কীভাবে ব্রেক আপ করবেন (ফটো সহ) - পরামর্শ

ভিডিও: কিভাবে ব্রেকআপ করবেন ব্রেকআপ এর উপকারিতা কি

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

নীল সেদাকা একবার গেয়েছিলেন যে "ভেঙে ফেলা কঠিন", এটি একটি বিবৃতি যা বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে একেবারে সঠিক। আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উভয়ের পক্ষে চাপ সৃষ্টি করতে পারে। তবে এটি সঠিক পদক্ষেপ কিনা তা বিবেচনা করার জন্য সময় নেওয়া এবং তারপরে আপনার সঙ্গীকে যথাযথভাবে, শ্রদ্ধার সাথে এবং শান্তভাবে বিদায় নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া, আপনি ব্যথা কমিয়ে আনতে পারেন। ব্যথা এবং আপনি এখনও সম্পূর্ণরূপে ব্যক্তির সাথে ব্রেক আপ করতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: একটি সিদ্ধান্তে যাচ্ছি

হুট করে সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে বিরত থাকুন। আপনার সিদ্ধান্তটি বিবেচনা করা উচিত, যখন আপনি দু: খিত হন না, তবে যখন আপনি স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারেন।
- সমস্যাগুলি সমাধান করা খুব কঠিন যখন আপনি বিরক্ত বোধ করছেন, এটি ভুল সিদ্ধান্তে ভূমিকা রাখবে।
আপনি কেন ব্রেক আপ করতে চান তা স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করুন। আপনি কেন ব্রেক আপ করতে চান সে সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা থাকা জরুরী। এটি আপনাকে এবং অন্য পক্ষের মধ্যে গুরুতর এবং অপরিবর্তনীয় সমস্যা থেকে "মসৃণ রাস্তায় রুক্ষ ট্র্যাকগুলি" পার্থক্য করতে সহায়তা করে।
- কোন বিষয়গুলি অপরিবর্তনীয় এবং কোনটি আপনি কাটিয়ে উঠতে পারবেন তা কেবল আপনিই বুঝতে পারবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী অন্যের সাথে ভাল আচরণ না করে বা শিশুদের না চান তবে এগুলি এমন কারণ যা পরিবর্তন করা যায় না। অন্যদিকে, যে ব্যক্তি কাজকর্মের জন্য সাহায্য করতে রাজি নন তিনি হ'ল এমন একটি সমস্যা যা সমাধান করা যেতে পারে।
- প্রত্যেক দম্পতির একটি যুক্তি রয়েছে। তবে এই তুচ্ছ আর্গুমেন্টগুলি যদি ঘন ঘন এবং ভারী হয়, তবে এটি উভয়ের মধ্যে গভীর সমস্যা এবং বিচ্ছিন্নতার লক্ষণ হতে পারে।
- আপনি যদি কোনও আবেগগত বা শারীরিকভাবে ক্ষতিকারক সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে সম্পর্কটি শেষ করার এটি স্পষ্ট লক্ষণ।
ধনাত্মক এবং নেতিবাচক তালিকাবদ্ধ করুন। আপনি কেন এই সম্পর্কটি শেষ করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনি অন্য ব্যক্তির ইতিবাচক এবং নেতিবাচক এবং আপনার ভাগ করা মিথস্ক্রিয়া এবং সম্পর্কগুলি উভয়ই অন্তর্ভুক্ত করতে চাইতে পারেন।
- লিখিত সম্পর্কের ইতিবাচক দিকগুলি সন্ধান করা আপনাকে যে আবেগগুলির সাথে অনুভব করছেন তার সাথে নেতিবাচকতার পরিবর্তে সেই বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে।
- তালিকাভুক্তি আপনাকে কেবল "এটিই আমার করা দরকার" এর অনুভূতির উপর ভিত্তি করে সম্পর্কের অবসান এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
- মনে রাখবেন যে কোনও ধরণের অপব্যবহার একটি সম্পর্ক শেষ করার খুব স্পষ্ট কারণ।
- তালিকাটি দেখুন এবং সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে সম্পর্কটি আপনার জীবনকে নষ্ট করে দেবে বা আপনার জীবন বাড়াতে সহায়তা করবে।
পরিস্থিতি পরিবর্তনের সাপেক্ষে সিদ্ধান্ত নিন। যদি আপনি কেবল আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে দুঃখ বোধ করছেন তবে আপনার সম্পর্কের গতিশীলতা পরিবর্তনের কোনও উপায় আছে কিনা তা বিবেচনা করুন। আপনার চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনি সমস্যাটি এখনই বন্ধ করে দেওয়ার পরিবর্তে সমস্যা সমাধানে মনোনিবেশ করতে চাইতে পারেন। যদি পরিবর্তনটি বিকল্প হয়, আপনি বা অন্য পক্ষ পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক এবং সক্ষম কিনা তা বিবেচনা করুন।
- যদি সমস্যাটি কোনও অগ্রগতি ছাড়াই আলোচনা করা হয়, এবং আপনি অসন্তুষ্ট, আহত বা বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করে চলেছেন তবে সমস্যা বিচ্ছিন্ন হওয়ার একমাত্র উপায় হতে পারে ব্রেকিং।
আপনার হতাশা শেয়ার করুন। ব্রেক আপ করার চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে নিজের হতাশা নিয়ে আলোচনা করুন এবং এটি আপনার সঙ্গীর সাথে বিবেচনা করুন। জিনিসকে আরও উন্নত করার জন্য ব্যক্তিকে পরিবর্তনের সুযোগ দিন। যদি আপনি শেষ পর্যন্ত ব্রেক আপ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে এটি হঠাৎ হালকা এবং হালকা হবে কারণ আপনি নিজের হতাশার কথা বলেছিলেন।
- হতাশা এবং আবেগকে দমন করা প্রায়শই বহিঃপ্রকাশ এবং অভিব্যক্তির অনুপযুক্তিতে বাড়ে।
- আপনাকে কী প্রভাবিত করছে সে সম্পর্কে অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলার জন্য শ্রদ্ধা ও শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। চিৎকার, অপব্যবহার বা দোষ চাপানো থেকে বিরত থাকুন।
- যদি অন্য ব্যক্তি আপনাকে কোনও উপায়ে প্রতারণা করে বা ক্ষতি করে থাকে তবে আপনি যে কোনও অপ্রয়োজনীয় পার্থক্য বিবেচনা করতে পারেন, তারা আপনার হতাশার বাইরে কথা বলার উপযুক্ত নয় বা পরিবর্তনের সুযোগ রয়েছে। ।
পরিবর্তনের জন্য যুক্তিসঙ্গত সময়সীমা নির্ধারণ করুন। আপনি আপনার সঙ্গীর পরিবর্তনের জন্য আশার এক অন্তহীন প্রবাহে পড়তে চান না এবং তারপরে হতাশ হন। আপনার অংশীদারটির পরিবর্তনের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন, এটি দীর্ঘকালীন সিদ্ধান্ত নেওয়া আরও সহজ করবে।
- আপনি অন্য ব্যক্তিকে আপনার সময়সীমা সম্পর্কে বলতে চান বা নাও করতে পারেন। "আপনি যদি আগামী মাসে প্রস্থান করতে পারেন তবে আমরা এখনও একসাথে থাকতে পারি" এই কথা বলে "আলটিমেটাম" তৈরি করা অন্য পক্ষকে পুরানো অভ্যাসে ফিরে যাওয়ার আগে স্বল্প সময়ের জন্য সম্মতি জানাতে পারে। ভবিষ্যত
- আপনার আলটিমেটাম কাজ করছে তা নিশ্চিত করুন। অনেক ক্ষেত্রেই আলটিমেটামগুলি কোনও লাভ হয় না। তবে এটি এখনও আপনার সম্পর্ক রক্ষা করা প্রয়োজন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনাকে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার বা ধূমপানের অভ্যাস বন্ধ করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করা দেখতে হবে" " "আমাকে অবশ্যই একটি শিশু চাই" এর মতো আলটিমেটাম দেওয়া কখনই কাজ করবে না এবং কেবল আঘাত করবে এবং অপরাধবোধ করবে।
- কিছু লোকের জন্য দীর্ঘ-প্রতিষ্ঠিত আচরণগুলি পরিবর্তন করতে দীর্ঘ সময় লাগে। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপায়ীকে এই অভ্যাসটি ছাড়তে কয়েক মাস এমনকি কয়েক বছর সময় লাগে। আপনার সঙ্গীর আচরণ পরিবর্তন করার চেষ্টা করার জন্য সময় দিন।
বিশ্বস্ত ব্যক্তির উপর বিশ্বাস রাখুন। আপনার যদি বোধগম্য হতে খুব কষ্ট হয়, তবে বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করুন। এটি আপনাকে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে এবং আপনার পরিস্থিতি বুঝতে সাহায্য করবে। এই ব্যক্তিটি আপনার বা আপনার সঙ্গীর আচরণের কিছু দিকও নির্দেশ করতে পারে।
- এই বিশ্বস্ত ব্যক্তিটি বন্ধু, পরিবারের সদস্য, পরামর্শদাতা বা চিকিত্সা পেশাদার হতে পারে।
- নিশ্চিত হয়ে নিন যে ব্যক্তিটি আপনার আত্মবিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করবে না এবং সমস্যা অন্য কারও কাছে বলবে না।
চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নিন। আপনার সম্পর্কের গতিশীলতা ওজন করার পরে, এটি অন্য ব্যক্তির সাথে আলোচনা করুন, সম্ভব হলে দ্বিতীয় সুযোগ দিন এবং চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নিন। সেখান থেকে আপনি আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং অন্য ব্যক্তির সাথে সম্মানজনক এবং সৎ বিচ্ছেদের পরিকল্পনা করতে পারেন, বা গভীর সম্পর্কের নিরাময়ে ফোকাস করতে পারেন।
- মনে রাখবেন যে আপনার সিদ্ধান্তগুলি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল - অন্য কারও নয়, তার ভিত্তিতে।
বিজ্ঞাপন

2 অংশ 2: একটি সম্পর্ক শেষ

ব্রেকআপ নিয়ে আলোচনা করার সময়সূচী। সবচেয়ে ভাল এবং সর্বাধিক সম্মানজনক উপায় হ'ল সম্পর্কের মুখোমুখি হওয়া এবং আপনার যুক্তিগুলি আলোচনা করা। একটি শান্ত জায়গা যা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে একা থাকতে দেয় প্রক্রিয়াটি সহজ করে দেয় এবং বিঘ্ন ঘটানোর উপাদানগুলি এড়ায় ..
- কাজের সময় বা স্কুলের সময় সময় পরিকল্পনা না করার বিষয়টি বিবেচনা করুন যাতে ব্যক্তি এখনই অন্য কারও মুখোমুখি না হয়ে নিজেই ক্ষতির মুখোমুখি হতে পারেন।
- আপনি কথোপকথনটি কী তা সম্পর্কে আপনার অংশীদার বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিকে সিগন্যাল করতে চাইতে পারেন যাতে তারা নিজেরাই প্রস্তুত করতে পারেন এবং অবাক হন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিছু বলতে পারেন "আমি আমাদের পরিস্থিতি শান্তভাবে এবং শান্তিপূর্ণভাবে বলতে চাই"।
ব্রেক আপ করার জন্য সঠিক জায়গাটি চয়ন করুন। নিজেকে এবং অন্যকে বিব্রতকর এড়ানোর জন্য আপনি ব্যক্তিগত কোনও কথোপকথন রাখতে চাইতে পারেন। এছাড়াও, এমন কোনও স্থান চয়ন করুন যেখানে আপনি সহজেই চলে যেতে পারেন, দীর্ঘ, গোল কথোপকথনে পড়ে যাওয়া এড়ান।
- আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে নিরাপদ বোধ করেন না, তবে খোলামেলাভাবে ব্রেক করুন এবং এমন কাউকের সাথে যান যিনি মুখোমুখি না হয়ে আপনাকে সমর্থন করতে পারেন।
- আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি একসাথে বসবাস করেন তবে ব্রেকআপ করা একটি আসল সমস্যা হতে পারে এবং বেশ বেদনাদায়কও হতে পারে। আপনি এখনই সরে যেতে চান বা না চান এটি আপনার বিষয়।
- আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে ঘরে সুরক্ষিত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন তবে নিশ্চিত হন যে আপনার এমন কোনও জায়গা রয়েছে যেখানে আপনি থাকতে পারেন। বাড়িতে কোনও অংশীদার না থাকলে আপনি আপনার সমস্ত জিনিসপত্র সরিয়ে নিয়ে যেতে পারেন এবং যখন বাড়ি ফিরে আসে বা ব্রেক হয়ে যায় তখনও বিদায় জানাতে পারেন তবে সব কিছু স্থির হয়ে গেলে আবার ফিরে আসার অভিপ্রায় নিয়ে আপনার জিনিসপত্র রেখে যান। ।
আপনার বিদায় আলোচনার পরিকল্পনা করুন। আপনি সেই ব্যক্তিকে কী বলতে চান তা বিবেচনা করুন। কথোপকথনের পরিকল্পনাটি আপনার আবেগগত অসংগতি হ্রাস করতে এবং আপনাকে ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে অন্য ব্যক্তিকে খুব বেশি আঘাত করা এড়াতে সহায়তা করে।
- আপনি যখন ব্রেক আপ করেন তখন একটি বাস্তববাদী কথোপকথনটি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সময় নিতে পারে, বিশেষত যদি অন্য ব্যক্তিটি ধসে পড়ে এবং আপনার সিদ্ধান্তের দ্বারা সম্পূর্ণ অবাক হয়। প্রচুর আলোচনা চিরকাল ঘুরতে পারে তাই সময়সীমা নির্ধারণের কথা বিবেচনা করুন।
- আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ হন, তবে স্বার্থপর বা খুব নির্মম হন না। আপনি নিজের সঙ্গীকে কীভাবে প্রথমে আপনাকে অন্য ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট করে বা তাঁর আর কিছু ভাল গুণাবলীর প্রদর্শন করে তা বিবেচনা করতে চাইতে পারেন আপনি কেন আর থাকতে চান না share এই সম্পর্ক আর বজায় রাখুন।
- উদাহরণস্বরূপ আপনি বলতে পারেন “আমরা যখন প্রথম একসাথে ছিলাম তখন আমি আপনার বহির্গামী এবং দয়ালু ব্যক্তিত্বের প্রতি আকৃষ্ট হয়েছি, তবে আমি ভয় করি যে আমাদের জীবনে বিভিন্ন লক্ষ্য রয়েছে যা চালানো কঠিন। একসাথে "।
সরাসরি ব্রেক আপ। যদিও অন্য ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ না করে বিদায় জানানো অনেক সহজ, ফোন, পাঠ্য বা ইমেলের মাধ্যমে কোনও সম্পর্ক শেষ করা ব্যক্তিগত নয় এবং অসম্মান দেখায়। গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যতদূর দূরে না থাকেন এবং বিদায় জানার জন্য অন্য ব্যক্তির সাথে দেখা না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে চান না বা আপনি অন্য কাউকে ভয় পান না, আপনার সঙ্গীর সাথে ব্যয় করুন - পাশাপাশি আপনার অতীতের সম্পর্ক - তারা প্রাপ্য সম্মান।
- ব্যক্তিগতভাবে বিচ্ছেদ করাও সেই ব্যক্তিকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি ব্রেকআপে গুরুতর।
আপনার সঙ্গীর সাথে বসুন এবং তাদের জানান যে আপনি ব্রেক আপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। শান্ত এবং সম্মানজনকভাবে বিদায় জানুন, এমন একটি সমাধানের দিকে কাজ করছেন যা নেতিবাচকতা এবং ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- অন্য ব্যক্তির নিন্দা করবেন না বা এমন কথা বলবেন না যার জন্য আপনি আফসোস করতে পারেন। মনে রাখবেন যে এটি আপনার সাথে ঘটতে পারে এবং আপনাকে দীর্ঘসময় ক্ষতি করতে পারে hurt উদাহরণস্বরূপ, আপনার বলা উচিত নয়, "আমি মনে করি আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এতই ভয়াবহ যে আমি আর আপনার সাথে থাকতে পারি না।" পরিবর্তে, আপনি বলতে পারেন, "আমার কাছে মনে হয় আমাদের এত আলাদা জীবনযাত্রা রয়েছে যে এটি পুনর্মিলন করা শক্ত" "
- অতিরিক্ত সংবেদনশীল হওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি আপনাকে অপরাধবোধ কমাতে এবং আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে নিশ্চিত হতে সহায়তা করে।
- আপনি বলতে পারেন, "আমি মনে করি আপনি এমন অনেক দুর্দান্ত গুণাবলীর সাথে একজন ভাল ব্যক্তি যা মানুষকে আনন্দিত করে, তবে আমরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে যা প্রত্যাশা করি তা অনুসারে আমরা পাই না।"
সম্পর্কের সমস্যাগুলিতে মনোযোগ দিন, অন্য পক্ষের নয়। সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনাকে হতাশ করার বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলুন, অন্য ব্যক্তিকে তাদের সমস্যার কথা বলবেন না। আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে ব্যক্তিগত বিষয়ে কথা বলা পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে make
- উদাহরণস্বরূপ, "আমি খুব নিয়ন্ত্রণ করছি এবং নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করছি" না বলার পরিবর্তে "আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমার স্বাধীনতা এবং স্বাধীনতা প্রয়োজন" বলে কিছু বলার চেষ্টা করুন।
- অন্য ব্যক্তির উপর ব্রেক আপ করার কারণটি রাখবেন না। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি আরও প্রাপ্য" বললে আপনার অংশীদারকে বলার সুযোগ দেয় যে আপনি তার পক্ষে নিখুঁত এবং বিচ্ছেদের কোনও কারণ নেই। পরিবর্তে, আপনি বলতে পারেন “আমি অনুভব করি আমরা বিভিন্ন পথে চলছি। আমি আমার কর্মজীবনটি একাডেমিয়ায় বিকাশ করতে চাই তাই ভ্রমণ এবং একা থাকতে অনেক সময় লাগবে ”।
মিথ্যা প্রত্যাশা তৈরি এড়াতে চেষ্টা করুন। কিছু নির্দিষ্ট উন্মুক্ত বাক্যাংশ এবং শব্দগুলি অন্য ব্যক্তির কাছে অবাস্তব প্রত্যাশা তৈরি করতে পারে যা আপনার দু'জন ফিরে আসতে পারে। আপনার সঙ্গীর জন্য প্রত্যাশা তৈরি করা কেবল তাদের এবং নিজেরাই ক্ষতি করে।
- "আমরা পরে কথা বলব" বা "আমি আমাদের বন্ধু হতে চাই / আপনি এখনও আমার জীবনে উপস্থিত থাকতে চান" এই জাতীয় কথা বলা অন্য পক্ষকে আশা করে যে জিনিসগুলি শেষ পর্যন্ত ভাল হয়ে যাবে, এমনকি যদিও সেগুলি এখন আপনার মনে নেই।
- আপনাকে সেই ব্যক্তিকে বলতে হবে যে আপনি আর যোগাযোগ করতে পারবেন না। আপনার উভয়ের পক্ষে নিজেরাই স্থায়ী হওয়ার পক্ষে এটি সর্বোত্তম যে আপনার পরিষ্কার করা দরকার।
- আপনি যদি এখনও অন্য ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করতে চান তবে কথোপকথনে এই সিদ্ধান্তের মানদণ্ড নির্ধারণ করুন। আপনি উভয়ই বুঝতে পারেন যে ব্রেক আপ আপনার সম্পর্কের জন্য সেরা জিনিস। তবে বন্ধুত্বের জন্য আপনার প্রত্যাশা এবং প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে স্পষ্টভাবে সচেতন হন।
প্রতিপক্ষের প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করুন। অন্যের যুক্তি, প্রতিক্রিয়া এবং বিস্ফোরণের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। এটি আপনাকে আপনার সিদ্ধান্তগুলি মাথায় রাখতে এবং অন্য পক্ষের দীর্ঘতর সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
- প্রশ্ন। আপনার অংশীদার জানতে চাইবে যে ব্রেকআপ প্রতিরোধ করতে তিনি যা-ই করলেন না কেন আপনি কেন তার সাথে থাকতে পারবেন না।
- ক্রন্দিত. অন্য ব্যক্তিটি খুব দু: খিত হতে পারে এবং এটি প্রদর্শন করবে। আপনি সান্ত্বনা পেতে চাইতে পারেন, তবে অন্য ব্যক্তিকে আপনাকে পিছনে না রেখে নিজের মত পরিবর্তন করতে দেবেন না।
- যুক্তিযুক্ত। ব্রেকআপ করার সময় আপনি যে উদাহরণ দিয়েছিলেন সেগুলি সহ, আপনি যখন ভেঙেছিলেন তখন আপনি যা বলেছিলেন সে সম্পর্কে অন্য ব্যক্তি তর্ক করতে পারে। বড় ছবিতে নগণ্য সামান্য বিশদ সম্পর্কে কোনও যুক্তিতে জড়িয়ে পড়বেন না। অন্য ব্যক্তিকে বুঝতে দিন যে তর্ক করা আপনার মন পরিবর্তন করে না। অন্য ব্যক্তি যদি আপনার সাথে তর্ক করার চেষ্টা করে, কেবল বলুন, "আমি আপনার সাথে তর্কতে যোগ দেব না এবং আপনি চালিয়ে গেলে আমি এখনই চলে যাব।"
- হাগল করে ভিক্ষা করুন। অন্য ব্যক্তি সম্পর্ক রক্ষা করতে বিভিন্ন জিনিস পরিবর্তন বা করতে প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন। আপনি যদি আগে আপনার সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করে থাকেন তবে আপনার সঙ্গী যদি পরিবর্তন না হয় তবে তিনি সত্যই পরিবর্তিত হতে পারেন এমন আশা করতে দেরি হয়।
- বুম। নিজেকে অন্যরকম বোধ করার জন্য অন্য ব্যক্তি ক্ষতিকারক বক্তব্য বলতে এবং "আপনার দুর্বলতাগুলিকে আঘাত" করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে কুৎসিত নাম দেয়, কেবল এটিকে স্বীকার করুন এবং এটিকে উপেক্ষা করুন। আপনি বলতে পারেন, "আমি বুঝতে পারি যে আপনি আমার সাথে রাগ করেছেন কিন্তু আমি এমনি এমনি ডাক দেওয়া ক্ষমা করব না, তাই সম্ভবত আমাদের এখানে কথা বলা বন্ধ করা উচিত।" শারীরিক ক্ষতি বা সহিংসতার ঝুঁকিগুলি খুব গুরুতর। যদি এটি হয় তবে অবিলম্বে চলে যান।
দূরত্ব রাখা. এটি ব্রেকআপের অন্যতম জটিল, তবে খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। অপরাধবোধের অনুভূতি হ্রাস করতে বা ব্যক্তির পক্ষে মিথ্যা প্রত্যাশা তৈরি করতে প্রাক্তন এবং তাদের বন্ধুদের সাথে কথোপকথনের সম্ভাবনাগুলি কমাতে এবং হ্রাস করুন।
- যদি আপনার ইতিমধ্যে সেই ব্যক্তির সাথে সন্তান হয় তবে আপনি নিজেকে দূরে রাখতে সক্ষম হবেন না। সম্পর্কটিকে যতটা সম্ভব গণতান্ত্রিক রাখুন এবং বাচ্চাদের মঙ্গলকে প্রথমে রাখুন।
- আপনি আপনার ফোন থেকে ব্যক্তির নম্বর মুছতে এবং আপনার কম্পিউটার থেকে ইমেল করতে পারেন।
- আপনি যদি একসাথে থাকেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সরানো। আপনি যদি স্থায়ীভাবে স্থানান্তর করতে অক্ষম হন তবে আপনার জিনিসপত্র সংরক্ষণ এবং থাকার জন্য কোথাও সন্ধান করুন। বিভ্রান্তি আরও দীর্ঘতর বিচ্ছেদ প্রক্রিয়া।
- কিছুক্ষণ পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি এখনও আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন। সেক্ষেত্রে এই বন্ধুত্ব এবং ভবিষ্যতের যে কোনও সম্পর্কের সীমা নির্ধারণ করতে ভুলবেন না।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি কারও সাথে ব্রেক আপ করতে চান তবে তাড়াতাড়ি করা ভাল bestতবে, যদি আপনার সঙ্গীর যথেষ্ট দিন অতিবাহিত হয় তবে আপনি আরও উপযুক্ত সময়ের জন্য অপেক্ষা করা বিবেচনা করতে পারেন। নীচে নেমে যাওয়ার সাথে তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা আপনার উভয়ের জন্য ব্রেকআপ আরও জটিল করে তুলবে।
গরমের সময় কখনও বিদায় জানবেন না। যদি একটি ভাঙ্গা সম্পর্ক নিরাময় করতে না পারে, তর্ক শেষ হয়ে গেলে এবং রাগ শেষ হয়ে গেলে কোনও কিছুই পরিবর্তন হবে না। আপনি দুজনেই শান্ত হয়ে শান্তিতে কথা বলতে পারলে ব্রেক আপ করুন। আপনি যখন প্রকাশের সেরা সুযোগ পাবেন তখনই এটি হয়।