কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: একটি দীর্ঘমেয়াদী নার্সিসিস্ট সঙ্গে ডিল
• ৩ য় অংশ: স্বল্প মেয়াদে একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডিল করা
• 3 এর 3 অংশ: ধাপে ধাপে হস্তক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

নার্সিসিস্টরা মোকাবেলা করা কঠিন লোক হতে পারে। তাদের একটি সীমিত মানসিকতা রয়েছে যা তাদের সত্যই নিজের বাইরে দেখতে বাধা দেয়। তাদের পৃথিবী পুরোপুরি তাদের নিজস্ব ব্যক্তির মধ্যেই ঘটে এবং তারা বাহ্যিক জগতকে বন্ধ করে দেয়। নারকিসিজমের বিভিন্ন ধরণের রূপ রয়েছে এবং একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডিল করা কেবল হতাশাই নয় তবে আপনার আসল মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও সম্ভবত বিপজ্জনক হতে পারে। তবুও, প্রতিদিনের জীবনে বিভিন্ন ধরণের অভ্যাস রয়েছে যা আপনি যে কোনও ধরণের নার্সিসিস্টের সাথে আচরণ করার সময় অবলম্বন করতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: একটি দীর্ঘমেয়াদী নার্সিসিস্ট সঙ্গে ডিল

1. একজন নার্সিসিস্টকে চিনতে শিখুন। আপনি কাউকে চিন্তা না করেই নার্সিসিস্ট বলার আগে, মনে রাখবেন যে এমন অনেক লোক রয়েছে যাদের নির্দিষ্ট কিছু নারকিসিস্টিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে তারা অবশ্যই নারিকিসিস্ট নন। কাউকে ঠিক কীভাবে নারকিসিস্ট বানায় তা শিখার মাধ্যমে আপনি সেই লোকগুলিকে আরও সহজে এড়াতে পারবেন এবং আপনার জীবনে ইতিমধ্যে থাকা নারিসিস্টদের সাথে আরও ভাল আচরণ করতে সক্ষম হবেন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি ব্যক্তি:
   • নিজেকে অত্যধিক গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করে।
   • ক্রমাগত অন্যের কাছ থেকে প্রশংসা এবং মনোযোগ আশা করা বা দাবি করা।
   • অন্যের প্রয়োজন বা অনুভূতি সম্পর্কে সামান্য সচেতন।
   • অহঙ্কারী বা অন্য লোকের দিকে উচ্চতর পথে কাজ করে।
   • ভাবেন তিনি বা সে কোনওভাবেই বিশেষ এবং কেবলমাত্র অন্যান্য ব্যক্তিরাও যারা তাঁকে সত্যই বুঝতে পেরেছেন।
   • ভাবি অন্যরা তাকে vyর্ষা করে।
   • সে যা চায় তার জন্য অন্যের সুবিধা গ্রহণ করে।
   • প্রচুর শক্তি অর্জন, সফল হওয়া বা আদর্শ ভালবাসার সন্ধানের ধারণা নিয়ে অবসন্ন।
   এক্সপ্রেস টিপ

   আপনার নিজের কী প্রয়োজন তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এমন কাউকে খুঁজছেন যার কাছ থেকে পারস্পরিক সমর্থন এবং বোঝার প্রত্যাশা করতে পারেন তবে স্নিগ্ধবাদী ব্যক্তিদের সাথে যতটা সম্ভব অল্প সময় ব্যয় করা উচিত এবং পরিবর্তে এমন লোকদের মধ্যে বিনিয়োগ করা ভাল যা আপনাকে আপনার প্রয়োজনের চেয়ে আরও বেশি সরবরাহ করতে পারে। অন্যদিকে, যদি আপনার জীবনে নারকিসিস্ট আকর্ষণীয় হয় বা অন্য কয়েকটি উপায়ে জড়িত থাকে এবং আপনার আর কোনও সহায়তার প্রয়োজন না হয় তবে বন্ধুত্ব বা সম্পর্ক আসতে পারে কিছু সময়ের জন্য work

   • নিজেকে নারকিসিস্টের সংস্পর্শে রেখে অযথা আঘাত করবেন না। এটি বিশেষত সত্য যদি আপনি তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্থাপন করেন (তিনি যদি সে আপনার অংশীদার বা আপনার পিতা-মাতার একজন হন, উদাহরণস্বরূপ), কারণ আপনাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে হবে।
   • যদি সে নিজেকে বা সে আপনাকে জিজ্ঞাসা করে সমস্ত কিছু থেকে নিজেকে ক্লান্ত করে ফেলেছে (একজন নারকিসিস্ট ক্রমাগত প্রশংসা, প্রশংসা, মনোযোগ এবং অন্তহীন ধৈর্য জিজ্ঞাসা করে) তবে আপনার অবশ্যই এই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা উচিত।
   • যদি আপনার জীবনের কোনও নার্সিসিস্ট আপনাকে গালি দিচ্ছে (আপনাকে চালিত করে, ক্রমাগত আপনাকে বর্বর করে তোলে, বা আপনাকে মূল্যহীন বলে মনে হয়) তবে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের কাছ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা উচিত, কারণ এই জাতীয় ব্যক্তি স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।
2. এই ব্যক্তির সীমাবদ্ধতা গ্রহণ করুন। যদি এই ব্যক্তিটি আপনার পক্ষে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ হয়, তবে আপনাকে তাদের নারিকাসিস্টিক দিকটি গ্রহণ করতে হবে। সুতরাং নার্সিসিস্টের কাছ থেকে সমর্থন বা মনোযোগ জিজ্ঞাসা করা বা আশা করা বন্ধ করুন কারণ তিনি বা সে আপনাকে সেগুলি দিতে পারে না cannot আপনি যদি এটির জন্য জিজ্ঞাসা করতে থাকেন তবে হতাশ এবং হতাশ বোধ করা ছাড়া আপনি অন্য কোনও কিছুই অর্জন করতে পারবেন না, যা সম্পর্কের আরও ক্ষতি করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জানেন যে আপনার বন্ধু রব একজন মাদকদ্রব্যবিদ, আপনার নিজের সমস্যা সম্পর্কে তার সাথে কথা বলবেন না। তিনি কেবল আপনার সাথে সহানুভূতি রাখতে সক্ষম হবেন না এবং শীঘ্রই কথোপকথনটি নিজের কাছে ফিরে যেতে দেবেন।
3. অন্যান্য জিনিস থেকে আপনার আত্মসম্মান পান। আপনার আত্ম-সম্মান এর বাইরের সমর্থনের উপর নির্ভর করার পরিবর্তে ভিতর থেকে আসা উচিত। অনেক লোকের কাছে, কেবল তখনই তারা আরও বেশি আত্মসম্মান অর্জন করে যখন অন্যরা ব্যক্তি হিসাবে তাদেরকে মূল্য দিয়ে তাদের অস্তিত্ব নিশ্চিত করে। আপনি যদি এই ধরণের সহায়তার সন্ধান করেন তবে কেবল কোনও ন্যারিসিসিস্টের দিকে ঘুরবেন না, কারণ একজন নরসিসিস্ট আপনাকে সেই সমর্থন দিতে সক্ষম হবে না।
   • সচেতন হন যে আপনি যদি এই ব্যক্তিকে বিশ্বাসী করেন তবে আপনি বা তাকে যা বলেছিলেন সে তার গুরুত্ব গুরুত্ব সহকারে দেখতে পাবে না। আসলে, সে বা সে জ্ঞানটি আপনাকে চালিত করার হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারে, তাই আপনি কোনও নার্সিসিস্টকে যা বলছেন তা যত্নবান হন।
   • কখনই ভুলে যাবেন না যে একজন নারকিসিস্টের মূলমন্ত্রটি হল, "আমি প্রথমে যাই।" এবং আপনি যখন এইরকম কারও সাথে ঘুরে বেড়ান, আপনাকে তার বা তার উদ্দেশ্য অনুযায়ী কাজ করতে হবে।
4. বোঝার চেষ্টা করুন। সম্পন্ন হওয়ার চেয়ে এটি আরও সহজ বলা যেতে পারে তবে ভুলে যাবেন না, যে সমস্ত তথাকথিত আত্মবিশ্বাস নারকিসিস্ট বিচ্ছুরিত হয় তার পরেও তার বা তার আত্মবিশ্বাসের গুরুতর অভাব রয়েছে যার উপর নিপীড়নের জন্য অন্যের কাছ থেকে নিয়মিত অনুমোদনের প্রয়োজন হয় requires । তদতিরিক্ত, নারকিসিস্টদের পুরো জীবন হয় না কারণ তারা তাদের অনেক অনুভূতি বন্ধ করে দেয়।
   • এর অর্থ এই নয় যে আপনি তাকে বা তার সাথে সমস্ত কিছু করতে দিন। এর অর্থ হল যে আপনার ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে একজন নারকিসিস্ট একজন মানুষ যা অন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক রাখতে পারে না। এটি এমন লোকদের মধ্যে সাধারণ যেগুলি নার্সিংস্টিক পিতামাতার সাথে বেড়ে ওঠে।
   • এছাড়াও মনে রাখবেন যে শর্তাবলীর দ্বারা নিঃশর্ত প্রেম কী তা বোঝে না। তারা যা কিছু করে সেগুলি তাদের নিজস্ব চাহিদা পূরণের জন্য করা হয় যা বেঁচে থাকার একান্ত একাকী উপায়।
   • এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি মনে করতে পারেন যে এই নেতিবাচক আচরণগুলি তাদের নিজস্ব স্ব-বিদ্বেষ এবং অপ্রতুলতার অনুভূতিগুলির অনুমান।

৩ য় অংশ: স্বল্প মেয়াদে একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডিল করা

1. মাইন্ড গেমগুলি এড়িয়ে চলুন। অনেক মাদকবিরোধী মাইন্ড গেম খেলেন যা আপনাকে নিয়মিত নিজেকে রক্ষা করতে বাধ্য করে। এই জাতীয় গেমগুলি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল গেমটি সনাক্ত করা এবং এটি খেলা বন্ধ করা। কোনও ন্যারিসিস্টকে মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার অহংটি খেলছে না।
   • প্রতিটি কিছুর জন্য একে অপরকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন। একজন নার্সিসিস্ট তাদের দৃষ্টিতে কোনও ভুল করতে পারে না, যার অর্থ যে কোনও ক্ষেত্রেই ভুল হয় তার জন্য তাদের অন্য কাউকে দায়ী করা উচিত। এটি সম্পর্কে তর্ক করার চেষ্টা বা বোঝানোর চেষ্টা করার চেয়ে এটি নিজের বা তার নিজের দোষ, আপনার সীমানা নির্ধারণ করা উচিত। তিনি বা তিনি কী করেছেন তার একটি রেকর্ড রাখুন যাতে আপনি বলতে পারেন (কোনও অভিযোগকারী স্বর ব্যবহার না করে), "আরে জেন, আমাদের এখানে আরও কাগজপত্রের প্রয়োজন বলে তালিকা তৈরি করা আছে।"
   • নার্সিসিস্টরা প্রায়ই মিথ্যা বলতে খুব ভাল। যদি সে তার বা যা মনে রাখে তার থেকে খুব আলাদা কিছু মনে করতে পারে (বিশেষত এটি যদি সে সম্পর্কে কিছু নেতিবাচক হয়) তবে নিজেকে সন্দেহ করা শুরু করবেন না। আপনি সঠিক যে প্রমাণ না করে আপনার কাছে কেবল তর্ক করবেন না। এবং তারপরেও একজন নার্সিসিস্ট পুরো জিনিসটি এমনভাবে উপস্থাপন করতে সক্ষম হবেন যে সে বা সে ভাল হয়ে যায়।
   • সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মনে রাখবেন হ'ল একজন নার্সিসিস্টের প্রতি দ্বন্দ্বপূর্ণ মনোভাব এড়ানো। আপনার জীবনে যদি একজন নারকিসিস্ট থাকে তবে আপনাকে অপমান, দোষ এবং মিথ্যা বলা হবে। এর মধ্যে যাবেন না। এটি টেবিল টেনিসের মতো একটি খেলা, তবে আপনাকে বলটি পিছনে ফিরে বাড়াতে হবে না। পরিবর্তে, আপনাকে কেবল বলটি (অপমান, মাইন্ড গেমস ইত্যাদি) ঠিক আপনার অতীতকে যেতে দিতে হবে।
2. কোনও নার্সিসিস্টকে খুশি করার আশা করবেন না। যেহেতু একজন নারকিসিস্টের নিজের মধ্যে একটি বড় অহং এবং অত্যধিক ইতিবাচক চিত্র রয়েছে, সম্ভবত তারা আপনাকে এমন কোনও ব্যক্তি হিসাবে দেখবে যে কোনওভাবে, নিকৃষ্টমানের। আপনি স্বল্পমেয়াদে কোনও নার্সিসিস্টের পক্ষে অনুগ্রহ অর্জন করতে সক্ষম হতে পারেন তবে দীর্ঘমেয়াদে কোনও নার্সিসিস্টকে সন্তুষ্ট করতে বা প্রভাবিত করতে আপনার কখনই সফল হওয়ার আশা করা উচিত নয়।
   • সচেতন থাকুন যে আপনি প্রায়শই তার চোখের সামনে পড়ে যাবেন। আপনি কখনই সে আপনার কাছ থেকে যা প্রত্যাশা করে তার সাথে বেঁচে থাকতে সক্ষম হবেন না, যিনি তাকে বা তার পুরো মনোযোগ দেন gives
   • তার সমালোচনা আকর্ষণ না করার চেষ্টা করুন। নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে এটি বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গি থেকে এসেছে যা সম্পূর্ণ ভারসাম্যের বাইরে। আপনার পারফরম্যান্স সম্পর্কে একজন নারকিসিস্টের সাথে তর্ক করার চেষ্টা করবেন না কারণ তিনি বা তিনি যে কোনওভাবেই আপনার কথা শুনতে পারবেন না।
   • যদি সে বা তিনি আপনাকে সর্বদা শত্রুতা বজায় রাখে (তবে সে আপনার সঙ্গী, আপনার পিতা-মাতার একজন, বা আপনার নিয়োগকর্তা), তিনি আপনার বা বিশ্বাসের সাথে কথা বলতে পারেন এমন কোনও ব্যক্তির সন্ধান করুন (ভাল বন্ধু, আপনার পরামর্শদাতা) )। যদি আপনি পারেন তবে নার্সিসিস্টের কাছ থেকে কিছু জায়গা পাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনি নিজের কাছে ফিরে আসতে পারেন।
3. তার বা তার অনেক কথা শোনার চেষ্টা করুন। যদি আপনাকে নার্সিসিস্টের সাথে বেড়াতে হয়, তবে সবচেয়ে ভাল কাজটি কেবল সহজভাবে শুনুন। নার্সিসিস্ট আপনার মনোযোগ এবং শ্রবণ কান জিজ্ঞাসা করবে এবং আপনি যদি সেগুলি না দেন তবে সম্ভবত রেগে যাবে বা খুব শীতল হবে। প্রত্যেকের অবশ্যই সীমানা রয়েছে এবং আপনার জীবনে যদি নারকিসিস্ট এমন সময়ে আপনার মনোযোগ দাবি করে, যখন আপনি সেই মনোযোগ দিতে পারেন না, যাইহোক দেওয়া উচিত নয়। আপনি যদি কোনও নার্সিসিস্টের সাথে বন্ধুত্ব বা অন্য কোনও প্রকারের সম্পর্ক বিকাশের পরিকল্পনা করেন তবে আপনাকে কেবল তাদের প্রায়ই এবং আন্তরিকতার সাথে শোনার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
   • যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি নিজের চিন্তাভাবনাগুলি ধরে রাখতে পারবেন না, তবে সে আগেই যা বলেছিল এবং কী কী মনে করতে পারে সে সম্পর্কে তার কাছে তাকে জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি কথোপকথনে ফিরে যাওয়ার উপায় খুঁজে পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনি এক্স সম্পর্কে যা বলেছিলেন সে সম্পর্কে আমাকে মনে করিয়ে দেওয়া হয়েছিল এবং আপনি সবেমাত্র যা বলেছিলেন তা খুব একটা শুনতে পেল না। আপনি কি আবার বলতে চান? "
4. আপনি যে প্রশংসা করেন তাতে যতটা সম্ভব আন্তরিক হন। সম্ভবত, আপনার জীবনে নার্সিসিস্টের একটি নির্দিষ্ট গুণ রয়েছে যা আপনি প্রশংসা করেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার দেওয়া বেশিরভাগ প্রশংসা সেই মানের দিকে নিবদ্ধ রয়েছে। এটি আরও আন্তরিকভাবে উপস্থিত হবে, যা মাদকাসক্তের কাছে আবেদন করা অব্যাহত রাখবে, পাশাপাশি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে আপনি কেন এই ব্যক্তিটিকে আপনার জীবনের একটি অংশ থাকতে চান।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার নার্সিসিস্ট লেখার ক্ষেত্রে খুব ভাল হয় তবে তাকে বা তাকে নিয়মিত বলতে ভুলবেন না। এই জাতীয় জিনিসগুলি বলুন, "আপনি খুব স্পষ্টবাদী। আপনি যেভাবে আপনার ধারণাগুলি এত স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে পারেন তা আমি পছন্দ করি "" তিনি বা তিনি আপনার সততা স্বীকার করবেন এবং আপনাকে আক্রমণ করার সম্ভাবনা কম পাবে।
   • এমনকি যদি আপনি নার্সিসিস্টকে তিনি বা তিনি যে প্রশংসা করেন এবং প্রশংসা করেন, তখনও তার সম্ভাবনা বেশি থাকে যে তিনি বা সে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার উপায়গুলি খুঁজে পাবে এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতির ফলস্বরূপ আপনাকে অপ্রতুল বোধ করবে যা তিনি বা তিনি গভীরভাবে নিচে রেখেছেন । একজন নার্সিসিস্ট খুব সূক্ষ্ম এবং পরিশীলিত পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন, তাই সন্ধানের দিকে থাকুন।
5. হ্যাঁ এবং হাসি। আপনার জীবনে যদি নারকিসিস্ট এমন কেউ হয় যার কাছ থেকে আপনি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পারেন না এবং আপনি যতবার আপনার প্রয়োজন ততবার সন্তুষ্ট করতে নিজেকে অক্ষম বলে মনে করেন, তার পরের সেরা কাজটি হ'ল আপনার শাট আপ। আপনি কোনওভাবেই মুখ বন্ধ রাখার মাধ্যমে নারকিসিস্টের পক্ষে হবেন না, তবে কমপক্ষে ব্যক্তির সাথে তর্ক না করে আপনি নিষ্ক্রিয়ভাবে এই ধারণাটি প্রদান করেন যে আপনি তার বা তার সাথে একমত পোষণ করছেন।
   • যেহেতু কোনও ন্যারিসিসিস্ট সর্বদা মনোযোগের জন্য বলেন, তাই হাসি এবং মাথা ঘোরানো একটি ভাল উপায় হ'ল নার্সিসিস্টের সাথে আরও কথোপকথনের জন্য নিজেকে প্রতিশ্রুতি না দিয়ে তাদের মনোযোগ দেওয়া। এই পদ্ধতিটি নারিকিসিস্টদের জন্য বিশেষভাবে ভাল কাজ করে যারা আপনার জীবনের স্থায়ী অংশ নন (যেমন কোনও সহকর্মী, এমন কোনও পরিবারের সদস্য যার সাথে আপনি বাস করেন না বা এমন কোনও বন্ধু যার সাথে আপনি খুব বেশি ঘনিষ্ঠ নন)।
6. নার্সিসিস্টকে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে আপনি যা চান তা তার বা তার পক্ষে উপকারী। যদি আপনার কোনও নার্সিসিস্টের কাছ থেকে কিছু প্রয়োজন হয় তবে তা পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল নারিসিসিস্টের কাছে আপনার অনুরোধটি এমনভাবে উপস্থাপন করা যা যদি নারকিসিস্ট আপনাকে কিছু দিতে চান তবে তা উপকারে আসবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার গার্লফ্রেন্ডকে আপনার সাথে একটি নতুন রেস্তোঁরায় যেতে রাজি করতে চান, এবং তার নারিকিসিজম তার সামাজিক অবস্থানের চারপাশে ঘুরে বেড়ায়, এরকম কিছু বলুন, `interesting আমি শুনেছি আকর্ষণীয় লোকের সাথে দেখা করতে চান এটি সবচেয়ে ভাল জায়গা '
   • অথবা, অন্য একটি উদাহরণ দেওয়ার জন্য, আপনি যদি কোনও বন্ধুর সাথে একটি প্রদর্শনীতে যেতে চান, এবং তার নারকিসিজম তার বুদ্ধি সম্পর্কে, আপনি এর মতো কিছু বলতে পারেন, `` তারা বলেছে এটি দ্রুত চিন্তার ট্রেনযুক্ত স্মার্ট ব্যক্তিদের জন্য এটি বিশেষ আকর্ষণীয়। '
7. ইতিবাচক বা নিরপেক্ষ উপায়ে গঠনমূলক সমালোচনা সরবরাহ করুন। একজন নার্সিসিস্ট কখনও সরাসরি সমালোচনা গ্রহণ করবেন না। তিনি বা তিনি সম্ভবত ধরে নেবেন যে আপনি হয় alousর্ষান্বিত বা কেবল কুটিল, এবং ফলস্বরূপ আপনার মতামতকে আরও কম মূল্য দেবেন। আপনি তাকে বা তাকে অপমান করছেন এমন ধারণা পোষণ করা এড়িয়ে চলুন যদিও তা করার জন্য এটি লোভনীয় হতে পারে। জিনিসগুলি এমনভাবে উপস্থাপন করুন যা নারকিসিস্টকে বিশ্বাস করে যে সে পরিস্থিতিটি অব্যাহত রেখেছে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে কোনও নারকিসিস্টিক গ্রাহককে অর্থ প্রদানের জন্য মনে করিয়ে দেওয়ার প্রয়োজন হয় তবে দয়া করে গ্রাহককে আপনি যে পেমেন্টের শর্তটি সম্মত করেছেন সে সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য তাদেরকে অনুরোধ করুন, তারা সরাসরি তাদের বলার চেয়ে যে এটি পরিশোধের মেয়াদ অতিক্রম করেছে কিনা।

3 এর 3 অংশ: ধাপে ধাপে হস্তক্ষেপ

1. হস্তক্ষেপ করা ভাল ধারণা হবে কিনা তা আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নিন। কখনও কখনও, বিশেষত নার্সিসিস্ট যদি আপনি ভালবাসেন এমন কেউ হন (আপনার সঙ্গী, আপনার পিতা-মাতার একজন, বা আপনার ছেলে বা মেয়ে) তবে আপনি পদক্ষেপ নিতে চাইতে পারেন। এটি খুব কঠিন হতে পারে কারণ কোনও নার্সিসিস্টকে বোঝানো খুব কঠিন হতে পারে যে তার বা তার কোনও সমস্যা আছে।
   • হস্তক্ষেপ শুরুর সর্বোত্তম সময় হ'ল নারকিসিস্ট এমন কিছু অভিজ্ঞতা অর্জনের পরে যা তার জীবনকে তীব্রভাবে পরিবর্তন করেছে (যেমন একটি অসুস্থতা, বরখাস্ত ইত্যাদি) যা তার অহংকারকে অবদান রাখে এমন জিনিসগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ বা সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিগ্রস্থ করেছে। অদৃশ্য.
2. পেশাদার সহায়তা পান। আপনার নিরপেক্ষ এবং অভিজ্ঞ ব্যক্তির সাহায্যের প্রয়োজন হবে কারণ হস্তক্ষেপের সময় পরিস্থিতি খুব তীব্র এবং সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে। এই জাতীয় ব্যক্তি হস্তক্ষেপের পরিকল্পনা করতে এবং হস্তক্ষেপ কীভাবে যেতে পারে সে সম্পর্কে আপনাকে ধারণা দিতে পারে। একজন আচরণমূলক চিকিত্সক, মনোবিজ্ঞানী বা লাইসেন্সপ্রাপ্ত সমাজকর্মীর মতো পরামর্শের চেষ্টা করার চেষ্টা করুন, যার কাছে নারিসিস্টদের সাথে আচরণের অভিজ্ঞতা রয়েছে।
   • একজন পেশাদার আপনার সাথে থেরাপির বিভিন্ন ফর্ম সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। স্বতন্ত্র থেরাপি এবং গ্রুপ থেরাপি উভয়ই উপকারী এবং উভয়ই নারকিসিস্টিক লোককে অন্য লোককে নিজের মতো গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে দেখাতে সহায়তা করতে দেখানো হয়েছে।
   • আপনার অঞ্চলটি ঘুরে দেখুন এবং এমন কিছু লোকের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যাদের মতামত আপনি সম্মান করেন তারা কাকে সুপারিশ করবেন। এই কাজের জন্য আপনি সঠিক ব্যক্তিটি বেছে নিয়েছেন তা নিশ্চিত করতে হবে।
3. 4 থেকে 5 জনকে বেছে নিন। এগুলি হ'ল এমন লোকদের উচিত যারা কোনওভাবেই নারিসিসিস্টের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রাখে বা যারা মাদকবিরোধী আচরণে ভুগতে পারে তবে তারা তাকে বা তার সাহায্য পেতে চায় get
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে সেই ব্যক্তিরা খুব তাড়াতাড়ি নারকিসিস্টকে সতর্ক করতে যাচ্ছেন এবং কী চলছে সে সম্পর্কে গসিপ ছড়িয়ে দেবেন না Make
4. পদ্ধতিটি পরিকল্পনা করুন। হস্তক্ষেপ আপনি রাতারাতি কিছু করতে পারেন না। আপনি কোথায় এবং কখন এবং কি বলবেন এবং করবেন তা আপনার পরিকল্পনা করতে হবে। পেশাদার হস্তক্ষেপে কমপক্ষে আপনি যা আশা করতে পারেন তার জন্য আপনাকে আংশিকভাবে প্রস্তুত করে আপনাকে এটিকে সহায়তা করতে পারে।
5. আলোচনার জন্য কয়েকটি বিষয় প্রস্তুত করুন। এই হস্তক্ষেপের সময় আপনি যে ফোকাস করতে চান সেই প্রধান পয়েন্টগুলি। এর মধ্যে জিনিসগুলি যেমন নারিকিসিস্টের সমস্যাগুলি পরিবার বা পরিবারের পক্ষে ক্ষতিকারক (নির্দিষ্ট উদাহরণ দিন) এবং আপনি কেন হস্তক্ষেপের সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা ব্যাখ্যা করতে পারে (সে বা সে এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছেছে যেখানে অপব্যবহার বা অপব্যবহার রয়েছে, অথবা সে বা সে নেই) পরিবারে আর অবদান রাখে; যথাসম্ভব সুনির্দিষ্ট হওয়ার চেষ্টা করুন)।
   • যদি নারকিসিস্ট চিকিত্সার সাথে সহযোগিতা করতে অস্বীকার করেন তবে তার আচরণের জন্য আপনাকে অবশ্যই কিছুটা শাস্তি পেতে হবে have নারিকিসিস্টের ব্রেক আপ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ না নেওয়া থেকে এটি কিছু হতে পারে। এটি তাকে বা তার পরিবর্তনের গুরুত্ব দেখতে আপনার প্রয়াসে আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণ দেবে।
6. স্পষ্ট করে নিন যে কীভাবে ন্যারিসিস্ট নিজেকে আঘাত করছে। হস্তক্ষেপের সময় আপনিও সমবেদনা জাগানো গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি এটি করছেন কারণ আপনি তাকে বা তার আরও ভাল হওয়ার সুযোগ দিতে চান। নার্সিসিস্টকে জানুন যে একটি পরিবর্তন তাকে বা তার পাশাপাশি জড়িত প্রত্যেককেই উপকার করবে।
   • "আমি" উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এমন স্টেটমেন্ট ব্যবহার করুন। এই ধরণের ভাষা ব্যবহার করে নারকিসিস্ট প্রতিরক্ষামূলক হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বলেন, `` আপনি যদি কথোপকথনটি সমস্ত সময় নিজের কাছে ফিরিয়ে আনতে চান তবে আমার অবহেলা করা হচ্ছে বলে মনে হচ্ছে, '' বা `` আমি মনে করি আপনি আশা করেন যে আমি কোনও সময় ছাড়াই আমার আবেগগতভাবে উপলব্ধ থাকব ফর্মটি আপনার কাছ থেকে সংবেদনশীল সমর্থন প্রত্যাশা করে ”" আবার, তিনি যখন সে আপনাকে আঘাত করেছেন তখন নির্দিষ্ট উদাহরণগুলি ব্যবহার করুন।
7. হস্তক্ষেপ কাজ করবে না এমন সম্ভাবনার জন্য প্রস্তুত করুন। মনে রাখবেন, কোনও হস্তক্ষেপের পরিকল্পনা করার অর্থ এই নয় যে নারকিসিস্ট আরও ভাল হওয়ার জন্য তার বা করণীয়টি করা উচিত do অধিকন্তু, থেরাপি সর্বদা নারিসিস্টদের পক্ষে কাজ করে না, সুতরাং সেই ক্ষেত্রে সম্ভাব্য সকল ফলাফলের জন্য প্রস্তুত থাকুন।

পরামর্শ

• আপনি এই জাতীয় লোকের সাথে আর কোনও যুক্তি জিততে পারবেন না এবং আপনি জিতলেও ... আপনি হেরে গেছেন। সর্বাধিক পরামর্শ হ'ল দ্বন্দ্ব এড়ানো এবং কেবল প্রয়োজনীয় সম্পর্কে কথা বলা।

সতর্কতা

• আপনি যদি পারেন তবে, নার্সিসিস্টের সাথে যতটা সম্ভব সময় কাটাতে চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনে যে কোনও ধরণের যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। যদি আপনি কোনও নার্সিসিস্টের সাথে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন তবে আপনি নিজের এবং সেই ব্যক্তির একে অপরের উপর নির্ভরশীল হওয়ার ঝুঁকিটি চালান যতক্ষণ না সম্পর্কটি আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্য এবং বিকাশকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
• কোনও নার্সিসিস্টের সাথে কথা বলার সময়, আপনার নিজের আবেগের সুস্থতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। যদি তার বা তার দোষ আপনাকে কম সুখী করে তোলে, তবে নারিকিসিস্ট আপনার পিতা-মাতা, আপনার অংশীদার বা আপনার সাহেবের একজন হলেও আপনার পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা দরকার।