লেখক:
Laura McKinney
সৃষ্টির তারিখ:
1 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
অস্তিত্বের সংকট দেখা দেয় যখন জীবনের অর্থ সম্পর্কে আপনার মতামত এবং এর মধ্যে আপনার অবস্থান তৃপ্তি, দিকনির্দেশ বা মনের শান্তি তৈরি করা বন্ধ করে দেয়। এই সংকট মোকাবেলা করার জন্য আপনার বর্তমান মেজাজগুলি স্বীকৃতি দেওয়া দরকার, তারপরে নিজেকে নিজের বিশ্বাসের সাথে সংযুক্ত করে দরকারী কর্মগুলিতে আপনার শক্তি ব্যয় করে জীবনের অর্থকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করতে হবে। অথবা আপনি এতক্ষণে যে পাঠগুলি শিখেছেন তা তৈরি এবং বিশ্লেষণ করুন।
পদক্ষেপ
আপনি একটি অস্তিত্ব সংকটে পড়েছেন স্বীকার। আপনি যদি এই জীবনের উদ্দেশ্য বা অর্থ নিয়ে প্রশ্ন তুলছেন, বা যদি সেই জীবনের ভিত্তি দুর্বল হয়ে যায় এবং সরে যায়, তবে আপনি সম্ভবত সংকটের একটি সময়টি (যাকে সঙ্কটের সঙ্কট বলে ডাকে) ভোগ করছেন। "অস্তিত্ব" কারণ এটি অস্তিত্ববাদী দার্শনিক দৃষ্টিকোণ দ্বারা আবিষ্কারিত ধারণার সাথে সম্পর্কিত) যা থেকে প্রাপ্ত হতে পারে:
- বিশ্বে একাকী বা বিচ্ছিন্ন বোধ করা
- কোনও ব্যক্তির মৃত্যুর অর্থ বুঝতে বা বুঝতে নতুন
- বিশ্বাস করুন যে কারও জীবনের কোনও উদ্দেশ্যমূলক উদ্দেশ্য বা অর্থ নেই
- কারও স্বাধীনতার উপলব্ধি এবং এটি গ্রহণ বা অস্বীকারের পরিণতি
- চরম সুখ বা দুর্ভোগের অভিজ্ঞতা একজনকে জীবনে অর্থ অনুসন্ধানের কারণ করে।
জীবনের অর্থ নির্ধারণ করুন। অস্তিত্ববাদী বিদ্যালয়টি স্বীকৃতি দেয় যে প্রতিটি ব্যক্তির নিজের অস্তিত্ব পরিচালনা করার জন্য যে পরামিতিগুলি তার নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার রয়েছে। সিদ্ধান্ত আমার অন্যের সাহায্য ব্যতীত জীবনের অর্থ আনা আপনাকে বেঁচে থাকার সংকট মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। এখানে কিছু পদ্ধতি যা আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 1 এর 1: পদ্ধতি শেষ মশীহ
নরওয়েজিয়ান দার্শনিক পিটার ওয়েসেল জাফফি যুক্তি দিয়েছিলেন যে মানুষের আত্ম-সচেতনতা সক্রিয়ভাবে "নিজের মধ্যে ধ্বংসাত্মককে সংযত করে", এবং এই ধারণাটি বাস্তবায়নের জন্য চারটি উপায় সরবরাহ করে:
আলাদা করা: আপনার উপলব্ধি থেকে হতাশা বা হতাশার সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি সরান এবং তত্ক্ষণাত তাদের অস্বীকার করুন।
সংযোগ: স্থির মূল্যবোধ বা জীবন্ত আদর্শের সাথে যেমন "Godশ্বর, গির্জা, রাষ্ট্র, উত্তীর্ণ, নিয়তি, জীবনের আইন" এর সাথে আপনার উপলব্ধি "সংযুক্ত" করে বিচ্ছিন্নতার অনুভূতিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করুন life , মানুষ, ভবিষ্যত "। এই বিষয়গুলিতে আপনার মনোযোগ পুনরায় কেন্দ্রীভূত করা (আপনি তাদের পক্ষে বা বিপক্ষে থাকুক না কেন) আপনার অনুভূতিটি অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে যে আপনার চেতনা প্রবাহিত হয় না, বা জাফফি যেমন বলেছিলেন, গোলমাল জায়গাটির চারপাশে "দেয়াল তৈরি করে। উপলব্ধি আন্দোলন "।
বিরক্তিকর: আপনার জীবনে বিভ্রান্তির উত্স তৈরি করে ঝামেলাযুক্ত বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা নিতে শখ, প্রকল্প, কাজ বা অন্যান্য আউটপুটগুলিতে আপনার সমস্ত শক্তি জোর দিন
পরমানন্দ: সংগীত, শিল্প, সাহিত্য বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপের মতো সৃজনশীল ইতিবাচক আউটপুটগুলিতে আপনার শক্তি পুনরায় ফোকাস করুন যা আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা বা অনুভূতি প্রকাশ করতে দেয়। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 2 এর 2: অন্যান্য পদ্ধতি
সমস্যার কারণটি বুঝুন। কারণটি আপনার চিন্তাধারা নয়, তবে আপনার কাছে তাদের আটকে থাকা। আপনার চিন্তাভাবনা (এবং যে ভাষাতে আপনি সেগুলি রচনা করেন) আপনার চারপাশ, সমাজ এবং অভিজ্ঞতার প্রতিক্রিয়াগুলি থেকে উদ্ভূত হয়।
আপনার জীবন এবং স্থানটিকে রাষ্ট্রের সাথে দেখার চেষ্টা করুন সত্যিই এটি। বিষয়গুলি প্রশ্ন করুন এবং সামাজিক, রাজনৈতিক, মানসিক বা ব্যক্তিগত অবস্থা এবং মিথ্যা দৃষ্টিভঙ্গি ছাড়িয়ে দেখার চেষ্টা করুন।
স্বীকার করুন যে এটি একটি সাধারণ সমস্যা। মানুষ হিসাবে আমরা প্রায়শই এমন একটি খেলায় আটকা পড়ে অনুভব করি যা অন্যের দ্বারা অর্কেস্টেটেড এবং নিয়ন্ত্রিত হয়, তারা আপনার আগ্রহ বা সাধারণভাবে সবার আগ্রহের বিষয়ে চিন্তা করে না। আপনার যখন সঙ্কট দেখা দেয় তখন আপনার চোখে মনে হয় যে অন্যান্য লোকেরা ভয় এবং আপনার নাককে নির্দেশ দেওয়ার ক্ষমতা উপেক্ষা করে সাফল্য অর্জন করেছে। মানব ইতিহাস অধ্যয়ন করুন, যে উপায়ে এই সমস্যাবিহীন জীবনের দিকে পরিচালিত করে এবং কেন এটি অবিরাম চলতে থাকে, তারপরে আপনার নিজের জীবনের পরবর্তী পথটি সম্পর্কে নিজের উপলব্ধি তৈরি করুন।
এই জীবনটা কি খুব সাজানো মনে হচ্ছে? কমপক্ষে একটি মাইক্রোস্কোপিক স্তরে একরকম কাকতালীয়তার উপস্থিতি আছে বলে মনে হয়।
অন্যদের কাছে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ. আপনি অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করে দিতে এবং আনন্দ করার প্রয়োজন হলে নিজের সাথে নিজেকে তুলনা করার সময় আনন্দ অনুভব করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। হাস্যকরভাবে, ভাগ্য পরিবর্তন করা যদি সম্ভব হয় তবে আপনি সেই তুলনাটি ধাপে ধাপে শীতল ব্যক্তিগত মনোভাবের সাথে তৈরি করতে পারেন।
আপনার নিজের নিয়ম সেট করতে দ্বিধা করবেন না। "Should" শব্দটি মুছে ফেলতে ভুলবেন না - এখানে আপনি ক্ষমতায় আছেন। (এই বার্তাটিও "উচিত", তাই আপনার কিছু সংশয়বাদ সহকারে গ্রহণ করা দরকার)) আপনি নিজের মূল্যবোধের হালকা শিরোনাম এবং ভুলে যাবেন না যে শেষ পর্যন্ত সেই মানটি জড়িত আপনার শরীর, এটি আবেগযুক্ত কিনা। যদি আপনি "কী করবেন" সম্পর্কে বিভ্রান্ত বোধ করেন, এখন কেউ আপনাকে কী করতে হবে তা বলছে না, যা ভ্রমণের সবচেয়ে আকর্ষণীয় অংশ ... আপনার শৈশব মনে আছে? মরমী? অ্যাডভেঞ্চার? একটি নতুন গন্ধ গন্ধ এবং একটি নতুন ফ্যাব্রিক স্পর্শ? নতুন খাবার? আপনার অভিজ্ঞতা বাড়াতে কিছু করুন।
আপনার সমস্যাটি আকার দেওয়ার চেষ্টা করুন। কিছু লোক সমস্যাটি কী তা চিহ্নিত করতে তাদের সাহায্যের জন্য প্রতিটি বাক্য ঝরঝরে লিখেছেন। অন্যরা কবিতা দিয়ে তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির প্রবাহ প্রকাশ করে। গদ্যেও আপনার অনুভূতি লিখতে পারেন।
অন্যান্য ব্যক্তিরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছেন, আপনি পছন্দ করেন বা সম্মান করেন এমন লোকদের কল্পনা করুন। আপনাকে নীচে নামতে পারে এমন কাউকে বেছে নেবেন না। আপনার ১ ম শ্রেনীর শিক্ষক মিঃ নাম বা আপনি যে মেয়েটিকে গোপনে নবম শ্রেণিতে ভালবেসেছিলেন তা কল্পনা করুন? তারা কি আপনাকে খুব বেশি সহায়তা করেনি? তবে আপনি তাদের সাথে কথা বলতে পেরে খুশি।
অন্যরা যখন আপনার মতো অবস্থা হয় তখন তাদেরকে পরামর্শ দেওয়ার কথা ভাবুন। আপনি এখনও মনে করেন যে এটি একটি বড় ব্যাপার?
সমস্যা সমাধান. আপনি যদি নিজের সমস্যাটি সনাক্ত করতে অক্ষম হন তবে এর অর্থ আপনার পরিস্থিতি ন্যায়সঙ্গত। যদি সমাধানটির ক্ষেত্রে বড় পরিবর্তনগুলি প্রয়োজন হয় তবে এটি নিয়ে কিছু দিন চিন্তা করুন days
- সমস্যাটি এখনই সমাধান করার মতো কিছু না থাকলে তা গ্রহণ করুন।দেরি হলে বিছানায় যান; যদি আপনি ঘুমাতে না পারেন তবে কিছু করার জন্য সন্ধান করুন তবে টিভি দেখবেন না বা কম্পিউটার ব্যবহার করবেন না (নীল আলো ঘুমের কারণ হয়ে থাকে)। তাহলে আপনার ঘুম হবে বোধ করবেন। যদি দিনের সময় হয়, অনুশীলন করুন বা আপনার কাজটি সম্পন্ন করুন। একটি পেশাদার মনোভাব দেখান। কিছু অর্জন কারও ক্ষতি করে না।
আপনি যা শিখেছেন তা শোষণ করুন। কিছু গবেষণা করার পরেও যদি আপনি সন্তুষ্ট না হন তবে তবুও আপনি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে প্রচুর দার্শনিক জ্ঞান অর্জন করেছেন। এখন আপনি জানেন যে সত্যটি খুঁজে পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা অযৌক্তিক (দর্শনের ভাষায়)। যেহেতু আমরা সত্যই জানি না যে অস্তিত্বটি বোঝায় কি না, তাই আমরা সর্বদা ঝুঁকি মূল্যায়নে ফিরে যেতে পারি।
শান্তি এবং আনন্দ তৈরি করার চেষ্টা করুন। আপনি যে পরিস্থিতিতে পড়েন তা বিবেচনা না করে নিজের এবং অন্যের ক্ষতি করবেন না; যদিও এটি মাঝে মাঝে আপনাকে কষ্ট দেয় তবে তা পাস হয়ে যাবে। আপনার ইন্দ্রিয়গুলি ব্যবহার করে সাধারণ আনন্দগুলিতে জীবনের অর্থ সন্ধান করুন। গোলাপের গন্ধ পেতে, সূর্যের আলো অনুভব করতে, খাবার উপভোগ করতে, সুন্দর প্রাকৃতিক দৃশ্য উপভোগ করতে এবং হৃদয়ের ডাক শুনতে আপনার ব্যস্ত জীবন থেকে বিরতি নিন। আপনি নিজের এবং আপনার জীবনের জন্য অর্থ তৈরি করতে পারেন। সর্বোপরি এটি আপনার জীবন, আপনার জীবন, আপনার পরীক্ষা। অন্যের প্রতি শ্রদ্ধা রেখে গেমটিতে যোগদান করুন এবং আপনার সমস্ত দক্ষতার সাথে সমস্ত পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করুন। সত্যই সফল হতে আপনাকে অবশ্যই অন্যের সাহায্যকে আন্তরিকভাবে স্বীকার করতে হবে।
আপনি যে ঘরে রয়েছেন তা পরিষ্কার করুন। এটি আপনাকে পৃথিবীতে কতটা শক্তিশালী তা দেখায় এবং একটি মৌলিক সমস্যা সমাধানের সময় আপনার। শুধু স্কেচি নয়, পরিষ্কার। একটি পরিষ্কার পণ্য ব্যবহার করুন।
মনে রাখবেন আগামীকাল একটি নতুন দিন। আপনার জীবন পরিবর্তন করার, সুখ এবং পরিপূর্ণতা খুঁজে পাওয়ারও সুযোগ আপনার। এই শক্তি আপনার - এটি গ্রহণ করুন।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনি জীবনের জন্য হতাশার দর্শন সম্পর্কে চিন্তা করেন না, তবে আপনার অস্তিত্বের সংকট নেই কারণ কোনও কিছুই একেবারে প্রমাণ করতে সক্ষম না হওয়ায় আপনি হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়বেন। আপনি যদি এই পৃষ্ঠাটি পড়ছেন তবে আপনি হতাশ বোধ করছেন। তাই আপনাকে অবশ্যই দর্শনের সাথে উদ্বিগ্ন: কেন? এর অর্থ হ'ল আপনাকে অবশ্যই মনোযোগ সহকারে বিবেচনা করতে হবে যখন আপনি অন্যান্য জিনিসগুলি করার পাশাপাশি আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করে। এই পর্যালোচনা প্রক্রিয়া চলাকালীন একটি দরকারী প্রশ্ন হ'ল, "আপনি যদি জীবনের সত্যতা এবং অর্থ খুঁজে পান তবে আপনি কী করবেন, ভাববেন বা অনুভব করবেন?" আপনি জীবনে একটি নতুন অর্থ আবিষ্কার করতে পারেন বা কেবল বুঝতে পারবেন যে আপনার আগের লক্ষ্যগুলি ঠিক আপনি যা নির্ধারণ করেছিলেন তা ছিল। যাই হোক না কেন, আপনার পুরানো বা নতুন লক্ষ্যগুলি স্বাস্থ্যকর না হলে আপনার পেশাদার সহায়তা নেওয়া উচিত। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- স্বাস্থ্যসেবা। মাথাব্যথার সাথে লড়াই করতে এবং মেজাজ পরিবর্তন করতে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে আরও জল পান করুন। ঘুরতে যাওয়া আপনাকে একটি নতুন দৃষ্টিকোণ দেয় এবং আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- আপনি যদি বিবাহিত বা প্রেমিকের সাথে বসবাস করেন তবে এখানে নিয়ম # 1: আপনি যদি রাতের বেলা করে থাকেন তবে আজ রাতে তাদের কল করবেন না। তারা আপনাকে ভালবাসে তবে তাদের প্রয়োজনীয় পরামর্শ দেয়।
- কখনও কখনও আপনি মনে হয় আপনি এটি না হয়ে জীবনের পানিতে সাঁতার কাটছেন। শান্ত এবং মনোনিবেশ করুন। আপনি কী আপনার জীবন ভালভাবে বাঁচতে চান? তারপরে যা চান তা করুন।
- এমন জিনিস (বা লোক) গ্রহণ করুন যা আপনি পরিবর্তন বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
- ছোট ছোট বিষয়ে সাফল্য সন্ধান করুন, এটি আপনাকে বৃহত্তর সাফল্যের দিকে পরিচালিত করবে।
- সমস্যা থেকে পালাবেন না কারণ আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে আপনি যখন এটির মুখোমুখি হন তখন জীবন আরও সার্থক হয়।
- অন্যকে সমর্থন করার ইচ্ছা ness
- এই বিষয়টিতে যে লেখক লিখেছেন তারা হলেন নীটশে, সার্ত্রে এবং ক্যামাস। আপনি কে তার উপর নির্ভর করে এই লেখকদের বই পড়া আপনাকে আরও খারাপ বা আরও খারাপ অনুভব করতে পারে।
- আপনার নাক দিয়ে এবং আপনার মুখের বাইরে গভীরভাবে শ্বাস নিন; মুখের মধ্যে অগভীর শ্বাস ভয়ের লক্ষণ।
- বেঁচে থাকতে, ক্ষমা করতে, শিখতে, ভালবাসা এবং সফল করতে বেছে নিন।
- ধ্যান।
সতর্কতা
- কোনও সংকট মোকাবেলায় অ্যালকোহল বা ড্রাগ ব্যবহার করবেন না। যদিও তারা প্রথমে আনন্দদায়ক, এই বাধ্যতামূলক আচরণ আপনাকে দীর্ঘকালীন সময়ে আরও বেশি দু: খিত করে তুলবে এবং আপনার জীবন বিকাশ বা বর্ধন করা আপনার পক্ষে আরও শক্ত করে তুলবে।
- হটলাইনে কল করতে ভয় পাবেন না। তারা ঠিক যেমন আপনার মতো অসুবিধায় আছে তাদের সহায়তা করার জন্য রয়েছে। জীবন সবসময়ই কঠিন। অন্যকে সহায়তা করুন এবং প্রয়োজনের সময় তাদের কাছে সাহায্য চাইতে।
- আপনি যাই করুন না কেন আত্মহত্যা করবেন না বা নিজেকে পঙ্গু করবেন না। অস্থায়ী সমস্যার কারণে কোনও স্থায়ী পরিবর্তন করবেন না: আসল উপন্যাসটি পোড়ানো বা ফেসিয়াল পাওয়া অগ্রহণযোগ্য। আপনি যদি এই জাতীয় জরুরি পদক্ষেপ গ্রহণের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন তবে আপনার চুলে বা অন্য কিছু অনুরূপ রঙ করার চেষ্টা করুন।
- অন্যের অস্তিত্বকে সম্মান করুন। যদি কেউ বা অন্য কোনও কিছু আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয়, তবে উভয় পক্ষের উপকারের মতো একটি কর্ম পরিকল্পনা নির্ধারণ করা ভাল। অন্য কথায়, অন্য ব্যক্তিকে হত্যা, অক্ষম করা বা ক্ষতি করা একটি অগ্রহণযোগ্য কাজ যা আত্ম-ধ্বংসের দিকে পরিচালিত করতে পারে। বেঁচে থাকুন এবং অন্যকে বাঁচান। এছাড়াও, যদি আপনি জীবনকে কষ্টকর মনে করেন, আপনি এখন কারাগারে যাবেন না। আপনি যখন সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিলেন এবং আপনার জীবনকে আরও অর্থবহ বলে মনে করেন, তবে এই পরামর্শটিকে উপেক্ষা করুন এবং যথারীতি জীবনযাপন করুন। অবশ্যই আপনি এটি একটি খুব গভীর অর্থ খুঁজে পাবেন।
