কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• তুমি কি চাও

ত্বক পরিষ্কার রাখা চ্যালেঞ্জজনক হতে পারে এবং কিছু ত্বকের ধরণের জন্য ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে অনেকগুলি উপাদান জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং আরও সমস্যার কারণ হতে পারে। আপনি যদি প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার ত্বক চান তবে আপনাকে প্রথমে আপনার ত্বকের ধরণ নির্ধারণ করতে হবে, তারপরে আপনার ত্বককে পুষ্ট করতে এবং সুরক্ষিত করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে প্রাকৃতিক ক্লিনজার ব্যবহার করে একত্রিত করুন।

পদক্ষেপ

1. 

   আপনার ত্বকের ধরণ নির্ধারণ করুন। বিভিন্ন ত্বকের বিভিন্ন ধরণের যত্নের প্রয়োজন। ত্বকের ধরণ নির্ধারণ সেরা ত্বক পরিষ্কার করার পদ্ধতিটি খুঁজে বের করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এখানে বিভিন্ন ত্বকের বিভিন্ন ধরণের এবং সেগুলি কীভাবে সংজ্ঞায়িত করা যায় তা এখানে রয়েছে:
   • শুষ্ক ত্বক: শুষ্ক ত্বক প্রায়শই নিস্তেজ, রুক্ষ এবং চুলকানি এবং কখনও কখনও সংবেদনশীল দেখা দেয়। শুষ্ক ত্বকের ভিতরে (পানীয় জলের) এবং বাইরের দিক থেকে (খনিজ স্প্রে) নিয়মিত রিহাইড্রেশন প্রয়োজন এবং ময়শ্চারাইজিং ক্রিম বা লোশন দিয়ে আর্দ্র রাখতে হবে।
   • তৈলাক্ত ত্বক: তৈলাক্ত ত্বকে সাধারণত পিচ্ছিল দেখা যায় এবং এটি একটি আঠালো চিটচিটে জমিনযুক্ত। এই ত্বকের ধরণের ব্রণর ঝুঁকি রয়েছে। নিয়মিত ভেষজ বাষ্প এবং একটি কাদামাটি মাস্ক দিয়ে তৈলাক্ত ত্বকের পুষ্টি প্রয়োজন।
   • সাধারণ ত্বক: আপনার স্বাভাবিক ত্বক থাকলে শুভকামনা। খুব চিটচিটে নয় এবং খুব শুষ্কও নয়, ত্বক সাধারণত সমান বর্ণের, উজ্জ্বল এবং আর্দ্র দেখায়। তবুও, সাধারণ ত্বকে এখনও অন্যান্য ত্বকের ধরণের মতো একই যত্নের প্রয়োজন। ধুয়ে, ভারসাম্যহীন জল প্রয়োগ করা এবং নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করা হলে ত্বক সাধারণত স্বাস্থ্যকর।
   • আমাদের বেশিরভাগই একবারে কমপক্ষে দুটি ত্বকের ধরণের মুখোমুখি হয়। সংমিশ্রণ ত্বক সাধারণত একটি তৈলাক্ত "টি-অঞ্চল", কপাল, নাক এবং চিবুক অঞ্চল দ্বারা সংজ্ঞায়িত হয়; এদিকে গাল, চোখ ও মুখের ত্বক স্বাভাবিক বা শুকনো থাকে। এই ধরণের ত্বকের জন্য বিভিন্ন ধরণের যত্নের প্রয়োজন হয়, তাই সমন্বিত ত্বকের লোকেরা তাদের ত্বককে নিয়মিত মূল্যায়ন করতে এবং মুখের প্রতিটি ত্বকের জন্য পৃথক যত্নের পণ্য ব্যবহার করা উচিত।

2. 

   
   
   জলপান করা. জল শরীরকে বিশুদ্ধ করতে এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে। জল ত্বকের ময়লা এবং তেল পুনরায় হাইড করতে এবং অপসারণে সহায়তা করে। আপনার 8-10 কাপ জল পান করা উচিত, প্রতিদিন 240 মিলি কাপ।

3. 

   প্রাকৃতিক ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন। ক্লিনজারগুলিতে অনেক বেশি শক্তিশালী রাসায়নিক থাকে যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। শক্তিশালী রাসায়নিক প্রাচীর পেইন্টের রঙ মুছে ফেলতে এবং কিছু কাপড় ব্লিচ করতে সক্ষম। অ-প্রাকৃতিক ক্লিনজারগুলির চেয়ে ত্বককে দ্রুত এবং আরও কার্যকরভাবে পরিষ্কার করতে আপনার প্রাকৃতিক, জৈব ক্লিনজার ব্যবহার করা উচিত।

4. 

   
   
   একটি বৈজ্ঞানিক এবং পুষ্টিকর খাদ্য নিশ্চিত করুন ure প্রচুর ফলমূল, বাদাম, বীজ, মটরশুটি খান, ... ভিটামিন এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সাথে মিলিত একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য আপনার ত্বকে সহায়তা করতে পারে। এর প্রভাবটি দেখতে আপনি প্রায় এক সপ্তাহের জন্য নিরামিষ ডায়েট চেষ্টা করতে পারেন।
   • মাংস, মাছ, ডিম, ভাজা খাবার, সাদা ময়দা এবং সাদা চিনি, কফি, চা, কোমল পানীয়, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, তামাক, ওষুধ (জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি সহ) এবং কোনও উদ্দীপক এড়িয়ে চলুন। কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়া পছন্দ। কৃত্রিম বা প্রক্রিয়াজাতকরণের যে কোনও কিছুই প্রাকৃতিক পণ্যের সমান নয় এবং প্রক্রিয়াজাত করা হয়নি।

5. 

   
   
   সীমাবদ্ধ মেকআপ। মেকআপ খুব বেশি এবং খুব ঘন দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। মেকআপের সাথে ব্রণগুলি আড়াল করার চেষ্টা করবেন না। আপনার যদি মেকআপ পরতে হয় তবে প্রাকৃতিক এবং খনিজ পণ্য ব্যবহার করুন।

6. 

   
   
   বেশি দিন রোদে থাকবেন না। দিনের মধ্যভাগে (সকাল 10 টা থেকে দুপুর ২ টা) আপনার সূর্যের এক্সপোজার সীমাবদ্ধ করা উচিত। যদি আপনাকে অবশ্যই দীর্ঘ সময়ের জন্য বাইরে থাকতে হয় তবে আপনার ত্বককে রক্ষা করার চেষ্টা করুন, যেমন প্রশস্ত-কাঁচা টুপি পরে wearing সূর্যের আলো ত্বকের জন্য ভিটামিন ডি এর একটি দুর্দান্ত উত্স তবে চুলকান এবং ত্বকের ক্যান্সারও হতে পারে।
   • সর্বদা সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না প্রকৃতি 15 বা তারও বেশি এসপিএফ সহ।

7. 

   
   
   দিনে কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য অনুশীলন করুন। সঠিক ব্যায়াম ত্বককে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করতে পারে। ঘাম এবং ময়লা আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে ব্যায়াম করার পরে আপনার মুখটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।

8. 

   তোমার মুখ ধৌত কর সঠিক ভাবে. ফেসিয়াল ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখটি দিনে 2 বার ধুয়ে নিন এবং সরাসরি সমস্যা অঞ্চলে টোনার লাগান (তবে টোনার সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত)। আপনার মুখ ধোয়া যখন, বিশেষত মেক আপ অপসারণ করার সময়, সামনে শীতল জল splashing ছিদ্র শক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এর পরে, আপনি একটি হালকা ক্লিনজার বা সাবান ব্যবহার শুরু করতে পারেন এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন। অবশেষে ত্বকে কিছুটা ঠাণ্ডা পানি চাপুন। উষ্ণ জল ছিদ্রগুলি খোলে, ময়লা, ব্যাকটেরিয়া এবং মেকআপ ধুয়ে দিতে সহায়তা করে। খোলা ছিদ্রগুলি বিদেশী দেহগুলিকে দেহে প্রবেশ করতে দেয়, যেখানে তারা ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি হতে পারে বা ছিদ্রগুলির আরও গভীরভাবে শোষিত হতে পারে। যদি মুখটি সঠিকভাবে ধৌত না করা হয় তবে ধোয়ার সময় বিদেশী সংস্থা (ময়লা, তেল এবং ব্যাকটেরিয়া সহ) ত্বকে ছড়িয়ে যেতে পারে। শুধু তা-ই নয়, মুখকে ভুল উপায়ে ধোয়া কেবল ব্যাকটিরিয়া ছড়িয়ে দেয় এবং জমে থাকা ময়লা এবং বিদেশী বস্তুও সরিয়ে দেয় না। ওয়াশিংয়ের আগে আপনার মুখের উপর ঠান্ডা জলের স্প্রে ছিদ্রগুলি শক্ত করতে সহায়তা করে, বিদেশী জিনিসগুলিকে প্রবেশ করতে বাধা দেয়, ফলে ময়লা এবং বিদেশী উপাদানগুলি বিল্ড-আপগুলি পুরোপুরি সরিয়ে না দেয় removing ছিদ্রগুলি শক্ত করতে এবং বিদেশী জিনিসগুলিকে পরে প্রবেশ করতে বাধা দিতে শীতল জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

9. 

   
   
   প্রতিদিন 3 কাপ রেড ক্লোভার চা পান করুন প্রাকৃতিকভাবে রক্তকে ফিল্টার করতে এবং ব্রণর চিকিৎসায় সহায়তা করতে। এর হেমোডায়ালাইসিস প্রভাব ছাড়াও কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে রেড ক্লোভার ব্রণর পরে ত্বককে দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করে। আপনার ভিটামিন এ, বি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি ডায়েট খাওয়া উচিত এবং প্রয়োজনে প্রতিদিনের ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত।নর্থ ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির (ইউএসএ) ডাঃ স্যামুয়েল ব্লুফার্ডের গবেষণায় দেখা গেছে যে "প্রতিদিন 1 গ্রাম ভিটামিন সি, কমলার জুস এবং 100,000 ইউনিট ভিটামিন এ সংমিশ্রণ কিশোর-কিশোর ব্রণের নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে"।

10. 

    দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি এবং সংক্রমণের জন্য, আপনি পাতলা আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করতে পারেন। অথবা আপনি ব্রণর বাষ্প এবং চিকিত্সার জন্য ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করতে পারেন। এক পাত্র গরম জলে কয়েক ফোঁটা অত্যাবশ্যক তেল দিন, তারপরে তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি coverেকে রাখুন এবং পাত্রটির শীর্ষের মুখ করুন। বাষ্পে খোলা ছিদ্রগুলিতে সহায়তা করার জন্য ল্যাভেন্ডার তেল থাকে এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• পিম্পলটি চেপে ধরুন বা মুখটি স্পর্শ করবেন না। পিষে পিষে আক্রান্ত হওয়ার ফলে ত্বক স্থায়ীভাবে ছড়িয়ে পড়ে এবং স্থায়ী হয়ে যায়, কারণ তেল এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি ত্বকের গভীরে ধাক্কা দেয়, ফলে সিস্ট এবং প্রদাহজনিত ব্রণ দাগ হয়ে যায়।
• আপনার মুখে ঘষবেন না। অতিরিক্ত স্ক্র্যাবিং, বিশেষত ক্ষতিকারক সাবানগুলি দিয়ে ত্বকের মৃত কোষগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে তেল গ্রন্থির এক্সপোজার বাড়তে পারে। আপনি যদি চান তবে আপনার সপ্তাহে একবার মুখ ফোটানো উচিত এবং কেবল এটি হালকাভাবে স্ক্র্যাব করা উচিত।
• প্রসাধনী ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি চান, আপনার প্রাকৃতিক প্রসাধনী ব্যবহার করা উচিত বা এমন পণ্য সন্ধান করা উচিত যাতে তেল থাকে না (কেবল জল থেকে) বা ছিদ্র আটকে না, যা ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা কম। এছাড়াও, বিছানায় যাওয়ার আগে সর্বদা আপনার মেকআপটি সরিয়ে ফেলার কথা মনে রাখবেন।
• সাবান দিয়ে আপনার মুখ ধোবেন না। সাবানের শক্তিশালী পরিষ্কারের বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ত্বকে চুলের ফলিকেল এবং তেল গ্রন্থিগুলি জ্বালা করে। প্রকৃতপক্ষে, কানসাস রাজ্য স্বাস্থ্য অধিদফতরের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) ডাক্তারদের একটি প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে "ব্রণর 25% রোগীদের দিনে 4-5 বার মুখ ধোয়ার মাধ্যমে কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় ... , আপনার মুখ সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলবেন না ... সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি সাবান দ্বারা বিরক্ত হবে এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সেবুম তৈরি করবে "। চিকিত্সা সাহিত্যে, সাবানগুলি প্রায়শই বিরক্তিকর হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
• কৃত্রিম রাসায়নিক এবং পণ্যগুলি ব্যবহার করা থেকে বিরত করুন যা ত্বকে অবশিষ্টাংশ ছেড়ে দেয় কারণ তারা ব্রণ তৈরি করে। কিছু রাসায়নিক পদার্থ এড়াতে হবে: অন্যদের মধ্যে প্রোপিলিন গ্লাইকোল, সোডিয়াম লরিয়েল সালফেট, সোডিয়াম লরথ সালফেট, প্রোপিলিন গ্লাইকোল, খনিজ তেল এবং প্যারাবেন।
• খুব বেশি পরিমাণে সূর্যের সংস্পর্শের ফলে ত্বকে ফ্রিকল হতে পারে। তাই আপনাকে যদি বাইরে যেতে হয় তবে আপনার সানস্ক্রিন পরা উচিত।
• ব্রণর জ্বালানী এড়াতে আপনার ত্বকে চাপ দেওয়া বা ঘষে ফেলা (যেমন হেডব্যান্ড বা টুপি পরা) এড়িয়ে চলুন।
• ভিটামিন এ বা ভিটামিন ডিযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করবেন না কারণ এই ভিটামিনগুলি ত্বকের দ্বারা শোষিত হয় না। ভিটামিন এ এবং ডি যুক্ত লোশনগুলি উভয়ই অকার্যকর।
• ত্বকে খুব বেশি পণ্য প্রয়োগ করবেন না। এটি আপনার ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য হারাবে এবং ত্বকের সমস্যাগুলির জন্য আপনাকে আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলবে।
• একটি ক্ষারীয় ক্লিনজার ব্যবহার করুন (একটি অ্যাসিডিক এবং ক্ষারীয় ছিদ্র-ক্লগিং লেপ অম্লতা নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করবে)।

সতর্কতা

• ত্বক জ্বালাপোড়া ও ক্ষতির হাত থেকে বাঁচতে একসাথে খুব বেশি ফেসিয়াল ব্যবহার করবেন না।
• বেশি দিন রোদে থাকবেন না।
• অস্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন না।

তুমি কি চাও

• প্রাকৃতিক সাবান
• সানস্ক্রিন
• ময়শ্চারাইজিং পণ্য
• স্কিন ব্যালেন্সিং ওয়াটার (টোনার)
• ক্লিনজার