লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
19 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
23 জুন 2024
কন্টেন্ট
আপনি কি তাদের সাহায্য করেছেন তার জন্য আন্তরিকভাবে আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে কি আপনি কখনও উষ্ণ এবং আনন্দিত বোধ করেছেন? তুমি একা নও. আপনি যে কাউকে এমন উষ্ণতা এবং আনন্দ দিয়েছেন বলে জেনে কত অবাক লাগবে তা কল্পনা করুন কারণ আপনি তাদের ধন্যবাদ জানিয়েছেন। মানুষ হিসাবে, আমরা প্রশংসা করা মূল্যবান। প্রকাশ্যে এবং আন্তরিকভাবে কথা বলা, আপনাকে কেবল সুখীই করে না, বরং আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং আরও শক্তিশালী করে তোলে। তাই পরের বার কেউ আপনাকে বড় বা ছোট কিছু দিয়ে সহায়তা করে, তাদের ধন্যবাদ জানাতে কিছুক্ষণ সময় নিন।
পদক্ষেপ
4 এর 1 পদ্ধতি: ধন্যবাদ সবকিছুকে সহজ করে তোলে
হাসি এবং চোখের যোগাযোগ করুন। আপনি যদি সরাসরি ধন্যবাদ বলে থাকেন তবে সর্বদা হাসি এবং আপনি যে ব্যক্তির জন্য ধন্যবাদ দিচ্ছেন তার চোখের দিকে নজর দিতে ভুলবেন না। যদিও ছোট অঙ্গভঙ্গিগুলি 'থ্যাঙ্কস' শব্দগুলিতে প্রচুর আন্তরিকতা যুক্ত করে।
সহজভাবে আপনাকে ধন্যবাদ বলুন। কারও প্রতি আপনার কৃতজ্ঞতা প্রদর্শন করা দুর্দান্ত। তাদের জন্য একটি ধন্যবাদ কথা বলা এবং আপনার গল্পে ফিরে যাওয়া কিছুটা অতিরিক্ত এবং এটি যে ব্যক্তির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ বলে চলেছে তার জন্য বিব্রত হতে পারে। আপনার কৃতজ্ঞতা সহজ, ডান থেকে হৃদয় এবং মজাদার রাখুন।
সর্বদা আন্তরিকভাবে ধন্যবাদ। আপনি কেবলমাত্র কাউকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন যদি আপনি তাদের কাজের জন্য সত্যই এবং অকৃত্রিমভাবে কৃতজ্ঞ হন। আপনাকে কারও কাছে ধন্যবাদ জানানো উচিত নয় কারণ আপনাকে বলা হয়েছিল, বা আপনি মনে করেন এটি করা সঠিক জিনিস। আন্তরিক কৃতজ্ঞতা প্রায়ই নিজেকে খুব স্পষ্টভাবে উদ্ভাসিত করে এবং অত্যধিক অতিরিক্ত হয় না।
- এটি খুচরা কাজ করা যে কোনও ক্ষেত্রে নিয়মিতভাবে গ্রাহকদের ধন্যবাদ জানানো অপরিহার্য বলে মনে করে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ধন্যবাদ দিয়ে আন্তরিকতা প্রদর্শন না করেন তবে ক্লায়েন্ট এটি সম্পর্কে সচেতন হতে পারে। এমনকি ক্লায়েন্টকে ধন্যবাদ জানানো আপনার কাজ হলেও আপনি এখনও আন্তরিকতা প্রদর্শন করতে পারেন।
একটি সংক্ষিপ্ত চিঠি লিখুন বা আপনাকে ধন্যবাদ কার্ড। বিশেষ ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে কেবল ‘আপনাকে সরাসরি ধন্যবাদ, যেমন ডিনারে আমন্ত্রণ করা, উপহার দেওয়া ইত্যাদি’ বলা ছাড়াও বেশি কিছু রয়েছে যখন এই পরিস্থিতিগুলি ঘটে, তখন লিখিতভাবে 'ধন্যবাদ' বলা গুরুত্বপূর্ণ। যে কেউ এই ধরণের আচরণ করেছে তার বিনিময়ে একই জিনিসটির প্রাপ্য, এবং 'ধন্যবাদ জানাই' বলে একটি ছোট চিঠি বা কার্ড লিখে আপনি সত্যই প্রশংসা করছেন তা দেখানোর সর্বোত্তম উপায় তারা আপনার জন্য কি করেছে- আপনি যদি কোনও কার্ড লেখার সিদ্ধান্ত নেন, একটি ফাঁকা কার্ড এই জাতীয় পরিস্থিতিতে সেরা বিকল্প। হোয়াইট কার্ড আপনাকে সংক্ষিপ্ত, সংক্ষিপ্ত, স্বনির্ধারিত বার্তাগুলি লেখার অনুমতি দেয়।
- যতই 'ধন্যবাদ', আপনি কেন 'ধন্যবাদ' লেখেন সে সম্পর্কে আপনার একটি স্পষ্ট কারণ দেওয়া উচিত।
- ইমেলকেও দরকারী হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, তবে আপনার এই পরিস্থিতিতে ইমেলগুলি পাঠানো এড়ানো উচিত। ইমেলটি হস্তাক্ষরযুক্ত চিঠি বা কার্ডের মতো আন্তরিক এবং অর্থবহ নয়।
ট্রাস্ট এড়িয়ে চলুন। আপনাকে 'থ্যাঙ্কস' চিঠি পাঠানোর জন্য অন্য কাউকে কখনও জিজ্ঞাসা করবেন না, এটি নিজেই করুন। "আপনাকে ধন্যবাদ" শব্দটি আন্তরিক হবে না যদি এটি সরাসরি আপনার কাছ থেকে না প্রেরণ করা হয়।- যদি আপনি চূড়ান্ত ব্যস্ত থাকেন এবং প্রচুর ফ্রি সময় না পান তবে কিছু 'থ্যাঙ্কস' কার্ড প্রস্তুত রাখুন এবং সেগুলি সর্বদা আপনার সাথে বয়ে নিয়ে যান। অথবা ড্রয়ারে কিছু সাদা কার্ড বাক্স কিনুন।
পদ্ধতি 4 এর 2: পরিকল্পনা আপনাকে ধন্যবাদ
‘ধন্যবাদ’ প্যাটার্ন শব্দটি ব্যবহার করে। কারও কাছে 'ধন্যবাদ' বলতে আপনার যদি অসুবিধা হয় বা 'ধন্যবাদ' কার্ডে কিছু লিখতে হয় তবে এই টেম্পলেটটি ব্যবহার করে দেখুন WHO, কি সম্বন্ধে এবং কখন.
ধন্যবাদ জানাতে লোকের একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনাকে 'ধন্যবাদ' কার্ড প্রেরণের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ব্যক্তির একটি তালিকা তৈরি করে 'ধন্যবাদ' প্রক্রিয়া শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, এটি আপনার জন্মদিন এবং আপনি প্রচুর উপহার পান, আপনাকে উপহার দেওয়ার লোকের একটি তালিকা লিখুন (এবং তারা কী দিয়েছেন)। এই তালিকায় এমন লোকদের নাম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যারা আপনাকে ইভেন্টটি পরিকল্পনায় সহায়তা করেছিল (যেমন জন্মদিনের পার্টি)।
আপনি কৃতজ্ঞ জন্য লিখুন। অভিবাদন, কৃতজ্ঞতা, বিশদ, পরবর্তী পরিকল্পনা, অনুস্মারক এবং বন্ধুদের শুভেচ্ছা জানানো সহ ব্যক্তিগত কার্ডে লেখা 'ধন্যবাদ' র জন্য মোট ছয়টি বেসিক অংশ রয়েছে।
- শুভেচ্ছা খুব সহজ. 'থ্যাঙ্কস' কার্ডটি আপনি যে ব্যক্তির কাছে বলতে চান তার নাম দিয়ে শুরু হয়। যদি এটি একটি আনুষ্ঠানিক 'থ্যাঙ্কস' কার্ড হয় তবে বিনীতভাবে তাদের শুভেচ্ছা জানাই (উদাঃ প্রিয় মিঃ ডাঃ), যদি আপনি কোনও আত্মীয় বা বন্ধু হন তবে তাদের অনানুষ্ঠানিকভাবে সালাম দিন (উদাঃ প্রিয় মা) ভালবাসতে).
- কৃতজ্ঞতা দেখাও আপনি সেই অংশটি হ'ল যেখানে তারা কাউকে তাদের কাজের জন্য ধন্যবাদ জানায়। 'ধন্যবাদ আপনাকে' এই শব্দটি দিয়ে শুরু করা সবচেয়ে সহজ তবে আপনি নিজের পছন্দ মতো সৃজনশীল হতে পারেন (উদা: জন্মদিনের উপহার যা আপনি নিজের হাতে দিয়েছিলেন তা আপনার দিনকে দুর্দান্ত করে তুলেছিল। )।
- বিশদ আপনি স্পষ্টভাবে লিখতে প্রয়োজন অংশ। আপনি কেন সেই ব্যক্তিকে ধন্যবাদ জানান সে সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট যোগ করা কার্ডটি আরও আন্তরিক এবং ব্যক্তিগত করে তুলবে। আপনি যে নির্দিষ্ট উপহার পেয়েছেন তা উল্লেখ করতে পারেন, বা আপনি যদি টাকাটি পেয়ে থাকেন তবে আপনি এটির জন্য কী ব্যবহার করবেন ইত্যাদি ইত্যাদি
- পরের বারের জন্য পরিকল্পনা করুন পরের বার দেখা হয়ে গেলে এবং তাদের সাথে কথা বলার পরে আপনি সেই অংশটিই আবরণ করবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার দাদা-দাদি (পিতৃ এবং মাতামহী) কে 'ধন্যবাদ' চিঠিটি প্রেরণ করেন এবং আপনি ক্রিসমাসের জন্য তাদের দেখার পরিকল্পনা করেন তবে তা উল্লেখ করুন।
- অনুস্মারক সেই অংশটি যেখানে আপনি অন্য ধন্যবাদ-বার্তায় ‘আপনাকে ধন্যবাদ’ শেষ করেছেন। আপনি আর একটি ধন্যবাদ লিখতে পারেন আপনাকে ধন্যবাদ (উদা: আপনার উদারতার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, পরের বার যখন আমি কলেজে যাব এবং অর্থ আমাকে অনেক সাহায্য করবে) বা আপনার কেবল সহজভাবে প্রয়োজন আরও একবার 'ধন্যবাদ' বলুন।
- প্রিয় বন্ধুরা অভিবাদন হিসাবে একই অভিবাদন এই সময়টি বাদে আপনি চিঠিতে স্বাক্ষর করবেন। কে আপনাকে ধন্যবাদ জানায় তার উপর নির্ভর করে আপনি একটি আনুষ্ঠানিক (যেমন আন্তরিকভাবে) বা নৈমিত্তিক (যেমন: প্রিয়) লেটারহেডের সাথে উপসংহারে আসতে চাইবেন।
যখন আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে পরিকল্পনা করুন। বেশিরভাগ কার্ড এবং 'ধন্যবাদ' চিঠিগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ইভেন্টের এক মাসের মধ্যে পাঠানো উচিত। যদি আপনি দেরি করেন তবে আপনি প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় নিয়েছেন এমন কারণ দিয়ে সর্বদা 'ধন্যবাদ' শুরু করতে পারেন।
- আপনি যদি অনেক উপস্থিতি সহ একটি বড় ইভেন্টে 'থ্যাঙ্কস কার্ড' প্রেরণ করেন তবে প্রত্যেককে একটি 'ধন্যবাদ' চিঠি লেখার জন্য প্রতিদিন কিছুটা সময় নেওয়ার পরিকল্পনা করুন।
পদ্ধতি 4 এর 3: নিখুঁত আচরণ
সামাজিকভাবে হওয়ার জন্য উপলব্ধি "আপনাকে ধন্যবাদ"। বিভিন্ন অনুষ্ঠান এবং ইভেন্টের জন্য শিষ্টাচারটি আলাদা আলাদাভাবে ধন্যবাদ জানাতে প্রয়োজন। যদিও আপনাকে এই নীতিগুলি মেনে চলতে হবে এমন কোনও নিয়ম নেই তবে এটি একটি traditionতিহ্য হয়ে দাঁড়িয়েছে। সাধারণত লোকেরা নিম্নলিখিত কারণে একটি চিঠি বা 'আপনাকে ধন্যবাদ' কার্ড প্রেরণ করে:
- টাকা সহ উপহার গ্রহণ করুন। হতে পারে এটি একটি জন্মদিন, বার্ষিকী, স্নাতক, গৃহনির্মাণ, ছুটির দিন ইত্যাদি
- কারও বাড়িতে ডিনার পার্টিতে বা বিশেষ অনুষ্ঠানে (যেমন থ্যাঙ্কসগিভিং) যোগ দিন।
আমার বিয়ের পরে 3 মাসের মধ্যে ‘ধন্যবাদ’ কার্ডটি প্রেরণ করুন। কাস্টম অনুসারে, আপনার বিয়ের জন্য নিম্নলিখিত ব্যক্তিদের প্রত্যেককে আপনাকে একটি 'থ্যাঙ্কস কার্ড' পাঠাতে হবে। এবং ইভেন্টের 3 মাসের মধ্যে কার্ডগুলি প্রেরণ করা দরকার যদিও বিবাহ শেষ হওয়ার পরিবর্তে উপহারগুলি পাওয়ার পরে আপনাকে ধন্যবাদ কার্ড পাঠানো আরও সহজ।
- যে ব্যক্তি কোনও উপহার, বিবাহ অনুষ্ঠান বা বিবাহ অনুষ্ঠানে উপহার দিয়েছেন এমন ব্যক্তিরা including
- বিবাহের পার্টিতে সমর্থনকারী ব্যক্তি (উদাঃ ব্রাইডস্যামিডস, মূল বরফমেডস, ফুলের ফ্লাফ দলগুলি ইত্যাদি)
- যে ব্যক্তি আপনার জন্য পার্টিটি সংগঠিত করেছে (উদাঃ কনে উপহার পার্টি, বাগদান পার্টি ইত্যাদি)।
- যে ব্যক্তি আপনাকে বিয়ের জন্য প্রোগ্রাম পরিকল্পনা করতে বা পরিচালনা করতে সহায়তা করেছিল, তাতে পার্টি সফল করতে ক্যাটারার সহ (যেমন বিবাহের বাকের, ফুলের সাজানো, সাজসজ্জার, শেফ ইত্যাদি) ।)।
- যে কেউ আপনার বিবাহের প্রস্তুতি এবং পরিকল্পনা করার সময় আন্তরিকভাবে আপনাকে সহায়তা করেছিল (উদাহরণ: প্রতিবেশী আপনাকে কাঁচা কাটা ইত্যাদি)।
সাক্ষাত্কারের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত ‘ধন্যবাদ’ লিখুন। যদি আপনার কোনও চাকরী, ইন্টার্নশিপ বা স্বেচ্ছাসেবীর জন্য সাক্ষাত্কার নেওয়া হয় তবে আপনার সাক্ষাত্কারটি শেষ হওয়ার সাথে সাথেই একটি ছোট চিঠি বা ইন্টারভিউয়ারকে 'ধন্যবাদ' কার্ড প্রেরণ করা উচিত।
- কোনও নির্দিষ্ট কাজের জন্য সাক্ষাত্কারটি লেখার সময় আপনার পোস্টকার্ড বা চিঠিটি ব্যক্তিগতকৃত করার বিষয়ে নিশ্চিত হন, এবং সাক্ষাত্কারের সময় সুনির্দিষ্ট বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।
- প্রত্যেকের নাম বানান সঠিকভাবে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। সাক্ষাত্কারের পরে একটি "ধন্যবাদ" চিঠি পাঠানো এবং তারপরে সাক্ষাত্কারটির নাম ভুল লেখার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই।
- আপনার 'থ্যাঙ্কস' চিঠিতে একটি আনুষ্ঠানিক শুভেচ্ছা ব্যবহার করুন যদি না ইন্টারভিউর আপনার প্রথম নামের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয় এবং আপনি সেটিকে আহ্বান করেন না।
- একটি সাক্ষাত্কারের জন্য 'আপনাকে ধন্যবাদ' চিঠি প্রেরণের ক্ষেত্রে, একটি চিঠি বা হস্তাক্ষর কার্ড প্রেরণের চেয়ে ব্যক্তিগত ইমেল পাঠানো ভাল better সাক্ষাত্কারকারীর কাছে চিঠি বা কার্ড সরবরাহ করা যদি কঠিন বা সময়সাপেক্ষ হয় তবে এটি আরও ভাল বিকল্প।
যে ব্যক্তি বৃত্তি বা অনুদান দেয় তাকে ‘ধন্যবাদ’ লিখুন। বিশ্ববিদ্যালয় বা কলেজে যে কোনও আর্থিক সহায়তা পাওয়া দুর্দান্ত। অনেক বৃত্তি এবং ছাত্র অনুদান অনুদান থেকে আসে। এটি কোনও ব্যক্তি, পরিবার, মর্যাদার ব্যক্তি বা কোনও সংস্থার অনুদান হোক না কেন, আপনার স্পনসরশিপের জন্য 'থ্যাঙ্কস' চিঠি পাঠানো শ্রদ্ধা দেখানোর এক দুর্দান্ত উপায়।
- যদি স্কলারশিপ এবং অনুদান স্কুলের মাধ্যমে প্রদান করা হয়, তবে বিভাগটি সেই প্রাপক বাছাইয়ের জন্য দায়বদ্ধ যারা আপনাকে 'ধন্যবাদ' চিঠি প্রেরণের ঠিকানা পেতে সহায়তা করতে পারে।
- এগুলি যেহেতু আপনি জানেন না, তাই অনানুষ্ঠানিক উপায়ে পরিবর্তে আনুষ্ঠানিক ও নম্রভাবে "ধন্যবাদ" চিঠিটি লিখুন।
- কোনও বার্তা প্রেরণের আগে কোনও বানান বা ব্যাকরণগত ত্রুটির জন্য চেক (এবং ডাবল চেক করা উচিত) অবশ্যই নিশ্চিত করুন। আপনি যদি কিছু মিস করেন তবে আপনার মেইলের মাধ্যমে অন্য কারও পড়ার দরকার পড়তে পারে।
- এই পরিস্থিতিতে ব্যবহৃত 'থ্যাঙ্কস' চিঠিটি নিয়মিত হস্তাক্ষরের বিপরীতে চমৎকার কাগজে লেখা একটি বাণিজ্যিক চিঠির ফর্মে সবচেয়ে ভাল পাঠানো হয়।
4 এর 4 পদ্ধতি: কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা
কৃতজ্ঞতা কি তা বুঝতে পারেন। কৃতজ্ঞতা স্বাভাবিক ‘ধন্যবাদ’ থেকে কিছুটা আলাদা। কৃতজ্ঞতা একটি ধন্যবাদ যা সম্মানের সাথে সম্মিলিত হয় এবং এর সাথে সৌজন্য, উদারতা এবং প্রশংসাও করে। এটি নিজের চেয়ে অন্যের যত্ন নেওয়ার মতো। অন্যের প্রতি আপনার কৃতজ্ঞতা দেখানো আপনাকে কোনও অবস্থাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে এবং এমনকি তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে পারে।
কৃতজ্ঞতা সম্পর্কে জার্নাল। অন্যের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশের প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল আপনি যা প্রশংসা করছেন তা বোঝা। আপনি যেটির জন্য কৃতজ্ঞ তার জন্য একটি জার্নাল রাখা আপনার নিজের এবং আশেপাশের লোকদের সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা বুঝতে সহায়তা করার এক দুর্দান্ত উপায়। সেই মুহুর্তে আপনি যে 3 টি জিনিসের জন্য সবচেয়ে বেশি কৃতজ্ঞ তার একটি তালিকা তৈরি করতে জার্নালিং করতে প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিতে পারে।
- আপনার শিশুদের কৃতজ্ঞতা ও কৃতজ্ঞতা বোঝার বিকাশে সহায়তা করার জন্য আপনি কৃতজ্ঞতা জার্নালের ধারণাটি ব্যবহার করতে পারেন। বিছানার আগে প্রতিটি রাতের জন্য তারা কৃতজ্ঞ 3 টি লিখতে তাদের সহায়তা করুন। যদি শিশুরা এখনও ছোট থাকে এবং লিখতে না পারে তবে আপনি তাদের এমন জিনিস আঁকতে দিতে পারেন যার জন্য তারা কৃতজ্ঞ।
দিনে কমপক্ষে 5 বার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। দিনে 5 বার একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। আপনার কৃতজ্ঞতা পরিবারের সবাই এবং বন্ধুদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, সবার কাছে প্রকাশ করা উচিত। আপনি যদি এই মুহুর্তের জন্য চিন্তা করেন, আপনি প্রতিদিন প্রচুর লোককে আপনাকে সহায়তা করতে পাবেন এবং সম্ভবত বাস চালক, রিসেপশনিস্ট, টেলিমার্কেটস এর মত কখনও তাদের ধন্যবাদ জানান না ফোন, ডোর ওপেনার, বাস ড্রাইভার, ক্লিনার ইত্যাদি
- কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার সময়, তাদের নামটি কল করতে ভুলবেন না (যদি আপনি এটি জানেন) তবে আপনি কী জন্য তাদের ধন্যবাদ জানালেন এবং কেন আপনি তাদের ধন্যবাদ জানাচ্ছেন। উদাহরণস্বরূপ, "ডাং লিফটের জন্য অপেক্ষা করার জন্য ধন্যবাদ, আমি এতটাই উদ্বিগ্ন ছিলাম যে সভার জন্য আমি দেরী করব, এখন অবশ্যই সময় হবে!"
- যদি কিছু উদ্দেশ্যমূলক কারণে আপনি সরাসরি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে না পারেন তবে তা আপনার মাথায় প্রকাশ করুন বা লিখুন।
কৃতজ্ঞতা দেখানোর নতুন উপায় সন্ধান করুন। কৃতজ্ঞতা কেবল সাধারণ উপায়েই প্রকাশ করা যায় না (উদাঃ আপনাকে ধন্যবাদ বলা), তবে এটি দেখানোর আরও অনেক উপায় রয়েছে। এখন থেকে, কারও প্রতি আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার নতুন উপায়গুলি সন্ধান করুন যা আপনি আগে কখনও করেননি বা দীর্ঘ সময়ে করেছিলেন।
- উদাহরণস্বরূপ: আপনার সঙ্গী কাজ থেকে ক্লান্ত হয়ে গেলে ডিনার তৈরি করুন; স্বামী / স্ত্রীকে বাইরে যেতে দিতে একরাতে বাচ্চাদের যত্ন নিন; ড্রাইভার হতে স্বেচ্ছাসেবক; এই বছরের জন্য একটি ক্রিসমাস পার্টি পেতে, ইত্যাদি।
ছোট বাচ্চাদের কৃতজ্ঞতা সম্পর্কে শিখিয়ে দিন। আপনার বাবা-মা আপনাকে অবশ্যই "থ্যাঙ্কস" বলার জন্য বলেছিলেন যখন আপনি যখন শিশু ছিলেন যখন আপনাকে উপহার বা ক্যান্ডি দেয়। কৃতজ্ঞতা এবং কৃতজ্ঞতা সবসময় মনে মনে হয় না, তবে শিশুদের অনুসরণ করা এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ important আপনার বাচ্চাদের কৃতজ্ঞতা সম্পর্কে শেখাতে নিম্নলিখিত দুর্দান্ত চার-পদক্ষেপের কৌশলগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে:
- বাচ্চাদের কৃতজ্ঞতা সম্পর্কে বলুন, কৃতজ্ঞতা কী এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নিজের শব্দ নিন এবং আরও উদাহরণ দিন।
- আপনার বাচ্চাদের কৃতজ্ঞতার দক্ষতা দেখান। আপনি এটি অনুশীলন হিসাবে বা 'বাস্তব জীবনে' করতে পারেন
- আপনার শিশুকে অন্যের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশের অনুশীলনে সহায়তা করুন। আপনার যদি একাধিক সন্তান থাকে তবে শিশুরা একে অপরকে নেতৃত্ব দেয় এবং একে অপরকে মন্তব্য করে।
- কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয় তা শিখতে ক্রমাগত বাচ্চাদের উত্সাহিত করা। তারা ভাল কিছু করার সময় তাদের ইতিবাচক প্রশংসা দিন।
আপনার প্রতি দয়াবান লোকদের ধন্যবাদ জানাতে কেবল এড়িয়ে চলুন। যদিও এটি কঠিন হতে পারে তবে আপনাকে যারা বিচলিত করেছেন তাদের প্রতিও আপনাকে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা দরকার। এটি করার সময় ধৈর্য ধরতে ভুলবেন না, এবং আপনি অন্যদের সম্পর্কে ব্যঙ্গাত্মক হয়ে পড়েছেন এমন ভুল বোঝাবুঝি এড়ানো উচিত।
- যে লোকেরা আপনাকে প্রাচীরের বিরুদ্ধে চাপ দেয় তারা আপনার কাছ থেকে জিনিস সম্পর্কে সম্পূর্ণ ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে পারে। আপনি সেই দৃষ্টিভঙ্গির সাথে দ্বিমত বা অপছন্দ করুন না কেন, এগুলি মূল্যবান ধারণা। তারা আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি আপনার সাথে ভাগ করে নিয়েছে বলে কৃতজ্ঞ হন এবং আপনি পরিস্থিতি অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে শিখেছেন।
- এমনকি যদি তারা আপনাকে ছেড়ে দেয় তবে তাদের কাছে প্রশংসার মতো কিছু আছে। এগুলি খুব বিরক্তিকর হতে পারে তবে তারা সর্বদা সময়মতো বা ক্রমে লাইভ থাকে। এই লোকদের সাথে কথা বলার সময় ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিতে মনোনিবেশ করুন।
- এই বিরক্তিকর লোকদের সাথে আচরণ করার সময় ব্যবহারিক বিবেচনা হ'ল আপনি নিজেকে নতুন দক্ষতা শেখাচ্ছেন। হতাশ পরিস্থিতিতে আপনি ধৈর্য ও শান্ত থাকতে শিখছেন বলে কৃতজ্ঞ হন।
উপলব্ধি করুন যে কৃতজ্ঞতা আপনার জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে। কৃতজ্ঞ হওয়া এবং কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকদের উপর আশ্চর্যজনক প্রভাব ফেলতে পারে। কৃতজ্ঞতা আপনাকে সুখের দিকে নিয়ে যায়, সুখী মানুষ প্রায়শই অপ্রতিরোধ্য কৃতজ্ঞ ব্যক্তি people আপনার পরিচিত কারও প্রতি কৃতজ্ঞ হওয়া আপনাকে চমত্কার বোধ করতে পারে। কৃতজ্ঞ হওয়ার বিষয়ে চিন্তাভাবনা আপনাকে আপনার জীবনের ইতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে এবং নেতিবাচক বিষয়গুলি ভুলে যেতে সহায়তা করে।
- বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি যেটির জন্য কৃতজ্ঞ তা লেখার জন্য সময় নিচ্ছেন যা আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে।ইতিবাচক সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার জন্য আপনি কেবল নিজের শোবার সময়গুলি ব্যবহার করেন না, তবে সেগুলি লিখে রাখুন।
- কৃতজ্ঞতা আপনাকে প্রায়শই সহানুভূতিশীল করে তোলে। এটি সম্ভবত কারণ কৃতজ্ঞ লোকেরা নেতিবাচক অনুভূতির চেয়ে ইতিবাচক আবেগগুলিতে মনোনিবেশ করে, তাই কেউ তাদের সাথে খারাপ আচরণ করলে তারা খুব বেশি রাগ অনুভব করেন না।
