লেখক:
John Stephens
সৃষ্টির তারিখ:
24 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
সৈকতে একটি ট্রিপ মজা এবং শিথিল হবে, তাই না? তবে যদি সঠিকভাবে প্রস্তুত না হয় তবে আপনার মজা বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে - আপনি যদি সানস্ক্রিন আনতে ভুলে যান তবে আক্ষরিকভাবে বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনার প্রস্তুতির জন্য কয়েক দিন সময় নিলে আপনার আসন্ন সৈকত ভ্রমণটি খুব উপভোগ্য হবে।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: ভ্রমণ আইটেম প্যাক
সঠিক পোশাক নির্বাচন করুন। আপনার নির্বাচিত সাঁতারের পোশাক এবং পোশাকের পরিবর্তন আনুন। আপনার বহনযোগ্য পোশাকগুলি আপনার বাড়ির পথে পরা বোঝানো হয়েছে, তাই আপনাকে ভেজা, বেলে কাপড় পরতে হবে না।
- এছাড়াও, আপনি এমন পোশাক নির্বাচন করতে মনে রাখবেন যা আপনি সারা দিন আরামে পরিধান করতে পারেন।
- আপনি সৈকত থেকে ফিরে আসার পরে কোথাও যেতে চাইলে পোশাক পরিবর্তন খুব সুবিধাজনক।
- সঠিক পাদুকা ভুলবেন না। সমস্ত বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনি যদি সমুদ্রের বাইরে বেরোনোর পরিকল্পনা করেন তবে পানিতে স্যান্ডেল এবং সাঁতারের জুতো আনুন।
রোদে আপনার শরীরকে রক্ষা করুন। আপনি চান না যে আপনার ভ্রমণটি কোনও তীব্র রোদে পোড়া দ্বারা নষ্ট হয়ে যেতে পারে। তদুপরি, আপনার ত্বককে সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করা আপনার ত্বককে তার বয়সের চেয়েও কম দেখায় এবং ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে।- একটি সানস্ক্রিন দিয়ে শুরু করুন যার সর্বনিম্ন 15 এসপিএফ রেটিং রয়েছে। তারা UVA এবং UVB উভয় রশ্মি অবরুদ্ধ করে তা নিশ্চিত করতে লেবেলগুলি পড়ুন। আপনার ঠোঁট সুরক্ষার জন্য সানস্ক্রিন উপাদানযুক্ত একটি লিপ বাম ব্যবহার করতে ভুলবেন না। নিয়মিত সানস্ক্রিন এবং ঠোঁট বাম পরতে ভুলবেন না, বিশেষত পানিতে ঘাম বা সাঁতার কাটার পরে।
- সানস্ক্রিন পোশাক পরুন। টুপি এবং সানগ্লাসগুলি বেশিরভাগ মুখ এবং চোখের সুরক্ষা প্রয়োজনকে কভার করে তবে একটি দীর্ঘ-আস্তিনযুক্ত বাইরের কোট ত্বককে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করবে। যদি আপনার কোটগুলি পছন্দ না হয় তবে সৈকতের ছাতা বা তাঁবু / ছাউনিতে বসে থাকুন।
বসার জন্য চাদর আনুন। একটি সৈকত চেয়ার বা তোয়ালে কাজ করবে তবে আপনার নিজের তোয়ালে এবং তোয়ালে আলাদাভাবে শুকানোর জন্য নিশ্চিত হন। আপনি যদি প্লাস্টিকের চেয়ারে বসতে পছন্দ করেন তবে বসার সময় তাপ রোধ করার জন্য চেয়ারটি coverাকতে আপনার আরও একটি তোয়ালে আনতে হবে। কম্বলটি বেলে উঠতে আপত্তি না জানলে আপনি নিজের সাথে একটি পুরানো কম্বল আনতে পারেন।- অন্য বিকল্পটি একটি ডাবল গদি কভার cover পুরো পরিবারের জন্য একটি আরামদায়ক ক্র্যাঙ্ক বেড়া গঠনের জন্য আপনি শীটের কোণে ব্যাকপ্যাক এবং আইস বক্সের মতো জিনিস রাখতে পারেন।
প্রাথমিক চিকিত্সার কিট প্রস্তুত করুন। অবশ্যই, আপনি আশা করছেন যে কেউ আহত হয় না, তবে প্রাথমিক চিকিত্সার একটি প্রাথমিক কিট আপনাকে কেউ আহত হলে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। আপনি বাণিজ্যিক প্রাথমিক চিকিত্সার কিট ক্রয় করতে পারেন বা একটি নিজে তৈরি করতে পারেন।- নিশ্চিত করুন যে প্রাথমিক চিকিত্সার একটি ব্যান্ডেজ, অ্যান্টিবায়োটিক মলম, ব্যথা রিলিভার, থার্মোমিটার এবং ডায়রিয়ার বিরোধী .ষধ রয়েছে। আপনার সাথে একটি অ্যান্টিহিস্টামাইনও আনতে পারেন।
- ব্যান্ডেজ, ব্যান্ডেজ, ব্যান্ডেজ এবং মেডিকেল টেপ সহ বিভিন্ন ধরণের ব্যান্ডেজ প্রস্তুত করতে ভুলবেন না। আপনার এন্টিসেপটিক, হাইড্রোকোর্টিসন, ক্ষীর মুক্ত গ্লোভস এবং একটি চাপ ব্যান্ডেজের মতো জিনিসও প্রস্তুত করা উচিত।
- আপনি সাধারণত ওষুধের ওষুধগুলি আনতে ভুলবেন না।
একটি জলরোধী ব্যাগ বা একটি জলরোধী উপাদান দিয়ে তৈরি বহন করুন। আপনার মূল্যবান জিনিসপত্র জল এবং বালি থেকে দূরে রাখতে আপনার একটি জায়গা প্রয়োজন হবে। ওয়ালেট এবং ফোন সঞ্চয় করার জন্য একটি জলরোধী ব্যাগ চয়ন করুন। সমুদ্রের নষ্ট হওয়া বা ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া থেকে বাঁচাতে তীরে মূল্যবান জিনিসপত্র সংরক্ষণ করুন।
- মূল্যবান জিনিসপত্র রাখার আর একটি কৌশল হ'ল সানস্ক্রিনের একটি পুরানো বাক্স ধুয়ে নেওয়া এবং এটি চুরি হওয়া থেকে রোধ করার জন্য এটি আড়াল করা এবং বাক্সটি সমস্ত কিছু শুকিয়ে রাখে।
- আপনি নিরাপদে রক্ষার জন্য আপনার ইলেকট্রনিক্সগুলি একটি জিপ্পারযুক্ত প্লাস্টিকের ব্যাগে রাখতে পারেন।
- বালি থেকে বাঁচতে এবং সৈকতে পড়তে দিতে সৈকতের খেলনা নেট ব্যবহার করুন। সমস্ত খাবার একটি বরফের বাক্সে রাখুন।
4 এর 2 অংশ: আপনার ভ্রমণের ক্রিয়াকলাপগুলি পরিকল্পনা করুন
যৌথ কার্যক্রম প্রস্তুত। আপনি যদি কোনও গোষ্ঠীর সাথে বাইরে যান, পুরো গ্রুপে যোগ দিতে কোনও কিছুর একটি গেম আনুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি জলরোধী ডেক বাতাস না থাকলে সৈকতে খেলতে দুর্দান্ত। আপনি এমন কোনও টেবিল গেম সেটও আনতে পারেন যাতে খুব বেশি বিবরণ নেই। টুইটারের মতো গেমগুলি সৈকতের পক্ষে দুর্দান্ত।
- গ্রুপে বাচ্চাদের জন্য খেলনা আনতে ভুলবেন না। আপনি সৈকতে যান, আপনি কেবল বালতি, বেলচা এবং অন্যান্য সস্তা ব্যয় খেলনা প্রয়োজন। আপনার বাচ্চারা বালু এবং জল দিয়ে আনন্দিত হবে।
গান ভুলে যাবেন না। সংগীত সকলকে আনন্দিত করার এক দুর্দান্ত মাধ্যম। সহজ উপায়টি হল ব্যাটারি চালিত জলরোধী রেডিও, যেমন বাথরুমের সাথে সংযুক্ত একটি বহন করা। তবে আপনি নিজের ফোনে সঙ্গীত খেলতে জলরোধী ব্লুটুথ স্পিকারও ব্যবহার করতে পারেন।
একা ক্রিয়াকলাপ প্রস্তুত করুন। আপনি কিছুক্ষণ চেয়ারে শুয়ে থাকতে উপভোগ করতে পারেন, তবে আপনি নিজে থেকে কিছুটা আনন্দ উপভোগ করতেও পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি দুর্দান্ত ব্রোশিওর আনুন। সৈকত ভ্রমণ এই ক্রিয়াকলাপের জন্য উপযুক্ত সময়।
- আপনি যদি কোনও ই-বই পড়ে থাকেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি উজ্জ্বল সূর্যের আলোতে পড়তে পারেন এবং প্রয়োজনে ব্যাটারি চার্জারটি আনতে পারেন। আপনার ফোনের ব্যাটারি চার্জারটি আনারও পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সুরক্ষার জন্য একটি জিপ্পারযুক্ত প্লাস্টিকের ব্যাগে ই-রিডারটি সংরক্ষণ করুন।
- আপনি মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণের বই যেমন ধাঁধা বই এবং সুডোকু বইও আপনার সাথে আনতে পারেন।
স্ন্যাকস প্রস্তুত করুন। আপনি যদি সৈকতে বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে থাকার পরিকল্পনা করেন তবে আপনার পানীয় জল এবং স্ন্যাক্স প্রয়োজন। কেবল সাধারণ খাবার প্রস্তুত করুন। আপনি যদি জটিল লেআউটযুক্ত খাবারগুলি চয়ন করেন তবে খাবারটি বেলে হতে পারে।
- উপযুক্ত স্ন্যাক্সের মধ্যে ফল, কিছু ক্রাঞ্চি সিরিয়াল বার, উদ্ভিজ্জ বার এবং বোতলজাত পানি অন্তর্ভুক্ত। সোডাস এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা ডিহাইড্রেট করে।
- আপনি যদি সারাদিন বাইরে বেরোনোর পরিকল্পনা করেন তবে মধ্যাহ্নভোজন আনার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আইসবক্স আনতে ঠিক আছে, এমন খাবারগুলি বেছে নেওয়া ভাল যা চিনাবাদাম মাখন এবং জামের মতো সহজে নষ্ট হয় না choose
- একটি ছোট জঞ্জাল ব্যাগ বহন করুন। সৈকতে ট্র্যাশ পাওয়া খুব কঠিন হতে পারে।
- খাওয়ার আগে এবং পরে হাত পরিষ্কার করার জন্য খাবারের সাথে একটি ভেজা টিস্যু নিয়ে আসুন।
সৈকতে একটি জায়গা সন্ধান করুন। আপনি যখন সৈকতে যান, আপনাকে "প্লাগ ইন" করতে একটি অবস্থান নেওয়া উচিত। তাড়াতাড়ি যাওয়া একটি ভাল ধারণা, কারণ ততক্ষণে সৈকতটি খালি হয়ে যাবে এবং আপনার কোনও ভাল জায়গা সন্ধানের অনেক সম্ভাবনা রয়েছে।
- সমুদ্রের কাছাকাছি অঞ্চল এমন একটি অঞ্চল বেছে নিন তবে এতটা কাছাকাছি নয় যে আপনাকে অবশ্যই উচ্চ জোয়ারে ছুটে যেতে হবে।
- যদি সৈকতে চেয়ার এবং ছাতাগুলির জন্য কোনও ভাড়া পরিষেবা থাকে তবে আপনার মজাদার জন্য একটি ভাড়া বিবেচনা করা উচিত।
- সৈকত ভ্রমণকারীরা আপনার অনুরূপ এমন একটি জায়গা সন্ধান করুন। আপনি যদি সমুদ্র সৈকতে পার্টি করতে যান এবং বন্ধুদের সাথে মজা পান, তোলপাড় পর্যটকদের সাথে একটি জায়গা চয়ন করুন এবং সংগীত খেলুন। আপনি যদি পড়ার জন্য আরও শান্ত জায়গা পছন্দ করেন তবে কিছুটা নির্জন জায়গা খুঁজে নিন। আপনি যদি নিজের পরিবারের সাথে বাইরে যাচ্ছেন তবে এমন একটি জায়গা সন্ধান করুন যেখানে আশেপাশে অনেক পরিবার রয়েছে যাতে বাচ্চারা এক সাথে খেলতে পারে।
4 এর 3 অংশ: সাঁতারের স্যুট কিনুন
অন্তর্বাস পরেন যা ভাল ফিট হয় fits সাঁতারের স্যুটগুলিতে চেষ্টা করার সময় আপনার অন্তর্বাসের উপর দর কষাকষি করা দরকার, তবে আপনার সাঁতারের পোষাকটি খুব সুন্দরভাবে খাপ খায় তা নিশ্চিত করাও দরকার। সুতরাং, আপনি যখন সাঁতারের পোশাক কিনতে পছন্দ করতে দোকানে যান তখন পাতলা অন্তর্বাস পরতে মনে রাখবেন।
সাঁতারের পোশাকগুলি চয়ন করুন যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। আপনার শরীরের জন্য সঠিক সাঁতারের পোশাকটি কীভাবে চয়ন করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনি অনেক ওয়েবসাইটের পরামর্শ পেতে পারেন, তবে আপনি আসলে একটি সাঁতারের স্যুট খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার মোহনকে যে কোনও স্টাইলে প্রশংসিত করে। এটি আপনার পক্ষে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করা এবং সেটটি উপভোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার শরীরের বক্ররেখা আপনাকে দ্বি-পিসের সাঁতারের পোশাক পরা যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে না। আপনি যদি খুব বেশি ত্বক দেখাতে ভয় পান তবে আপনি একটি ট্যানকিনি পরতে পারেন যা মূলত দুটি স্ট্র্যাপ এবং সাঁতারের পোষাক সহ একটি সাঁতারের পোশাক, বা উঁচু কোমরযুক্ত প্যান্টযুক্ত বিকিনি। আপনার সাঁতারের পোষাক পরতে খেলতে প্যাটার্ন চয়ন করুন।
- পুরুষদের কী ধরণের সাঁতারের পোশাক দেখতে তাদের সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার, উদাহরণস্বরূপ, আপনি কতটা পরাবেন বা গোপন করবেন তা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি দীর্ঘ শর্টস থেকে ছোট ছোট সাঁতারের পোশাক বেছে নিতে পারেন।
দৌড়ে লাফ দাও। আপনাকে দৌড়াতে এবং লাফানোর দরকার নেই, তবে সাঁতারের পোষাকের চেষ্টা করার পরে যতটা সম্ভব চালাবেন। আপনার স্যুইমওয়্যারগুলির সমস্ত অঞ্চল স্থানে রয়েছে তা নিশ্চিত করা দরকার কারণ আপনার জলে অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে চলাচল হবে।
- ফিটিং রুমের বাইরে উপরে উঠতে চেষ্টা করুন বা আপনার সাঁতারের পোশাকটি পরার সময় কয়েকটি পদক্ষেপ নিন। সাঁতারের পোষাকগুলি স্কিউ না হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
আপনার বাইরের পোশাকটি ভুলে যাবেন না। এটি এমন কিছু যা আপনি গাড়িতে উঠলে আপনার সাঁতারের পোশাক পরতে পারেন বা আপনি যখন সাঁতার কাটেন না তখন সৈকতে বেড়াতে যেতে পারেন। পুরুষদের কেবল একটি সাধারণ টি-শার্ট প্রয়োজন। মেয়েরা তাদের হাফপ্যান্ট এবং হাফপ্যান্ট থেকে হালকা সুতির স্কার্ট পর্যন্ত যে কোনও পোশাক পরতে পারে যা সাঁতারের পোশাক বা সোয়েটশার্টের উপর পড়তে পারে। বিজ্ঞাপন
4 অংশ 4: শারীরিক যত্ন
শেভ করতে সময় নিন। যদি আপনি একটি সাঁতারের পোশাক পরে থাকেন যা অনেকটা উদ্ভাসিত হয় এবং আপনি লোকেরা শরীরের চুল দেখতে না চান তবে সৈকতে যাওয়ার আগে শেভ করার জন্য কিছুটা সময় নিন।আপনার পা ও ত্বকের যে জায়গাগুলি শেভ করা দরকার সেগুলি যেমন আপনার বিকিনি বা বগলগুলি শেভ করার আগে শেভ করুন।
- আপনি যদি এই অঞ্চলগুলিতে শেভ করতে বা মোম করার সাথে পরিচিত না হন তবে পেশাদার পরিষেবা পান। বিকিনি চুল অপসারণ অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
- আপনি যদি একজন মানুষ হন তবে আপনার পিছনে শেভ করতে হবে বা কাউকে আপনাকে সাহায্য চাইতে পারে।
- সূর্যের আলোতে পরীক্ষা করতে ভুলবেন না, কারণ রোদে চুল স্পষ্ট করা আরও সহজ হবে।
ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। "চকচকে" ত্বকের জন্য আপনার ত্বককে এক্সফোলাইটিং করতে কিছু সময় ব্যয় করতে হতে পারে। এটি মৃত ত্বক অপসারণের একটি উপায় যাতে ত্বক আর নিস্তেজ বা রুক্ষ হয় না। আপনি রাসায়নিক বা যান্ত্রিকভাবে এক্সফোলিয়েট করতে পারেন।
- রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টরা মৃত ত্বককে ভেঙে ফেলার জন্য প্রাথমিকভাবে অ্যাসিড ব্যবহার করে use
- মেকানিকাল এক্সফোলিয়েন্টগুলি মৃত ত্বক সরিয়ে রাখতে ছোট পুঁতি বা চূর্ণযুক্ত ফলের চিপস বা শাঁস ব্যবহার করে। একটি এক্সফোলিয়েটিং গ্লোভও এই পণ্য বিভাগের অংশ part তোয়ালেগুলি যান্ত্রিক এক্সফোলিয়েশনের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
- এক্সফোলিয়েটার ব্যবহার করার সময় প্রথমে আপনার ত্বককে আর্দ্র করার জন্য ঝরনাটিতে ঝাঁপুন। বৃত্তাকার গতিতে আপনার ত্বকের এক্সফোলিয়েটিং পণ্যটি ঘষতে আপনার হাত, গ্লোভস বা একটি ওয়াশকোথ ব্যবহার করুন। স্ক্রাব করার পরে পণ্যটি ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি এক্সফোলিয়েটিং গ্লোভ বা ওয়াশকোথ ব্যবহার করছেন তবে তোয়ালে বা গ্লোভের উপরে ঝরনা জেলটি simplyালুন এবং বৃত্তাকার গতিগুলির সাথে আপনার ত্বককে আলতোভাবে ঘষুন।
- হাঁটু, কনুই এবং পা এর মতো প্রচুর মৃত ত্বকের অঞ্চলগুলিতে ফোকাস করতে ভুলবেন না।
- এক্সফোলিয়েট করার পরে আপনার ত্বকে ময়শ্চারাইজার লাগান।
গ্যাসজনিত খাবার এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি সমতল পেট চান তবে আপনার ভ্রমণের দু'দিন আগে গ্যাসজনিত খাবার এড়িয়ে চলুন। এইভাবে, আপনার পেট গ্যাস দিয়ে জ্বলবে না।
- ব্রুকলি, বাঁধাকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং ফুলকপি জাতীয় ক্রুসিফেরাস শাকসব্জি খাবেন না। প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং কার্বনেটেড পানীয়ও এড়ানো উচিত।
- পরিবর্তে, অ্যাভোকাডো, ডিম, চিনাবাদাম মাখন, স্যামন, কলা, গ্রীক দই এবং লেবু জাতীয় স্বাস্থ্যকর খাবার ব্যবহার করে দেখুন।
পরামর্শ
- আপনি যদি সাঁতার কাটতে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে এমন একটি জায়গা সন্ধানের চেষ্টা করুন যেখানে উদ্ধারকারী দল উপস্থিত রয়েছে।
- যদি আপনি অসুস্থ বোধ শুরু করেন তবে খেলার ক্ষেত্রটি ছেড়ে যান এবং চিকিত্সার সহায়তা পান। আপনি যখন রোদে থাকবেন তখন তাপের শক খুব দ্রুত ঘটতে পারে।
- শরীরে পর্যাপ্ত জল বজায় রাখা নিশ্চিত করুন। আপনার সাথে সর্বদা জল বহন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডিহাইড্রেটেড হওয়া খুব সহজ, কখনও কখনও এমনকি এটি ঘটছে তা জেনেও না।
- সানস্ক্রিন আনতে এবং ছায়ায় বসে মনে রাখবেন।
