কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার যদি বিশ্বাস করার কারণ থাকে যে আপনি চেনেন এমন কোনও ব্যক্তি আত্মহত্যা করতে চাইছে, আপনাকে অবিলম্বে সেই ব্যক্তিকে সহায়তা করা উচিত। আত্মহত্যা, ইচ্ছাকৃত আত্ম-মৃত্যুর ঘটনাটি এমনকি মারাত্মক হুমকি, এমনকি যারা মৃত্যুর শেষ সম্পর্কে সম্পূর্ণরূপে বুঝতে অক্ষম তাদের জন্যও। আপনার বন্ধু যদি সে বলে যে সে আত্মহত্যার চেষ্টা করছে বা আপনার কাছে এটি সম্পর্কে খুব ঘৃণা রয়েছে তবে আপনার পদক্ষেপ নেওয়া উচিত; একটি মানুষের জীবন বাঁচাতে সক্ষম হতে। মার্কিন জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইনকে 1-800-273-TALK (8255) বা 1-800-সুইসাইড (1-800-784-2433) বা ইউকে সুইসাইড হটলাইন 08457 90 কল করুন 90% আত্মহত্যা প্রতিরোধের স্থানীয় সমর্থন এবং সংস্থান সম্পর্কে আরও জানতে। বিশেষজ্ঞরা এও একমত যে আত্মহত্যা স্বাস্থ্য এবং সামাজিক উভয় সমস্যার সাথে জড়িত এবং আত্মহত্যা সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা বাড়াতে এটিকে প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: যে আত্মহত্যা করতে চায় তার সাথে কথা বলুন

1. 

   
   
   আপনার যত্নশীল তা দেখান। বিচ্ছিন্নতার অনুভূতির বিরুদ্ধে সেরা প্রতিরক্ষা (গুরুতর ঝুঁকির কারণ) হ'ল সংবেদনশীল সমর্থন এবং বন্ধু, পরিবার এবং সম্প্রদায়ের সাথে সংযোগ। একজন আত্মঘাতী ব্যক্তির নিজের থাকার অনুভূতি বোধ করা দরকার, সুতরাং সেই ব্যক্তিকে দেখান যে তিনি আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আপনি তার জীবনে সমর্থন বা চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারেন এমন উপায়গুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন।

2. 

   
   
   একটি কিশোর বা তরুণ বয়স্কের আগ্রহের প্রতি আগ্রহী হন। আপনি যে ব্যক্তির জন্য উদ্বিগ্ন হন তিনি যদি এখনও অল্প বয়স্ক হন তবে তার বিশেষ আগ্রহগুলি সম্পর্কে শিখুন যাতে আপনি তার সাথে তার সাথে কথা বলতে পারেন। মূল লক্ষ্য হ'ল তাকে দেখাতে হবে যে আপনি তার সম্পর্কে যত্নবান হন যাতে আপনি তার আগ্রহ এবং পরামর্শকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেন। খোলামেলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা তাকে প্রকাশ্যে আপনার আগ্রহ এবং আগ্রহগুলি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি এই জাতীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "কীভাবে আপনি (শূন্যস্থান পূরণ) সম্পর্কে এত কিছু আবিষ্কার করলেন?" "আপনি কি আমাকে এই সম্পর্কে আরও বলতে পারেন?" "আমি সত্যি তোমার ষ্টাইল পচ্ছন্দ করি; আপনি পোষাক নির্বাচন কিভাবে? আপনার কি আমার জন্য কোনও ফ্যাশন পরামর্শ আছে? " “আপনি বলেছেন সিনেমাটি আমি দেখেছি এবং আমি এটি উপভোগ করেছি। আমার কাছে সুপারিশ করার জন্য আপনার কাছে আর কোনও সিনেমা আছে? " "আপনার প্রিয় সিনেমা কি? তুমি কেন এটা পছন্দ করো? " "এমন কোনও শখ বা ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনি নিজের জীবনযাপন করতে পারেন?"

3. 

   
   
   প্রবীণদের সহায়ক মনে করা সহায়তা করা। আপনি যদি জানেন যে কোনও বয়স্ক ব্যক্তির আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা রয়েছে কারণ তারা মনে করেন যে তারা অকেজো বা অন্যের বোঝা হয়ে থাকে, তবে সেই ব্যক্তিকে সহায়ক বোধ করার বা তাদের উপরের বোঝা কমাতে সাহায্য করার চেষ্টা করুন।
   • তাকে রান্না করা বা বুনন বা কার্ড খেলার মতো কিছু শেখাতে বলুন।
   • যদি কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্য বা গতিশীলতার সমস্যা থাকে তবে তাকে কোথাও নিয়ে যাওয়ার বা বাড়িতে রান্না করা খাবার আনার প্রস্তাব দিন।
   • ব্যক্তির জীবনে আগ্রহ দেখান বা সমস্যা সমাধানের জন্য পরামর্শ নিন। আপনি যেমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "আপনি যখন ছোট ছিলেন, তখন আপনার জীবন কেমন ছিল?" "আপনার প্রিয় স্মৃতি কি?" "আপনি এখন পর্যন্ত বিশ্বের যে সমস্ত পরিবর্তন দেখেছেন তার মধ্যে সবচেয়ে বড়টি কোনটি?" "ধর্ষণকারী কাউকে সাহায্য করতে আপনি কী করবেন?" "বাবা-মা হিসাবে অভিভূত হওয়ার অনুভূতি সহ্য করতে আপনি কী করেছেন?"

4. 

   আত্মহত্যার বিষয়ে কথা বলতে ভয় পাবেন না। কিছু সংস্কৃতি এবং কিছু পরিবারের ধারণা অনুসারে আত্মহত্যা একটি নিষিদ্ধ হিসাবে বিবেচিত হয় যা সবার উল্লেখ করা এড়ানো উচিত।আপনি ভয় করতে পারেন আপনি যদি কারও সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলেন। আত্মহত্যার অর্থ আপনি তাকে তার আত্মঘাতী চিন্তাভাবনার অনুশীলন করার আহ্বান জানান। এই সমস্ত কারণ আপনাকে আত্মহত্যা সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলতে দ্বিধা তৈরি করতে পারে। তবে আপনার এই চিন্তার বিরোধিতা করা উচিত কারণ সত্যটি হুবহু বিপরীত; আত্মহত্যার বিষয়ে খোলামেলা কথা বলা সংকটে থাকা কোনও ব্যক্তিকে তাদের সিদ্ধান্তগুলি সম্পর্কে ভাবতে এবং পুনর্বিবেচনা করতে সহায়তা করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, একটি উচ্চ আত্মহত্যার হার সহ একটি ভারতীয় ভূখণ্ডে আত্মহত্যা প্রতিরোধের প্রকল্পে, অষ্টম শ্রেণির কয়েকটি ছাত্র স্বীকার করেছে যে তারা জড়িত না হওয়া পর্যন্ত তারা আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা করেছিল planned এই বিষয়ে প্রকাশ্য আলোচনা। এই আলোচনাগুলি সাংস্কৃতিক নিষেধাজ্ঞাগুলি লঙ্ঘন করেছে তবে তারা প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে তার নিজের জীবন বেছে নিতে সহায়তা করেছে এবং পুনরায় আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা না করার অঙ্গীকার করেছে।

5. 

   আত্মহত্যা সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলার জন্য প্রস্তুত। আত্মহত্যা সম্পর্কে শেখার পরে এবং আত্মঘাতী ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের উপর জোর দেওয়ার পরে, তার সাথে কথা বলার জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনার উদ্বেগজনক বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলার জন্য একটি নিরাপদ স্থানে একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন।
   • বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি বন্ধ করে, ফোনটি নীরব রেখে এবং রুমমেট, শিশু বা অন্যদের নিরাপদ স্থানে গুছিয়ে রাখার মাধ্যমে যে বিষয়গুলি কথোপকথনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে তা হ্রাস করুন অন্যান্য

6. 

   সোজা বিচার না করা বা অভিযোগ করা এবং খোলাখুলি শ্রবণ করা কথোপকথনটি আরও কাছে আনতে সহায়তা করবে। আপনি দুজনের মধ্যে একটি লাইন চাইবেন না; আপনি খোলামেলা এবং তাদের সম্পর্কে বিবেচ্য তা দেখিয়ে এড়িয়ে চলুন।
   • সংকটে কারও সাথে কথা বলা হতাশার হতে পারে এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে পারে না, তাই নিজেকে শান্ত ও বোধগম্য হতে স্মরণ করিয়ে দিন।
   • মুক্তমনা হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল অন্য ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রস্তুত না হওয়া। "আপনার কেমন লাগছে?" এর মতো কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন বা "আপনাকে বিরক্ত করে কি?" এবং তাদের কথা বলতে দিন। তর্ক বা তাদের বোঝানোর চেষ্টা করবেন না যে জিনিসগুলি তারা যতটা ভাবেন তত খারাপ নয়।

7. 

   পরিষ্কার এবং খোলামেলা কথা বলুন। আত্মহত্যার বিষয়টি খুব সতর্ক বা সতর্ক হওয়া সম্পূর্ণ ব্যর্থ is আপনার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সোজা এবং পরিষ্কার হন। একটি ত্রি-মুখী কথোপকথন ব্যবহার করার বিষয়ে বিবেচনা করুন যাতে জড়িত সম্পর্কগুলিকে জোর দেওয়া, আপনি কী লক্ষ্য করেন তা ব্যাখ্যা করে এবং আগ্রহ দেখায়। তারপরে তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি আত্মহত্যা করতে চান কিনা।
   • উদাহরণস্বরূপ, “ফুল, আপনি এবং আমি তিন বছরের জন্য বন্ধু ছিল। ইদানীং তিনি খুব হতাশাগ্রস্থ বোধ করেন এবং তিনি আরও পান করেন। আমি আপনার সম্পর্কে খুব চিন্তিত বোধ করছি এবং আমি আশঙ্কা করছি আপনি আত্মহত্যার কথা ভাবছেন। "
   • বা "পুত্র, আপনার জীবনের সময় থেকেই, আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম আমি সর্বদা আপনার সাথে থাকব। ইদানীং আমি আমার স্বাভাবিক রুটিনটি করিনি এবং মাঝে মাঝে বাবা এমনকি আমার কান্নার শব্দও শুনেন। আমি আপনাকে হারাতে না করতে কিছু করতে হবে। আপনি কি কখনও আত্মহত্যার কথা ভাবছেন? "
   • অথবা "আমি অনুসরণ করা প্রত্যেকের জন্য সর্বদা একটি উজ্জ্বল উদাহরণ হয়েছি। তবে ইদানীং আমি নিজের ক্ষতি করার কথা বলছি। আপনি আপনার কাছে খুব বিশেষ ব্যক্তি। আপনি যদি আত্মহত্যা করার চেষ্টা করছেন, দয়া করে আমাকে এটি সম্পর্কে বলুন।

8. 

   তাদের চুপ করে থাকতে দিন। আপনি কথোপকথন শুরু করার পরে, ব্যক্তি প্রথমে নিরব থাকতে পারে। আপনি যখন "তার মন পড়েন" তখন তিনি অবাক হতে পারেন বা তিনি যে কিছু করেছেন তা আপনাকে আত্মহত্যা করতে চলেছে বলে ভেবে অবাক হয়েছেন। তিনি আপনাকে উত্তর দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে সম্ভবত তিনি কিছুটা সময় নিতে চান।

9. 

   ধৈর্য। যদি অন্য ব্যক্তি "না, আমি ঠিক আছি" বলে বা আপনাকে উত্তর না দিয়ে আপনার উদ্বেগগুলি খারিজ করে দেয় তবে আপনার উদ্বেগ আবার দেখান। তাকে উত্তর দেওয়ার আরও একটি সুযোগ দিন। শান্ত থাকুন এবং তাকে বিরক্ত করবেন না, তবে আপনাকে যে বিষয়গুলি বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে আপনাকে বলার জন্য আপনাকে তাকে রাজি করাতে দৃfast় থাকতে হবে।

10. 

    ব্যক্তি কথা বলতে দিন। তার কী বলতে হবে তা শোনেন এবং তিনি যে অনুভূতিগুলি বলছেন তা স্বীকার করুন, এমনকি তা শুনতে শুনতে যদি আপনার কষ্ট হয়। তার কী করা উচিত তা নিয়ে তর্ক বা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করবেন না। আশা অব্যাহত রাখার এবং সম্ভব হলে সংকটটি কাটিয়ে উঠতে তার কয়েকটি বিকল্প প্রস্তাব করুন।

11. 

    অন্য ব্যক্তির অনুভূতিগুলি স্বীকৃতি দিন। আপনি যখন কারও সাথে তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলছেন, তখন আপনাকে "যুক্তি" দেওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে বা তাকে বোঝাতে হবে যে তারা অযৌক্তিক।
    • উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে বলে যে সে নিজেকে মেরে ফেলতে চেয়েছিল কারণ তার কেবল একটি পোষা প্রাণীটি মারা গিয়েছিল, তবে সে এটি অত্যধিক করছে তা বলা অব্যর্থ। যদি সে বলে যে সে সত্যই তাকে পছন্দ করে এমন কাউকে হারিয়েছে, তবে প্রেম কী তা জানার জন্য সে খুব অল্প বয়স্ক বা তার জন্য সেখানে প্রচুর অন্যান্য ছেলে রয়েছে tell ।

12. 

    "ব্যক্তিকে চ্যালেঞ্জ" করার চেষ্টা করবেন না। এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে তবে আপনি চ্যালেঞ্জ বা ব্যক্তিকে আত্মহত্যা করতে উত্সাহিত করবেন না। সম্ভবত আপনি অন্য ব্যক্তিকে বোঝার উপায় যে তিনি বোকা বা এমনকি তিনি সত্যই বেঁচে থাকতে চান তা উপলব্ধি করার সুযোগ দেওয়ার এটি একটি উপায় think তবে, আপনার "ধাক্কা" আসলে তাকে পদক্ষেপ নিতে পারে এবং আপনি তার মৃত্যুর জন্য দায়বদ্ধ বোধ করবেন।

13. 

    আপনার কাছে খোলার জন্য সেই ব্যক্তিকে ধন্যবাদ জানাই। যদি ব্যক্তি স্বীকার করে যে সে নিজেকে হত্যার ইচ্ছা করেছিল, তবে দেখান যে তিনি আপনার প্রতি এটি বিশ্বাস করেছিলেন বলে আপনি কৃতজ্ঞ। আপনি যদি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে সে এই গল্পটি অন্য কারও কাছে বলছে এবং অন্যেরা যদি তাকে তার আবেগগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে।

14. 

    তাকে অন্যের সাহায্য চাইতে পরামর্শ দিন। প্রশিক্ষিত পেশাদারের সাথে কথা বলতে লোকটিকে মার্কিন জাতীয় আত্মঘাতী প্রতিরোধ লাইন 1-800-273-TALK (8255) কল করতে উত্সাহিত করুন। সেই বিশেষজ্ঞ আপনাকে আত্মহত্যার সংকট কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য মোকাবেলা করার দক্ষতা বিকাশের টিপস সরবরাহ করতে পারে।
    • যদি সে লাইনটি কল করতে রাজি না হয় তবে তার নম্বরটি লিখে বা তার ফোনে রাখে যাতে অবাক হন না যাতে সে যদি তার মন পরিবর্তন করে তবে তিনি কল করতে পারেন।

15. 

    জিজ্ঞাসা করুন যে ব্যক্তি আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা করছেন কিনা। আপনার সাথে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা সম্পর্কিত বিশদ ভাগ করে নিতে কোনও বন্ধু বা প্রিয়জনকে উত্সাহিত করুন। এটি কথোপকথনের সবচেয়ে কঠিন অংশ হতে পারে কারণ এটি আত্মঘাতী চিন্তাগুলি আরও বাস্তব করে তোলে। তবে, আপনার নির্দিষ্ট পরিকল্পনাটি জানলে আপনি সফল আত্মহত্যার সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করবেন।
    • যদি সেই ব্যক্তি যদি মনে মনে পরিকল্পনা নিয়ে চলে যায় তবে আপনাকে তার সাহায্য করা দরকার।

16. 

    যে আত্মহত্যা করতে চায় তার সাথে চুক্তি। আপনার কথোপকথন শেষ করার আগে, আপনার প্রতিশ্রুতিগুলি বিনিময় করুন। আপনি প্রতিশ্রুতি দেবেন যে আপনি যে কোনও সময়, দিন বা রাতে যে কোনও সময় তার সাথে কথা বলতে প্রস্তুত থাকবেন। বিনিময়ে, তাকে প্রতিশ্রুতি দিতে বলুন যে আত্মহত্যা করার চেষ্টা করার আগে তিনি আপনাকে ফোন করবেন।
    • আত্মবিশ্বাসের আগে এই প্রতিশ্রুতি তাকে থামিয়ে দিতে এবং সহায়তা চাইতে যথেষ্ট ছিল।
    বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: আত্মহত্যার বিরুদ্ধে আইন

1. 

   কোনও সঙ্কটে নিজেকে আঘাত করার সম্ভাবনাগুলি হ্রাস করুন। যদি আপনি মনে করেন যে তিনি কোনও সংকটে আছেন তবে সেই ব্যক্তিকে একা রাখবেন না। সঙ্কট হস্তক্ষেপকারী বা বিশ্বস্ত বন্ধু 911 কল করে এখনই সহায়তা পান।

2. 

   স্ব-ক্ষতির সমস্ত উপায় দূর করুন। যদি কেউ সঙ্কটে থাকে এবং আত্মহত্যা করতে চায়, তবে তাদের নিজের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য সমস্ত উপায় সীমাবদ্ধ করুন। বিশেষত আত্মঘাতী পরিকল্পনার সমস্ত আইটেম সরিয়ে নেওয়া দরকার necessary
   • আত্মহত্যা করা বেশিরভাগ পুরুষই জীবন শেষ করার জন্য একটি বন্দুক বেছে নেবেন, অন্যদিকে মহিলারা নিজেকে মাদক বা বিষ দিয়ে বিষ প্রয়োগ করে।
   • বন্দুক, মাদক, বিষ, বেল্ট, দড়ি, ছুরি বা ধারালো কাঁচি, করাত কাটার সরঞ্জামগুলি এবং / অথবা যে কোনও ব্যক্তির আত্মহত্যার সুবিধার্থ করতে পারে এমন কিছু থেকে অ্যাক্সেস করা থেকে বাধা দিন ।
   • আপনার লক্ষ্য হ'ল আত্মহত্যা বিলম্ব করার জন্য আত্মহত্যা করার উপায়গুলি দূর করা যাতে সেই ব্যক্তির শান্ত হওয়ার এবং তার পক্ষে বেঁচে থাকার উপযুক্ত সময় হয়।

3. 

   সাহায্য চাও. সংকটে থাকা ব্যক্তি আপনাকে তাদের আত্মহত্যার অনুভূতিগুলি গোপন রাখতে বলতে পারে। যাইহোক, আপনি এই প্রয়োজনীয়তা মেনে চলতে বাধ্য মনে করবেন না; এটি সম্ভাব্যভাবে জীবন-হুমকিস্বরূপ, তাই সঙ্কটের ব্যবস্থাপনার বিশেষজ্ঞকে সাহায্যের জন্য ডাকা আপনার পক্ষে ব্যক্তির আস্থা লঙ্ঘন নয়। আপনি নিম্নলিখিত সংস্থাগুলির মধ্যে কমপক্ষে একটিকে জানাতে চাইতে পারেন:
   • মার্কিন জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইন 1-800-273-টাল (8255)।
   • স্কুল পরামর্শদাতা বা আধ্যাত্মিক নেতা যেমন যাজক, যাজক বা রাব্বি
   • ডাক্তার যিনি সঙ্কটে আছেন
   • 9-1-1 (আপনি যদি মনে করেন যে ব্যক্তিটি বিপদে রয়েছে)
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: আত্মঘাতী প্রবণতাগুলি বুঝতে tand

1. 

   আত্মহত্যা করার মাধ্যাকর্ষণটি বুঝুন। আত্মরক্ষার জন্য মানব প্রবৃত্তিগুলি কাটিয়ে ওঠার চূড়ান্ত আত্মহত্যা।
   • আত্মহত্যা একটি বিশ্বব্যাপী সমস্যা; একমাত্র ২০১২ সালে, প্রায় 804,000 লোক তাদের জীবন নিয়েছিল।
   • মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, প্রতি 5 মিনিটে একটি আত্মহত্যা সহকারে মৃত্যুর সর্বাধিক কারণ আত্মহত্যা। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আত্মহত্যা দ্বারা 43,300 এরও বেশি মৃত্যুর ঘটনা ঘটেছে।

2. 

   আত্মহত্যার দিকে পরিচালিত করে এমন প্রক্রিয়াটি বুঝুন। যদিও একটি আত্মঘাতী কাজ নির্ধারণকারী একটি উত্সাহ এবং একটি প্ররোচিত মুহুর্তের কারণে হতে পারে, আত্মহত্যা একটি জমে থাকা প্রক্রিয়া যা মানুষ সাধারণত ঘটনাটি শেষ হওয়ার পরে চিনতে পারে। আত্মহত্যার প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • মানসিক চাপগুলি দুঃখ এবং হতাশার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে
   • আত্মহত্যা বিবেচনা করে, ব্যক্তি ভাবতে থাকবে যে তার বেঁচে থাকা উচিত কিনা
   • একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আত্মহত্যার পরিকল্পনা করুন
   • আত্মঘাতী উপায় সংগ্রহ এবং প্রিয়জনদের সম্পত্তি প্রদান সহ আত্মহত্যার প্রস্তুতি
   • আত্মহত্যা করার চেষ্টা করে তিনি তার জীবন শেষ করার চেষ্টা করবেন

3. 

   আপনার জীবনে বড় পরিবর্তনের পরে হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি দেখুন। যে কোনও বয়সের লোকেরা তাদের জীবনে পরিবর্তন অনুভব করার পরে উদ্বেগ ও হতাশাগ্রস্থ হবে। বেশিরভাগ লোকেরা সচেতন যে এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক এবং পরিস্থিতি কেবল অস্থায়ী। যাইহোক, কিছু লোক তাদের হতাশা এবং উদ্বেগের মধ্যে এতটাই নিমগ্ন হয়ে যায় যে তারা বর্তমান পরিস্থিতি ব্যতীত অন্য কিছুই দেখতে পাবে না। তাদের কোন আশা নেই এবং তারা যে ব্যথা অনুভব করছেন তার কোনও সমাধান খুঁজে পাচ্ছে না।
   • একটি আত্মঘাতী প্রচেষ্টা হ'ল (স্থায়ী, অপরিবর্তনীয়) উপায়ে কোনও পরিস্থিতির (অস্থায়ীভাবে) ভোগান্তির অবসান করা।
   • কিছু লোক এমনকি আত্মবিশ্বাস বোধের অর্থ তারা পাগল এবং তারা যদি পাগল হয় তবে তারা আত্মহত্যা করবে বলে বিশ্বাস করে। এটি দুটি কারণে সম্পূর্ণ ভুল। প্রথমত, মানসিক অসুস্থতাহীন ব্যক্তিরাও আত্মহত্যা করতে পারেন। দ্বিতীয়ত, মানসিক সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা এখনও গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি এবং তাদের অনেক মূল্য রয়েছে।

4. 

   গুরুত্ব সহকারে আত্মহত্যার হুমকি বিবেচনা করুন। আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে ব্যক্তিরা আত্মহত্যা করতে চায় তারা কখনই এটি বলে না say এটি সম্পূর্ণ ভুল! যে সমস্ত লোক খোলামেলাভাবে আত্মহত্যার কথা বলে, তারা কেবল তার চেনা উপায়ের জন্য সাহায্য চাইতে পারে এবং যদি কেউ সাহায্যের প্রস্তাব না দেয় তবে তিনি অন্ধকার পরিস্থিতিতে পড়তে পারেন। ওভারলোডিং
   • সাম্প্রতিক এক গবেষণায়, 8.3 মিলিয়ন মার্কিন প্রাপ্তবয়স্করা স্বীকার করেছে যে তারা গত বছর আত্মহত্যা করার চেষ্টা করেছিল। ২.২ মিলিয়ন মানুষ আত্মহত্যা করেছে এবং 1 মিলিয়ন ব্যর্থভাবে আত্মহত্যা করেছে।
   • এটি বিশ্বাস করা হয় যে প্রতিটি সফল আত্মহত্যার জন্য, 20 থেকে 25 এর মধ্যে ব্যর্থ আত্মহত্যা হবে। 15 থেকে 24 বছর বয়সী প্রতিটি সফল আত্মহত্যার জন্য 200 টি পর্যন্ত ব্যর্থ আত্মহত্যা রয়েছে।
   • সমীক্ষিত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উচ্চ বিদ্যালয়ের ১৫% এরও বেশি শিক্ষার্থী আত্মহত্যা করার চেষ্টা করেছে বলে স্বীকার করেছে। তাদের 12% একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনা আছে এবং 8% তাদের নিজের জীবন শেষ করার চেষ্টা করেছে।
   • এই সংখ্যাগুলি দেখায় যে যদি আপনি সন্দেহ করেন যে কেউ আত্মহত্যা করছে, তবে আপনি সম্ভবত সঠিক আছেন; আপনি আরও সঠিকভাবে ধরে আছেন এবং সহায়তা চাইতে চান।

5. 

   ধরে নিবেন না যে আপনার বন্ধু তার নিজের জীবন শেষ করার জন্য "টাইপ" নয়। যে ব্যক্তি কীভাবে আত্মহত্যা করবে তার সুনির্দিষ্ট বর্ণনা থাকলে আত্মহত্যা রোধ করা আরও সহজ হয়ে যেত। আত্মহত্যা জাতি, লিঙ্গ, বয়স, ধর্ম বা অর্থনৈতিক অবস্থান নির্বিশেষে যে কোনও দেশ থেকে প্রত্যেককে প্রভাবিত করতে পারে।
   • অনেকে এটি আবিষ্কার করে অবাক করে দিয়েছিলেন যে এমনকি--বছর বয়সের বাচ্চা এবং বয়স্করাও যারা নিজের পরিবারকে বোঝা মনে করে তারা তাদের জীবন শেষ করতে পারে।
   • ধরে নিবেন না যে শুধুমাত্র মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা আত্মহত্যা করেন। মানসিক অসুস্থতায় আত্মহত্যার হার বেশি হলেও সাধারণ মানুষও আত্মহত্যা করতে পারে। এছাড়াও, মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সঠিকভাবে সেই তথ্য ভাগ করে নেবেন না, তাই আপনি তাদের চিকিত্সা সম্পর্কিত অবস্থা সম্পর্কে অবগত হবেন না।

6. 

   আত্মহত্যার পরিসংখ্যানের প্রবণতা সম্পর্কে সচেতন হন। আত্মঘাতী চিন্তাধারা যে কারওর সাথে ঘটতে পারে, এমন কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকা গোষ্ঠীর লোকদের সনাক্ত করতে সহায়তা করে। পুরুষরা আত্মহত্যা করার চেয়ে চারগুণ বেশি, তবে মহিলারা আত্মহত্যা করার সম্ভাবনা বেশি, অন্যের সাথে আত্মঘাতী উদ্দেশ্য সম্পর্কে কথা বলে এবং প্রায়শই আত্মহত্যার চেষ্টা করে।
   • আদি আমেরিকানদের আত্মহত্যার হার অন্যান্য জাতিগোষ্ঠীর চেয়ে বেশি।
   • 30 বছরের কম বয়সীদের মধ্যে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা বেশি থাকে।
   • কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে, হিস্পানিক গোষ্ঠীর আত্মহত্যার হার সবচেয়ে বেশি ছিল।

7. 

   আত্মহত্যার ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি জেনে নিন। নোট করুন, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আত্মঘাতী চিন্তার অধিকারী ব্যক্তিরা পৃথক এবং নির্দিষ্ট ধরণটি অনুসরণ করেন না। তবে, ঝুঁকির কারণগুলি বোঝা আপনাকে নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে যে আপনার বন্ধু বিপদে রয়েছে কিনা। অন্যের তুলনায় আত্মহত্যার ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিরা হলেন:
   • নিজেকে হত্যা করার চেষ্টা করেছিল
   • মানসিক অসুস্থতায় ভুগছেন এবং প্রায়শই হতাশাগ্রস্ত হন
   • ব্যথা উপশম সহ মদ বা বিনোদনমূলক ড্রাগের অপব্যবহার
   • দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা বা অসুস্থতা রয়েছে
   • চাকরী বা আর্থিক সমস্যা আছে
   • তারা একাকী বা নিঃসঙ্গ বলে মনে হয় এবং সামাজিক সহায়তার অভাব হয়
   • মানসিক সমস্যা আছে
   • তার কাছের কেউ আত্মহত্যা করেছে
   • বর্ণবাদ, সহিংসতা বা অপব্যবহারের শিকার
   • হতাশা অনুভূতি অভিজ্ঞতা

8. 

   তিনটি গুরুতর ঝুঁকির কারণ থেকে সাবধান থাকুন। অধ্যাপক থমাস জয়েন্টার যুক্তি দিয়েছিলেন যে আত্মহত্যার তিনটি সঠিক ভবিষ্যদ্বাণীকারীদের মধ্যে একাকীত্ব বোধ করা, নিজেকে অন্যের বোঝা বোঝা এবং নিজেকে আহত করা শেখা অন্তর্ভুক্ত। তিনি এটিকে সাহায্যের চেয়ে বরং আত্মহত্যার "মহড়া" বলে অভিহিত করেছেন। আত্মহত্যার সর্বাধিক ঝুঁকিতে থাকা লোকেরা:
   • শারীরিক ব্যথা সঙ্গে সংবেদন হ্রাস
   • মরতে ভয় নেই

9. 

   আত্মহত্যার সতর্কতা লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দিন। সতর্কতা লক্ষণগুলি ঝুঁকির কারণগুলির চেয়ে পৃথক (উপরে হিসাবে) যে তারা আত্মহত্যা করার চেষ্টার একটি আসন্ন ঝুঁকি নির্দেশ করে। কিছু লোক কোনও সতর্কতা ছাড়াই তাদের জীবন শেষ করে তবে বেশিরভাগ লোক যারা আত্মহত্যা করার চেষ্টা করে তারা কিছু বলবে বা করবে। এটি লোকেদের সতর্কবার্তা হিসাবে দেখা যাবে যে লোকেরা খারাপ কিছু ঘটছে I আপনি নীচে কিছু বা সমস্ত বিপদজনক চিহ্ন লক্ষ করেন, অবিলম্বে হস্তক্ষেপ করুন ট্র্যাজেডি হওয়া থেকে বিরত থাকুন। কিছু সতর্কতা লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত:
   • ঘুম বা খাওয়ার অভ্যাসের পরিবর্তন
   • অতিরিক্ত অ্যালকোহল ব্যবহার, উত্তেজক বা ব্যথা উপশমকারী
   • কাজ করতে, স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে বা সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষম
   • চরম দুঃখ বা হতাশার অনুভূতি প্রদর্শন করুন
   • একাকীত্বের অনুভূতি দেখান বা তাদের নজরে আসে না বা তাদের যত্ন করে না এমন কাজ করে
   • অসহায়ত্ব, হতাশা বা নিয়ন্ত্রণের অভাব বোধ করে
   • ব্যথার অভিযোগ এবং দুর্দশা ছাড়াই ভবিষ্যতের কল্পনা করতে সক্ষম না হওয়া।
   • নিজেকে আঘাত করার হুমকি দেয়
   • তারা তাদের পছন্দসই সম্পত্তি দেওয়া বা তাদের মূল্য দেওয়া আছে।
   • দীর্ঘকালীন হতাশার পরে হঠাৎ খুশি বা শক্তিশালী
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার পক্ষে যে বুঝতে পারি, ধৈর্য চাবিকাঠি। তাদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য চাপ দিন না বা আপনাকে সব কিছু বলবেন না। মৃত্যুর মতো গুরুতর বিষয়গুলিতে সর্বদা খুব সূক্ষ্ম থাকুন।
• কী কারণে তাদের এমন সিদ্ধান্ত নিয়েছে তা বোঝার চেষ্টা করুন। আত্মহত্যার প্রায়শই হতাশার সাথে থাকে, এমন একটি মানসিক অবস্থা যা এটি কখনও অভিজ্ঞতা না করে এমন লোকদের থেকে খুব আলাদা। মনোযোগ সহকারে শুনুন এবং তাদের কেন এমন মনে হয় তা বোঝার চেষ্টা করুন।
• জীবনের ঘটনাগুলি যা আত্মঘাতী চিন্তার দিকে পরিচালিত করতে পারে তার মধ্যে প্রিয়জনের ক্ষতি, পরিবার / বাড়ি / অর্থ / আত্মবিশ্বাস হ্রাস, স্বাস্থ্যের পরিবর্তন, বিবাহবিচ্ছেদ বা ব্রেকআপ, আত্ম-প্রকাশ বা প্রকাশ অন্তর্ভুক্ত। তৃতীয় লিঙ্গ, সামাজিক রোগ, প্রাকৃতিক দুর্যোগ থেকে বেঁচে থাকা ইত্যাদিআবার, আপনি যদি সচেতন হন যে ব্যক্তি এইরকম অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তবে পরিস্থিতিটির গুরুতরতা সম্পর্কে খুব সতর্ক থাকুন।
• তাদের এবং তাদের সমস্যা শুনুন। তাদের একটি ভাল শ্রোতা দরকার।
• যদি ব্যক্তিটি তাত্ক্ষণিক বিপদে না থাকে তবে এখন কথা বলাই হ'ল সহায়তা করার সেরা উপায়।
• বিশেষত যদি আপনি কিশোর হন এবং আপনি কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আত্মহত্যার চেষ্টা করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে কোনও বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন বা এই মুহুর্তে রাস্তায় কল করুন। আপনার দুজনের জন্য সহায়তা পেতে গরম তার। এটি গোপন রাখবেন না! এটি একটি বোঝা যা আপনি বহন করতে পারেন এবং আপনার বন্ধু যদি আপনি যখন তার সাথে কথা বলেছিলেন তখন সে আপনাকে যে কথা বলেছিল সে সত্ত্বেও যদি সে আত্মহত্যা করে তবে তা আরও খারাপ হবে।
• শুধু শোনো. কীভাবে ভাল বোধ করবেন বা তাদের পরামর্শ দেওয়ার কথা বলবেন না। শুধু চুপ করে থাকুন এবং সত্যিই শুনুন।
• ব্যক্তি কথা বলুন। সহানুভূতি এবং বোঝার দ্বারা পরিপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করুন। তাকে বলুন যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং আপনি যদি এই পৃথিবীতে না থাকেন তবে আপনি তাকে কতটা মিস করবেন।
• যে রোগগুলি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনার দিকে পরিচালিত করতে পারে তার মধ্যে হতাশা, পরবর্তী আঘাতজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, শারীরিক প্রতিবন্ধকতা, মানসিক ব্যাধি, মাদক বা অ্যালকোহল আসক্তি ইত্যাদি রয়েছে include আপনি যদি উপরে বর্ণিত একটির অসুস্থতার সাথে পরিচিত কাউকে জানেন এবং সে আত্মহত্যার কথা উল্লেখ করে, অবিলম্বে তাদের সহায়তা পেতে সহায়তা করুন।

সতর্কতা

• আপনি যদি মনে করেন যে ব্যক্তিটি একটি উদ্বেগজনক সংকটে রয়েছে, তারা আপনাকে না জিজ্ঞাসা করলেও এখনই সহায়তা নিন।