কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: একটি অনর্থিত প্রেম বন্ধ করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: একটি প্রাক্তন উপর পেতে
• পরামর্শ
• সতর্কতা

কাউকে ভালোবাসা বন্ধ করা খুব কঠিন; তবে, অবিরাম প্রচেষ্টা এবং সামান্য গাইডেন্স সহ, কাজটি করা যেতে পারে। যে কেউ আপনার ভালবাসা ফিরিয়ে না দেয় এবং কীভাবে আপনার প্রাক্তনটির সাথে কীভাবে ফিরে যেতে পারেন সে প্রেম বন্ধ করতে এই গাইডটি পড়ুন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: একটি অনর্থিত প্রেম বন্ধ করুন

1. সীমাবদ্ধ যোগাযোগ। যদি আপনি পারেন তবে আপনার স্নেহের উদ্দেশ্যটির সাথে সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। এর অর্থ এই নয় যে "এটি আপনার যদি মনে হয় তবে এটি করুন"; এর অর্থ "আপনার জীবনের অন্যান্য জিনিসে হস্তক্ষেপ না করে আপনি যদি পারেন তবে এটি করুন" means যদি আপনি এমন কোনও ব্যক্তির সাথে কাজ করেন যিনি আপনার ভালবাসা ফেরান না, আপনি যদি তাদের সরাসরি উপেক্ষা করতে শুরু করেন তবে এটি কাজের পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে। আপনি যথাসম্ভব যথাসাধ্য করুন
   • কল করা, পাঠানো, ইমেল করা ইত্যাদি বন্ধ করুন যদি সে আপনার সাথে যোগাযোগ করে তবে সাড়া দেয় না। বা বিনয়ের সাথে যোগাযোগ বা মিথস্ক্রিয়া জন্য অফার। এটি দ্রুত আপনার মধ্যে দূরত্ব তৈরি করতে সহায়তা করবে। এবং আপনার অনুভূতির বাইরে দেখতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার সেই দূরত্বের প্রয়োজন।
   • অফারগুলিকে অগ্রাহ্য করার জন্য অজুহাত রয়েছে Have আপনি যদি আপনার শিখা নিয়মিত দেখতে পান তবে আপনাকে আমন্ত্রণ জানানো যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, শুক্রবার বিকেলে আপনাকে সহকর্মীদের সাথে একটি পানীয় পান করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো যেতে পারে। এই অফারগুলি একপাশে রাখুন এবং বলুন যে আপনি খুব ব্যস্ত বা খুব ক্লান্ত - আপনার কাছে আসলে তা আছে কিনা তা কিছু যায় আসে না। আবার লক্ষ্য আপনার মধ্যে দূরত্ব বাড়ানো। অবশেষে, আপনি যদি আমন্ত্রণগুলিতে কখনও সাড়া না দেন তবে অন্য ব্যক্তি আপনাকে আমন্ত্রণ জানানো বন্ধ করে দেবে।
2. ত্রুটি ও সমস্যাগুলি চিহ্নিত করুন। আপনার শিখার সাথে যোগাযোগ কমে যাওয়ার পরে, সম্ভাব্য সম্পর্ক কখনই স্থায়ী হতে পারে না এমন কারণ নিয়ে আপনি নতুন দূরত্বটিকে আরও জোরদার করতে পারেন। স্পষ্ট কারণ দিয়ে শুরু করুন: আপনি যাকে ভালোবাসেন তিনি আপনাকে ভালবাসেন না। বিশ্বাসের পরিমাণের পরিমাণ কখনই এটি পরিবর্তন করতে পারে না: যখন প্রেম এবং রোম্যান্সের কথা আসে তখন আবেগ যুক্তি ছাড়িয়ে যায়। সেখান থেকে আপনি একাধিক কারণ যুক্ত করতে পারেন।
   • সম্ভাব্য সম্পর্কের বিষয়ে প্রথমে মনোনিবেশ করুন। পারস্পরিক বন্ধু, আত্মীয়স্বজন এবং সহকর্মীদের সাথে অস্বস্তি বিবেচনা করুন। বিবাদী সময়সূচি হিসাবে প্রতিদিনের জিনিসগুলিও লিখুন। আপনার ক্রাশের যে বন্ধুরা আপনাকে পছন্দ করে না সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন, তবে তাদের সাথে আপনার কতটা সময় ব্যয় করা উচিত তা কল্পনা করুন।
   • তালিকায় ত্রুটি যুক্ত করুন। এটি কেবল নিজের ত্রুটিগুলি জাগাতে লোভনীয়, কিন্তু এখন সময় নয়। সর্বোপরি, নিজের উপর খুব বেশি কঠোর হওয়ার কোনও অর্থ নেই - এমন কিছু নয় যা এমনকি শুরু হয়নি। পরিবর্তে, আপনি যাকে পছন্দ করেন তার সমালোচনা করুন। এটি কঠিন, তবে এটি ভাল অনুশীলন। বিরক্তিকর অভ্যাস, বিশ্বাসের সাথে আপনি একমত নন এবং আপনি যখন তার ক্রিয়া বা শব্দ দ্বারা হতাশ হয়েছেন তখনও চিন্তা করুন।
3. অন্যকে দেখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এখন যেহেতু আপনি আপনার অপ্রত্যাশিত প্রেমের সাথে ফ্রি সময় ব্যয় করছেন না, সেখানে আরও কত আকর্ষণীয় মানুষ রয়েছেন তা লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ। খুব কম সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি সেগুলির প্রতিটিতে একটি স্পার্ক অনুভব করবেন; তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি একটি সুন্দর ভয়েস, একটি সুন্দর বাট বা একটি ভাল কথোপকথনের প্রশংসা করতে পারবেন না। আপনি দেখেন এবং দেখা করেন এমন অন্যান্য ব্যক্তির আকর্ষণীয় গুণাবলীর প্রতি মনোনিবেশ করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। কোনও সময় আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনার হৃদয়ে একটি নতুন শিখার জন্য যথেষ্ট জায়গা রয়েছে।
   • আপনি এখনও পড়েছেন এমন কাউকে খুঁজে বের করতে হবে না। এই মুহুর্তে, আপনাকে যা করতে হবে তা নিজেই প্রমাণ করতে হবে যে আপনার ভালবাসা ভাগ করে না এমন ব্যতীত অন্য কোনও ব্যক্তির উপর আপনার ক্রাশ থাকতে পারে।
4. সময় দিন এবং এগিয়ে যান। অসম্পূর্ণ রোমান্টিক স্বপ্নগুলি শুকিয়ে যায় এবং আপনি যখন তাদের খাওয়ানো বন্ধ করেন তখন উড়ে যায়। তবে এতে কিছুটা সময় লাগবে।আপনার পরিকল্পনায় লেগে থাকুন: অন্যের জন্য জায়গা তৈরি করুন, আপনার আগের ক্রাশ থেকে দূরে থাকুন এবং নিজেকে দুর্বল বোধ করলে নিজেকে তার ত্রুটিগুলি এবং সমস্যাগুলির কথা মনে করিয়ে দিন। একদিন আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি কী হতে পারে সে সম্পর্কে দর্শনে আপনার হৃদয়কে আর ভেঙে দেয় না। পরিবর্তে, আপনি নতুন অ্যাডভেঞ্চারের অপেক্ষায় থাকবেন।
   • সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনার প্রাক্তন প্রেমের সাথে সত্যিকারের সম্পর্কের অভাবে আপনি এক পর্যায়ে পরিস্থিতি ফিরে দেখবেন এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি কখনই তাকে সত্যিকার অর্থে পছন্দ করেন নি - আপনি কেবল তাঁর / তাঁর প্রতি তীব্র অনুভূতি বোধ করেছিলেন। কাউকে যখন সমস্ত কিছু এক দিক থেকে আসে তখন সত্যই তাকে ভালবাসা শক্ত। এই সত্যে আরাম সন্ধান করুন এবং এমন একটি বিন্দুতে পৌঁছানোর জন্য কাজ করুন যেখানে আপনি নিজেরাই এটি স্বীকৃতি দিতে পারেন।

পদ্ধতি 2 এর 2: একটি প্রাক্তন উপর পেতে

1. "প্রেম" এবং "প্রেমে পড়া" এর মধ্যে পার্থক্যের উপর মনোনিবেশ করুন। যদি আপনি কারও সাথে একটি দীর্ঘ ইতিহাস ভাগ করে নেন তবে এটি কল্পনা করা কঠিন যে কোনও সময় আপনি তাদের জন্য এই বিশেষ অনুভূতির কোনওটিকে আশ্রয় দেবেন না - এমনকি যদি আপনি জানেন যে আপনি আর কখনও তাদের সাথে থাকবেন না date তবে আপনি তারিখ করতে চান। এটাই স্বাভাবিক। বিভ্রান্তি এই উপলব্ধি থেকে উদ্ভূত হয় যে আপনি এখনও কাউকে ভালবাসলেও, আপনি কেবল তাদের প্রেমে থাকেন না। এই পার্থক্যটি অনুধাবন করার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি যে অনুভূতিগুলি থেকে যায় সেগুলি থেকে নিজেকে পদত্যাগ করতে পারেন এবং বুঝতে পারেন যে তারা ইতিমধ্যে চলে যাওয়া একটি স্পার্ককে নির্দেশ করে না।
   • পরিবারের সাথে এটি পরীক্ষা করে দেখুন। আপনি আপনার বাবা-মা, ভাই (গুলি) / বোন (গুলি) পছন্দ করেন তবে আপনি কখনই বলতে পারবেন না যে আপনি তাদের সাথে "প্রেমে" আছেন। রোমান্টিক প্রেম ছাড়াও বিভিন্ন ধরণের প্রেম রয়েছে। কারওর সন্তুষ্ট স্মৃতি থাকা ঠিক আছে এবং স্বীকার করা যে আপনি সম্ভবত এগুলি চিরকালের জন্য পছন্দ করবেন - তবে আপনি নিজেরাই পরিষ্কার করে দিতে পারেন যে প্রেমের পারিবারিক ভিত্তি রয়েছে। আপনাকে কেবল "প্রেমে পড়া" তে মনোনিবেশ করতে হবে; অভ্যন্তরস্থদের নতুন করে ডিজাইন করতে আপনাকে আপনার বুকের বাইরে থেকে হৃদয় ছিঁড়ে যেতে হবে না।
2. নিজেকে দূরে দিন। একটি ব্রেকআপ উভয় পক্ষের জন্য ভয়ানক। অতএব সফলভাবে আপনার প্রাক্তনটিকে অতিক্রম করার জন্য আপনাকে নিজেকে সময় এবং স্থান দিতে হবে। সবচেয়ে মৌলিক উপায়ে, আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ ছিন্ন করে এবং কঠোরভাবে প্রয়োজনীয়তার চেয়ে তার সাথে বেশি সময় ব্যয় না করে এটি করেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, কখনও কখনও আপনার প্রাক্তনও এটি করতে সক্ষম হবেন না। যদি প্রাক্তন আপনার সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করে তবে নিরপেক্ষ অঞ্চলে দেখা করার ব্যবস্থা করুন এবং তাকে আবার আপনার সাথে যোগাযোগ না করার জন্য বলুন।
   • উচ্চস্বরে এবং স্পষ্ট হন। এটি হৃদয়বিদারক হতে পারে তবে এটি করা সবচেয়ে বুদ্ধিমান কাজ। মনে রাখবেন, আপনি একসাথে ফিরে যাচ্ছেন না - সর্বোপরি, আপনি ভেঙে যাওয়ার একটি কারণ রয়েছে (এবং সম্ভবত বেশ কয়েকটি রয়েছে)। আপনার প্রাক্তন যাই বলুক না কেন, সময় এবং স্থান একে অপরের থেকে দূরে থাকা আপনার এবং তার উভয়েরই পক্ষে ভাল। যদি সে তা গ্রহণ করতে যথেষ্ট কঠোর না হয় তবে আপনার উভয়ের পক্ষে আপনাকে অবশ্যই যথেষ্ট শক্তিশালী হতে হবে।
   • সভ্য হোন। আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য প্রাক্তন সম্পর্কে আক্রমণ বা অভিযোগ করবেন না। দায়িত্ব নিজে নিবেন। এই জাতীয় কথা বলুন, "আমার পুনরুদ্ধার করার জন্য আমার কিছুটা সময় দরকার; আপনার সাথে দেখা বা কথা বলার এখনই আমার পক্ষে এটি নেই ”" নিজের এবং আপনার যা প্রয়োজন তার দিকে মনোনিবেশ করুন। দোষ ছড়িয়ে দেওয়ার বা আপনার প্রাক্তনকে দোষ দেওয়ার কোনও মানে নেই।
3. ভগ্নাংশ লিখুন। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি এবং অনুভূতিগুলি আপনার মনের বাইরে রাখার জন্য এবং সেগুলি সংগঠিত করার জন্য লিখন একটি সহায়ক সরঞ্জাম যাতে আপনি তাদের সাথে আরও ভাল আচরণ করতে পারেন। জীবনের কয়েকটি ঘটনা দীর্ঘ, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের পরে টানা আউট বিরতির মতো কঠোর। সুতরাং আপনার সাক্ষরতার সুযোগ নিয়ে এটিকে লিখে ফেলুন। বিরতি বর্ণনা করুন; আপনার উপত্যকা যখন গভীরতম অবস্থানে ছিল তখন আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন তা বর্ণনা করুন; কীভাবে এটি আপনাকে এখনও অনুভব করে তা বর্ণনা করুন। বোঝা হালকা করার জন্য সবকিছু লিখুন।
   • আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আপনার পছন্দ না এমন সমস্ত জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন এবং অন্য জিনিসগুলি যদি আপনার মনে আসে তবে এটি যুক্ত করুন যদিও আপনি ইতিমধ্যে কিছু অনুরূপ তালিকাবদ্ধ করেছেন। খুব বেশি দিন তালিকায় থাকবেন না: ঘৃণা অর্থহীন এবং আপনার নিজের মানসিকতার ক্ষতি করে। পরিবর্তে, নিজেকে প্রকাশ করার জন্য এই উপায়টি ব্যবহার করা চয়ন করুন। এছাড়াও, ব্রেকআপটি কেন অনিবার্য ছিল তা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য আপনার তালিকাটি ব্যবহার করুন।
   • যদি আপনি কোনও অভিজ্ঞতায় পুরোপুরি অভিভূত বোধ করেন তবে তা লিখে ফেলুন এবং আপনি যেখানে লিখেছেন সেখানে যে কাগজটি লিখেছেন তা পুড়িয়ে ফেলুন বা ছিঁড়ে ফেলুন। এটি আপনাকে অভিজ্ঞতা থেকে আপনার মনের বাইরে যেতে বাধ্য করবে।
4. নিজেকে অন্য কোনও কাজে নিযুক্ত করুন। আপনার প্রাক্তন স্ত্রীর অনুপস্থিতি আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে যথেষ্ট শূন্যতা তৈরি করবে। ব্রেকআপ বা আপনার প্রাক্তনের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই এমন জিনিসগুলিতে আপনার সময় পূরণ করুন। এটি এখন এবং পরে প্রতিদ্বন্দ্বিত করা এবং প্রতিবিম্বিত করা ঠিক আছে, তবে আপনার খারাপ অনুভূতির পুলটিতে মোড়ক রাখা খুব সহজ easy বিশেষত যদি নিজেকে কীভাবে ব্যস্ত রাখবেন সে সম্পর্কে আপনার কোনও ধারণা নেই।
   • বেশি করে অনুশীলন করুন). খারাপ মেজাজ উন্নত করার জন্য অনুশীলন দেখানো হয়েছে - এটি কিছু ক্ষেত্রে এমনকি ক্লিনিকাল হতাশার বিরুদ্ধেও লড়াই করতে পারে। আপনার পক্ষে যতটা নিরাপদ এবং যতটা সম্ভব বিভিন্ন দিন ব্যায়াম করুন।
   • আরও সামাজিকীকরণ। পুরানো বন্ধুদের কাছে পৌঁছান, বা সামাজিক ইভেন্টগুলিতে অংশ নিয়ে নতুন বন্ধু তৈরি করুন। আপনার পছন্দ মতো ব্যক্তির সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনার এখনও সামাজিক আড়াআড়ি একটি জায়গা আছে তা জেনে নিঃসন্দেহে আপনার ভাল করতে হবে।
   • শখ কুড়ান পুরানো টেলিভিশন সংগ্রহ করা থেকে শুরু করে নিজের টেলিভিশন প্রোগ্রাম তৈরি করা সবকিছু ঠিকঠাক। যতক্ষণ আপনি এটিতে সময় ব্যয় করতে পারেন এবং উত্পাদনশীল ফলাফল পেতে পারেন, আপনার শখ আপনাকে আপনার নেতিবাচক শক্তির বেশিরভাগটিকে ইতিবাচক এবং সৃজনশীলগুলিতে রূপান্তর করতে সহায়তা করবে। এমনকি নতুন মেকআপ বা সাজসরঞ্জাম নিয়ে অনুশীলন করা আপনাকে সহায়তা করতে পারে, তবে আপনি শেখার জন্য সময় নেন provided
5. নতুন লোকের সাথে পরিচিত হন। কিছু সময়ে, আপনাকে বেরিয়ে আসতে হবে এবং আবার ডেটিং শুরু করতে হবে। জিনিস তাড়াহুড়ো করবেন না; কাউকে "রিবাউন্ড" হিসাবে ব্যবহার করা ন্যায়সঙ্গত নয় এবং এটি আপনাকে নিজের অনুভূতিগুলি কীভাবে সঠিকভাবে মোকাবেলা করতে শেখা থেকে বাধা দেয়। যাইহোক, আপনি যখন প্রাক্তনটির দিকে ফিরে ভাবেন আপনি যদি নিজের অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখে থাকেন তবে নতুন ব্যক্তির সাথে ডেটিং করার মতো কিছুই আপনাকে উত্সাহিত করবে না।
   • আপনি যতটা পার্টিতে এবং সামাজিক অনুষ্ঠানে অংশ নিতে পারেন। আপনি যদি এমন লোকদের জানেন না যারা পার্টির আয়োজন করে থাকেন, তবে নৃত্য সন্ধ্যা, খোলা মঞ্চ এবং অন্যান্য অঞ্চলে নিখরচায় ইভেন্টগুলি সন্ধান করুন। আপনার সেরা জামাকাপড় পরে নিন এবং আপনার সেরাটি দেখার চেষ্টা করুন - আপনি কখনই জানেন না আপনি কার সাথে দেখা করবেন।
   • একটি অনলাইন ডেটিং সাইটের জন্য সাইন আপ করুন। অনলাইন ডেটিং সাইটগুলি তারিখগুলি সাজানোর এবং কীভাবে চলছে তা দেখার দুর্দান্ত উপায়। আপনাকে কোনও কিছুর জন্য নিজেকে পিন করতে হবে না। একটি তারিখের জন্য যান এবং একটি ভাল সময় চেষ্টা করুন।

পরামর্শ

• টেলিভিশন, চলচ্চিত্র এবং ভিডিও গেমের মতো সাধারণ, প্যাসিভ ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিজেকে বিভ্রান্ত করা ঠিক আছে। কেবল নিশ্চিত হন যে আপনি গঠনমূলক শখ এবং আপনার সামাজিক বৃত্তকে অবহেলা করবেন না।
• তার / তার ত্রুটিগুলি এবং সে / সে / সে আপনার সাথে যে সমস্ত খারাপ কাজ করেছে সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
• আপনি যতটা আপনার (প্রাক্তন) প্রেম এড়াতে পারবেন, তাকে / তাকে ভালবাসা বন্ধ করা তত সহজ। আপনি যদি অভদ্র হয়ে ওঠার এবং আপনার (প্রাক্তন) শিখার সুরে নাচের মধ্যে পছন্দ করেন তবে অভদ্রতা নির্বাচন করুন। আপনাকে প্রথমে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিকে দেখতে হবে - নিজেকে!

সতর্কতা

• আপনার প্রাক্তন বা ক্রাশ গুপ্তচরবৃত্তি করবেন না। এটি খোলা ক্ষতগুলি ছিঁড়ে ফেলবে যা আপনি কেবল বন্ধ করার চেষ্টা করেছিলেন।
• আপনি যার উপর দিয়ে যেতে চান তা ছিঁড়ে ফেলবেন না। আপনার যদি সত্যিই করতে হয় তবে এটি ব্যক্তিগতভাবে করুন। আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কারও সাথে কথা বলুন, যেমন একজন পিতা বা মাতা বা থেরাপিস্ট। তিক্ততা ছড়িয়ে দেওয়া পরিস্থিতি আপনার পক্ষে আরও উন্নত করে না।