কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

প্লেটলেটগুলি এমন কোষ যা রক্ত ​​জমাট বাঁধতে সহায়তা করে এবং যেমন রক্তাক্ত রক্তক্ষরণজনিত রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করার জন্য এগুলি প্রয়োজনীয়। কেমোথেরাপি, গর্ভাবস্থা, খাবারের অ্যালার্জি এবং ডেঙ্গু জ্বরের মতো অনেক কিছু দ্বারা একটি কম প্লেটলেট কাউন্ট (বা থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়া) হতে পারে। থ্রোমোসাইটোপেনিয়া সম্পর্কে চিকিত্সা পেশাদারের সাথে কথা বলা খুব গুরুত্বপূর্ণ। কোনও পেশাদারের দিকনির্দেশনা সহ, আপনি নীচের প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে আপনার প্লেটলেট সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারেন:

পদক্ষেপ

2 এর 1 ম অংশ: সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রচার

1. 

   টাটকা, স্বাস্থ্যকর খাবার সমৃদ্ধ বিচিত্র খাদ্য গ্রহণ করুন। আপনি জানেন যে, ডায়েটের বিবরণ যা প্লেটলেট গণনা বাড়াতে সহায়তা করে তা খাদ্যের ধরণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। তবে, সমস্ত ডায়েটে একটি জিনিস মিল রয়েছে: সেগুলি অবশ্যই স্বাস্থ্যকর।
   • আপনি সম্ভবত এই পরামর্শটি শুনেছেন: তাজা ফল এবং শাকসব্জী খান; আপনার চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং পুরো শস্য গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান; মিহি স্টারচ এবং শর্করার ব্যবহার সীমিত করুন; স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাটগুলির ব্যবহার সীমিত করুন; প্রক্রিয়াজাত খাবারের সীমাবদ্ধ করুন।
   • আপনি যে খাবারগুলি খান সেগুলি থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে, তাজা শাকসব্জির মতো পুষ্টিকর খাবারগুলি চয়ন করুন এবং কুকিজের মতো পুষ্টিগুণ কম খাবারগুলি সীমাবদ্ধ করুন। আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব খাদ্য থেকে পুষ্টিকর উপাদান শোষণে সহায়তা করুন। আপনার খাওয়া খাবার থেকে যতটা সম্ভব পুষ্টি আঁকতে আপনার শরীরকে প্রতিটি সুবিধা দিন।
   • কিউইফ্রুট খান। কিউই দ্রুত প্লেটলেট গণনা বাড়াতে সহায়তা করে।

2. 

   
   
   গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সঙ্গে পরিপূরক মনোযোগ দিন। প্লেটলেট গণনা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে এমন মূল পুষ্টিগুলিও বৈচিত্র্যযুক্ত। তাই সবচেয়ে ভাল কি তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু সাধারণ পুষ্টি যা সহজেই পাওয়া যায় এবং সবার জন্য উপকারী তা অন্তর্ভুক্ত:
   • ভিটামিন কে, যা রক্ত ​​জমাট বাঁধতে সহায়তা করে এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে (প্রদাহটি প্লেটলেট সংখ্যা হ্রাস করতে পারে)। ভিটামিন কে শাক, ক্লে, রংধনু ক্যাল, শাক (পালংশাক), ব্রকলি এবং সামুদ্রিক জাতীয় শাকসব্জিতে পাওয়া যায়। আরও পুষ্টি রক্ষার জন্য আপনাকে কেবল এই সবজিগুলি রান্না করতে হবে। এ ছাড়া ডিম এবং লিভারও ভিটামিন কে এর ভাল উত্স are
   • ফোলেট (ভিটামিন বি 9), কোষ বিভাজনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে (প্লেটলেটগুলি এক ধরণের কোষ); কম ফোলেট বিষয়বস্তু প্লেটলেট গণনা হ্রাস করতে পারে। আপনার ডায়েটে ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার যেমন অ্যাস্পারাগাস, কমলা, পালং শাক এবং সুরক্ষিত শস্য (পুরো শস্য, চিনি কম) অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি ভিটামিন সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন এবং প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
   • ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি করুন - এমন পদার্থ যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে - যা মাছ, সামুদ্রিক উইন্ড, আখরোট, ফ্লাক্সিড এবং ওমেগা -3 সুরক্ষিত ডিম পাওয়া যায়। কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিতে থাকা লোকেরা ওমেগা -3 বাড়িয়েও উপকৃত হতে পারেন। তবে ওমেগা -3 প্লেটলেট অ্যাক্টিভেশন ফ্যাক্টরকে বাধা দেয় এবং প্লেটলেট অ্যাক্টিভেশন হ্রাস করে। অতএব, থোম্বোসাইটোপেনিয়ার ক্ষেত্রে ওমেগা -3 contraindication হয়।

3. 

   
   
   অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ আপনার হ্রাস করুন। যে খাবারগুলিতে ক্যালোরি বেশি এবং পুষ্টির পরিমাণ কম, যেমন শোধিত শস্য (যেমন সাদা রুটি) এবং চিনি (কেক, ক্র্যাকার ইত্যাদি) থেকে তৈরি খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর নয় এবং সেগুলির মধ্যে কিছু রয়েছে। প্রদাহ বৃদ্ধি
   • প্রচুর অ্যালকোহল পান করা হাড়ের মজ্জার ক্ষতি করে এবং প্লেটলেট উত্পাদন হ্রাস করতে পারে। অতএব, আপনি যদি আপনার প্লেটলেট গণনা বাড়াতে চান তবে আপনার অ্যালকোহল সেবাকে সীমাবদ্ধ করা বা অপসারণ করা উচিত।
   • আঠালো সংবেদনশীলতা এবং সেলিয়াক রোগ (আসলে গ্লোটেন অ্যালার্জির একটি রূপ) একটি প্রতিরোধ ক্ষমতা যা প্লেটলেট গুনকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে। এই ব্যাধিগুলির জন্য আপনার নিজের পরীক্ষা করা উচিত এবং আপনার ডায়েট থেকে আঠালো অপসারণ করা উচিত (যদি আপনার এই ব্যাধি থাকে)।

4. 

   
   
   নিয়মিত তবে সাবধানতার সাথে ব্যায়াম করুন। হাঁটা বা সাঁতার কাটার মতো কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলন এবং শক্তি প্রশিক্ষণ দেহে রক্ত ​​চলাচলকে বাড়িয়ে তুলবে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করবে যা ফলস্বরূপ আপনার যদি থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়া থাকে তবে উপকারী।
   • তবে আপনার জ্ঞানী এবং সতর্ক হওয়া দরকার। আপনার যদি থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়া হয় তবে আপনি সহজেই ক্লান্ত বোধ করবেন। ক্লান্তি এবং অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ আপনাকে আঘাতের ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দিতে পারে।
   • খুব সাবধানতা অবলম্বন করুন এবং এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত হবেন না যা আপনাকে রক্তপাতের ঝুঁকিতে ফেলেছে - বাহ্যিক রক্তক্ষরণ এবং অভ্যন্তরীণ রক্তপাত উভয়ই (ক্ষতপ্রাপ্ত)। প্লেটলেট সংখ্যা কম থাকলে রক্ত ​​আরও ধীরে ধীরে জমাতে হবে তা মনে রাখবেন।
   • খেলাধুলা এবং উচ্চ প্রভাবের ক্রিয়াকলাপ যেমন শৌখিন বাস্কেটবল এবং স্কেটবোর্ডিং সতর্কতার সাথে বা অংশগ্রহণের বাইরে হওয়া উচিত। ট্র্যাকশন জুতো, looseিলে ,ালা পোশাক, স্তর পরে এবং সর্বদা সতর্কতা অবলম্বন করে হাঁটতে গিয়ে স্ক্র্যাচ, কাটা বা আঘাতের হাত থেকে বাঁচুন।
   • এছাড়াও, যখন রক্তপাতের ঝুঁকির কথা আসে, তখন আপনার ডাক্তারের সাথে ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলির সাথে কথা বলুন যা এই ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, যেমন অ্যাসপিরিন বা অন্যান্য ব্যথা উপশমকারীদের।

5. 

   পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুম পাওয়া উচিত (উচ্চ বা নিম্ন প্লেটলেট গণনা করা হোক না কেন)। তবে, যে লোকেরা তাদের প্লেটলেট গণনা বাড়াতে চান তাদের আরও বিশ্রাম এবং শক্তি গ্রহণের প্রয়োজন।
   • একটি কম প্লেটলেট গণনা আপনাকে আরও সহজে ক্লান্ত করে তুলতে পারে, তাই আপনাকে ব্যায়াম (সাবধানে) বিশ্রামের প্রয়োজনের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল is

6. 

   পর্যাপ্ত জল যোগ করুন। আমাদের সবার জলের দরকার, তবে আমাদের দেহের যতটা জল প্রয়োজন খুব কম লোকই পান করতে পারে। শরীরের আরও ভাল কার্য সম্পাদনের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জল সরবরাহ করা হয়, যার ফলে প্লেটলেট গঠনের প্রক্রিয়াটি আরও সুচারুভাবে সঞ্চালনে সহায়তা করে।
   • গড়ে প্রাপ্ত বয়স্কদের প্রতিদিন ২-৩ লিটার পানি বা প্রায় ২ গ্লাস জল পান করা উচিত, প্রতি 240 মিলি কাপ।
   • কিছু লোক বিশ্বাস করে যে উষ্ণ জল বা এমনকি গরম জল পান করা প্লেটলেট গণনা আরও বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে কারণ ঠান্ডা জল হজমকে ধীর করে দেয় এবং পুষ্টির শোষণকে বাধা দেয়। কমপক্ষে কোনও তাপমাত্রায় জল পান করা ক্ষতিকারক হতে পারে না তাই আপনি গরম বা গরম জল খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

7. 

   আশাবাদী. এটি সর্বদা সঠিক পরামর্শ, বিশেষত যদি আপনাকে থ্রোমোসাইটোপেনিয়ার মতো অসুস্থতা মোকাবেলা করতে হয়।
   • ইতিবাচক মনোভাব কীভাবে উপকারী হতে পারে তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে। যাইহোক, এই পরামর্শ অবশ্যই আপনার ভাল হওয়ার সম্ভাবনাগুলি হারাবে না।
   বিজ্ঞাপন

পার্ট 2 এর 2: বোঝার উন্নতি

1. 

   প্লেটলেটগুলি বুঝুন। আপনার আঙ্গুলগুলি স্ক্র্যাপ বা কাটলে বা আপনার নাক থেকে রক্তক্ষরণ হলে রক্তপাত বন্ধ হয়, প্লেটলেটগুলি কাজ করছে। প্লেটলেটগুলি রক্তের এমন কোষ যা রক্ত ​​প্রবাহ অবরুদ্ধ করার জন্য একসাথে বাঁধা থাকে এবং কাজ করে।
   • প্লাটিলেটগুলি রক্তে শর্করার মধ্যে প্রায় 10 দিন স্থায়ী হয়, তাই তাদের সর্বদা পুনরায় জন্মানোর প্রয়োজন। গড় সুস্থ ব্যক্তির প্রতি মাইক্রোলিটার রক্তের প্রায় 150000-450000 প্লেটলেট থাকে।
   • ১৫০ এর একটি প্লেটলেট কাউন্টের অর্থ রক্তের প্রতিটি মাইক্রোলিতে আপনার 150000 প্লেটলেট রয়েছে।

2. 

   আপনার পরিস্থিতি বুঝতে হবে। অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা প্লেটলেট কাউন্টকে হ্রাস করতে পারে। থ্রোমোসাইটোপেনিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে প্লেটলেট গণনা 150 এরও কম হয়।
   • প্লেটলেট সংখ্যায় একটি কারণ হ্রাস করার কারণগুলির মধ্যে প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যাধি (যখন প্লেটলেটগুলি দুর্ঘটনাক্রমে আক্রমণ করা হয়), লিউকেমিয়া (কারণ প্লেটলেটগুলি হাড়ের মজ্জে তৈরি হয়), কেমোথেরাপি (প্ল্যাটলেটগুলি ফর্ম হিসাবে ধ্বংস হয়) প্রতিস্থাপনের ক্ষতি), গর্ভাবস্থা (শরীরে চাপ প্লেটলেট গণনা হ্রাস করতে পারে) এবং অন্যান্য এটিওলজিকাল দুর্বলতা।
   • থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে ক্লান্তি, সহজ ক্ষত, দীর্ঘায়িত রক্তপাত, মাড়ি বা নাকের রক্তপাত, প্রস্রাব বা মলতে রক্ত, বাছুর এবং পায়ের নীচে একটি বেগুনি লাল লাল ফুসকুড়ি অন্তর্ভুক্ত।
   • যদি আপনি এর মতো লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার প্লেটলেট সংখ্যা নির্ধারণের জন্য আপনার ডাক্তারের পরীক্ষা করা উচিত।

3. 

   ডাক্তারের কাছে যাও. যদি আপনার প্লেটলেট গণনাটি কম হয় এবং কোনও কারণ জানা যায় না, তবে আপনার আরও পরীক্ষার প্রয়োজন হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি অপ্রচলিত প্লীহা রক্তের বাইরে প্ল্যাটলেটগুলি ভুলভাবে ফিল্টার করতে পারে।
   • সাধারণত থ্রোমোসাইটোপেনিয়ার কারণটি সনাক্তযোগ্য এবং কখনও কখনও সর্বোত্তম চিকিত্সা অপেক্ষা করা হয় (গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে যেমন)। তবে অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্প সম্পর্কে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
   • আপনার প্লেটলেট গণনা বাড়ানোর বা কমপক্ষে স্থিতিশীল করার প্রাকৃতিক উপায়গুলি সম্পর্কে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে (যিনি আপনার থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়া আচরণ করে) সাথে কথা বলুন।আপনার নির্দিষ্ট শর্তটি সঠিক চিকিত্সার উপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে।
   • সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনার চিকিত্সকের নির্দেশিকা ব্যতীত আপনার প্লেটলেট সংখ্যা বাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত নয়।

4. 

   প্রয়োজনে চিকিৎসা নিন। এটি বিশ্বাস করা ভাল যে আপনি স্বতঃস্ফূর্তভাবে আপনার প্লেটলেট গণনা বাড়াতে পারবেন এবং একাধিকবার চেষ্টা করা ক্ষতিকারক নয়। তবে থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার নির্দিষ্ট অবস্থা এবং তীব্রতার জন্য চিকিত্সার চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে, সহ:
   • রোগের অন্তর্নিহিত কারণের চিকিত্সা করুন; উদাহরণস্বরূপ, যদি থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার কারণ হয় তবে হেপারিনকে অন্য একটি রক্ত ​​পাতলা করে প্রতিস্থাপন করুন। ইচ্ছাকৃতভাবে রক্তের পাতলা পাতলা প্রেসক্রিপশনগুলি ব্যবহার বন্ধ করবেন না, বিশেষত লোকেদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের চিকিত্সার জন্য রক্ত ​​পাতলা করে নেওয়া।
   • সরাসরি রক্তে প্লেটলেটগুলির পরিমাণ বাড়ানোর জন্য লোহিত রক্তকণিকা বা প্লেটলেটগুলির আধান।
   • কর্টিকোস্টেরয়েডস বা অন্যান্য ইমিউনোসপ্রেসেন্টস জাতীয় Medষধগুলি যদি থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার কারণ হিসাবে চিহ্নিত হয়। যেহেতু আপনি সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল, তাই আপনার ডাক্তার আপনার সাথে সতর্কতা সম্পর্কে কথা বলবেন।
   • প্লীহা খুব খারাপভাবে কাজ করে এবং প্লাটিলেট পরিস্রাবণ সঠিক না হলে স্প্লিনেকটমি।
   • প্লাজমা প্রতিস্থাপন, সাধারণত কেবলমাত্র গুরুতর এবং জরুরি ক্ষেত্রে সম্পাদিত হয়।

5. 

   বিজ্ঞান এবং জল্পনা মধ্যে পার্থক্য। কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে প্লেটলেট সংখ্যা বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে অগণিত ধারণা সহ অসংখ্য ওয়েবসাইট রয়েছে। হাজার হাজার বহুমাত্রিক এবং প্রায়শ বিতর্কিত তথ্যের মধ্যে নির্বাচন করা কঠিন হতে পারে। এবং এটি আপনার চিকিত্সকের সাথে দেখা করার কারণটির একটি অংশ।
   • সম্মানিত প্রতিষ্ঠানগুলি থেকে থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ায় ফোকাস করা হাইপোথিটিক্যাল ডায়েটগুলি পৃথক হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ দুধ সেবনের মূল্য, যা নির্দেশ করে যে আনুগত্যের সঠিক পদ্ধতি নির্ধারণ করা। একটি কঠিন চ্যালেঞ্জ।
   • প্রকৃতপক্ষে, এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে বিশেষ ডায়েটগুলি প্লেটলেটগুলির সংখ্যা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। বিজ্ঞানে, ডায়েটরি পরিবর্তনগুলি কেবল থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
   • তবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনার কোনও পছন্দ নেই। আপনার কেবলমাত্র বাড়িতে আপনার প্লেটলেট সংখ্যা বাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত, আপনার প্রত্যাশা সঠিক হওয়া এবং পরামর্শ এবং সহায়তার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• এই চিকিত্সার কোনও ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার আরও চিকিত্সা পরিস্থিতি থাকতে পারে এবং আপনার ডায়েট বা আচরণে পরিবর্তন এটিকে প্রভাবিত করতে পারে বলে আপনার ডাক্তারের দ্বারা সাবধানে নজরদারি করা দরকার need যদি অসুস্থতা আরও খারাপ হয়, তবে এখনই চিকিত্সার সহায়তা পান।
• আপনি ওষুধ ব্যবহার করতে চান আগে, স্বাধীন এবং যাচাই করা মেডিকেল প্রমাণ অনুসন্ধান করুন যা এটি কাজ করে। চিকিত্সার প্রমাণগুলিতে অবশ্যই অন্ধ ট্রায়াল অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে যাতে পরীক্ষায় অংশ নেওয়া অর্ধেক বিষয়কে একটি প্লাসবো দেওয়া হয়েছিল। ফলাফলটি মেডিকেল-সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।