কন্টেন্ট

• ধাপ
• তোমার কি দরকার

কুংফু আত্মরক্ষার একটি ফর্মের চেয়ে অনেক বেশি, এটি একটি বাস্তব শিল্প। কুংফু অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি স্বাস্থ্যকর এবং আরও নমনীয় হতে পারেন, সেইসাথে আরও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হতে পারেন। কুংফু মাস্টাররা কুংফু দক্ষতার উচ্চতায় পৌঁছানোর জন্য কয়েক দশক প্রশিক্ষণের জন্য উৎসর্গ করে। যাইহোক, যদি আপনি অধ্যবসায় এবং নিষ্ঠা প্রয়োগ করেন, তাহলে কুংফুর মূল বিষয়গুলি তুলনামূলকভাবে দ্রুত শেখা যায়। কিন্তু আপনি শুরু করার আগে, আপনি নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার workouts পরিচালনা করতে পারেন। যেমন আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন, কুংফুর দ্রুত অধ্যয়ন এই মার্শাল আর্টের সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক এবং কার্যকর দিকগুলির উপর দক্ষ কাজের উপর ভিত্তি করে।

ধাপ

1. 1 কুং ফু দ্রুত শেখা শুরু করার জন্য আপনাকে শারীরিকভাবে শক্তিশালী হতে হবে, কারণ মৌলিক কুংফু চালের জন্য ধৈর্য গুরুত্বপূর্ণ। হাঁটুন, যোগ করুন (মন শান্ত করার জন্য), বডিওয়েট ব্যায়াম করুন-বাঁকানো, টান-আপ, পুশ-আপ। সঠিক শ্বাস এবং ধ্যানের প্রাথমিক কৌশলগুলি শিখুন। মার্শাল আর্ট জগতের কিংবদন্তি কার্ল গটচ বিশ্বাস করেন যে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া অনেক দুর্বল মানুষকে শক্তিশালী করে তোলে এবং এটি মার্শাল আর্টের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
2. 2 একটি নির্দিষ্ট কুংফু স্টাইলের উপর ফোকাস করুন। উত্তর বা দক্ষিণ শৈলী? নরম না শক্ত কৌশল? আপনার জন্য কি ঠিক? কুংফু আত্মরক্ষার জন্য ঘুষি এবং লাথি একত্রিত করে, শক্তি আকর্ষণের জন্য অভ্যন্তরীণ শক্তি ব্যবহার করে। মৌলিক কুংফু চাল শিখুন এবং অনুশীলন করুন।
3. 3 সহজ এবং সহজবোধ্য কুংফু টিউটোরিয়াল খুঁজুন। একটি টিভি বা কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে আপনার ব্যায়ামের স্থানটি সংগঠিত করুন। কুংফু ভিডিও দেখুন, প্রশিক্ষকের কথা শুনুন এবং তিনি যা বলছেন সেভাবে কাজ করুন। 100 টি ফ্রন্টাল কিক পান, বিশদে মনোযোগ দিন - যেমন পা মেঝেতে ফিরে আসে। সময়ের ট্র্যাক রাখতে একটি স্টপওয়াচ ব্যবহার করুন।
4. 4 আপনার চলাফেরার অভ্যাস করুন এবং ব্যাগটি আঘাত করুন। কুংফুর বুনিয়াদি তুলনামূলকভাবে দ্রুত (কয়েক সপ্তাহের মধ্যে) শেখা যায়, কিন্তু এর জন্য আপনাকে প্রতিটি ব্যায়ামের সময় শত শত, শত শত পুনরাবৃত্তি করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আল কিস বিশ্বাস করেন যে সপ্তাহে কুংফু শেখা বাস্তবসম্মত - যদি আপনি প্রতিদিন পরপর কয়েক ঘন্টা অনুশীলন করেন, মৌলিক আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি করেন।
5. 5 যদি আপনি দ্রুত কুংফু শিখতে চান তবে এক মুহূর্তের জন্য আপনার মনোযোগ হারাবেন না। কয়েক সপ্তাহ পরে, যখন আপনি ইতিমধ্যে কমবেশি শালীন আকারে আছেন, একটি মার্শাল আর্ট স্কুলে ভর্তির চেষ্টা করুন। এমন একটি খুঁজুন যা আপনি সামর্থ্য এবং পছন্দ করতে পারেন। কুংফু আয়ত্ত করার জন্য প্রয়োজনীয় শৃঙ্খলা আপনাকে আপনার নিজের চোখে তুলে ধরবে এবং লক্ষ্য অর্জনের আনন্দের অনুভূতি আপনার কাছে এই প্রাচীন মার্শাল আর্ট আয়ত্ত করার পরেও দীর্ঘ সময় থাকবে।

তোমার কি দরকার

• স্টপওয়াচ
• নাশপাতি
• ভিডিও কোর্স