কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আপনি কে হতে চান তা বুঝুন
• পদ্ধতি 3 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন করুন
• 3 এর 3 পদ্ধতি: নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আমরা প্রত্যেকে নিজেদের সেরা সংস্করণ হতে চাই। এই সংস্করণ সম্পর্কে প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব ধারণা রয়েছে। যদিও সংজ্ঞায়িত করা কঠিন, নিজের সেরা সংস্করণটি আপনার নিজের সবচেয়ে সুখী সংস্করণ!

ধাপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আপনি কে হতে চান তা বুঝুন

1. 1 আপনি যে ধরণের মানুষ হওয়ার চেষ্টা করছেন তা উপলব্ধি করুন। আপনি কে হতে চান এবং সেই ব্যক্তি হতে চান তা নির্ধারণ করুন। আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি তালিকাভুক্ত করুন। যদি আপনি নিজেকে এই গুণাবলী থেকে দূরে সরে যান, বিরতি দিন এবং নিজেকে সংগ্রহ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আরও ধৈর্যশীল ব্যক্তি হতে চান, তাহলে চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে কীভাবে নিয়ন্ত্রণে থাকবেন তার একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন (উদাহরণস্বরূপ, দশে গণনা করুন)।
   • ধ্যান, খেলাধুলা এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলনের মতো বিষয়গুলি আপনাকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি যে ধরণের ব্যক্তি হতে চান তা নির্ধারণ করতে আপনার মানগুলি তালিকাভুক্ত করার চেষ্টা করুন। একটি অনুস্মারক হিসাবে ঘন ঘন এই তালিকা পর্যালোচনা করুন।
2. 2 অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। নির্দিষ্ট এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্যগুলির সাথে, আপনি সেগুলি অর্জন করার এবং নিজের জন্য গর্বিত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। অন্যদিকে, যদি আপনার লক্ষ্য অস্পষ্ট এবং অবাস্তব হয়, তাহলে আপনি হতাশ হওয়ার এবং সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
   • উদাহরণস্বরূপ, বছরে দুবার ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া একটি কংক্রিট এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্য।অন্যদিকে, স্বাস্থ্যের উন্নতি খুবই বিস্তৃত এবং অস্পষ্ট একটি ধারণা।
3. 3 সাফল্যের জন্য প্রস্তুতি নিন। আপনাকে বিরক্ত করে এবং বাধা দেয় এমন জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পান। এক ধাপ পিছনে নয়, এক ধাপ এগিয়ে থাকার চেষ্টা করুন। প্রস্তুত হওয়া আপনাকে চাপ এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম কম করতে সহায়তা করবে। নিজের জন্য একটি রুটিন তৈরি করুন যা আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
   • আগের দিন রাতের পরের দিনের জন্য প্রস্তুত হও। আপনার জামাকাপড় রাখুন বা আপনার লাঞ্চ প্যাক করুন।
   • বিলম্ব করা বন্ধ করুন এবং যে কোনও সময়সীমার আগে কাজ শেষ করুন।
   • প্রস্তুত সভায় আসুন।
   • মনে রাখবেন, সাফল্য রৈখিক নয়। কখনও কখনও আপনি ব্যর্থ হবেন, কিন্তু এটি আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার অংশ।
4. 4 ইতিবাচক মানুষের সঙ্গে নিজেকে ঘিরে রেখেছে। সহায়ক বন্ধু বা মানুষ যাদের আপনি প্রশংসা করেন এবং ইতিবাচক জিনিস দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখুন। যারা সর্বদা হতাশাবাদী এবং অনুৎপাদনশীল তাদের সাথে কম সময় ব্যয় করুন। যারা নিজেদের সেরা সংস্করণ হতে চেষ্টা করছে তাদের কাছ থেকে শিখুন।
   • এছাড়াও আপনার বন্ধুদের জন্য ইতিবাচক আবেগ একটি উৎস হতে।
   • এছাড়াও, আপনি কেন কিছু লোকের প্রশংসা করেন তা বিবেচনা করা উচিত। আপনি কোন গুণগুলি গ্রহণ করতে চান?

পদ্ধতি 3 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. 1 অপ্রয়োজনীয় সবকিছু থেকে মুক্তি পান। বিচ্ছিন্ন করা কেবল সমস্যা তৈরি করবে, তাই আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা চিহ্নিত করা এবং এটিতে ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি জিনিসগুলি আপনার সময় নিচ্ছে, সেগুলির কিছু থেকে মুক্তি পান। আপনার যদি অনেক বেশি প্রতিশ্রুতি থাকে তবে সেগুলির মধ্যে কিছু নিজের থেকে সরিয়ে নিন। অপ্রয়োজনীয় জিনিস আপনার চিন্তাকে আবদ্ধ করে, এবং এটি আপনার সেরা সংস্করণ হওয়া কঠিন করে তোলে।
   • আবর্জনার ঘর ছাড়ুন। বাড়িতে আবর্জনার উপস্থিতি মনোনিবেশের অক্ষমতার সাথে যুক্ত।
   • ফাইলিং সিস্টেম উদ্ভাবন করে বা আপনার কম্পিউটার বা ইন্টারনেটে সমস্ত লেনদেন নিয়ন্ত্রণ করে আপনার আর্থিক ব্যবস্থা রাখুন।
   • কাজের বাইরে আপনার দায়িত্ব সীমিত করুন। একটি বা দুটি অঙ্গীকার চয়ন করুন এবং সেগুলি ভালভাবে করুন।
2. 2 না বলো. আপনি প্রতিদিন কী করতে পারেন সে সম্পর্কে বাস্তববাদী হোন এবং এমন জিনিসগুলিকে না বলুন যার জন্য আপনার সময় নেই বা যা আপনাকে আনন্দ দেয় না। আপনি যা করতে পারেন তা কেবল আপনার করণীয় তালিকায় যুক্ত করুন। আপনি যদি সমস্ত কাজ সামলাতে না পারেন, তবে তাদের মধ্যে কিছু লোককে হস্তান্তর করুন যারা আপনাকে সাহায্যের প্রস্তাব দেয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সন্তানের শিক্ষক আপনাকে নতুন বছরের পারফরম্যান্স করতে বলেন, কিন্তু আপনি জানেন যে নতুন বছরের সময়টি আপনার জন্য ব্যস্ততম, তাহলে নির্দ্বিধায় না বলুন।
3. 3 আত্মদর্শন করার জন্য সময় নিন। আপনার চিন্তা এবং অনুভূতির একটি জার্নাল রাখুন যাতে আপনি সারা দিন কেমন চিন্তা করেন এবং অনুভব করেন তা নির্ধারণ করতে পারেন। কিছুক্ষণ পরে, সাফল্য এবং ব্যর্থতার নিদর্শনগুলি তুলে ধরার জন্য ডায়েরিটি আবার পড়ুন।
   • ভবিষ্যতে ব্যর্থতাকে সর্বনিম্ন রাখার পরিকল্পনা করুন।
4. 4 আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন। লক্ষ্যগুলিকে দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী ভাগ করুন। এই লক্ষ্যগুলির জন্য সময়সীমা নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে যে সময় লাগে তা চিহ্নিত করতে একটি পরিকল্পনাকারী ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
   • মনে রাখবেন যে অভ্যাস পরিবর্তন করতে সময় লাগে, তাই অনুপ্রাণিত থাকার উপায়গুলি সন্ধান করুন। আপনার চারপাশে মোটিভেশনাল পার্টিং শব্দ পোস্ট করার চেষ্টা করুন, অথবা প্রতিদিন ইউটিউবে মোটিভেশনাল ভিডিও দেখুন।

3 এর 3 পদ্ধতি: নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করুন

1. 1 নিজের প্রতি যত্ন নাও. শারীরিক এবং আবেগগতভাবে নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না। স্বাস্থ্যকর খাওয়া, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করুন। স্বাস্থ্য সমস্যা উপেক্ষা করা বন্ধ করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের মোকাবেলা করুন।
   • নিয়মিত মেডিকেল চেক-আপ করান।
   • প্রতি রাতে আট ঘন্টা ঘুমানোর লক্ষ্য রাখুন।
2. 2 নিজের জন্য সময় নিন। এতে স্বার্থপর কিছু নেই। এমন কিছু করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং এটি নিজের জন্য করুন। এটি আপনাকে সারা দিন আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে রিচার্জ করতে সহায়তা করবে।
   • ধ্যান বা হাঁটার জন্য কাজ থেকে বিরতি নিন এবং আপনার চিন্তা পরিষ্কার করুন।
   • লেখার বা বুননের মতো শখ খুঁজুন।
   • একটি হবি ক্লাবের জন্য সাইন আপ করুন।
3. 3 শক্তিশালী, সুস্থ বন্ধুত্ব গড়ে তুলুন। ভাল বন্ধুরা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে এবং কঠিন সময়ে আপনাকে সমর্থন করবে। বন্ধুদের সাথে কম সময় ব্যয় করুন যারা আপনাকে ছোট করে। স্বাস্থ্যকর বন্ধুত্ব হল এমন লোকদের সাথে বন্ধুত্ব যারা আপনাকে গ্রহণ করে।
   • বন্ধুদের খুঁজুন যারা এমন গুণাবলীর উদাহরণ যা আপনি নিজের মধ্যে উন্নত করতে চান।
   • ভাগ করা ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে বা আপনার মূল মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সংস্থার মধ্যে বন্ধু তৈরি করুন।
4. 4 শেখার থামাতে না. আপনি যা দীর্ঘকাল ধরে আয়ত্ত করতে চেয়েছিলেন তা করতে শিখুন, কিন্তু সময় পাননি। কর্মজীবনের অগ্রগতির জন্য দক্ষতা বিকাশ করুন। আপনার কর্মজীবন এবং জীবনে স্থবিরতা অতিরিক্ত কাজ এবং প্রেরণার অভাবের দিকে নিয়ে যায়।
   • অনলাইন কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন।
   • ব্যক্তিগতভাবে ক্লাসে যোগ দিন।
   • শিক্ষামূলক বই এবং নিবন্ধ পড়ুন।
   • বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে শিখুন এবং বিনিময়ে তাদের সাথে আপনার জ্ঞান ভাগ করুন।
   • নিজের মত হও.

পরামর্শ

• হাল ছাড়বেন না।
• আরাম এবং বিশ্রামের জন্য সময় নিন।
• জীবন উপভোগ করুন.

সতর্কবাণী

• আপনার জীবনে সবকিছু এবং সবাইকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে না। সবকিছু সর্বদা পরিকল্পনা অনুসারে হয় না, তবে এর জন্য আপনার নিজেকে দোষ দেওয়া উচিত নয়।