কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

কিছু লোক বিভিন্ন কারণে তাদের আবক্ষ মাপ বৃদ্ধি করতে চান এবং এটি করার অনেক উপায় রয়েছে। নীচের উইকিও নিবন্ধটি স্তনের আকার বাড়াতে বিভিন্ন পদ্ধতির মাধ্যমে আপনাকে গাইড করবে।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: ডায়েট এবং ব্যায়াম

1. 

   বুকডান দাও. আপনি মনে করতে পারেন পুশ আপগুলি বাহুগুলির জন্য, তবে এগুলি বুকের পেশীগুলিকেও লক্ষ্য করে। বুকের অঞ্চলটি অনুশীলন করা স্তনকে আরও বড় এবং দৃ firm় করতে সহায়তা করবে, যেখান থেকে বক্ষটি পূর্ণ এবং বৃহত্তর প্রদর্শিত হবে। এছাড়াও, আপনার বাহুগুলি পরিষ্কার এবং দৃmer় হবে। প্রতিদিন কমপক্ষে 2 বার 15 টি পুশ আপসের 3 সেট করে শুরু করুন। আপনার বাহু এবং বুক আরও শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে আপনি প্রতিটি সেশনে পুশ আপগুলির সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
   • মেঝেতে আপনার পেটে শুয়ে থাকুন, বা আপনার দেহের উভয় পাশে হাতের তালু মেঝেতে চাপুন।
   • শরীরের উপরের অর্ধেক উপরে, হাঁটুতে সোজা, পায়ের আঙুলগুলি মেঝেতে স্পর্শ করার জন্য বাহুতে চাপ দিন। আপনার বাহু সোজা না হওয়া পর্যন্ত চাপ দেওয়া চালিয়ে যান। আপনি যদি চান তবে প্রথমে কম অসুবিধা করার জন্য আপনি আপনার হাঁটুতে মেঝেতে বিশ্রাম নিতে পারেন।
   • আস্তে আস্তে নিজেকে মেঝেতে নামিয়ে নিন, তারপরে পুনরাবৃত্তি করুন। এটি করার সাথে সাথে আপনার বুকের পেশীগুলি প্রসারিত করার দিকে মনোনিবেশ করুন।

2. 

   
   
   ডাম্বেল বুক টিপুন। এটি বুকের জন্যও খুব ভাল ব্যায়াম, বুকের পেশী আরও বর্ধিত ও শক্তিশালী করতে কাজ করে এবং একই সাথে স্তনের টিস্যু বিকাশে সহায়তা করে। ওজন চয়ন করুন যাতে আপনি প্রতিটি 3 বার, 8-10 বার সহজেই তুলতে পারেন। 4 কেজি, 5 কেজি এবং 6 কেজি ওজনের ডাবল ওজন অনুশীলনের শুরুতে উপযুক্ত। সপ্তাহে 2-3 বার অনুশীলন করুন, 10 টি পুশ ওজন সহ প্রত্যেকে 3 বার অনুশীলন করুন। আপনি আরও শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে প্রতিটি স্ট্রোকের ওজন সংখ্যা বাড়িয়ে নিতে পারেন।
   • আপনার পিঠে একটি খাড়া বেঞ্চে শুয়ে থাকুন। আপনার দুপাশে প্রতিটি হাতে একটি ডাম্বেল ধরুন।
   • আপনার বুকের উপরে দুটি ওজন একে অপরের দিকে তুলুন, বাহুগুলি প্রসারিত করুন যাতে ডাম্বেলের প্রান্তটি স্পর্শ করে touch
   • আস্তে আস্তে ডাম্বেলগুলি নীচে নামিয়ে নিন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।

3. 

   
   
   বুকের প্রসারিত করুন। এই ধরণের ব্যায়াম, যার জন্য আপনার বুকের পেশীগুলি প্রসারিত ছাড়াই শক্ত করা প্রয়োজন, এটি আপনার বুকের পেশীগুলির আকার বাড়াতে বিশেষভাবে সহায়ক। এই অনুশীলনের জন্য, আপনার সমস্ত প্রয়োজন একটি তোয়ালে। সেরা ফলাফলের জন্য এটি সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার করুন।
   • আপনার পা কাঁধ প্রস্থ পৃথক পৃথক সঙ্গে দাঁড়ানো।
   • তোয়ালেটি আপনার বুকের সামনে ধরুন, বাহু প্রসারিত করুন।
   • তোয়ালের উভয় প্রান্ত একই সাথে টানুন, বুকের পেশীগুলিকে দ্রুত টানুন।
   • তোয়ালেটি শক্ত করে রাখুন এবং 3 মিনিট ধরে প্রসারিত করতে থাকুন।

4. 

   
   
   আরও ইস্ট্রোজেন পান। বয়ঃসন্ধিকালে মহিলা স্তনের বিকাশের হরমোনটি 18-18 বছর বয়সে উত্পাদন বন্ধ করে দেয়। এই সময়ের পরে, আপনি বিভিন্ন সয়া পণ্য যেমন সয়া দুধ, টফু, সয়াবিন এবং সয়া পনির খেয়ে আপনার ইস্ট্রোজেন সরবরাহ পুনরায় পূরণ করতে পারেন। ভেষজ ইস্ট্রোজেন সহ মৌখিক বর্ধন বড়ি ঠিক তত কার্যকর।

5. 

   শরীরের ওজন বৃদ্ধি। আপনি যদি ডায়েট এবং আকৃতি বজায় রাখতে অনুশীলন করেন, তবে সেই ডায়েট এবং অনুশীলনেরও আপনার আবক্ষনে প্রভাব পড়ে। যদি আপনি অন্যান্য অংশগুলিও বাড়ানোর ভয় পান না তবে আরও ক্যালরি খাওয়া স্তনগুলি আরও বড় করে তোলে। গর্ভাবস্থা হ'ল প্রাকৃতিকভাবে স্তনের আকার বাড়ানোর আরেকটি উপায়।

4 এর 2 পদ্ধতি: মেকআপ সলিউশন

1. 

   স্তন কনট্যুরিং আপনি এখনও আপনার চেপবোন এবং চিবুককে কনট্যুর করতে মেকআপ ব্যবহার করছেন, তবে আপনি জানেন না যে আপনি ক্লিভেজ তৈরি করতে মেকআপটিও ব্যবহার করতে পারেন। যদিও এটি অস্থায়ী, এটি আপনার বক্ষকে আরও বড় দেখানোর একটি সস্তা উপায় এবং খুব বেশি অনুশীলন ছাড়াই করা তুলনামূলক সহজ।
   • আপনি যে ব্রা এবং শীর্ষটি পরতে চান তা পরুন। এই পদ্ধতিটি দৃষ্টিভঙ্গি করতে কাজ করে, তাই বুক এবং ক্লিভেজটি প্রকাশ করা উচিত - একটি গভীর নেকলাইন সহ একটি শার্ট পরুন।
   • আপনি যদি আপনার শার্টে প্রসাধনী পাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে টয়লেট পেপার বা টেপ দিয়ে এটি রক্ষা করুন। তবে সাদা পরা আপনি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে নাও পারেন want
   • স্তনের মাঝে গা copper় তামাটে রঙের সাথে বুকের স্লটের একটি ছায়া তৈরি করুন। বুকের কেন্দ্র থেকে উপরের এবং বাহু পর্যন্ত ঝাপটানোর জন্য ব্রাশটি ব্যবহার করুন, স্তনগুলির মধ্যে একটি ভি-আকৃতি তৈরি করুন।
   • আপনার স্তনের উপরের অর্ধেক অংশে হালকা হালকা রঙের গুঁড়া প্রয়োগ করুন। তামা খড়ি অঞ্চল দিয়ে সীমানা রেখা সমানভাবে ছড়িয়ে দিতে একটি মেকআপ স্পঞ্জ ব্যবহার করুন যাতে এটি প্রাকৃতিক হয়।

2. 

   একটি বুস্টার ব্রা কিনুন। ব্রা শিল্পটি এমন পর্যায়ে পৌঁছেছে যেখানে আপনি কাটারি বা কঠোর প্রশিক্ষণের অবলম্বন না করে সুন্দর এবং প্রাকৃতিক স্তন পেতে পারেন। এমন ব্রা সন্ধান করুন যা আপনার স্তনকে বাড়িয়ে তোলে এবং এখনও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং আপনাকে আপনার পছন্দসই স্তনের চিত্র দেয়। একটি ভাল ব্রা পরিধান করতে ভারী বোধ করবে না, আপনি সরে যাওয়ার সময় চলবে না, আপনার স্তনকে বিন্দু করে না বা অপ্রাকৃত দেখায় না।
   • অতিরিক্ত প্যাডিং সহ স্তন বর্ধনকারী ব্রাসগুলি বিভিন্ন স্তরের দ্বারা আপনার আবক্ষ মাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এক, দুটি বা তিনটি আকারের বড় ব্রাস কিনতে পারেন।
   • কেনার আগে আপনার শার্টের নীচে ব্রা পরার চেষ্টা করুন। এটি আপনার আবক্ষ মাপকে কতটা বাড়িয়ে দিতে পারে তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন এবং এটিকে প্রাকৃতিক এবং আরামদায়ক মনে হচ্ছে তা নিশ্চিত করে রাখবেন।
   • ফেনা, জেল বা এমনকি জল দিয়ে তৈরি স্তন বর্ধনকারী ব্রাস প্রাকৃতিক চেহারার জন্য .োকানো হয়।

3. 

   মুরগির ব্রেস্ট ফিললেট কিনুন। প্রাকৃতিক চেহারার জন্য এই সিলিকন প্যাডটি একটি নন-ফোম ব্রাটির ভিতরে টাক করা হয়েছে। এর ওজন, গঠন এবং আকৃতি বাস্তব স্তনের সাথে বেশ মিল। আপনি পরিষ্কার বা চামড়ার রঙের প্যাড কিনতে পারেন।

পদ্ধতি 4 এর 3: স্তন বৃদ্ধি পণ্য

1. 

   একটি স্তন বর্ধন ক্রিম ব্যবহার বিবেচনা করুন। বাজারে ইস্ট্রোজেন এবং কোলাজেনযুক্ত ক্রিম রয়েছে যা আকার এবং দৃ firm় স্তন বৃদ্ধি করার লক্ষ্য নিয়ে প্লাবিত। এই ক্রিমগুলি স্তনের কোষকে উদ্দীপিত করে এবং স্তনগুলি আরও বড় দেখায়, যার মধ্যে কয়েক মিলিয়ন ডং বোতল লাগে। এমন কোনও প্রমাণিত স্তন বর্ধনকারী ক্রিম নেই যা প্রকৃতপক্ষে স্তন বর্ধনের জন্য কাজ করে এবং কিছু উত্স বিশ্বাস করে যে এই ক্রিমটি মানুষের ব্যবহারের জন্য সত্যই নিরাপদ নয়। যদি আপনি এটি ব্যবহার করে দেখতে চান তবে এমন ক্রিমগুলি সন্ধান করুন যা কেবল শেয়া মাখন এবং অ্যালো জাতীয় প্রাকৃতিক উপাদান অন্তর্ভুক্ত করে। সর্বোপরি আপনার স্তনগুলি ময়শ্চারাইজড এবং নরম হবে।

2. 

   ব্রাভা ব্যবহার বিবেচনা করুন। এটি স্তন বৃদ্ধির জন্য একটি ভ্যাকুয়াম ডিভাইস, যার দাম প্রায় 900 ডলার, তবে গবেষণায় এটি আকারের বৃদ্ধি এবং স্তনের টিস্যুটিকে পুনরুত্থিত করতে সহায়তা করে, যার ফলে স্তন বৃদ্ধি পায়। 1-2 মাপ। এই ডিভাইসটি ব্রাটির মতো শরীরে পরে যায়, তারপর স্তনের অভ্যন্তরে শূন্য করে, স্তনের টিস্যুতে অভিনয় করে এবং ধীরে ধীরে আকারে বৃদ্ধি পায়। কমপক্ষে 10 সপ্তাহ পরে একটি পার্থক্য লক্ষ্য করা যায়।

3. 

   পাম্পের কৌশলগুলি পূরণ সম্পর্কে জানুন। ফিলাররা স্তনের মধ্যে হাইলিউরোনিক অ্যাসিডের ইনজেকশন। অনেকগুলি ইনজেকশন দেওয়ার পরে স্তন 1 বা 2 আকারে বাড়বে। প্রতিটি ইঞ্জেকশন 30 থেকে 90 মিনিট সময় নেয় এবং পুরো পদ্ধতির জন্য কয়েক হাজার ডলার খরচ হয়।
   • ফিলারদের চরম বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, সুতরাং কোনও প্রক্রিয়া করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সাবধানতার সাথে গবেষণা করুন।
   • কিছু ক্ষেত্রে ফিলারটিকে প্রাকৃতিক দেখানোর জন্য আপনার "ক্যালিব্রেশন" দরকার হতে পারে।

4. 

   স্ব-ফ্যাটযুক্ত আপনার স্তনগুলি উত্তোলনের বিষয়ে বিবেচনা করুন। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, পেট বা নিতম্ব থেকে চর্বি নেওয়া হয় এবং স্তনগুলিকে পূর্ণতর করতে বুকে injুকিয়ে দেওয়া হয়। কিছু চর্বি শরীর দ্বারা শোষিত হয়, তাই কোনও ফলাফল দেখার আগে একাধিক ইনজেকশন প্রয়োজন। এই পদ্ধতিটি চূড়ান্ত সতর্কতার সাথে ব্যবহার করুন, কারণ এমন সম্ভাবনা রয়েছে যে চর্বি চিকিত্সা করে এবং গুরুতর স্বাস্থ্যগত জটিলতার দিকে পরিচালিত করে।

5. 

   বৈদ্যুতিক আকুপাংচার পদ্ধতিটি বিবেচনা করুন। এই পদ্ধতিটি স্তনের মধ্যে thinোকানো পাতলা সূঁচ ব্যবহার করে, বৈদ্যুতিক প্রবাহ প্রেরণ করে যা কোষগুলির প্রসারকে উত্তেজিত করে। এই থেরাপি যা বিখ্যাত ব্যক্তিরা প্রায়শই ব্যবহার করেন। কিছু ক্ষেত্রে, বৈদ্যুতিন-আকুপাংচার পদ্ধতি দীর্ঘস্থায়ী হয় না, তাই আপনার এটি একাধিক বার করার প্রয়োজন হতে পারে। এই পদ্ধতির দীর্ঘমেয়াদী কার্যকারিতা সম্পর্কে খুব বেশি বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই, সুতরাং আপনার এটিকে সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা দরকার।

4 এর 4 পদ্ধতি: স্তন বৃদ্ধির শল্যচিকিত্সা

1. 

   স্তনের প্রতিস্থাপনের প্রকারগুলি সম্পর্কে জানুন। আপনি সিলিকন বা স্যালাইন রোপন নির্বাচন করতে পারেন। অনেক মহিলা বলেন যে সিলিকন বেশি "সত্য" মনে করে তবে স্তনে ফাঁস হয়ে গেলে এটি আরও বিপজ্জনক।উভয় প্রকারের জন্য প্রায় 5000 ডলার থেকে 10,000 ডলার খরচ হয়।
   • গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন কর্তৃক সিলিকন ব্রেস্ট ইমপ্লান্ট সার্জারিটি আগে তালিকা থেকে সরিয়ে নিয়েছিল। কিছু মহিলার মধ্যে সিলিকন ব্যাগ কিছুক্ষণ পরে "স্লিপ" হয়ে যায়, যার ফলে স্তনগুলি একপাশে আঁকতে থাকে এবং অন্যান্য প্রসাধনী সমস্যা হয়। বৈজ্ঞানিক অগ্রগতির পরে সিলিকন ব্যাগগুলি সম্প্রতি বাজারে ফিরিয়ে আনা হয়েছিল।
   • স্তন বৃদ্ধির সার্জারি সাধারণত বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত হয় না।

2. 

   একটি প্রসাধনী বিশেষজ্ঞ দেখুন। যদি আপনি স্তন প্রতিস্থাপনের অপারেশন করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে কোন ইমপ্লান্টটি আপনার পক্ষে সঠিক তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনি একজন সার্জনের সাথে দেখা করবেন। আপনি যে স্তন চান তা আকার এবং আকার সম্পর্কে আপনাকে নিশ্চিত হওয়া দরকার need ইমপ্লান্টগুলি কীভাবে আপনার স্তনের আকার পরিবর্তন করবে এবং পদ্ধতিটির মাধ্যমে আপনাকে গাইড করবে তার কয়েকটি উদাহরণ আপনার ডাক্তার আপনাকে দেবেন।
   • অভিজ্ঞতা এবং ভাল পর্যালোচনা সহ একটি প্লাস্টিক সার্জন সন্ধান করুন। আপনি অনভিজ্ঞ ডাক্তারের পক্ষে সম্ভবত গিনি পিগ হতে চান না।
   • আপনার শল্য চিকিত্সা চলাকালীন এবং পরে আপনার যে ওষুধগুলি গ্রহণ করা উচিত সেগুলির সাথে আপনি ইন্টারঅ্যাক্ট করবেন না তা নিশ্চিত করতে আপনি যে ওষুধগুলি নিচ্ছেন সেগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

3. 

   অস্ত্রোপচার এবং পুনরুদ্ধার সম্পন্ন করুন। সার্জন সম্মত পরিকল্পনার উপর নির্ভর করে আপনার স্তনের নীচে, আপনার বগলের নীচে বা আপনার স্তনের বোঁটার নীচে একটি ছেদ তৈরি করার সময় আপনি বিচলিত হয়ে পড়বেন। গড় অস্ত্রোপচারে প্রায় 1-2 ঘন্টা সময় লাগে। আপনার স্তন একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে coveredেকে দেওয়া হবে এবং পুনরুদ্ধারের সময় শুকিয়ে যেতে পারে।
   • যে কোনও অস্ত্রোপচারে জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। রক্তপাত, দাগ পড়া এবং আরও গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে।
   • স্তন প্রতিস্থাপন সহ বেশিরভাগ মহিলার কয়েক বছর পরে প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হয় কারণ সময়ের সাথে সাথে স্তনগুলি প্রাকৃতিকভাবে পরিবর্তিত হয়।
   • স্তন প্রতিস্থাপনের শল্য চিকিত্সার ফলে ক্যান্সার কোষগুলি দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রেও হস্তক্ষেপ করতে পারে।

পরামর্শ

• স্তনের বিকাশকে উত্সাহিত করতে একটি স্তনের ম্যাসাজ চেষ্টা করুন।

সতর্কতা

• স্তন বৃদ্ধির জন্য বিজ্ঞাপনিত কোনও পণ্য ব্যবহার করার আগে একটি গভীর গবেষণা করুন। বাজারে এমন অনেক পণ্য রয়েছে যা কেবলমাত্র ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে প্রচুর অর্থ প্রতারিত করে তবে কার্যকর হয় না।