কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: ব্যথা হ্রাস এবং নিয়ন্ত্রণ
• পদ্ধতি 2 এর 2: আরও ক্ষতি রোধ করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা যত্ন নিন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অন্ত্র বা পেট জাতীয় অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি, মাংসপেশীর উদ্বোধনের মাধ্যমে বা টিস্যুগুলি যে স্থানে অঙ্গকে রাখে bul এগুলি তলপেটে সর্বাধিক সাধারণ, তবে এটি আপনার উর, পেটের বোতাম বা কুঁচকিতেও হতে পারে। এগুলি প্রায়শই বেদনাদায়ক হয় না এবং আপনার ত্বকের নীচে নরম বাল্জ হিসাবে বিশেষত লক্ষণীয় হয় তবে কখনও কখনও বৃদ্ধি পেতে এবং আরও তীব্র হয়ে উঠতে পারে। যদি আপনি ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করেন তবে আপনার সম্ভবত হার্নিয়া বিপরীত করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে। আপনার যদি জ্বর হয়, জ্বর বেড়ে যায়, ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা রঙ পরিবর্তন করে এমন হার্নিয়া আক্রান্ত হয় তবে আপনার যদি হার্নিয়া সন্দেহ হয় এবং অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নিতে চান তবে আপনার ডাক্তারকে সর্বদা সরকারী রোগ নির্ণয়ের জন্য দেখতে হবে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ব্যথা হ্রাস এবং নিয়ন্ত্রণ

1. আপনার অস্বস্তি উপশম করতে কাউন্টার-ও-কাউন্টার ব্যথা রিলিভারগুলি নিন। অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেন কিছুটা ব্যথা এবং ফোলাভাব দূর করতে ভাল কাজ করতে পারে। প্যাকেজ বা বোতলটিতে প্রস্তাবিত ডোজটি অনুসরণ করুন এবং প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ এবং সীমা অতিক্রম করবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ব্যথা ভাল হচ্ছে না বা যদি আপনার আরও বেশি করে ব্যথানাশকের প্রয়োজন হয়, তবে আপনার ডাক্তারকে ফোন করার সময় এসেছে।
   • যদি আপনি রক্ত ​​পাতলা করে নিচ্ছেন তবে ব্যথানাশক কেনার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। চিকিত্সক আপনাকে অন্য কিছু গ্রহণ করতে চাইতে পারেন যাতে এটি রক্ত ​​পাতলাতে হস্তক্ষেপ না করে।

   হার্নিয়ার ধরণ: প্রায় সমস্ত হার্নিয়াসকে শেষ পর্যন্ত শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হবে, বিশেষত যদি তারা জ্বলজ্বল করে বা আপনার প্রচুর ব্যথা করে। কিছু সাধারণ ধরণের হার্নিয়া হ'ল:

   
   

   কুঁচকির অন্ত্রবৃদ্ধি: এই ধরণের হার্নিয়া কুঁচকানো জায়গায় এবং সাধারণত পুরুষদেরকে প্রভাবিত করে, যদিও এটি মহিলাদের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে।

   ফেমোরাল হার্নিয়া: এই হার্নিয়াটি আপনার অভ্যন্তরের উরুর শীর্ষের চারপাশে রয়েছে, যা আপনার অন্ত্রের অংশকে আপনার কোঁক দিয়ে চাপ দিচ্ছে caused এগুলি বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।

   হিয়াতাল হার্নিয়া: যখন আপনার পেটের কিছু অংশ আপনার বুকের গহ্বরে প্রবেশ করে তখন এই হার্নিয়াটি আপনার পেটে উপস্থিত হয়।

   কেন্দ্রী অন্ত্রবৃদ্ধি: এটি তখন ঘটে যখন টিস্যুগুলি আপনার পেটের বোতামের কাছে আপনার পেটের মধ্য দিয়ে ঠেলা যায়। এটি শিশুদের পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদেরও প্রভাবিত করতে পারে।

2. আপনার যদি হিয়াটাল হার্নিয়া হয় তবে অম্বল পোড়ানো খাবার এবং বড় খাবার এড়িয়ে চলুন। এটি একমাত্র ধরণের হার্নিয়া যা কখনও কখনও শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, বিশেষত যদি ডায়েট এবং অতিরিক্ত কাউন্টার অ্যান্টাসিডের মাধ্যমে লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তবে সময়ের সাথে সাথে যদি আপনার লক্ষণগুলি বাড়তে থাকে তবে সার্জারিই সেরা সমাধান হতে পারে।
   • তিনটি বৃহত্তর খাবারের পরিবর্তে দিনের বেলাতে বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খান। এটি আপনার পেটে কম চাপ দেবে যাতে আপনি সারা দিন আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
   • ক্যাফিন, চকোলেট, রসুন, টমেটো এবং অন্যান্য চর্বিযুক্ত বা ভাজা খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা অম্বল জ্বলতে পারে।
   • সবেমাত্র খাওয়ার পরে কয়েক ঘন্টা শুয়ে থাকবেন না।
3. হার্নিয়া ব্যান্ডের সাহায্যে ইনজুইনাল হার্নিয়ার অস্বস্তি দূর করুন। একটি ফ্র্যাকচার ব্যান্ড হ'ল ইনগ্রিনাল হার্নিয়ার কারণে হার্নিয়া ধরে রাখার জন্য ডিজাইন করা একটি সহায়ক অন্তর্বাস যা আপনি অস্ত্রোপচার না করা পর্যন্ত ব্যথা উপশম করতে এটি একটি অস্থায়ী সমাধান। আপনি অনলাইনে একটি ফ্র্যাকচার ব্যান্ড কিনতে পারেন, তবে এটি সঠিকভাবে ফিট করে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা ভাল।
   • বেশিরভাগ হার্নিয়াদের শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন, তবে যদি আপনার হার্নিয়া সত্যিই ছোট এবং কোনও ব্যথার কারণ না হয়ে থাকে তবে আপনার চিকিত্সা অপেক্ষা করতে এবং এটি নজর রাখতে খুশি হতে পারে।
   • সার্জারি ভীতিজনক শোনায় তবে এই পদ্ধতিগুলি সাধারণত এক ঘন্টারও কম সময় নেয় এবং দ্রুত ব্যথা উপশম করা উচিত।
4. অন্ত্রের গতিবিধি নরম এবং সহজেই উত্তমরূপে তৈরি করতে উচ্চ ফাইবারযুক্ত ডায়েট খান। আপনার পেশীগুলিকে প্রসারিত করা আপনার হার্নিয়া আরও খারাপ করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য আরও খারাপ করতে পারে। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফলমূল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আপনার অন্ত্রগুলি সুচারুভাবে চলতে সহায়তা করার জন্য একটি ফাইবার পরিপূরক গ্রহণ করা বিবেচনা করুন।
   • ওটমিল, বাদাম, মটরশুটি, পপকর্ন, চিয়া বীজ এবং পুরো শস্যগুলিও ফাইবার সমৃদ্ধ পছন্দ।
5. আপনার পেট থেকে চাপ নিতে কিছুটা ওজন হ্রাস করুন। এটি সব ধরণের হার্নিয়াসের জন্য উপকারী হতে পারে - আপনি যতটা অতিরিক্ত ওজন বহন করবেন তত কম চাপ আপনার পেশী সহ্য করবে। চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং আরও বেশি ফল এবং শাকসব্জী খেয়ে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন এবং ওজন হ্রাস করতে প্রতিদিন কিছুটা হালকা অনুশীলন করুন।
   • একটি হার্নিয়া সত্যিই অস্বস্তিকর হতে পারে এবং আপনি এখনও অনুশীলন করতে পারেন তা কল্পনা করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। আপনি যখন পারেন তখন 15 মিনিটের একটি ছোট হাঁটার চেষ্টা করুন বা পুলটিতে গিয়ে সাঁতারের কোলে। তবে, নিজের সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন যাতে হার্নিয়া আরও উদ্বেগিত না হয়।

পদ্ধতি 2 এর 2: আরও ক্ষতি রোধ করুন

1. আপনার পেশীগুলিকে স্ট্রেইন করতে পারে এমন বড় বা ভারী জিনিস তুলতে এড়াবেন না। ভারী জিনিস তুলতে কোমর থেকে বাঁকানোর পরিবর্তে আপনার হাঁটুকে স্কোয়াটে বাঁকুন। অবজেক্টটি আপনার কাছে আনুন এবং তারপরে উঠতে আপনার পা সোজা করুন। ভারী জিনিসটি বুকের উচ্চতায় ধরে রাখুন এবং খুব বেশি মোচড় না করার চেষ্টা করুন।
   • আপনি ভারী জিনিসগুলি সরাতে সক্ষম হতে পারেন যা আপনি নিজেকে ডোলির সাথে তুলতে পারবেন না। আপনি বস্তুর নীচে ডলির নীচে বাতা দিন এবং তারপরে অবজেক্টটি তুলতে ডলির হ্যান্ডেলটি টানতে আপনার ওজন ব্যবহার করুন। সেখান থেকে আপনি যে কোনও জায়গায় আইটেমটি চালাতে পারেন।
2. আপনি যখন টয়লেটে যান, শিথিল করুন যাতে আপনি নিজের কুঁচকির জায়গাটি স্ট্রেন না করেন। এটি কিছুটা বিপরীত, তবে অন্ত্রের আন্দোলনের সময় চাপ না দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার সময় নিন এবং খুব বেশি চাপ দিন না - পরিবর্তে, আপনার শরীরটি ধীরে ধীরে এটি কাজ করতে দিন যা স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা বেশি সময় নিতে পারে তবে এটি আপনার দেহের প্রতি মায়াময় এবং আরও ক্ষতি রোধ করতে পারে।
   • উচ্চ ফাইবারযুক্ত ডায়েট হেরানিয়াস প্রতিরোধ করতে এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে, যদি আপনার ইতিমধ্যে এটি থাকে।
   • সংক্ষিপ্ত স্টলে আপনার পা রাখলে সেই পেশীগুলিও শিথিল হয়ে যায় এবং অন্ত্রের চলাচলকে আরও সহজ করতে সহায়তা করে।
   • আপনার সকালের রুটিনে একটি গরম কাপ কফি বা চা যোগ করুন। তাপ এবং ক্যাফিন জিনিসগুলিকে সরিয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে।
3. নিজেকে শক্ত করুন অ্যাবস ভবিষ্যতের হার্নিয়া প্রতিরোধ দুর্বল পেশীগুলি আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির পেটের প্রাচীর ভেঙে ফেলা সহজ করে তোলে। আপনার মূলটিকে শক্তিশালী করার মূল চাবিকাঠি এটি সহজ করে তোলা - অত্যধিক চাপ বা পরিশ্রম হার্নিয়ার কারণ হতে পারে, তাই আস্তে আস্তে শুরু করুন এবং ব্যায়াম বন্ধ করুন এমন ব্যায়াম বন্ধ করুন।
   • দিনে 10 টি সংক্ষিপ্ত ক্রাঞ্চের তিনটি সেট করার চেষ্টা করুন। আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং আপনার মাথার পিছনে হাত রেখে আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন। আলতো করে নিজেকে মেঝেতে নামানোর আগে আপনার কাঁধটি মেঝে থেকে 7-10 সেন্টিমিটার তুলতে আপনার অ্যাবস ব্যবহার করুন।
   • কম প্রতিরোধ শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য পুলটিতে অনুশীলন করুন। জলের সমর্থন আপনার পেটটি স্ট্রেইন না করে আপনার পক্ষে অনুশীলন করা সহজ করে তোলে। আপনি যদি সাঁতার কাটা বা জল অনুশীলন করতে অভ্যস্ত না হন তবে আস্তে আস্তে শুরু করুন এবং জল উপভোগ করুন!
   • আপনার মূল পেশীগুলি আলতো করে প্রসারিত করতে এবং শক্তিশালী করতে একটি শিক্ষানবিস যোগ ক্লাস নিন।
4. ধূমপান বন্ধকর ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং অতিরিক্ত কাশি রোধ করতে। ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার অনেকগুলি কারণ রয়েছে এবং এটি হার্নিয়াস প্রতিরোধেও সহায়তা করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী কাশি আপনার মাংসপেশিগুলি আপনার পেট এবং কুঁচক উভয় ক্ষেত্রেই স্ট্রেস করে, তাই আপনার ধূমপানের অভ্যাসটি কাটাতে শুরু করুন বা ঠিক এখনই ধূমপান ছেড়ে দিন quit
   • ধূমপান ত্যাগ করা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে। যদি আপনি এটি নিয়ে খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি আপনাকে রূপান্তর সহজতর করতে সহায়তা করতে পারে।

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা যত্ন নিন

1. নিজেকে চিকিত্সা করার আগে একটি অফিসিয়াল রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনি সম্ভবত হার্নিয়ার লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি নিজেরাই চিনতে পারবেন, বিশেষত যদি এটি একটি বড় হার্নিয়া হয়। এটি ভুলভাবে নির্ণয় করা সহজ, তবে, আপনার হার্নিয়া আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার ডাক্তার একটি সঠিক নির্ণয় করবেন যাতে আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি সঠিক চিকিত্সা করছেন।
   • আপনার ডাক্তার হার্নিয়া পরীক্ষা করার জন্য একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। অঞ্চলটি পরীক্ষা করা হবে এবং ডাক্তার তার হাত দিয়ে এটি টিপতে পারেন।
   • কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের কাছে হার্নিয়া দেখতে ছবি তোলা হবে।
2. আপনার শিশু যদি একটি নাভির হার্নিয়া বিকাশ করে তবে আপনার ডাক্তার বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। পাঁচ বছরের কম বয়সী বাচ্চা এবং শিশুদের জন্য, তারা সর্বদা তাদের পরামর্শের জন্য তাদের চিকিত্সক বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে চেক করা উচিত। বেশিরভাগ সময়, সময়ের সাথে একটি ফ্র্যাকচার একটি শিশুতে নিজে থেকেই বন্ধ হয়ে যায়, তবে যদি শিশুটি পাঁচ বছর বয়সের সময়ের মধ্যে এটি দূরে না যায়, তবে এটি সংশোধন করার জন্য ছোটখাটো শল্যচিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
   • নাভিহীন হার্নিয়া শিশুদের মধ্যে প্রচলিত এবং সাধারণত আপনার সন্তানের ব্যথা বা অস্বস্তি হয় না।
3. আপনার গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনার হার্নিয়া আছে কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জানান। আপনার শরীরে অতিরিক্ত বোঝার কারণে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে হার্নিয়াস বেশ সাধারণ common যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার হার্নিয়া আছে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে সে এটি পরীক্ষা করতে পারে।আপনার ডাক্তার সম্ভবত অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হলে জন্ম এবং পুনরুদ্ধারের পরে হার্নিয়ার চিকিত্সার জন্য অপেক্ষা করতে চান তবে আপনি এবং আপনার শিশু যতটা সম্ভব নিরাপদ থাকা উচিত।
   • যতটা সম্ভব ভারী উত্তোলন এড়িয়ে চলুন এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে একটি উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন make
4. যদি আপনার হার্নিয়া গা dark় লাল বা বেগুনি দেখায়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এটি আপনার হার্নিয়া আটকা পড়ে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে। যখন এটি ঘটে তখন আপনার হার্নিয়া আপনার অন্ত্রের কিছু অংশে রক্ত ​​সরবরাহ বন্ধ করে দেয় এবং চিকিত্সা করার প্রয়োজন হয়। আপনার জরুরি চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে বলে একটি পরীক্ষার জন্য ডাক্তারের কাছে যান।
   • আপনার উদ্বেগ বা আতঙ্কিত না হওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন - একজন ডাক্তার হার্নিয়া ঠিক করতে সক্ষম হবেন।
5. যদি আপনি ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব বা অবরুদ্ধ অন্ত্রের অভিজ্ঞতা পান তবে জরুরি সহায়তা নিন Se কখনও কখনও একটি হার্নিয়া আপনার অন্ত্রের অংশকে ব্লক করতে পারে। এর অর্থ হ'ল আপনার অন্ত্রের চলাচলগুলি হার্নিয়ার পিছনে আটকে যেতে পারে, যার ফলে ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং ফোলাভাব হয়। আপনি সম্ভবত অন্ত্রের গ্যাস ছাড়তে পারবেন না বা অন্ত্রের নড়াচড়া করতে পারবেন না। যদি এটি ঘটে থাকে তবে আপনার ডাক্তার বা জরুরি ঘরটি দেখুন কারণ সম্ভবত আপনার চিকিত্সা করার প্রয়োজন হবে।
   • এটি একটি চিকিত্সাযোগ্য অবস্থা, যদিও এই মুহূর্তে এটি সত্যিই ভীতিজনক হতে পারে। যত তাড়াতাড়ি আপনার কোনও সমস্যা সন্দেহ হওয়ার সাথে সাথেই চিকিত্সার যত্ন নিন যাতে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার স্বাভাবিক রুটিনে ফিরে আসতে পারেন।
6. আপনার হার্নিয়া সংশোধন এবং ভবিষ্যতের হার্নিয়া প্রতিরোধের জন্য অস্ত্রোপচার করুন। এই পদ্ধতিগুলি সাধারণত বেশ ছোট এবং আপনার একই দিন বাড়ি যেতে সক্ষম হওয়া উচিত। সার্জন সাধারণত হার্নিয়ার নিকটে একটি ছোট চিরা তৈরি করে এবং এটি আবার জায়গায় ঠেলে দেয়। এর পরে ফ্র্যাকচারটি সেলাই করে এবং আরও শক্তিশালী করা হয়, যাতে সেই জায়গায় অন্য হার্নিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
   • আপনার অস্ত্রোপচারের পরে আপনি পুনরুদ্ধারের সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করেছেন তা নিশ্চিত করুন। আপনার এটি ধীরে ধীরে নেওয়া উচিত এবং কিছুক্ষণের জন্য ভারী উত্তোলন এড়াতে হবে এবং আপনার সম্ভবত ব্যথানাশকও নিতে হবে।

পরামর্শ

• আপনার হার্নিয়া অনুভব করার জন্য উঠতে চেষ্টা করুন। আপনি কখনও কখনও এটিকে অঞ্চলটিতে মৃদুভাবে ম্যাসেজ করে পিছনেও চাপ দিতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য এটি করতে সক্ষম হতে পারে।

সতর্কতা

• সার্জারি না করে কিছু হার্নিয়া সহজভাবে বড় হয়। আপনার যদি হার্নিয়া হয় তবে আপনার সবসময় আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত।
• যদি আপনি বমি বমি ভাব, বমিভাব, জ্বর, বর্ধিত ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা আপনার হার্নিয়ার বিবর্ণতা অনুভব করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তার বা গোষ্ঠী অনুশীলনকে কল করুন।