কিভাবে একটি সফল সম্পর্ক আছে

ভিডিও: অবহেলা থেকে সফল হওয়ার গল্প | হাসান মাহমুদ

কন্টেন্ট

ধাপ
3 এর মধ্যে 1 অংশ: একটি সফল সম্পর্কের সম্ভাবনাগুলি মূল্যায়ন করুন
Of এর ২ য় অংশ: ভালবাসা লালন করুন এবং অনুগত থাকুন
3 এর অংশ 3: দ্বন্দ্ব মোকাবেলা

প্রেম একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে একটি সম্পর্ক সফল হওয়ার জন্য, এটি কেবল ভালবাসার অনুভূতির চেয়ে বেশি কিছু নেয়। আপনার এবং আপনার সঙ্গী উভয়েরই নিজের এবং আপনার সম্পর্ক নিয়ে কাজ করা প্রয়োজন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 অংশ: একটি সফল সম্পর্কের সম্ভাবনাগুলি মূল্যায়ন করুন

1 জীবনে আপনার মূল্যবোধের তুলনা করুন। আপনার জীবনের মূল মূল্যগুলি আপনার জীবন এবং ভালবাসার প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি নির্ধারণ করে। আপনার সঙ্গীর সঙ্গে আপনার নিজের মূল্যবোধ তুলুন। যদি তারা একেবারে ভিন্ন হয়, তাহলে আপনার সঙ্গীর জীবনধারা এবং আপনার জীবনধারা দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য খুব বেমানান হতে পারে।
- বিশ্বাস, সামাজিক বিশ্বাস এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনা সহ জীবনের সমস্ত মূল মূল্য বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অবশ্যই সন্তান নিতে চান, এবং আপনার সঙ্গী অবশ্যই এর বিরুদ্ধে, তাহলে সফল সম্পর্ক সম্ভব নাও হতে পারে।
- আপনার আর্থিক মূল্যবোধের তুলনা করাও মূল্যবান। আপনি এবং আপনার সঙ্গী কীভাবে অর্থ ব্যয় করেন তা বিবেচনা করুন। আপনার ভাগ করা বাজেট হয়ে গেলে, আপনি কিভাবে খরচ করবেন এবং অর্থ সঞ্চয় করবেন সে বিষয়ে আপনাকে একমত হতে হবে।
2 নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার সঙ্গী বিশ্বাসযোগ্য কিনা। আপনার সঙ্গীর উপর আস্থা রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনার বিশ্বাস কেবল সেই ব্যক্তিকেই দিতে হবে যিনি সত্যিই এটির যোগ্য।
- আপনি কি অভিজ্ঞতা আছে তা বিবেচনা করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার সঙ্গী নির্ভরযোগ্য হয় এবং সর্বদা আপনাকে সমর্থন করে। একজন সঙ্গী যিনি অতীতে আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছিলেন তা আর বিশ্বাসযোগ্য হতে পারে না।
- যদি আপনার সঙ্গী ইতিমধ্যেই বিশ্বস্ত বলে প্রমাণিত হয়েছে, কিন্তু তারপরেও আপনি তাকে বিশ্বাস করা কঠিন মনে করেন, তাহলে সম্ভবত সমস্যাটি আপনার সাথেই রয়েছে। কিছু অসম্পূর্ণ কারণ থাকতে পারে যে কেন আপনি তাকে বিশ্বাস করা এত কঠিন মনে করেন। আপনার সঙ্গীর সাথে দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তোলার আগে আপনাকে এই সমস্যাটি সমাধান করতে হবে।
3 আপনার মধ্যে কোন দিকটি সম্পর্কের প্রতিনিধিত্ব করে তা দেখুন। বিভিন্ন ব্যক্তি স্বভাবতই আপনার ব্যক্তিত্বের বিভিন্ন দিককে সামনে নিয়ে আসে। এমন একজন ব্যক্তির সাথে সফল সম্পর্ক বজায় রাখা অনেক সহজ হবে যিনি স্বাভাবিকভাবেই আপনার ইতিবাচক গুণাবলীকে পৃষ্ঠে নিয়ে আসেন।
- মূলত, আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে চান যে আপনি সম্পর্কের মধ্যে কে আছেন তা নিয়ে আপনি খুশি কিনা। উদাহরণস্বরূপ, যদি এই সম্পর্কটি আপনাকে অনিরাপদ মনে করে, তাহলে এটি স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে এবং বজায় রাখা উচিত নয়, এমনকি যদি আপনার সঙ্গী অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার সেই দিকটি দেখায়।
- আপনি যদি সম্পর্কের প্রেক্ষিতে কার সাথে অসন্তুষ্ট হন, তাহলে আপনি একজন সঙ্গী বা একজন পেশাদার থেরাপিস্টের সাহায্যে সমস্যার সমাধান করতে পারেন।আপনার নির্দিষ্ট সমস্যার সমাধান করা সম্ভব কিনা তা আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে।
4 দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করার ক্ষমতা পরীক্ষা করুন। আপনি এবং আপনার সঙ্গী সম্পর্কের মধ্যে এবং বাইরে উভয়ই কীভাবে বিরোধ মোকাবেলা করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদিও সর্বদা উন্নতির সুযোগ থাকবে, আপনি যদি আপনার সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে চান তবে স্বাস্থ্যকর দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য আপনার অন্তত কিছু বর্তমান ভিত্তি প্রয়োজন।
- সফল দম্পতিদের স্বীকার করা, মুখোমুখি হওয়া এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা রয়েছে। যদি আপনি একে অপরকে বিরক্ত করেন, পুরোপুরি দ্বন্দ্ব এড়িয়ে যান, অথবা তর্কের পরে আবেগগতভাবে বন্ধ হয়ে যান, যদি আপনি একটি স্থায়ী সম্পর্ক চান তবে আপনাকে দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করার পদ্ধতি উন্নত করতে হবে।
- একইভাবে, যখন বাহ্যিক সমস্যা দেখা দেয়, আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে সমর্থন করতে সক্ষম হবেন। কাছাকাছি যাওয়া আপনার সম্পর্ককে আরো সফল করে তুলবে, কিন্তু যখন আপনি আলাদা হয়ে যাবেন, এটি একটি খারাপ চিহ্ন।

Of এর ২ য় অংশ: ভালবাসা লালন করুন এবং অনুগত থাকুন

1 সমান হও. আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়েরই একে অপরকে সমান হিসাবে দেখা উচিত। আপনার দুজনকেই স্বীকার করতে হবে যে আপনারা দুজনেই সমানভাবে ভালোবাসা, সম্মান এবং আনুগত্যের যোগ্য। যদি একজন সঙ্গী অন্যের চেয়ে কম প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়, তাহলে সম্পর্কটি দীর্ঘস্থায়ী হবে না।
- আপনি যদি পরিষেবাটির জন্য পরিষেবা পরিশোধ করতে প্রস্তুত না হন, তবে এটির জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার বন্ধুদের সাথে একটি সন্ধ্যা কাটাতে চান, তাহলে আপনার সঙ্গীকে তার বন্ধুদের সাথে সন্ধ্যা কাটাতে দেওয়া উচিত।
- আপনার ভাগ করা দায়িত্ব সমানভাবে ভাগ করুন। গৃহস্থালির কাজ সমানভাবে ভাগ করে নিন এবং একে অপরকে একই ভয়েস দিন যা আপনার উভয়কেই প্রভাবিত করে।
2 একে অপরের প্রতি ভালোবাসা প্রকাশ করুন। কথার মাধ্যমে এবং কর্মের মাধ্যমে আপনার ভালবাসা প্রকাশ করতে হবে। আপনার সম্পর্কের জন্য সঠিক ভারসাম্য খুঁজে পেতে আপনার সঙ্গীর সাথে এটি নিয়ে কাজ করুন।
- "আমি তোমাকে ভালবাসি" বলা খুব গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি যদি আপনি প্রায়শই কর্মের মাধ্যমে আপনার ভালবাসা প্রকাশ করেন। ক্রিয়া শব্দের চেয়ে জোরে কথা বলে, কিন্তু এমন কিছু সময় আছে যখন শব্দগুলি আরও স্পষ্টভাবে কথা বলে।
- সামান্য শারীরিক ঘনিষ্ঠতা এবং প্রশংসা দিয়ে আপনার ভালবাসা দেখান। উদাহরণস্বরূপ, রাস্তায় হাঁটতে হাঁটতে আপনার সঙ্গীর হাত ধরে রাখুন, অথবা একটি ছোট উপহার দিয়ে তাকে অবাক করে দেখান যে আপনি তার কথা ভাবছেন।
3 একে অপরকে সম্মান কর. ভালোবাসার মতোই সম্পর্কের ক্ষেত্রে শ্রদ্ধাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি দুজন মানুষ হিসেবে একে অপরকে সম্মান করতে না পারেন, তাহলে আপনার মধ্যে বন্ধন শেষ পর্যন্ত ভেঙে যাবে।
- আপনার সঙ্গীকে তারা কে তা গ্রহণ করুন। আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, তাদের সমস্ত দুর্বলতা গ্রহণ করুন এবং তাদের শক্তির দিকে মনোনিবেশ করুন।
- আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়ই আপনাকে সম্মান করেন। আপনার সঙ্গীর চাহিদা পূরণ করুন, কিন্তু সেগুলি আপনার নিজের উপরে রাখবেন না।
বিশেষজ্ঞের উপদেশ
অ্যালেন ওয়াগনার, এমএফটি, এমএ

ফ্যামিলি থেরাপিস্ট অ্যালেন ওয়াগনার ক্যালিফোর্নিয়ার লস এঞ্জেলেসে অবস্থিত একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত পরিবার এবং বিবাহ থেরাপিস্ট। তিনি 2004 সালে পেপারডাইন বিশ্ববিদ্যালয় থেকে মনোবিজ্ঞানে এমএ ডিগ্রি লাভ করেন। তিনি পৃথক ক্লায়েন্ট এবং দম্পতিদের সাথে কাজ করতে পারদর্শী, তাদের সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করে। তার স্ত্রী তালিয়া ওয়াগনারের সাথে তিনি "বিবাহিত রুমমেটস" বইটি লিখেছিলেন।
অ্যালেন ওয়াগনার, এমএফটি, এমএ
পারিবারিক সাইকোথেরাপিস্ট
সম্মান একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ফ্যামিলি থেরাপিস্ট অ্যালেন ওয়াগনার বলেছেন: "যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে সম্মান না করেন বা মনে করেন যে তার মতামত আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি তাকে সমর্থন করার চেয়ে তার সমালোচনা শেষ করবেন এবং আপনি দুজনেই অসন্তুষ্ট হবেন। যখন আপনার সঙ্গী মনে করবেন যে তিনি আপনার কাছে নিরাপদ, আপনি তাকে সম্মান এবং প্রশংসা করেন, যে তিনি অপরিবর্তনীয়, তখন আপনি দুজনেই অনেক বেশি সুখী হবেন। "
4 সহায়তা প্রদান. আপনাকে সব সময় একে অপরকে সমর্থন করতে হবে। যখন পরিস্থিতি খারাপের জন্য পরিবর্তিত হয় তখন একে অপরকে উত্সাহিত করুন এবং যখন পরিস্থিতি ভাল চলছে তখন একে অপরকে অভিনন্দন জানান।
- আপনার সঙ্গীর অভিযোগ এবং আগ্রহগুলি শুনুন।যখনই সম্ভব পরামর্শ দিন, কিন্তু কাঁদতে কাঁধের গুরুত্বকে কখনোই ছোট করবেন না।
- আপনার সঙ্গীকে আপনাকে সমর্থন করার সুযোগও দেওয়া উচিত। আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার পছন্দ, অপছন্দ, ভয় এবং স্বপ্ন স্বীকার করুন। এই বিষয়ে যতটা সম্ভব খোলা থাকুন।
5 ঘনিষ্ঠতার সমস্ত দিক উন্নত করুন। একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি শারীরিক আকর্ষণ অনুভব করার সাথে সাথে আপনার সঙ্গীর সাথে একই শক্তিশালী মানসিক সংযোগের অভিজ্ঞতা লাভ করুন।
- একে অপরের জন্য ভাল দেখতে সময় নিন। বেশিরভাগ সময় আপনাকে সাজগোজ করার প্রয়োজন হয় না, তবে বিশেষ অনুষ্ঠানে আপনার চেহারাতে একটু বেশি চেষ্টা করা উচিত যাতে আপনার সঙ্গী বুঝতে পারে যে আপনি তার কাছে কতটা আকর্ষণীয়।
- আপনার প্রেমের সম্পর্ক একটি শক্তিশালী বন্ধুত্বের ভিত্তিতে হওয়া উচিত। আপনি অবশ্যই গোপনীয়তা শেয়ার করতে, হাসতে এবং একে অপরের সাথে কাঁদতে সক্ষম হবেন।
6 ইতিবাচক মনোভাব রাখুন. ইতিবাচক মনোভাবের লোকেরা সাধারণত সবকিছুতে বেশি সফল হওয়ার প্রবণতা রাখে। এটি জীবনের প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রেই সত্য এবং আপনার সম্পর্কও এর ব্যতিক্রম নয়।
- আপনার সম্পর্কের জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন এবং এর কোন দিককেই মর্যাদাপূর্ণ মনে করবেন না।
- ইতিবাচক সম্পর্কের প্রতিদান দিতে সময় নিন। নেতিবাচক মন্তব্য হিসাবে কমপক্ষে পাঁচবার আপনার সঙ্গীকে ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ দিন।
7 একসাথে নতুন কিছু চেষ্টা করুন। আপনার সম্পর্কের স্থবিরতা রোধ করার জন্য, আপনার সময়ে সময়ে নতুন অভিজ্ঞতা একসাথে ভাগ করা উচিত।
- আপনি যে বিভিন্ন বিকল্পের জন্য যেতে পারেন তা আলোচনা করুন এবং আপনার ব্যক্তিগত পছন্দগুলি বিবেচনা করুন। কিছু কার্যকলাপ আছে যা আপনি জানেন যে আপনার সঙ্গী পছন্দ করবে না, কিন্তু পছন্দ করবে, এবং বিপরীতভাবে। যখনই সম্ভব এই ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন এবং নতুন অভিজ্ঞতার দিকে মনোনিবেশ করুন যা আপনার উভয়ের জন্য সমানভাবে উপভোগ্য হতে পারে।
8 নিজের জন্য সময় নিন। যদিও আপনার এবং আপনার সঙ্গীর কিছু অর্থে "এক" হওয়ার কথা, আপনি দুজনেই আলাদা ব্যক্তি। একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করুন যাতে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবদান রাখার জন্য আপনার পর্যাপ্ত শক্তি থাকে।
- আপনার নিজের কাজ এবং শখের সাথে একা একা সময় ব্যয় করুন যা আপনার সঙ্গীর জন্য আনন্দ দেয় না। কিছু শান্ত সময় একা একা কাটান, ধ্যান করুন এবং আরাম করুন।
- আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ রাখুন। আপনার সঙ্গী যদি আপনার অন্যান্য প্রিয়জনদের সাথে ভালভাবে মিলিত হয় তবে এটি দুর্দান্ত, তবে আপনার নিজের আলাদা সামাজিক বৃত্ত থাকাও সহায়ক।

3 এর অংশ 3: দ্বন্দ্ব মোকাবেলা

1 সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দিন। একটি সম্পর্কের মধ্যে দুজন ব্যক্তি সর্বদা মতবিরোধের মুখোমুখি হবে, তবে এর মধ্যে কিছু সমস্যা অন্যদের চেয়ে বেশি গুরুতর হবে। গুরুত্বপূর্ণ যুদ্ধগুলি লড়ুন এবং অপ্রাপ্তবয়স্কদের ছেড়ে দিন।
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন বর্তমান মতবিরোধের দীর্ঘস্থায়ী পরিণতি আছে কিনা। যদি না হয়, তাহলে এটি ছেড়ে দেওয়া মূল্যবান হতে পারে। যদি তাই হয়, তাহলে আপনাকে একসাথে সমাধান খুঁজে বের করতে হতে পারে।
2 খোলামেলা এবং সৎভাবে যোগাযোগ করুন। আপনার সর্বদা একে অপরের সাথে আন্তরিক হওয়া উচিত, তবে একটি যুক্তি বা অন্যান্য মতবিরোধের সময় কার্যকর যোগাযোগ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
- কেউ মন পড়তে পারে না। আপনার সঙ্গীকে অনুমান করার পরিবর্তে, তাকে সরাসরি বলুন আপনার কি প্রয়োজন বা তার কাছ থেকে কি চান। আপনি কেবল খোলা যোগাযোগের মাধ্যমে একটি নির্দিষ্ট সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে সক্ষম হবেন।
3 সমবেদনা জানান। নিজেকে আপনার সঙ্গীর জুতাতে রাখার চেষ্টা করুন এবং তাদের প্রয়োজনগুলি প্রতিফলিত করুন। আপনি যখন আপনার সঙ্গীর অনুভূতির প্রতি সহানুভূতিশীল হতে শিখবেন, আপনি কম রাগান্বিত হতে পারেন এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করতে ইচ্ছুক হতে পারেন।
- প্রত্যেক মানুষেরই অসম্পূর্ণতা আছে। আপনার সঙ্গীর কৌতূহলকে দুর্বলতা হিসাবে দেখার পরিবর্তে, স্বীকার করুন যে এই বৈশিষ্ট্যগুলি কেবল তাদের সম্পূর্ণ ব্যক্তিত্বের অংশ।
- অনেক ত্রুটি নিরাপত্তাহীনতার সাথে যুক্ত, তাই তর্ক করার সময় সেগুলি বেছে নেওয়া জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে। পরিবর্তে, গঠনমূলক কথোপকথন এবং সমালোচনার লক্ষ্য রাখুন।
4 সমঝোতা করুন। একটু দিন এবং একটু নিন।পার্থক্যগুলি সমাধান করা আপনার আদর্শ বা আপনার সঙ্গীর আদর্শের সাথে কঠোরভাবে হওয়া উচিত তা চিন্তা করার পরিবর্তে, এমন একটি reachকমত্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন যা আপনার উভয় দৃষ্টিভঙ্গিকে সন্তুষ্ট করে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার তারিখগুলি কীভাবে পরিচালনা করা যায় সে সম্পর্কে আপনার দ্বিমত থাকে, তাহলে আপনার সঙ্গী উপভোগ করবে এমন একটি কার্যকলাপ এবং আপনি যে ক্রিয়াকলাপটি উপভোগ করবেন তা অন্তর্ভুক্ত করার একটি উপায় সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি এটি কাজ না করে, তাহলে আপনার সঙ্গীকে তারিখের পরিকল্পনা করতে দিতে সম্মত হোন, যদি আপনি পরবর্তী তারিখের পরিকল্পনা করেন।
5 সমস্যাগুলিতে খুব সক্রিয়ভাবে সাড়া দিন। যখন আপনার সম্পর্কের মধ্যে সমস্যা দেখা দেয়, তখন সমস্যাগুলোকে নিজেরাই সমাধান না করে সক্রিয়ভাবে সমাধান করার উপায়গুলি নিয়ে আসুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দুজন একসাথে সময় কাটাতে বন্ধ করেন, আপনার সম্পর্কের জন্য সময় পরিকল্পনা শুরু করুন। রাতের খাবারের সাথে একটি তারিখ পরিকল্পনা করুন, অথবা এমন একটি কার্যকলাপ চয়ন করুন যা আপনার উভয়ই উপভোগ করেন। সমস্যাটিকে ছেড়ে দেওয়ার এবং এটি আরও খারাপ হওয়ার পরিবর্তে সমাধান করার জন্য একটি সচেতন প্রচেষ্টা করুন।