ভাবুন এবং সৃজনশীল উপায়ে সমস্যার সমাধান করুন - পরামর্শ

ভিডিও: ঔষধ নয় মাইগ্রেনের ব্যাথা দূর হবে ঘরেলু উপায়ে/মাইগ্রেনের ব্যথা দূর করার উপায়/#সমস্যারসমাধান

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ

পুরানো সমস্যা সমাধানের পদ্ধতিগুলি ক্লান্ত? আরও সৃজনশীল এবং সজাগ হওয়ার জন্য একটি পরিষ্কার মন চান? নীচে কয়েকটি মানসিক পরামর্শ সহ, আপনি অল্প সময়ের মধ্যে আপনার সমস্ত সৃজনশীল স্নায়ুর উপর ফোকাস করতে পারেন। চিন্তার সৃজনশীলতা সৃজনশীল সমস্যা সমাধানের দক্ষতাগুলিকে প্রভাবিত করবে, স্বতন্ত্রভাবে চিন্তা করবে এবং মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেবে।

পদক্ষেপ

5 এর 1 পদ্ধতি: সমস্যাটি চিহ্নিত করুন

সমস্যাগুলি নোট করুন। সমস্যাটিকে নির্দিষ্ট ভাষায় ডকুমেন্টিং সমস্যার স্পষ্ট করতে এবং সরল করতে সহায়তা করে। এটি সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা সহজ করে তোলে এবং আপনাকে সমস্যাটি মোকাবেলা করতে অনুপ্রাণিত করে। এছাড়াও, আপনি কোনও জটিল সমস্যার কারণে অভিভূত হওয়ার জন্য অফ-লোড প্রতিক্রিয়াগুলি ব্যবহার করার জন্য ভাষাটি সরল করুন।
- একটি সাধারণ উদাহরণ হ'ল আপনি কোনও গুরুত্বপূর্ণ কাজে বিলম্ব (শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করা)। আপনার যে নির্দিষ্ট সমস্যাটির সমাধান করতে হবে তা লক্ষ করুন।
- সহজতম পদ্ধতিতে সমস্যাটি চিহ্নিত করুন। যদি আপনার সমস্যাটি বিলম্ব হয়, তবে "প্রকল্পটি শেষ করতে আমি সর্বদা শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করি এবং এটি সত্যই চাপযুক্ত।" পরিবর্তে বিশেষভাবে বিলম্ব লিখুন।
সমস্যাটি সমাধান হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি কি কখনও "খোঁড়া শূকর থেকে শুকরকে নিরাময় করবেন না" এই কথাটি শুনেছেন? সমস্যাটি নির্ধারণের ক্ষেত্রেও এই প্রবাদটি প্রযোজ্য। কখনও কখনও আমরা সমস্যার অস্তিত্ব না থাকায় বিচার করতে এবং সনাক্ত করতে তাত্ক্ষণিক।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি সবসময় উত্সাহী হন কিন্তু এছাড়াও সম্ভবত সমস্যাটি নয়? হতে পারে এটি স্ট্রেস-মুক্ত এবং কাজ শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে ফোকাস রাখতে সহায়তা করে (অনেক লোকের কাজ করার জন্য চাপ প্রয়োজন)? অনেক লোক আপনার বিলম্ব পছন্দ না করে তবে এটি কারও ক্ষতি করতে পারে বা আপনার সমাপ্তিকে প্রভাবিত করবে? যদি এই সমস্যাটির কোনও নির্দিষ্ট পরিণতি না ঘটে তবে এটি খুব বেশি গুরুতর নয়। অন্য কথায়, আপনি মনে করেন আপনি স্থবির, কিন্তু আপনি নন।
সমস্যাগুলি সমাধান করার সময় বিভিন্ন উপকারের একটি তালিকা তৈরি করুন। কোনও সমস্যার সমাধান করার সময় উপকারিতা এবং কনস সনাক্তকরণ আপনাকে মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে যে এটি করা ভাল কিনা বা এটি যদি এমন সমস্যা হয় যা অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। ব্যয়-বেনিফিট বিশ্লেষণের অর্থ সমস্যা সমাধানের ক্ষেত্রে ইতিবাচকগুলি চিহ্নিত করা এবং সমস্যাটি যখন থেকে যায় তখন নেতিবাচক বিষয়গুলি সন্ধান করা।
- সমস্যার সমাধান না হলে কী হতে পারে তা লক্ষ করুন। বিলম্বের উদাহরণে, পরিণতিটি হ'ল বিলম্বের জন্য আপনার সমালোচনা করা অব্যাহত রয়েছে, আপনার কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া বা স্ট্রেস দিতে সমস্যা হয় এবং আপনি যদি ব্যয় না করেন তবে আপনার কাজের মানকে প্রভাবিত করে। প্রকল্পটি শেষ করার জন্য যথেষ্ট সময়
- নোট নিন এবং সমস্যা সমাধানে সুবিধাগুলি দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, বিলম্ব ভাঙ্গার সুবিধা: শেষ মুহুর্তে কম চাপ, বেশি সময় বিনিয়োগের মাধ্যমে কাজের মান উন্নত করা, আরও বেশি সময় কাজ করা, বস এবং সহকর্মীরা কম উদ্বেগ আপনার বিলম্ব সম্পর্কে। যদি আপনি দৃ determined় সংকল্পবদ্ধ হন যে সমস্যাটি সমাধানের মাধ্যমে আপনি প্রচুর উপকার পাবেন তবে এটি করা সঠিক কাজ এবং এটি একটি উচ্চ অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।
সমস্ত সমস্যার কারণ চিহ্নিত করুন। বিস্তৃত অধ্যয়ন। সমস্যাটি তৈরি করে এমন সমস্ত কারণ চিহ্নিত করুন। স্টেকহোল্ডার, সামগ্রী এবং প্রসঙ্গ অন্তর্ভুক্ত করুন।
- আপনার জানা সমস্ত বিষয় এবং সমস্যাগুলিতে অবদান রাখার কারণগুলি নোট করুন। বিলম্ব সমস্যা সম্পর্কিত সম্ভাব্য কারণগুলি হ'ল টিভি, ইন্টারনেট দ্বারা বিক্ষিপ্ত হওয়া, সময় সাপেক্ষ কাজগুলি এড়ানো, সময়সূচী সমস্যা (পর্যাপ্ত সময় না থাকা), অক্ষমতা হতাশায় সহনশীলতা। এই সমস্যাটি সাংগঠনিক দক্ষতা, কাজের ব্যবস্থা সম্পর্কিত হতে পারে।
- সমস্যা গাছ তৈরি করার চেষ্টা করুন এবং শাখার ট্রাঙ্ক এবং সম্পর্কিত উপাদানগুলিতে মূল সমস্যাটি লিখুন। সুতরাং আপনি সমস্যাটি এবং অন্যান্য বিষয়গুলি কীভাবে প্রধান সমস্যাটি রূপ নিতে পারেন তা কল্পনা করতে পারেন can
একবারে মাত্র 1 টি সমস্যার উপর ফোকাস করুন। কোনও সমস্যা শনাক্ত করার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি নির্দিষ্ট। কখনও কখনও প্রতিটি সমস্যায় অনেকগুলি উপাদান থাকে, তাই বড় সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করার আগে নির্দিষ্ট সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করা গুরুত্বপূর্ণ।
- উদাহরণস্বরূপ, বিলম্ব একটি বড় সমস্যার একটি ছোট্ট অংশ যা কাজের গুণমানকে প্রভাবিত করে এবং আপনার বস আপনাকে কম ভুল করতে চান। কাজের মানের (যা জটিল বলে মনে হতে পারে) লড়াই করার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনার সমস্যাটি কী তা চিহ্নিত করা উচিত এবং প্রত্যেকের সাথে স্বতন্ত্রভাবে ডিল করা উচিত।
- এই সমস্যাটি বোঝার উপায় হ'ল বড় ও ছোট সমস্যাগুলির তুলনা করার জন্য গ্রাফিক্যভাবে চিত্রিত করা বা একটি "সমস্যা গাছ / সমাধান" আঁকা to আপনার বড় সমস্যাটি কেন্দ্রে স্থাপন করা উচিত (সংস্থার সমস্যা কাজের মানকে প্রভাবিত করে), এবং ট্রাঙ্ক থেকে আসা শাখায় উপাদানগুলির নাম লিখুন। যে সমস্যাগুলি বড় সমস্যা তৈরি করে তা হ'ল: পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া, খুব বেশি মনোযোগ দেওয়া, সময় পরিচালনা করা, আলস্য। দ্রষ্টব্য যে স্থিরতা শুধুমাত্র কাজের গুণমান এবং / অথবা সংস্থার সমস্যাকে প্রভাবিত করে এমন একটি প্রধান কারণ।
আপনার লক্ষ্যগুলি কাগজে লিখুন। সমস্যা সমাধানে কাজ করার জন্য আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি কীভাবে শেষ ফলাফল চান। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "সমস্যা সমাধানে আপনি কী অর্জন করতে চান?"
- নির্দিষ্ট, বাস্তববাদী এবং সময়-সীমাবদ্ধ লক্ষ্যগুলি পূরণ করুন। অন্য কথায়, আপনাকে একটি লক্ষ্য অর্জন করতে হবে বা একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একটি সমস্যা সমাধান করতে হবে। কিছু লক্ষ্য সম্পূর্ণ হতে 1 সপ্তাহ সময় নেয় অন্যদের 6 মাস সময় লাগে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লক্ষ্যটি বিলম্বের সমস্যাটি সমাধান করা হয় তবে এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য হতে পারে কারণ কিছু অভ্যাস নিয়ন্ত্রিত এবং ভাঙ্গা কঠিন। তবে, আপনি এর মতো আরও ছোট, আরও বাস্তববাদী এবং সময়সীমা লক্ষ্য স্থির করতে পারেন: "আমি কমপক্ষে 1 প্রকল্প 1 দিন আগে 2 সপ্তাহের মধ্যে শেষ করতে চাই" " এটি লক্ষ্য-নির্দিষ্ট (সময়ের আগে 1 প্রকল্প শেষ করুন), বাস্তবসম্মত (সমস্ত প্রকল্পের পরিবর্তে 1 টি প্রকল্প) এবং এর একটি সময়সীমা রয়েছে (2 সপ্তাহের মধ্যে)।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 5 এর 2: সমাধান এবং গবেষণা কল্পনা

কীভাবে অনুরূপ সমস্যাগুলি সমাধান করবেন তা শিখুন। হয়তো আপনি অতীতে একই সমস্যা মোকাবেলা করেছেন। অতীতে এমন সময়গুলি শনাক্ত করুন যখন আপনাকে একই ধরণের সমস্যার সাথে মোকাবিলা করতে হয়েছিল। আপনি কি করেছিলেন? এটা কার্যকর? আমরা আর কি করতে পারি?
- কাগজ বা কম্পিউটারে আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা লিখুন।
লোকেরা কীভাবে সমস্যার সমাধান করে তা সন্ধান করুন। আপনি যদি অতীতে কখনও একই ধরণের সমস্যার সমাধান করেন না, আপনার সবার সমাধান খুঁজে পাওয়া উচিত। লোকেরা কীভাবে সমাধান খুঁজে পাবে? তাদের সমাধানটি কি সরাসরি এবং সহজ বা এতে অনেকগুলি দিক এবং উপাদান জড়িত?
- প্রশ্নগুলি পর্যবেক্ষণ করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন। লোকেরা কীভাবে তা করে দেখুন। কীভাবে সমস্যাটি সমাধান করবেন সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
বাছাইয়ের সম্ভাবনা নির্ধারণ। সমস্যার বিকল্পগুলি বা সমাধানগুলি তদন্ত করার পরে আপনার একত্রিত করার, ধারণাগুলি সংগঠিত করার এবং সেগুলি মূল্যায়নের কাজ করা উচিত।
- সম্ভাব্য সমাধানগুলির তালিকা তৈরি করুন। আপনি চিন্তা করতে পারেন সমাধান লিখুন। স্থবিরতার উদাহরণে, আপনি তালিকা তৈরি করতে পারেন: কঠোর সময়সূচী, কার্য অগ্রাধিকার, গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য দৈনিক মেমো লেখার জন্য, প্রকৃত সময়টি শেষ হতে পারে তা মূল্যায়ন করে। প্রকল্পগুলি, যখন প্রয়োজন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করছে, কার্যত তাদের চেয়ে আগের দিন আগে কাজ শুরু করুন। এগুলি হ'ল সংস্থা এবং সময় পরিচালনার দক্ষতা যা আপনি শিখতে পারেন। সমস্যা সমাধানের বিভিন্ন উপায় রয়েছে। স্থবিরতা হ্রাস করতে আপনি অন্যান্য আচরণগুলি অন্বেষণ করতে পারেন: পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, মানসিক চাপ সহ্য করার জন্য অনুশীলন, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট (সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং বজায় রাখা)। )।
একটি বিমূর্ত পদ্ধতিতে সমস্যাটি সম্পর্কে ভাবুন। সমস্যাগুলি নিয়ে চিন্তা করা বা অন্যভাবে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার ফলে মস্তিষ্ককে নতুন দিকে চিন্তা করার সুযোগ দেয়। মেমরি নিরীক্ষণ বা মস্তিষ্কে সংযোগ স্থাপনের জন্য মনের একটি নতুন সূচনা স্থান রয়েছে। বিস্তৃতভাবে বা অন্য দিকে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। বিলম্বের উদাহরণে আপনি নিজেকে নিজেকে এমন একজন হিসাবে ভাবেন যে চাপের মধ্যে কাজ করতে অভ্যস্ত is এই চিন্তাভাবনার লাইন অনুসরণ করে, আপনাকে কাজটি বিলম্ব না করে সমস্যার চাপ দিয়ে স্ব-চাপের মতো কাজ করা দরকার।
- সমস্যার দার্শনিক, ধর্মীয় এবং সাংস্কৃতিক উপাদানগুলি বিবেচনা করুন।
পরিস্থিতিটিকে অন্য একটি কোণ থেকে দেখুন। সম্ভাব্য সমাধানগুলি ভাবুন যেন কোনও শিশু প্রথমবারের মতো বিশ্বকে আবিষ্কার করে।
- নতুন ধারণাগুলি খসড়া করা বা বুদ্ধিদীপ্ত করার চেষ্টা করুন। আপনি কাগজের উপর উঠে আসা প্রতিটি সমাধান কেবল লিখুন। তালিকাটি বিশ্লেষণ করুন এবং কয়েকটি বিকল্প বিবেচনা করুন যা আপনি প্রায়শই উপেক্ষা করেন বা মনে করেন এটি অকার্যকর।
- বিকল্প দৃষ্টিকোণ বিবেচনা করুন। অন্যের কাছ থেকে অদ্ভুত অফার গ্রহণ করুন বা অন্তত একটি বিকল্প হিসাবে গ্রহণ করুন। বিলম্বের উদাহরণে, আপনি অন্য কাউকে আপনার কাজটি করতে বলতে চাইতে পারেন। এটি নির্বোধ শোনাতে পারে তবে অদ্ভুত ধারণাটিও কাজ করতে পারে। এটি মাথায় রেখে, আপনার পক্ষে কোনও কঠিন কাজটির জন্য সহায়তা চাওয়া উচিত নয় কারণ এটি সম্ভব নয়। তবে, প্রয়োজনের পরেও সাহায্য চাইতে পারেন।
- কোনও সময়সীমা নির্ধারণ করবেন না। উত্তরটি সম্মেলনের বিপরীতে যেতে পারে।
- ঝুঁকি নাও. ঝুঁকি গ্রহণ এবং ভুল থেকে শিখতে ইচ্ছুক।
ভাবুন যে সমস্যাটি সমাধান হয়েছে। এই পদ্ধতিকে "অলৌকিক প্রশ্ন" বলা হয় - সলিউশন ফোকাস থেরাপি (এসএফবিটি) এ ব্যবহৃত হস্তক্ষেপ। কোনও সমাধানের প্রভাবটি ভিজ্যুয়ালাইজ করা ব্যক্তি একাধিক সমাধান নিয়ে আসতে সহায়তা করে।
- রাতে অলৌকিক ঘটনা ঘটুন এবং আপনি ঘুম থেকে উঠলে সমস্যাটি যাদুত্যাগে চলে গেছে। কেমন লাগবে? এটি দেখতে কেমন হবে?
- সমাধানগুলিতে ফিরে যান এবং সমস্যাটি সমাধান করার জন্য কী করবেন তা কল্পনা করুন।
বিজ্ঞাপন

5 এর 3 পদ্ধতি: সমাধানটি মূল্যায়ন করুন

একটি সমাধান সিদ্ধান্ত নিতে ব্যয়-বেনিফিট বিশ্লেষণ তৈরি করুন। একবার আপনি সম্ভাব্য সমাধানগুলি শনাক্ত করার পরে আপনি প্রতিটি ধারণার জন্য অনুকূল এবং স্বতন্ত্র তালিকা তৈরি করতে পারেন। আপনার ধারণাগুলি নোট করুন এবং সমাধানের অংশ হিসাবে ভাল এবং কনস সনাক্ত করুন।যদি ইতিবাচক দিকটি সংখ্যাগরিষ্ঠদের হয়ে থাকে তবে এটি একটি দরকারী সংস্থান হিসাবে বিবেচিত হবে।
- খরচ-বেনিফিট চার্টগুলির জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং তথ্যটি পূরণ করুন।
প্রতিটি সমাধান মূল্যায়ন। প্রতিটি সমাধানকে 1-10 স্কেলের মূল্যায়ন করে এমন সুবিধা এবং অসুবিধার উপর ভিত্তি করে স্তর 1 হ'ল অকার্যকর সমাধান এবং 10 সবচেয়ে কার্যকর সমাধান। সবচেয়ে কার্যকর সমাধান সমস্যার লোড কমাতে সর্বাধিক প্রভাব ফেলবে। উদাহরণস্বরূপ, স্থবিরতার সর্বাধিক কার্যকর সমাধান হ'ল একটি কঠোর সময়সূচী ধরে রাখা, অন্যদিকে রাতে বেশি ঘুমানোর সমাধান খুব কার্যকর বলে মনে হয় না। সবচেয়ে কার্যকর সমাধান সরাসরি লক্ষ্য সমস্যার উপর প্রভাব ফেলবে।
- মূল্যায়ন বিকাশের পরে, সমাধানগুলি কাগজ বা কম্পিউটারে 1-10 লিখুন। সুতরাং আপনি নিজের পছন্দের সমাধানটি প্রয়োগ করার পরে তালিকাটি পর্যালোচনা করতে পারেন। যদি প্রথম সমাধানটি কাজ না করে, আপনি তালিকাটি পর্যালোচনা করতে পারেন এবং দ্বিতীয়টি চেষ্টা করতে পারেন। আপনি একই সময়ে একাধিক সমাধান প্রয়োগ করতে পারেন (কেবলমাত্র একটি সমাধান ব্যবহারের পরিবর্তে)।
সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা. সামাজিক সহায়তা এবং দিকনির্দেশনা সমস্যা সমাধানে অবিচ্ছেদ্য। যাইহোক, গবেষণা দেখায় যে লোকেরা প্রায়শই তাদের আশেপাশের লোকদের সাহায্য করার জন্য আগ্রহকে কম মূল্য দেয় না। যখন আপনার একেবারে প্রয়োজনীয় হয় তখন আপনাকে সাহায্য চাওয়া থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনি যদি সিদ্ধান্তটি স্থির করতে না পারেন বা জায়গাটির সাথে অপরিচিত না হয়ে থাকেন তবে আপনি এমন লোকদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে পারেন যারা একই রকম মামলা সমাধান করেছেন।
- এমন কারও সাথে কথা বলুন যার অতীতে পরিস্থিতি একই রকম ছিল বা এর সমাধান হয়েছে has
- যদি সমস্যাটি কাজের সাথে সম্পর্কিত হয়, তবে আপনি যদি বিশ্বাস করেন এমন কোনও সহকর্মীর সাথে সমস্যাটি পরিচালনা করার অভিজ্ঞতা আছে তবে আপনি এটি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
- এটি যদি ব্যক্তিগত বিষয় হয় তবে আপনি কোনও পরিবারের সদস্য বা প্রেমিকের সাথে কথা বলতে পারেন যিনি আপনাকে ভাল জানেন।
- আপনার সমস্যায় সহায়তা করতে আপনি বিশেষজ্ঞের সন্ধান করতে পারেন
বিজ্ঞাপন

5 এর 4 পদ্ধতি: সমস্যা সমাধানের উন্নতি করার জন্য মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ

সঙ্গে অভিজ্ঞতা অর্জন। নতুন অভিজ্ঞতার মাধ্যমে মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং সৃজনশীল সমস্যা সমাধানের উন্নতি করতে সহায়তা করে। শেখা এবং অভিজ্ঞতা অর্জন সৃজনশীলতা তৈরি করবে।
- নতুন কিছু শেখ. একটি নতুন সিনেমা দেখুন, জেনার বা বিদ্যালয়ের দ্বারা শিল্পের কোনও কাজ পড়ুন বা পর্যবেক্ষণ করুন যা আপনি সাধারণত যত্ন নেন না। তাদের সম্পর্কে আরও জানুন।
- একটি নতুন উপকরণ বাজাতে শেখার চেষ্টা করুন। গবেষণা দেখায় যে একটি বাদ্যযন্ত্র বাজানো বাচ্চাদের একাডেমিক সাফল্য অর্জনে সহায়তা করে। এছাড়াও, একটি বাদ্যযন্ত্র বাজাতে শেখা মস্তিষ্কের অংশগুলি ফাংশনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে প্রশিক্ষিত করতে সহায়তা করে: ফোকাস, সমন্বয় এবং সৃজনশীলতা।
খেলা করা. কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সুপার মারিওর মতো গেম খেলে মানসিক নমনীয়তা বাড়তে পারে। বর্ধিত স্মৃতি, কর্মক্ষমতা এবং সামগ্রিক জ্ঞানীয় ফাংশনের সমার্থক। পরিকল্পনা, গণনা, যুক্তি এবং প্রতিচ্ছবি ব্যবহার করে গেমগুলি আপনার মস্তিষ্কের দক্ষতা প্রশিক্ষণের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর useful
- এখানে কিছু ধরণের মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ গেমস রয়েছে: লজিক ধাঁধা, ক্রসওয়ার্ডস, একাধিক পছন্দ, শব্দ সন্ধান এবং সুডোকু।
- আপনার ফোনে মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণের একটি খেলা - লুমোসিটি খেলার চেষ্টা করুন।
- বা গেমসফয়্যুরব্রইন ডটকম এবং ফিটব্রেইনস ডটকম অনুসন্ধান করুন।
শব্দভান্ডার পড়ুন এবং শিখুন। পড়ার মধ্যে বিস্তৃত জ্ঞানীয় কার্যাদি জড়িত। সমৃদ্ধ শব্দভাণ্ডার উচ্চতর সামাজিক মর্যাদা এবং বৃহত্তর সাফল্যের সাথেও যুক্ত।
- অভিধান.কম এ যান এবং "ওয়ার্ড অফ দ্য ডে" কীওয়ার্ডটি সন্ধান করুন। দিনে কয়েকবার এই শব্দটি ব্যবহার করুন।
- কেবল একটি বই পড়া আপনার শব্দভান্ডার উন্নত করতে সহায়তা করবে।
আপনার অ-প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করুন। আপনার অ-প্রভাবশালী হাতের সাথে কার্য সম্পাদন করা নতুন স্নায়ু তৈরি করতে সহায়তা করে যা আপনার যুক্তি দক্ষতাকে বৈচিত্র্যময় করতে পারে এবং পাশাপাশি আপনার সৃজনশীলতা এবং উন্মুক্ততা বৃদ্ধি করে।
- অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি করার আগে প্রথমে আপনার চুল ব্রাশ করা বা ফোনটি ব্যবহার করার মতো সাধারণ কাজগুলি ব্যবহার করে দেখুন।
বিজ্ঞাপন

5 এর 5 পদ্ধতি: সমস্যা সমাধানের দক্ষতা উন্নত করতে সৃজনশীলতাকে লালন করা

দিগন্ত প্রসারিত করুন। সৃজনশীলতাকে কল্পনা, জ্ঞান এবং বিচারের সংমিশ্রণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। সৃজনশীলতা আপনার সামগ্রিক সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা বাড়ায়।
- সৃজনশীলতার সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য আপনি নিম্নলিখিত কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করতে পারেন: অঙ্কন, রঙ করা, নাচ, রান্না করা, সংগীত বাজানো, জার্নালিং, গল্প লেখা, ডিজাইনিং / ক্র্যাফটিং আপনি যে কোনও কিছু সামনে এসেছেন। !
বিনামূল্যে লিঙ্ক চেষ্টা করুন। ফ্রি লিংক রাইটিং, যা মস্তিষ্কের মতো হিসাবে পরিচিত, ধারণা বা সমস্যা সমাধানের কৌশলগুলি গঠনে সহায়তা করে।
- আপনি যখন সৃজনশীল শব্দটি কল্পনা করেন তখন মনে মনে আসে এমন প্রথম জিনিসটি লিখুন। সমস্যা সমাধানের ক্ষেত্রেও একই কাজ করুন।
- অনুভূতি, আচরণ এবং ধারণা সহ সমস্যার সাথে সম্পর্কিত আপনার সমস্যা এবং কোনও শব্দের কথা লিখুন। ব্যক্তিগত স্থবিরতার জন্য মস্তিষ্কের কৌশল: রাগ, হতাশা, ব্যস্ততা, কাজগুলি, বিভ্রান্তি, এড়ানো, উচ্চপদস্থ ব্যক্তিরা, হতাশা, উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং ওভারলোড।
- এখন মস্তিস্কের সমাধান সমাধান (সম্পর্কিত জিনিস এবং অনুভূতি)। জড়তার উদাহরণে, আপনি একটি সমাধান নিয়ে আসতে পারেন: বিক্ষিপ্ততা হ্রাস করুন, নিরিবিলি অবস্থানগুলি, টাইট শিডিউল, শান্ত, প্রফুল্ল, শিথিল, আত্মবিশ্বাস, বোঝা, চাপমুক্ত। , অবাধ, শান্তিপূর্ণ, পরিপাটি, সম্পর্ক, সময়োপযোগী এবং সুসংহত।
সমাধানটির রূপরেখা দিন। অল্প বয়স্ক শিশুদের মধ্যে সৃজনশীল সমস্যা সমাধানের দক্ষতার বিকাশে ভিজ্যুয়াল চিত্রগুলি নির্দেশিত হয়। শিল্পকে ব্যবহার করা সমস্যা এবং সমাধানগুলি সম্পর্কে আলাদাভাবে চিন্তা করার সৃজনশীল উপায়।
- একটি আর্ট থেরাপি অনুশীলন চেষ্টা করুন। এক টুকরো কাগজ নিন এবং বিভাজক রেখাটি আঁকুন। আপনার সমস্যাটি বাম দিকে আঁকুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সমস্যা স্থির থাকে তবে আপনি নিজের ডেস্কে বসে বেশ কয়েকটি কাগজপত্র এবং প্রকল্পগুলি নিয়ে নিজেকে আঁকতে পারেন এবং আপনি টেক্সট করতে ব্যস্ত। আপনি সমস্যাটি আঁকার পরে, সমাধানটি কাগজের ডানদিকে উপস্থাপন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ফোন এবং একটি শান্ত কর্মক্ষেত্র স্পর্শ না করে একটি ঝরঝরে ডেস্কে বসে নিজেকে আঁকতে পারেন।
মন থেকে মুক্তি পান। যদি আপনি কোনও সিদ্ধান্ত বা সমস্যা সম্পর্কে জোর দিয়ে থাকেন তবে এটি আপনার উত্পাদনশীলতা এবং কোনও সিদ্ধান্তে বা সমাধানে আসার জন্য পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এক্ষেত্রে আপনার কিছুটা বিশ্রাম নেওয়া উচিত। সাধারণত, আপনি সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত নয় এমন জিনিসগুলি শিথিল করে বা করে নিজের মন পরিষ্কার করতে পারেন।
- পড়ার মতো মৃদু ক্রিয়াকলাপের সাথে চিন্তাভাবনাগুলিকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে স্বস্তি পাওয়ার পরে সমস্যার দিকে ফিরে আসুন।
আপনার সিদ্ধান্ত স্থগিত করুন। গবেষণা দেখায় যে মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে এবং ঘুমের সময় সমস্যার সমাধান করে। এমনকি আপনি স্বপ্নে সমস্যাটি সমাধান করেন।
- আপনি যে স্বপ্নটি অনুসরণ করছেন তাতে মনোযোগ দিন এবং আপনার অবচেতন মন যে সমাধান নিয়ে আসে তা শনাক্ত করুন।
বিজ্ঞাপন