কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

রোজ সকালে ঘুম ভাঙা চোখে চোখে? ফোলা চোখের পাতা আপনাকে ক্লান্ত এবং নিদ্রাহীন মনে করবে, তবে এর সাথে মোকাবিলা করার উপায় রয়েছে। চোখের পাতা রোধ করার জন্য চোখের পাতার ফোলাভাব কমাতে কিছু দ্রুত সমাধান এবং দীর্ঘমেয়াদী কৌশলগুলির পাশাপাশি পড়ুন sustain

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: দ্রুত প্রতিকার

1. 

   অনেক পরিমাণ পানি পান করা. দমকা চোখ সাধারণত তরল ধারণের কারণে ঘটে যখন চোখের অঞ্চলে লবণ বেশি থাকে। আপনি যদি বিছানার আগে কাঁদেন বা তার আগের রাতে খুব বেশি নোনতা খান, পরের দিন সকালে আপনার চোখে আরও ফোলাভাব লক্ষ্য করা যায়। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা চোখের অঞ্চল ধোয়া এবং ফোলা কমাতে সহায়তা করার এক দুর্দান্ত উপায়।
   • ডিহাইড্রেশন সৃষ্টিকারী উপাদান যেমন ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল রয়েছে এমন পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন।

2. 

   
   
   আপনার চোখে একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন। দমকা চোখ সাধারণত চোখের চারদিকে টিস্যুতে তরল তৈরির কারণে ঘটে। অন্যান্য অনেক ফোলাগুলির মতো, আপনি আপনার চোখে একটি ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করে ফোলা হ্রাস করতে পারেন। ঠান্ডা শসার টুকরোগুলি চোখের জন্য প্রয়োগ করার জন্য নিখুঁত আকার এবং আকার এবং শসাটিতে অ্যাসকরবিক সামগ্রী সাময়িকভাবে চোখের ফোলাভাব হ্রাস করার জন্য দুর্দান্ত। শুয়ে থাকুন, চোখ বন্ধ করুন এবং প্রায় 15 মিনিটের জন্য বা উষ্ণ হওয়া অবধি আপনার চোখের পাতাতে শশার টুকরোগুলি প্রয়োগ করুন।
   • আপনার যদি শসা উপলভ্য না থাকে তবে আপনি কয়েকটি চা ব্যাগ ভিজিয়ে রাখতে পারেন, এগুলি 15 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন, তারপর শুয়ে থাকুন এবং 15 মিনিটের জন্য আপনার চোখের চা টি ব্যাগটি লাগান। চা ব্যাগের শীতল প্রভাবের পাশাপাশি, কালো চায়ে থাকা ক্যাফিন রক্তের প্রবাহকেও সীমাবদ্ধ করে এবং ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে।
   • আরও সহজভাবে, আপনি প্রতিদিন 2 টি ধাতব চামচ ফ্রিজে রেখে চামচটি আপনার চোখের পিছনে রাখতে পারেন।

3. 

   
   
   আপনার চোখের পাতায় কোনও তাত্পর্য প্রয়োগ করুন। চোখের চারদিকে ফোলাভাব কমাতে আপনি ক্রিম এবং টনিক জল ক্রয় করতে পারেন। টনিক জলে বা অ্যাসিরিঞ্জেন্ট ক্রিমে একটি তুলার বল ডুবিয়ে শুয়ে থাকুন, চোখ বন্ধ করুন এবং তুলোর বলটি আপনার চোখের উপরে রাখুন। আপনার ত্বকে theোকার জন্য অ্যাসিরিঞ্জেন্টের জন্য 10 মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপরে একটি সুতির বলটি মুছে ফেলুন এবং আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
   • স্ট্রবেরি টুকরা মসৃণ ত্বকে সহায়তা করার জন্যও কাজ করে।

4. 

   
   
   আলু আপনার চোখে রাখুন। আলুতেও প্রাকৃতিক রসজাতীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়।
   • কাঁচা আলু খোসা ছাড়ুন, এটি অর্ধেক কেটে নিন এবং আলুটি 10 ​​মিনিটের জন্য চোখের উপর রেখে দিন। আলু চোখ শীতল করবে এবং ফোলাভাব কমিয়ে দেবে।
   • গ্রেটেড আলু ব্যবহার করে দেখুন। আপনার কেবল কাঁচা আলুতে কষানো দরকার এবং 15 মিনিটের জন্য চোখে লাগান, তারপরে ধুয়ে ফেলুন।

5. 

   অনুশীলন কর. ব্যায়ামগুলি রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য কাজ করে, তরলগুলি এক জায়গায় স্থির না হয়ে সারা শরীর জুড়ে প্রচার করতে সহায়তা করে। আপনার যদি সময় থাকে তবে দৌড়ানোর চেষ্টা করুন, যোগব্যায়াম করুন বা কয়েকটি দ্রুত পদচারণা করুন।

6. 

   প্রিপারেশন-এইচ ক্রিম লাগান। হেমোরয়েডস ক্রিম যেমন প্রস্তুতি-এইচ রক্তনালীগুলি সীমাবদ্ধ করার জন্য কাজ করে, ফলে ফোলা কমাতে সহায়তা করে। প্রচুর ফোলাভাবের দিনে, আপনি আপনার রিং আঙুলটি ফোলা কমাতে চোখের চারপাশে কিছুটা ক্রিম ছড়িয়ে দিতে পারেন। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: দীর্ঘমেয়াদী কৌশল

1. 

   যথেষ্ট ঘুম. ফোলা চোখের পাতা কেবল ঘুমের অভাব বা কম ঘুমের কারণে হতে পারে। চোখের নীচে ফোঁকানো ঘুম বঞ্চনার একটি সাধারণ লক্ষণ। আপনার প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করা উচিত।

2. 

   বালিশ দিয়ে ঘুমান। প্রতিদিন সকালে দমকা চোখগুলি অস্বাভাবিক নয়। একটি সম্ভাব্য ব্যাখ্যা খুব দীর্ঘ জন্য একটি অনুভূমিক অবস্থানে ঘুমাচ্ছে, এবং আপনি উঠলে আপনার চোখের নীচের তরলটি হঠাৎ ওজন দ্বারা টেনে নামানো হয়। এটিকে হ্রাস করতে, আপনি ঘুমানোর সময় ঘুমাতে বালিশ যুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন যাতে ঘুম থেকে ওঠার সময় তরলটি খুব বেশি নীচে না যায়।
   • আপনি যদি সাধারণত পেটে ঘুমান তবে আপনার পিছনে শুয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। যাদের পেটের উপর শুয়ে থাকার অভ্যাস রয়েছে তাদের প্রায়শই দমকা চোখ থাকে কারণ এই অবস্থানটি চোখে তরল জমা করতে দেয়।
   • আপনি যদি সাধারণত আপনার পাশে ঘুমোন তবে আপনি খেয়াল করতে পারেন যে একটি চোখ অন্য চোখের চেয়ে বেশি ফুলে গেছে। সময়ে সময়ে পক্ষ পরিবর্তন করতে বা আপনার পিছনে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন।

3. 

   আপনার মুখের যত্ন নেওয়ার সময় সৌম্য হন। চোখের চারপাশের ত্বকটি এতই নাজুক যে এটি শক্তভাবে ঘষে বা রাসায়নিকের সংস্পর্শে এলে আরাম করে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। চোখের চারপাশে কুঁচকে যাওয়া এবং জলের ত্বক রোধ করতে আপনার মুখের যত্নের রুটিনটি আরও মৃদু হতে পরিবর্তন করুন।
   • আপনার মুখ ধোয়া জন্য কঠোর রাসায়নিক ব্যবহার করবেন না; কেবল একটি হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
   • মেকআপ অপসারণ করার সময় আপনার চোখ মুছা বা ঘষবেন না; প্রসাধনীগুলি ধুয়ে ফেলা সহজ করার জন্য মেকআপ রিমুভারটি ব্যবহার করুন।
   • তোয়ালে দিয়ে চোখ ঘষবেন না। আপনি আপনার মুখে আলতো করে জল চাপান এবং শুকনো শুকনো করতে পারেন।
   • চোখের পাতা এবং চোখের চারপাশে একটি উষ্ণ ক্রিম ব্যবহার করুন।

4. 

   অ্যালার্জির চিকিত্সা। দমকা চোখ প্রায়শই অ্যালার্জির কারণে হয় যা মুখটি স্ফীত এবং স্ফীত হয়ে যায় এবং জল ভরে দেয়। কার্যকর অ্যালার্জির ওষুধ দিয়ে আপনার অ্যালার্জির চিকিত্সা করার পরে আপনি একটি পার্থক্য দেখতে পাবেন।
   • আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে কাউন্টার বা ওষুধের ওষুধ নেওয়ার চেষ্টা করুন taking
   • আপনার বাড়ি পরিষ্কার, ধুলোবাল, পশুর চুল এবং অন্যান্য অ্যালার্জেন মুক্ত রাখুন। এছাড়াও, আপনি হিটারে ফিল্টার পরিবর্তন করতে হবে এবং নিয়মিত ফ্যাব্রিক আইটেম ধোয়া উচিত।

5. 

   আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করুন। রাতের খাবারে আপনি কতবার নোনতা খান? লম্পট চোখের এটি তীব্র কারণ, কারণ লবণের ফলে আপনার মুখে জল ধরে থাকে। যদি আপনি প্রতিদিন আপনার শরীরে খুব বেশি নুনের মাত্রা নিয়ে বিছানায় যান তবে আপনার চোখের চারপাশের ত্বক তরলজনিত কারণে সময়ের সাথে প্রসারিত এবং স্যাগ হতে পারে। এই ঘটনার সম্ভাবনা হ্রাস করতে আপনি নিম্নলিখিত নতুন অভ্যাসগুলি শুরু করতে পারেন:
   • রান্না করার সময় কম লবণ ব্যবহার করুন। অর্ধেক নুন কেটে দেওয়ার চেষ্টা করুন, তারপরে সম্ভব হলে আরও কমিয়ে দিন।
   • প্রায়শই বাইরে খাবেন না। একটি রেস্তোঁরা একটি থালাতে যে পরিমাণ লবণের পরিমাণ যুক্ত করে আপনি তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং তারা প্রায়শই আপনার ভাবার চেয়ে বেশি লবণ যোগ করেন।
   • ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, নুনযুক্ত ভাজা বাদাম, সল্ট ক্র্যাকারস, ক্যানড স্যুপ, ভাজা খাবার এবং সোডিয়ামযুক্ত খাবার জাতীয় লবণাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
   • স্ন্যাকস হিসাবে কলা এবং কিসমিস ব্যবহার করুন, এটি উভয়ই শরীরে জলের ধারণক্ষমতা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
   • বাঁধাকপি বা ক্র্যানবেরি জুস খান। এই দুটি শাকসবজি উভয়ই মূত্রবর্ধক এবং এটি আপনার দেহের অতিরিক্ত তরল থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। মূত্রবর্ধক হিসাবে ক্যাফিনে স্যুইচ করবেন না, কারণ ক্যাফিন ঘুমে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং দমকা চোখগুলিতে ফিরে আসতে পারে।

6. 

   অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ। অ্যালকোহলে থাকা অ্যালকোহল ডিহাইড্রেশন সৃষ্টির পাশাপাশি মুখে তরল তৈরি করে। আপনার একবারে 1-2 গ্লাস ওয়াইন সীমাবদ্ধ করা উচিত, সপ্তাহে মাত্র 1-2 বার পান করা উচিত। এর চেয়ে বেশি পরিমাণে পান করলে চোখের চারপাশের ত্বক ধীরে ধীরে কমবে g

7. 

   আপনার চোখের পাতা ফোলা সম্পর্কিত কোনও সমস্যা আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। কখনও কখনও চোখের পাতা ফোলা অন্য শর্তের পরিণতি হয় এবং শর্তটি চিকিত্সা করা এটি সমাধান করবে। এখানে কিছু উদাহরন:
   • গর্ভবতী
   • Struতুচক্রের সময় হরমোনের মাত্রায় পরিবর্তন
   • চর্মরোগ (সংবেদনশীল ত্বক জ্বালাময় কারণগুলির প্রতিক্রিয়াতে ফুলে যাওয়ার প্রবণতা)।
   • অ্যালার্জি
   • সংক্রামক মনোনোক্লিয়োসিস (চোখের ফোলাভাব কোনও সংক্রমণের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে)
   • Icationষধ (দমকা বা জলযুক্ত চোখের ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে)
   • আরও মারাত্মক অসুস্থতা

8. 

   মানসিক চাপ কমাতে. কর্টিসল, স্ট্রেস হরমোন, চোখের ফোলা সহ আরও উন্নত হলে বহু শারীরিক লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যোগ চেষ্টা করুন, নিয়ন্ত্রিত শ্বাস ব্যায়াম অনুশীলন করুন, বা ধ্যান করুন। উপরের পদ্ধতিগুলি সমস্ত চাপ কমাতে কার্যকর এবং শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: টেকসই সমাধান প্রয়োগ করুন

1. 

   নিজেকে গ্রহণ করুন। আপনি যদি কোনও ডাক্তারের কাছে যান তবে আপনার চিকিত্সকটি সাধারণ কিছু থেকে কিছু খুঁজে না পেয়েছে, সম্ভবত আপনার দমকা চোখ কেবল একটি প্রসাধনী সমস্যা। আপনি যখন একটি নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছান তখন এটি ঘটে থাকে এবং কখনও কখনও কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই স্বতঃস্ফূর্তভাবে উপস্থিত হয়। চোখের রঙ, কার্ল বা জীবনে আশাবাদী মনোভাবের মতো বয়সের লক্ষণগুলি না দেখায় এমন অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলিতে কীভাবে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন তা শিখুন।

2. 

   কসমেটিক আইলিড সার্জারির জন্য যান। আপনি সর্বশেষ অবলম্বন হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন, চোখের পলকের প্লাস্টিক সার্জারি চোখের চারপাশের ফ্যাট অপসারণ করবে, তারপরে লেজার ত্বকের চিকিত্সা করবে। এই সার্জারি ত্বককে শক্ত করতে এবং স্থায়ীভাবে চোখের ফোলা কমাতে সহায়তা করবে। এই অস্ত্রোপচারের জন্য কয়েক মিলিয়ন মিলিয়ন ব্যয় হয় এবং পুনরুদ্ধার করতে বেশ কয়েক সপ্তাহ সময় লাগে। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• ঘুমোতে যাওয়ার আগে এবং ঘুম থেকে ওঠার আগে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
• তরল সঞ্চালনের জন্য আপনার চোখের চারপাশে ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন।
• চামচটি ফ্রিজে রাখুন এবং পর্যাপ্ত ঠান্ডা হয়ে গেলে এটি আপনার চোখের সামনে ধরে রাখুন।
• একটি টিস্যু ভিজিয়ে রাখুন, তারপরে এটি ফ্রিজে রাখুন, এটি 20 মিনিটের পরে বাইরে নিয়ে যান এবং আপনার চোখের উপর প্রয়োগ করুন।
• দমকা চোখ ঠিক করার এক সহজ উপায়: এক কাপ গরম পানিতে আধা চা-চামচ লবণ দ্রবীভূত করুন, নিশ্চিত করুন যে জল খুব বেশি গরম নেই। একটি তুলোর বল বা আই প্যাচটি গরম লবণের জলে ডুবিয়ে রাখুন এবং এটি আপনার চোখের পাতাগুলিতে কয়েক মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন। কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য এই পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। কিছুক্ষণ পর আপনার চোখ আর ফুলে উঠবে না।
• গোসল করতে বা শুতে যাওয়ার আগে, একটি তুলোর বল ঠান্ডা জলে ভিজানোর চেষ্টা করুন, তারপরে এটি প্রায় 8 মিনিটের জন্য আপনার চোখে লাগান।
• ঘুমানোর আগে আপনার ফোন বা ট্যাবলেটটি প্রায়শই ব্যবহার করার ফলে পরের দিন চোখ ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে। কম্পিউটারের স্ক্রিনে সোনার কাঁচের আবরণ এই প্রভাবটি হ্রাস করতে সহায়তা করে। দীর্ঘকালীন সময়ে, আপনি বিছানার আগে বৈদ্যুতিন ডিভাইসে ব্যয় করার পরিমাণ হ্রাস করা উচিত।
• ঠান্ডা জলে একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথ ভিজিয়ে রাখুন এবং এটি 20 মিনিটের জন্য আপনার চোখের উপর রাখুন। চোখে শক্ত চাপ না দেওয়ার জন্য সাবধান!

সতর্কতা

• কয়েক সেকেন্ডের বেশি সময় ধরে চোখের চারপাশের ত্বকে সরাসরি বরফ বা অত্যন্ত শীতল জল প্রয়োগ করবেন না।
• নতুন প্রসাধনী ব্যবহার করার সময় বা ঘরের প্রতিকারের চেষ্টা করার সময় সতর্ক থাকুন। যদি অবস্থার অবনতি ঘটে বা অন্যান্য লক্ষণগুলির বিকাশ ঘটে তবে তাত্ক্ষণিকভাবে ব্যবহার বন্ধ করুন এবং গুরুতর বা অবিরাম অসুস্থতার ক্ষেত্রে আপনার জিপি বা চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।