কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

লাইপোসাকশন সার্জারি, যা কখনও কখনও বডি কনট্যুরিং প্রযুক্তি নামে পরিচিত, এটি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় প্লাস্টিক সার্জারি পদ্ধতি। এই পদ্ধতিতে শরীরের অতিরিক্ত মেদ অপসারণের জন্য বিশেষ অস্ত্রোপচার সরঞ্জাম ব্যবহার করা প্রয়োজন। লাইপোসাকশনের জন্য কয়েকটি সাধারণ অবস্থান হিপস, নিতম্ব, উরু, বাহু, পেট এবং বুক। আপনি যদি লাইপোসাকশন নিয়ে পরিকল্পনা করে থাকেন তবে জেনে রাখুন যে পুনরুদ্ধার বেদনাদায়ক এবং সময়সাপেক্ষ হবে, তবে আপনি যদি আপনার শরীরকে সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করার সুযোগ দেন তবে সন্তোষজনক ফলাফল পাবেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধার

1. 

   অস্ত্রোপচারের পরে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। লাইপোসাকশন শল্য চিকিত্সা একটি আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়া এবং অনেক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার ডাক্তারের পোস্ট-অপারেটিভ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং কোনও অজানা সমস্যা সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করুন। এটি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি সুষ্ঠুভাবে যেতে এবং জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
   • সমস্ত কিছু বোঝার জন্য আপনার শেষ প্রাক-শল্যচিকিত্সার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় পুনরুদ্ধারমূলক যত্ন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
   • যে কেউ আপনার সাথে শল্য চিকিত্সার সাথে যান তিনি যদি আপনার অস্ত্রোপচার থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন বা অবেদনিক প্রভাবের শিকার হয়ে পড়ে থাকেন এবং স্পষ্টরূপে স্মরণ করতে না পারেন সে ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত।

2. 

   
   
   পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরিকল্পনা করুন। এটি হাসপাতালে অস্ত্রোপচার হোক বা বহিরাগত সেটিং, আপনার কমপক্ষে কয়েক দিন বিশ্রামের প্রয়োজন। সাধারণত আপনি কিছু দিন পরে কাজে ফিরে যেতে পারেন বা স্কুলে ফিরে আসতে পারেন।
   • আপনার কতটা বিশ্রাম দরকার তা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • পুনরুদ্ধারের সময়টি সরাসরি অস্ত্রোপচারের ক্ষেত্রের পরিমাণ এবং চর্বি অপসারণের পরিমাণের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। আপনি যদি কোনও বৃহত অঞ্চল জুড়ে চর্বি শোষণ করতে চান তবে পুনরুদ্ধার করতে আরও সময় লাগবে।
   • অস্ত্রোপচারের আগে আপনার বাড়ি এবং শয়নকক্ষ প্রস্তুত করুন। উষ্ণ কম্বল, নরম গদি, বালিশ এবং চাদর সহ একটি আরামদায়ক জীবনযাপন পরিবেশ আপনাকে বিশ্রামে এবং আরও কার্যকরভাবে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে।

3. 

   
   
   টাইট পোশাক আনুন। অস্ত্রোপচারের পরে, আপনার চিকিত্সা ব্যান্ডেজটি মোড়ানো হবে এবং আপনাকে ড্রেসিং আনতে বলবে। ড্রেসিং এবং ব্যান্ডেজ সেই জায়গায় চাপ বজায় রাখতে সাহায্য করবে যেখানে লাইপোসাকশন নেওয়া হয়, রক্তপাত রোধ করতে এবং সার্জারিটি যে রেখাটি নিয়ে আসে তা সংরক্ষণ করে।
   • কিছু ডাক্তার আঁটসাঁট ফিটিং সরবরাহ করে না। অস্ত্রোপচারের আগে বা তাত্ক্ষণিকভাবে আপনাকে এগুলি কিনতে হবে। ব্যান্ডেজ এবং ব্যান্ডেজগুলি ফার্মেসী এবং স্বাস্থ্য পণ্য স্টোরগুলিতে বিক্রি হয়।
   • আপনি টাইট পোশাক পরা এটা গুরুত্বপূর্ণ। ড্রেসিং অপারেটিভ উত্তরোত্তর সহায়তার পাশাপাশি ফোলা ও ক্ষত কমাতে, রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে এবং এর ফলে পুনরুদ্ধারের প্রচার করতে সহায়তা করে।
   • আপনার শরীরের যে অঞ্চলটি চালিত হচ্ছে তার জন্য বিশেষভাবে নকশা করা একটি টাইট ফিটিং ক্রয় করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি উরুর চর্বি চুষেন তবে প্রতিটি উরুতে ফিট করার জন্য দুটি উরু টিউব কিনুন।
   • অস্ত্রোপচারের দুই সপ্তাহ পরে আপনাকে সম্ভবত একটি ব্যান্ডেজ পরতে হবে, যখন বেশিরভাগ লোক কয়েক সপ্তাহের জন্য ড্রেসিং পরবেন।

4. 

   
   
   সংক্রমণ রোধ করতে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করুন। আপনার ডাক্তার সাধারণত সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে অস্ত্রোপচারের পরে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি লিখে দেন। সংক্রমণ এড়ানোর জন্য নির্ধারিত অ্যান্টিবায়োটিকের পুরো ডোজ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
   • সাম্প্রতিক সমীক্ষা দেখায় যে লাইপোসাকশন পরে অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হতে পারে না, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার যদি হার্পিসের মতো কোনও রোগ হয় তবে আপনার সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে বা প্রাদুর্ভাব রোধ করতে ওষুধ খাওয়া দরকার।

5. 

   ওষুধ দিয়ে ব্যথা এবং ফোলাভাব দূর করে ieve আপনি অস্ত্রোপচারের পরে ব্যথা, অসাড়তা এবং ফোলা অনুভব করতে পারেন। ব্যথা বা ফোলাভাব দূর করতে ওভার-দ্য কাউন্টার বা ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা উপশম করুন।
   • অস্ত্রোপচারের কয়েক সপ্তাহ পরে অসাড়, চুলকানি বা বেদনাদায়ক বোধ করা স্বাভাবিক। তদতিরিক্ত, আপনি এই সময়ের মধ্যে ফোলা এবং ক্ষত অনুভব করবেন।
   • বেশিরভাগ লোক অস্ত্রোপচারের 1-2 সপ্তাহ পরে ভাল বোধ করে। আপনার এই সময় বা তার বেশি সময় ব্যথা রিলিভার নিতে হবে।
   • আপনি প্রেসক্রিপশনবিহীন ব্যথা রিলিভারগুলিও নিতে পারেন, যেমন আইবুপ্রোফেন বা এসিটামিনোফেন। আইবুপ্রোফেন লাইপোসাকশনজনিত ফোলা কমাতেও সহায়তা করে।
   • যদি ওভার-দ্য কাউন্টারে ব্যথা রিলিভার আপনার পক্ষে কাজ না করে তবে আপনার চিকিত্সা ব্যথা রিলিভারগুলি লিখবেন।
   • আপনি ফার্মাসিতে ওভার-দ্য কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ব্যথা রিলিভারগুলি কিনতে পারেন।

6. 

   যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাঁটা। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হালকা পদক্ষেপ নিয়ে হাঁটা শুরু করা উচিত। হাঁটা আপনার পায়ে রক্তের জমাট বাঁধা থেকে বাঁচাতে সাহায্য করবে, যা জীবন ঝুঁকিপূর্ণ। কোমল চলাচল আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
   • আপনার যতটা সম্ভব নরমভাবে সরানো উচিত, আপনাকে কেবল অস্ত্রোপচারের এক মাস পরে ভারী কাজ করার অনুমতি দেওয়া হবে।

7. 

   চিড়া যত্ন নিন। চিকন একটি ডাক্তার দ্বারা সেলাই করা হবে। আপনার চিকিত্সকের নির্দেশ অনুসারে চেরাতে ড্রেসিং ছেড়ে দিন এবং ড্রেসিং পরিবর্তনের জন্য তাদের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • আপনার ডাক্তার ক্ষত থেকে তরল নিষ্কাশনের জন্য একটি ড্রেন প্রবেশ করবে।
   • আপনি 48 ঘন্টা পরে ঝরনা করতে পারেন, তবে ক্ষতটি অপসারণ না হওয়া অবধি টব ভিজতে হবে। একটি পরিষ্কার ব্যান্ডেজটি মোড়ানো এবং আপনি ঝরনার পরে একটি ব্যান্ডেজ লাগান।

8. 

   সিউনে থ্রেড সরান। আপনার শরীর কিছু ধরণের থ্রেড শোষণ করতে পারে তবে অ দ্রবীভূত থ্রেডগুলি অপসারণ করতে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত সময় মতো সার্জিকাল থ্রেড অপসারণ করতে যান।
   • আপনার ডাক্তার আপনাকে পোস্টোপারেটিভ নির্দেশাবলী দেওয়ার সময় কোন ধরণের সোচার ব্যবহার করা হবে তা বলবে।
   • যদি তারা স্ব-ধ্বংসাত্মক থ্রেড ব্যবহার করে তবে আপনার থ্রেডটি সরানোর দরকার নেই। সেলাইগুলি স্ব-ধ্বংসাত্মক হবে।

9. 

   জটিলতার লক্ষণগুলি দেখুন Watch সার্জারি ঝুঁকি নিয়ে আসে, তাই সংক্রমণের মতো জটিল লক্ষণগুলির সন্ধানে থাকুন। এটি মৃত্যুর ঝুঁকি সহ গুরুতর জটিলতাগুলির ঝুঁকি প্রতিরোধ করবে। আপনি যদি মনে করেন এখনই একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:
   • ফোলাভাব, ক্ষত বা লালভাব বৃদ্ধি পেয়েছে।
   • তীব্র বা প্রগতিশীল ব্যথা।
   • মাথা ব্যথা, ফুসকুড়ি, বমি বমি ভাব বা বমিভাব।
   • জ্বর (38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি)
   • ছেদ থেকে নিষ্কাশন হলুদ বা সবুজ রঙের এবং এতে দুর্গন্ধযুক্ত।
   • যে রক্তপাত বন্ধ হয় না বা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না।
   • সংবেদন হ্রাস বা সরাতে অক্ষমতা ability

10. 

    ফলাফলগুলি উপলভ্য হওয়ার সময় মনোযোগ দিন। আপনার শরীরে ফুলে যাওয়ার কারণে আপনি সম্ভবত তাত্ক্ষণিক ফলাফল দেখতে পাবেন না। অবশিষ্ট ফ্যাটটি স্থির হয়ে উঠতে বেশ কয়েক সপ্তাহ সময় লাগে এবং আপনার এই সময়ের মধ্যে কয়েকটি আবছা লাইন দেখতে হবে। তবে আপনার অস্ত্রোপচারের 6 মাসের মধ্যে সমস্ত ফলাফল দেখতে হবে see
    • লাইপোসাকশন শল্য চিকিত্সার ফলাফল স্থায়ী হয় না, বিশেষত যখন আপনার ওজন হয়।
    • আপনি যে ফলাফলটি প্রত্যাশিত তত দুর্দান্ত না হয়ে হতাশ হতে পারেন।
    বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: অস্ত্রোপচারের পরে ওজন বজায় রাখুন

1. 

   ওজন নিয়ন্ত্রণ। এই পদ্ধতিটি চিরকালের চর্বিযুক্ত টিস্যু অপসারণ করে তবে আপনি যদি ওজন বাড়িয়ে দেন তবে ফলাফল পরিবর্তন হয় বা চিকিত্সার জায়গায় ফ্যাটটি আবার উপস্থিত হয়। পছন্দসই হিসাবে অস্ত্রোপচারের ফলাফল স্থিতিশীল করতে সহায়তা করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
   • স্থির ওজন রাখা ভাল keepযদিও আপনি এক পাউন্ড অর্জন বা হারাতে গিয়ে ফলাফলগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে না, তাত্পর্যপূর্ণ ওজন পরিবর্তনের ফলে ফলাফল পরিবর্তন হবে।
   • একটি সক্রিয় জীবন বজায় রাখা এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনার ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

2. 

   স্বাস্থ্যকর এবং পরিমিত পরিবেশন করুন। স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যযুক্ত এবং সংযমযুক্ত খাওয়া ওজন রক্ষণাবেক্ষণে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পরিমিত চর্বিযুক্ত সামগ্রী, জটিল শর্করা এবং পুষ্টিগুণযুক্ত খাবার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সেরা।
   • আপনার ক্রিয়াকলাপের স্তরের উপর নির্ভর করে প্রতিদিন প্রায় 1,800-2,200 ক্যালোরি ধারণ করে এমন একটি পুষ্টিকর ডায়েটে থাকুন।
   • আপনি প্রতিদিন পাঁচটি খাদ্য গ্রুপ একত্রিত করলে আপনি পর্যাপ্ত পুষ্টি পাবেন। পাঁচটি খাদ্য গ্রুপ হ'ল ফল, শাকসব্জী, শস্য, প্রোটিন এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্য।
   • আপনাকে প্রতিদিন 1 থেকে 1.5 কাপ ফল খেতে হবে। ফলের জন্য, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি বা স্ট্রবেরির মতো পুরো ফল খান বা 100% খাঁটি ফলের রস পান করুন। বিভিন্ন ফলের পরিবর্তনগুলি নিশ্চিত করে নিন যাতে আপনি সঠিক পুষ্টি পান এবং খাওয়ার আগে কোনওভাবে সেগুলি প্রস্তুত না করে। উদাহরণস্বরূপ, এক কাপ খাঁটি বেরি খাওয়া একটি কেকের উপরে গড়া বারির তুলনায় অনেক স্বাস্থ্যকর।
   • আপনাকে প্রতিদিন 2.5 থেকে 3 কাপ সবুজ শাকসব্জী খেতে হবে। সবুজ শাকসবজির জন্য, আপনার ব্রোকলি, গাজর বা বেল মরিচের মতো পুরো সবুজ শাকসবজি খাওয়া উচিত, বা 100% খাঁটি উদ্ভিজ্জ রস পান করা উচিত। সবুজ সবজির বিভিন্ন পরিবর্তন মনে রাখবেন যাতে আপনি সমস্ত পুষ্টি পান।
   • ফল এবং সবজি ফাইবারের উত্স sources ফাইবার আপনাকে আপনার ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে।
   • আপনাকে প্রতিদিন 150-200 গ্রাম গোটা শস্য খেতে হবে যার অর্ধেকটি পুরো শস্য হতে হবে। পুরো শস্য এবং শস্যগুলি বাদামি চাল, পাস্তা বা গোটা গমের রুটি, ওট বা সিরিয়াল ময়দার মতো খাবারগুলিতে পাওয়া যায়। শস্যগুলি আপনাকে বি ভিটামিন সরবরাহ করে যা হজমে সহায়তা করে।
   • আপনাকে প্রতিদিন 150-180g প্রোটিন খেতে হবে। গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস বা হাঁস-মুরগির মতো পাতলা মাংসে প্রোটিন পাওয়া যায়; রান্না করা মটরশুটি; ডিম; বাদামের মাখন; বা বাদাম এই খাবারগুলি আপনাকে পেশী বজায় রাখতে এবং বিকাশে সহায়তা করে।
   • আপনাকে প্রতিদিন 2-3 কাপ বা 350 গ্রাম দুগ্ধজাত খাওয়া দরকার। দুগ্ধজাত পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে পনির, দই, দুধ, সয়া দুধ বা আইসক্রিম।
   • বেশি পরিমাণে সোডিয়াম খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ ভর প্রক্রিয়াজাত খাবারে সোডিয়াম প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। স্বাদ কুঁড়ি বয়স সঙ্গে হ্রাস হয়, এবং আপনি আপনার খাবারে আরও লবণ যোগ করার ঝোঁক। অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ গ্রহণ এড়াতে এবং জল ধরে রাখতে বাড়াতে বিকল্প রসাই যেমন রসুন বা ভেষজ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

3. 

   অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে অস্বাস্থ্যকর খাবার বা জাঙ্ক খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলিতে প্রায়শই ক্যালোরি বেশি থাকে এবং ফ্যাট বেশি থাকে। কেনাকাটা করার সময় সুপারমার্কেট জাঙ্ক ফুডের স্টল থেকে দূরে থাকুন। ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, পিজ্জা, হ্যামবার্গার, কেক এবং আইসক্রিম আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করবে না।
   • রুটি, কুকিজ, পাস্তা, চাল, সিরিয়াল এবং বেকড সামগ্রীর মতো পরিশোধিত স্টারচ এবং কার্বোহাইড্রেট থেকে দূরে থাকুন। এই খাবারগুলি হ্রাস করা আপনার ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
   • ওজন বৃদ্ধি এড়াতে প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে যে পরিমাণ চিনি রয়েছে তাতে মনোযোগ দিন।

4. 

   কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম করুন। কম-প্রভাব এবং মাঝারি-তীব্রতা কার্ডিও আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। শুরু করার আগে আপনার ডাক্তার এবং ফিটনেস কোচের সাথে আপনার কার্ডিও ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাটি আলোচনা করুন Disc
   • আপনার প্রতিদিন এবং সপ্তাহের বেশিরভাগ দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের মাঝারি তীব্রতা অনুশীলন করা উচিত।
   • আপনি যদি নতুন হন বা কম প্রভাবের অনুশীলনের প্রয়োজন হয় তবে হাঁটুন বা সাঁতার কাটুন।
   • কার্ডিওর যে কোনও রূপ আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। হাঁটাচলা এবং সাঁতার কাটার পাশাপাশি, জগিং, রোয়িং, সাইকেল চালানো বা কোনও বডি মেশিন ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

5. 

   শক্তি বিকাশ অনুশীলন করুন। কার্ডিও ছাড়াও, শক্তি প্রশিক্ষণ আপনাকে আপনার ওজন এবং লাইপোসাকশন সার্জারির ফলাফল বজায় রাখতে সহায়তা করে।
   • শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তার এবং প্রশিক্ষকের সাথে পরামর্শ করুন যাতে তারা আপনার দক্ষতা এবং প্রয়োজনের জন্য সেরা প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারে।
   • যোগব্যায়াম বা পাইলেট ক্লাস নিন বা অনলাইনে সাইন আপ করুন। এই কম-প্রভাবিত ক্রিয়াকলাপগুলি পেশীগুলি বিকাশ এবং প্রসারিত করতে এবং ওজন পরিচালনায় সহায়তা করতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• সেরা ফলাফল এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার অবশ্যই পোস্টঅপারেটিভ নির্দেশাবলী নিবিড়ভাবে অনুসরণ করতে হবে।

সতর্কতা

• লাইপোসাকশন সার্জারি করার আগে আপনার ঝুঁকিগুলি জেনে নিন। সমস্ত শল্য চিকিত্সা পদ্ধতি ঝুঁকিপূর্ণ এবং লাইপোসাকশন শল্য চিকিত্সাও এর ব্যতিক্রম নয়।