লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
17 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
হার্টবার্ন একটি জ্বলন্ত, বেদনাদায়ক সংবেদন যা পাকস্থলীর অ্যাসিড দ্বারা সৃষ্ট হয় যা নীচের খাদ্যনালী স্পিঙ্কটার (যে পেশীগুলি বন্ধ করে দেয় এবং পেট থেকে খাদ্যনালী পৃথক করে) খাদ্যনালীতে প্রবেশ করে। পেটের অ্যাসিডের পিএইচ প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য এসোফেজিয়াল টিস্যু নির্মিত হয় না, যা অস্বস্তি সৃষ্টি করে। অম্বল পোড়ানো রোগীদের অনেক সময় গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) নামে একটি অবস্থার বিকাশ ঘটে। ভাগ্যক্রমে, আপনি অম্বল কমাতে তাত্ক্ষণিক পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন, পাশাপাশি অম্বলজনিত লক্ষণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী পদক্ষেপগুলিও নিতে পারেন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: বাড়িতে নিরাময়
খাওয়ার পরে কাপড় আলগা করুন। যদিও এটি নির্বোধ শোনায়, খাওয়ার পরে আপনার জামা আলগা করা এই ক্ষেত্রে সহায়তা করে। তলপেট ও নিম্নোক্ত এ্যাসোফেজিয়াল স্পিনক্টারের উপর বর্ধিত চাপ পেটের অ্যাসিডকে ধাক্কা দেয় এবং অম্বল জ্বলন সৃষ্টি করে। আলগা পোশাক পরা, বিশেষত প্রচুর খাওয়ার পরে, অম্বল কমাতে সহায়তা করবে help
খাওয়ার পরপরই শুয়ে থাকবেন না। কখনও কখনও, অভিকর্ষণের লক্ষণগুলি মাধ্যাকর্ষণ দ্বারা ঘটে। খাওয়ার পরে ডান শুয়ে থাকা - যখন পেট অ্যাসিড সর্বাধিক সক্রিয় থাকে - পেটের অ্যাসিডগুলি খাদ্যনালীর দিকে এবং খাদ্যনালীতে ছড়িয়ে পড়া সহজ করে তোলে। অতএব, আপনার খাওয়ার পরে 30-60 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকা উচিত।- এছাড়াও, গভীর রাতে খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনার অবশ্যই খাওয়ার পরে কমপক্ষে 3 ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে।
বেকিং সোডা এবং জলের সমাধান পান করুন। যদি আপনি ওষুধ খাওয়া পছন্দ করেন না, তবে আপনি বেকিং সোডা (বাইকার্বোনেট লবণ) দিয়ে আপনার অম্বল কমাতে পারেন। খাওয়ার পরে বা অল্প জ্বলনের লক্ষণগুলির জন্য 1 কাপ পানিতে ১ চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত না হলে প্রতিদিন 5 চা-চামচ বেশি গ্রহণ করবেন না।
কাউন্টারের ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করুন। অম্বল জ্বলানোর জন্য আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধের একটি সীমা থেকে বেছে নিতে পারেন। তিনটি সাধারণ শ্রেণীর ওষুধ হ'ল অ্যান্টাসিড, এইচ 2 ব্লকার এবং প্রোটিন পাম্প ইনহিবিটর।
- অ্যান্টাসিডগুলি (যেমন টিমস) পেটের অ্যাসিডকে অকার্যকর করে দ্রুত এবং অল্প সময়ের মধ্যেই অম্বলকে মুক্তি দেয়।
- রানিটিডিন (জ্যানট্যাক) এবং ফ্যামোটিডিন (পেপসিড) এর মতো এইচ 2 ব্লকার পেট অ্যাসিডের নিঃসরণ কমিয়ে দেয়। এই ওষুধগুলি কাজ করতে 1 ঘন্টা সময় নেয় তবে এটি আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজ করবে।
- প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরস যেমন ওমেপ্রাজল (প্রিলোসেক) এবং ল্যানসোপ্রাজল (প্রেভাসিড 24 এইচআর) আরও পেটের অ্যাসিড উত্পাদন ধীর করে দেয়। এই ওষুধগুলি প্রায়শই ব্যবহার করা হয় যখন অ্যান্টাসিড বা এইচ 2 ব্লকারগুলির দ্বারা অম্বল বার্ন নিয়ন্ত্রণ করা যায় না এবং প্রতি সপ্তাহে 2 দিনের বেশি বার বার বার বার বার বার আসে।
আপনার গদি বাড়ান। রাতের খাওয়ার পরে ঘন্টা খানেক ঘুমোতে যাওয়ার পরেও অম্বল পোড়া হওয়ার ঘটনা রয়েছে। যদি অম্বল আপনার ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করছে, আপনার বিছানার মাথার দিকে কিছুটা সোজা কোণ তৈরির চেষ্টা করুন। মেঝেটির সমান্তরালের পরিবর্তে কিছুটা opালু অবস্থায় ঘুমানো অম্বলজনিত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।- পুরো বিছানাটির ফ্রেমটি এক প্রান্তে তুলে নেওয়া বা গদি প্ল্যাটফর্ম এবং গদিটির মধ্যে একটি বেদী আকারের বস্তু রেখে বিছানার মাথাটি বাড়ানো যেতে পারে।
- অনেক রোগী রিপোর্ট করেন যে কেবল মাথার নিচে অতিরিক্ত বালিশ রাখার চেয়ে এই পদ্ধতিটি আরও কার্যকর। আপনি যদি কেবল প্রচুর বালিশ ব্যবহার করেন তবে আপনি ঘাড়ে চাপ দিতে পারেন বা ঘটনাক্রমে আপনার মাথাটি আপনার হাঁটু থেকে সরিয়ে নিতে পারেন যা অম্বলজনিত ত্রাণ হারাতে পারে।
হাঁটুন। খাওয়ার পরে ভারী ব্যায়াম আপনার অম্বল হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। অম্বলজনিত লক্ষণগুলির সময় আপনি হাঁটতে বা সাইকেল চালানোর চেষ্টা করতে পারেন এটি দেখার ফলে এটি অম্বলকে সহায়তা করে কিনা।
- স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হৃদরোগের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। প্রতিদিনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্ট্রেস উপশম করার সর্বোত্তম উপায়, যার ফলে অম্বল আরও কার্যকর হয়।
একটি মাঝারি অংশ খান। বড় অংশগুলি সংযত অবস্থায় খাওয়ার পরিবর্তে চয়ন করা আপনার অম্বল হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। পেটে খুব বেশি খাবার পেট অ্যাসিডকে খাদ্যনালী দিয়ে প্রবাহিত করার সুযোগ দেয়। সুতরাং, এটি অম্বল কমাতে সহায়তা করে কিনা তা দেখতে ছোট ছোট অংশগুলি চয়ন করুন।
অবিরাম জ্বালা পোড়া খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। যদিও হার্টবার্ন মূলত খাদ্যনালীর স্ফিংক্টারের সাথে সম্পর্কিত তবে কিছু খাবার আপনি খাওয়াও কখনও কখনও অম্বল হতে পারে। অম্বল জ্বালানো বন্ধ করার অন্যতম সহজ উপায় হ'ল খাবারগুলি কাটা যা সবচেয়ে সাধারণ কারণ:
- গরম মশলাদার খাবার
- পেঁয়াজ
- টমেটো (বা টমেটো পণ্য যেমন কেচাপ এবং পিজা সস)
- সাইট্রাস ফলের মতো এসিডিক খাবার
- চকোলেট
- অ্যালকোহল-ভিত্তিক পানীয়
- পুদিনা
- ভাজা খাবার এবং খাবারগুলি খুব চিটচিটে
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা. অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় আপনার পেটে অতিরিক্ত চাপ পড়ে এবং পেটের অ্যাসিডটিকে আপনার খাদ্যনালীতে ঠেলে দেয়। কয়েক কেজি ওজন হারাতে পারলে সেই চাপ থেকে মুক্তি পেতে পারে। ডায়েট এবং ব্যায়াম পরিবর্তনগুলি ওজন হ্রাসের দুটি সেরা উপায়।
- স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়ার অর্থ হ'ল ভাজা খাবার এবং খুব চর্বিযুক্ত খাবারগুলি কাটা (এমন খাবারগুলি যা হৃদ্রোগের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে)।
- স্বাস্থ্যকর ব্যায়ামের রুটিনগুলিতে প্রতি সপ্তাহে 5 বার মাঝারি তীব্রতা কার্ডিও অন্তর্ভুক্ত থাকে (জগিং, সাইক্লিং, সাঁতার, ... সহ) 5 বার।
- নোট করুন যে গর্ভাবস্থা মহিলাদের মধ্যে জিইআরডির একটি সাধারণ কারণ। গর্ভবতী মহিলাদের অম্বল জ্বালানোর চিকিত্সার জন্য ওজন হ্রাস করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- গ্যাস্ট্রোফেজাল রিফ্লাক্স রোগের লক্ষণগুলি উন্নত করতে 45 কেজি ওজনের লোকেরা ওজন হ্রাসের শল্যচিকিত্সা (বেরিয়েট্রিক সার্জারি) গ্রহণ করতে পারে।
ধুমপান ত্যাগ কর. তামাকের ধোঁয়া ক্ষতিগ্রস্ত করবে এবং সাধারণ খাদ্য কার্যকরভাবে নিম্নোক্ত এ্যাসফেজিয়াল স্পিনক্টারের ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্থ করবে। এটি পেট অ্যাসিড (অম্বলজনিত কারণ) আরও সহজে খাদ্যনালীতে প্রবাহিত করে। অতএব, ধূমপানজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য বিশেষত খাওয়ার পরে আপনার অম্বল হওয়ার ঝুঁকি কমাতে ধূমপান ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 2 এর 2: একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
ডাক্তারের কাছে যাও. আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি অম্বল নিয়মিতভাবে 2 সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় এবং উপসর্গগুলি ওষুধের সাথেও বহাল থাকে ist
ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা পান। যেহেতু প্রায়শই বার বার অম্বল জ্বালা গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজের বহিঃপ্রকাশ হয়, তাই আপনার চিকিত্সার দ্বারা সর্বোত্তম চিকিত্সা নির্ধারণের জন্য ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি গ্রহণের আদেশ দেওয়া যেতে পারে। এই পরীক্ষাগুলি খাদ্যনালী (গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজের জটিলতা) এর ক্ষয়কারী ঝুঁকিও পরীক্ষা করতে পারে, যেখানে পেটের অ্যাসিডগুলি খাদ্যনালীর ক্ষতি করে। খাদ্যনালী ক্ষয়ের জন্য পরীক্ষার মধ্যে রয়েছে:
- পেট এবং খাদ্যনালী উভয়ের আকার এবং অবস্থা দেখতে এক্সরে নেওয়া হয়
- গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের দীর্ঘমেয়াদী ক্ষয়জনিত কারণে খাদ্যনালীর অস্বাভাবিকতাগুলি পরীক্ষা করার জন্য একটি এন্ডোস্কোপি, বিশেষত ৫০ বছরের বেশি বয়সী বা যাদের গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স 5 বছরের বেশি সময় ধরে থাকে।
- একটি জরুরী অ্যাসিড তদন্ত পরীক্ষা, যা একটি পরীক্ষা যা মূল্যায়ন করে যখন এসিড আপনার খাদ্যনালীতে ব্যাক আপ করে এবং প্রবাহিত হতে কতক্ষণ সময় নেয়
- আপনার চিকিত্সক ব্যারেটের খাদ্যনালী পরীক্ষা করার জন্য আপনার নীচের খাদ্যনালীতে কিছু কোষের বায়োপসিও করতে পারেন, এটি দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রোফেজাল রিফ্লাক্স লক্ষণগুলির কারণে সৃষ্ট অবসন্ন অবস্থা। যাইহোক, এই রোগটি গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগে আক্রান্তদের মধ্যে খুব অল্প পরিমাণে রয়েছে for
একটি শক্ত প্রেসক্রিপশন জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন। উভয়ই H2 ব্লকার এবং প্রোটিন পাম্প ইনহিবিটরগুলি আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হবে। যদি এই ওষুধগুলির কোনওটি লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা না করে তবে আপনার চিকিত্সক সাধারণত রোগটি পরিচালনা করতে আরও একটি প্রেসক্রিপশন medicationষধ লিখে রাখেন।
অস্ত্রোপচারের পদ্ধতিগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগের ওষুধের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না এবং এটি খাদ্যনালী ক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে এমন পরিস্থিতিতে আপনার ডাক্তার আপনার সাথে অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। সার্জারি পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ফান্ডোপ্লিকেশন সার্জারি, যেখানে সার্জন মাংসপেশিগুলিকে শক্তিশালী করতে পেটের নীচের খাদ্যনালী স্পিঙ্কটারের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত পেটের অ্যাসিডকে রোধ করতে নীচের খাদ্যনালীর স্পিঙ্ক্টারের চারপাশে পেটের একটি ছোট টুকরো টুকরো টুকরো করে।
- একটি ডিভাইস (যেমন একটি লিনাক্স) পেশী শক্তি বাড়ানোর জন্য নীচের খাদ্যনালীর স্পিঙ্কটারে রোপণ করা হয়।
পরামর্শ
- বেকিং সোডা বেকিং পাউডার থেকে আলাদা, বেকিং পাউডার হাড় জ্বালাপোড়া নিরাময়ে কার্যকর নয়।
- গ্রিন টি অম্বল জ্বালায়ও সহায়তা করতে পারে।
সতর্কতা
- যদি আপনি ঘন ঘন অম্বল জ্বলান হন তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
