কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 ম অংশ: আপনার মুখ পরিষ্কার করা
• পরামর্শ

নিখুঁত ত্বক থাকা সত্যিই আশীর্বাদ হতে পারে। আপনার এখন পরিষ্কার ত্বক না থাকলেও এর অর্থ এই নয় যে আপনি পরিষ্কার ত্বক পেতে পারবেন না। সঠিক স্কিনকেয়ার রুটিন এবং কিছুটা ধৈর্য ধরে আপনি তৈলাক্ত ত্বকের বদলে পরিষ্কার, ত্রুটিহীন ত্বক পেতে পারেন।

পদক্ষেপ

2 এর 1 ম অংশ: আপনার মুখ পরিষ্কার করা

1. আপনার ত্বকের ধরণ নির্ধারণ করুন. আপনার মুখ ধুয়ে নিন, এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং টিস্যু দিয়ে আপনার কপাল এবং নাকটি দাগ দিন। আপনার ত্বকটি বিশেষত শুষ্ক, তৈলাক্ত বা সংবেদনশীল বোধ করে কিনা তা দেখুন। ত্বকের ধরণগুলি সাধারণত স্বাভাবিক, শুকনো, তৈলাক্ত এবং সংবেদনশীল হিসাবে বিভাগগুলিতে বিভক্ত হয়। প্রত্যেকের আলাদা ত্বকের ধরণ রয়েছে এবং এই পার্থক্যগুলি দাগ ছাড়াই পরিষ্কার ত্বক বজায় রাখার সেরা উপায়গুলিকে প্রভাবিত করে।
   • আপনার ত্বকের ধরণ সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যে পণ্যগুলি ব্যবহার করেন সেগুলি যদি কাজ করা বন্ধ করে দেয় এবং জ্বালা সৃষ্টি করে তবে আপনার ত্বকের ধরণের পরিবর্তন হতে পারে।
2. ব্রণর প্রতিকারের সন্ধান করুন। আপনার ছিদ্রগুলি ময়লা, ত্বকের মৃত কোষ এবং সিবুমের সাথে আটকে থাকলে আপনি ব্রণতে আক্রান্ত হন। এগুলি ফুলে যায় এবং স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান দাগ ফর্ম করে। সুপারমার্কেট এবং ড্রাগ স্টোরগুলি কাউন্টার এবং নাইট ক্রিম ওভার-দ্য কাউন্টার বিক্রি করে যা আপনার মুখ থেকে দাগ দূর করতে সহায়তা করে। স্ব-যত্ন পণ্যগুলির জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন এবং একই সাথে একাধিক পণ্য ব্যবহার করবেন না।
   • আপনার ব্ল্যাকহেডস এবং ব্ল্যাকহেডস বন্ধ থাকতে পারে। খোলা ব্ল্যাকহেডগুলি কালো এবং একে ইংরেজি শব্দ সহ "ব্ল্যাকহেডস "ও বলা হয়। এই ব্ল্যাকহেডগুলির সাহায্যে ছিদ্রগুলি এখনও খোলা রয়েছে। বদ্ধ ব্ল্যাকহেডগুলি সাদা বিন্দু এবং একে ইংরেজি শব্দ সহ "হোয়াইটহেডস "ও বলা হয়। বন্ধ ব্ল্যাকহেডগুলি ত্বকের একটি পাতলা স্তর দিয়ে areেকে দেওয়া হয়, সাদা রঙ তৈরি করে। যখন ত্বকের যত্নের কথা আসে, আপনার তাদের সাথে একই ব্যবহার করা উচিত।
   • ব্রণ সাধারণত মুখে দেখা দেয় তবে শরীরের অন্যান্য অংশ যেমন ঘাড়, বুক, পিঠ, কাঁধ এবং উপরের বাহুতেও বিকাশ ঘটতে পারে।
   • ব্রণর কিছু প্রতিকার ত্বকের জ্বালা হতে পারে। যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে, সেগুলি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং কিছুটা কম আক্রমণাত্মক দিকে স্যুইচ করুন।
   • যদি ওষুধের দোকান থেকে ওষুধগুলি ওষুধগুলি 2-4 সপ্তাহ পরে কাজ না করে তবে আপনার ডাক্তারকে আরও শক্তিশালী করার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
3. স্বাস্থ্যকর খাওয়া। প্রচুর ফলমূল ও শাকসবজি খান। ফ্রেশার আরও ভাল। তাজা ফল এবং শাকসব্জিতে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখে। বাদাম, পুরো শস্য এবং তৈলাক্ত মাছগুলিতে স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য পুষ্টি থাকে।
   • মিহি কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার যেমন সাদা রুটি, পাই, পুরো দুগ্ধজাত পণ্য এবং মিষ্টি এড়িয়ে চলুন।
4. অনেক পানি পান করা. পান করার মতো কোনও নির্ধারিত পরিমাণ পানি নেই, কারণ প্রত্যেকেরই ওজন, অবস্থান এবং অনুশীলনের স্তরের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন প্রয়োজন হয়। থাম্বের একটি ভাল নিয়ম হ'ল প্রতি কেজি শরীরের ওজন 30 থেকে 60 মিলি জল পান করা। আবহাওয়া গরম থাকলে বেশি জল পান করা ভাল এবং আপনি প্রচুর অনুশীলন করেন। যাইহোক, আবহাওয়া শীতকালে আপনার কম আর্দ্রতা প্রয়োজন এবং আপনি খুব বেশি অনুশীলন করেন না।
   • আপনি ফলমূল এবং শাকসবজি খেতে পারেন যা পানিতে উচ্চ পরিমাণে থাকে যেমন শসা, তরমুজ, লেটুস এবং সেলারি।
5. আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না। আপনার হাতগুলি নোংরা এবং আপনার মুখের স্পর্শটি আপনার মুখের সমস্ত ময়লা কণা এবং ব্যাকটেরিয়া পায়। ফলস্বরূপ, আপনার ত্বক আরও তৈলাক্ত হয়ে উঠবে এবং আপনি আরও pimples পাবেন। মনে রাখবেন একটি পিম্পল আসলে ব্যাকটিরিয়ার একটি উপনিবেশ।
   • আপনার নখগুলি ছোট রাখুন। আঙুলের নখগুলি ব্যাকটিরিয়ার প্রজনন ক্ষেত্র এবং ঘটনাক্রমে আপনার মুখটি আঁচড়ানোর এবং আরও সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করা ভাল। যদি আপনার নখগুলি সংক্ষিপ্ত হয়, তবে ব্যাকটেরিয়ার জন্য কম জায়গা রয়েছে।
6. মেকআপ নিয়ে সতর্ক থাকুন। আপনাকে মেকআপ ব্যবহার বন্ধ করতে হবে না, তবে আপনি যদি মেক আপ করেন তবে অল্প পরিমাণ প্রয়োগ করুন। মেকআপের একটি ঘন স্তর আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে দেয় এবং আরও ব্রেকআউট ঘটায়। যখন আপনার আর মেক-আপের প্রয়োজন নেই, তখনই এটি আপনার মুখটি তাত্ক্ষণিকভাবে এবং ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
   • জল-ভিত্তিক মেকআপটি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন কারণ এটি সরিয়ে ফেলা সহজ এবং তেল-ভিত্তিক মেকআপের তুলনায় আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখার সম্ভাবনা কম।

পরামর্শ

• যদি আপনি সময়ে সময়ে বড় দাগ পান তবে একটি ত্বক সংশোধন স্টিক ব্যবহার করে দেখুন।
• পরিষ্কার ত্বক পেতে সময় লাগে। প্রথম দিন নিখুঁত ত্বক পেতে আশা করবেন না। আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনে লেগে থাকুন এবং আপনার ত্বক ধীরে ধীরে বিশুদ্ধ হয়ে উঠবে।
• আপনি যদি আপনার ত্বকে একাধিক পণ্য ব্যবহার করেন তবে আপনি সঠিক ক্রমে সেগুলি ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য সমস্ত প্যাকের দিকনির্দেশগুলি পড়ুন। এগুলি ভুল ক্রমে ব্যবহার করা নির্দিষ্ট পণ্যগুলিকে কম ভাল কাজ করতে পারে।