কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: পদ্ধতি 1: বাড়ির উঠোন সরবরাহ
• পদ্ধতি 3 এর 2: পদ্ধতি 2: জাল রঙ
• পদ্ধতি 3 এর 3: পদ্ধতি 3: আপনার ট্যান স্মার করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

গ্রীষ্মের মাঝামাঝি (বা শীতকালে) কেউ স্নো হোয়াইটের মতো দেখতে চায় না, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে ট্যানিং বিছানায় কোনও অর্থ ব্যয় করতে হবে, বা ভিতরে লুকিয়ে থাকতে হবে। আপনি বাড়িতে একটি ট্যান পেতে পারেন। এটি খুব সহজ এবং খুব শিথিলও হতে পারে। আমরা আপনাকে এখানে কিছু টিপস দিচ্ছি:

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: পদ্ধতি 1: বাড়ির উঠোন সরবরাহ

1. আপনার কাছে সবচেয়ে ছোট বিকিনি বা সাঁতারের পোশাকটি রাখুন। এটি যত ছোট, আপনি তত বেশি ট্যান করতে পারেন।
   • যদি আপনার বাড়ির উঠোনটি খুব ব্যক্তিগত হয় তবে আপনি নগ্ন হয়েও রোদে রাখতে পারেন। ডোরাকাটা বাদামি বাদামি দেহের চেয়ে সুন্দর আর কিছুই নেই!
2. বিনোদন প্রদান। তোয়ালে, কিছু সংগীত, একটি বই, সানগ্লাস, একটি টুপি, এক বোতল জল এবং এক বন্ধু নিয়ে আসুন। নিজেকে যত বেশি ব্যস্ত রাখতে হবে, তত বেশি আপনি সেখানে থাকতে চাইবেন। আপনার প্রচুর ঘাম হবে বলে আপনি হাইড্রেটেড থাকা খুব জরুরি।
3. কমপক্ষে এসপিএফ 15 সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে একটি নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর রঙ দেয় এবং আপনি বার্ন না করে বেশিক্ষণ রোদে বসে থাকতে পারেন।
   • এসপিএফ 15 এর চেয়ে কম ফ্যাক্টর সহ ক্রিম ব্যবহার করবেন না। ইউভি রশ্মির বিরুদ্ধে ভাল সুরক্ষা ছাড়াই দীর্ঘদিন ধরে সানবাথিং করা খুব খারাপ এবং ত্বকের ক্যান্সারের প্রধান কারণ।
   • আপনি রোদে যাওয়ার 20 মিনিটের আগে আপনার সানস্ক্রিনটি প্রয়োগ করুন এবং প্রতি ঘন্টা বা পানিতে যাওয়ার পরে এটি পুনরাবৃত্তি করুন। এমনকি যদি আপনার ক্রিম জলরোধী হয়।
4. সর্বাধিক আরামের জন্য একটি ভাল কুশন সহ একটি দুর্দান্ত চেয়ার ব্যবহার করুন। মেঝেতে শুয়ে থাকা খুব অস্বস্তিকর এবং খুব শিথিল নয়।
   • এমন একটি চেয়ার সন্ধান করুন যা আপনার ত্বকে শ্বাস দেয় এবং সর্বাধিক আরামের জন্য আপনার ঘাম দূর করে।
5. দিনের সঠিক সময়টি বেছে নিন। জ্বলন এড়াতে (যা আপনাকে সমানভাবে ট্যানিং থেকে রক্ষা করবে), সর্বাধিক শক্তিশালী সময়গুলিতে - সকাল 11 টা থেকে 3 টা অবধি রোদে বেরোন না। আপনি যত কম পরিধান করবেন, তত বেশি আপনার এদিকে নজর দেওয়া উচিত। আপনি যা চান শেষ জিনিসটি পোড়া বাট!
   • ২-৪ ঘন্টা রোদে যান, প্রতি ঘন্টা আপনার সানস্ক্রিনটি আবার প্রয়োগ করুন lying আপনি যদি খুব গরম পান তবে বাগানের পায়ের পাতার মোজাবিশেষের নীচে দাঁড়িয়ে একটি পুলে লাফ দিন।
6. নিয়মিত পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি একদিনে সোনালি আভা পাবেন না, তবে আপনি যদি প্রতিদিন রোদে বসে থাকেন তবে এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার সুন্দর রঙ আসবে।
7. আপনার ট্যান বজায় রাখুন। একবার আপনি কোনও দেবীর মতো ছাঁটাই হয়ে গেলে, যতক্ষণ সম্ভব আপনার ট্যানটি রাখার জন্য আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখুন।
   • অ্যালোভেরা ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার কেবল ট্যান ধরে রাখে না, এটি আপনার ত্বককে নরম ও আর্দ্র রাখে, যা প্রায়শই ট্যানিং দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে।

পদ্ধতি 3 এর 2: পদ্ধতি 2: জাল রঙ

1. বুদ্ধিমান - একটি ট্যানিং সেলুন যান। এটি কোনও ঘরোয়া প্রতিকার নয়, তবে এটি আপনার বাড়ির উঠোনের প্রচেষ্টাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতিরিক্ত পরিমাণে সহজ হওয়ার জন্য সেলুনগুলির একটি খারাপ খ্যাতি রয়েছে। আপনি যখন রোদে ঘুমিয়ে পড়েন, আপনার বন্ধুরা সাধারণত আপনাকে জাগিয়ে তোলে। ট্যানিং বিছানার নীচে প্রায়শই কেউ নেই এবং উভয় পক্ষই একসাথে বেকড হয়।
   • একটি সময় সেট করুন। ট্যানিং বিছানার যদি টাইমার থাকে তবে এটি ব্যবহার করুন। যদি তা না হয় তবে আপনার ফোনের টাইমার সেট করুন বা ভ্রমণের এলার্ম ঘড়িটি আনুন bring
   • যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত রোদের নীচে যান এবং এটিকে সর্বোচ্চ স্থাপনায় সেট করবেন না।
2. আপনার ত্বক প্রস্তুত করুন। এই সতর্কতাগুলি মাথায় রেখে, ট্যানিং সেলুনটি সূর্য ছাড়াই দীর্ঘ শীতের পরে আপনার বাড়ির উঠোনে সূর্য অবকাশ বা মজাদার জন্য প্রস্তুত হওয়ার দুর্দান্ত উপায়। এটি আপনাকে এমন একটি বেস তৈরি করতে দেয় যাতে আপনি কম দ্রুত জ্বলতে পারেন - তবে বাইরে গেলে আপনি কমপক্ষে এসপিএফ 15 দিয়ে লুব্রিকেট করুন।
   • বেস উপর ধরুন। আপনার ট্যানটি ধরে রাখতে আপনার বাড়ির উঠোনে সানব্যাট athe যখন কিছুক্ষণের জন্য রোদ জ্বলে না তখন কেবল ট্যানিং সেলুনে ফিরে যান এবং কেবল বাইরে যান।

পদ্ধতি 3 এর 3: পদ্ধতি 3: আপনার ট্যান স্মার করুন

1. ট্যানিং ক্রিম ব্যবহার করুন। এটি বাড়িতে ট্যান পাওয়ার জন্য সর্বশেষ অবলম্বন হিসাবে প্রস্তাবিত। এটি খুব সহজ এবং আপনি এখনই রঙটি উপস্থিত হতে দেখবেন তবে আপনি যদি সস্তার ক্রিম ব্যবহার করেন বা খুব বেশি (বা খুব কম) ব্যবহার করেন তবে এটি আপনাকে দেবীর চেয়ে রাজনীতিবিদদের মতো দেখায়।
   • আপনার ট্যানিং ক্রিম লাগানোর আগে আপনার ত্বককে ভালভাবে ফুটিয়ে তুলুন। আপনি যদি মৃত ত্বকে বিবর্ণ করেন তবে এটি পরবর্তী ঝরনাটি ধুয়ে ফেলবে এবং আপনাকে চিকন চিকেনের মতো দেখায়।
   • একটি দৃশ্যমান রঙের সাথে ট্যানিং ক্রিম ব্যবহার করুন। আপনি কতটা প্রয়োগ করছেন তা আপনি দেখতে পাচ্ছেন এবং হাঁটার গাজরের মতো দেখানোর আগে আপনি থামতে পারেন।
   • সংযম মধ্যে এটি ব্যবহার করুন। আসল রোদে বসে থাকার মতো, একসাথে ঘন স্তর না হয়ে কয়েকটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করা ভাল।
2. পেশাদার সহায়তা পান। কিছু ট্যানিং সেলুনগুলিতে আপনাকে বাদামি স্প্রে করা যেতে পারে। এটি বেশি দিন স্থায়ী হবে না - মাত্র কয়েক দিন - তবে এটি সহজ এবং তুলনামূলকভাবে নিরাপদ।

পরামর্শ

• পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেতে ভুলবেন না।
• উভয় পক্ষের একই দৈর্ঘ্য মিথ্যা: আপনি অসম দেখতে চান না!
• একটি পুল বা অন্যান্য জলের পাশে শুয়ে থাকা ভাল। জলটি সূর্যের রশ্মিকে প্রতিফলিত করে, আপনাকে আরও ধাক্কা দেয়। সাবধান হন, কারণ এটি আপনাকে দ্রুত পোড়াও করে burn
• আপনি যদি সমস্ত শীতকালে ঘরে বসে থাকেন তবে আপনার ত্বকের সূর্যের সংস্পর্শে অভ্যস্ত হওয়া দরকার। 5 মিনিট দিয়ে শুরু করুন এবং এটি তৈরি করুন।
• এটি একটি পার্টি করুন! একদিনের জন্য আপনার বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান! ছেলে হলেও তো!
• আপনার যদি সহজ চেয়ার না থাকে তবে আপনি বসে এবং ঝুঁকতে কিছু কুশনও নিতে পারেন। হাতে বোতল জল এবং বই রাখুন।
• আপনি যদি আপনার ত্বকে জ্বলন্ত বোধ করেন, সম্ভবত এটিই! 5 মিনিটের বিরতি নিন বা আরও সানস্ক্রিন লাগান।

সতর্কতা

• আপনার ত্বকের সংবেদনশীল অংশ যেমন আপনার মুখ, কান এবং অন্যান্য অংশ যা খুব কমই সূর্য দেখতে পায় না (যেমন, যেখানে সাধারণ পোশাক isাকা থাকে) খুব বেশি সংবেদনশীল close যদি আপনি জানেন তবে এই অংশগুলি সূর্যের সংস্পর্শে আসবে তবে এগুলিকে বাকীগুলির চেয়ে উচ্চতর ফ্যাক্টর দ্বারা সুরক্ষিত করুন। আপনি টুপি দিয়ে আপনার শরীর এবং কানও coverেকে রাখতে পারেন।
• বারবার ভারী ট্যানিং - এমনকি যদি ত্বকের ক্যান্সার নাও পাওয়া যায় - ত্বক সময়ের আগেই বয়স হয়ে যাবে, আপনাকে চলচ্চিত্রের তারকার চেয়ে পুরানো চামড়ার জ্যাকেটের মতো দেখায়।
• এখানে কোনও 100% নিরাপদ ট্যানিং নেই। রোদে শুয়ে আপনি ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলেন।
• খুব বেশি রোদে থাকবেন না বা জ্বলে উঠবেন!