কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

দাঁত ক্ষয় এমন একটি অবস্থা যেখানে সময়ের সাথে সাথে ছোট গর্তগুলি বিকাশ লাভ করে, যখন দাঁতকে রক্ষা করে এমন এনামেল স্তরটি অ্যাসিড এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ক্ষয় হয়। যখন এনামেলটি চলে যায়, ছোট গর্তগুলি দাঁতে বাড়তে থাকে এবং "গহ্বর" বাড়ে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে কৃমি সাইটটি স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলি সহ সজ্জাতে খাবার সরবরাহ করবে। গহ্বর ব্যবধান থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় এটি পূরণ করা। তবে দাঁত ক্ষয় হওয়া থেকে বাঁচতে আপনার পদক্ষেপগুলি অবধি নেওয়া উচিত যতক্ষণ না আপনি আপনার দাঁতের ডাক্তার দেখতে পান।

পদক্ষেপ

3 এর 1 ম অংশ: গহ্বরগুলি বিকাশ থেকে রোধ করুন

1. 

   আক্রান্ত স্থানটি সাবধানে পরিষ্কার করুন। তত্ত্ব অনুসারে, ব্রাশ করা দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে পারে, তবে গহ্বরগুলি একবার স্থির হয়ে গেলে ব্রাশিং বৃহত্তর খোল রোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। খাদ্য ফলকের ফলে ব্যাকটিরিয়াগুলি বহুগুণিত হয়, তারা বিচ্ছিন্ন হয়ে প্রবেশ করে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে। বাম ওভারগুলি সরাতে এবং গহ্বরগুলি বৃদ্ধি থেকে রক্ষা করতে খোলার চারপাশের অঞ্চল পরিষ্কার করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
   • একটি নরম bristle ব্রাশ ব্যবহার করুন এবং সরানোর সময় খুব শক্ত চাপ না। কমপক্ষে 2 মিনিটের জন্য ধীরে ধীরে ব্রাশটি পেছনে পিছনে সরান।
   • প্রতিদিন এবং খাওয়ার পরে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন। খাওয়ার 20 মিনিটের মধ্যে ফলক তৈরি শুরু হওয়ার সাথে সাথে আপনার গহ্বরটি খোলার পরে আপনার মুখটি পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

2. 

   
   
   দাঁত ক্ষয়ের লক্ষণগুলি দেখুন দাঁত ক্ষয় খুব ধীর এবং কখনও কখনও ফাটল ধরে রাখতে পারে এবং কোনও লক্ষণ না দেখিয়ে বিকাশ করতে পারে। এজন্য নিয়মিত দাঁতের চেক-আপ করা জরুরী। কিছু লক্ষণ রয়েছে যে ফাঁকটি গঠন করছে বা বেশিরভাগ দাঁত দখল করেছে। আপনি যদি নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার দাঁত বিশেষজ্ঞকে দেখা উচিত, তবে ব্যবধানটি বাড়তে রোধ করতে আপনার ডেন্টিস্টকে দেখার জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন।
   • দাঁতে সাদা দাগ। এটি গহ্বর বা ফ্লুরোসিসের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে, এমন সাদা জায়গা যেখানে অ্যাসিডটি দাঁতের এনামেলের খনিজ অংশ খেয়ে ফেলেছে।এই মুহুর্তে, শর্তটি এখনও বিপর্যয়জনক, সুতরাং যদি আপনি এই জাতীয় লক্ষণগুলি দেখেন তবে অবিলম্বে আপনার পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।
   • সংবেদনশীল দাঁত। দাঁত সংবেদনশীলতা সাধারণত মিষ্টি, গরম বা ঠান্ডা খাবার বা পানীয় খাওয়ার পরে ঘটে। সংবেদনশীলতা সম্পূর্ণরূপে গহ্বরগুলির লক্ষণ নয় এবং অবস্থা স্বাভাবিক থাকলেও অনেকের সংবেদনশীল দাঁত থাকে। তবে, অতীতে আপনার যদি কখনও দাঁত সংবেদনশীলতা না থাকে এবং হঠাৎ এই সংবেদনটি অনুভব করেন যখন আপনি কিছু খাবার বা পানীয় পান করেন, এটি উদ্বেগের লক্ষণ হতে পারে।
   • কামড় দিলে ব্যথা হয়।
   • দাঁতে ব্যথা হচ্ছে। দাঁতটির স্নায়ুকে প্রভাবিত করার লক্ষ্যে যখন ফাঁকটি বিকশিত হয়, আপনি সেই দাঁতে অবিরাম ব্যথা অনুভব করবেন, খাওয়া বা পান করার সময় ব্যথা আরও খারাপ হয়। দাঁত দান কোনও প্রভাব ছাড়াই স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটতে পারে।
   • দাঁতে দৃশ্যমান ছিদ্র রয়েছে। এটি লক্ষণ যে ক্ষয় ভারী এবং ব্যবধানটি দাঁতকে অনেকটা মুছে ফেলেছে।
   • ফাটলটি লক্ষণগুলি না দেখিয়ে সময়ের সাথে সাথে চলতে থাকে এবং বাড়তে পারে।

3. 

   
   
   ফ্লোরাইড দিয়ে চিকিত্সা। ফ্লুরাইড হ'ল ব্যাকটিরিওস্ট্যাটিক, যার অর্থ এটি ব্যাকটিরিয়াকে মুখে গজানো থেকে বাধা দেয় এবং দাঁতের এনামেলকে পুনরায় মিনারেল করে এবং দাঁত ক্ষয়ে যুদ্ধে সহায়তা করার মাধ্যমে দাঁতকে শক্ত করে তোলে। যদি এই ফাঁকটি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা যায়, তবে ফ্লোরাইড চিকিত্সা পরিস্থিতি বিপরীত করতে পারে। ফ্লুরয়েড সাপ্লিমেন্টগুলি কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই বিক্রি করা হয়, তবে আরও শক্তিশালী পণ্য পেতে আপনার অবশ্যই ডাক্তারকে এটি লিখে দিতে হবে। আপনার ডেন্টিস্ট দ্বারা নির্ধারিত বিশেষায়িত টপিকাল ফ্লোরাইড পণ্য ব্যবহার করা সবচেয়ে ভাল সমাধান হ'ল তবে আপনার ডেন্টাল অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা করার সময় এমন কিছু পণ্য ব্যবহার করতে পারেন যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন।
   • টুথপেস্ট ফ্লুরাইড। এই টুথপেস্টগুলির বেশিরভাগই কাউন্টার থেকে বেশি বিক্রি হয় এবং এতে 1000-1500 পিপিএমের সোডিয়াম ফ্লোরাইড থাকে। চিকিত্সকরা একটি ফ্লোরাইড পরিপূরক টুথপেস্ট লিখে দিতে পারেন যাতে প্রায় 5000 পিপিএম সোডিয়াম ফ্লোরাইড থাকে।
   • ফ্লুরাইড মাউথওয়াশ। আপনি প্রতিদিন এই মুখোশগুলি ব্যবহার করতে পারেন, এগুলিতে সাধারণত 225-1000 পিপিএম সোডিয়াম ফ্লোরাইড থাকে। আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) এর পরীক্ষার এবং রেট হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য শংসাপত্রের স্ট্যাম্প রয়েছে এমন পানির সন্ধান করুন।
   • জেলে ফ্লোরাইড থাকে। এই জেলটি সান্দ্রতাযুক্ত এবং দীর্ঘ সময় আপনার দাঁতে থাকবে। ট্রেতে জেলটি চেপে এবং তারপরে এটি আপনার দাঁতগুলিতে মসৃণ করে ব্যবহার করুন।

4. 

   
   
   জলপান করা. শুকনো মুখ গহ্বরগুলিকে গতিময় করতে পারে কারণ গহ্বরগুলির কারণ ব্যাকটেরিয়াগুলি মুখের মধ্যে গড়ে তোলে। এই প্রক্রিয়াটি থামাতে আপনার মুখকে সর্বদা ভিজা রাখুন এবং গর্তগুলি আরও খারাপ হওয়ার কারণ হিসাবে অতিরিক্ত খাদ্য ফলকগুলি ধুয়ে ফেলুন।
   • যদি প্রচুর পানি পান করেও মুখ শুকনো থাকে, তবে এটি সম্ভবত আরও আরও মারাত্মক অসুস্থতার লক্ষণ, বা ব্যবস্থাপত্রের ওষুধের ফলে। শুষ্ক মুখ যদি অবিরত থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে জানান।

5. 

   চিনিমুক্ত আঠা চিবান যাতে জাইলিটল রয়েছে। জাইলিটল একটি প্রাকৃতিক অ্যালকোহল যা গাছপালা থেকে আহরণ করা হয়, এটিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি সংক্রমণ প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়। আঠাতে 1-20 গ্রাম জাইলিটল থাকে, এতে দাঁত ক্ষয় হওয়ার কারণ ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করার প্রভাব রয়েছে। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার গহ্বরের ব্যবধান রয়েছে, তবে আপনার দাঁত দেখার জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনার জাইলিটলযুক্ত গাম চিবানো উচিত।
   • চিউইং গামের সন্ধান করুন যার এডিএ স্ট্যাম্প রয়েছে। এটি ভুল করে আপনি নিম্নমানের ক্যান্ডি না কিনে এবং দাঁতের ক্ষয়কে আরও খারাপ করে তুলছেন তা নিশ্চিত করা।
   • চিউইং গাম লালা উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়, খাদ্য ফলক ধুয়ে ফেলতে এবং এনামেল দৃ keeping় রাখে helping

6. 

   নুন জল দিয়ে গার্গল করুন। স্যালাইন এন্টিসেপটিক এবং মুখের কোনও ক্ষত বা সংক্রমণের চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে প্রায়শই দাঁতের দ্বারা পরামর্শ দেওয়া হয়। দাঁতের চিকিত্সার অপেক্ষায় দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার ব্যাকটিরিয়াগুলি ধ্বংস এবং প্রতিরোধ করার ক্ষমতাও লবণ জলে রয়েছে।
   • এক কাপ গরম জলে ১ চা চামচ লবণ দ্রবীভূত করুন।
   • একটি পূর্ণ কুসুম পান করুন এবং 1 মিনিটের জন্য আপনার মুখে জল ধুয়ে ফেলুন। দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার দিকে নজর দিন।
   • দিনে তিনবার গার্গল করুন।

7. 

   লিকারিস রুট দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। যদিও এ সম্পর্কে গভীরতর গবেষণা করা হয়নি, এমন প্রমাণ রয়েছে যে লাইকোরিস মূলটি দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে এবং প্রতিরোধ করতে পারে। লাইকরিস মূলটি ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে যা দাঁতের ক্ষয় সৃষ্টি করে এবং প্রদাহ হ্রাস করে। আপনি যদি এখনই ডেন্টিস্টকে দেখার পরিকল্পনা না করে থাকেন তবে ফাঁকের বৃদ্ধি হ্রাস করার জন্য ঘরে বসে নিজেকে চিকিত্সা করার এই উপায়।
   • কিছু ব্র্যান্ডের টুথপেস্টে লাইকোরিস মূল উপাদান রয়েছে। আপনি যদি এই ক্রিমটি কিনতে না পারেন তবে আপনি লাইকরিস রুট পাউডার কিনতে পারেন এবং এটি টুথপেস্টের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন।
   • গ্লাইসিরিজিজা (ডিজিএল) সরিয়ে এমন একটি লাইকোরিস এক্সট্রাক্ট কিনতে ভুলবেন না, এটি এমন যৌগ যা বেশ মারাত্মক এবং অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
   • লাইোরোরিস রুট ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। লাইকোরিস রুট ACE ইনহিবিটরস, ইনসুলিন, এমএও ইনহিবিটর এবং ওরাল জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি সহ বেশ কয়েকটি ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। এটি লিভার বা কিডনি রোগ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা হরমোন সংবেদনশীল ক্যান্সারের মতো শর্তযুক্ত লোকদের জন্য বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণও বটে।

8. 

   পরিশোধিত চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। অ্যাসিড উত্পাদনকারী ব্যাকটিরিয়া দ্বারা গহ্বরগুলি হয়, যা একটি অ্যাসিডিক পরিবেশে সমৃদ্ধ হয়। ব্যাকটেরিয়ার এই স্ট্রেন খাদ্য ফলকে থাকা চিনির পরিমাণের উপর নির্ভর করে, এজন্য আপনার মিষ্টি খাবার এবং পানীয় গ্রহণের ক্ষেত্রে আপনার সীমিত হওয়া উচিত। সম্ভব হলে খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করুন।
   • আলু, রুটি এবং পাস্তা জাতীয় স্টার্চি জাতীয় খাবারও অ্যাসিড উত্পাদনকারী ব্যাকটিরিয়ার সাফল্যের জন্য অনুকূল পরিবেশ সরবরাহ করে। আপনার পরিশোধিত সাধারণ কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন এবং খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করুন।
   বিজ্ঞাপন

৩ য় অংশ: দন্ত ক্ষয়ের চিকিত্সা করে চিকিত্সকের সাথে বৈঠক

1. 

   আপনার দাঁতের সাথে চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করুন। দাঁত ক্ষয়ের ডিগ্রির উপর নির্ভর করে তারা চিকিত্সার বিভিন্ন বিকল্পের পরামর্শ দেবেন। আপনি যদি চিকিত্সা পদ্ধতি সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

2. 

   ফ্লোরাইডযুক্ত বিশেষ পণ্যগুলির সাথে চিকিত্সা করুন। যদি উদ্বোধনটি এখনও ছোট হয় তবে দাঁতের চিকিত্সক সাধারণত আক্রমণাত্মক চিকিত্সা ব্যবহার করবেন না এবং কেবলমাত্র দাঁতগুলিতে ফ্লোরাইড পণ্য প্রয়োগ করার এবং কয়েক মিনিটের জন্য এটি রেখে দেওয়ার পরামর্শ দেন। ক্লোরাইড গহ্বরে এনামেল পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে এবং যদি চিকিত্সাটি প্রাথমিক পর্যায়ে করা হয় তবে দাঁতগুলি আবার খনিজ করা যায়।
   • এই চিকিত্সাটিতে কেবল কয়েক মিনিট সময় লাগে তবে ফ্লুরাইড আপনার দাঁতগুলিতে গভীরভাবে প্রবেশ করার জন্য আপনি কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য খেতে বা পান করতে সক্ষম হবেন না।

3. 

   আপনার দাঁতের দ্বারা প্রস্তাবিত হলে দাঁতগুলি পূরণ করুন। ফ্লোরাইড কার্যকর হতে খুব দেরি হলে গহ্বরগুলি প্রায়শই পাওয়া যায় এবং তারপরে আপনার একটি ফিলিং প্রয়োজন need ফিলিংটি দাঁত থেকে গহ্বরের তুরপুন করেই করা হয়, তারপরে ডেন্টিস্ট কোনও পদার্থ দিয়ে শূন্যতা পূরণ করে।
   • সাধারণত ফাঁক পূরণ করতে তারা চীনামাটির বাসন বা যৌগিক রজন ব্যবহার করে, বিশেষত পূর্ববর্তী দাঁতগুলির জন্য। এগুলি শীর্ষ পছন্দগুলি কারণ তারা দাঁতগুলির প্রাকৃতিক রঙের সাথে রঙের মতো।
   • ডেন্টিস্টের ভিতরে পূরণের জন্য, আপনি সিলভার বা সোনার মিশ্রণগুলি ব্যবহার করতে পারেন কারণ সেগুলি আরও শক্ত। ফলকটি প্রায়শই অন্তঃস্থ দাঁতে আরও বেশি তৈরি করে up

4. 

   কীটটি সজ্জার মধ্যে খেয়ে থাকলে রুট খাল সম্পর্কে আপনার দাঁতের সাথে কথা বলুন। তারা আক্রান্ত পাল্পটি সরিয়ে ফেলবে, একটি অ্যান্টিসেপটিক ব্যবহার করবে যা ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলে এবং তারপরে এটি একটি উপাদান দিয়ে পূর্ণ করে। দাঁত তোলার আগে এটি প্রায়শই শেষ অবলম্বন।
   • সাধারণত, রুট ম্যারো নেওয়ার পরে আপনাকে মুকুটটি coverাকতে হবে (দাঁতগুলির জন্য "টুপি" এর মতো)।

5. 

   যদি ক্যারিসের কারণে ক্ষয়ক্ষতি খুব তীব্র হয় তবে তার উত্তোলনের বিষয়টি বিবেচনা করুন। তারপরে দাঁতের দাঁতের ক্ষয় বের করতে হবে। নিষ্কাশনের পরে, আপনি নান্দনিকতা তৈরি করতে এবং প্রতিবেশী দাঁতগুলিকে চলতে বাধা দিতে ডেন্টারগুলি রোপন করতে পারেন। বিজ্ঞাপন

অংশ 3 এর 3: দাঁত ক্ষয় রোধ

1. 

   দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন। একটি নরম bristle ব্রাশ ব্যবহার করুন এবং প্রতি 3-4 মাসে একটি নতুন পরিবর্তন করুন। কার্যকর ব্রাশ করার কৌশলগুলি নিশ্চিত করার জন্য আপনার আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের নির্দেশিকা অনুসরণ করা উচিত।
   • গামলাইন থেকে 45 ডিগ্রি কোণে ব্রাশটি ধরে রাখুন। ফলক প্রায়শই মাড়ির রেখা বরাবর নির্মিত হয়।
   • আলতো করে সংক্ষিপ্ত ধাক্কা দিয়ে ব্রাশটি সামনে এবং সামনে সরান, প্রতিটি ধাক্কা একটি দাঁতের প্রস্থের মতো দীর্ঘ হওয়া উচিত।
   • দাঁতগুলির বাইরের এবং অভ্যন্তর উভয় স্ক্রাব করুন।
   • প্রায় দুই মিনিট একটানা হিট করুন।
   • অবশেষে, আপনার জিহ্বা স্ক্রাব। আপনার জিহ্বাকে স্ক্রাব না করা এর অর্থ আপনি প্রচুর ব্যাকটিরিয়া মিস করেছেন এবং আঘাত করার সাথে সাথে এগুলি আপনার মুখের উপরে ছড়িয়ে যাবে।
   • দিনে অন্তত দু'বার দাঁত ব্রাশ করুন।

2. 

   আপনার দাঁত প্রতিদিন ভাসা। দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি ডেন্টাল ফ্লাসের সাথে দাঁতের স্বাস্থ্যও মুখের স্বাস্থ্যে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার পক্ষে দাঁত প্রতিদিন অন্তত একবার পরিষ্কার করা উচিত, যদিও আদর্শভাবে দু'বার। সঠিক দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করতে এই সাধারণ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।
   • প্রায় 46 সেমি ফ্লস ব্যবহার করুন।একদিকে মধ্যম আঙুলের চারদিকে বেশিরভাগ দৈর্ঘ্য মুড়ে রাখুন এবং বাকীটি অন্য হাতের মাঝের আঙুলের চারদিকে জড়িয়ে রাখুন।
   • আপনার থাম্ব এবং ইনডেক্স আঙুলের মধ্যে থ্রেডটি ধরুন, তারপরে এটি দাঁতগুলির মাঝে পিছনে এগিয়ে টানুন।
   • যখন কেবল গাম লাইন স্পর্শ করেন, তখন দাঁতটির আকৃতি অনুসরণ করতে থ্রেডটিকে "সি" তে আকার দিন।
   • থ্রেডটি দাঁতটির বিরুদ্ধে দৃly়ভাবে ধরে রাখুন এবং এটিকে আলতো করে উপরে এবং নীচে সরান।
   • বাকী দাঁত দিয়ে পুরো প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
   • প্রক্রিয়াটিতে নতুন বিভাগগুলির বিকল্প ব্যবহার।
   • আপনার দাঁত যদি খুব শক্ত হয় তবে একটি মোম-কেবল বা "সহজ স্লিপ" একটি চয়ন করুন। ডেন্টাল ফ্লস একটি দরকারী পণ্য যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন তবে এটি প্রতিদিন নিয়মিত ফ্লস করা গুরুত্বপূর্ণ।

3. 

   আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা প্রত্যয়িত একটি মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। কিছু মুখ ধোয়া ব্যাকটিরিয়া ধ্বংস না করে কেবল দুর্গন্ধ পূর্ণ করতে কাজ করে এবং দুর্গন্ধ ও দাঁতে ক্ষয়ে যাওয়ার ফলকটিও সরাতে পারে না। ক্রয় করার সময় আপনার এমন একটি জল বেছে নেওয়া উচিত যা এডিএ-প্রত্যয়িত সীল রয়েছে, যা ইঙ্গিত দেয় যে ফলকটি অপসারণের দক্ষতার জন্য এডিএ কর্তৃক পণ্যটি পরীক্ষা করা হয়েছে এবং অনুমোদিত হয়েছে mouth মাউথওয়াশের সম্পূর্ণ তালিকার জন্য এখানে ক্লিক করুন এডিএ প্রত্যয়িত।
   • ডান মাউথ ওয়াশ কিনতে ভুলবেন না যা ফলক সরিয়ে ফেলতে পারে, মাড়ু এবং দাঁত ক্ষয় করতে পারে এবং দুর্গন্ধকে কমাতে পারে।
   • অনেকগুলি মাউথওয়াশ রয়েছে যা অ্যালকোহল কম বা না থাকে তবে এটি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য এখনও ভাল। আপনি যদি গতানুগতিক মাউথওয়াশের কারণে "গরম" অনুভূতিটি দাঁড়াতে না পারেন তবে এটির জন্য দেখুন।

4. 

   আপনার দাঁতগুলির জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন। আপনি যা খান তা আপনার মুখের স্বাস্থ্যের উপর একটি বিশাল প্রভাব ফেলে has কিছু খাবার দাঁতগুলির পক্ষে ভাল, অন্যগুলি কেবলমাত্র সীমিত বা সম্পূর্ণ এড়ানো উচিত।
   • আঁশযুক্ত সমৃদ্ধ খাবার খান। ফাইবার দাঁত থেকে ফলক অপসারণ, লালা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, দাঁত থেকে ক্ষতিকারক অ্যাসিড এবং এনজাইমগুলি সরিয়ে দেয়। ফাইবার তাজা ফল এবং শাকসবজি, পুরো শস্য পণ্য পাওয়া যায়।
   • দুগ্ধজাতীয় খাবার খাও। ঝাঁঝালো দুধ, পনির এবং দই লালা উত্পাদনকেও উদ্দীপিত করে। এগুলিতে ক্যালসিয়াম রয়েছে যা একটি উপাদান যা দাঁতের এনামেলের গুণমানকে বাড়ায়।
   • চা পান করো. সবুজ এবং কালো চা এর পুষ্টিগুলি ফলককে ভেঙে ফেলতে এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করে। ফ্লোরাইডযুক্ত জল দিয়ে চা বানানো আপনার দাঁতগুলির পুষ্টির পরিমাণ দ্বিগুণ করে।
   • চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন। চিনির ফলে ফলক এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যা দাঁত ক্ষয়ের কারণ। সুতরাং আপনার ক্যান্ডি এবং সফট ড্রিঙ্কস যথাসম্ভব সীমাবদ্ধ করতে হবে। আপনি যদি মিষ্টি খাবার খেতে চান তবে আপনার এগুলি খাবারের সাথে খাওয়া উচিত এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত। এটি আপনার মুখকে আরও বেশি পরিমাণে লালা উত্পাদন করতে সহায়তা করবে যা অ্যাসিড এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি হ্রাস করে চিনি ধুয়ে ফেলতে সহায়তা করবে।
   • স্টার্চযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করুন। আলু এবং ভুট্টার মতো খাবারগুলি সহজেই আপনার দাঁতগুলির মধ্যে আটকে যায়, তাই দাঁত ক্ষয় এড়াতে আপনার খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করুন।

5. 

   অ্যাসিডিক পানীয় এড়িয়ে চলুন। সফট ড্রিঙ্কস, অ্যালকোহল এবং এমনকি ফলের রসগুলি সমস্ত অ্যাসিডযুক্ত এবং এটি দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার ব্যাকটিরিয়ার বিকাশ ঘটাতে পারে। আপনার এগুলি কেবলমাত্র পরিমিতভাবে ব্যবহার করা উচিত, বা সম্পূর্ণভাবে প্রস্থান করা উচিত।
   • সবচেয়ে বড় অপরাধীরা হলেন গ্যাটোরাডের মতো স্পোর্টস ড্রিঙ্কস, রেড বুলের মতো এনার্জি ড্রিঙ্কস এবং কোকের মতো সোডা। এই পানীয়গুলিতে থাকা কার্বন ডাই অক্সাইডের কারণে দাঁতগুলি আরও দ্রুত ক্ষয় হয়।
   • অনেক পরিমাণ পানি পান করা. অ্যাসিডিক পানীয় পান করার পরে গার্গল করুন।
   • মনে রাখবেন যে 100% খাঁটি ফলের রসগুলিতেও চিনি থাকে, তাই এটি 1: 1 অনুপাতের জল দিয়ে মিশ্রিত করুন, বিশেষত বাচ্চাদের জন্য। আপনার ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন এবং ফলের রস পান করার পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

6. 

   পর্যায়ক্রমিক ডেন্টাল পরীক্ষা। সাধারণত, চিকিত্সকরা রোগীদের প্রতি 6 মাস অন্তর পুনরায় পরীক্ষা করতে বলে। স্বাস্থ্যকর মৌখিক স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে আপনার এই পরীক্ষার সময়সূচীটি অনুসরণ করা উচিত। ডেন্টিস্টের প্রতিটি দর্শন মুখ পুরোপুরি পরিষ্কার করবে, আগের মাসে জমে থাকা ফলকটি সরিয়ে ফেলবে। এগুলি গহ্বর, মাড়ির রোগ বা অন্য কোনও সম্ভাব্য সমস্যার লক্ষণও পরীক্ষা করে।
   • ডেন্টিস্টরা উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে খুব ছোট খোলার শনাক্ত করতে পারে। যদি তাড়াতাড়ি পাওয়া যায় তবে আক্রমণাত্মক পদ্ধতির প্রয়োজন ছাড়াই তারা দাঁত ক্ষয়ে সহজেই চিকিত্সা করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, লাইফস্টাইল পরিবর্তন, সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি এবং ফ্লোরাইড চিকিত্সা ছোট গহ্বরগুলি অপসারণের জন্য যথেষ্ট। এই পদ্ধতিটি দাঁতগুলির প্রাকৃতিক "পুনঃ খনিজকরণ "কে উদ্দীপিত করে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• একটি ডেন্টাল স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যকর রুটিন সাধারণত টার্টার অপসারণ, পালিশিং এবং ফ্লোরাইড পরিষ্কারের সাথে জড়িত।

সতর্কতা

• আপনি যদি মনে করেন আপনার গহ্বর রয়েছে তবে একটি দাঁতের বিশেষজ্ঞ দেখুন entist গহ্বরগুলি বিকাশ থেকে রোধ করা সঠিক ধারণা, তবে গহ্বর থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছ থেকে চিকিত্সা করা।
• আপনি দেখতে পাবেন না যে আপনার গহ্বর রয়েছে কারণ এটিতে সর্বদা লক্ষণ থাকে না তাই আপনার নিয়মিত চেকআপ করা উচিত।