কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

যদি আপনার বন্ধুটি কখনও আত্মহত্যা করতে চেয়েছিল, আপনি কী বলতে হবে বা কি করতে জানেন না সে সময় আপনি সেই ব্যক্তিকে নিয়ে খুব চিন্তিত হয়ে পড়বেন। আপনি যেটা করতে পারেন তা হ'ল বিবেচ্য, সহায়ক এবং আপনার বন্ধুদের সাথে থাকার কারণ তারা এই কঠিন সময়টি কাটাচ্ছেন। আপনার বিবেচ্য হতে হবে, যত্ন নেওয়া উচিত, আপনার বন্ধুদের সাথে সদয় হতে হবে এবং পরিস্থিতিটি যত্ন সহকারে পরিচালনা করতে হবে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: সমর্থন

1. 

   সর্বদা সেই ব্যক্তির সাথে থাকুন। আপনি যে বন্ধুর আত্মহত্যা করার চেষ্টা করেছেন, আপনি তার পক্ষে সর্বকালের সেরা কাজটি হ'ল তাদের সমর্থন করার জন্য সর্বদা উপস্থিত থাকা। আলিঙ্গনের মতো সহজ, ঝুঁকে পড়া কাঁধ, শুনতে একটি কানও তাদের এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে। আপনার বন্ধুকে জানান যে আপনি তাদের সাথে কল করতে বা সময় কাটাতে উপলভ্য। এমনকি যদি আপনার বন্ধু আত্মহত্যা সম্পর্কে কথা বলতে না চায় তবে তা ঠিক। তারা আগের মতো কথা বলতে পারে না বা তারা চুপ করে থাকতে পারে। এই জিনিসগুলি আপনাকে আপনার বন্ধুদের সাথে থাকতে বাধা দেবেন না। তাদের প্রয়োজন কেবল এটাই।
   • আপনার আত্মহত্যার প্রচেষ্টা চালানোর দরকার নেই, তবে আপনার বন্ধু যদি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান তবে সেখানেই থাকুন।
   • যদি আপনার আত্মহত্যা সবেমাত্র ঘটে থাকে তবে সহায়তা চেয়ে জিজ্ঞাসা করে আপনার সমর্থন প্রদর্শন করুন এবং তাদের জানান যে তারা এখনও এখানে আছেন বলে আপনি খুশি।

2. 

   
   
   বোঝা। আপনার বন্ধু কেন আত্মহত্যার চেষ্টা করেছিল তা আপনার পক্ষে বুঝতে অসুবিধা হতে পারে। রাগ, লজ্জা বা অপরাধবোধের মতো আপনার সম্পর্কে সম্ভবত বিভিন্ন অনুভূতি থাকবে। তবে, নিজেকে সেই ব্যক্তির জুতোতে রাখলে অনেক সাহায্য হয়। আত্মহত্যার পিছনে যে ব্যথা তা বোঝার চেষ্টা করুন, তা হতাশা, আঘাত, হতাশা, সাম্প্রতিক ক্ষতি বা বোঝা, অতিমাত্রায় অসুস্থতা বা ব্যথার ব্যথা হোক। , আসক্তি বা বিচ্ছিন্নতার কারণে। বুঝতে পারেন যে আপনার বন্ধুটি প্রচণ্ড বেদনাতে রয়েছে, আসল কারণ যাই হোক না কেন।
   • কোনও ব্যক্তি আত্মহত্যার চেষ্টা করার আগে আপনি কী ভাবছেন তা আপনি কখনই পুরোপুরি বুঝতে পারবেন না। তবে, আপনি যদি সম্প্রতি আপনার বন্ধুর প্রতি যত্নশীল হন এবং আত্মহত্যা সম্প্রতি ঘটেছিল, তবে সেই ব্যক্তি যে ব্যথাটি কাটিয়ে যাচ্ছিল তা বুঝতে আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারেন।

3. 

   
   
   শোনো। কখনও কখনও আপনি বন্ধুর জন্য সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন তা হল কেবল ফিরে বসে শুনুন। তারা যা চায় তা প্রকাশ করতে দিন। বাধা বা সমস্যা "সমাধান" করার চেষ্টা করবেন না। সেই ব্যক্তির পরিস্থিতি আপনার বা অন্য কারও সাথে তুলনা করবেন না এবং মনে রাখবেন যে তিনি বা সে যা করেছেন তার জন্য কেউ নিজের মতো বোধ করে না। আন্তরিকভাবে শুনুন, বিচলিত নয়। আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন বলে এটি আপনার যত্ন নেওয়া ব্যক্তিকে দেখাবে।
   • মাঝে মাঝে উপযুক্ত পরামর্শ দেওয়ার মতোই শ্রবণশক্তিও গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনি যখন শুনছেন, আপনার আত্মহত্যার কারণটি খুঁজে বের করার জন্য রায় করবেন না। পরিবর্তে, ব্যক্তি কীভাবে অনুভব করছেন এবং আপনার কাছ থেকে তাদের কী প্রয়োজন সে বিষয়ে মনোনিবেশ করুন।
   • আপনার বন্ধু সম্ভবত সর্বদা আত্মহত্যার বিষয়ে কথা বলতে চাইবে। কী ঘটেছিল তা প্রত্যাহার করতে তাদের পক্ষে স্বাভাবিক হওয়াও স্বাভাবিক। ধৈর্য ধরুন এবং তাদের যত খুশি কথা বলতে দিন।

4. 

   
   
   সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা. যতক্ষণ না আপনার বন্ধুর প্রয়োজন হয় ততক্ষণ আপনি বিভিন্নভাবে তার কাছে সাহায্য চাইতে পারেন। আপনার বন্ধুদের শুনুন এবং তাদের সবচেয়ে বেশি কী প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন এবং সহায়তার জন্য স্বেচ্ছাসেবক। আপনার প্রয়োজন বা চান না এমন কাজগুলি করা এড়াতে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি অপ্রয়োজনীয় বলে মনে করা উচিত।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু চিকিত্সা সন্ধান করতে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিতে পারেন। অথবা, যদি তারা সমস্ত কিছু দেখে অভিভূত হন, আপনি ডিনার, বাচ্চা দেওয়া, বাড়ির কাজকর্মের ক্ষেত্রে সহায়তা বা এমন কোনও কিছু যা তাদের বোঝা কমিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারেন।
   • ছোট ছোট জিনিসগুলির সাহায্যও বড়ো পরিবর্তন আনতে পারে। এমন কিছু ধরবেন না যে কোনও কিছু তুচ্ছ এবং তার সাহায্যের দরকার নেই।
   • সহায়তার মধ্যে তাদের মনকে শিথিল করাতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আত্মহত্যার কথা বলতে বলতে তারা ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে। তাদের ডিনারে নিয়ে যেতে বা কোনও সিনেমা দেখতে বলুন।

5. 

   কীভাবে আপনার বন্ধুকে সহায়তা করতে হয় তা শিখুন। যদি আপনার বন্ধুটি সম্প্রতি আত্মহত্যা করার চেষ্টা করে এবং আপনি দেখতে পান যে তার আবার উদ্দেশ্য রয়েছে, তবে তাকে নিরাপদে রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনি কাকে কল করতে পারেন বা সাহায্যের জন্য পৌঁছাতে পারেন তা জানুন। আপনি যদি স্কুল পরামর্শদাতাদের, পিতামাতাদের কাছে পৌঁছে যেতে পারেন বা 115 বলে কল করতে পারেন তবে যদি আপনার বন্ধু বলে যে তারা নিজেরাই রক্ষা করতে পারে না।
   • মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাইরের অঞ্চলগুলির জন্য, ফোন নম্বর বা লাইভ অনলাইন চ্যাটের জন্য আত্মঘাতী ওয়েবসাইটগুলি দেখুন।
   • মনে রাখবেন আপনি নিজে থেকে এটি করতে পারবেন না। আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন ব্যক্তিকে এমন জিনিস থেকে দূরে রাখতে ব্যক্তির পরিবারের সদস্য এবং অন্যান্য বন্ধুরাও একসাথে কাজ করতে হবে।

6. 

   কীভাবে ব্যক্তিটিকে সুরক্ষিত রাখতে আপনার প্রিয়জনকে জিজ্ঞাসা করুন। আত্মহত্যা করার পরে যদি ব্যক্তিটি হাসপাতালে ভর্তি হন বা কোনও বিশেষজ্ঞকে দেখছেন তবে তাদের সম্ভবত সুরক্ষার পরিকল্পনা থাকবে। আপনি যদি পরিকল্পনাটি জানতে পারেন এবং কীভাবে আপনি সহায়তা করতে পারেন তা ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন। যদি ব্যক্তির কোনও সুরক্ষা পরিকল্পনা না থাকে তবে আপনি এটি তৈরিতে সহায়তা করার জন্য একটি অনলাইন কাউন্সেলর খুঁজে পেতে পারেন।তারা কীভাবে মরিয়া বা অভিভূত এবং কীভাবে আপনি সহায়তা করতে পারেন তা কীভাবে আপনার বন্ধুদের থেকে সন্ধান করুন। তারা কতটা নিরাপদ বোধ করছে তাদের জিজ্ঞাসা করুন এবং হস্তক্ষেপের জন্য আপনাকে কী জানতে হবে তা আপনাকে বলার জন্য বলুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, তারা বলতে পারে যে তারা যদি সারাদিন বিছানা থেকে উঠে এবং কল ডজ না করে তবে এটি একটি অন্ধকারের জায়গার একটি লক্ষণ। এটি আপনাকে অন্যের কাছে সাহায্যের জন্য কল করার সংকেত দেবে।

7. 

   ব্যক্তিটিকে ধাপে ধাপে এগিয়ে নিতে সহায়তা করুন। আপনার বন্ধুর কোনও বিশেষজ্ঞ বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দেখা উচিত এবং ওষুধ খাওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত। আপনার বন্ধু সমর্থন থেকে সেরে উঠছে তা নিশ্চিত করার পাশাপাশি, আপনি তার বা তার জীবন উন্নতির জন্য ছোট পরিবর্তনগুলি করতে সহায়তা করতে পারেন। ব্যক্তির বড় পরিবর্তন করা উচিত নয়, তবে ছোট ছোট জিনিসগুলি করার পরামর্শ দেওয়া উচিত।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ব্যক্তি সম্পর্কের ব্যর্থতা সম্পর্কে আশাহত বোধ করেন তবে আপনি ধীরে ধীরে তাদের মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলি সংগঠিত করে এবং সময় আসার সাথে সাথে ডেটিং শুরু করতে সহায়তা করে এটি সম্পর্কে ভুলে যেতে সহায়তা করতে পারেন। ।
   • অথবা, যদি আপনার বন্ধু তার কেরিয়ারে অচলাবস্থায় গভীরভাবে দুঃখিত হয় তবে আপনি তাদের শুরু করতে বা স্কুলে ফিরে যাওয়ার বিষয়ে কথা বলতে পারেন।

8. 

   আপনি একা নন তা নিশ্চিত করুন। ভাববেন না যে অন্য ব্যক্তিদের (যেমন বন্ধু, পরিবার বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের) আপনাকে এবং অসুস্থ ব্যক্তিকে সহায়তা করার জন্য বলা স্বার্থপর। এটি আপনাকে অভিভূত বোধ এড়াতে সহায়তা করতে পারে। যদি আপনি অভিভূত বোধ শুরু করেন, তবে সেই ব্যক্তিকে বলুন যে আপনার নিজের বিরতি প্রয়োজন, নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য একা বা অন্য বন্ধু বা পরিবারের সাথে সময় প্রয়োজন। তাদের জানতে দিন যে আপনি সেই সময়টি পুনরুদ্ধার করতে ব্যয় করতে চান এবং আপনি ভাল হয়ে গেলে আপনি ফিরে আসবেন। আপনি কী করতে ইচ্ছুক এবং আপনি কী করতে রাজি নন সে সম্পর্কে পরিষ্কার হয়ে সীমানা নির্ধারণে এটি সহায়ক helpful
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রাক্তনদের জানান যে আপনি প্রতি সপ্তাহে একসাথে ডিনার করতে গিয়ে খুশি হবেন, তবে আপনি বিপদের চিহ্নগুলি গোপন রাখবেন না এবং সেগুলি সুরক্ষিত রাখতে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হবে।
   • আপনার প্রাক্তন আপনাকে কোনও গোপন রাখতে হবে না এবং অন্যান্য আস্থাভাজন ব্যক্তিরা আত্মহত্যার বিষয়ে জেনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।

9. 

   আপনার আশা বাড়ান। তাদের ভবিষ্যতের জন্য আশাবাদী বোধ করার চেষ্টা করুন। এটি ভবিষ্যতে আত্মঘাতী প্রচেষ্টা রোধ করতে পারে। তাদের চিন্তা করার এবং আশা সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। ডডদের জিজ্ঞাসা করুন কীভাবে আশা তাদের প্রভাবিত করে। আপনি নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি চেষ্টা করতে পারেন:
   • আপনি এই মুহুর্তে আশা পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করতে আপনি কে ফোন করতে চলেছেন?
   • আবেগ, ছবি, সংগীত, রঙ বা বস্তুগুলির মতো কী আপনাকে আশায় পূর্ণ বোধ করে?
   • আপনি কীভাবে আপনার আশা জোরদার এবং লালন করবেন?
   • আপনার আশা কি হুমকী?
   • আশা পূর্ণ একটি চিত্র কল্পনা করার চেষ্টা করুন। তুমি কি দেখতে পাও?
   • যখন আপনি হতাশ বোধ করেন, আপনি কোথায় আশা ফিরে পেতে চান?

10. 

    তাদের দেখুন। তাদের জানানোর চেষ্টা করুন যে আপনি একসাথে না থাকলেও আপনি এখনও তাদের সম্পর্কে ভাবেন। আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন যদি আপনি তাদের কতবার এবং কতবার জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তাদের কাছে জিজ্ঞাসা করার মতো ভাল উপায় আছে কি না, যেমন কল করা, পাঠানো বা দেখার জন্য।
    • আপনি যখন করেন, আত্মহত্যার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করার প্রয়োজন নেই যদি না আপনি ভাবেন যে তারা নিজের ক্ষতি করছে। পরিবর্তে, কেবল তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কী করছে বা অনুভব করছে এবং যদি তাদের কোনও সহায়তা প্রয়োজন হয়।

11. 

    বিপদ সংকেত জন্য দেখুন। আপনার বন্ধুটি একবারে ব্যর্থ হয়েছে বলেই আপনার বন্ধু আবার আত্মহত্যা করার চেষ্টা করবে না এই ধারণা করে ভুল করবেন না। দুর্ভাগ্যক্রমে, যারা আত্মহত্যার হুমকি দেয় বা চেষ্টা করে তাদের প্রায় 10% অবশেষে তাদের জীবন শেষ করে। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার বন্ধুর প্রতিটি পদক্ষেপ পালন করতে হবে, তবে আপনার বন্ধুটি আত্মহত্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এমন কোনও বিপদের চিহ্নগুলি প্রদর্শন না করে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার অত্যন্ত সচেতন হওয়া উচিত। যদি আপনি ভাবেন যে এটি আবার ঘটবে, কাউকে অবহিত করুন এবং সহায়তা চান, বিশেষত যদি আপনি আপনার জীবনকে ক্ষতিগ্রস্থ বা শেষ করার বিষয়ে হুমকি বা শব্দ লক্ষ্য করেন, ভাল শব্দ একটি অস্বাভাবিক উপায়ে মৃত্যু সম্পর্কে বা "অস্তিত্ব" না পাওয়ার বিষয়ে তাদের লেখা। মনে রাখুন বিপদের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
    • অভিপ্রায় (মরতে ইচ্ছুক)
    • ওষুধের অপব্যবহার
    • অনিয়ম
    • উদ্বেগ
    • ডেডলক
    • হতাশার অনুভূতি
    • হাল ছেড়ে দিতে ইচ্ছে করে
    • রাগান্বিত
    • যত্নহীন
    • আপনার মেজাজ পরিবর্তন করুন
    বিজ্ঞাপন

2 অংশ 2: বিপজ্জনক আচরণ এড়ান

1. 

   আত্মহত্যার জন্য ওই ব্যক্তিকে তিরস্কার করবেন না। তাদের ভালবাসা এবং সমর্থন দরকার, সঠিক বা ভুল কী তা শেখানো নয়। ব্যক্তি লজ্জা, অপরাধবোধ এবং মানসিক আঘাত অনুভব করতে পারে। বোকা বন্ধন বা বন্ধুত্ব বজায় রাখতে সাহায্য করবে না।
   • আত্মহত্যা করার চেষ্টা করা ব্যক্তির সম্পর্কে আপনি ক্ষোভ বা অপরাধবোধ করতে পারেন এবং তারা কেন সাহায্য চান নি বলে আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তবে, সম্প্রতি আত্মহত্যা করা হলে সেই ব্যক্তির পক্ষে বা আপনার বন্ধুত্বের জন্য জিজ্ঞাসাবাদ সবচেয়ে কার্যকর হবে না।

2. 

   আত্মহত্যা স্বীকার করুন। আত্মহত্যার ঘটনা কখনও ঘটেনি বা তা উপেক্ষা করবেন না এবং আশা করবেন যে জিনিসগুলি স্বাভাবিক কক্ষপথে ফিরে আসবে। আপনার বন্ধুটি উল্লেখ না করলেও যা ঘটেছিল তা আপনার সম্পূর্ণ উপেক্ষা করা উচিত নয়। ভাল এবং উত্সাহজনক জিনিস বলার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি সেগুলি সমস্ত না জানায়। চুপ করে থাকার চেয়ে বলাই ভাল।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন যে ব্যক্তি খারাপ জিনিসগুলির মধ্য দিয়ে গেছে বলে আপনার দুঃখ হয়েছে, এবং জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি তাদের জন্য কিছু করতে পারেন কিনা। আপনি যাই বলুন না কেন, বন্ধুটি জানে যে আপনি তাদের সত্যই যত্নবান care
   • মনে রাখবেন যে আপনি একটি অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে আছেন এবং যখন আশেপাশের কেউ কেউ নিজের জীবন শেষ করার চেষ্টা করবেন তখন ঠিক কীভাবে আচরণ করা উচিত তা কেউ জানে না।

3. 

   বুঝতে পারেন আত্মহত্যা একটি গুরুতর সমস্যা। অনেক লোক মনে করেন যে আত্মহত্যা মনোযোগ দেওয়ার একমাত্র উপায় এবং ব্যক্তি সত্যই তার জীবন শেষ করতে চান না। একটি আত্মহত্যা একটি গুরুতর পরিস্থিতি এবং এটি দেখায় যে এর পিছনে সম্ভাব্য জটিল কারণ এবং ব্যথা রয়েছে। যে ব্যক্তিকে আপনি মনে করেন যে তারা এটি মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য এটি করছিল তা বলুন না। এটি করার মাধ্যমে, আপনি এমন কোনও সিদ্ধান্তের গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করছেন যা কোনও ব্যক্তির জীবনকে জড়িত করে এবং আপনার বন্ধুকে খারাপ অনুভব করে এবং গুরুত্বহীন বোধ করে।
   • যতটা সম্ভব সহানুভূতিশীল হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি আপনার বন্ধুকে বলেন যে তারা কেবল মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য এটি করছিল তবে আপনি পরিস্থিতিটি বোঝার চেষ্টা করছেন না।
   • আপনার বন্ধুর সমস্যাগুলি কমাতে আপনার পক্ষে সহজ হতে পারে তবে এটি আত্মহত্যা থেকে পুনরুদ্ধারে তাকে বা তাকে সহায়তা করে না।

4. 

   ব্যক্তিকে দোষী মনে করবেন না। আপনি যদি আত্মহত্যার দ্বারা সত্যই আঘাতপ্রাপ্ত বা বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করেন তবে ব্যক্তিকে অপরাধবোধ করা হৃদয়হীন বিষয়। আপনার বন্ধু আশেপাশের লোকদের নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে অপরাধী এবং লজ্জা পেয়েছে। "আপনি কি আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব সম্পর্কে ভাবেন না?" এই জাতীয় কথা বলার পরিবর্তে? আপনার বন্ধুদের সাথে সহানুভূতির চেষ্টা করুন।
   • মনে রাখবেন যে তারা এখনও হতাশ বা দুর্বল বোধ করতে পারে এবং তাদের এখনই সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন যা আপনার ভালবাসা এবং সমর্থন is

5. 

   কিছু সময় দিন। আত্মহত্যার কোনও দ্রুত বা সহজ সমাধান নেই। আপনি আশা করতে পারবেন না যে কেবলমাত্র ওষুধ সেবন করলে সমস্ত কিছু ঠিক হয়ে যাবে। আত্মঘাতী চিন্তার দিকে পরিচালিত চিন্তাভাবনাগুলি প্রায়শই খুব জটিল এবং তাই আত্মহত্যা থেকে পুনরুদ্ধার are যদিও ব্যক্তিটি তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা পায় তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ, তাদের সমস্যাটিকে হালকাভাবে নেবেন না এবং সমাধানটি খুব সহজ বলে মনে করেন না।
   • আপনি সত্যই আপনার বন্ধুদের নিরাময় করতে এবং তাদের ব্যথা কমিয়ে আনতে চাইবেন। তবে মনে রাখবেন ব্যথার মধ্য দিয়ে সেই ব্যক্তিকে অবশ্যই কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল সহায়তা এবং সহায়তা।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• ব্যক্তিদের এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সংগঠিত করে যা আপনাকে উভয়কেই আনন্দিত করে তোলে যেমন জগিং বা অনুশীলন এবং একসাথে সৈকতে ঘুরে বেড়ানোর জন্য।
• ব্যক্তিকে জানতে দিন যে তারা কাঁদতে পারে এবং অদ্ভুত আবেগ থাকা ঠিক আছে। এবং তাদের বলুন যাতে এর মধ্যে আরও গভীর না হয়। তাদের উত্সাহ দিন।
• সর্বদা আপনার বড় কিছু করার দরকার মনে করবেন না - তাদের সাথে থাকার জন্য এটি আপনার পক্ষে যথেষ্ট। শুধু পার্ক বেঞ্চে একসাথে বসে বা বাড়িতে সিনেমা দেখুন।
• খুব করুণা করবেন না। করুণা ব্যক্তিকে বোঝা দিতে পারে এবং আরও খারাপ অনুভব করতে পারে।

সতর্কতা

• মরিয়া বা আত্মহত্যার চিন্তাভাবীর সাথে যে কোনও সম্পর্ক দীর্ঘ সময়ের জন্য কঠিন এবং বেদনাদায়ক হতে পারে।
• আত্মঘাতী চিন্তাভাবীর কারও কাছে যাওয়ার জন্য আপনি যতটা আন্তরিক চেষ্টা করবেন না কেন, আপনার অনুভূতি অস্বীকার করা যেতে পারে। অসন্তুষ্ট হবেন না কারণ হতাশ ব্যক্তি বা আত্মঘাতী ব্যক্তির পক্ষে নতুন বন্ধুর হাত নেওয়া খুব কঠিন।
• না আপনি যখন প্রথমে তাদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করবেন তখন আত্মঘাতী ব্যক্তিকে কোণঠাসা বা আটকা পড়ে অনুভব করুন।