লেখক:
Laura McKinney
সৃষ্টির তারিখ:
2 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আপনি আপনার বন্ধুটিকে বেদনাদায়ক ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যেতে দেখে শক্তিহীন বোধ করবেন তবে আপনার বুঝতে হবে যে এই পরিস্থিতিটি পরিবর্তন করা বা সংরক্ষণ করা সহজ নয়। পরিবর্তে, ধৈর্য সহকারে তাঁর অভিযোগগুলি শুনে, বোধগম্য এবং উপভোগ্য উপায়ে তাকে বিভ্রান্ত করে এবং তার পছন্দগুলি থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিয়ে তাকে তার ক্রোধের মধ্য দিয়ে সান্ত্বনা দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা বা কোনও নতুন সম্পর্কে জড়ানোর মতো ভুল করা।
পদক্ষেপ
2 এর 1 পদ্ধতি: স্বল্প মেয়াদে আপনাকে সহায়তা করবে
শোনো। ব্রেকআপের অবিলম্বে - সম্পর্কটি ছয় মাস বা ছয় বছর স্থায়ী হোক না কেন - আপনার বন্ধুটি ঝকঝকে এবং দু: খিত মেজাজে থাকবে। তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে তার সমস্যার সাথে কথা বলতে চাইবেন এবং আন্তরিক শ্রবণতা আপনার আগ্রহ দেখাতে আপনি নিতে পারেন এমন প্রথম এবং সর্বাধিক অর্থপূর্ণ পদক্ষেপ।
- অন্য ব্যক্তি যা বলেছিল তা ব্রেকআপের কারণ হিসাবে বিবেচনা না করেই আমরা সবসময় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি - "আমাদের কি এটি অন্যভাবে করা উচিত হয়নি?" বা "আমি কি এটি সংরক্ষণ করতে পারি?" এটি নিখুঁতভাবে উপলব্ধি করে যে প্রত্যাখাত হওয়ার সময় লোকেরা বিভ্রান্তি বোধ করে, বিশেষত যখন তারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার প্রত্যাশা করেনি।
ধৈর্য্য ধারন করুন. মধুর মুহুর্তগুলির মধ্যে সাধারণত বন্ধুত্ব বজায় রাখা সহজ, তাই ব্রেক আপের মতো কঠিন সময় সম্পর্কের ক্ষেত্রে সম্পর্কের চাপ ও হতাশাকে ফেলে দিতে পারে। বন্ধু হিসাবে, নিজেকে তার বোঝাপড়া এবং উদ্বেগের কথা মনে করিয়ে দিতে থাকুন, এমনকি যদি আপনাকে বার বার বার বার তার দুঃখ সম্পর্কে একই রকম বিষয় বা গল্প শুনতে হয়। শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত ধৈর্য ধরুন।- যদি এটি কার্যকর হয়, নিজেকে হতাশা বা বেকারত্বের সময়কালে যখন তিনি আপনাকে সহায়তা করেছিলেন একই সময়ে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন। এইরকম কঠিন সময়ে তিনি কীভাবে ধৈর্য সহকারে আপনার সাথে ধৈর্য সহকারে চিন্তা করুন।
আপনার বন্ধুকে সহানুভূতি বোধ করতে সহায়তা করুন। স্পষ্টতই, তিনি মনে করতে চান না যে আপনি কোনও প্রাচীরের সাথে কথা বলছেন, তাই নিশ্চিত হন যে আপনি যে গল্পগুলি এবং বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলেছেন তা তাদের সহানুভূতি বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য সত্যই মনোযোগ দিন make । ব্রেকআপ সম্পর্কে ক্লিচ এবং অর্থহীন বক্তব্যের সাথে সাড়া না দেওয়ার চেষ্টা করুন। এই মুহুর্তে, তিনি এই সান্ত্বনা শুনতে চান না যে এখনও সেখানে অনেক ভাল লোক রয়েছে, কারণ এটি তার বর্তমান সংবেদনশীল অবস্থার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে না।- সাধারণভাবে, এমন কথা বলুন যা আশ্বাস দেয় এবং স্বীকার করে যে তার অনুভূতি বোধগম্য। কীভাবে তাকে দেখতে হবে সে সম্পর্কে তাকে এড়িয়ে চলুন, যেমন তাকে আশাবাদী হতে বলা এবং জিজ্ঞাসা না করা অবিলম্বে পরামর্শ না দেওয়া।
- উদাহরণস্বরূপ, তাকে আরও আশাবাদী হওয়ার পরিবর্তে স্বীকার করুন যে পরিস্থিতিটি ন্যায্য নয়।
- এটি বন্ধুদের পরামর্শ দেওয়ার সুযোগ নয়। তারা আপনাকে সত্যিই শুনছে তা দেখার জন্য তারা আপনাকে যা বলে তা কেবল পুনরাবৃত্তি করুন। তাদের অনুভূতিগুলি স্বীকার করতে পারেন যে এগুলিতে কোনও ভুল নেই।
আপনার ব্রেকআপ পুনরাবৃত্তি এড়াতে। যদিও আপনি তার ব্রেকআপ পরিস্থিতিটিকে আপনার আগেরটির সাথে তুলনা করতে চান, তাদের ব্রেকআপের পরে ঠিক এটি করবেন না। আপনার মনে হতে পারে এটি আপনার বন্ধুর সাথে কিছু করার আছে তবে আপনি ঘটনাক্রমে প্রেমহীন মানুষের চোখে লাইনটি অতিক্রম করতে পারেন, যাতে আপনি মনে হয় যে আপনি তাদের কথাটি চুরি করছেন এবং কেবল আপনার নিজের ব্যবসায়েই আগ্রহী। তাকে কিছুটা সময় দিতে হবে।
তাকে প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করা থেকে বিরত করা। অনেক লোক যারা দুজনেই প্রেমে পড়েছেন তারা প্রায়ই সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে তা স্বীকার করতে অস্বীকার করেন। প্রাথমিক পর্যায়ে, তিনি আপনার প্রাক্তনের কাছে এমন উপায়ে পৌঁছাতে চাইতে পারেন যেগুলি আপনি খুব কার্যকর বলে মনে করেন না।যদিও এই ক্রিয়াটি বন্ধ করা ভাল ধারণা, তবে পরিস্থিতিটির ফলাফলের সাথে এটি অত্যধিক করবেন না।
- সম্ভাবনাগুলি হ'ল, ঘটনাটি ঘটে যাওয়ার সাথে সাথে তিনি "প্রাক্তন" সাথে যোগাযোগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তাই যদি তিনি আপনার পরামর্শ অনুসরণ না করেন তবে হতাশ হবেন না।
- ব্রেকিং আমাদের সকলের অযৌক্তিক অংশ জাগ্রত করবে। তার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করা নিষিদ্ধ করা পিতামাতার কিশোর-কিশোরীদের কিছু করতে নিষেধ করার মতো। তিনি কেবল তার কন্ঠের বিরোধিতা করার জন্যই এটি করতে পারেন।
মধ্যস্থতায় আপনার বন্ধুকে বিভ্রান্ত করুন। ব্রেকআপের সংবেদনশীল প্রভাবগুলি দুঃখের মাধ্যমে প্রকাশ করা হয়। দুঃখ কেবল একটি প্রাকৃতিক রাষ্ট্রই নয়, যারা স্বাস্থ্যকর উপায়ে এটি পেতে চান তাদের পক্ষেও প্রয়োজনীয়। আপনি তার বন্ধুর দুঃখ থেকে মুক্তি পেতে এখনই আপনার বন্ধুকে বাড়ি থেকে বাইরে টেনে আনতে চাইতে পারেন, তবে প্রেমের সম্পর্কটি ভুলে যেতে ক্রমাগত তাদের চাপ দেওয়ার পরিবর্তে তাকে শোক করতে দিন। অতএব, শুধুমাত্র আপনার বন্ধুকে সীমাবদ্ধ করুন এবং পরিমিতভাবে বিভ্রান্ত করুন।
- সময়ে সময়ে বন্ধুর বাইরে কেনাকাটা করা বা খেলাধুলা করা তাকে তার হতাশা থেকে মুক্ত করার একটি ভাল উপায়, তবে ক্রমাগত আপনার বন্ধুকে বাইরের প্রভাবের কাছে প্রকাশ করা আপনাকে কেবলই টানবে। একটি বেদনাদায়ক পর্ব দীর্ঘায়িত করা বা এমনকি ত্রাণের প্রয়োজনের অনুভূতিগুলি দমন করতে পারে।
- কোনও নতুন তারিখ নির্ধারণ করার চেষ্টা করবেন না বা ডেটিং ক্রিয়াকলাপগুলিতে তাকে ধাক্কা দেবেন না। এখনই নতুন দর্শকদের সন্ধান করা তাদের পক্ষে ভাল জিনিস নাও হতে পারে।
পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার বন্ধু দীর্ঘকাল সাহায্য করা
তার নিজের পথ খুঁজে দিন। প্রত্যেকের শোকের জন্য সম্পূর্ণ আলাদা উপায় এবং সময় রয়েছে। শোকের অবস্থা কত দিন স্থায়ী হবে তা নির্ধারণ করতে সম্পর্কের দৈর্ঘ্য বা এর মতো কোনও কিছুর উপর নির্ভর করবেন না। এটি তার নিজের সময়ে তার উপায় খুঁজে বের করতে হবে তা গ্রহণ করুন।
- এটি আপনার ধৈর্য্যের স্তরটি পরীক্ষা করে চালিয়ে যেতে পারে তবে আপনি একে একে একে শেষ করতে বাধ্য করতে পারবেন না। বন্ধু প্রস্তুত হলে সবকিছু সফল হবে।
প্রতিদিনের ছোট ছোট কাজগুলিতে আপনার বন্ধুকে সহায়তা করুন। দুঃখ প্রায়শই এমনভাবে ছড়িয়ে যায় যা আপনার বন্ধুকে কেনাকাটা করতে যেতে বিরত রাখতে বা অন্য ছোট কাজগুলি সহ্য করতে বাধা দিতে পারে, এমনকি আমাদের কোনও খারাপ ব্রেকআপ না হলেও আমরা তা করতে ঘৃণা করব। যদিও আপনি আপনার বন্ধুর খুব যত্ন নেবেন না, কিছু প্রয়োজনীয় জিনিস কিনে এমনকি এমনকি লন্ড্রি করতে তাকে সহায়তা করার প্রস্তাব দেওয়া আপনার পক্ষে তার চেয়ে বেশি অর্থবোধক।
- প্রতিদিনের ছোট ছোট জিনিসগুলিতে আপনার বন্ধুকে সহায়তা করার অফার দিয়ে আপনি তাকে এমনভাবে সহায়তা করবেন যা সম্ভবত কেউই চায়নি।
একসঙ্গে মজা করা. যদিও আপনাকে আপনার বন্ধুটিকে অল্প সময়ের জন্য আপনার দুঃখের মধ্য দিয়ে যেতে দেওয়া প্রয়োজন, ব্রেকআপের পরে আপনি তার সাথে খুশি হতে পারবেন না বলে মনে করবেন না। বিশেষত যারা দীর্ঘ সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন এবং একসাথে বসবাস করেছেন তাদের জন্য, একক সময়কালে ফিরে আসা তাদের কোনও অংশ বা তাদের ব্যক্তিগত যোগ্যতার ক্ষতি বোধ করতে পারে। যদি আপনি প্রতি সপ্তাহে একসাথে ডিনার করার পরিকল্পনা করেন বা অন্য সাধারণ অভ্যাস রাখেন, তবে সে প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথেই এটি আটকে দিন।
- এই ক্রিয়াগুলি স্বাভাবিক জীবন পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার বন্ধুকে ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে।
- মনে রাখবেন যে কাউকে ভুলে যাওয়া কোনও সোজা প্রক্রিয়া নয়। এমনকি যখন সে তার প্রিয় অভ্যাসগুলিতে ফিরে আসে, তবুও তার ভাল সময় এবং দুঃখের সময় কাটবে। সুতরাং তারা যেখানে ছিল সেখানে ফিরে আসতে তাদের অনুরোধ বা প্ররোচিত করবেন না। আপনার বন্ধু সর্বদা একটি নিরাপদ, অযৌক্তিক বন্ধুত্বের জন্য আপনাকে খুঁজছেন।
- আপনার দু'জনের জন্য একটি নতুন অ্যাডভেঞ্চার চেষ্টা করার জন্য এটি আদর্শ সময় হতে পারে। গরম এয়ার বেলুন ট্রিপ বা শহরের বাইরে সপ্তাহান্তে মত নতুন অভিজ্ঞতার জন্য সাইন আপ করুন।
আপনার বন্ধুর অ্যালকোহল সেবনের উপর নজর রাখুন। নিরুৎসাহিত হওয়া সত্ত্বেও, প্রেমে পড়ার পর প্রথম দু'এক রাত্রে যতটা ইচ্ছা তার মাতাল হওয়া তার পক্ষে স্বাভাবিক। যাইহোক, ব্রেকআপের পুনরায় সূচনাকারী পর্যায়ে এলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে সে তার হতাশা থেকে মুক্তি পেতে মাদক বা অ্যালকোহলের দিকে না চলে।
- আসক্তির বিপদগুলি ছাড়াও, একটি সুস্থ দেহ দ্রুত একটি পরিষ্কার মন তৈরি করে এবং যখন খুব বেশি পার্টি করে তখন কারও কাছে ঘুমানোর, খাওয়ার বা ব্যায়াম করার পর্যাপ্ত সময় নেই।
আপনার প্রাক্তনকে আরও ভাল বোধ করে এমন জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করুন। প্রেমে পড়ার ব্যথা এড়ানো বা দমন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে পরবর্তী দিনগুলিতে সাধারণত এই অনুভূতিগুলি হ্রাস পাবে। ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপগুলিতে নেতিবাচক সংবেদনগুলির স্থানান্তরকে পরিশুদ্ধির উপায় হিসাবে দেখা হয়। মানসিক আঘাতগুলি পরিষ্কার করতে এবং তাকে উত্সাহিত করতে তিনি কোন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত আছেন তা সন্ধান করুন।
- আপনার বন্ধু তার অনুশীলন বাড়াতে, পেইন্টিংয়ে অংশ নিতে বা একটি সরঞ্জাম বাজতে পারে, বা প্রচারের জন্য তার উত্পাদনশীলতা দ্বিগুণ করতে পারে। পরিস্থিতি পরিচালনার কার্যকর পদ্ধতির পাশাপাশি ইতিবাচক পদক্ষেপের সাথে আপনার বন্ধুদের সহায়তা করতে সর্বদা প্রস্তুত থাকুন।
তাকে রাগ করা যাক। একটি বেদনাদায়ক ব্রেকআপের সময়, ক্রোধ প্রায়ই বিভ্রান্তি, অস্বীকার এবং দুঃখের পরে আসে। ক্রোধের অর্থ হল বন্ধুটি প্রত্যাখাত হতে স্বীকার করেছে এবং তার বর্তমান ক্ষতি কাটিয়ে উঠেছে। যদিও নেতিবাচক আচরণ বা হিংস্রতার জন্য তাকে এতটা রাগ করা উচিত নয়, একা রাগ করা পিছনে ফিরে যাওয়ার লক্ষণ নয়।
- তা সত্ত্বেও, তাকে ভাববেন না যে সমস্ত মহিলা বা পুরুষ দুষ্ট বা তাদের হৃদয় পরিবর্তন রয়েছে। যখন কেবল একজন ব্যক্তি আপনাকে কষ্ট দেয় তখন সবাই খারাপ লোক হয় না।
তাকে অন্য সম্পর্কে ঝাঁপিয়ে পড়া থেকে বিরত করুন। অতীতে যদি তার প্রাক্তন প্রেমিকের দ্বারা তাকে ভালবাসা এবং পম্পার না করা হত, তবে তিনি অন্য কোনও মিথ্যা সম্পর্কের জন্য এটি সন্ধান করতে পারেন। আপনার বন্ধুর জন্য যেমন অনেকগুলি বিভ্রান্তি তৈরি করার মতো, এগুলি সমস্ত খারাপ ধারণা - কারণ বিঘ্নগুলি প্রায়শই আচরণের বিপরীতে থাকে।
- জিনিসগুলি একইভাবে চলতে থাকলে তাকে অন্য সম্পর্কের দিকে "জাম্পিং" করা থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করুন, তবে মনে রাখবেন যে যোগাযোগের চেষ্টা করছেন এমন কোনও ব্যক্তির সাথে আপনি একইভাবে যোগাযোগ করতে পারেন। পুরানো ভালোবাসা. অন্য কথায়, এত গভীরভাবে হস্তক্ষেপ করবেন না যে এটি আপনাকে বিরক্ত করে যদি আপনার বন্ধুটি এখনও এটি করে থাকে এবং জেদীভাবে নিষেধ করা উচিত নয়, যাতে তারা কেবল উদ্দেশ্যমূলকভাবে আপনাকে প্ররোচিত করতে পারে।
পরামর্শ
- প্রতিবার সুযোগ পেলে তাকে হাসুন Make খুশিতে হাসি।
- আপনার বন্ধুকে জানতে দিন যে আপনি তার জন্য আছেন; মাঝে মাঝে ছোট ছোট জিনিস তার কাছে বর্তমান মুহুর্তে অনেক অর্থ বোঝায়।
- আপনার বন্ধুকে কী হয়েছে তা বলার জন্য তাদের বাধ্য করবেন না। তিনি প্রস্তুত হওয়ার সময় আপনাকে জানাতে দেবেন।
- আপনার বন্ধুর প্রয়োজন পড়লে তাদের আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা করার জন্য সময় দিতে চাইলে কিছু জায়গা দিন।
- যখন সে কাঁদে তখন আপনার বন্ধুকে ধরে রাখুন এবং তাকে বলুন যে আপনি সর্বদা প্রেম করবেন এবং তার সাথে থাকবেন।
- প্রচুর বন্ধুকে একসাথে "সহায়তা" দেওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে। একটি বন্ধু বা দুই সবচেয়ে বুদ্ধিমান।
