত অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে যেমন মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, অতিরিক্ত ঘাম, ক্লান্তি এবং অন্যান্য অভিযোগ। উত্তাপ থেকে বের হয়ে একটি দুর্দান্ত জায়গা খুঁজে নিন।
3. বিশ্রাম. আপনার বমি বমি ভাব করে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এটি স্ট্রেস, উদ্বেগ বা পেশী ব্যথা মোকাবেলা করতেও সহায়তা করতে পারে যা আপনাকে বমি বমি ভাব করে তোলে। যতটা সম্ভব বিশ্রাম এবং শিথিল করুন।
4. চুপ কর. চলাচল আপনাকে আরও বেকায়দায় ফেলতে পারে। আপনার দেহটি যতটা সম্ভব স্থির রাখুন। অন্ধকার, শান্ত ঘরে শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন।
5. হালকা খাবার এবং পানীয় খান। অযৌক্তিক, কম চর্বিযুক্ত খাবারগুলিতে লেগে থাকুন যা আপনার পেটে হালকা, যেমন পুরো শস্যের ক্র্যাকার, ভাত বা তিলের ক্র্যাকার, ব্রাউন রাইস, টোস্টেড গোটা দানার রুটি বা ত্বকবিহীন মুরগির মতো খাবার। আপনি মুরগি বা উদ্ভিজ্জ স্টকও ব্যবহার করতে পারেন।
   • শুরু করার জন্য অল্প পরিমাণে খাওয়া।
   • মশলাদার বা চর্বিযুক্ত খাবারগুলি আপনাকে আরও বেশি বমিভাবযুক্ত করে তুলতে পারে। টমেটো, অম্লীয় খাবার (যেমন কমলা বা আচার জাতীয়), চকোলেট, আইসক্রিম এবং ডিম খাওয়ার ফলে অনেকেই বেশি বমি বোধ করে।
6. ব্র্যাট ডায়েট চেষ্টা করুন। ব্র্যাট ডায়েটে কলা, চাল, আপেলসস এবং টোস্ট থাকে। এটি প্রায়শই বমি বমি ভাবের জন্য সুপারিশ করা হয়।
7. ঘরের তাপমাত্রায় প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। যতটা সম্ভব জল খেতে ভুলবেন না Make ডিহাইড্রেশন আপনাকে আরও খারাপ অনুভব করবে। যদি আপনার বমি বমি ভাব হয় তবে ঘরের তাপমাত্রায় জল সাধারণত সেরা।
   • ছোট ছোট চুমুক নিন। একবারে খুব বেশি পরিমাণে জল খেলে আপনার পেট খারাপ হয়।
8. শ্বাস ব্যায়াম চেষ্টা করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়ন্ত্রিত, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস বমি বমি ভাব দূর করতে সহায়তা করে। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি অস্ত্রোপচারের পরে বমি বমি ভাব, অন্যান্য গবেষণা শোতেও সহায়তা করতে পারে। কানসাস সিটির মিসৌরি বিশ্ববিদ্যালয়ে এই মহড়ার বিকাশটি ব্যবহার করে দেখুন:
   • আপনার পিছনে ফ্ল্যাট শুয়ে। আপনার হাঁটু এবং ঘাড়ের নীচে বালিশ রাখুন যাতে আপনি আরামদায়ক হন।
   • আপনার পাম খাঁচার ঠিক নীচে, আপনার পেটগুলি আপনার পেটের উপর রাখুন। আপনার দুই হাতের আঙ্গুলগুলি একসাথে রাখুন যাতে অনুশীলনটি সঠিকভাবে সম্পাদন করার সময় আপনি একে অপরের থেকে দূরে সরে যেতে অনুভব করেন।
   • দীর্ঘ, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন যাতে আপনার পেট প্রসারিত হয়, বাচ্চাদের শ্বাস প্রশ্বাসের মতো শ্বাস নিন। আপনি জানেন যে আপনি আপনার ডায়াফ্রাম থেকে শ্বাস নিচ্ছেন, এবং আপনার পাঁজর খাঁচা থেকে নয় This আপনার ডায়াফ্রামটি স্তন্যপান তৈরি করে, যাতে আপনি একা একা আপনার পাঁজরের খাঁচা প্রসারিত করার চেয়ে ফুসফুসে আরও বাতাস পেতে পারেন। আপনার পেটে থাকার সময় আপনার আঙ্গুলগুলি অংশ হওয়া উচিত।
   • কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য এভাবে শ্বাস নিন।

পদ্ধতি 4 এর 2: ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন

1. আদা ক্যাপসুল নিন। আদা বিভিন্ন কারণ থেকে কেমোথেরাপি সহ বিভিন্ন কারণে বমিভাবের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, এবং গর্ভাবস্থার শুরুর দিকে বমি বমি ভাব।, আদা মস্তিষ্ক এবং অন্ত্রে নির্দিষ্ট রিসেপ্টরগুলিকে অবরুদ্ধ বা দমন করে যা বমি বোধের সাথে সম্পর্কিত।
   • কেমোথেরাপির পরে বমি বমি ভাব হওয়ার জন্য, প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ প্রথম তিন দিনের জন্য ক্যাপসুল আকারে 1000-2000 মিলিগ্রাম।
   • গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে সকালের অসুস্থতার জন্য, আপনি দিনে 4 বার 250 মিলিগ্রাম আদা নিতে পারেন।
   • অস্ত্রোপচারের পরে আদা বমি বমি ভাবের একটি চিকিত্সা হিসাবেও অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং এটির জন্য খুব কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।, কেবল আপনার ডাক্তারকে বলুন আপনি আদা নিতে চান, কারণ এটি অস্ত্রোপচারের সময় আপনার আরও রক্তপাত করতে পারে। অস্ত্রোপচারের 1 ঘন্টা আগে 500-1000 মিলিগ্রাম আদা নিন।
   • খাবারের বিষ, পেট ফ্লু এবং অন্যান্য কম গুরুতর কারণে বমি বমি ভাব দেখা দেওয়ার জন্য, আপনি দিনে 4 বার 250-1000 মিলিগ্রাম আদা নিতে পারেন।
   • 12 মাসের কম বয়সী বাচ্চাদের আদা দেবেন না।
2. আদা চা বানান। আপনি যদি ক্যাপসুল গ্রহণের পরিবর্তে চা পান পছন্দ করেন তবে আপনি নিজের আদা চা তৈরি করতে পারেন। প্রতিদিন এই চা 4-6 কাপ পান করুন।
   • তাজা আদা কিনুন এবং প্রায় 5 সেন্টিমিটার একটি টুকরো কেটে নিন।
   • আদাটি ধুয়ে ফেলুন এবং পিলার, হলুদ অভ্যন্তরটি প্রকাশ করতে খোসা ছাড়ুন।
   • আদা কে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। আপনি এটি কড়াইতে পারেন তবে আঙ্গুলগুলি দিয়ে সাবধান হন। আপনার প্রায় এক চামচ আদা দরকার।
   • আদা টুকরা ফুটন্ত পানিতে 500 মিলি রাখুন।
   • প্যানে idাকনাটি রেখে আরও এক মিনিট ধরে রান্না করতে দিন।
   • আঁচ বন্ধ করুন এবং আদা চা 3-5 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন।
   • এটি একটি ছিদ্র মাধ্যমে একটি মগ মধ্যে ourালা এবং স্বাদ মধু বা স্টেভিয়া যোগ করুন।
   • এটি পানীয়ের তাপমাত্রায় শীতল হতে দিন এবং ছোট চুমুকগুলি নিন।
3. আদা বিয়ার খাবেন না। আপনি আদা বিয়ারের চেয়ে তাজা আদা দিয়ে বমি বমি ভাব ভাল করতে পারেন। প্রথমত, অনেকগুলি আদা আলেলে আসল আদার মোটেই থাকে না। দ্বিতীয়ত, এতে সাধারণত প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। আপনি যদি বমিভাব বোধ করেন তবে আপনার চিনি এড়ানো উচিত। চিনি আপনাকে আরও খারাপ অনুভব করে, কারণ খুব বেশি এবং খুব কম রক্তের সুগার উভয়ই বমি বমি ভাব হতে পারে!
4. অন্যান্য ভেষজ চা চেষ্টা করুন। গোলমরিচ, লবঙ্গ এবং দারুচিনি সমস্ত বমি বমি ভাব সাহায্য করতে পারে, যদিও এটি কীভাবে কাজ করে তা চিকিত্সকভাবে প্রমাণিত হয়নি। সম্ভবত এই গুল্মগুলি মস্তিষ্কের বমি বমি কেন্দ্রকে সরাসরি প্রভাবিত করে। এটি ভাইরাল বা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণও হ্রাস করতে পারে যা বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে। অথবা সম্ভবত এটি হ'ল কারণ এই ভেষজ চা পান করা আপনাকে আরও ভাল করে আরাম দেয়, যাতে আপনার বমিভাব কম হয়।
   • ফিভারফিউ (ট্যানাসিটাম পার্থেনিয়াম) হ'ল আরেকটি বমিভাব প্রতিকার যা কয়েক শতাব্দী ধরে চা আকারে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি মাইগ্রেন দ্বারা সৃষ্ট বমিভাবের জন্য বিশেষত সহায়ক।
     • রাগউইড, ক্রাইস্যান্থেমামস, গাঁদা, ক্যামোমাইল, ইয়ারো বা ডেইজি থেকে অ্যালার্জি থাকলে ফিভারফিউ গ্রহণ করবেন না। এর পরে ক্রস অ্যালার্জি দেখা দিতে পারে।
   • এই চাটি তৈরি করতে, এক কাপ সেদ্ধ জলে শুকনো গুলির এক চা চামচ খাড়া করুন। স্বাদে মধু বা স্টেভিয়া (এবং লেবু) যোগ করুন।
   • এই গুল্মগুলি দীর্ঘকাল ধরে বমি বমি ভাবের জন্য ব্যবহৃত হয় এবং সাধারণত এটি ব্যবহারে নিরাপদ।

পদ্ধতি 4 এর 3: বিকল্প প্রতিকার চেষ্টা করুন

1. অ্যারোমাথেরাপির চেষ্টা করুন। অ্যারোমাথেরাপি নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যযুক্ত উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করে। আপনার কব্জি এবং মন্দিরের অভ্যন্তরে এক ফোঁটা পিপাসর বা লবণের তেল রাখুন।
   • আপনার কব্জিটিতে প্রথমে একটি ছোট ফোঁটা রেখে নিশ্চিত করুন যে আপনার ত্বক প্রয়োজনীয় তেলের জন্য খুব সংবেদনশীল নয়। আপনি যদি হাইপারস্পেনসিটিভ হন তবে আপনার ফুসকুড়ি বা চুলকানি হতে পারে। যদি তা হয় তবে অন্যরকম তেল ব্যবহার করে দেখুন।
   • পিপারমিন্ট এবং লেবু তেল উভয়ই বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য traditionতিহ্যগতভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। বেশ কয়েকটি গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে গোলমরিচ বা লেবু তেল সরবরাহিত ত্রাণ কারণ এটি সরাসরি মস্তিষ্কের কেন্দ্রকে প্রভাবিত করে যা বমি বমি ভাবকে প্রভাবিত করে। এটি এমনও হতে পারে যে তেলটি একটি শিথিল প্রভাব ফেলে, আপনাকে কম বমিভাবযুক্ত করে তোলে।
   • সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, ঘনীভূত প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন। গোলমরিচ বা লেবু ক্যান্ডিস বা সুগন্ধীতে প্রায়শই আসল গোলমরিচ বা লেবু থাকে না। বা যদি এটি করে তবে এর ঘনত্ব যথেষ্ট পরিমাণে বেশি নয়।
   • অ্যাজমা হলে অ্যারোমাথেরাপির সাথে সতর্ক থাকুন। অত্যাবশ্যকীয় তেলের মতো দৃ sce় সুগন্ধি হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে মুখরোচক হতে পারে।
2. আকুপ্রেশার পান Traditionalতিহ্যবাহী চীনা ওষুধে, দেহকে এমন একটি সিস্টেম হিসাবে দেখা যায় যার মাধ্যমে শক্তি চ্যানেলগুলি চলমান। এই শক্তি চ্যানেলের কয়েকটি স্থানে সূঁচ (যেমন আকুপাংচার সহ) বা চাপ (আকুপ্রেশার সহ) প্রয়োগ করে শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার হয় এবং লক্ষণগুলি উপশম হয়। বমিভাব দূর করতে "পি" "," নি গুয়ান "বা" অভ্যন্তরীণ গেট "পয়েন্ট ব্যবহার করে দেখুন। এই পয়েন্টটি আপনার কব্জি নীচে প্রায় 2 টি আঙুলের প্রস্থে (তালুর গোড়ায়)।
   • আপনার হাত আপনার মুখ দিয়ে শুরু করুন। আপনার কব্জির ঠিক উপরে অঞ্চলটির কেন্দ্রস্থলে দুটি টেন্ডন অনুভব করুন।
   • এখন আপনার সূচক এবং অন্য হাতের আঙ্গুলের সাহায্যে দৃ but় কিন্তু মৃদু চাপ প্রয়োগ করুন, 10-20 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন, তারপরে ছেড়ে দিন।
   • অন্যদিকে পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনি একই সময়ে আপনার কব্জির বাইরের দিকে P6 পয়েন্ট টিপতে পারেন। এটি করতে, আপনার থাম্বটি পি 6 এ এবং আপনার সূচকের আঙুলটি আপনার কব্জের অন্য দিকে রাখুন side এটি 10-20 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং তারপরে ছেড়ে দিন।
   • এটি যতবার প্রয়োজন ততবার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি এটি আরও দীর্ঘ, দুই মিনিট অবধি ধরে রাখতে পারেন।
   • প্রতি খাওয়ার আগে বা পান করার আগে এটি করুন।

4 এর 4 পদ্ধতি: বমিভাবের কারণগুলি খুঁজে বের করুন

1. পেট ফ্লু হতে পারে কিনা তা বিবেচনা করুন। বমি বমি ভাব হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হ'ল পেটে ভাইরাল সংক্রমণ, একে ভাইরাল গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস বা পেট ফ্লুও বলা হয়। ভাইরাল গ্যাস্ট্রোএন্টারটাইটিস নোরোভাইরাস এবং রোটাভাইরাস সহ বিভিন্ন ধরণের ভাইরাসজনিত কারণে হতে পারে।
   • রোটাভাইরাস লক্ষণগুলির মধ্যে ডায়রিয়া, বমিভাব, জ্বর এবং পেটের ব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনি ডিহাইড্রেটেড এবং ক্ষুধার অভাব হতে পারে।
   • নোরোভাইরাসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: ডায়রিয়া, বমি, পেটে ব্যথা, মাথাব্যথা, পেশী ব্যথা এবং জ্বর।
2. গর্ভাবস্থার পরীক্ষা নিন। বমি বমি ভাবের আর একটি সাধারণ কারণ হ'ল গর্ভাবস্থার প্রথম পর্যায়ে। এক্ষেত্রে একে "মর্নিং সিকনেস" নামেও অভিহিত করা হয় এবং এটি প্রায়শই প্রথম গুন যা আপনি গর্ভবতী হন। তবে গর্ভবতী মহিলা দিনের যে কোনও সময় বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে।
3. আপনার ওষুধ দেখুন। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে অনেক ওষুধের বমিভাব হয়। এগুলি হ'ল উদাহরণস্বরূপ, অ্যাসপিরিন, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ব্যথানাশক, অ্যান্টিবায়োটিক এবং কেমোথেরাপি।আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন তখন কোনও অবেদনিকতা আপনাকে বমিভাব অনুভব করতে পারে।
4. অন্যান্য কারণগুলি সনাক্ত করুন। আরও অনেক কারণ রয়েছে যা আপনাকে বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে। এগুলি, উদাহরণস্বরূপ, কানের সংক্রমণ বা কানের অন্যান্য রোগ, মাথার ঘা, খাদ্য বিষক্রিয়া এবং বিকিরণ থেরাপি।
   • যে কোনও ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করেও যদি আপনি 1-2 দিনের বেশি সময় ধরে বমি বমি ভাব করে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। আপনি যদি বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব পান তবে এখনই আপনার ডাক্তারকে কল করুন। আপনি আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা করার সময়, আপনি উপরের ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
5. আরও গুরুতর পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। বমি বমি ভাবও গুরুতর অবস্থার লক্ষণ হতে পারে যেমন হার্ট অ্যাটাক, লিভার ডিজিজ, মস্তিস্কের ভাইরাল সংক্রমণ (মেনিনজাইটিস, এনসেফালাইটিস), অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ এবং রিফ্লাক্স ডিজিজ।
   • বমি বমি ভাব সেপটিসেমিয়া বা শক এর লক্ষণও হতে পারে। এটি স্ট্রোক, হিট স্ট্রোক বা কনসোশন থেকে মস্তিষ্কের ফোলাভাব এবং চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি আপনার পরিবেশ থেকে বিষক্রিয়াগুলির ফলাফলও হতে পারে।
6. বমি বমি ভাব ছাড়াও অন্যান্য লক্ষণগুলি থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি অসুস্থ হন, বমি করেন, এবং নীচের কোনও লক্ষণ অনুভব করেন, অবিলম্বে সহায়তা পান। এটি একটি গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করতে পারে:
   • বুক ব্যাথা
   • খারাপ পেটে ব্যথা বা কৃমি
   • মাথা ব্যথা
   • ঝাপসা দৃষ্টি
   • অজ্ঞান বা মাথা ঘোরা
   • বিভ্রান্তি
   • ফ্যাকাশে, ঠান্ডা বা ক্ল্যামি ত্বক
   • শক্ত ঘাড়ে প্রচণ্ড জ্বর
   • যদি আপনি বমি হয় এবং বমিটি কফির ভিত্তির সাথে সাদৃশ্যযুক্ত হয়, বা এটি দেখতে মলটির মতো লাগে

সতর্কতা

• আপনি যদি অনেক বেশি বমি বমি পান তবে পানিশূন্যতা যাতে না ঘটে সেদিকে খেয়াল রাখুন। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তৃষ্ণা, কম প্রায়ই প্রস্রাব করা, অন্ধকার প্রস্রাব, শুকনো মুখ, ডুবে যাওয়া বা অন্ধকার চোখ এবং অশ্রু ছাড়া কান্না অন্তর্ভুক্ত। যদি এটি হয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
• আপনার যদি বমি বমি ভাব বা বমি বমিভাব অব্যাহত থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
• 2 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের আদা দেবেন না।
• কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার অন্যান্য ওষুধের ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারের সাথে এই বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।