কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

শক্তির অভাব অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের একটি সাধারণ অভিযোগ। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা, পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া, অস্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং অপর্যাপ্ত ব্যায়াম সবই দিনের বেলা ক্লান্তি গঠনে অবদান রাখে। তবে তাত্ক্ষণিকভাবে নিজেকে উত্সাহিত করতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন। আপনার জীবনধারা এবং ডায়েটে পরিবর্তন করে আপনিও প্রতিদিন আপনার শক্তির স্তর উন্নত করতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 4 এর 1: তাত্ক্ষণিক শক্তি

1. 

   যোগ। অনুশীলন যোগা আপনাকে উত্সাহিত করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু উত্সাহী যোগ পোজ করার চেষ্টা করুন, যেমন ডাউনওয়ার্ড কুকুর, কোবরা পোজ, বা ব্রিজ পোজ। এমনকি একটি দ্রুত ধনুক আপনার শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • ক্রাচ করার জন্য, আপনার পা কাঁধের প্রস্থকে পৃথক করে দাঁড়ান, নীচে দেখুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের দিকে ঝুঁকুন।
   • আপনি নিজের হাত দিয়ে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে স্পর্শ করার চেষ্টা করতে পারেন, তবে কেবল আপনি যে পরিমাণ আরামদায়ক হন সেদিকেই বাঁকুন।
   • আপনার বাহুগুলিকে বিশ্রাম দিন এবং কয়েক মিনিট এই স্থানে থাকতে দিন। স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে চালিয়ে যান।
   • তারপরে ধীরে ধীরে আপনার দেহটি স্থায়ী অবস্থানে নিয়ে যান।

2. 

   
   
   গভীর নিঃশাস. ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নেওয়া আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলতে এবং আরও সতর্ক বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি বসে থাকতে পারেন বা শুয়ে থাকতে পারেন এবং আস্তে আস্তে আপনার নাকের মধ্যে এবং মুখ দিয়ে বায়ুতে শ্বাস নিতে পারেন। শ্বাসকষ্টের সময় 5 এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় 5 এ গণনা করুন।

3. 

   
   
   খাড়া। আপনি সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে আছেন তা নিশ্চিত করতে আপনার ভঙ্গিটি প্রায়শই পরীক্ষা করে দেখুন। শরীরের চলাচল এবং মানসিক অবস্থা সম্পর্কিত, সুতরাং শক্তির সাথে ভঙ্গিতে পরিবর্তন আপনার মস্তিষ্কে এমন সংকেত পাঠাতে সহায়তা করবে যে আপনার দেহে শক্তি পূর্ণ of
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে আছেন এবং আপনার কাঁধটি কিছুটা পিছনে চাপছেন।
   • আপনি যখনই কাঁধ ঝুলিয়ে দেখছেন তখন আপনার ভঙ্গিটি সামঞ্জস্য করুন।

4. 

   
   
   গাই উচ্চস্বরে প্রফুল্ল গানটি গাওয়া আপনাকে কয়েক মিনিটের মধ্যেই বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার যদি নিজেকে দ্রুত উত্সাহিত করতে হয় তবে আপনি আপনার পছন্দসই সংগীত শুনতে এবং এটির সাথে গান করতে পারেন।
   • গান করার সময় নাচ আপনাকে অতিরিক্ত শক্তিও দিতে পারে।

5. 

   হেঁটে আসা. হাঁটা আপনার শক্তির উত্সগুলিকে বাড়াতেও সহায়তা করবে। আপনি যখন নিজের দেহকে শক্তিশালী করতে চান তখন আপনি 10 বা 15 মিনিটের জন্য ক্যাম্পাসে যেখানে থাকেন বা আপনার বাড়ির চারপাশে হাঁটতে পারেন।
   • হেডফোনগুলি ব্যবহার করার সময় কিছুটা প্রফুল্ল সুর শুনার প্রক্রিয়াটির শক্তি দক্ষতা বৃদ্ধি করে।

6. 

   সূর্যের এক্সপোজার পান ক্লান্ত হয়ে পড়লে সূর্য আপনাকে আরও সজাগ ও শক্তিশালী বোধ করতে সহায়তা করবে। আপনি বাইরে গিয়ে 10-15 মিনিটের জন্য রোদে বসে বা অল্প সময়ের জন্য একটি উইন্ডোতে বসে থাকতে পারেন।
   • সানস্ক্রিন প্রয়োগ না করে 15 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে উজ্জ্বল রোদে উদ্ভাসিত হবেন না কারণ এটি আপনার ত্বকে রোদে পোড়া হতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

4 এর 2 পদ্ধতি: শক্তি বাড়ানোর জন্য খাওয়া এবং পান করুন

1. 

   এক কাপ গ্রিন টি পান করুন। গ্রিন টিতে ক্যাফিন রয়েছে, এ কারণেই এটি আপনাকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। তবে কফির বিপরীতে গ্রিন টি আপনার স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ, হতাশা, হার্ট অ্যাটাক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। শরীরের শক্তির উত্স বাড়ানোর জন্য আপনার এক কাপ গ্রিন টি পান করা উচিত।
   • আপনার ক্যাফিন গ্রহণের জন্য প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম সীমিত করুন। মনে রাখবেন যে বিভিন্ন ক্যাফিনেটেড পানীয়তে বিভিন্ন স্তরের ক্যাফিন থাকবে। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিটি কাপ কফিতে 60 থেকে 150 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকতে পারে, যখন চাতে 40 থেকে 80 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকতে পারে।

2. 

   জলয়োজিত থাকার. বেশিরভাগ মানুষ দিনের বেলা পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না এবং এটি শক্তি হ্রাস করতে পারে। আপনার প্রতিদিন 8 গ্লাস জল খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত, যার প্রতিটিতে প্রায় 230 মিলি জল থাকে তবে অনুশীলনের সময় আপনার আরও জল পান করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনার অনুশীলনের আগে এবং পরে 1 কাপ জল পান করা উচিত। যদি আপনি 30 মিনিটের বেশি সময় ধরে অনুশীলন করেন তবে আপনার নিয়মিত অনুশীলন চলাকালীন একটি সামান্য চুমুক জল গ্রহণ করা উচিত।

3. 

   চিনিযুক্ত স্ন্যাকসের পরিবর্তে কম চিনিযুক্ত জটিল শর্করাযুক্ত খাবারগুলি চয়ন করুন। কিছু প্রাকৃতিক শর্করা মস্তিষ্কের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে প্রক্রিয়াজাত শর্করা এবং বেশিরভাগ চিনিযুক্ত খাবারের অত্যধিক বিবেচনা (যেমন মিষ্টি, কুকিজ বা জল) গ্যাস) রক্তে সুগার বাড়িয়ে দেবে। চিনিতে উচ্চ খাদ্যযুক্ত খাবারগুলি আপনাকে দ্রুত শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে এর পরে, এই ক্যালোরিগুলি দ্রুত বাদ পড়বে drop কিছু স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে রয়েছে:
   • পুরো গমের রুটি চিনাবাদাম মাখন দিয়ে বেকড
   • এক টুকরো ফল
   • থাবা কাটা গাজর এবং এক টেবিল চামচ হিউমাস (মধ্য প্রাচ্য এবং আরব দেশগুলির একটি জনপ্রিয় সস)

4. 

   প্রতিদিন প্রাতঃরাশ। পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ খাওয়া আপনাকে সজাগতা বজায় রাখতে, আপনার বিপাককে উন্নত করতে এবং দুপুরে মিষ্টির জন্য অভিলাষ গঠনে বাধা রাখতে সহায়তা করবে। প্রাতঃরাশের জন্য ডোনাট এবং উচ্চ-চিনি সিরিয়াল ব্যবহার করবেন না। আপনার জন্য আরও ভাল বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • পুরো গমের রুটি
   • ওট
   • ডিম
   • ফল
   • দই
   • বাদামের মাখন

5. 

   প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলি চয়ন করুন। প্রোটিনযুক্ত উচ্চ খাবার এবং স্ন্যাকস খাওয়া আপনার শক্তির উত্সগুলি সংরক্ষণে সহায়তা করবে। প্রোটিনযুক্ত উচ্চ খাবারগুলি টিস্যুগুলি মেরামত করতে এবং গঠনে সহায়তা করতে শরীরকে অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করবে। প্রোটিনের উত্সগুলির উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • পোল্ট্রি
   • মাছ
   • পাতলা লাল মাংস
   • ডিম
   • শিম
   • দুগ্ধজাত পণ্য (তাজা দুধ, দই, পনির)
   • তোফু
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: আরও শক্তির জন্য জীবনধারা পরিবর্তন

1. 

   একটি ভাল রাতে ঘুম এবং রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে। লোকেরা সেদিন ক্লান্ত বোধ করে এমন একটি সাধারণ কারণ হ'ল আগের রাতে তারা পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায়নি। ঘুমের অভাব ক্লান্তি এবং ক্লান্তির বোধ তৈরি করতে পারে। বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুম দরকার।
   • সর্বোত্তম বিশ্রামের প্রচারের জন্য যতটা সম্ভব আপনার শয়নকক্ষে নিরবতা এবং অন্ধকার গঠন করুন। ঘরটি শীতল রাখার চেষ্টা করুন এবং বিছানার আগে বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি (আপনার ফোন সহ) ব্যবহার এড়ানো উচিত।
   • মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কমপক্ষে 40% প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের অভ্যাসের কারণে প্রতি মাসে অনেক দিনের জন্য দিনের ক্লান্তি অনুভব করা হয়।

2. 

   দিনের বেলা ঝাঁকুনি নিন। সংক্ষিপ্ত ন্যাপস (ন্যাপস) আপনাকে জোরদার রাখতে এবং আপনাকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। দিনের বেলা 20-30 মিনিটের জন্য ন্যাপিং করা আপনার সতর্কতা বাড়াতে এবং দিনের বেলাতে আপনার ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ না করে আপনার পারফরম্যান্স উন্নত করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা প্রদান করে। অন্ধকার সংস্থায় ঝাঁকুনি দেওয়ার জন্য সঠিক জায়গাটি খুঁজে পাওয়া জটিল হতে পারে তবে আপনি মধ্যাহ্নভোজনের সময়গুলি কেটে ফেলা এবং আপনার গাড়ীতে ঘুমানোর কথা বিবেচনা করতে পারেন (আপনি যদি গাড়ীতে থাকেন তবে)।
   • আপনার বস বা সহকর্মী আপনার ন্যাপিং উদ্দেশ্য সম্পর্কে সচেতন তা নিশ্চিত করুন যাতে তারা ভাববেন না যে আপনি অলস।
   • আপনার ন্যাপের কার্যকারিতা উন্নত করতে এক কাপ কফি বা চা একটি ন্যাপের পরে পান করুন।

3. 

   বেশি করে অনুশীলন করুন. কঠোর অনুশীলন ক্লান্তিকর হতে পারে তবে দিনে 30-60 মিনিটের জন্য নিয়মিত কার্ডিও অনুশীলন (যেমন দ্রুত হাঁটা) করা প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহে সহায়তা করবে। আপনার দেহের টিস্যুগুলি এবং আপনার হৃদয় এবং ফুসফুসকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
   • কার্ডিও আপনার মেজাজ (এবং আপনার লিবিডো!) পাশাপাশি আপনার ঘুমকেও উন্নত করতে পারে এবং উভয়ই আপনার দেহে অতিরিক্ত শক্তি বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে।
   • হাঁটার পাশাপাশি, অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অনুশীলনের মধ্যে সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো এবং ট্রেডমিলের উপর দৌড় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
   বিজ্ঞাপন

4 এর 4 পদ্ধতি: ক্লান্তির জন্য চিকিত্সা সহায়তা চাওয়া

1. 

   ডায়াবেটিস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি আপনার শক্তির স্তর উন্নতি না করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে এবং আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করতে বলা উচিত। ডায়াবেটিস ইনসুলিনের ঘাটতি বা ইনসুলিনের প্রতি শরীরের প্রতিরোধের কারণে ক্রমবর্ধমান রক্তে শর্করার একটি অবস্থা is আপনার শরীরে কোষগুলিতে গ্লুকোজ সরবরাহ করতে ইনসুলিনের প্রয়োজন হয় যাতে একটি শক্তি অণু (এটিপি) তৈরি হতে পারে।
   • ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হ'ল দিনের বেলা ক্লান্তি এবং ভাল না হওয়া, আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান, ব্যায়াম করেন বা পুষ্টিকর খাবার খান কিনা।
   • অতিরিক্ত প্রস্রাবের কারণে পানিশূন্যতাও ডায়াবেটিসের একটি সাধারণ লক্ষণ, এবং এটি ক্লান্তিতেও অবদান রাখে, যেমনটি উপরে আলোচনা করা হয়েছে।
   • অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে ওজন হ্রাস, বিভ্রান্তি (মস্তিষ্কের কুয়াশা), অস্পষ্ট দৃষ্টি এবং মিষ্টি গন্ধযুক্ত শ্বাস অন্তর্ভুক্ত।

2. 

   হরমোন ভারসাম্যহীনতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ক্লান্তি এবং ক্লান্তির আরেকটি সাধারণ কারণ হরমোনের পরিমাণ (হরমোন) এর ভারসাম্যহীনতা। দেহের গ্রন্থিগুলি হরমোন উত্পাদনের জন্য দায়ী এবং এর অনেকগুলি আপনার বিপাক, শক্তি উত্পাদন এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে। এই গ্রন্থিগুলির দ্বারা গঠিত হরমোন এবং অন্যান্য যৌগের পরিমাণ পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তার রক্ত ​​পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন।
   • হাইপোথাইরয়েডিজম (বা একটি অবনমিত থাইরয়েড) বিশেষত মহিলাদের জন্য দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির সাধারণ কারণ।
   • দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস, অত্যধিক ক্যাফিন গ্রহণ এবং / বা ওষুধের অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে অ্যাড্রিনাল ক্লান্তি হতে পারে। এই অবস্থার সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে ক্লান্তি, শক্তির অভাব, উদ্বেগ এবং ঘুমের ব্যাঘাত অন্তর্ভুক্ত।
   • মেনোপজ প্রায়শই শক্তির অভাব, উত্তপ্ত ঝলকানি, অনিদ্রা এবং মানসিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। এটি মহিলা যৌন হরমোনগুলির (ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন) প্রাকৃতিক হ্রাস দ্বারা সৃষ্ট হয়, তবে চিকিত্সা সংক্রান্ত বিভিন্ন ধরণের পরিস্থিতিও এই সমস্যাটিকে ট্রিগার করতে পারে।

3. 

   রক্তাল্পতার জন্য পরীক্ষা করান। রক্তাল্পতার প্রধান লক্ষণ হ'ল ক্লান্তি বা দুর্বলতা অনুভূতি। রক্তাল্পতা ঘটে যখন আপনার শরীরে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর রক্তকণিকা নেই। অ্যানিমিয়া আয়রন, ভিটামিনের ঘাটতি এবং একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা (যেমন ক্রোনস সিন্ড্রোম বা রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস) বা অন্যান্য অনেক কারণের কারণে হতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি আপনি থাকেন ক্লান্তি সম্মুখীন।

4. 

   হতাশা কিনা তা বিবেচনা করুন উদ্বেগ আপনার ক্লান্তির কারণ। আপনি যদি সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করেন তবে পরীক্ষাগুলি দেখায় যে আপনি একজন সুস্থ ব্যক্তি, আপনার আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বিবেচনা করা উচিত। হতাশা এবং উদ্বেগ ক্লান্তির কারণ হতে পারে।
   • হতাশার কয়েকটি লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: হতাশাগ্রস্ত হওয়া, খালি বা অসহায় বোধ করা; মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ; এমন একটি ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হারিয়ে ফেলুন যা আপনি খুব উপভোগ করেছেন; এটি মদ বা মাদকদ্রব্য গ্রহণ বা আত্মহত্যা করার লোভনীয় temp
   • উদ্বেগের কয়েকটি লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: ক্রমাগত উদ্বেগ হওয়া, স্ট্রেস করা বা আপনি যেমন অতল গহ্বরের কিনারে রয়েছেন এমন অনুভূতি; দৈনন্দিন পরিস্থিতি এবং ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ানো যা উদ্বেগের কারণ হতে পারে (যেমন সামাজিককরণ); অযৌক্তিক তবে নিয়ন্ত্রণহীন ভয় রয়েছে; আপনার মনে হচ্ছে জিনিসগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ছে বা খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে।
   • যদি আপনি ভাবেন যে আপনি হতাশা এবং / অথবা উদ্বেগের মুখোমুখি হচ্ছেন, তবে আপনার চিকিত্সককে আপনাকে একজন থেরাপিস্টের কাছে পাঠাতে বলুন যিনি আপনাকে এই সমস্যার মধ্যে দিয়ে সহায়তা করতে পারেন, বা একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য করতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্য মূল্যায়ন করুন এবং আপনার জন্য একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট বা অ্যান্টি-অ্যাਂজাইটি ওষুধ লিখে দিন।

5. 

   ওজন হ্রাস কেন্দ্র খুঁজুন। আপনি যদি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় হন, ওজন হ্রাস আপনার দৈনন্দিন শক্তি স্তরের উপর সবচেয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ওজন হ্রাস আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য, শক্তির স্তর, গতিশীলতা, মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাসের উন্নতি করতে পারে। একটি ওজন হ্রাস কেন্দ্র আপনার অনুপ্রেরণা বাড়িয়ে তুলতে এবং প্রচুর তাজা ফলমূল এবং শাকসব্জী, পাতলা মাংস এবং গোটা দানা খেয়ে এবং আপনার খাওয়ার উপযোগ কেটে কীভাবে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে পারে সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করতে পারে। চিনি থেকে খালি ক্যালোরি।
   • বর্ধিত অনুশীলনের সাথে আপনার ডায়েটে পরিবর্তনের সংমিশ্রণ ওজন হ্রাসকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
   • নিয়মিত কার্ডিও বাড়ানোর সময় আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করেন তা হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ (আপনি যদি একজন পুরুষ হন তবে ২,৫০০ এর বেশি নয় এবং আপনি একজন মহিলা হলে ২,০০০) এমনকি যদি এটি প্রতিদিন 30 মিনিটের হেঁটে যেতে পারে)।
   • ওজন হারাতে টাইপ টু ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে এবং উভয় শর্তই আপনাকে ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করবে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার শরীরকে শক্তিশালী রাখতে, মনে রাখবেন গড়ে পুরুষদের প্রতিদিন ২,০০০ ক্যালোরি প্রয়োজন এবং মহিলাদের ২ হাজার ক্যালোরি প্রয়োজন need পর্যাপ্ত পরিমাণে না পাওয়া বা খুব বেশি ক্যালোরি না দেওয়ার ফলে শক্তি কমে যেতে পারে।
• কখনও কখনও অত্যধিক টিভি দেখা শক্তি নিষ্কাশন করতে পারে, তাই আপনি টিভি দেখার জন্য কতটা সময় ব্যয় করেছেন তা হ্রাস করার চেষ্টা করুন - বিশেষত দিনের বেলাতে।
• টিভি দেখার পাশাপাশি আপনি যদি আপনার ট্যাবলেট এবং ফোন ব্যবহার করে প্রচুর সময় ব্যয় করেন তবে আপনি আরও ক্লান্ত বোধ করবেন। যদি এটি হয় তবে আপনি যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেছেন তা সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন।

সতর্কতা

• ক্লান্তি, ক্লান্তি এবং / অথবা মারাত্মক শক্তি হ্রাস চিকিত্সা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। এটি যদি 1 সপ্তাহের বেশি চলতে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।