কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 4 এর 1: ট্যাম্পন সম্পর্কে তথ্য পান Get
• 4 এর 2 পদ্ধতি: সিদ্ধান্ত নিন যে ট্যাম্পোনগুলি আপনার পক্ষে উপযুক্ত
• 4 এর 3 পদ্ধতি: অন্যের পরামর্শ নিন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: নিরাপদে ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করা
• পরামর্শ

ট্যাম্পন ব্যবহারের সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি বড় পদক্ষেপ এবং আপনি কিছুটা অভিভূত হয়ে থাকলে ঠিক আছে। আপনি যদি সবেমাত্র struতুস্রাব শুরু করে থাকেন তবে অনেক প্রশ্ন থাকা স্বাভাবিক। সঠিকভাবে ব্যবহৃত হলে ট্যাম্পনগুলি খুব নিরাপদ। আপনি আপনার প্রথম পিরিয়ড থেকেই ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার শুরু করতে পারেন তবে প্রথমবারের মতো ট্যাম্পন ব্যবহার করে আপনার নার্ভাস হওয়া স্বাভাবিক। ট্যাম্পনগুলি আপনার পক্ষে সঠিক কিনা তা দেখার জন্য শিখুন। মনে রাখবেন যে আপনার সময়কালে সুরক্ষার বিষয়টি যখন আসে তখন কোনও সঠিক পছন্দ নেই। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা চয়ন করুন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 4 এর 1: ট্যাম্পন সম্পর্কে তথ্য পান Get

1. জেনে থাকুন যে আপনি যখন আপনার পিরিয়ড শুরু করেন তখন আপনি ট্যাম্পন ব্যবহার শুরু করতে পারেন। ট্যাম্পন ব্যবহারের কোনও বয়স নেই। আপনি struতুস্রাব শুরু করার মুহুর্ত থেকে আপনি নিরাপদে ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার শুরু করতে পারেন এবং যদি আপনি struতুস্রাব করার যথেষ্ট বয়সী হন তবে আপনি ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করার পক্ষে যথেষ্ট বয়স্ক। ট্যাম্পনের ব্যবহার বিলম্ব করার কোনও শারীরিক কারণ নেই। যতক্ষণ আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন ততক্ষণ আপনি আপনার বয়স নির্বিশেষে ট্যাম্পন ব্যবহার করতে পারেন। Whoতুস্রাবের কেউ ট্যাম্পনের জন্য খুব কম বয়সী নয়।
2. আপনি কুমারী হলেও একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করুন। কুমারী হিসাবে ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করা নিরাপদ বলে অনেক লোক মনে করে কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা আপনার হাইমন ভেঙে দিতে পারে এবং আপনার কুমারীত্ব হারাতে পারে। এটি একটি পৌরাণিক কাহিনী যা প্রায়শই প্রচারিত হয়। আসলে, যৌনতা বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সময় হাইমনটি ভেঙে যায় না, তবে এটি প্রসারিত এবং ছিঁড়ে যেতে পারে। এমনকি যদি আপনি এখনও কুমারী হন তবে আপনি কোনও সমস্যা ছাড়াই একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করতে পারেন।
   • কিছু মহিলা এমনকি একটি হাইমন ছাড়াও জন্মগ্রহণ করে। আপনি খেয়াল না করে যৌন-ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে আপনার হায়েন প্রসারিত বা ছিন্ন করতে পারেন!
3. ব্যথা নিয়ে চিন্তা করবেন না। যদি ট্যাম্পোনগুলির প্রতি আপনার অনীহা ব্যথার সাথে সম্পর্কিত হয় তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে সাধারণত টেম্পনগুলি ব্যথাহীন থাকে। ট্যাম্পনগুলি যোনি পেশীর অতীত onceোকানো হয় এবং একবার যে পেশীটি অতীত হয় আপনার কোনও ব্যথা অনুভব করা উচিত নয়।আপনি ট্যাম্পনটিকে খুব গভীরভাবে ধাক্কা দিতে পারবেন না - জরায়ু এটি পিছনে রাখবে এবং আপনি জরায়ুর কাছাকাছি ট্যাম্পনটি সন্নিবেশ করতে সক্ষম হবেন না। সুতরাং আপনি এগুলি আপনার মধ্যে হারাতে পারবেন না।
   • এটি পাতলা টেম্পনগুলি ব্যবহার শুরু করতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি যদি ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করেন তবে ট্যাম্পনটি যথেষ্ট গভীরভাবে ঠেলাঠেলি করা হয়নি বা এটি কোনও কোণে beenোকানো হতে পারে।

4 এর 2 পদ্ধতি: সিদ্ধান্ত নিন যে ট্যাম্পোনগুলি আপনার পক্ষে উপযুক্ত

1. ট্যাম্পন সম্পর্কে আরও তথ্য সংগ্রহ করুন। আপনি বাচ্চাদের স্বাস্থ্য এবং পরিকল্পিত পিতৃত্বহীন ওয়েবসাইট, পাশাপাশি ইউটিউবের মতো সাইটগুলিতে অনলাইন গাইড হিসাবে অনলাইনে ট্যাম্পন সম্পর্কে তথ্য পেতে পারেন। আপনার স্কুল চিকিত্সক বা আপনার চিকিত্সকের কার্যালয় সাধারণত মাসিকের সময় ট্যাম্পন বা সুরক্ষা সম্পর্কিত তথ্যপত্র সরবরাহ করে কিনা তাও আপনি দেখতে পাবেন।
   • ট্যাম্পনগুলি সম্পর্কে পড়া এবং তারা কীভাবে কাজ করে সেগুলি আপনার পক্ষে সঠিক কিনা তা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে। ট্যাম্পনের প্রতিটি বাক্সে এটি এবং কীভাবে একটি ট্যাম্পন সন্নিবেশ করা যায় সে সম্পর্কে তথ্য রয়েছে।
   • আপনি জনপ্রিয় ব্র্যান্ডের ট্যাম্পনের যেমন কোটেক্স বা ট্যাম্প্যাক্সের সাইটগুলিও দেখতে পারেন।
   • এটি মহিলা প্রজনন সিস্টেমের স্কিমার দিকে নজর রাখতেও সহায়তা করতে পারে। এটি যদি আপনি কোনও ব্যবহার পছন্দ করেন তবে ট্যাম্পনটি sertোকাতে কোথায় তা আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
2. আপনার পিরিয়ড চলাকালীন একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করে দেখুন আপনি এটি পছন্দ করেন কিনা তা দেখতে। আপনি যদি দীর্ঘমেয়াদে ট্যাম্পন নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনি যদি অনিশ্চিত হন তবে আপনার কয়েক দিনের জন্য এগুলি চেষ্টা করা উচিত। ট্যাম্পনের একটি ছোট বাক্স কিনুন বা কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে কিছু দেওয়ার জন্য বলুন।
   • আপনি যদি টেম্পনগুলি ব্যবহার করে নিজেকে অস্বস্তি বা অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনি সর্বদা মাসিক কাপে স্যানিটারি প্যাডে ফিরে যেতে পারেন।
   • থিনেক্সের মতো কিছু সংস্থাগুলি "মাসিক ট্রাইটস" তৈরি করে যা আপনি আপনার সময়কালে ট্যাম্পন বা প্যাডের সাথে বা ছাড়াই পরতে পারেন।
3. উচ্চ-তীব্রতার ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়ার সময় ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করুন। অনেক মহিলা এবং মেয়েরা ট্যাম্পন পছন্দ করেন কারণ তারা তাদের আরও বেশি কার্যক্রমে অংশ নিতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একজন সাঁতারু হন তবে আপনি একটি পুলে ট্যাম্পন পরতে পারেন তবে স্যানিটারি ন্যাপকিন নয়। যে ক্রিয়াকলাপগুলিতে প্রচুর অনুশীলন প্রয়োজন, যেমন নাচ বা অনুশীলন, ট্যাম্পন দিয়ে আরও সহজ হতে পারে।

4 এর 3 পদ্ধতি: অন্যের পরামর্শ নিন

1. তোমার বন্ধুদের সাথে কথা বল. আপনার যদি এমন বন্ধু থাকে যারা ট্যাম্পোন ব্যবহার করে থাকে তবে আপনি তাদের কাছে পরামর্শ চাইতে পারেন। আপনার বন্ধুরা কীভাবে একটি ট্যাম্পন sertোকানো যায় এবং একটি ট্যাম্পন কীভাবে অনুভূত হয় সে সম্পর্কে আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে। আপনি ব্যক্তিগতভাবে ট্যাম্পন ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত কিনা তা এটি আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে।
   • এমন বন্ধুরা বেছে নিন যারা খুব সহায়ক এবং বিচার করার জন্য দ্রুত নয়। আপনি কারও সাথে কথা বলতে চান না যে আপনাকে আক্রমণ করতে পারে কারণ আপনি ট্যাম্পন ব্যবহার সম্পর্কে অনিশ্চিত।
2. আপনার বাবা-মাকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার পিতামাতার সাথে struতুস্রাবের বিষয়টি আলোচনা করা অবাক লাগবে seem তবে, আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলা খুব সহায়ক হতে পারে। আপনার মা, বিশেষত, যখন তিনি struতুস্রাব শুরু করেছিলেন তখন কেমন ছিল তা মনে রাখবেন এবং তিনি আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি স্থানে রাখতে সহায়তা করতে পারেন।
   • বয়ঃসন্ধি সম্পর্কে এটি আপনার পিতামাতার সাথে একটি মুক্ত সংলাপ করতে সহায়তা করে। অনেক প্রশ্ন থাকা স্বাভাবিক এবং আপনার পিতামাতারা তাদের উত্তরগুলি সহায়তা করতে পারেন।
3. বয়স্ক আত্মীয়দের পরামর্শ নিন। আপনার যদি বয়স্ক আত্মীয়, যেমন একজন বয়স্ক ভাগ্নী বা খালা থাকে তবে তারা ট্যাম্পনগুলি সম্পর্কে পরামর্শও দিতে পারে। আপনি যদি কিছুটা বয়স্ক এবং আরও অভিজ্ঞ যে কোনও ব্যক্তির পরামর্শ চান তবে এটি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। যদি আপনার বন্ধুরা এখনও তাদের পিরিয়ড শুরু না করে, তবে এটি কোনও প্রাপ্তবয়স্কের পরামর্শ নিতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার যদি বয়স্ক মহিলা আত্মীয় না থাকে তবে আপনি এমনকি বন্ধুর মা বা একজন বিশ্বস্ত স্কুল শিক্ষক বা নার্সের সাথে কথা বলতে পারেন।

4 এর 4 পদ্ধতি: নিরাপদে ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করা

1. পাতলা ট্যাম্পন দিয়ে শুরু করুন। আপনি যখন প্রথম টেম্পন ব্যবহার করেন তখন এগুলি কিছুটা হালকা অস্বস্তির কারণ হতে পারে। যদিও ট্যাম্পনগুলি সাধারণত বেদনাদায়ক হয় না, তবে তারা কিছুটা অভ্যস্ত হয়ে যায়। পাতলা ট্যাম্পন দিয়ে শুরু করুন যতক্ষণ না আপনি ট্যাম্পনের অনুভূতিতে অভ্যস্ত হন।
   • প্রথমে একটি ট্যাম্পন ছাড়াও স্যানিটারি ন্যাপকিন পরানো ভাল ধারণা, যাতে আপনি দ্বিগুণ সুরক্ষিত হন।
2. ট্যাম্পন inোকানোর আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন। আপনার হাত নখের নীচে এবং আঙ্গুলের মাঝে ধুয়ে নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করে প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত সাবান দিয়ে ঘষুন। একবার হয়ে গেলে আপনার হাতগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
3. ট্যাম্পনটি সাবধানে .োকান। এক হাত দিয়ে, ল্যাবিয়া (যোনি খোলার চারপাশের ত্বক) একদিকে টানুন। যোনি খোলার মধ্যে ট্যাম্পনের শেষ রাখুন। ট্যাম্পনটিকে পিছনে নির্দেশ করুন এবং আলতো করে এটি আপনার যোনিতে ঠেলাবেন push যখন আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার শরীরে স্পর্শ করে তখন ট্যাম্পন যথেষ্ট।
   • যদি কোনও আবেদনকারী ব্যবহার করে থাকেন তবে আবেদনকারীর মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ টিউবটি টিপতে আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন এবং আপনার থাম্ব এবং তর্জনী দিয়ে আবেদনকারীকে সরিয়ে দিন।
4. আপনার ট্যাম্পন নিয়মিত প্রতিস্থাপন করুন। ট্যাম্পনের শেষে স্ট্রিংটি টেনে আপনার ট্যাম্পন সরান। বিষাক্ত শক সিনড্রোমের মতো জটিলতা এড়াতে প্রতি 4 থেকে 6 ঘন্টা অন্তর ট্যাম্পনগুলি পরিবর্তন করা উচিত।

পরামর্শ

• একটি ট্যাম্পন sertোকাতে কোথায় তা জানতে মহিলা শারীরবৃত্তীয় চিত্রটি দেখুন।
• একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করার আগে, আপনার যোনিতে আপনার ছোট আঙুলটি সন্নিবেশ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। ট্যাম্পন আবেদনকারীর চেয়ে আপনার আঙুলটি আরও নমনীয়। আপনি যদি struতুস্রাব না হন তবে আপনার শারীরবৃত্তিতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য সময় নিন।