লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
23 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- 3 এর 1 অংশ: আপনার বাচ্চাদের ব্রেক আপ সম্পর্কে জানানো
- ৩ য় অংশের ২: বিবাহবিচ্ছেদের সময় আপনার বাচ্চাদের পক্ষে থাকার
- অংশ 3 এর 3: ব্রেক আপ পরে আপনার বাচ্চাদের সমর্থন
আপনার বাচ্চা হওয়ার সময় আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে পড়া চাপ ও খুব আবেগপ্রবণ হতে পারে। আপনি নিজের আবেগ নিয়ে কাজ করতে পারেন এবং আপনার বাচ্চাদের পক্ষে পৃথকীকরণ বা বিবাহ বিচ্ছেদকে আরও সহজ করার বিষয়েও উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারেন। ব্রেক আপ করার সময় আপনার বাচ্চাদের শান্তভাবে ভেঙে ফেলা এবং তাদের জন্য সেখানে থাকার বিষয়ে শান্তভাবে জানিয়ে আপনি বিরক্তিকে কম ব্যথা করতে পারেন। বিচ্ছেদের পরে আপনার বাচ্চাদের সমর্থন করারও চেষ্টা করা উচিত যাতে আপনি আবার একা থাকাকালীনও আপনি একজন ভাল পিতা বা মাতা হতে পারেন।
পদক্ষেপ
3 এর 1 অংশ: আপনার বাচ্চাদের ব্রেক আপ সম্পর্কে জানানো
আপনার সঙ্গীর সাথে বিবাহবিচ্ছেদের পরিকল্পনা করুন। কীভাবে এগিয়ে যাওয়া যায় সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে আগে থেকেই পরিকল্পনা করে আপনার বাচ্চাদের সাথে কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত করা উচিত। কে বসে থাকবেন এবং কোথায় বাচ্চাদের কিছু নির্দিষ্ট চাহিদা এবং ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী থাকবেন এবং অফিসিয়াল বিবাহবিচ্ছেদ প্রক্রিয়া কখন শুরু হবে তা নিয়ে আলোচনা করুন। এই বিবরণগুলি সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া আপনার বাচ্চাদের আশ্বস্ত করতে এবং পরিষ্কারভাবে একত্রিত হতে সহায়তা করে। - উদাহরণস্বরূপ, আপনি সম্মত হতে পারেন যে আপনার অংশীদারটি স্থানান্তরিত হবে এবং কাছাকাছি বা অন্য কোনও বাড়িতে অ্যাপার্টমেন্টে বাস করবে। আপনি এটিও সম্মত করতে পারেন যে আপনার অংশীদার বাড়িতে বাচ্চাদের সাথে দেখা করতে পারে বা শিশুরা তার সাথে থাকতে পারে।
আপনার বাচ্চাদের সাথে কথা বলার জন্য সঠিক সময় এবং স্থান চয়ন করুন। আপনার বাচ্চাদের ডিভোর্স সম্পর্কে বলতে হবে। পরিবারের সকল সদস্যের সাথে একসাথে কথোপকথন করে, বাচ্চারা সকলেই একই বার্তা শুনতে পাবে এবং এটি পরিষ্কার করে দেবে যে আপনি উভয়ই বিচ্ছেদ সম্পর্কে একমত হয়েছেন। এটি আপনার বাচ্চাদের জন্য পুরো প্রক্রিয়াটিকে কম বিভ্রান্তিকর এবং অপ্রতিরোধ্য করে তোলে। - আপনি আপনার পরিবারকে বাড়ির আরামদায়ক ঘরে বসে আপনার বাচ্চাদের বলার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। একটি পরিচিত পরিবেশে একটি কথোপকথন আপনার বাচ্চাদের বিবাহ বিচ্ছেদের আরও ভালভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার পরিবারকে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনের জন্য প্রয়োজনীয় গোপনীয়তাও দেয়।
- আপনি এই কথা বলে কথোপকথন শুরু করতে পারেন, "আপনার সাথে আমাদের কিছু কথা বলার দরকার আছে। এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রত্যেককে প্রভাবিত করে। তবে আপনাকে জানতে হবে যে যাই ঘটুক না কেন, আমরা সবসময় একটি পরিবার হয়ে থাকব।
সততার সাথে এবং পরিষ্কারভাবে কথা বলুন। দ্রষ্টব্য যে আপনি ব্রেকআপের বাজে বিবরণ না পেয়ে কেবলমাত্র বাচ্চাদের ন্যূনতম তথ্য দিচ্ছেন। আপনি এর মতো কিছু বলতে পারেন, "আপনার মা (বা বাবা) এবং আমার সাথে থাকতে খুব কষ্ট হয়েছিল। অনেক চিন্তাভাবনার পরে, আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে বিবাহবিচ্ছেদ করা আমাদের পক্ষে ভাল "" আপনার বাচ্চাদের সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন এবং শান্তভাবে কথা বলুন। - এছাড়াও প্রতিটি শিশুর বয়স এবং বোঝার স্তর বিবেচনা করুন। ছোট বাচ্চাদের কী চলছে তা বোঝার জন্য আরও সহজ তথ্যের প্রয়োজন হতে পারে। বড় বাচ্চারা আপনি কী বলছেন সে সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন এবং আরও দ্রুত তথ্য প্রক্রিয়া করতে পারেন।
আপনার বাচ্চাদের জানাতে দিন যে তাদের ব্রেক করা তাদের দোষ নয়। আপনার বাচ্চাদের পক্ষে এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বিবাহবিচ্ছেদটি কেবলমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেই হয় এবং বিবাহবিচ্ছেদ বা ব্রেকআপ তাদের দোষ নয়। আপনার এবং আপনার অংশীদারের উভয়কেই আপনার বাচ্চাদের আশ্বস্ত করা উচিত যাতে তারা বুঝতে পারে যে তাদের আচরণ বা কাজগুলির সাথে বিবাহবিচ্ছেদের কোনও যোগসূত্র নেই। - আপনার বাচ্চাদেরও জানিয়ে দেওয়া উচিত যে আপনি তাদের খুব পছন্দ করেন। আপনি বলতে পারেন, "আমরা আপনাকে বোঝাতে চাই যে ভাঙ্গা আপনার দোষ নয় এবং আমরা আপনাকে উভয়ইই ভালবাসি তা যাই হোক না কেন। বিবাহবিচ্ছেদ নির্বিশেষে আমরা আপনার পিতামাতাই থাকব। "
আপনার বাচ্চাদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন আপনার শিশুরা ব্যবহারিক বিষয়গুলি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, যেমন তারা এখন কোথায় বাস করবে বা আপনার সঙ্গী যদি এগিয়ে চলেছে। আপনার বাচ্চাদের এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের দক্ষতার সেরা উত্তর দিন। আপনার বাচ্চাদের প্রশ্নের সাথে জবাব দেওয়া স্বাভাবিক এবং এগুলি খবরের প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য আপনাকে অবশ্যই সততার সাথে উত্তর দিতে হবে। - আপনার বাচ্চারা যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারে সেগুলি হ'ল, "এখানে কে বাঁচতে থাকবে?" "আমাকে কি স্কুল স্থানান্তর করতে হবে বা পরিবর্তন করা উচিত?" "আমি কি এখনও আমার বন্ধুবান্ধবকে দেখতে পারি?" এবং "আমি কি সিদ্ধান্ত নিতে পারি কার সাথে থাকব?" চেষ্টা করে দেখুন। উত্তর আপনার বাচ্চাদের প্রশ্নগুলি সৎ ও অনুভূতির সাথে। আপনার উত্তরগুলি নিয়ে আশ্বাস দিন এবং পরিষ্কার করুন যাতে আপনার বাচ্চারা ব্রেকআপের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারে।
- আপনি আপনার বাচ্চাদের বলতে পারেন, "আপাতত মা বাড়িতে থাকেন। আপনারা সকলেই তার সাথে থাকেন এবং বাবা সপ্তাহান্তে বেড়াতে আসে বা আপনি উইকএন্ডে তাকে দেখতে যান। বিবাহবিচ্ছেদ চূড়ান্ত না হওয়া পর্যন্ত আমরা একসাথে আরও অনেক কাজ করব। "
- আপনি বাচ্চাদের পক্ষে আগ্রহী এমন নির্দিষ্ট ইভেন্টগুলি সম্পর্কেও কথা বলতে পারেন, যেমন জন্মদিনের অনুষ্ঠান বা কোনও টুর্নামেন্ট। আপনি এর মতো কিছু বলতে পারেন, "আমরাও সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে বাবা আপনাকে রবিবার স্টেফানির পার্টিতে নিয়ে যাবেন এবং মা আপনাকে তুলে নেবেন" বা "আমরা দুজনেই শুক্রবার আপনার উত্সাহে শুক্রবারে আপনার টুর্নামেন্টে থাকব।"
৩ য় অংশের ২: বিবাহবিচ্ছেদের সময় আপনার বাচ্চাদের পক্ষে থাকার
আপনার বাচ্চাদের কাছ থেকে একটি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া জন্য প্রস্তুত। ধাক্কা থেকে রাগ, বিভ্রান্তি থেকে অপরাধবোধ পর্যন্ত আপনার শিশুদের বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার বাচ্চাদের একটি দৃ emotional় সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং তাদের চাহিদা মেটাতে চেষ্টা করুন। আপনি নিজেও তীব্র আবেগ অনুভব করতে পারেন এবং আপনার বাচ্চাদের পক্ষে সেখানে থাকা তাদের তাদের বিবাহ বিচ্ছেদের মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে। - আপনার যদি ছোট বাচ্চা হয় তবে তারা বিছানাতে ভেজা ভেজা বা থাম্ব চুষার মতো পূর্বে ছড়িয়ে পড়া আচরণগুলিতে ফিরে এসে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। বড় বাচ্চারা রাগ, ভয় এবং দু: খের মিশ্রণ নিয়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। তারা হতাশ এবং প্রত্যাহার হতে পারে।
মনোযোগ দিয়ে শুনতে শিখুন. আপনি বাচ্চাদের মনোযোগ সহকারে শুনে এবং ভাল বাবা-মা হয়ে ভেঙে যাওয়ার সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারেন। আপনার সন্তানদের ভেঙে যাওয়ার বিষয়ে তাদের উদ্বেগ এবং ভয় শোনার জন্য আপনার সেখানে থাকতে হবে। তাদের সাথে বসতে ইচ্ছুক এবং তাদের শেষ করতে দিন। - আপনার বাচ্চারা যখন কথা বলছেন তখন তাদের বাধা দেওয়ার চেষ্টা করবেন না বা আপনার দেহের ভাষা দিয়ে তাদের থেকে নিজেকে বন্ধ করুন। এর অর্থ হ'ল আপনার বাহুগুলির সাথে আপনার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা উচিত এবং তারা কথা বলার সাথে সাথে আপনার শরীরটি আপনার বাচ্চার দিকে ঝুঁকবে।
- আপনি আপনার বাচ্চাদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং প্রয়োজনে তাদের আশ্বস্ত করতে পারেন। তাদের প্রশ্ন এবং উদ্বেগের সমস্ত উত্তর পাওয়ার চেষ্টা করবেন না। কীভাবে উত্তর দেওয়ার বিষয়ে আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে আপনি বলতে পারেন, "আপনার প্রশ্নের উত্তর কীভাবে দিতে হবে তা আমি নিশ্চিত নই, তবে আমি জানি যে আমি সর্বদা আপনার পক্ষে থাকব এবং আমি আপনাকে ভালবাসি। ভাঙ্গা বদলে যায় না। "
যাদের জানাতে হবে তাদের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার অন্যান্য বাচ্চার জীবনে যাদের কর্তৃত্ব রয়েছে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে এবং তাদের বিবাহবিচ্ছেদের বিষয়ে তাদের জানান। এই সুপারভাইজারগুলি তখন আপনার শিশুরা কখন স্কুলে থাকে বা আপনার সাথে না থাকে সেদিকে নজর রাখতে পারে। বিবাহবিচ্ছেদের ফলে আপনার বাচ্চাদের আচরণ সম্পর্কে কোনও উদ্বেগ থাকলে আপনার বাচ্চারা কীভাবে করছে সে সম্পর্কে আপনি আপডেট পেতে পারেন এবং অবহিত করতে পারেন। - আপনি এই সুপারভাইজারকে কিছু বলতে পারেন, "আমার সঙ্গী এবং আমি সম্প্রতি তালাক নিয়েছি। এটি শিশুদের কীভাবে প্রভাব ফেলতে পারে তা নিয়ে আমি উদ্বিগ্ন। আমি জানি এটি তাদের জন্য কঠিন সময় হবে। "আগামী সপ্তাহ বা মাসগুলিতে বাচ্চাদের সাথে কোনও সমস্যা আছে কিনা তা আপনি আমাকে জানান?"
ধারাবাহিক রুটিন এবং অভ্যাসের সাথে লেগে থাকুন। আপনার বাচ্চারা যে নিয়মিত রুটিনগুলি এবং অভ্যাসগুলিতে ব্যবহৃত হয় সেগুলি আটকে রাখা তাদের ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করতে এবং পরিচিতদের আরাম পেতে সহায়তা করবে। বিশেষত উদ্বেগের সময়ে, কী আশা করা উচিত তা যখন জানে তখন বেশিরভাগ শিশুরা আরও আত্মবিশ্বাসী এবং সুরক্ষিত বোধ করে। - আপনার এবং আপনার অংশীদারকে অবশ্যই একটি প্রতিদিনের রুটিন বা সময়সূচীতে সম্মতি জানাতে হবে এবং তারপরে এই সময়সূচিটি বাচ্চাদের কাছে পরিষ্কার করতে হবে। এইভাবে, বাচ্চারা দিনের পর দিন কী আশা করতে পারে তা জানে এবং আপনি উভয়ই নির্ভরযোগ্য know
- আপনার বাচ্চাদের ক্ষেত্রেও একই শৃঙ্খলাবদ্ধ অভ্যাস বজায় রাখা উচিত, এমনকি বিবাহবিচ্ছেদের কারণে তারা বিভিন্ন পরিবারে চলে যায়। আপনার বা আপনার অংশীদারকে স্থিতিশীলতা এবং ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে একই নিয়ম, পুরষ্কার এবং আপনার বাচ্চাদের প্রত্যাশা কার্যকর করা উচিত। আপনার এবং আপনার অংশীদারদের বাচ্চাদের জন্য প্রতিষ্ঠিত নিয়মগুলি পরিবর্তন বা পরিবর্তন করা এড়ানো উচিত, কারণ এটি আপনার বাচ্চাদের বিভ্রান্ত করতে বা ক্রোধ করতে পারে।
আপনার প্রাক্তন অংশীদারকে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করুন। আপনার বাচ্চাদের সামনে আপনার প্রাক্তন অংশীদার সম্পর্কে নেতিবাচক হবেন না কারণ এটি আরও উত্তেজনা এবং দ্বন্দ্বের কারণ হতে পারে। আপনার প্রাক্তনকে ঘিরে যদি আপনার খুব কষ্ট হয়, তবে আপনার বাচ্চাদের পক্ষে কমপক্ষে ভদ্র ও সম্মানজনক হওয়া উচিত। - বাচ্চাদের সামনে আপনার প্রাক্তন অংশীদারের সাথে তর্ক বা উত্তপ্ত তর্কগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি কেবল তাদের আরও বিরক্ত করবে। আপনি বাচ্চাদের দেখাতে চান যে আপনি এবং আপনার প্রাক্তন অংশীদার এখনও সহায়ক, কার্যক্ষম বাবা-মা হতে পারেন, এমনকি যদি আপনি আর না পান তবে।
- আপনার বাচ্চাদের আপনার এবং আপনার প্রাক্তন অংশীদারদের মধ্যে মেসেঞ্জার বা प्याদা হিসাবে ব্যবহার করা এড়ানো উচিত। এটি আপনার বাচ্চাদের আরও সংবেদনশীল সমস্যা এবং পরিবারের মধ্যে আরও উত্তেজনা দেখা দিতে পারে।
আপনার বাচ্চাদের জন্য পেশাদার সহায়তা প্রদান করুন। যদি আপনার মনে হয় আপনার বাচ্চারা ব্রেক আপ করার জন্য লড়াই করছে এবং তাদের সর্বোত্তম সমর্থন করার মতো জ্ঞান আপনার কাছে নেই, তবে তাদের চিকিত্সক বা পরামর্শদাতার কাছে নিয়ে যেতে বিবেচনা করুন। কিছু বাচ্চাদের ডিভোর্স সহকারে ভালভাবে মোকাবেলা করতে এবং সুস্থ বয়স্কদের মধ্যে বিকাশ করতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য পেশাদারদের সহায়তা এবং সহায়তা প্রয়োজন। - আপনি এমন একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করতে পারেন যিনি বিবাহবিচ্ছেদের বিষয়ে বাচ্চাদের সাথে বিশেষজ্ঞ হন বা তার অভিজ্ঞতা রয়েছে।
- আপনি যদি বিবাহবিচ্ছেদের বিষয়ে কাজ করে থাকেন তবে আপনার নিজের পরামর্শ বা থেরাপিরও প্রয়োজন হতে পারে। পেশাদার সহায়তা আপনাকে আপনার বাচ্চাদের আরও ভালভাবে সহায়তা করতে সক্ষম করতে পারে এবং এই কঠিন সময়ে তাদের জন্য সেখানে থাকতে পারে।
অংশ 3 এর 3: ব্রেক আপ পরে আপনার বাচ্চাদের সমর্থন
আপনার বাচ্চাদের পুরানো পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখতে দিন। আপনি এবং আপনার প্রাক্তন অংশীদার বিচ্ছিন্ন হয়ে গেলেও, এর অর্থ এই নয় যে আপনার বাচ্চারা এখনই তাদের জীবনের সমস্ত পুরানো পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে দূরে চলে যাবে। আপনার বাচ্চাদের আপনার প্রাক্তনের পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখতে উত্সাহিত করার চেষ্টা করা উচিত কারণ এটি তাদের স্থায়িত্ব এবং পরিচিতির অনুভূতি দেবে। - আপনার বাচ্চাদের পুরানো আত্মীয় এবং পুরানো বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে দেওয়া উচিত। আপনার বিবাহবিচ্ছেদের আগের মতো একই বেবিসিটার বা ডে কেয়ার রাখার চেষ্টা করা উচিত।
- আপনার বাচ্চাদের তাদের বিবাহ বিচ্ছেদ পূর্বের জীবনে মানুষের সাথে যোগাযোগ রাখা নিশ্চিত করবে যে তাদের চারপাশে একটি স্থিতিশীল নেটওয়ার্ক রয়েছে। এটি আপনার বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিকাশ করতে এবং সাফল্যের সাথে বিচ্ছেদের অসুবিধাগুলিকে আবহাওয়া করতে সহায়তা করে।
শিশু সহায়তা প্রদানের অর্থ এবং অন্যান্য আর্থিক চুক্তিগুলি মেনে চলুন। বিবাহ বিচ্ছেদের সময় আপনি এবং আপনার সঙ্গী শিশু সমর্থন সম্পর্কে একটি চুক্তিতে আসতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আর্থিক চুক্তি রেখেছেন এবং আপনার সঙ্গীও তা করে। এটি একে অপরের মধ্যে কম বিরোধের দিকে পরিচালিত করবে এবং আপনার বাচ্চাদের অর্থের বিষয়ে বিতর্কে জড়িত থেকে রক্ষা করবে। - আপনার এবং আপনার অংশীদারের যদি শিশু সহায়তা প্রদানের অর্থ এবং / বা অন্যান্য আর্থিক চুক্তিতে সমস্যা হয় তবে আপনার একা এবং ব্যক্তিগতভাবে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করা উচিত। আপনার বাচ্চাদের আলোচনায় অন্তর্ভুক্ত করবেন না বা আপনার বাচ্চাদের দ্বন্দ্বের জন্য বন্ধক হিসাবে ব্যবহার করবেন না। এটি কেবলমাত্র আরও উত্তেজনা তৈরি করবে এবং আবেগকে শিখিয়ে তুলবে।
আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি স্থিতিশীল, স্বাস্থ্যকর পরিবেশ সরবরাহ করুন। আপনার দু'জন আর একসাথে না থাকলেও আপনার এবং আপনার প্রাক্তনদের আপনার বাচ্চার ভাল বাবা হওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত। আপনার বাচ্চাদের স্থিতিশীল এবং স্বাস্থ্যকর এমন একটি বাড়ির পরিবেশ সরবরাহ করার চেষ্টা করুন। আপনার নিজের প্রয়োজনগুলির যত্ন নিতে হবে এবং সুস্থ থাকতে হবে যাতে আপনি সেখানে আপনার বাচ্চাদের জন্য থাকতে পারেন এবং সহায়তা সরবরাহ করতে পারেন। - আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং যথাসম্ভব নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত। স্ব-যত্নের জন্য সময় নিন এবং আপনার যা প্রয়োজন তার প্রতি মনোযোগ দিন।
- এছাড়াও, সামাজিকভাবে অনুশীলন চালিয়ে যান এবং ভাল বন্ধু এবং পরিবার দেখুন। আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন তারা আপনাকে সহায়তা সরবরাহ করতে পারে এবং ঘুরেফিরে নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার বাচ্চাদের সমর্থন করতে সক্ষম।
প্রথমে আপনার বাচ্চাদের সাথে ভবিষ্যতের অংশীদারদের নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার বাচ্চাদের বিবেচনা করতে হবে যদি এবং কখন আপনি আবার কোনও সম্পর্ক সন্ধান শুরু করেন। এটি ধীরে ধীরে নিন এবং আপনার সময় নিন, কারণ আপনি দ্রুত একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করে আপনার বাচ্চাদের ভয় দেখাতে চান না। যদি কিছু গুরুতর হয় তবে আপনার বাচ্চাদের সাথে পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলা উচিত। তাদের জানতে দিন যে আপনি ভাবেন যে আপনি এগিয়ে যেতে প্রস্তুত এবং তাদের অবহিত রাখতে যাতে তারা বঞ্চিত না বোধ করেন। - আপনি যখন বা অন্য কারও সাথে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তখন আপনার বাচ্চাদেরও জানিয়ে দেওয়া উচিত। এই ধরণের সিদ্ধান্তগুলি আপনার বাচ্চাদের বিরক্ত করতে পারে, বিশেষত যদি এটি বিবাহবিচ্ছেদের পরেই হয়। তাদের আলোচনা করুন এবং এগিয়ে যাওয়ার আগে তাদের সম্পর্কে তাদের ধারণা শুনুন listen
একটি সমর্থন সিস্টেম সন্ধান করুন। আপনার নিজের এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য সমর্থন সিস্টেমও সন্ধান করা উচিত যাতে প্রয়োজনের সময়ে আপনারা সবাই সহায়তা পেতে পারেন। বিবাহবিচ্ছেদ জড়িত প্রত্যেকের জন্য চ্যালেঞ্জ হতে পারে এবং সমর্থন সিস্টেমগুলি আপনার যে কোনও চাপ বা উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে পারে। - আপনার পেশাদার সমর্থন সিস্টেম যেমন কাউন্সেলর এবং থেরাপিস্টের উপর নির্ভর করা উচিত। আপনি কোনও একজন চিকিত্সককে দেখতে চান এবং বিকল্প হিসাবে আপনার বাচ্চাদের থেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন।
- আপনি ব্যক্তিগত সমর্থন সিস্টেমগুলি যেমন বন্ধু বা পরিবারের একটি ঘনিষ্ঠ চেনাশোনা থেকে সমর্থন পেতে পারেন। আপনি সপ্তাহে একবারে বন্ধুদের সাথে ডিনার করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন বা পরিবারের সাথে একটি পরিবার ডিনার সেট করতে পারেন যাতে আপনার বাচ্চারা সমর্থিত বোধ করতে পারে।
