লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
20 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আপনি একবার পছন্দ করেছেন এমন কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সহজ নয়। আজ উইকিহো আপনাকে কীভাবে এটি করতে হয় তা দেখায় তবে প্রথমে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে এটি ঠিক কী চান।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: মানসিক প্রস্তুতি
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আসলেই চিরকালের জন্য সম্পর্কটি শেষ করতে চান। আর কখনও ফিরে না আসার সম্ভাবনা নিয়ে আপনি ঠিক মনে না করলে কখনও কারও সাথে ব্রেক আপ করবেন না break এমনকি যদি আপনি পরে নিজের মতামত পরিবর্তন করেন এবং তাদের কাছে ফিরে যেতে রাজি হন, আপনি সেই সম্পর্কটিকে এমন একটি দাগ খোদাই করেছেন যা কখনও ম্লান হয় না।
জেনে রাখুন যে ব্যক্তিটি অভিভূত হতে পারে এবং কমপক্ষে প্রথমবারের জন্য আপনাকে বন্ধুত্ব করতে না পারে। সম্পর্কের যে কারও জন্য ব্রেক আপ খুব দুঃখজনক বিষয়। সুতরাং আশা করবেন না যে আপনি দু'জনেই ব্রেক আপের পরে দ্রুত বন্ধু হয়ে উঠবেন।
ভুল কারণে ব্রেক আপ এড়িয়ে চলুন। এই অনুভূতিটি অবসন্ন হওয়া উচিত কিনা সে সম্পর্কে আপনাকে সাবধানে চিন্তা করতে হবে, কেবল আপনার ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করবেন না, সেই ব্যক্তির ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করুন।- কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে কখনই ভয় পাবেন না কারণ আপনি একা থাকার ভয় পান। আপনি সঠিক ব্যক্তিটিকে খুঁজে পাওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল এটি থেকে বেরিয়ে আসা এবং নিজেকে পরিণত হওয়া।
- ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত হানার ভয়ে আপনার কখনও ভাঙ্গা এড়ানো উচিত নয়। ব্রেকিং ভীতিজনক হতে পারে তবে আপনি যে ব্যক্তিকে আর ভালোবাসেন না তার সাথে থাকা আরও খারাপ।
- "বিরতি" সুপারিশ করবেন না। এই বিরতি সাধারণত সম্পূর্ণ ব্রেকআপের আগে কেবলমাত্র একটি ক্রান্তিকাল; যদি আপনি মনে করেন যে আপনাকে অস্থায়ীভাবে ব্যক্তির কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন করা প্রয়োজন, এর অর্থ হল যে আপনি সত্যিই ব্রেক আপ করতে চান তবে একা থাকার ভয় পান। বিরতি দেওয়ার প্রস্তাব দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং সম্পর্কের সত্যিকারের অবসান ঘটান।
প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করুন। যদি আপনি একসাথে থাকেন তবে আপনাকে কে সিদ্ধান্ত নেবেন এবং কে থাকবেন (অবশ্যই এটি আলোচনার বিষয়)। আপনি যদি ব্যক্তিটি সরে যেতে চান, তবে অন্য কোথাও বেঁচে থাকার জন্য তাদের প্রচুর সময় দিন, সেই সময়ে আপনারও অস্থায়ীভাবে অন্য কোথাও চলে আসা উচিত।- আপনার বাবা-মা বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন আপনি কিছু দিন থাকতে পারেন, বা থাকার জন্য আপনি কোনও হোটেলের ঘর ভাড়া নিতে পারেন।
- যদি দুজনে একসাথে না থাকেন তবে বিদ্যালয় বা কর্মক্ষেত্রে প্রতিদিন একে অপরকে দেখতে পান, সময়সূচী / কাজের সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন কি না তা বিবেচনা করার সময় এসেছে। আপনি যদি ভাবেন যে নিয়মিতভাবে একে অপরকে দেখা চালিয়ে যাওয়া অসুবিধা হবে তবে চাকরি পরিবর্তন করা বা ক্লাসে পুনরায় আবেদন করা যাতে আপনাকে সেই ব্যক্তির সাথে সময় কাটাতে না হয়।
৩ য় অংশ: বিদায় জানাতে
সঠিক সময় চয়ন করুন। প্রিয়জনের সাথে ব্রেক আপ করার উপযুক্ত সময় নেই, তবে এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যা আপনার অবশ্যই এড়ানো উচিত। এই সময়ের মধ্যে রয়েছে:
- যখন আপনার সঙ্গী কোনও প্রিয়জন যেমন চাকরি হারাচ্ছেন বা জেনেছেন আপনি অসুস্থ রয়েছেন তেমন ব্যক্তিগত সঙ্কটে রয়েছে। যদি সে বা তিনি কোনও সঙ্কটের মধ্যে পড়ে থাকেন তবে তাদের আরও বেশি আঘাত না এড়াতে এখনই বিদায় জানবেন না।
- যখন আপনি দু'জনে তীব্র তর্ক করছেন। রাগের মুহুর্তে কখনও কোনও সম্পর্ক শেষ করবেন না; আপনি কঠোর শব্দ দিয়ে জিনিসগুলিকে শেষ করতে পারেন, এবং তারপরে সব স্থির হওয়ার পরে আপনার সিদ্ধান্তের জন্য অনুশোচনা করতে পারেন।
- অন্যের সামনে। আপনি যদি কোনও सार्वजनिक জায়গায় তাঁর বা তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নেন তবে কমপক্ষে কথা বলার জন্য একটি শান্ত টেবিল বা কোণ খুঁজে নিন। উভয়ই উভয়ই খুব আবেগপ্রবণ হয়ে উঠবেন এবং গোপনীয়তার প্রয়োজন হবে তা মনে রাখবেন।
- কোনও পাঠ্যদান, ইমেলিং বা ফোন কল নেই। আপনি যদি প্রাক্তনকে সত্যই ভালবাসেন তবে এটি পরিষ্কার করার জন্য আপনাকে মুখোমুখি হওয়া দরকার।
- একমাত্র গ্রহণযোগ্য দৃশ্যটি হ'ল দু'জনেই দূর-দূরান্তের প্রেমে আছেন এবং মুখোমুখি সাক্ষাতটি অবাস্তব। তবুও, আপনাকে এখনও পাঠানোর বা ইমেল করার মতো অনিচ্ছাকৃত উপায় ব্যবহার না করে ভিডিও চ্যাট বা ফোন কল করার চেষ্টা করতে হবে।
আপনার সঙ্গীর চিন্তাভাবনা প্রস্তুত করুন। অন্য কথায়, কথোপকথনের মাঝে হঠাৎ বিদায় জানিয়ে বা ব্যক্তি যখন অন্য কিছু করতে ব্যস্ত হয়ে তাদের আশ্চর্য করবেন না।
- ব্যক্তিটিকে টানুন এবং বলুন "আপনাকে বলার মতো কিছু আমার আছে," বা "আমার মনে হয় আমাদের কথা বলা দরকার।"
- আপনার সাক্ষাতের আগে ব্যক্তির সাথে কথা বলার জন্য একটি পাঠ্য বা ইমেল প্রেরণ করুন। এটি তাদেরকে একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেবে। আপনি পাঠ্যের মাধ্যমে আপনার স্ত্রীর সাথে সম্পর্ক ছোঁড়াবেন না তবে কেবল তাদের একটি গুরুতর আলাপ হতে চলেছে তা জানান।
"আমি" বিষয় সহ একটি বাক্য ব্যবহার করুন। এই বিবৃতিগুলি সমালোচনার অনুভূতি এড়াতে এবং একটি সংক্ষিপ্ত পদ্ধতিতে আপনার বক্তব্য প্রকাশ করতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ আপনি বলতে পারেন:
- "আমি অনুভব করি যে বাচ্চারা আমার পরিকল্পনার অংশ নয়।" পরিবর্তে এটি বলার জন্য এখানে একটি নরম উপায়: "আমি একটি শিশু চাই এবং আপনি চান না।"
- "আমার মনে হয় এখন আমার সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করা দরকার।" এটি এর চেয়ে অনেক বেশি আনন্দদায়ক: "আমি খুব বেশি সময় একসাথে কাটাতে চাই।"
- "আপনার ভবিষ্যতের বিষয়ে আপনার চিন্তা করা দরকার।" আপনি যখন বলবেন, "আমাদের কোনও ভবিষ্যত নেই" তার চেয়ে আপনার প্রাক্তন কম আঘাত অনুভব করবেন।
তাদের সাথে সৎ থাকুন, তবে নিষ্ঠুরতার প্রয়োজন নেই। প্রত্যেকেই সত্যটি জানার দাবিদার, তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা কেবল তাদের ক্ষতি করে, পরামর্শ দেয় না।
- সম্পর্কের সাথে যদি স্পষ্টত কোনও ভুল হয়, যেমন শখগুলির সাথে মেলে না, তবে অন্য ব্যক্তিকে জানান। সৎ হওয়া এবং কারণটি ব্যাখ্যা করা আপনার প্রাক্তনকে কেন আপনি সম্পর্কটি শেষ করেছেন তা ভেবে, এবং তাদের কী পরিবর্তন হওয়া উচিত তা ভেবে বরং দ্রুত তাড়িত হতে সহায়তা করবে। সমস্যাটি হতে পারে: "আমি জানি আপনি বাইরে থাকাকালীন আপনি খুশি, তবে আমি সত্যই উত্তেজিত নই I আমি মনে করি না আমরা মিলে match"
- আপনার সমালোচনা প্রকাশের চতুর উপায়গুলি সন্ধান করুন। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে ভালোবাসেন তবে তাদের আত্ম-সম্মান রক্ষার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি আপনাকে আর আকর্ষণীয় মনে করি না" বলার পরিবর্তে বলুন, "আমি অনুভব করি যে আমাদের মধ্যে আগুন চলে গেছে।"
- সেই ব্যক্তিকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি এখনও ভালোবাসেন এবং তাদের সত্যই যত্নবান হন। এটি প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। আপনি বলতে পারেন, “আপনি সত্যই একজন ভাল ব্যক্তি। আমি স্মার্ট এবং উচ্চাভিলাষী। এটা ঠিক যে আমাদের উচ্চাকাঙ্ক্ষা এক নয় ”
বন্ধুত্ব রাখতে অফার। আপনি যদি সত্যিই চান যে আপনি দুজনেই বন্ধু বজায় থাকুন তবে আপনার বিচ্ছেদের পরে আপনার সেই ভাবনাটি প্রকাশ করা উচিত। তবে এটি সম্ভব যে অন্য ব্যক্তি গভীর হৃদয়গ্রাহী এবং কমপক্ষে আপাতত আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে চান না। সেই ইচ্ছাটিকে সম্মান করুন এবং প্রয়োজনে তাদের স্থান দিন space
- একবারে ব্রেকআপ হয়ে গেলে, নিয়মিতভাবে প্রাক্তনকে কল করা বা টেক্সট করা চালিয়ে যাবেন না। এটি তাদের আশাবাদী এবং ভালভাবে বাঁচতে অক্ষম করে তুলবে। এমনকি যদি আপনি উভয়ই বন্ধু হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে, একই সাথে একে অপরের সাথে দেখা বা কথা বলাও হবে না।
- আপনি কিছু সময়ের জন্য বিরতি দেওয়ার পরে এবং যখন আপনার পুরানো অনুভূতিগুলি চলে যায়, আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব পুনরায় শুরু করার বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন। হতে পারে গ্রুপ আউটিংয়ের সাথে (একা একা ব্যক্তির সাথে ডেট না দেওয়া ভাল কারণ এটি বিভ্রান্তিকর হতে পারে)) আপনি শুরু করার চেষ্টা করতে পারেন এরকম: "আপনি এবং গ্যাং সিনেমাতে যাচ্ছেন। আপনি কি একসাথে আসতে চান? "
পার্ট 3 এর 3: ব্রেকআপের পরে উঠছে
কমপক্ষে শুরুতে আপনার প্রাক্তনের সাথে কথা বলা এড়িয়ে চলুন। আপনার প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা অসম্ভব বলে মনে হলেও একে অপরের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখা চালিয়ে যাওয়া আরও যন্ত্রণাদায়ক করে তুলবে। যদি আপনি এটি দাঁড়াতে না পারেন তবে সেই ব্যক্তির ফোন নম্বরটি ব্লক করুন। সামাজিক অ্যাকাউন্টগুলিতে তাদের অ্যাকাউন্টগুলি অবরুদ্ধ করুন। এটি অস্থায়ীভাবে আপনাকে প্রলোভন থেকে রক্ষা করবে।
খারাপ আবেগ সম্পর্কে দোষী মনে করবেন না। আপনি উদ্যোগী হওয়া সত্ত্বেও, আপনি এখনও ব্যথা বা ক্ষতি অনুভব করতে পারেন। এই অনুভূতিগুলি খুব স্বাভাবিক এবং আপনাকে এটির মাধ্যমে গ্রহণ করতে হবে এবং কাজ করতে হবে।
নিজের জন্য সময় তৈরি করুন। ভালবাসা মাঝে মাঝে বেশ জটিল হয়। আপনি একবার পছন্দ করেছেন এমন কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে আপনি ক্ষতির অনুভূতি বোধ করতে পারেন। এটি পরামর্শ দেয় যে আপনার নিজের সম্পর্কে আরও ভালভাবে জানতে এবং নতুন সম্পর্ক স্থাপনের আগে আপনার একক জীবনযাত্রাকে সামঞ্জস্য করার জন্য আপনার কিছুটা সময় নেওয়া উচিত।
বন্ধু এবং পরিবারের উপর ঝুঁকুন। আপনার জীবনে আপনার কাছের লোকদের কাছ থেকে সংবেদনশীল সমর্থন চাইতে ভয় পাবেন না। আপনি আপনার সেরা বন্ধু এবং পরিবারকে খুঁজে পেতে পারেন। আপনি যা যা করছেন তার সাথে তারা সম্পূর্ণ সহানুভূতি জানাতে পারে, তারা আপনাকে পরামর্শ দেবে এবং সহায়তা করতে প্রস্তুত। বিজ্ঞাপন
