লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
5 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আমাদের প্রত্যেকে মাঝে মাঝে অনুভব করে যে কেউ বা পুরো সমাজ ইচ্ছাকৃতভাবে আমাদের অদৃশ্য হিসাবে আচরণ করছে। এটি আমাদের নিজস্ব মিথস্ক্রিয়া (বা মিথস্ক্রিয়া ঘাটতির কারণে) হতে পারে, বা এটি অন্য কারও উদ্দেশ্যকে ভুল বুঝার কারণেই হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, তবে আপনার অদৃশ্য হওয়া বন্ধ করার এবং প্রত্যেকের নজরে আসার ক্ষমতা রয়েছে।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 4 এর 1: পরিস্থিতি মূল্যায়ন
আপনার বাস্তব জীবন থেকে উদাহরণগুলি তালিকাভুক্ত করুন। কোনও সমস্যা সমাধানের জন্য আপনাকে প্রথমে এটি বুঝতে হবে। আপনি যখন অন্যদের দ্বারা উপেক্ষা বোধ করেন তখন মুহুর্তের একটি তালিকা তৈরি করুন। আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ জিনিসগুলি থেকে (এটিকে "হ্যালো!" এবং কেউ সাড়া দেয়নি) আপাতদৃষ্টিতে পরিষ্কার উদাহরণগুলির জন্য (আমার সাথে কারও সাথে কথা না বলে আমি একটি পার্টিতে গেলাম) সমস্ত কিছু রেকর্ড করুন। যতটা সম্ভব ঘটনাটি বর্ণনা করার চেষ্টা করুন।
- সম্ভবত এই তালিকাটি কেবল আপনার জন্য, সুতরাং আপনাকে বিস্তৃত করার দরকার নেই। এটি কেবলমাত্র ব্যক্তিগত রেফারেন্সের জন্য, সুতরাং আপনার ফর্মের চেয়ে সামগ্রীতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
- প্রতিটি পরিস্থিতিতে আপনার সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি নথিভুক্ত করা আপনাকে উপেক্ষা করা বা অপসারণের সাথে জড়িত সংবেদনশীল স্তরগুলি বুঝতে সহায়তা করতে পারে। প্রায়শই প্রথমে, বিচ্ছিন্ন ব্যক্তি বিভ্রান্ত বোধ করে (আমি কি সত্যিই এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছি?), ক্রোধ ও ক্রোধের পরে যখন কেউ পরিস্থিতির উন্নতির জন্য এগিয়ে যেতে রাজি না হয়। । আপনার দৃষ্টিভঙ্গি শনাক্ত করুন এবং বুঝুন যে তারা আপনাকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে অসামাজিক কার্যকলাপ গ্রহণের অনুরোধ জানাবে।
নিয়ম সন্ধান করুন। আপনি কি কর্মস্থলে বা বাড়িতে "অদৃশ্য ব্যক্তি" এর পরিস্থিতিতে আছেন? সামাজিক বা বেসরকারী পরিস্থিতিতে? কেউ কি আপনার তালিকায় একাধিকবার উপস্থিত বলে মনে হচ্ছে? লোকেরা কি কোনও নির্দিষ্ট পয়েন্টের পরে আপনাকে উপেক্ষা করতে শুরু করে? উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে অভিযোগ করা লোকদের তাদের সহকর্মীরা বয়কট করতে পারেন।- আপনার আচরণকে হালকাভাবে নেবেন না। আপনার ক্রিয়ায় আপনার নিদর্শনগুলিও খুঁজে পাওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সহজেই মানুষের সাথে কথা বলতে পারেন, তবে গভীর ছাপ রেখে যাবেন না? বা অন্যের সাথে কথা বলতে বাধ্য হওয়ার রোমাঞ্চ অনুভব করছেন?
- আপনি যে নিদর্শনগুলি পর্যবেক্ষণ করেন সে সম্পর্কে নোট নিন এবং সে অনুযায়ী ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনার বাড়ির জীবন নিয়ে যদি সমস্যা হয় তবে সেই ক্ষেত্রটি উন্নত করার জন্য কাজ করুন। এটি আপনাকে সময়ের সাথে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি দেখতে (এবং উদযাপন করতে) অনুমতি দেয়।
দায়িত্ব। পরিবর্তন করতে, আপনাকে অবশ্যই উন্নতির সম্ভাবনাতে বিশ্বাস করতে হবে, যদিও এটি ধীরে ধীরে অগ্রসর হয়। বুঝতে পারেন যে আপনি নিজের ক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। উপেক্ষা করার অনুভূতিটি একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী হতে পারে। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি মনোযোগ দেওয়ার পক্ষে নন, ফলাফলগুলি সত্য হয়ে উঠবে।
আপনার সামাজিক লক্ষ্য নির্ধারণে এবং তাদের কাছে পৌঁছানোর লক্ষ্যে কাজ করতে সহায়তা করার জন্য একজন আত্মার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি হয়ত আপনার বিশ্বাস এবং প্রশংসা করেন। বাইরে বেরোনোর সময় এবং আপনার সাথে আসার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করুন এবং অন্যদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করেন এবং আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করুন। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 4 এর 2: সুখ ফোকাস
আপনার ব্যক্তিত্ব বুঝতে। স্বীকার করুন যে আপনার অতীত অনুভূতি এবং ক্রিয়াগুলি আসল, তবে আপনাকে অবশ্যই ভবিষ্যতে নতুন পথে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। আপনি আপনার সমস্ত অনন্য বৈশিষ্ট্য এবং আপনি যে সমস্ত কৃতিত্ব অর্জন করেছেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করলে প্রায়শই এটি সহায়তা করে। নিজেকে ভালবাসুন, এবং অন্যরাও আপনাকে ভালবাসবে!
- আপনার নিজের বিজয় সম্পর্কে একটি জার্নাল আপনাকে ইতিবাচক মানসিকতার শীর্ষে থাকতে সহায়তা করতে পারে। জার্নালটি আপনাকে আড্ডার জন্য ধারণাও দেবে। আপনি যখন পদোন্নতি পাবেন এমন পরিস্থিতিতে বেশিরভাগ লোক আন্তরিকভাবে আপনাকে অভিনন্দন জানাবে। বিকল্পভাবে, একটি জার্নালে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ মুক্ত মনে করুন আপনার ভ্রমণপথটি রেকর্ড করার মতো "সঠিক" উপায়ের মতো কোনও জিনিস নেই।
আপনার নিজের "মন্দির" তৈরি করুন। সুন্দর মুহুর্তগুলি, অনুপ্রেরণামূলক উক্তি এবং অ্যাডভেঞ্চারের স্মৃতিচিহ্নগুলি ধারণ করে এমন ছবি প্রদর্শন করে আপনার জীবন এবং সাফল্যগুলি আপনার বাড়ি বা অফিসের কোনও জায়গায় ক্যাপচার করুন ।
- আপনি যদি কখনও মাচু পিচ্চুর শীর্ষে পৌঁছেছেন তবে আপনার ডেস্কে একটি ফটো রেখে প্রত্যেককে জানান। নিশ্চয় এটি আড্ডার জন্য একটি ইঙ্গিত হবে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিগত জিনিসগুলির সাথে কোনও স্থান দখল করা ইতিবাচক আবেগকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার পছন্দসই জিনিসগুলি অন্যের কাছ থেকে রক্ষা করুন। শান্তির বিনিময়ে ত্যাগ ও ত্যাগ করা সহজ হতে পারে। যদিও "অন্যকে সন্তুষ্ট করুন" এর আচরণটি সদয়, বারবার পুনরাবৃত্তি করা গেলে এটি ভুলে যাওয়া সহজ। নিজেকে আপনার জনসংযোগ (জনসংযোগ) প্রতিনিধি হিসাবে ভাবেন। তারপরে আপনাকে অবশ্যই ইতিবাচক জিনিসগুলি উত্সাহিত করতে হবে এবং আপনাকে নির্দেশিত আক্রমণগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে।
- সোজা কিন্তু চ্যালেঞ্জিং নয়। সংঘাত এড়াতে লোকেরা প্রায়শই নিজেকে ম্লান করে এবং অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি বোধগম্য, তবে এটি দীর্ঘকালীন সমস্যারও সৃষ্টি করতে পারে। পরিবর্তে, একটি চাপজনক পরিস্থিতির মুখে শান্ত, সংগৃহীত এবং লক্ষ্য-ভিত্তিক থাকার চেষ্টা করুন।একজন সহকর্মীকে জিজ্ঞাসা করুন, "এটি ঠিক করার জন্য আমাদের কী করা উচিত?" বা "আপনি কেন এমন মনে করেন?" যারা ভাল নেতার সন্ধান করছেন তারা আপনার জন্য গাইডেন্সের দিকে তাকাবেন।
"না" বলতে শিখুন।“আপনি যখন মানুষের সামনে অদৃশ্য হওয়ার সাথে লড়াই করেন, মনোযোগ আকর্ষণ করার এবং স্বীকৃতি অর্জনের জন্য সমস্ত সুযোগ গ্রহণ করার জন্য প্রলুব্ধ হওয়া সহজ। এই আবেগ প্রতিরোধ করুন। যখন কোনও সুযোগের মুখোমুখি হন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এটি আপনার বর্তমান এবং ভবিষ্যতের ব্যক্তিগত এবং ক্যারিয়ারের লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা। যদি এটি সাহায্য না করে, আপনি নিজেকে ভাবনা এবং প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য একটি দিন দিতে পারেন। এই ধরণের চিন্তাভাবনাটি আপনার প্রয়োজনগুলিকে প্রথমে রাখে এবং আপনার গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের কাছে একটি স্পষ্ট সংকেত প্রেরণ করে।
নিজে কিছু করুন! একটি নতুন পোশাক এবং মেলা জিনিসপত্র কিনুন। আপনার পছন্দসই পোশাকে আপনার নিজস্ব "ব্র্যান্ড" তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি গহনার একটি অনন্য বা চিত্তাকর্ষক টুকরা চয়ন করতে পারেন এবং বিশেষ উপলক্ষে সেই ব্যক্তিগতকৃত গহনা পরতে পারেন। পোশাক উপলব্ধি প্রক্রিয়াটির অর্থ: আপনি এমন পোশাক থেকে আত্মবিশ্বাস পাবেন যা আপনাকে শক্তিশালী এবং শক্তিশালী লোকদের মনে করিয়ে দেয়। এই ক্ষেত্রে, একটি সাধারণ নেকলেস আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য সেরা অস্ত্র হতে পারে!
ডান খাওয়া এবং ব্যায়াম। নিয়মিত এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখতে ভুলবেন না। এটি অন্য একটি ক্ষেত্র যেখানে আপনি আপনার ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করতে এবং আপনার "সামাজিক চেনাশোনা" সম্প্রসারিত করতে পারেন এমন লোকের সমাজে যোগদানের মাধ্যমে যা রান্না করতে পছন্দ করে, এমনকি খাবারের জন্য ব্লগিংও করে। তেমনি, অনুশীলন অগত্যা নির্জন প্রচেষ্টা নয়। একটি জিম ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন, একটি বহিরঙ্গন workout গ্রুপে যোগদান করুন বা একটি অনলাইন সমর্থন গ্রুপের সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপের ফলে আপনি আরও মনোযোগ পাচ্ছেন।
- অন্য সুবিধা হিসাবে, ব্যায়াম এন্ডোরফিনগুলির উত্পাদনকে উত্সাহিত করার জন্য দেখানো হয়েছে, যা ফলস্বরূপ ইতিবাচক আবেগকে বাড়িয়ে তোলে। আপনি যখন নিজের সাথে ভাল বোধ করেন তখন অন্যরাও আপনার উত্তেজনায় আকৃষ্ট হয়।
নীরবতা খুঁজে। আপনার "অদৃশ্য" রাষ্ট্রটি উপভোগ করা এবং সময়ে সময়ে সামাজিক দৃশ্য থেকে অদৃশ্য হয়ে যাওয়া উচিত। এটি কেবল লোককে আপনার প্রশংসা করতেই নয়, এটি আপনার লক্ষ্যগুলি পুনর্চারিত এবং পুনর্নির্মাণের সুযোগ দেয়। এটি অ্যাডভেঞ্চারের জন্য একটি সুযোগও হতে পারে! একটি ট্রিপ নিন এবং একটি সাহসী নতুন ব্যক্তি তৈরি করে আপনার সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করুন, এমনকি যদি অল্প সময়ের জন্যও। বিজ্ঞাপন
4 এর 3 পদ্ধতি: আত্মবিশ্বাস বিকাশ এবং প্রদর্শন করুন
একটি ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ করুন। নিজেকে বলুন আপনি কতটা আত্মবিশ্বাসী। আপনি প্রথমে বিশ্বাস করতে পারবেন না, তবে আপনি নিজেকে যত বেশি বলবেন, "আমি একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি" আত্মবিশ্বাস বোধ করা তত সহজ হবে। আপনার অবচেতনরা সত্যই এটি বিশ্বাস করবে যদি আপনি বারবার এটি পুনরাবৃত্তি করেন। প্রকৃতপক্ষে, কার্নেগি মেলন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে আত্ম-নিশ্চিতকরণ কোনও ব্যক্তির সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং এমনকি স্কুলে একজন ব্যক্তির গ্রেড পয়েন্ট গড় বাড়িয়ে তুলতে পারে।
প্রশংসা। অন্যদের প্রতিভা স্বীকৃতি দিয়ে affirmations ভাগ করুন। কারও সাথে কথা বলার সময় আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আমি আপনার সাথে পুরোপুরি একমত" বা "আপনার পছন্দটি সঠিক বলে আমি মনে করি" " আপনি যদি কোনও অনন্য গহনা পরা বা কোনও অনন্য সুগন্ধি পরা লক্ষ্য করেন, তবে "ব্রেসলেটটি এত সুন্দর। আপনি তা কিনতে যেখানে? "
শক্তিশালী দেহের ভাষা প্রদর্শন করুন। আপনার মাথাটি ধরে রাখুন, আপনার পিঠ সোজা রাখুন এবং একটি দৃ determined়প্রতিজ্ঞ পথে চলুন। ভ্রমণের সময়, অন্য ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন এবং হাসি। আত্মবিশ্বাসের ঝকঝকে নির্গত ব্যক্তিদের প্রায়শই একটি শক্তিশালী ক্যারিশমা থাকে। লোকেরা তাদের আত্ম-সম্মানকে দেখে এবং অনুভব করে এবং এটি এমন একটি গুণ যা শ্রদ্ধার দাবি রাখে।
- স্থান দখল করে। দ্বন্দ্ব এড়াতে, লোকেরা প্রায়শই অন্যের সামনে সংক্ষিপ্ত আকারে সঙ্কোচিত হওয়ার লক্ষণ দেখায়। এই তাগিদে লিপ্ত হয় না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সারণী টেবিলে স্থান দখল করতে পারেন। আপনার টেবিলের উপর আপনার উপাদান রাখুন এবং স্থানটি আপনার দেখান।
ফোনের পিছনে লুকানো এড়িয়ে চলুন। উপেক্ষা করার সময় আপনার বিব্রত লুকানোর জন্য কোনও ফোনে আটকে রাখা সহজ easy পরিবর্তে, নিজেকে আপনার ফোন দূরে রাখতে বাধ্য করুন। আপনার ফোনটি বের করার আগে একদল লোকের সাথে কথোপকথনের চেষ্টা করুন (বা নিজের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন)।
মেজাজ! প্রত্যেকেরই রবিন উইলিয়ামস বা অন্যান্য কৌতুক অভিনেতার মতো হাস্যরসের স্বাভাবিক বোধ নেই, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি মজাদার হতে পারবেন না। আপনার নিজের ব্র্যান্ডের রসবোধ সন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনি কি খুশি উত্তরগুলি পছন্দ করেন? বা আপনি কি সমাজের খারাপ অভ্যাসগুলিকে ব্যঙ্গ করতে চান? অথবা আপনি মজার এবং গোপন মন্তব্য পছন্দ করেন? বিভিন্ন ধরণের রসবোধের অন্বেষণে সময় ব্যয় করুন যাতে আপনি নিজের স্টাইলটি সবার কাছে আনতে পারেন।
- হাস্যকর উপাখ্যানগুলিও কথা বলার দুর্দান্ত উপায়। আপনি অনলাইনে "ভুয়া খবর" পৃষ্ঠা পড়তে পারেন এবং লোকদের সাথে চ্যাট করতে গল্প সংগ্রহ করতে পারেন। এটি প্রাথমিক বিব্রত হতে দেওয়া এবং আপনি কোনও কথোপকথনটি ট্রিগার করার সময় সংবেদনশীল রাজনৈতিক সমস্যাগুলি সামনে আনার মৃদু উপায়। অবশ্যই মানুষ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে এবং তারপরে আপনি ক্ষমতায় থাকবেন।
4 এর 4 পদ্ধতি: কথোপকথনে আন্তরিকভাবে থাকুন
কথোপকথনে পুরো মনোযোগ দিন। নিজেকে একজন সক্রিয় শ্রোতা এবং যত্নশীল স্পিকার হিসাবে দেখান। আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার কথা শোনার (বা যে কথা বলছে) এর অর্থ হ'ল আপনি শ্রদ্ধা দেখিয়ে চলেছেন এবং ফলস্বরূপ তাদের লক্ষ করা বোধ করতে সহায়তা করবে। সক্রিয় শ্রোতা একটি সাধারণ ভিত্তি তৈরি করবে, যার ফলে উভয় পক্ষের মধ্যে গভীর বোঝাপড়া এবং সহানুভূতি দেখাবে। নিষ্ক্রিয় থেকে ক্রিয়াকলাপে কথোপকথন ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা one
- "হ্যাঁ বা না" প্রশ্ন এড়ান, "কীভাবে এবং কেন" প্রশ্নগুলি প্রতিস্থাপন করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও বন্ধু যদি বলে যে তারা সবেমাত্র বিদেশ থেকে ফিরে এসেছিল, তারা জিজ্ঞাসার পরিবর্তে, "আপনি কি সেই ট্রিপটি পছন্দ করেছেন?", আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "এই ভ্রমণের বিষয়ে আপনি কী পছন্দ করেছেন, কেন?" আপনি এখনও আগ্রহী তা দেখানোর জন্য প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা চালিয়ে যান।
আপনার অবস্থান নিন এবং অন্য মতামত উত্সর্গ করতে ভয় পাবেন না। যদি আপনার একটি বিরোধী কিন্তু যুক্তিসঙ্গত মতামত থাকে তবে সৌজন্যের সাথে এটি বর্ণনা করুন। প্রকৃতপক্ষে, কথোপকথনটিকে আরও সক্রিয় করতে আপনি কখনও কখনও বিপরীত মতামতকে ডিফেন্ড করতে পারেন। তদুপরি, একটি বিতর্ক উভয় পক্ষের স্বীকৃতি এছাড়াও নমনীয় এবং নমনীয় চিন্তাভাবনা, একটি মূল্যবান গুণ।
সীমাবদ্ধতা চ্যালেঞ্জ। আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানো লোকেরা এটি দেখার জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে। মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য উন্মাদ, অদ্ভুত এবং মজাদার কিছু করুন যা আপনি সম্ভবত আর কখনও দেখা করতে পারবেন না।
- আপনার অনড় ক্রিয়াগুলি ইতিবাচক হওয়া দরকার। উদাহরণস্বরূপ, রাস্তায় এলোমেলো ব্যক্তির দিকে হাত বেঁধে দেওয়া বা কাউকে এক কাপ কফি অফার দিয়ে কিছুটা মজা দেওয়া। এই ক্রিয়াগুলির সাহায্যে আপনি কমপক্ষে এক দিনের জন্য মুগ্ধ করতে (এবং অন্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে) সক্ষম হবেন। আরও কী, স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে এই জাতীয় সুন্দর অঙ্গভঙ্গিগুলি সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং মমত্ববোধকেও উত্সাহ দেয়।
একটি সক্রিয় জীবন যাপন! একটি ব্যস্ত সময়সূচী আপনার সামাজিক মনোযোগ পাওয়ার সম্ভাবনাগুলি বাড়িয়ে তোলে। আপনার আগ্রহী হতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপ এবং ইভেন্টগুলির পরামর্শ দেওয়ার জন্য বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীদের বলুন। নতুন সুযোগগুলি সন্ধান করুন, এবং দু: সাহসিক কাজগুলিতে প্রবেশ করতে দ্বিধা করবেন না!
- কর্মক্ষেত্রে, আপনি কর্পোরেট ইন্ট্রানেট গ্রুপগুলিতে যোগ দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সহকর্মীদের গ্রুপ রয়েছে যারা বয়স বা ক্ষেত্রের সাথে মিলিত হয়। এটি আপনাকে সদস্যদের মধ্যে সাধারণ স্থলটি লক্ষ্য করার সম্ভাবনা বাড়াতে সহায়তা করবে। আপনি সম্প্রদায়কে সেবা দেয় এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতেও অংশ নিতে পারেন, যেমন কর্পোরেট পার্টিগুলি সংগঠিত করা বা দাতব্য ক্রিয়াকলাপগুলি।লোকদের সহায়তা করা সর্বদা মনোযোগ আকর্ষণ করার একটি ইতিবাচক উপায়।
- আগ্রহের গ্রুপগুলিও অন্য একটি বিকল্প যাতে আপনি সবার কাছে অদৃশ্য বোধ করবেন না। এগুলি সমমনা সদস্যদের (শিক্ষার্থীদের গ্রুপ, বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ, বোর্ড গেমস ইত্যাদি) এবং যারা একটি নির্ধারিত সময়সূচীতে মিলিত হয়েছে তাদের গ্রুপ হতে পারে ( সাধারণত সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমে সংগঠিত)।
পরামর্শ
- সামাজিক সম্পর্কগুলি কেবল বিপরীত লিঙ্গের মানুষের সম্পর্কে নয়। কখনও কখনও লোকেরা মনে করে যে তাদের পুরো সামাজিক জীবন "অন্যান্য অর্ধেক" শিকারের জন্য ঘোরে। "কেবলমাত্র বন্ধুবান্ধব" সম্পর্কের সাথে পরিচিতদের গোষ্ঠীটি প্রসারিত করা সহজ এবং এটি একটি নতুন উপায় যা আপনাকে প্রত্যেকেই লক্ষ্য করে একটি নতুন জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করার কার্যকর উপায় হতে পারে।
- আপনি যদি আপনার দিকে মনোযোগ দেন তবে লোকেরা বাজে না আমি আপনাকে ইতিমধ্যে চিনতে পেরেছি। খুব কম লক্ষণ রয়েছে যেগুলি আপনি অন্যদের দ্বারা খেয়াল করছেন। এই সংকেতগুলি সন্ধান করুন এবং আপনি তাদের সাথে দেখা করার পরে কথা বলতে শুরু করুন।
- "অদৃশ্য" কখনও কখনও উপকারীও হয়। অন্যের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা না করে এবং সৌন্দর্যের সামাজিক উপলব্ধি দ্বারা প্রভাবিত না হয়ে অভিনয়ের সুযোগটি যখন আপনি অন্যের চোখে না থাকেন তখন প্রায়শই ইতিবাচক ফলাফল বলে মনে করা হয়।
সতর্কতা
- নোট করুন যে কর্মক্ষেত্রে লোকের অজ্ঞতা বয়কট করাতে পারে। আপনি যদি নিজের ইচ্ছাকৃতভাবে অবহেলিত এবং অবমূল্যায়িত হচ্ছেন বলে মনে করেন, আপনাকে সাহায্যের জন্য ঘটনাটিকে উচ্চতর স্তরে রিপোর্ট করতে হতে পারে। কানাডিয়ান গবেষকরা দেখেছেন যে বয়কটগুলি কর্মক্ষেত্রে অদৃশ্য হিসাবে বিবেচিত হওয়ার অনুভূতি অনুভব করছেন 70০% এরও বেশি লোক আপ করেন। কিছু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে বর্জন করা আপত্তিজনক বুলিং মামলার চেয়ে বেশি সাধারণ (এবং সম্ভবত আরও বেশি ঝামেলা)।
- একটি বয়কট তীব্র এবং অবিরাম কষ্টের অনুভূতি ছেড়ে যেতে পারে। আপনি যদি নিজের বা অন্যকে ক্ষতি করার মতো মনে করেন তবে বন্ধুবান্ধব, পরিবার এবং স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাহায্য নিন।
