কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

আপনার অকাল বীর্যপাত সমস্যা, পুরুষদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা, বা কেবল আপনার সম্পর্ক দীর্ঘায়িত করতে ইচ্ছুক হোক না কেন, যৌনতার আগে এবং সময় এড়াতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন। খুব শীঘ্রই প্রেমের সমাপ্তি। এই নিবন্ধটি আপনাকে আপনার বর্তমান পরিস্থিতির উন্নতি করতে সহায়তা করবে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: যৌনতার আগে

1. 

   আরাম করুন এবং ইতিবাচক চিন্তা করুন। অকাল বীর্যপাত শারীরিক ও মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই সম্পর্কিত একটি সমস্যা। ধরে নেওয়ার চেষ্টা করবেন না যে আপনি নিজেও প্রেমে পড়তে পারবেন না। আত্মবিশ্বাসের সাথে যোগাযোগ করুন, এবং ভয় এবং আত্ম-সন্দেহের চেয়ে একটি ইতিবাচক মনোভাব।

2. 

   
   
   প্রতিদিন "অনুশীলন" করুন। হস্তমৈথুন সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক এবং নিয়মিতভাবে করা আপনার স্ট্যামিনাকে শক্তিশালী করতে, অকাল বীর্যপাত রোধ করতে এবং এমনকি স্ট্রেস এবং উদ্বেগকে হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, আপনি নিজের সাথে যত বেশি সময় ব্যয় করবেন, আপনার শরীরের সাথে আপনি তত বেশি পরিচিত। এইভাবে, যৌনতার সময় আপনি জানতে পারবেন কখন দেরী হওয়ার আগে বা অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে।

3. 

   
   
   যৌন সঙ্গী বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে বিশ্বস্ত থাকুন। পুরুষরা প্রথমবার তাদের নতুন সেক্স অংশীদারদের সাথে যৌন মিলনের সাথে আগ্রহী হওয়ার ঝোঁক থাকে, বিশেষত যদি আপনি এমন কাউকে দীর্ঘকাল ধরে অনুসরণ করছেন। কখনও কখনও সমস্যাটি হ'ল মহিলার সাথে শুতে যাওয়ার চিন্তা আপনাকে খুব উত্তেজিত এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম করে তোলে to
   • আপনার শয়নকালীন ক্ষমতা উন্নত করার জন্য একটি অনুগত সম্পর্ক গড়ে তোলা একটি কার্যকর উপায় এবং আপনি যখন একজন ব্যক্তির সাথে বেশি সময় ব্যয় করেন, তখন আপনি সহবাসের সময় আরও আরামদায়ক এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন confident

4. 

   
   
   কনডম ব্যবহার করুন। প্রচুর লোকেরা অভিযোগ করেন যে যৌনতার সময় কনডমগুলি আনন্দ এবং সংবেদনশীলতা হ্রাস করে তবে আপনি যদি প্রেমে থাকার ক্ষমতাকে আরও উন্নত করতে চাইছেন তবে কনডম আপনার কেবলমাত্র প্রয়োজনীয় জিনিস। এবং অবশ্যই এটি অনাকাঙ্ক্ষিত গর্ভাবস্থা এবং যৌন সংক্রমণজনিত রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

5. 

   অ্যালকোহল গ্রহণ, ধূমপান এবং অন্যান্য ড্রাগগুলি হ্রাস করুন। অতিরিক্ত ওষুধ ব্যবহার বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

6. 

   সাময়িক ওষুধ ব্যবহার করুন। পুরুষদের দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করার জন্য বহু বছর ধরে স্প্রে এবং ক্রিমকে সংবেদনশীল না করে ব্যবহার করা হয় তবে সংবেদন হ্রাসের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে এগুলি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় না। শোষণ প্রযুক্তির সাথে একটি নতুন স্প্রে রয়েছে যা মৃদু অ্যানাস্থেসিয়াটি পুরুষাঙ্গের বাইরের স্তরটি স্নায়ুগুলিকে প্রবেশ করে যা বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণ করে, পুরুষদের দক্ষতা আরও উন্নত করতে সহায়তা করে।
   • এই ওষুধগুলি সমস্ত ফার্মাসিতে পাওয়া যায় না। পণ্যগুলি অর্ডার করতে আপনার "লিঙ্গ স্প্রে" কীওয়ার্ডটির জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করা উচিত।

২ য় অংশ: সেক্স করার সময়

1. 

   ফোরপ্লে উপেক্ষা করা উচিত নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে ফোরপ্লে উপভোগ করা দম্পতিরা অন্য দম্পতির তুলনায় দীর্ঘ সময় ধরে যৌন সময় কাটান এবং দ্রুত যোগদানের পরিবর্তে দু'জনকেই সময় কাটানো এবং চুম্বনে সময় নিতে হবে। একে অপরকে দু: খিত করে। এটি বৃষ্টিপাতকে দীর্ঘস্থায়ী করতে সহায়তা করবে।
   • যদি আপনাকে অতিরিক্ত চাপ দেওয়া হয়, তবে অন্য ব্যক্তিকে অভিনয় বন্ধ করতে এবং তার দিকে মনোনিবেশ করতে বলুন।

2. 

   প্রায়শই অবস্থান পরিবর্তন করুন। এটি আপনাকে কম ফোকাস করতে সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, একটি নতুন ভঙ্গি গ্রহণটি যৌনতাকে আরও উপভোগ করবে এবং উভয় পক্ষই সন্তুষ্ট।
   • আপনার সঙ্গীর দিকে মনোনিবেশ করতে আপনি সাময়িকভাবে প্রেমে পড়া বন্ধ করতে পারেন।

3. 

   নিজেকে বিরক্ত করুন। আপনি যদি নিজেকে খুব উচ্ছ্বসিত মনে করেন তবে এমন বিষয়গুলি ভেবে দেখার চেষ্টা করুন যা কাজের সাথে বা স্কুলের মতো প্রেমের সাথে সম্পর্কিত নয়। একটি অস্থায়ী বিভ্রান্তি আপনাকে আরও বেশি শিথিল করতে সহায়তা করবে।
   • আপনার মনের চিত্রগুলি আপনাকে উত্তেজিত করবে না তা নিশ্চিত করুন।

4. 

   ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। অনেক বয়ফ্রেন্ড খুঁজে পায় যে যৌনতার সময় ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া তাদের সম্পর্ক দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি কারণ শ্বাস আমাদের শিথিল করতে সহায়তা করে। আপনার পেটে গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। পেটের পেশীগুলি শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে সাথে চুক্তি অনুভব করুন। শ্বাস ছাড়ার আগে দুই বা তিন সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখুন আস্তে আস্তে।

5. 

   অন্য ব্যক্তিকে একটি নিয়ন্ত্রণকারী ভূমিকা পালন করতে দিন। নিয়ন্ত্রণকারী ভূমিকার অধিকারী ব্যক্তি প্রায়শই সবচেয়ে বেশি আনন্দ উপভোগ করেন; তাকে উদ্যোগ নিতে এবং তার সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে সহায়তা করুন।

পরামর্শ

• কমপক্ষে এটির শুরুতে তুলনামূলক ধীর গতিতে প্রেমে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার শরীরের ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করুন, এবং মনে রাখবেন যে যৌনতা কোনও জয় করার প্রতিযোগিতা নয়।
• সহবাসের আগে আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য একটি গরম স্নান করুন
• এই টিপসগুলি ইরেক্টাইল ডিসঅঞ্চশন উন্নত করতে বা কোনও উত্থান অর্জন বা টেকসই না করার শর্ত উন্নত করতে সহায়তা করে না। যদি আপনার ইরেক্টাইল ডিসফানশনে সমস্যা হয় তবে সঠিক চিকিত্সা করার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন see
• মজা উপভোগ করুন। যদি আপনি একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখেন এবং কখনও কখনও একটু ছোলাগুলি দুর্দান্ত হতে পারে তবে আপনার কাছে এক কাপ চা এবং চকোলেটও থাকতে পারে।
• এছাড়াও, একটি উত্তেজিত মেজাজ বজায় রাখুন এবং সর্বদা নিজেকে থাকুন।
• প্ররোচিত এবং সেক্সি চেহারা দিয়ে অন্য পক্ষের দিকে তাকাও।
• লিঙ্গ উপর চাপ দেওয়া থেকে রোধ করার চেষ্টা করুন। আপনার মস্তিষ্ক এটি শিখবে এবং বীর্যপাতের আকারে মুক্তির নিয়ন্ত্রণ করবে। প্রেমকে দীর্ঘস্থায়ী করতে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখুন।