লেখক:
Eugene Taylor
সৃষ্টির তারিখ:
12 আগস্ট 2021
আপডেটের তারিখ:
22 জুন 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- 3 এর 1 পদ্ধতি: ট্যানিং বিছানার নীচে নিরাপদ
- পদ্ধতি 2 এর 2: কৃত্রিমভাবে ট্যান করতে পণ্য ব্যবহার
- 3 এর 3 পদ্ধতি: ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মির সংস্পর্শ এড়ান
- পরামর্শ
- সতর্কতা
আপনিও গ্রীষ্মে বা ছুটির দিনে খুব সুন্দর ঝাঁকুনি পেতে চান যা ঝিঁঝি বা ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় না? দুর্ভাগ্যক্রমে, ট্যানিংয়ের কোনও পদ্ধতি সত্যই "নিরাপদ" নয় কারণ যখন আপনার ত্বক বর্ণহীন হয়ে যায়, তখন এটি কোনও উপায়ে সর্বদা ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তাই যখন আপনি ট্যান করেন তখন সর্বদা ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। আপনি বেশ কয়েকটি নিয়ম অনুসরণ করে আরও সুরক্ষিতভাবে ট্যান করতে পারেন এবং আপনার ত্বককেও রঙিন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, লোশন বা স্প্রেগুলির সাহায্যে। তবুও, শেষ পর্যন্ত আপনার ত্বককে একেবারেই বিবর্ণ না করাই ভাল।
পদক্ষেপ
3 এর 1 পদ্ধতি: ট্যানিং বিছানার নীচে নিরাপদ
আপনার চোখ রক্ষা করতে সর্বদা সুরক্ষা চশমা পরুন। আপনি যখন সোলারিয়ামে যান আপনি সুরক্ষা চশমা পান, এবং এটি কোনও কিছুর জন্য নয়। আপনি আপনার চোখকে আপনার দেহের প্রকাশিত রশ্মি থেকে আপনার চোখকে রক্ষা করতে হবে এবং গোগলস আপনাকে সেই সুরক্ষা দেয়। উদ্দেশ্য হ'ল চশমাগুলি হুবহু ফিট করে এবং আপনার চোখ বন্ধ করে। - ট্যানিং বিছানা বা সানল্যাম্পগুলির জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা সানগ্লাসগুলি বেছে নিন।
ধীর শুরু করুন। আপনি যদি কোনও ট্যান পেতে চান তবে ছোট সেশনগুলিতে এটি করা ভাল, বিশেষত যদি এটি প্রথমবার থাকে। আপনি যদি ট্যানিং বিছানায় বেশি দিন থাকেন তবে আপনি জ্বলতে পারেন। সংক্ষিপ্ত অধিবেশনগুলি দীর্ঘমেয়াদে আরও ভাল। এইভাবে আপনি আপনার ত্বক না জ্বালিয়ে ধীরে ধীরে ট্যান করতে পারেন। - সর্বদা মনে রাখবেন যে ট্যানিংটি যদিও দীর্ঘ বা কত সংক্ষিপ্ত, কখনই সম্পূর্ণ নিরাপদ নয়। আস্তে আস্তে শুরু করার মাধ্যমে, আপনি জ্বলে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারেন। তবুও, ট্যান পাওয়া কোনওভাবে কোনওভাবে আপনার ত্বকের ক্ষতি করে।
আপনার ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে ট্যানিং বিছানায় আরও দীর্ঘ বা খাটো থাকুন। বিস্তৃতভাবে বলতে গেলে, কেউ কতটা হালকা বা কত অন্ধকার তার উপর ভিত্তি করে ছয়টি বিভিন্ন ত্বকের ধরণের রয়েছে। আপনার ক্ষেত্রে ট্যানিং বিছানার নীচে আপনি কতক্ষণ সর্বোত্তম থাকতে পারবেন তা আপনার ত্বকের ধরণ দ্বারা নির্ধারিত হয়। তবুও, ট্যানিং সবসময় আপনার ত্বকের কিছুটা ক্ষতি করে, আপনি যত হালকা বা গা dark়ই না কেন। - আপনার ত্বকের ধরণের যদি এক বা দুটি হয় তবে ট্যানিং বিছানাটি মোটেই ব্যবহার না করা ভাল। যে খুব তাড়াতাড়ি জ্বলায়, নীল বা সবুজ চোখ এবং স্বর্ণকেশী চুল রয়েছে, তার ত্বকের ধরণ রয়েছে। যে কেউ মোটামুটি দ্রুত পোড়া হয়, তার নীল বা বাদামী চোখ এবং হালকা চুল থাকে, তার ত্বকের ধরণের দুটি থাকে।
- অন্যান্য চার ত্বকের ধরণগুলি ব্রাউন চুল এবং বাদামী চোখের লোকদের থেকে শুরু করে যা এখন এবং পরে খুব গা dark় ত্বকের লোকদের মধ্যে থাকে। আপনার ত্বকের ধরণের জন্য ট্যানিং বিছানায় থাকা কতক্ষণ ভাল তা স্পা বা বিউটি সেলুনে আপনাকে জানাতে সক্ষম হবে।
সপ্তাহে একবারের বেশি না গিয়ে আপনার ত্বকের রঙ বজায় রাখুন। একবার আপনি কিছুটা ট্যানড হয়ে গেলে, সপ্তাহে একবারের বেশি রোদ না পড়া ভাল। এইভাবে আপনি আপনার ট্যানটি রাখেন, একই সময়ে আপনি ক্ষতিকারক রশ্মির প্রতি আপনার ত্বককে খুব বেশি প্রকাশ করা এড়াবেন avoid কেবল সর্বদা মনে রাখবেন যে এমনকি সবচেয়ে ন্যূনতম এক্সপোজার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। 
যদি আপনার 18 বছরের কম বয়সী হয় তবে ট্যানিং বিছানাটি ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি 18 বছরের কম বয়সী হন তবে আপনার বয়স্ক বয়সে আপনার ত্বক রোদে পোড়া হওয়ার থেকে অনেক বেশি সংবেদনশীল। অতএব, শিশু বা কিশোর-কিশোরীদের ট্যান পাওয়ার জন্য কখনই ট্যানিং বিছানায় যাওয়া উচিত নয়।
পদ্ধতি 2 এর 2: কৃত্রিমভাবে ট্যান করতে পণ্য ব্যবহার
একটি পেশাদার স্প্রে চেষ্টা করুন। নিরাপদে ট্যান করার একটি উপায় হ'ল কোনও পেশাদারকে একটি বিশেষ স্প্রে দিয়ে স্প্রে করতে বলে। নিজেকে একজন পেশাদার দ্বারা স্প্রে করার অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে যে স্প্রেটি আপনি ঘরে বসে নিজে করার চেয়ে স্প্রেটি আপনার ত্বকে আরও সমানভাবে ছড়িয়ে পড়ে। - কেবল নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি স্প্রেটি নিঃসরণ করছেন না এবং পণ্যটি আপনার চোখে পড়ে না।
ঘরে বসে ট্যানিং লোশন ব্যবহার করুন। প্রথমে গোসল করুন এবং ওয়াশকোথ দিয়ে আপনার ত্বক স্ক্রাব করুন। এটি নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে যে আপনি আরও সমানভাবে টান করেছেন। শুকনো হয়ে যান এবং তারপরে অংশে একসাথে আপনার ত্বকে সমানভাবে লোশন ছড়িয়ে দিন। - বৃত্তাকার গতিতে আপনার ত্বকে লোশনটি ঘষুন। আপনার শরীরের সমস্ত অংশ ঘষার পরে, আপনার হাতগুলি ধুয়ে ফেলুন যাতে তারা তাদের উপর কৃপণ চিহ্ন না ফেলে। তৈলাক্তকরণের আগে আপনি গ্লাভসও লাগাতে পারেন।
- আপনার জয়েন্টগুলির উপর একটি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে ঘষুন। আপনার জয়েন্টগুলি আরও পণ্য শোষণ করে। ফলস্বরূপ, আপনি যদি পরে এগুলি বন্ধ না করেন তবে এগুলি গা dark় রঙের হয়ে উঠতে পারে।
- পণ্যটি যাতে শুকিয়ে যায় যাতে এটি আপনার কাপড়ের দাগ না পড়ে Let
বরং ট্যানিং বড়িগুলির চেয়ে স্প্রে বা লোশন ব্যবহার করুন। ট্যান পেতে আপনি নিতে পারেন এমন বিশেষ বড়ি রয়েছে। সাধারণত এ জাতীয় বড়িগুলিতে ক্যান্থ্যাক্সানথিন থাকে, যা বাদামি রঙের হয়ে থাকে। এই জাতীয় বড়িগুলি সম্পূর্ণরূপে নিরাপদ নয়, কারণ এটি আপনার লিভারের ক্ষতি করতে পারে। কিছু লোক ফুসকুড়ি বা দৃষ্টি সমস্যাও পান get
3 এর 3 পদ্ধতি: ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মির সংস্পর্শ এড়ান
আপনার ত্বককে সুরক্ষিত করুন যাতে আপনি ব্রাউন বেস শেড না পান। অনেক লোক মনে করে যে আপনি যদি ইতিমধ্যে কিছুটা পাকা হয়ে থাকেন তবে আপনি আর রোদে পোড়াতে পারবেন না, তবে এটি একটি মিথ। একটি মৌলিক রঙ আপনার ত্বককে অতিরিক্ত সুরক্ষা দেয় না এবং আপনি ইতিমধ্যে কিছুটা ট্যানড থাকলেও আপনি রোদে পোড়াতে পারেন। এছাড়াও, কোনও ধরণের ট্যানিং বিপজ্জনক কারণ এটি আপনার ত্বকের ক্ষতি করে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। এক্সপ্রেস টিপ 
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি জানেন যে ট্যানিং বিছানাটি সূর্যের চেয়ে কোনও নিরাপদ নয়। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি ট্যানিং বিছানায় নিরাপদে একটি ট্যান পেতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, ঠিক সূর্যের মতো, একটি ট্যানিং বিছানা ইউভিএ রশ্মি তৈরি করে (এবং কখনও কখনও ইউভিবি রশ্মিও তৈরি করে)। যদিও সূর্য ইউভিবি রশ্মিসহ অন্যান্য রশ্মি উৎপন্ন করে, ট্যান পাওয়ার উপায় হিসাবে ট্যানিং বিছানা বেছে নেওয়া গ্যারান্টি দেয় না যে পরবর্তী জীবনে আপনি ত্বকের ক্যান্সার বিকাশ করতে পারবেন না। 
ট্যানিং ল্যাম্প কিনবেন না। ট্যান পাওয়ার আরও একটি উপায় যা অনেক লোক তথাকথিত ট্যানিং ল্যাম্পের সাহায্যে সূর্যের চেয়ে নিরাপদ বলে মনে করে। তবে ট্যানিং ল্যাম্পগুলি কেবল ট্যানিং বিছানা এবং সূর্যের মতো ক্ষতিকারক রশ্মি তৈরি করে। এছাড়াও, আপনি কেবল এগুলি কেবল দিনের বেলা ব্যবহার করতে পারেন (এবং এমনকি শীতেও), আপনার ট্যান করার অন্যান্য উপায়ের চেয়ে এগুলি ব্যবহার করার প্রবণতা হতে পারে, যা আপনার ত্বকের আরও দ্রুত ক্ষতিগ্রস্থ করবে। 
আপনি বাইরে গেলে আপনার ত্বককে সুরক্ষা দিন। ক্ষতিকারক বিকিরণ দীর্ঘকালীন আপনার ত্বকের জন্য একটি বড় ঝুঁকি তৈরি করে, তাই ট্যান পাওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনার ত্বককে সুরক্ষার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। বাইরে যাওয়ার আগে সর্বদা সানস্ক্রিন লাগান (30 বা ততোধিক বয়সের সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ)। এছাড়াও, সকাল 10 টা থেকে 4 টা অবধি যতটা সম্ভব রোদ থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন লম্বা হাতা পরা বা প্যাডসোল ব্যবহার করে আপনি যে ছায়ায় চলেছেন তা নিশ্চিত করতে আপনি নিজের ত্বককে সুরক্ষা দিতে পারেন।
পরামর্শ
- যদি আপনি কোনও ট্যান পাওয়ার জন্য রোদে পোড়া করার পরিকল্পনা করেন তবে বছরে একবার চর্ম বিশেষজ্ঞ, ওরফে ত্বকের ডাক্তার দেখুন। ত্বকের ক্যান্সারের প্রথম লক্ষণগুলির জন্য তিনি বা আপনার ত্বক পরীক্ষা করতে পারেন।
- যদিও আপনি সূর্যের মাধ্যমে ভিটামিন ডি পেতে পারেন তবে সুরক্ষার জন্য ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণ করা ভাল।
সতর্কতা
- আপনি যদি কোনও উচ্চতর অঞ্চলে থাকেন তবে উদাহরণস্বরূপ পাহাড়গুলিতে বা নিরক্ষীয় অঞ্চলের কাছের কোনও দেশে জ্বলন্ত ঝুঁকি বেশি।
